-
Psychotherapy 🩵.
@lei2i
- الانتصار على النفس هو أعظم انتصار 🩵.
الاستفسار على حساب الانستا .
Psychotherapy 🩵 (Arabic)
هل تبحث عن طريقة لتحقيق الانتصار على نفسك؟ إذا كانت الإجابة نعم، فقناتنا على تطبيق تليجرام هي المكان المناسب لك! بفضل "Psychotherapy 🩵"، ستجد الموارد والمعلومات اللازمة لتحقيق التوازن النفسي والنفسي الذي تسعى إليه
من خلال قناتنا، ستتاح لك فرصة التعرف على أحدث الأساليب والتقنيات في علم النفس والعلاج النفسي. ستجد نصائح وإرشادات من محترفين مختصين في مجال الصحة العقلية، وستتمكن من تحسين حياتك بشكل عام
"Psychotherapy 🩵" ليست مجرد قناة تليجرام عادية، بل هي مجتمع يهتم بصحة عقلك ونفسك. انضم إلينا اليوم وكن جزءًا من هذه الرحلة نحو الانتصار على النفس وتحسين جودة حياتك. لمزيد من المعلومات، يمكنك الاستفسار على حسابنا في انستغرام @lei2i.
Psychotherapy 🩵.
07 Dec, 12:13
🌕- تخبئة الفم باليد :
وضع بعض الأصابع، الكف أو حتى قبضة اليد بالقرب من الفم يساعدنا على عدم الإفراج عن الكلمات التي لا نريد أن نقولها، مثلنا مثل الأطفال، فربما تكون هذه الحركة اللاإرادية محاولة من الشخص لكتم بعض الأسرار أو الكلمات أو الآراء، أو أنها أمر إلى فمه بألا يتحدث ويركز أكثر فى الاستماع."
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
وضع بعض الأصابع، الكف أو حتى قبضة اليد بالقرب من الفم يساعدنا على عدم الإفراج عن الكلمات التي لا نريد أن نقولها، مثلنا مثل الأطفال، فربما تكون هذه الحركة اللاإرادية محاولة من الشخص لكتم بعض الأسرار أو الكلمات أو الآراء، أو أنها أمر إلى فمه بألا يتحدث ويركز أكثر فى الاستماع."
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
Psychotherapy 🩵.
07 Dec, 11:55
🌕- تشابك الذراعين :
تشابك الذراعين هو من أكثر العلامات فى لغة الجسد شهرة، ونحن غالبا ما نستخدم هذه الحركة عندما نكون في وضع الاستعداد للدفاع عن أنفسنا أو للهجوم على شخص آخر، فعادة يربع الفرد يديه أو يشبكها لينتبه ويركز فى الحديث وينتظر لحظة الرد، لذلك إذا رأيت شخصا متشابك اليد أثناء حديثك تأكد من أنه سيهاجمك بمجرد أن تصمت."
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
تشابك الذراعين هو من أكثر العلامات فى لغة الجسد شهرة، ونحن غالبا ما نستخدم هذه الحركة عندما نكون في وضع الاستعداد للدفاع عن أنفسنا أو للهجوم على شخص آخر، فعادة يربع الفرد يديه أو يشبكها لينتبه ويركز فى الحديث وينتظر لحظة الرد، لذلك إذا رأيت شخصا متشابك اليد أثناء حديثك تأكد من أنه سيهاجمك بمجرد أن تصمت."
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
Psychotherapy 🩵.
07 Dec, 11:43
🌕- حك منطقة الذقن :
هذه الحركة التي يفعلها الكثير من الأشخاص الذين يحاولون اتخاذ قرار بشيء ما، فيفعل ذلك ناظراً إلى الأرض أو السماء، ولا يستطيع اتخاذ القرار عند النظر إليك في عينيك."
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
هذه الحركة التي يفعلها الكثير من الأشخاص الذين يحاولون اتخاذ قرار بشيء ما، فيفعل ذلك ناظراً إلى الأرض أو السماء، ولا يستطيع اتخاذ القرار عند النظر إليك في عينيك."
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
Psychotherapy 🩵.
