👧 Как успокоить детей при звуках сирен и других шумов, включая мотоциклы?
Сигналы воздушной тревоги, звуки взрывов, сирен и даже рев мотоциклов — все эти звуки на фоне тревожной обстановки пугают детей. Вот несколько способов, как их можно успокоить.
Военная обстановка сопровождается немалым количеством фоновых шумов, особенно пугающими для детей, да и не только для них. Сигналы воздушной тревоги, сирены служб безопасности, звуки перехвата и взрывов от попадания ракет или снарядов, держат нас в напряжении гораздо больше, чем в обычные дни.
Громкие, резкие звуки, часто пугают детей. Такие звуки способны напугать и в обычные дни, а уж тем более во время войны, когда мы эмоционально более уязвимы.
Если речь идет о явлении, которое не вызывает у детей большого страха и дискомфорта и не влияет на их повседневную жизнь, тогда нужно действовать простыми методаами чтобы успокоить их, такими как разговор и объятия. Проблема возникает тогда, когда источник беспокойства становится больше, и ребенок, например, из-за громких звуков, боится выходить из дома, или когда страх мешает ему заниматься важными для него вещами.
Постепенное привыкание к звукам
Чаще всего дети боятся звуков сирен воздушной тревоги. Одним из способов преодоления этого страха, является постепенное привыкание к подобным звукам. Например, можно использовать приложение Командования тыла и позволить детям несколько раз включить сигнал тревоги на низкой громкости, при этом просить оценить их уровень страха по шкале от одного до десяти. Затем можно перейти к более громким сигналам тревоги и снова оценить их уровень страха.
После таких упражнений можно предложить детям небольшое поощрение, например, конфету или просмотр любимого шоу по телевизору. Так дети сталкиваются с тем, что вызывает у них страх, но без негативных последствий. Таким ообразом можно успокоить организм, помочь ему привыкнуть к звуку сирены, создав положительные ассоциации «с поощрительным призом» в конце.
Кроме страха вызываемого звуком сирены, многие дети чувствительны к звукам, похожим на него, например, к реву ускоряющегося мотоцикла на улице. В таких случаях можно найти в интернете записи звуков ускоряющихся мотоциклов, позволить детям прослушать их несколько раз и применить те же методы, что и с прослушиванием сигналов тревоги в приложении, для постепенного привыкания.
Дыхательные упражнения
Если мы замечаем, что детям трудно, можно провести с ними длительные дыхательные упражнения для того, чтобы помочь им успокоиться, а потом дать им возможность увеличить громкость звука сирены в приложении Командования тыла. На протяжении всего процесса следует пояснять детям, что сирены пугают всех, но это хорошо, так как их цель - заставить нас все бросить и укрыться в безопасном месте.
Цель данного упражнения – не полное устранение страха – этого, скорее всего, не произойдет, но будет считаться успехом, если удасться снизить уровень страха до приемлемой степени. После нескольких попыток и постепенного привыкания к звуку сирены, который дети включают сами, можно ожидать снижения уровня страха.
Важно проводить данное упражнение с детьми не сразу после настоящих сигналов тревоги или стресса и споров, а когда дети находятся в относительно спокойном состоянии.
Ловец страхов
Конечно, в любом случае желательно объяснять детям, что сирена – это хорошо, так как она защищает нас, и в то же время обнимать их и дарить им родительское тепло. Но помимо объятий, можно провести с детьми активности, связанные с контролем над ситуацией. Например, можно изготовить с ними оберег, который "будет защищать нас", создать коробку для "хранения страхов" или "ловец снов", который будет удерживать страх.
Напугаем грохот
Большой страх у детей вызывает шум взрывов в результате перехвата ракет. Во многих случаях мы заранее знаем, когда прозвучат эти взрывы, и тогда сначала можно обнять и укутать ребенка до этих звуков, а затем предложить им, что в момент, когда мы услышим грохот, мы сделаем еще больший шум, которым "напугаем" этот грохот. Таким образом, мы передаем контроль в руки детей, даже если этот контроль не реальный.
