Йод | Лайфхакер

@lh_health

Канал @lifehackerru о здоровье. Доказательная медицина и шутки про ВСД.

Больше полезного: https://lifehacker.ru/health/
Реклама: @novikova
Другие наши каналы: https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy

Йод | Лайфхакер (Russian)

Йод | Лайфхакер - это канал @lh_health, посвященный здоровью. Здесь вы найдете информацию о доказательной медицине, а также юмористические шутки про ВСД. Если вы интересуетесь темами, связанными с здоровьем и медициной, то этот канал станет вашим надежным источником полезной информации.

Помимо этого, на канале регулярно публикуются статьи, которые можно прочитать на сайте https://lifehacker.ru/health/. Там вы найдете еще больше интересного и актуального контента по теме здоровья.

Если у вас есть вопросы или вы хотите разместить рекламу на канале, вы можете связаться с администратором по имени @novikova. Также вы можете ознакомиться с другими каналами, которые управляются тем же администратором, перейдя по ссылке https://t.me/addlist/i0Klq8zshIU0YWYy.

Йод | Лайфхакер

21 Nov, 16:03

Получится ли сделать сон крепче, если вечером убрать гаджеты?

Проверили популярный совет из интернета на себе, чтобы вам не пришлось.

Узнать, что получилось →

Подписаться

1,187

Йод | Лайфхакер

21 Nov, 13:01

Мы?

Подписаться

1,410

Йод | Лайфхакер

20 Nov, 12:21

Что будет, если ходить без шапки

Ну, во-первых, вас поругает мама...

О других последствиях рассказали тут →

Подписаться

1,932

Йод | Лайфхакер

20 Nov, 06:00

6 минут растяжки без боли для жёстких и забитых мышц

Растяжка бывает некомфортной, когда мы пытаемся резко увеличить диапазон движения в суставах. Но вообще стретчинг может быть приятным и расслабляющим.

Показываем, как сделать его таким →

Подписаться

2,133

Йод | Лайфхакер

19 Nov, 14:45

Что за комочки образуются в уголках глаз по утрам

И когда они могут быть опасны.

Читать →

Подписаться

2,366

Йод | Лайфхакер

19 Nov, 11:39

Лайфхак от редакции: знаем, как добавить в рацион овощи, даже если вы их не любите

Привет, на связи Юля Лебедева, автор медицинской редакции Лайфхакера. И сегодня я хочу поделиться советами о том, как добавлять в свой рацион овощи, даже если обычно вы от них не в восторге.

Зачем это нужно? Овощи дают вам необходимые витамины и минералы, помогают поддерживать здоровье кишечника, снижают риск болезней сердца и сосудов, инсульта и некоторых видов рака. А ещё помогают контролировать вес.

Вот несколько советов, которые помогут набрать дневную норму овощей.

📎

Начинайте постепенно
Если овощи — редкий гость на вашем столе, поставьте себе цель съедать хотя бы один в день. Когда привыкнете, можно добавлять второй и так далее.

📎

Перехитрите себя
Добавляйте натёртую морковь или цуккини в соус для пасты или делайте супы-пюре.

📎

Измените вкус овоща
Если вам не нравится вкус сельдерея или морковки, используйте специи, посыпьте салат кунжутом или семечками, заправьте бальзамическим уксусом. Или окуните кусочек овоща в хумус или пряный йогурт.

📎

Сделайте смузи
Если текстура овощей вас бесит, а жевать лень, можно сделать смузи. Для него хорошо подходят морковь, авокадо, шпинат, сельдерей.

📎

Покупайте понемножку
Всегда есть риск, что овощ вам просто не подходит. Так что в магазине не берите сразу килограмм, вместо этого купите 100–150 грамм нового продукта на пробу. И не доедайте, если не понравилось, чтобы не воспитывать в себе отвращение к овощам.

Подписаться

2,385

Йод | Лайфхакер

19 Nov, 07:09

Как убрать синяки под глазами

Плохая новость: огурцы, чайные пакетики и даже многие патчи для глаз не работают.