07 Dec, 11:31
🌕- فرد الظهر على الكرسي :
في وسط الحديث إن وجدت الطرف الآخر يفرد ظهره على الكرسي ويحول وجهه بعيداً، فهذا يعنى أنه قد سئم الحوار ولا يريد أن يتحدث معك حالياً، فمن الأفضل ألا تطيل عليه
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
في وسط الحديث إن وجدت الطرف الآخر يفرد ظهره على الكرسي ويحول وجهه بعيداً، فهذا يعنى أنه قد سئم الحوار ولا يريد أن يتحدث معك حالياً، فمن الأفضل ألا تطيل عليه
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
Psychotherapy 🩵.
07 Dec, 11:17
🌕- حركات الجسد ودلالاتها في علم النفس:
#إغلاق_العينين
:
إذا كان شخصا يتحدث معك وأغلق عينيه، يجب أن نعرف أنهم يحاولون الاختباء من العالم الخارجي أي أنه يحاول ألا يراك عند التحدث إليك وهذا لا يعنى أنه يخاف منك بل إنه متعب منك ويحاول أن يتخلص من الحديث إليك أو أنه مل النقاش، عليك أن تبتعد عنه في الحال."
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
#إغلاق_العينين
:
إذا كان شخصا يتحدث معك وأغلق عينيه، يجب أن نعرف أنهم يحاولون الاختباء من العالم الخارجي أي أنه يحاول ألا يراك عند التحدث إليك وهذا لا يعنى أنه يخاف منك بل إنه متعب منك ويحاول أن يتخلص من الحديث إليك أو أنه مل النقاش، عليك أن تبتعد عنه في الحال."
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
Psychotherapy 🩵.
07 Dec, 08:23
#فنون_التعامل
فَن التعاَمُل مع البشر في ثلآث عبارات قرآنيه:
"خُذ العفو ˛ وَ أمر بالمعروف ˛ و أعرض عن الجآھلين
فَن التعاَمُل مع البشر في ثلآث عبارات قرآنيه:
"خُذ العفو ˛ وَ أمر بالمعروف ˛ و أعرض عن الجآھلين
Psychotherapy 🩵.
06 Dec, 20:42
#نفسـياًً .. 🌕
الشعور بالوحدة طبيعي في بعض أجزاء حياتنا،
لكنها تصبح عنصراً ضاراً إذا هيمنت على حياة الإنسان،
#الحل بالمبادرة، كثير منا ينتظر الآخرين أن يتصلوا عليه، هو لا يتصل خشية عدم القبول، هذا شعور زائف، إن لم يتصل أحد اصنع لنفسك مناسبة واجمع الناس حولك.
اصنعها لتنمو لاتنتظرها.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
الشعور بالوحدة طبيعي في بعض أجزاء حياتنا،
لكنها تصبح عنصراً ضاراً إذا هيمنت على حياة الإنسان،
#الحل بالمبادرة، كثير منا ينتظر الآخرين أن يتصلوا عليه، هو لا يتصل خشية عدم القبول، هذا شعور زائف، إن لم يتصل أحد اصنع لنفسك مناسبة واجمع الناس حولك.
اصنعها لتنمو لاتنتظرها.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
Psychotherapy 🩵.
06 Dec, 18:28
#تأملات
"في الحياة: قد تخسر حلمًا، وقد تفقد حلمًا، وقد تتنازل عن أمنية، لكن تأكد يجب ألا تخسر نفسك أبدًا!"
"في الحياة: قد تخسر حلمًا، وقد تفقد حلمًا، وقد تتنازل عن أمنية، لكن تأكد يجب ألا تخسر نفسك أبدًا!"
Psychotherapy 🩵.
06 Dec, 16:36
#تطوير_الذات ..🌕
«نصف الثقة بالنفس عدم المقارنة مع الآخرين، ونصف الراحة عدم التدخل في شؤونهم، ونصف الحكمة الصمت!»
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
«نصف الثقة بالنفس عدم المقارنة مع الآخرين، ونصف الراحة عدم التدخل في شؤونهم، ونصف الحكمة الصمت!»
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
Psychotherapy 🩵.
06 Dec, 16:20
#فوائد
"يتحدث العظماء عن الأفكار، والأشخاص العاديين يتحدثون عن أنفسهم، أما الصغار فيتحدثون عن الآخرين، ذلك ماتفعله النميمة تجعل الناس صغارا!"
"يتحدث العظماء عن الأفكار، والأشخاص العاديين يتحدثون عن أنفسهم، أما الصغار فيتحدثون عن الآخرين، ذلك ماتفعله النميمة تجعل الناس صغارا!"
