life_okcana Telegram Posts

Дрзья, я бы с удовольствием подсказала что-то, но я мало в этом разбираясь, поэтому и оставила её контакты. Спасибо, что пишите мне действительно приятно это читать 💕

Её прямой контакт в телеграмм

@elena19811111

Поэтому все вопросы условия/стоимость, даты, лучше задавать вопросы на прямую. Знаю только, что запись на месяц вперёд❤

СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ 5 по 200 или 3 по 300☄️☄️☄️
Когда только я начинала худеть то естественно перепробовала все и диеты подобные гречневой, рисовой, питьевой, кефирной, разгрузки на одной воде и много подобного до чего могла добраться и прочитать в инете🙃

Кстати напишите в комментариях какие диеты пробовали Вы? 🥛

И после всех ограничений, а соответственно после тысячи срывов пришла к выводу, что так нельзя... Да и не могу всю жизнь сидеть на гречке... Это не жизнь получается, а наказание!

И вот решила для себя, что так как люблю покушать то приёмов пищи должно быть 5. То есть 3 основных и 2 перекуса. На тот момент, муж купил кухонные весы и я начала взвешивать порции.

Начало было положено📝
В основные приёмы пищи ела все что хотела и жареный картофель и торты и жирные соусы и бутерброды с салом. А на перекусы овощи, фрукты, творог и др.

Примерно через месяц, когда желудок сократился во все 5 приёмов пищи стала включать любые продукты не разделяя на основной приём пищи и перекус. На тарелочке были и мясо и овощи и конфетка и крупа ☕🥞

Правило было только одно - ПОРЦИЯ НЕ ДОЛЖНА ПРЕВЫШАТЬ 200 гр и приёмов пищи не более 5. Вода, чай, кофе в эти граммы не входили☄️📌☄️

Далее, я перешла на трехразовое питание т. е кушала 3 раза в день по 300 грамм. Принцип тот же - на тарелке те продукты, которые мне нравятся, но одно условие ПОРЦИЯ НЕ ДОЛЖНА ПРЕВЫШАТЬ 300 гр. 📝📌

Поверьте, когда знаешь что тебе ВСЕ можно, срывов практически нет. И твое похудение уже не мучение, а образ жизни. Сложно только в начале, пока желудок привыкнет к нормальному объёму порции☕

Берегите своё здоровье!
С любовью Оксана😘

#диета#худеть#похудение#3по300#5по200#здоровье#вес#минус40#минус10
https://www.instagram.com/p/CSTjnt-gcin/?igsh=MWZ4eDJnb2M1Zmh2cg==

Скоро снова на 3/300👍

Странная болячка, горло как стекла насыпали, кашель без таблеток безостановочный, но при этом нет температуры. Но я уже вычухиваюсь, думаю к концу недели буду огурцом 💪

Яичная диета 📝

Много наела веса, хочу попробовать эту диету. Но ее более 3 дней использовать нельзя

Друзья, я никуда не пропала, просто взяла отдых от соц сетей🌸