LOFT FITNESS Yaroslavl

🧘🏼‍♀️ Домашний комплекс упражнений, который стоит не только сохранить, но и повторить

Сет упражнений «Здоровая спина» от инструктора групповых программ Седневой Екатерины:

✨ Кошка-корова
✨ Ротация в грудном отделе
✨ Полупланка в динамике
✨ Волна.

Каждое упражнение выполняем по 15-20 повторений в зависимости от подготовки, 3-4 подхода.

Loft Fitness — это для тебя 🤍
#комплексыупражнений

Топ-3 мифа о питании от Жанны Баранчик 🤯🍔

🥗 Миф №1. Чтобы похудеть, нужно мало есть и ограничить приемы пищи.
Вовсе нет. Если мы будем долго питаться в дефиците, то наш вес встанет, и мы не будем худеть даже на огурцах. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Ограничить стоит только еду с добавленным сахаром и скрытыми жирами.

🍰 Миф №2. Утром можно есть все что угодно!
Это хорошее оправдание для любителей сладкого. Углеводный завтрак повышает инсулин. Такое питание приведет к постоянному желанию съесть сладкое и чувству голода. Завтрак должен состоять из белков, медленных углеводов, жиров и клетчатки — это ускорит ваш метаболизм.

🥐 Миф №3. Если я буду есть углеводы, то наберу вес!
Только простые углеводы запускают механизм накопления жира. Отдавайте предпочтение медленным углеводам (злаки, бобовые, крупы, ц/з хлеб, овощи, фрукты).
На завтрак и обед обязательно должны быть сложные углеводы. Тем самым вы избежите срыва на сладости и жирные продукты. Отказаться от углеводов стоит только на ужин, так как наш организм не успеет переработать их в энергию.

Как тебе рубрика? ❤️

#советыпопитанию

Мы снова в Telegram! 🤩

У нас отличная новость – наш фитнес клуб возобновляет свой телеграм-канал!

Что вас ждет?

- Полезные советы по питанию 🥗
- Комплексы упражнений и тренировочные сеты 💪
- Мотивационное комьюнити 💥
- Обратная связь и возможность задать вопросы нашим тренерам 🤔

Будь на одной волне с нашим фитнес сообществом! 🔥

Приглашаем вас зарядится энергией вместе с RussiaRunningEvents & LOFT FITNESS - на открытом воздухе!🩵

Наши уникальные тренировки на свежем воздухе — это не только возможность поддержать физическую форму, но и прекрасный способ насладиться хорошей погодой☀️

Приходи и приводи друзей !
Наша фитнес-вечеринка абсолютно БЕСПЛАТНО для ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!

7 сентября команда тренеров Loft Fitness г. Ярославль устроит для Вас незабываемый субботний вечер совместно с командой RussiaRunningEvents🤍

Программа мероприятия:
15:40 - сбор гостей
16:00 - Body Balance // Седнева Екатерина, Евсеева Кристина, Коломина Дарья
17:30 - SH’BAM // Новикова Арина, Волкова Анна, Макарова Дарья

Обязательная запись 📲 90-60-90
*запись ведется на ресепшен клуба LOFT FITNESS!

С нетерпением ждем Вас 7 сентября в 15:40 в парке Стрелка💘

Ничего лишнего. Только спорт.

Делимся отчетным роликом с ENDORPHINE RACE 3.0 😎
Ставьте реакции и делитесь в комментариях впечатлениями!

Через грязь, дождь и волю к победе💪🏼
Подводим итоги и смотрим фотоотчет главного командного забега этого лета - ENDORPHINE RACE 3.0

🥇Команда №22 «Якоря» с общим результатом - 19 минут 37 секунд
🥈Команда №15 «Амбассадоры грязи» с общим результатом 20 минут 1 секунда
🥉Команда №6 «Чёрные псы» с результатом 20 минут 15 секунд

Благодарим каждого участника и гостя за ту атмосферу и азарт, который вы нам подарили!
Мы видели радость победы и стойкость в преодолении трудностей — именно это сделало событие незабываемым!

📸 Смотрите сочные кадры фотоотчета и забирайте на аватарки:
https://disk.yandex.ru/d/ilWjj7TvQycNIg

А мы с нетерпением ждем вас
16 августа 2025 года на ENDORPHINE RACE 4.0! 🔥

Друзья!
ENDORPHIN RACE 3.0 прошел на УРА🔥
Все зарядились яркими эмоциями, это не может не радовать)

Мы провели все вместе невероятный день, благодарим каждого за участие и ждем в следующем году!

Скоро будут фото и отчетный ролик, вы узнаете об этом первые😉

Хороших выходных!

Друзья, добрый вечер!

🔥 Новости ENDORPHINE RACE 3.0

Сегодня еще раз проверили трассу, все готово 💪🏼
Подготовили навигацию и кайфанули от препятствий, будет КРУТО!

Обещали эксклюзивный контент, делимся!
кадры с препятствиями на трассе ⬇️

Дорогие участники!
После забега обязательно разыграем несколько клубных карт и эксклюзивный мерч 🔥

Поэтому оставайтесь с нами до конца мероприятия😉

ENDORPHINE RACE 3.0: запоминайте важную информацию ✅

Уважаемые участники, команды сформированы!
Ниже приложены документы, где прописаны тайминг, общее положение и команды мероприятия


‼️ Участник забега ENDORPHINE RACE обязан
• предъявить при регистрации паспорт или любой документ, подтверждающий личность.
• предоставить СПРАВКУ до 16.08 в любой ФК

Для участия в забеге
ENDORPHINE RACE 3.0:

◾️ Рекомендуем иметь спортивную экипировку, полностью закрывающую тело;

◾️ Возьмите с собой сменную обувь и одежду;

◾️ На всякий случай прихватите полотенце (можно будет принять душ после забега);

◾️ Возможно, вам потребуются несколько пакетов для вещей, дождевик, спрей от комаров, головной убор;

◾️Возьмите наличные средства! В Белкино есть проблемы со связью и интернетом, рекомендуем перестраховаться.

☝️ Перед каждым из 14 испытаний вы получите инструктаж.

☝️ Награждение команд пройдет ориентировочно в 17:30.

До встречи на самом спортивном мероприятии августа 🔥

Приезжай поддержать своих
—
Стань частью
ENDORPHINE RACE 3.0 😎🔥

Друзья, набор участников на мероприятие закрыт, но мы ждём всех желающих активно и весело провести выходные!

17 августа ты сможешь:

✨Отдохнуть от городской суеты и поболеть за свою команду
✨ Принять участие в бесплатной фитнес-программе с тренерами Loft Fitness и интерактиве от партнеров
✨ Попасть на памятные фото и видео
✨ Хорошо провести время в развлекательной зоне парка «ЗАБАВА»
✨ Проникнуться атмосферой и оценить свои силы для участия в ENDORPHINE RACE 4.0.

Не пропусти самое масштабное событие этого лета! 🤩