جادوگر لاغری / مهدی باصری

ساندویچ تن ماهی رژیمی، خوشمزه، مقوی و سبک! 🥪✨
اگه دنبال یه غذای سالم، خوشمزه و راحت برای مسیر لاغری هستی، این ساندویچ رو حتماً امتحان کن! پر از پروتئین، فیبر و امگا ۳، که هم سیر نگهت می‌داره و هم کمک می‌کنه بدنت مواد مغذی کافی دریافت کنه.
مواد لازم:
✔ ۱ قوطی تن ماهی (آبکش‌شده و بدون روغن)
✔ ۲ ورق نان سبوس‌دار (یا نان جو)
✔ ۱ قاشق غذاخوری ماست چکیده (یا سس ماست کم‌چرب)
✔ ۱ عدد خیارشور خردشده
✔ ۲ حلقه گوجه‌فرنگی
✔ ۱ قاشق چای‌خوری آب‌لیمو
✔ مقدار کمی فلفل سیاه، آویشن و پودر سیر
طرز تهیه:
1️⃣ تن ماهی رو آماده کن: قوطی تن ماهی رو ۲۰ دقیقه توی آب بجوشون، بعد آبکش کن و روغنش رو کامل بگیر.
2️⃣ سس سالم بساز: ماست چکیده رو با آب‌لیمو، فلفل سیاه، آویشن و پودر سیر مخلوط کن تا یه سس رژیمی خوشمزه داشته باشی.
3️⃣ مواد رو ترکیب کن: تن ماهی رو با سس آماده‌شده مخلوط کن.
4️⃣ ساندویچ رو بچین: یه ورق نان سبوس‌دار بردار، ترکیب تن ماهی رو روش بذار، بعد خیارشور و گوجه رو اضافه کن و با یه ورق دیگه نان بپوشون.
5️⃣ می‌تونی گرمش کنی: اگه دوست داری ساندویچت گرم باشه، می‌تونی برای چند دقیقه داخل ساندویچ‌ساز یا ماهیتابه بدون روغن بذاری تا نون برشته بشه.
✅ این ساندویچ یه غذای سالم، کم‌کالری و مقوی برای مسیر لاغریه که بدون احساس گرسنگی، به کاهش وزن و سلامتت کمک می‌کنه!
لاغری یعنی انتخاب‌های سالم، نه محرومیت! پس لذت ببر و سالم بمون! 💪🔥

مشکلی که خیلی ها دارن 😒

بفرست برا اونی که نیاز داره

@lagharibaadat

لاغری با قدرت ذهن

🔑 پیوند بین کم خوردن و لاغر شدن رو در ذهنت بشکن.
🔑 پیوند بین زیاد فعالیت کردن و لاغر شدن رو در ذهنت بشکن.

⚡ کلاً این دو کار و مشتقاتش که بهشون مربوطه رو کنار بزار...

❓ بعد ببین چی می‌مونه؟
برای لاغر شدن، چی می‌مونه؟

💡 اون میشه اعتقاد و باور تو!
همون رو ادامه بده، لاغریت رو می‌بینی!


---

❌ پیوند بین خوردن و زیاد خوردن و چاقی رو هم بشکن!
❌ پیوند بین کم تحرکی و چاقی رو هم بشکن!

🔎 باز ببین برای لاغر شدن دیگه چی می‌مونه؟

💥 لاغریت رو می‌بینی؟


---

هر وقت تونستی لاغر شدنت رو بدون واسطه احساس کنی،
در هر حالی که هستی، بدونی که همیشه کنارته و داره بدنت رو در هر شرایطی به تناسب می‌رسونه…
با اطمینان می‌تونم بگم که لاغر شدن رو داری تجربه می‌کنی! 🙌


---

🎯 لاغری آسان‌ترین کار دنیاست! 🌟

💪 روند لاغری تا رسیدن به وزن ایده‌آل ادامه دارد…

سال هاست میبینم بعضی ها میان باشگاه و هیچ تغییر خاصی‌نمیکنن و لاغر نمیشن !!!


فردا تو یه ویس تکمیلی بهتون میگم.


