Левдина Channel

@levdinaaa

Левдина Channel (Russian)

Добро пожаловать в канал Левдина Channel! Если вы увлечены миром искусства, культуры, и красоты, то этот канал для вас. Здесь вы найдете уникальные и вдохновляющие материалы о жизни, творчестве и идеях. Левдина Channel - это место, где вы сможете наслаждаться красивыми произведениями искусства, узнавать о последних трендах в мире дизайна, и делиться своими мыслями и впечатлениями с единомышленниками. Канал создан для ценителей прекрасного, для тех, кто хочет погрузиться в мир красоты и гармонии. Присоединяйтесь к нам сегодня, чтобы получать ежедневные дозы вдохновения и красоты! Подпишитесь на Левдина Channel прямо сейчас!

Левдина Channel

18 Jan, 16:20

Сегодня съездили за город 🌨️
Что-то погода просто выгоняет из Воронежа… грязевое месиво, дожди , эххх

1,352

Левдина Channel

17 Jan, 11:27

🔤

➖

8⃣

0⃣

🔤

🔹Закрытый канал в телеграмм со всей информацией
🔹Самые эффективные тренировки для дома
🔹Меню на сушку
🔹Меню интервального голодания
🔹Подсказки
🔹Таблица мое тело (для замеров)
🔹Рецепты на завтраки/обеды и ужины на сушке
🔹Перекусы на ИГ/Сушке
🔹Перекусы на сушке
🔹Блок Вопрос - Ответ
‼️Деньги за лучшие результаты

Марафон - 3️⃣.4️⃣

9️⃣

0️⃣

VIP сопровождение - 5️⃣. 4️⃣

9️⃣

0️⃣

🏷Присоединяйтесь🏷

Levdina.ru
Levdina.ru
Levdina.ru

1,691

Левдина Channel

17 Jan, 11:24

Уже через неделю стартует марафон, а я напоминаю каких результатов можно добиться за 30 дней под нашим контролем😍🔥

1,485

Левдина Channel

17 Jan, 11:18

Рубрика «Вопрос-ответ» 💗

1,437

Левдина Channel

17 Jan, 11:15

Всем привет❤️ вот что могут сотворить питание без каких-либо запретов и спорт, кайфую от себя каждый день 🤤

1,439

Левдина Channel

16 Jan, 12:37

ПОЛОВИНА МЕСТ УЖЕ ЗАНЯТА

👍

СТАРТ 25 ЯНВАРЯ

👍

👌Закрытый канал в телеграмм со всей информацией
👌Самые эффективные тренировки для дома
👌Меню на сушку
👌Меню интервального голодания
👌Подсказки
👌Таблица мое тело (для замеров)
👌Рецепты на завтраки/обеды и ужины на сушке
👌Перекусы на ИГ/Сушке
👌Перекусы на сушке
👌Блок Вопрос - Ответ
👏Деньги за лучшие результаты

Марафон - 👍.👍

👍

🤌

VIP сопровождение - 👍.👍

👍

🤌

Присоединяйтесь🔥

Levdina.ru
Levdina.ru
Levdina.ru

1,635

Левдина Channel

16 Jan, 12:36

Мои умнички😍💪🏻

1,584

Левдина Channel

16 Jan, 08:39

🤎

Несколько интересных фактов о интервальном голодании:

🤎

Автономия клеток

При интервальном голодании клетки организма начинают процесс аутофагии – это когда клетка «переваривает» свои старые и повреждённые компоненты, чтобы обновить себя. Этот процесс помогает организму оставаться здоровым и защищённым от болезней.

🤎

Польза для кожи

Некоторые исследования показывают, что интервальное голодание может улучшить состояние кожи, уменьшая воспаления и акне. Это связано с тем, что организм имеет больше времени для восстановления и детоксикации.

🤎

Контроль аппетита

После адаптации к интервальному голоданию многие люди замечают, что их аппетит становится более управляемым. Они меньше испытывают чувство голода между приёмами пищи и легче контролируют порции.