Psychotherapy 🩵.
17 Nov, 18:21
#فوائد
"لاتجعل الدُنيا تسرق منك هذه الخمس:
- لحظة الصفاء مع ربك
- البر مع والديك
- الحُب لعائلتك
- الإحسان لمن حولك
- الإخلاص في عملك "
"لاتجعل الدُنيا تسرق منك هذه الخمس:
- لحظة الصفاء مع ربك
- البر مع والديك
- الحُب لعائلتك
- الإحسان لمن حولك
- الإخلاص في عملك "
Psychotherapy 🩵.
17 Nov, 17:50
#نفسـياًً .. 🌕
إذا كنت تنتظر أن يتغير أسلوب شخص ما
أو مشاعره أو تعامله معك كي تصبح سعيدا ،
فإعلم أنك سوف تنتظر طويلا جدا و على الأرجح لا شيء سيحدث ، سيعاملك الناس بحب حين تبدأ أنت في معاملة نفسك بحب و تفرض عليهم ذلك لا أن تنتظره منهم .
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
إذا كنت تنتظر أن يتغير أسلوب شخص ما
أو مشاعره أو تعامله معك كي تصبح سعيدا ،
فإعلم أنك سوف تنتظر طويلا جدا و على الأرجح لا شيء سيحدث ، سيعاملك الناس بحب حين تبدأ أنت في معاملة نفسك بحب و تفرض عليهم ذلك لا أن تنتظره منهم .
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
Psychotherapy 🩵.
17 Nov, 17:37
#فنون_ومهارات
"لا تحاول أن تفرض رأيك على من حولك، أنت تملك حق إبداء وجهة نظرك،
وهم يملكون حق القبول أو الرفض'"
"لا تحاول أن تفرض رأيك على من حولك، أنت تملك حق إبداء وجهة نظرك،
وهم يملكون حق القبول أو الرفض'"
Psychotherapy 🩵.
15 Nov, 15:40
🌕- #كتاب : قوة عقلك الباطن
من أهم الكتب في مجال التنمية البشرية،
حيث يأخذك الكاتب في رحلة خيالية إلى أعماق نفسك وشخصيتك وعقلك الباطن،
ويتناول الكتاب 20 قضية أساسية عن عقل البشر.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
من أهم الكتب في مجال التنمية البشرية،
حيث يأخذك الكاتب في رحلة خيالية إلى أعماق نفسك وشخصيتك وعقلك الباطن،
ويتناول الكتاب 20 قضية أساسية عن عقل البشر.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات
Psychotherapy 🩵.
15 Nov, 15:25
#فنون_التعامل
"إن لم تتقن فن التجاهل ستخسر الكثير .. و أولهم عافيتك!"
"إن لم تتقن فن التجاهل ستخسر الكثير .. و أولهم عافيتك!"
Psychotherapy 🩵.
11 Nov, 18:57
#مساء_الخير ♥️
دموعك غالية، معاناتك عظيمة، مشاعرك مهمة،
ما مررت به من أحداث هي مؤثرة، لن يستطيع أحد مهما كان أن يفهم الألم التي مررت به، وربما أصابك الإحباط وأنت تحاول أن تخبرهم بلا فائدة، فتتوقف، تجامل، تعطيهم المشاعر التي يريدون رؤيتها، وفي داخلك بلاء عظيم.
انا أفهمك عزيزي وأبكي معك.
___
قناة علم النفس وتطوير الذات
دموعك غالية، معاناتك عظيمة، مشاعرك مهمة،
ما مررت به من أحداث هي مؤثرة، لن يستطيع أحد مهما كان أن يفهم الألم التي مررت به، وربما أصابك الإحباط وأنت تحاول أن تخبرهم بلا فائدة، فتتوقف، تجامل، تعطيهم المشاعر التي يريدون رؤيتها، وفي داخلك بلاء عظيم.
انا أفهمك عزيزي وأبكي معك.
___
قناة علم النفس وتطوير الذات
Psychotherapy 🩵.
11 Nov, 17:59
#جماليات
ثلاثة اشياء وصفها الله بالجمال:
"صبر جميل، هجر جميل، صفح جميل"
فأصبر بلا شكوى و أهجر بلا أذى وأصفح بلا عتاب.
ثلاثة اشياء وصفها الله بالجمال:
"صبر جميل، هجر جميل، صفح جميل"
فأصبر بلا شكوى و أهجر بلا أذى وأصفح بلا عتاب.
