ЖЕНЬШЕНЬ - ИНФО

Лига ходьбы Женьшень поздравляет с Днем Рождения Галину Попову!🌷🌷🌷🎊🎁🎉🎈🎂🥂🥳🥳🥳

Спортсменку, комсомолку и просто красавицу!🤩

Пусть каждый новый день приносит только радость и положительные эмоции!😊

И встречать на пути таких же хороших, широкой души людей!🙂🤗

Желаем новых троп🥾, городов, стран и континентов!🌉
А мы в этом поможем😁

Будь счастлива!💗

Состоялся круглый стол по поездкам Лиги ходьбы Женьшень на международные пешеходные марши мира.

Сначала выступили девчата, кто ездил на Марш в Индонезию.

- марш понравился
- погода была хорошая, не очень жарко
- маршруты красивые, не сложные
-прием очень теплый
- на Бали нужно времени побольше, не три дня
-Сингапур тоже нужно не менее 3 дней
-затраты на поездку у всех разные, ориентировочно от 130-150 тыс.руб
-рекомендовано к посещению всем

По маршу в Австралию определились по необходимым документам для визы. Экскурсионной программе.
На количество людей в группе будет существовать ограничения.
Ориентировочная денежная сумма, которая понадобится для прездки в Австралию на 14 дней будет не менее 300 тыс.руб.
Документы на визу уже начали готовить.
Создана группа в телеграмм

🗞🗞🗞🗞

По традиции после Марша, который проходил на острове Ява в Индонезии, летим на солнечный остров Бали

Предстоят прогулки по этому райскому острову.

Ну, и, конечно, купание!

Все для здоровья!

😗😘🤣😆😙😀😄😇🧐🥹😍

В "Женьшене" двойной праздник - день рождения у одних из самых активных и позитивных ходоков - Тамары Гресс и Лилии Пуховой и ее сестры Анжелы💐

🌸Именниницам желаем, которые занимаются спортом и достигли успеха - крепкого здоровья и новых достижений 🏆

🌷Пусть ваша жизнь будет наполнена яркими эмоциями и новыми победами.

🌸Счастья, любви и благополучия в личной жизни

🗞🗞🗞🗞

По окончании 13 пешеходного Марша Мира в Индонезии прошла церемония награждения

Все участники марша в торжественной обстановке получили заслуженные награды.

Пешеходные марши Мира организовываются на всех контенентах во многих странах.

Основная цель - обьединить людей для Дружбы, Мира и Здорового образа жизни.

🗞🗞🗞🗞

Второй день пешеходного марша в г.Джокьякарте (Индонезия)

Все прошли 20 киломметров.

Шли по живописной природе. Смотрели, как живут местные жители, их быт.

Все добродушные и приветливые. Работящие.

Жарко было. Около 30градусов. Высокая влажность.
Но мы справились.

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

Друзья, мы Вас сегодня ждем😍

Творческая встреча: "Посещение в 1931г. Приморского края писателем М.М.Пришвиным"

📆14 ноября (четверг) 17:00

📍библиотека 21 (ул.Нейбута, 45)

Мероприятие организовано в рамках социального проекта "Олень-Цветок", победившего в Конкурсе "Море Возможностей" транспортной группы Феско.

Как добраться до библиотеки 21 по ул.Нейбута, 45 общественным транспортом?

Если вы едете с...
🟡Баляева - только 16б
🟡Луговая - только 16К
🟡Центр - только 16ц

Выходим на остановке "Демидюк" и переходим дорогу. Напротив вас будет магазин "Домовой". За магазином находится д/сад, а справа будет дом 45, в котором и находится библиотека.

До встречи!:)

А вы знаете, что на Гольце уже скоро будет Зимняя сказка?

24 ноября в воскресенье едем на Голец!

Ранний выезд.

Гора Голец - Барсовская вершина.
Кто собирается получать Приморского барса, вам с нами.

Высота подъёма ориентировочно 800 метров.

Едем из Владивостока на проходимом автобусе.

Записываемся по ссылке.


Стоимость -
3 800руб. с человека.

3 500руб - члены Лиги ходьбы Женьшень.

Только транспортные расходы.

БЕРЕМ С СОБОЙ НОВОГОДНИЕ КОСТЮМЫ.

Руководитель Косолапов Олег Матвеевич +7 924 242-73-85

Как добраться до библиотеки 21 по ул.Нейбута, 45 общественным транспортом?