Работающими способами поделились тут →

Подписаться

2,212

Йод | Лайфхакер

18 Nov, 16:15

Как справиться с сезонной депрессией

Зимняя «спячка» может оказаться расстройством. Особенно если повторяется каждый год.

Читать →

Подписаться

2,530

Йод | Лайфхакер

18 Nov, 14:45

Олды помнят «Расстрельный список» препаратов. Но недавно он мутировал в сервис проверки лекарств MedIQ и канал «Пей таблетки», на который медредакция с радостью ссылается вместо заморского Drugs.com. Мы часто с вами обсуждаем БАДы и таблетки и даже спорим о них. И вдруг поняли, что можем переадресовывать ваши вопросы напрямую MedIQ. Звучит как кайф, потому что они согласились!

Не знаем, как пойдёт, но пока придумали вот что:

🟡Вы задаёте вопросы про любые лекарства, БАДы и что-то в этом роде под постом.
🟡Мы с экспертами собираем ответы и публикуем их в «Йоде».

Кто напишет первый вопрос, тому почёт и уважение!

10,023

Йод | Лайфхакер

18 Nov, 13:11

А какие последствия ковида отметили бы вы?

Мы начнём: многие компании перешли на удалёнку (не всё же о плохом).

2,405

Йод | Лайфхакер

18 Nov, 11:37

Пять лет назад нам впервые сообщили о вирусе SARS-CoV-2

Сейчас можно сказать, что ковид отступил, но есть последствия, с которыми человечество живёт до сих пор.

О них наш шеф-редактор Лиза Дубовик рассуждает в своей колонке.

Читать →

Подписаться

2,632

Йод | Лайфхакер

17 Nov, 15:10

Что можно и нельзя есть, если болит живот

Эти правила помогут вам поддержать силы и ускорят выздоровление.

Читать →

Подписаться

2,708

Йод | Лайфхакер

17 Nov, 09:06

Как похудеть, если уже перепробовали все средства, но ничего не получилось

Скорее всего, дело не в диете, а в голове.

Читать →

Подписаться

2,929

Йод | Лайфхакер

16 Nov, 15:07

8 здоровых привычек, которые могут продлить жизнь минимум на 20 лет

Они принесут заметную пользу, даже если начать следовать им после 40.

Читать →

Подписаться

3,116

Йод | Лайфхакер

16 Nov, 09:34

Как расслабить забитые мышцы и поддержать гибкость после силовых тренировок

Однажды в комментариях читательница написала, что с ростом мышечной массы ей всё труднее даётся растяжка.

Мы решили разобраться, правда ли силовые тренировки ухудшают гибкость и как избавиться от забитости мышц.

Тык →

Подписаться

3,015

Йод | Лайфхакер

15 Nov, 16:15

Новый челлендж!

Он кажется очень простым, но поверьте, встать на ноги с первого раза сможет не каждый человек. Постелите на пол коврик или одеяло, чтобы не было больно спине, и попробуйте.

И делитесь своим видео в комментариях 📎

Подписаться

3,080

Йод | Лайфхакер

15 Nov, 12:00

Могут ли антидепрессанты снизить либидо так, что оно никогда не восстановится

Даже если сексуальное желание пострадало, есть способы его вернуть.

Читать →

Подписаться

2,834

Йод | Лайфхакер

15 Nov, 07:00

Проверка лайфхака: получится ли замедлить пульс, если глубоко вдохнуть

Кардиологи советуют сделать несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить сердцебиение. Работает ли это на самом деле — рассказали в статье.

Читать →

Подписаться

3,007

Йод | Лайфхакер

14 Nov, 14:21

Лечение ОРВИ: всё, что может и не может помочь

Хорошая новость: страдать совсем не обязательно. Существуют эффективные способы сгладить симптомы.

Рассказали о них в статье →

Подписаться

3,256

Йод | Лайфхакер

14 Nov, 11:18

Поговорим о НАБОЛЕВШЕМ... Как у вас дела со здоровьем этой осенью?

😢 — уже не помню, как жить без насморка
❤️ — пока держусь без ОРВИ
🌚 — то так, то сяк

2,801