Нейрографика с Люцией Усмановой のテレグラム投稿

Завершая тему саморазвития хочу сделать вывод. Та внутренняя работа, которую мы проделываем: самопознание, способность к рефлексии и наблюдению, управление эмоциями и прочее. Это не панацея, в том смысле, что она не спасет нас ни от кризисов, ни от жизненных сложностей, ни от странных обстоятельств. Она не гарантирует успех и богатство, счастье и любовь сама по себе.

Дело в том, что все эти навыки дают одну очень важную штуку — они помогают быть устойчивыми в любой шторм, быть сильной в слабости, уверенной в неопределенности. Они способствуют принятию здравых решения и налаживанию теплого контакта с другими.

Проделав внутреннюю перестройку, вы не позволите нарушать свои границы, но и не будете закрытыми от мира. Вы научитесь испытывать весь спектр эмоций, не обрушивая их на других людей. Вы научитесь находить радость и счастье даже в мелочах.

Эта внутренняя сила «всего лишь» позволит вам достойно проживать жизнь, что бы в ней не происходило.

И тут дело каждого решать, что вы выбираете. Нет волшебной таблетки, есть разные пути и способы.

Но для этого нужно согласиться на внутреннюю трансформацию. Это непросто, порой долго и нудно, зачастую больно. Особенно неприятно бывает обнаружить, что все выборы в твоей жизни не имеют ничего общего с истинными желаниями, а есть результат «тупо» воспроизводимой подсознательной программой. Фу же. С этим что-то надо делать, а делать не хочется, потому что возникает ассоциация с ежиком, который жрет кактус.

Гораздо проще оставить все как есть, обвинять в своих несчастьях кого угодно, перекидывать ответственность. Печаль в том, что такая стратегия не приносит счастья.

Поэтому, если уж вы решились разбираться с внутренним багажом, даже не вздумайте останавливаться. Наберитесь сил и терпения, помните, что любой кризис заканчивается. Но теперь у вас есть выбор: или вы его заканчиваете с плюсом, или он вас заканчивает на свое усмотрение. Сорри, но это так.

2/2

Зачем заниматься саморазвитием. Часть 2
⠀
Ответ до банальности прост — чтобы понимать себя, свои действия и причины жизненных проблем. Через это мы лучше понимаем других, учимся управлять своими эмоциями, мыслями, действиями, а значит и своей жизнью.
⠀
Странная история получается. Как это я могу не понимать себя же? А вот так. Потому что при рождении нам не выдали ни инструкцию по эксплуатации, ни карту-навигацию по жизни. Вот и тыкаемся как слепые котята, набивая шишки. Хорошо, если мы на этих шишках учимся. Так нет же, одни и те же ситуации, проблемы и странные люди случаются с завидным постоянством. И порой нам кажется, что это какой-то злой рок, судьба. Но нет, мы сами авторы каждого персонального п@здеца. Вот только причины мы не понимаем, потому что они лежат в области бессознательного. Вот ведь где собака порылась.
⠀
Мне на прошлый пост одна чудесная женщина написала классный коммент с метафорой. Воспользуюсь. Представьте себе высокотехнологичный агрегат без инструкции. Случайно потыкав кнопки, вы обнаруживаете, что он умеет готовить кофе и блинчики. О! Отлично. И вот вы целыми днями питаетесь этой едой. Ну отвратительно же, да? Снова тыкаете кнопки, находите функции «суп, салат, котлеты», уже веселее. И вот вы обладаете неким меню, более-менее разнообразно питаетесь, но даже не догадываетесь, что этот агрегат умеет стирать, гладить, выходить в интернет, заказывать товары, а еще писать книги и снимать риллсы на миллионы.
⠀
По факту мы сами и есть тот самый агрегат, ни функционал, ни возможности которого не понимаем. Поэтому чаще всего, сталкиваясь с кризисом, страдаем, жалуемся на несправедливость судьбы, обижаемся на других, и забывая, что в наших силах изменить свою жизнь.

1/2

И да, и нет, потому что в моей жизни в равной степени присутствует как счастье, так и боль, я испытывают радость и грусть, надежду и разочарование, я люблю и злюсь, восхищаюсь и обижаюсь. Да, вот так, порой одновременно.

Я прохожу те же кризисы, что и все остальные, не минула меня сия чаша. Но я научилась смотреть на них не как на проблему, а как на возможность. Мой принцип «это интересно!» работает, даже когда руки опускаются от безысходности и останется только сдаться. Такое тоже бывает. Всё как у всех.