Если вы едете с...
🟡Баляева - только 16б
🟡Луговая - только 16К
🟡Центр - только 16ц

Выходим на остановке "Демидюк" и переходим дорогу. Напротив вас будет магазин "Домовой". За магазином находится д/сад, а справа будет дом 45, в котором и находится библиотека.

До встречи!:)

Оленина Елена Васильевна - руковолитель
Косолапов Олег Матвеевич
Измайлова Светлана Владимировна
Манькова Евгения Ивановна
Карачева Лариса Валерьевна
Иоффе Ольга Львовна
Малышенко Валентина Леонидовна
Нургалиева Татьяна Львовна
Кубасова Анна Анатольевна
Шефер Татьяна Арадтевна
Егорова Екатерина Николаевна
Кунах Елена Григорьевна
Руднева Екатерина Владимировна
Влахно Елена Васильевна
Пироженко Татьяна Анатольевна
Шуклина Екатерина Владимировна
Степанова Валентина Григорьевна
Спирина Людмила Ивановна
Крылова Анастасия Владимировна
Якубовская Алла Ярославовна
Журба Ирина Владимировна
Чупина Тамара Геннадьевна
Дьяченко Татьяна
Федореева Ирина Юрьевна
Свиридова Виктория Ивановна
Золотарь Алексей Геннадьевич
Хребтова Юлия Леоновна
Подвышнвская Инна Владимировна
Ждамирова Людмила Анатольевна
Хребтова Юлия Голобородько Ирина Евгеньевна
Федореева Ирина Юрьевна
Смирнова Татьяна Николаевна

03.11. 24г.

Завершился поход по Островам.

На этот раз мы гуляли по острову Попова.

Нас было 14чел.

Прошли ~17км.

В начале похода оказали помощь установщику информационного щита по пешеходным маршрутам острова.

Потом пошли по запланированному маршруту и посетили все достопримечательности.

Пообщались с местными жителями.

Походники подобрались стойкие!

На одном дыхании дошли до красных камней

Возвращались не спеша.

В конце маршрута нас ждал уже установленный информационный щит!

С удовольствием запечатлели себя, как первые зрители и читатели.

Сейчас каждый турист, прибывший на остров Попова сможет самостоятельно пройти и увидеть все достопримечательности.

Всем участникам большое спасибо!

До новых встреч!

Руководитель похода Вадим Дмитриевич.

🤝Социальный проект "Острова", победивший в Конкурсе Фонда Президентских грантов 2024 года

#ФондПрезидентскихГрантов

Сегодня команда лиги ходьбы Женьшень в количестве 40 ходоков посетили в городе Партизанске памятник партизанам, погибшим за Советскую власть, воюя с японскими оккупантами.

Минутой молчание почтили память героев.

Потом пересекли по камням и деревьям 8 бродов реки Каменка и дошли до водопада Берендей.

На обратном пути на Серебрянном перевале провели акцию по освобождению деревьев от ленточек желаний.

С нами в походе были жители города Партизанска.

Благодарю всех участников похода за смелость в преодолении трудностей по пути к цели.

Руководитель Пётр Насонов.

🗞🗞🗞🗞

Быстро улучшить настроение позволяют продукты, в состав которых входит триптофан. Эта аминокислота, которая в организме в результате биохимических реакций превращается в серотонин - «гормон счастья»:

🟡 темный шоколад
🟡 цельнозерновой хлеб, 
🟡мясо индейки или курицы,
🟡продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами. Это жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия, сардины, тунец, сельдь), орехи (особенно грецкие), семечки (льняные и тыквенные), плоды авокадо
🟡Груша, яблоки, клубника, айва, земляника, черная смородина, грейпфруты и другие цитрусовые, сельдерей и кориандр, красный перец и базилик, арбуз, острый перец, апельсины.

О том, как справиться с хандрой, нам сегодня рассказала в Покровке (Октябрьский район) Рудиченко Елена Викторовна - физиотерапевт, кандидат медицинских наук - на лекции "Стрессы: способы активного преодоления стрессовых ситуаций".

При поддержке Министерства Здравоохранения Приморского края. Социальный проект "Корень жизни".