🤎

Разнообразие подходов

Существует множество различных схем интервального голодания. Помимо популярного режима 16/8, существуют такие методы, как 24-часовой пост раз в неделю или 5:2 диета, при которой два дня в неделю человек потребляет ограниченное количество калорий.

🤎

Замедление старения

Некоторые учёные считают, что интервальное голодание может замедлить процессы старения благодаря улучшению метаболизма и снижению уровня воспалительных процессов в организме.

Важно помнить, что каждый организм уникален, поэтому результаты могут отличаться, не стоит переживать по этому поводу. Если вы хотите попробовать ИГ, начните постепенно и прислушивайтесь к своему телу☺️❤️

1,741

Левдина Channel

02 Jan, 19:03

Заканчиваю с застольями, продолжаю режим ❤
Небольшая закупочка в Окей

2,110

Левдина Channel

02 Jan, 19:02

Воронеж 💜

2,143

Левдина Channel

02 Jan, 19:02

Такие у нас тёплые январские ☀️
А мне уже и снега не хочется)

2,077

Левдина Channel

31 Dec, 19:38

С Новым годом Вас поздравляем с рыженькой 🦊🫂🥂😄

2,479

Левдина Channel

31 Dec, 11:10

Нарядила ёлочку бабушке и дедушке
И елку тоже притащила почти трехметровую 🤣
Как я люблю живые елки и эти старые игрушки! Мы эти игрушки вешаем с бабушкой уже лет 20, я каждую знаю наизусть 🫂

2,347

Левдина Channel

31 Dec, 11:06

🫶Как прошел ваш 2024?

У меня хорошо и спокойно, и я вам скажу почему - потому что я окончательно вычистила свое окружение от всех злых и завистливых людей 🧹, фокусировалась только на себе 🙏, работала, путешествовала, плевала на чужое негативное мнение, не влюблялась в идиотов. ❗️В итоге не осталось ничего, что могло бы меня расстроить, осталось лишь радоваться жизни 🤣🥂🎄и вам желаю такого же девочки!

2,218

Левдина Channel

31 Dec, 10:57

С наступающим мои красотки, пусть каждый ваш год будет наполнен счастьем и любовью 🫂🥂🎄

2,128

Левдина Channel

28 Dec, 11:03

Продолжаю интервалку )
Кто помнит я бросила курить и в Москве меня невольно начало разносить( набрала 4,5 кг) по итогу 🤥 по виду это были как все плюс 10, я потом сделаю коллаж, когда приведу себя в форму
С учетом того , что я даже не обжиралась ! Но многие мне написали что после бросания 🚬меняется обмен веществ

Так вот сейчас я уже сбросила 2 кг и продолжаю дальше. Отеки сошли , тело начинает приходить в былую форму. Сразу так себе нравлюсь♥️ и не хочу останавливаться

2,195

Левдина Channel

27 Dec, 20:23

Я ещё и питание держу без нарушений, хоть и постоянно на боку сейчас лежу перед телевизором
Какую-то мотивационную волну поймала 😅

🙏

Кайфую!

1,921

Левдина Channel

27 Dec, 20:19

🚩 «Красная королева» 2015 про советскую супермодель Регину Збарскую

Раньше смотрела, сейчас решила повторить, снова сериалнеприятный осадок оставил. Тяжелая судьба девушки и настолько правдоподобно-противная игра некоторых актеров что я даже перенервничала 🙂

🌳 «Угрюм - река» 1968

Очень интересная драма тех времен, я начала неохотно смотреть черно-белый фильм по совету бабушки😁, но втянуло мгновенно! Игра актеров 10/10, интересно, захватывающе. И самое главное прям окунаешься во времена наших предков с головой
Даже не захотелось смотреть современную экранизацию этой драмы, снятую в 2021 году с Пересильд

1,827

Левдина Channel

27 Dec, 20:11

Надо посмотреть что там у лерчек с Натаном в конце концов😅
Я за эти дни простуды уже пересмотрела ВСЁ что можно 🦥

1,499

Левдина Channel

26 Dec, 14:22

Хоть и болела(
Но питание держала все дни идеально🩷мне было в кайф
Как же быстро я прихожу в форму на интервальном, за три дня сошли все отеки и тело подсушилось.