Psychotherapy 🩵.
11 Nov, 17:25
#تطوير_الذات ..🌕
من لا يجازف لا يتطور، ومن لا يجرّب لن يعرف،
ومن استجاب للخوف كبّله، ومن انتظر الخوف أن يزول ليبدأ فلن يبدأ أبداً، ومن انتظر شيئاً أن ينقذه أو يغير وضعه فسيبقى مكانه، ومن انتظر أن يستعد تماماً لينجز فلن ينجز شيئاً،
الحياة ناقصة، والإنسان ناقص، ابدأ على أية حال.
_______
قناة علم النفس وتطوير الذات
من لا يجازف لا يتطور، ومن لا يجرّب لن يعرف،
ومن استجاب للخوف كبّله، ومن انتظر الخوف أن يزول ليبدأ فلن يبدأ أبداً، ومن انتظر شيئاً أن ينقذه أو يغير وضعه فسيبقى مكانه، ومن انتظر أن يستعد تماماً لينجز فلن ينجز شيئاً،
الحياة ناقصة، والإنسان ناقص، ابدأ على أية حال.
_______
قناة علم النفس وتطوير الذات
Psychotherapy 🩵.
11 Nov, 17:10
#فنون_التعامل
«لا تعتمد على كلمة "قالوا لي" لتحكم على الناس والأشياء! جرّب بنفسك، فكم من سراب ظنه الناس ينبوع ماء!»
«لا تعتمد على كلمة "قالوا لي" لتحكم على الناس والأشياء! جرّب بنفسك، فكم من سراب ظنه الناس ينبوع ماء!»
Psychotherapy 🩵.
10 Nov, 17:35
#نفسـياًً .. 🌕
الدخول في صراعات هو أمر يستهلك جودة حياة الإنسان خاصة إذا استمر لفترة طويلة،
أحياناً قد يكون القرار السليم التنازل، ليس ضعفاً، ولكن الثمن الذي ستدفعه من وقتك وصحتك باهظ جداً وأغلى من أي مكسب.
مع ذلك فهناك حقوق تستحق التعب من أجلها، وهناك حقوق من رجاحة العقل #تركها.
_______
قناة علم النفس وتطوير الذات💕
الدخول في صراعات هو أمر يستهلك جودة حياة الإنسان خاصة إذا استمر لفترة طويلة،
أحياناً قد يكون القرار السليم التنازل، ليس ضعفاً، ولكن الثمن الذي ستدفعه من وقتك وصحتك باهظ جداً وأغلى من أي مكسب.
مع ذلك فهناك حقوق تستحق التعب من أجلها، وهناك حقوق من رجاحة العقل #تركها.
_______
قناة علم النفس وتطوير الذات
Psychotherapy 🩵.
10 Nov, 17:22
"#قواعد
أربع قواعد اجعلها أساس حياتك
- لا تتغير لإرضاء الناس
- لا تتلون لنيل إعجابهم
- لا تتبدل بسبب فشل
- لاتتكبر بسبب نجاح."
أربع قواعد اجعلها أساس حياتك
- لا تتغير لإرضاء الناس
- لا تتلون لنيل إعجابهم
- لا تتبدل بسبب فشل
- لاتتكبر بسبب نجاح."
Psychotherapy 🩵.
10 Nov, 14:40
#تطوير_الذات ..🌕
نحن نحتاج أن نتواصل مع مشاعر من نحب بدلا من مجرد حلول نقدمها لهم،
إن الإحساس بمشاعر الآخر عبر الاستماع والتفهم اكثر ما يقرّبك للطرف الآخر، وما يبعد هو اطلاق الأحكام "تبكي إذن أنت ضعيف" أو عدم التفهم "جارنا لديه مشكلات أكبر ولم يتأثر مثلك!".
الاستماع فن لا فقط فعل.
_______
قناة علم النفس وتطوير الذات
نحن نحتاج أن نتواصل مع مشاعر من نحب بدلا من مجرد حلول نقدمها لهم،
إن الإحساس بمشاعر الآخر عبر الاستماع والتفهم اكثر ما يقرّبك للطرف الآخر، وما يبعد هو اطلاق الأحكام "تبكي إذن أنت ضعيف" أو عدم التفهم "جارنا لديه مشكلات أكبر ولم يتأثر مثلك!".