Водопад Берендей 3 ноября

1. Насонов Петр Владимирович- руководитель
2. Медведь Елена Гастелловна - ост. На повороте на г. Партизанск
3. Арзамазова Ольга Владимировна
4. Згирская Таисия Дмитриевна – 9 лет , б/п
5. Ковальчук Тамара Сергеевна
6. Осипович Раиса Загидовна
7.Петроченко Елена Анатольевна
8. Якушева Анна Валентиновна
9. Балицкая Жанна Владиславовна
10. Рыжова Лариса Николаевна
11. Марчак Татьяна Васильевна
12. Ковалевская Елена Владимировна
13. Подсвирова Ольга Михайловна –ост. На повороте на г. Партизанск
14. Глухих Светлана Юрьевна
15. Тарасова Елена Васильевна
16. Егорова Юлия Сергеевна
17.Федянина Таисия Николаевна
18.Герасимчук МаргаритаАлександровна
19.Нефедова Людмила леонидовна
20. Гадяцкая Яна Сергеевна
21.Москаленко Николай Сергеевич
22. Миняйло Владимир Дмитриевич
23. Чупшева Лариса Григорьевна
24. Окунь Анна Сергеевна
25. Беспалова Татьяна Валерьевна
26. Гладкая Екатерина Юрьевна
27. Згирская Любовь Владимировна
28. Пацеля Евгения Анатольевна
29. Федянина Раиса Ивановна
30. Барабаш Любовь Михайловна
31. Зинченко Ирина Валентиновна
32. Майорова Ирина Степановна
33. Зинченко Марина Валентиновна
34. Антропова. Нина. Николаевна
35. Искоростинская Анастасия Андреевна
36.Сушкова Мария Николаевна
37.Иванова Оксана Георгиевна
38.Кулиев Самир Джафарович
39. Бойкова Лариса Павловна

Просим взять с собой ножницы для обрезки ленточек на Серебряном перевале, сапоги или акватапки для перехода речки вброд, а так же плащи.

Информация по автобусу будет доведена вечером в субботу.

4 ноября понедельник

Праздничный день.
День народного единства!

Планируется поездка на бухту Муравьинная.
Для родителей с детьми и для всех желающих.

Несложный и красивый маршрут по лесной дороге к водопаду Муравьинный.а
Зайдём на мыс Рассветный
Насладимся пейзажными видами, открывающиеся с видовой площадки.

На базе "Морской берег" поплаваем в тёплом бассейне.
В стоимость бассейна входят сауна и две ванны джакузи.
Взрослый - 450 рублей
Детский-350 рублей

Транспортные расходы ориентировочно 1000 рублей.
Будет зависеть от кол-ва желающих.

Запись на ватсап по т. 89143215958

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

ТЕСТОВЫЙ поход по о. Русский:
Холуай - гора Главная - Воевода

📆2 ноября (суббота)

Протяженность маршрута 12 - 13 км.

Берём с собой трекинговые палки, перекус, воду.

Одежда, обувь по погоде.

Автобус 29 отходит от остановки транспорта "Изумруд" в 8-30.

👑Руководитель - Шувалова Валентина Васильевна

🤳🤳🤳+7 994 016-43-46

🗞🗞🗞🗞

Каждую неделю мы ходим в походы выходного дня.

Собираются любители прогулок на природе.

Сторожилы, ветераны, новички... Люди разных возрастов, профессий...

Сегодня поднялись на гору Центральная острова Русского.

Погода была замечательная. Видимость отличная.

Весь город Владивосток, как на ладони.

Отлично погуляли.

Присоединяйтесь.

👑Руководитель - Валентина Васильевна Шувалова.

🔤🔤🔤

Друзья.
Это график Международных пешеходных маршей на 2025г. Международной организации Всемирная лига ходьбы IML .

Просим посмотреть даты и планировать следующий год в соответсвии с этими цифрами.

Лига ходьбы "Женьшень" планировать направлять команды на следующие мероприятия:

🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🌹🍎

Лига ходьбы "Женьшень" поздравляет с Днём Рождения Надежду Беломестнову

🙂Желаем всегда хорошего настроения, радости и веселья.

❤️Пусть все мечты сбудутся. И даже самые недоступные уголки нашей планеты - откроют свои двери.

❤️‍🔥Хороших путешествий с отличными людьми!

Здоровья.

Поздравляем!

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

ТЕСТОВЫЙ поход по о. Русский: поворот на Холуай
Вершина "Центральная" - "Шлюпбаза" (Рында)

📆26 октября (суббота)

💰 Бесплатно

Протяженность маршрута 13-14 км.

Берём с собой трекинговые палки, перекус, воду, аптечку.

Одежда и обувь по погоде.

🚘Автобус 29 отходит от остановки транспорта   
"Изумруд" в 8:30.

👑Руководитель - Шувалова Валентина Васильевна

🤳🤳🤳+7 994 016-43-46

Купили билеты
и едут на
Зимний Алтай
31.01 - 7.02

1.Канатьева Ирина - руководитель
2.Малехина Наталья
3.Недосветина Алена
4.Швец Надежда
5.Швец Любовь
6.Швец Нина
7.Калинина Марина

Будет создана группа в телеграмм.