1,738

Левдина Channel

26 Dec, 14:20

У нас ни намека на зиму 🙂

1,701

Левдина Channel

26 Dec, 14:19

Но все равно внутри радость от нахождения в любимом городе так ещё и с пушистой бусинкой! 😁😻

1,682

Левдина Channel

26 Dec, 14:18

Я вернулась в Воронеж ♥️
И на три дня просто слегла от какого-то сумасшедшего вируса
Видимо подарочек с московской елки привезла , толпы народа дают о себе знать

1,734

Левдина Channel

23 Dec, 14:33

Немного вопросов ответов))

2,671

Левдина Channel

09 Dec, 13:06

Посмотрите на этих красоток😍

-7 кг🔥
-6 кг🔥
-4 кг🔥

Как я уже говорила, хороших результатов очень много и выбор был правда сложным🙏🏻 поэтому дарим девочкам за их старания, места в новогодний марафон🎄🎁

1,016

Левдина Channel

09 Dec, 13:02

Поздравляю наших финалистов, мои умнички❤️🥳
Но это ещё не все😍

996

Левдина Channel

09 Dec, 08:50

Вчера обновила перманент губ
Вы посмотрите как губы выглядят без перманента и как с ним 😍

😍

Они становятся и больше и выразительнее)

1,342

Левдина Channel

09 Dec, 08:49

Настоящая зима наконец-то 🥹☃️

1,246

Левдина Channel

08 Dec, 12:24

🔤

➖

7⃣

0⃣

🔤

9️⃣

0️⃣

VIP сопровождение - 4️⃣.9️⃣

9️⃣

0️⃣

🏷Присоединяйтесь🏷

Levdina.ru
Levdina.ru
Levdina.ru

1,530

Левдина Channel

08 Dec, 09:22

1. - 9,1 кг 🔥
2. - 12,7 кг🔥
3. - 6,8 кг🔥

1,598

Левдина Channel

08 Dec, 09:03

Всем привет❤️ сегодня конец текущего марафона, готовы увидеть наших финалистов?🔥
Скажу честно, выбор был сложным, очень много крутых результатов💪🏻

1,480

Левдина Channel

07 Dec, 10:10

ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ ТАК ЖЕ,
МЫ ЖДЁМ ТЕБЯ

😍

🟢

БОЛЬШЕ ПОЛОВИНЫ МЕСТ УЖЕ ЗАНЯТО

⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀

🇺🇿

🇺🇾

🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿

🇻🇦

🇺🇾

⠀⠀⠀⠀ ⠀

➖

⠀⠀

1️⃣

4️⃣

🇿🇲

🇿🇦

🇻🇺

🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿

🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿

🇻🇦

🇹🇲

⬇️

РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ

⬇️

🟢 LEVDINA.RU
🟢 LEVDINA.RU
🟢 LEVDINA.RU

1,500

Левдина Channel

07 Dec, 10:10

Уже завтра у нас конец текущего марафона и мне понадобится Ваша помощь, будем выбирать наших финалистов😍🔥 результаты как всегда бомба🥳

1,447

Левдина Channel

25 Nov, 09:16

Хоть эта часть тела никогда не разочаровывает , попа и ноги спасибо вам 🤣

492

Левдина Channel

25 Nov, 09:10

А это значит протеиновый кекс на завтрак 😁💕
На отдыхе не набрала
Приехала с таким же весом
Но по виду форма стала похуже, мне стоит чуть залиться водой и талия сразу исчезает, становлюсь прямой 🙃
Поэтому начинаю интервальное, ну и конечно скоро на спорт
Цель - идеальное тело до НГ👌