الاستماع فن لا فقط فعل.
_______
قناة علم النفس وتطوير الذات
Psychotherapy 🩵.
10 Nov, 14:11
#فنون_ومهارات
"لا تشارك غيورا ولا تسألن حسودا ولا تجاور جاهلا ولا تؤاخ مرائيا ولا تصاحب بخيلا ولا تستودع سرك أحداً."
"لا تشارك غيورا ولا تسألن حسودا ولا تجاور جاهلا ولا تؤاخ مرائيا ولا تصاحب بخيلا ولا تستودع سرك أحداً."
Psychotherapy 🩵.
27 Oct, 19:00
🌕4- إذا كنت تتحدث مع نفسك وتشجع نفسك أمام المرآه، ف ستصبح أكثر ثقة واعلى ذكاء.
Psychotherapy 🩵.
27 Oct, 19:00
🌕5- يمكن للإنسان ان يموت من الخوف الشديد لان الجسم يطلق كمية كبيرة من هرمون الادرينالين التي قد تكون سامه وتسبب الوفاة.
Psychotherapy 🩵.
27 Oct, 19:00
🌕3- عندما يبدأ شخص في البكاء فسوف يتذكر العقل ألاحداث المحزنة الأخرى لزيادة بكائه.
Psychotherapy 🩵.
27 Oct, 19:00
🌕2- يصاب الجسم البشري بشلل نصفي أثناء النوم لمنع نفسه من القيام بأي شيء قد يؤذية
Psychotherapy 🩵.
27 Oct, 19:00
🌕1- أول ثلاث ثواني تستيقظ فيها من النوم، لا يستطيع العقل تذكر أي شيئ.
Psychotherapy 🩵.
27 Oct, 16:25
#تحفيــز .. 🌕
كل مصيبة مع الوقت تهون، وكل ضيق مع الوقت يقلّ، وكل تحدٍ قادم أنت قادر على التعامل معه بجدارة، وما تخشى وقوعه هو أقلّ مما تتخيله، وأنت أفضل مما تظنّه عن نفسك، لا ألم يستمر، ولا حزن يدوم، ولا حال يبقى، والخير لا محالة قادم.
_______
قناة علم النفس وتطوير الذات💠
كل مصيبة مع الوقت تهون، وكل ضيق مع الوقت يقلّ، وكل تحدٍ قادم أنت قادر على التعامل معه بجدارة، وما تخشى وقوعه هو أقلّ مما تتخيله، وأنت أفضل مما تظنّه عن نفسك، لا ألم يستمر، ولا حزن يدوم، ولا حال يبقى، والخير لا محالة قادم.
_______
قناة علم النفس وتطوير الذات
Psychotherapy 🩵.
27 Oct, 16:07
#نفسياً
بحسب علم النفس فإن الثقة بالنفس ليست الإعتقاد بأن الجميع سيُعجب بك، بل هي اعتقادك بأن إعجاب الناس أو عدمه لن يؤثر على شخصيتك مُطلقاً."
بحسب علم النفس فإن الثقة بالنفس ليست الإعتقاد بأن الجميع سيُعجب بك، بل هي اعتقادك بأن إعجاب الناس أو عدمه لن يؤثر على شخصيتك مُطلقاً."
Psychotherapy 🩵.
27 Oct, 13:01
#تطوير_الذات ..🌕
لا تتضايق من نفسك، إن شخصيتك قابلة للنمو،
وعاداتك قابلة للتغيير، وذاتك قابلة للازدهار، لتكون أفضل، لا تظن أبداً أنك ستبقى على حالك، بل ستتغير إلى الأحسن، متى ما وضعت في ذهنك أنك تريد أن تتطور، فستسعى لذلك، ويتغير حالك، تعلّم وحسّن مهاراتك لتفتح لك بدائل خير متعددة.
_______
قناة علم النفس وتطوير الذات⚙️
لا تتضايق من نفسك، إن شخصيتك قابلة للنمو،
وعاداتك قابلة للتغيير، وذاتك قابلة للازدهار، لتكون أفضل، لا تظن أبداً أنك ستبقى على حالك، بل ستتغير إلى الأحسن، متى ما وضعت في ذهنك أنك تريد أن تتطور، فستسعى لذلك، ويتغير حالك، تعلّم وحسّن مهاراتك لتفتح لك بدائل خير متعددة.