Но чему я точно научилась и не променяю ни на какие бонусы — это свобода. Свобода в проявлении, в желаниях, в искренности. Свобода быть собой, ошибаться и выглядеть глупой. Даже если выгодно сделать вид и нацепить маску, я выберу искренность. Даже когда это больно. Даже если этим разочарую и не оправдаю ожиданий. Я все равно выбираю говорить и делать «как есть», от души. Я хочу любить и ненавидеть, радоваться и страдать, быть настоящей, а не «мудрой».

Став на путь внутренней трансформации, уже не остановиться. Порой это ужасно раздражает и хочется крикнуть: «Горшочек, не вари!».

Но он варит независимо от нашего желания, ведь жизнь постоянно одаривает нас новыми событиями, эмоциями, мыслями. Каждый день наполнен контактом с собой и окружающими. И только мы выбираем, какой это контакт — теплый и живой, или холодный и мертвый.

Я выбираю живой контакт, а значит не только счастье и радость, а порой страдание и грусть. Но я точно знаю: если не избегать боли, то за ней открывается и любовь, и сострадание, и уважение. А в конечном счете и весь спектр чувств. В какой-то момент понимаешь, что проживать именно такую наполненную жизнь и есть счастье.

Зачем нужно саморазвитие, ведь оно не гарантирует счастья?

Задали мне сегодня такой вопрос. И я задумалась. А ведь и правда. Нет гарантий. Осознанные бывают несчастными, а «просветленные» умирают также же как обычные люди. Тогда зачем все это? Можно ведь жить, не заморачиваясь, упрощая все до «простых радостей». Конечно, можно. И многие делают выбор в пользу черно-белой жизни, лишая себя ее невероятных оттенков, которые несет глубина и многогранность развитой личности.

А под видом спокойствия или «успешного успеха» скрывают целый океан подавленных чувств, который рано или поздно вырвется наружу. Ведь хочешь не хочешь, а возрастные кризисы настигают нас всех. И тогда чуткость, выносливость, понимание себя и своих желаний значительно повышают шансы на благополучный исход. Хотя кому-то и тут нужны результаты: успешный бизнес, счастливый брак, волшебный секс и прочее. Ну то есть если этого у тебя в моменте нет, то ты как есть неудачник, а значит все твое саморазвитие не стоит ни гроша.

Но кмк, в 40+ пора уже перестать мерить жизнь категориями социальной выгоды. Ценной становится сама жизнь во всех ее проявлениях, согласие с собой, дружба, теплота в личных отношениях.

Так сложилось, что я занимаюсь саморазвитием со студенчества, задолго до нынешнего большого тренда. Люди вокруг меня делятся на два лагеря: от обесценивания «это дурь и пользы не дает» до признания «это круто, мы у тебя многому учимся, ты расширяешь наши горизонты». Думаю, что правда где-то посередине.

Принесло ли мне это счастье? 👇🏻

Вдох-выдох и мошенникам нет шансов

Много сейчас говорят об осознанности. Но мы не всегда понимаем ее практический смысл.

Этим письмом поделилась Елена, которая прошла почти все курсы в нашей онлайн школе. Реальный пример того, как пара мгновений на «послушать себя» может спасти от неприятности.

Часто я слышу от вас: «Я ничего не чувствую, нет никакой рефлексии». Но этот навык, как и любой другой — тренируется.
Практики внимания, в том числе Нейрографика, техники дыхания и медитаций, который я даю на своих курсах помогают повысить чувствительность .

И тогда мы действительно становимся не реактивными, а про активными. То есть выходим из плена привычных стимул-реакций и начинаем слушать себя.

Очень помогает в жизни.
Спасибо Елене, что поделилась таким важным опытом.