534

Левдина Channel

25 Nov, 09:08

Точка пребывания Воронеж 😘🫷

521

Левдина Channel

24 Nov, 07:06

Начинаю интервалку и свою привычную рутину🌪️
Всегда рада вернутся в Россию 🇷🇺💔
Тем более сейчас начнется предновогодняя пора, обожаю🥹🎄☃️

1,311

Левдина Channel

24 Nov, 07:05

Ну здрасьте 😂🌨️

1,362

Левдина Channel

23 Nov, 06:18

🌎

1,575

Левдина Channel

23 Nov, 05:39

Ну как здесь не хотеть домой ?🥹😍💔😁

1,684

Левдина Channel

23 Nov, 05:36

Пока любимый отельчик 🫶🥹

1,587

Левдина Channel

23 Nov, 05:35

Доброе утро, сегодня вылет в Москву, но благодаря позднему выезду с утра ещё успела насладиться раем 🏝️🙂‍↔️

1,502

Левдина Channel

22 Nov, 10:04

Два моих любимых видео 💙

1,757

Левдина Channel

22 Nov, 10:04

А ночью акулы 🦈 приплывают покушать 👻

1,647

Левдина Channel

17 Nov, 08:29

Каждому желаю здесь побывать🫂
Вот стану блогером миллионником и буду дарить вам путевки сюда за лучшие результаты в марафоне 😁💙

1,750

Левдина Channel

17 Nov, 08:27

Люблю загорать , делаю это до 12))
И после 16:00
Хватает чтобы стать черной 🐒
Доброго дня 🌺

1,689

Левдина Channel

16 Nov, 09:16

Один вопрос - что BLYAT’ среди лазурной воды, белого песка, пальм и чаек делают кладбищенские вороны????? Как они сюда попали 🤣

1,897

Левдина Channel

16 Nov, 09:15

Питание держу
Не хочу отекать, лишаться энергии и хорошего настроения
Завтраки состоят из белка, углеводов и фруктов ❤️
Обеды (слож угли, белок, салат )
И надо завязывать с пивом из мини бара🤣✋

1,746

Левдина Channel

16 Nov, 09:12

Реально добрейшее утро

1,660

Левдина Channel

16 Nov, 09:11

Я готова работать на дядю!!!
Но пианисту нужна водная вилла, сами понимаете человек творческий, запросы соответствующие 😂😂

1,601

Левдина Channel

15 Nov, 17:44

Ещё для призовых мест входят авторские коктейли от барменов, придется обмывать 😂

1,772

Левдина Channel

15 Nov, 17:42

Из подарков
Набор корейской косметики
Бесплатные экскурсии ( а они на минуточку по 20 тыс каждая)😁
Возможность выбрать любой номер в отеле 😍 (я выбрала водную виллу)

1,783

Левдина Channel

15 Nov, 17:41

Она >>>>👑😂

1,680

Левдина Channel

15 Nov, 17:40

Заняла второе место на конкурсе мисс Мальдивы 🇲🇻😁

1,771

Левдина Channel

15 Nov, 14:08

Красоты будет много 😁🥰

1,837

Левдина Channel

15 Nov, 08:01

Доброе утро 🥹🏝️

2,004

Левдина Channel

04 Nov, 09:02

❤️

СТАРТУЕМ В ЭТУ СУББОТУ

❤️

⠀⠀⠀⠀

🤌

⠀⠀

👏

⠀

🤌

⬇️

РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ

⬇️

👍 LEVDINA.RU
👍 LEVDINA.RU
👍 LEVDINA.RU

1,164

Левдина Channel

04 Nov, 08:56

Полезные рилсы с моими любимыми продуктами🤤 сохраняй себе🔥

1,052

Левдина Channel

04 Nov, 08:53

Мои умницы🔥🔥🔥

959

Левдина Channel

04 Nov, 08:53

Хорошо потренила ❤️ увеличила свой рабочий вес 🏋️ Меня прям прёт какая-то похудительная энергия😂.. я реально горю тем что делаю. Как же хочется чтобы мы были с вами на одной волне стройности и вы узнали как можно худеть легко и без запретов. Вам говорит человек, который думал, что никогда не выберется из своих 100 кг. Я хочу чтобы у каждой из вас было так же, это ощущение реальной эйфории от самой себя😍🔥