کانال رو به بقیه معرفی‌ کنید

@lagharibaadat

بچه ها خبر خوب 😍😍

بیست تا ظرفیت برا دوره ۲۱ لاغری باز کردم . اونم با تخفیف

برا ثبت نام عدد ۷۷ رو برام تو شخصی بفرست

@laghari_ba_adat

هر چیزی که واسه لاغری دائمی نیاز باشه اینجا میزارم

https://whatsapp.com/channel/0029VakD5PR0G0Xngj3R8L1n

حتما عضو شو 🩷

میخوام براتون از کتاب های لاغری با ذهن پادکست بزارم.


دوست دارم حمایت کنید و این کانال رو بزرگ و بزرگ تر‌ کنید ♥️

@lagharibaadat

روزه گرفتن در عین حال که برای بدن فواید زیادی دارد، می‌تواند روی روند تناسب اندام نیز تأثیر مثبت بگذارد، البته به شرطی که در زمان افطار و سحر انتخاب‌های درستی داشته باشید. در ادامه چند نکته برای زمان افطار آورده شده است تا به روند تناسب اندام شما کمک کند:
1. با افطار سبک شروع کنید:
ابتدا با یک لیوان آب گرم یا آب ولرم همراه با چند عدد خرما افطار کنید. این کار به بدن کمک می‌کند که به آرامی از حالت روزه خارج شود و قند خون تنظیم شود.
از مصرف غذاهای سنگین یا چرب بلافاصله پس از افطار خودداری کنید.
2. از غذاهای کم‌کالری و پرخاصیت استفاده کنید:
سوپ یا آش سبک (بدون حبوبات سنگین) برای شروع گزینه خوبی است.
سبزیجات تازه یا پخته را در وعده افطار بگنجانید.
3. پرخوری نکنید:
حجم وعده غذایی خود را کنترل کنید. سعی کنید به جای یک وعده سنگین، غذا را در دو یا سه قسمت با فاصله زمانی کوتاه مصرف کنید.
4. از کربوهیدرات‌های پیچیده استفاده کنید:
به جای نان سفید یا برنج سفید، از نان‌های سبوس‌دار یا برنج قهوه‌ای استفاده کنید. این نوع کربوهیدرات‌ها انرژی طولانی‌مدت‌تری فراهم می‌کنند و باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی‌شوند.
5. مصرف قندهای مصنوعی و شیرینی‌جات را محدود کنید:
از شیرینی‌های سنگین و دسرهای پرکالری مثل زولبیا و بامیه دوری کنید. اگر هوس شیرینی دارید، از خرما یا میوه‌های تازه استفاده کنید.
6. پروتئین را فراموش نکنید:
مصرف پروتئین مانند مرغ، تخم‌مرغ، ماهی یا لبنیات کم‌چرب به شما کمک می‌کند مدت بیشتری احساس سیری داشته باشید و از تحلیل عضلات جلوگیری می‌کند.
7. آب و مایعات کافی بنوشید:
بین افطار و سحر آب کافی بنوشید تا بدن دچار کم‌آبی نشود. اما از نوشیدن آب زیاد هنگام افطار خودداری کنید، چون ممکن است معده شما را سنگین کند.
8. غذای خود را آرام بخورید:
با آرامش غذا بخورید و هر لقمه را خوب بجوید. این کار به سیستم گوارشی شما کمک می‌کند و از پرخوری جلوگیری می‌کند.
9. از غذاهای سرخ‌کردنی اجتناب کنید:
غذاهای چرب و سرخ‌شده روند تناسب اندام را مختل می‌کنند. به جای آن، غذاها را آب‌پز، بخارپز یا گریل کنید.
10. فعالیت سبک داشته باشید:
بعد از افطار از یک پیاده‌روی آرام یا حرکات کششی برای بهبود هضم غذا و افزایش متابولیسم استفاده کنید.
11. برنامه سحر را فراموش نکنید:
سعی کنید وعده سحر را جدی بگیرید و از پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌های پیچیده و چربی‌های سالم مثل مغزها استفاده کنید.
12. به سیگنال‌های بدن گوش دهید:
وقتی احساس سیری کردید، از غذا خوردن دست بکشید. نباید معده خود را بیش از حد پر کنید.
این نکات را رعایت کنید تا هم انرژی کافی برای روزه‌داری داشته باشید و هم روند تناسب اندام‌تان را ادامه دهید.