Здравствуйте, милая Люция!
В очередной раз шлю Вам слова благодарности за Ваши уроки и отлично подобранные темы. Сегодня снова оценила полезность практики внимания, ДЫХАНИЯ, а так же темы вебинаров: "Искусство говорить НЕТ", "Как начать жить осознанно".
Дело в том, что "подкрались" ко мне мошенники. Написали в мессенджер от имени уважаемого мной человека с которым нет постоянного общения. Их осведомленность и манера изложения мысли не вызвала у меня сомнений и я выразила готовность удовлетворить просьбу. Мне был  представлен человек в должности, который свяжется со мной для беседы. Через полтора часа он мне позвонил, изложил суть, предупредил о конфиденциальности и необходимости личной встречи - все чинно: правильные выражения, терминология.
Впечатление овладело с первой секунды разговора, далее предполагались эмоции и попадание под влияние. НО! К счастью, вошло в привычку с первого мгновения общения глубокий вдох, "сканирование" на вдохе всего организма: что ощущаю, чувствую, думаю? Эта пара мгновений - время на обдумывание, чтобы мои действия не были реактивными (Люция, кажется, этот термин Вы использовали? Если что, поправьте меня). И осознание, что я не обязана чувствовать себя виноватой/обязанной и не обязана ничего никому объяснять. Достаточно, чтобы я была уверена в своем "да" или своем "нет". Помню, как Вы объясняли важность других и этого ресурса - время на обдумывание.
В общем, уже первая оценка того, что ключевая задача здесь не суть информации, а мои эмоции позволила мне в первые минуты разговора понять, что это мошенники и не удовлетворяя свое любопытство, а что же именно они хотят и не проверяя ошибаюсь ли я, тактично закончила разговор отключилась и заблокировала. Уже потом связалась по своим каналам с человеком  от имени которого ко  мне обратились, мои опасения подтвердились.

Люция, если сочтёте возможным, выложите моё письмо в клубном чате, думаю, что эта информация станет кому-то полезной. А я планирую вернуться в клуб уже в середине месяца.
Крепко Вас обнимаю.

Дорогие, поздравляю с наступающим Новым годом!

Провожая уходящий год, давайте скажем ему спасибо.

За ценный опыт и важные уроки.
За людей, которые были рядом.
За чувства и эмоции, который он подарил.
За всё, что было!

Давайте с оптимизмом и надеждой смотреть в год грядущий.
Пусть он принесет любовь и радость в жизнь.
Пусть подарит гармонию и покой в душе.
Пусть окутает ваш дом теплом и уютом.
Желаю счастья, здоровья и благополучия! Пусть ваши желания сбываются легко.

С Новым годом, ура! 🥳 🎉🎄

Как победить апатию?

Как справиться с апатией?
Что делать, если ничего не хочется?
"Мотивации нет.
Ничего не хочется.
Рутина наваливается.
Ничего не радует, не мотивирует.
Идти никуда не хочется.
Делать ничего не хочется."

Знакомое состояние?

Как заставить себя утром встать и пойти на работу?
Как заставить себя заниматься важными делами?

Мы попадаем в замкнутый круг, в котором мы постоянно недовольны своей жизнью.

Через сопротивление делаем то, чего нам не хочется. И мотивации изменить эту ситуацию - вообще нет. Возможно, виновата лишь осенняя хандра и депрессия.
Но это обычные состояния.

А вот апатия и "нехочуха" могут затянуться и стать опасным привычным состоянием! Из которого будет сложнее себя вытащить потом.

Как выйти из этого состояния апатии?
Как вернуть себе интерес и вкус к жизни?
Как найти точки опоры, которые позволят вытащить себя из этого состояния?

В этом нам снова поможет НейроГрафика!
Сейчас вы можете получить запись мастер-класса «Как победить апатию» и сделать практику НейроГрафики!

https://online.iamcenter.ru/mk-apatia

Тихо падают снежинки, на мягких лапках идёт Черная Пятница.
 
Не позвольте ей пройти мимо вас!
Два сертифицированных курса: Пользователь и НейроКомпоозиция + 3 самых крутых вебинара от нашей школы. Два дня. 9900 рублей. Круто? Ещё как.
 
Но даже не это главное. Многие из вас хотят получать обратную связь именно от меня и обычно это самые дорогие тарифы. Но на то оно и декабрьское чудо, чтобы всё было по высшему разряду.
 
Я буду сопровождать вас на всех этих программах. Почему это ценно? Потому что в принципе обратная связь куратора -  важная часть обучения, поддержка в пути и мягкая коррекция ошибок.
 
Но я не просто курирую. Моя суперсила – показывать истинный масштаб вашей личности, подсвечивать теневые аспекты и давать вам проходы в такие ресурсы, после которых рост просто неизбежен.
 
Только сегодня у вас еще есть возможность получить доступ к ценным продуктам нашей школы в моём сопровождении.
 
Условия и оплата по ссылке https://online.iamcenter.ru/sale-polz2023_black