1,028

Левдина Channel

04 Nov, 08:47

Всем доброе утро😍 мой самый любимый завтрак, рецепт здесь 👈🏻

1,069

Левдина Channel

02 Nov, 09:29

ПОЛОВИНА МЕСТ УЖЕ ЗАНЯТА

👍

СТАРТ 9 НОЯБРЯ

👍

🤌

VIP сопровождение - 👍.👍

👍

🤌

Присоединяйтесь🔥

Levdina.ru
Levdina.ru
Levdina.ru

1,464

Левдина Channel

02 Nov, 09:27

Хороших отзывов очень много, мои умницы, благодарна каждой за доверие ко мне и моей команде😍❤️

1,210

Левдина Channel

02 Nov, 09:16

1 - 9,7 кг🔥
2 - 4,6 кг🔥
3 - 5,2 кг 🔥

1,327

Левдина Channel

24 Oct, 15:27

Не реклама, просто мои топчики🫶

843

Левдина Channel

24 Oct, 15:26

Вот так девочки может изменится лицо, без вмешательств! А только благодаря похудению 💟
Имейте ввиду, жир буквально «сжирает» красоту

833

Левдина Channel

24 Oct, 15:24

🩷Сейчас у меня строгий режим, я уже вернула форму , которая была до поездки, но нет предела совершенству))

☑️держу строгое интервальное
☑️добавила 60 мин беговой дорожки (ходьба + бег чередую)
☑️минимум соли в рационе

Скоро вернусь в зал 🏋️‍♀️

753

Левдина Channel

24 Oct, 15:21

💜

786

Левдина Channel

24 Oct, 15:20

Из новостей дня…
Нацуии застряла под кроватью 🤡😂

795

Левдина Channel

23 Oct, 14:04

Девочки по моему надо было остаться в Стамбуле на подольше 🤣🤣

1,489

Левдина Channel

23 Oct, 13:57

Ну, а вот кто ждал меня больше всех😍😍🥰

1,203

Левдина Channel

23 Oct, 13:55

Вернутся в форму мне помогло только интервальное , мой режим и блюда) спорта не было, скоро вернусь в зал
Режим интервального у меня был строгий без поблажек.

1,235

Левдина Channel

23 Oct, 13:54

Я приехала плюс 3 кг, но уже их сбросила (за 3 дня)😄
Залило водичкой) но и ела я будь здоров 🤭

1,285

Левдина Channel

23 Oct, 13:52

Ещё немного Каппадокии🤏🏾😁

1,166

Левдина Channel

10 Oct, 19:42

Сейчас будет лайф контент, буду стараться постить много красивого и интересного ☺️

2,546

Левдина Channel

10 Oct, 19:42

Девочки……это было утро и я шла за кофе…

2,463

Левдина Channel

10 Oct, 19:41

Москва 🌝

2,328

Левдина Channel

04 Oct, 09:55

Моё интервальное не оставит Вас голодными, оно очень эффективно для похудения, легко вписывается в ваш график и не требует жестких ограничений в питании. Кроме того, ИГ улучшает здоровье и уменьшает стресс😍❤️

3,746

Левдина Channel

04 Oct, 09:52

Всем привет, дорогие мои❤️
Сегодня хочу разложить принципы интервального голодания по полочкам, интересно вам?👇

3,229

Левдина Channel

03 Oct, 12:10

Всем привет❤️ сегодня у меня домашняя тренировка💪
Пью за пол часа ДО неё L-карнитин, он помогает организму преобразовывать жир в энергию, которая может использоваться для физических упражнений🔥🔥
Начинаю всегда с лёгкого кардио и обязательно разминки, только потом приступаю к силовой😌
Вот и всё, фигура в порядке, спасибо зарядке😁

2,705