_______
قناة علم النفس وتطوير الذات
Psychotherapy 🩵.
27 Oct, 12:38
#طور_نفسك
"من أكبر المعوقات التي تعيق الإنسان هي "عدم تقديره لذاته" ، وعدم معرفته لإمكانياته وقدراته ! لذا احرص على تقدير ذاتك واعطها حقها من التقدير"
"من أكبر المعوقات التي تعيق الإنسان هي "عدم تقديره لذاته" ، وعدم معرفته لإمكانياته وقدراته ! لذا احرص على تقدير ذاتك واعطها حقها من التقدير"
Psychotherapy 🩵.
27 Oct, 10:27
#نفسـياًً .. 🌕
من الناس من ينتبه فقط لمشاعره السلبية،
ولا ينتبه لمشاعره الإيجابية، كلاهما موجودان لكن وبسبب "الانتباه الانتقائي" لديه لا يرى سوى ماهو سلبي في نفسه، خذ مفكرة أو هاتفك وسجل المشاعر الإيجابية التي حصلت لك اليوم، وكم شدتها من عشرة، ستكتشف جمالاً خفياً لم تراه في حياتك.
_______
قناة علم النفس وتطوير الذات
من الناس من ينتبه فقط لمشاعره السلبية،
ولا ينتبه لمشاعره الإيجابية، كلاهما موجودان لكن وبسبب "الانتباه الانتقائي" لديه لا يرى سوى ماهو سلبي في نفسه، خذ مفكرة أو هاتفك وسجل المشاعر الإيجابية التي حصلت لك اليوم، وكم شدتها من عشرة، ستكتشف جمالاً خفياً لم تراه في حياتك.
_______
قناة علم النفس وتطوير الذات
Psychotherapy 🩵.
27 Oct, 08:34
#طور_نفسك
"إهتمامك الزائد بردات فعل الآخرين تُقيد خطواتك وأفعالك وأقوالك ، لا تربط حياتك بالأشخاص ، ما تراه مناسبًا ولا يضر أحدًا بسوء قم به ولا تهتم."
"إهتمامك الزائد بردات فعل الآخرين تُقيد خطواتك وأفعالك وأقوالك ، لا تربط حياتك بالأشخاص ، ما تراه مناسبًا ولا يضر أحدًا بسوء قم به ولا تهتم."
Psychotherapy 🩵.
26 Oct, 19:54
#نفسـياًً .. 🌕
النفس البشرية بطبيعتها بسيطة وغير معقدة
فالغضب قد يزول بكلمة جميلة واحدة فقط، والتعب النفسي قد يختفي بمجرد الحضن. والتوتر قد ينتهي بتصرف بسيط كمسك اليد لا أكثر.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات
النفس البشرية بطبيعتها بسيطة وغير معقدة
فالغضب قد يزول بكلمة جميلة واحدة فقط، والتعب النفسي قد يختفي بمجرد الحضن. والتوتر قد ينتهي بتصرف بسيط كمسك اليد لا أكثر.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات
Psychotherapy 🩵.
25 Oct, 21:08
#طور_نفسك
"احرص على كتابة أهدافك على هيئة شعارات إيجابية، ثم ضعها في أكثر من مكان لتستطيع رؤيتها باستمرار ثم اعمل على تحقيقها"
"احرص على كتابة أهدافك على هيئة شعارات إيجابية، ثم ضعها في أكثر من مكان لتستطيع رؤيتها باستمرار ثم اعمل على تحقيقها"
Psychotherapy 🩵.
25 Oct, 13:40
#فوائد
"اخيراً
كل حدث سيّء في حياتك فيه لُطف خفيّ، لا تدركه غالبًا إلا إن تمعّنت..
قد لايعجبك أو لا تتفق معه لكنه يبقى خيرًا لك لأنه الله قدره لحكمة ورحمة."
"اخيراً
كل حدث سيّء في حياتك فيه لُطف خفيّ، لا تدركه غالبًا إلا إن تمعّنت..
قد لايعجبك أو لا تتفق معه لكنه يبقى خيرًا لك لأنه الله قدره لحكمة ورحمة."
Psychotherapy 🩵.
25 Oct, 09:38
"ما يدفع الانسان الى النجاح هو ثلاثة :
- الجرأة في التفكير
- الجرأة في التنفيذ
- الجرأة في تقبل الفشل."