Дешёвых билетов больше нет!
Распродажа в s7 закончилась.

Купили авиабилеты до Пекина на Марш в Индонезию и сообщили об этом

Команда набрана!

Мест больше нет!

📆с 11-21 ноября

1.Карпеченкова Татьяна - руководитель
2.Храмцова Наталья+
3.Фомина Ирина+
4.Понырко Мария+
5.Понырко Кристина+
6.Плахотнюк Олеся+
7.Коломейцева Анжелика+
8.Гирька Марина+
9.Прокудина Елена+
10.Антипова Галина+
11.Грязнова Любовь+
12.Крылова Раиса+
13.Шулика Наталья+

📆с 11-23 ноября

14.Беломестнова Надежда+
15.Стрельченко Ольга+
16.Мереуца Елена+
17.Ведерникова  Анна+
18.Рыжова Анна+
19.Авдась Екатерина+
20.Троян Светлана+                                       21.Оськина Анна+
22.Попова Ксения+

Создана группа в телеграмм для подготовки к поездке.

Лига ходьбы Женьшень поздравляет с Днём Рождения Стрельченко Ольгу.

Желаем счастливой, радостной и долгой жизни.

Пусть каждый день будет наполнен красотой и гармонией.

Побольше интересных поездок и походов.

Верных друзей рядом и классных попутчиков.

Вчера, 19 октября, команда Женьшень посетила Шкотовские водопады🌊

Мы побывали на двух водопадах - Неожиданный и Тигровый.

Из-за прошедшего в пятницу вечером дождя, переход к Неожиданному оказался неожиданно непростым. Бурлила вода, пришлось строить мост-переправу. К счастью, в составе нашей группы было 4 мужчин💪 Успешно справились с задачей, реку перешли💪

Всех поразили столбы-карандаши🤩.

Светило яркое солнышко☀️
В городе был штормовой ветер, а у нас лишь местами ветерок.

До водопада Тигрового путь тоже оказался существенно сложнее, чем зимой, приходилось обходить лужи, пришлось переходить еще одну реку по бревну. Но зато нас ждала награда - Тигровый был невероятно полноводным😍, особенно для осени🍁
Всех поразила его мощь и красота😍

Нагулялись по лесу, надышались свежим воздухом, довольные вернулись домой🙂

Команде спасибо за компанию, сплоченность и позитив🙂

Проезд только на проходимых машинах!!!

Руководитель,
Анастасия Оноприенко

Наших не победить!

Команда Женьшеня вернулась из поездки в КНР горы Аватар.

План поездки был выполнен и даже перевыполнен

36 человек исполнили свою мечту - посетили место удивительных гор, которые ни с чем нельзя сравнить.

Команда подобралась активная, любознательная, позитивная.

Большое количество людей не помешала полюбоваться и уединиться в этом уникальном уголке природы.

Кроме Гор увидели Южную часть Великой китайской стены, парк Панд и исторический город Фэнхуан.

А ещё мы летели на самолёте, ехали 11 часов на скоростно поезде, посмотрели на Китай с новой стороны.

Страна достойна посещений. Ещё много интересного предстоит посмотреть.

По итогам поездки будет проведён Круглый стол.

Всё кто планирует поехать в эти места, могут послушать всё из первых рук.

18 - 20 октябпя

Состоялась познавательная поездка на м. Брюса.

Проживали в гостиничном комплексе "Тёплое море"

Посетили Кравцовские водопады.
Навестили Каштан посаженный в честь памяти
Валентины Сергеевны Корабельниковой.

Прогулялись к мысу
"Парящая Черепаха".
Поднялись к "Качелям мечты".

Прогулялись к старинному действующему маяку.
Построен в 1907-13 году.

Маршрут составил - 20 км.

На второй день прошли маршрут в бухту Баклан (Манжурка) - 5км. в одну сторону.
Бухта названа в честь канонерской лодки "Манжур"

В Славянке посетили Историко-краеведческий музей
Послушали интересную экскурсию от директора музея
Андрея Алексеевича Карпова

Мыс Брюса - одно из живописных мест на побережье Приморья.
Здесь потрясающие виды, красивые скалы
Базальтовые колонны - застывшие потоки магмы.

Место с особой энергетикой.
Место силы.
Сюда можно возвращаться бесконечно

Купались в бассейне с морской водой.

Спасибо команде
за дружескую атмосферу и хорошее настроение.

Руководитель Ирина Канатьева.