امشب لایو نداریم

:
"✅ لاغری با ذهن، واقعیت یا افسانه؟
امروز می‌خوام درباره یه موضوع مهم صحبت کنم: اطلاعات نادرست و باورهای غلط درباره لاغری با ذهن!
خیلی‌ها فکر می‌کنن وقتی می‌گیم 'لاغری با ذهن' یعنی فقط بشین، فکر کن، و بدون هیچ تلاشی لاغر شو! اما واقعیت این نیست.
❌ اشتباه اول: ذهن جای غذا و حرکت رو نمی‌گیره!
✅ اما ذهن، پایه و اساس تصمیم‌های ماست. وقتی ذهنت رو درست کنی، انتخاب‌های بهتری برای غذا و سبک زندگی می‌گیری.
❌ اشتباه دوم: فکر کردن به لاغری کافیه!
✅ نه! شما نیاز دارید رفتارها و عادت‌های خودتون رو تغییر بدید. ذهن کمک می‌کنه مسیر رو ساده‌تر و ماندگارتر کنید.
❌ اشتباه سوم: این روش سریع‌ترین راهه!
✅ لاغری با ذهن یه مسیر بلندمدته که نتایجش پایدارتر از هر رژیمیه که تا حالا امتحان کردی.
🌟 حقیقت اینه: ذهن ما قوی‌ترین ابزار برای رسیدن به هر هدفیه. وقتی باورهای غلط رو کنار بذاری، می‌تونی نه‌تنها به لاغری، بلکه به حال خوب و زندگی متعادل هم برسی.

امشب لایو نداریم

20. این دوره فرصتیه که زندگیت رو عوض کنی.
ازش استفاده کن، چون فرصت‌ها همیشه باقی نمی‌مونن.

19. دو ماه دیگه، یا خوشحالی که اقدام کردی، یا پشیمونی که نکردی. انتخاب با خودته.

18. خیلی‌ها تو همین لحظه دارن اقدام می‌کنن، تو می‌خوای ازشون عقب بمونی؟

17. فقط کافیه شروع کنی.
یادت باشه، شروع نکردن از شروع کردن سخت‌تره.

16. لاغری با ذهن یعنی چی؟
یعنی دیگه نیازی به رژیم‌های سخت و خسته‌کننده نداری، سبک زندگیت رو تغییر میدی.

15. منتظر چی هستی؟
یه تغییر معجزه‌ای؟ معجزه واقعی توی تصمیم‌های کوچیکه.

14. دیروزت گذشت، امروزت در حال گذره، فردات به تصمیم‌های امروزه بستگی داره.

13. اگه می‌ترسی که نشه، یادت باشه، نشدن یعنی امتحان نکردن. ولی با شروع، حتماً اتفاقی می‌افته.

12. از خودت بپرس: چرا هنوز اقدام نکردم؟ دلیلش هرچی هست، مهم‌تر از آینده‌ت نیست.

11. دو ماه از زندگی‌ت می‌گذره، بدون اینکه نتیجه بگیری، یا می‌تونی تو این دو ماه کاری کنی که افتخار کنی.

10. تا حالا چقدر برای چیزای بی‌اهمیت هزینه کردی؟
حالا وقتشه که روی خودت سرمایه‌گذاری کنی.

9. فقط فکر کن: حسرت چند ساله‌ات رو می‌خوای دو ماه دیگه هم داشته باشی؟ یا بالاخره تمومش کنی؟

8. این فقط یه دوره لاغری نیست، یه سبک زندگی جدیده. چیزی که می‌تونه کل زندگی‌ت رو تغییر بده.

7. ترس از شروع، بزرگ‌ترین دشمن موفقیته.
به جای ترس، جرأت کن و قدم اول رو بردار.

6. هیچ تغییری بدون تعهد ممکن نیست.
اگر منتظر معجزه‌ای، اون معجزه خودتی.

5. فکر کن عید برسه، تو همون لباس‌های پارسال رو می‌پوشی، چون هنوز تغییر نکردی. چرا این بار داستان رو عوض نمی‌کنی؟

4. هیچ‌کس به جز خودت نمی‌تونه بهت کمک کنه!
من کنارتم، ولی تصمیم‌گیری با خودته.