#كن_ناجحاً
- الجرأة في التفكير
- الجرأة في التنفيذ
- الجرأة في تقبل الفشل."
#كن_ناجحاً
Psychotherapy 🩵.
24 Oct, 17:19
توقف للحظة
تنفس بعمق
قل الحمد لله
استشعر ذلك بكل عروقك
عد هنا والان
انتبه/توجيه تركيزك على شيء يضخ طاقة نحو هذا الشيء
وفي عالم الاثير كل شيء ممكن ومحقق
لذلك انصحك ان تعود بتركيزك على مايجلب لك الخير
ان كنت خائف
امتن انك الان بخير
استمر بتطبيق التمرين حتى تعود نفسك على التركيز على حاضرك واهدافك💕 .
تنفس بعمق
قل الحمد لله
استشعر ذلك بكل عروقك
عد هنا والان
انتبه/توجيه تركيزك على شيء يضخ طاقة نحو هذا الشيء
وفي عالم الاثير كل شيء ممكن ومحقق
لذلك انصحك ان تعود بتركيزك على مايجلب لك الخير
ان كنت خائف
امتن انك الان بخير
استمر بتطبيق التمرين حتى تعود نفسك على التركيز على حاضرك واهدافك
Psychotherapy 🩵.
24 Oct, 15:09
#طور_نفسك
"إهتمامك الزائد بردات فعل الآخرين تُقيد خطواتك وأفعالك وأقوالك ، لا تربط حياتك بالأشخاص ، ما تراه مناسبًا ولا يضر أحدًا بسوء قم به ولا تهتم."
"إهتمامك الزائد بردات فعل الآخرين تُقيد خطواتك وأفعالك وأقوالك ، لا تربط حياتك بالأشخاص ، ما تراه مناسبًا ولا يضر أحدًا بسوء قم به ولا تهتم."
Psychotherapy 🩵.
24 Oct, 12:34
"لا يلزم أن تكون وسيما لتكون جميلا، ولا مداحا لتكون محبوبا، ولا غنيا لتكون سعيدا. يكفي أن تعرف معنى الرضا وتطبقه في حياتك!"
#طور_نفسك
#طور_نفسك
Psychotherapy 🩵.
24 Oct, 05:09
- ثق بأن الصوت الهادئ أقوى من الصراخ وإن التهذيب يهزم الوقاحه وإن التواضع يحطم الغرور ✔️ .
- شكسبير .
- شكسبير .
Psychotherapy 🩵.
23 Oct, 20:33
نفسياً :
لما تتحمل شيء فوق طاقتك طبيعي تتغير شخصيتك و نفسيتك بدون ماتحس على نفسك .
نفسياً
لا أحد يكرهُ شخصًا كان يحبه، نحن نكره الإستغفال، الإنتظـار، الخذلان، خيبات الأمل، عدم الإهتمـام، و كل شيء مشابه لذلك.
نفسيا
الشَخص الذي يعترف بغلطه ثم يعتذر بشكلٍ واضحٍ وصريح تستطيع أن تعاشره مدى الحياة.
نفسياً :
من علامات النضج : إنحيازك للهدوء تجاهلك للعتاب، أكتفاؤك بذاتك، تصالحك مع الغياب، المحادثات القليلة .
#طور_ذاتك_غير_حياتك
لما تتحمل شيء فوق طاقتك طبيعي تتغير شخصيتك و نفسيتك بدون ماتحس على نفسك .
نفسياً
لا أحد يكرهُ شخصًا كان يحبه، نحن نكره الإستغفال، الإنتظـار، الخذلان، خيبات الأمل، عدم الإهتمـام، و كل شيء مشابه لذلك.
نفسيا
الشَخص الذي يعترف بغلطه ثم يعتذر بشكلٍ واضحٍ وصريح تستطيع أن تعاشره مدى الحياة.
نفسياً :
من علامات النضج : إنحيازك للهدوء تجاهلك للعتاب، أكتفاؤك بذاتك، تصالحك مع الغياب، المحادثات القليلة .
#طور_ذاتك_غير_حياتك
Psychotherapy 🩵.
23 Oct, 17:45
- السعادة الحقيقية هي أن تستطيع أن تظل هادئًا عندما يعتقد الجميع أنك على وشك الإنهيار ✨ .
- إليزابيث جيلبرت .
- إليزابيث جيلبرت .
1,667
subscribers
76
photos
2
videos
