5 советов для тех, кто устаёт каждый день.
#советы
🟢 Разберись , куда утекает твоя энергия – лучше всего изложить свои мысли в письменной форме. То есть сесть и написать список из 5 пунктов: «Что съедает мою энергию?»
🟢 Больше двигайся – чем больше ты ходишь, передвигаешься, занимаешься спортом, тем лучше будут обстоять дела с твоим здоровьем и тем больше ты сможешь успевать за день.
🟢 Занимайся йогой или медитацией – лёгкая нагрузка, расслабление тела и мыслей – всё это позволяет навести идеальный порядок в твоем сознании.
🟢 Соблюдай водный баланс – не зря говорят, что вода – это жизнь. И правда, чем больше ты пьёшь жидкости, тем быстрее и качественнее протекают химические реакции в твоем организме и тем меньше усталость.
🟢 Займись своим сном – это самый важный пункт. Если ты не научишься спать правильно, ты никогда не сможешь быть бодрым и выглядеть здоровым человеком!
sports bonita.🤍
#советы
sports bonita.