سلام بچه ها کمتر از دوماه به عید نوروز مونده

همه شروع کنین مسیر لاغری‌رو


تغذیه + باشگاه + ذهنیت لاغر = معجزه ی لاغری

وارد کانال شید و جلسات رایگان رو گوش کنید تا دوره اصلی شروع شه

@lagharibaadat

ابتدا عضو شید

جلسه ا‌ول
https://t.me/Lagharibaadat/66

جلسه دوم
https://t.me/Lagharibaadat/69

جلسه سوم
https://t.me/Lagharibaadat/70

جلسه چهارم

https://t.me/Lagharibaadat/73
جلسه پنجم

https://t.me/Lagharibaadat/77

جلسه ششم

https://t.me/Lagharibaadat/80

جلسه هفتم

https://t.me/Lagharibaadat/81

جلسه پایانی

https://t.me/Lagharibaadat/87

مستند لاغری با ذهن 👇

https://t.me/Lagharibaadat/90



حتما این جلسات هدیه رو گوش کن ✅💚

سلامت جسمی و روحی خیلی مهمه که من به شما هدیه میدم با دوره های اصلیمون 😍

هر کی مصمم هست به لاغری تا عید فقط برام کلمه ی زیر رو بفرسته ✅😍

من با اراده ام

@laghari_ba_adat

۴ دقیقه دلی 😍

باهام در ترتباط باش و لاغریت رو شروع کن

@laghari_ba_adat

https://www.instagram.com/reel/DE-hnNitWMc/?igsh=MWVrN3ozMnQycGdneA==


دعوتتون میکنم به تماشای این پست فوق العاده 💥

اگه دنبال نتایج اینجوری میگردی و اراده نداری واسه لاغری پیامم بده و بگو کمکم کن

@laghari_ba_adat

داستان شگفت‌انگیز فریبا: از ۱۰۶ کیلوگرم تا ۷۵ کیلوگرم
فریبا زنی بود که همیشه با خودش در جدال بود. وزنش به ۱۰۶ کیلوگرم رسیده بود و احساس می‌کرد بی‌اراده‌ترین آدم دنیا است. هر رژیمی که امتحان می‌کرد، بعد از مدتی رهایش می‌کرد. هر بار که شکست می‌خورد، ناامیدی‌اش بیشتر می‌شد.
تحول ذهنی، آغاز راهی جدید
فریبا می‌گوید:
"هیچ‌وقت فکر نمی‌کردم بتوانم تغییر کنم، اما تصمیم گرفتم این بار به ذهنم اعتماد کنم. آموزش‌های استاد مرا قانع کرد که باید از درون تغییر کنم. کم‌کم یاد گرفتم که این مسیر نه فقط برای لاغری، بلکه برای بهتر کردن زندگی است."
نتایجی فراتر از تصور
فریبا با جایگزین کردن عادت‌های جدید و مثبت، بدون فشار و استرس به آرامی وزن کم کرد. امروز، با وزن ۷۵ کیلوگرم، نه تنها به تناسب اندام رسیده، بلکه زندگی‌اش سرشار از انرژی، شادی و اعتمادبه‌نفس شده است.
او می‌گوید:
"استاد، همیشه دعاگویم. شما کاری کردید که باور نمی‌کردم ممکن باشد. حالا به خودم افتخار می‌کنم و می‌دانم که هیچ چیز غیرممکن نیست."

@lagharibaadat

فقط تو شخصیم بفرستین تا مصاحبه کنم واستون ببینم میتونم تا عید لاغرتون کنم یا نه

@laghari_ba_adat

۱۰۰ نفر انتخاب میشن خودم کمکشون کنم تا عید لاغر شن✅

همه رو با تحلیل کامل بهتون جواب میدم

نام و نام خانوادگی

قد
وزن
سن
شغل
وزن هدف
شهر
راه هایی که قبلا انجام دادین برا لاغری؟

دردهای روحی و جسمی اضافه وزن برا شما ؟

توقعتون از ما ؟

لطف کنید اول جواب بدید تا راهنمایی کنم

@laghari_ba_adat

فقط ۱۰ روز مونده تا جشنواره ی بزرگ بهمن ماه ❤️😍

خدا را شکر می‌کنم که دوستان عزیزم با کار کردن روی ذهن و تغییر باورهایشان، به نتایج فوق‌العاده‌ای دست پیدا می‌کنند. این مسیر زیبا، تنها و تنها در تغییر باورها خلاصه می‌شود.


---

تغییر تدریجی با باورهای جدید

وقتی یواش یواش روی باورهایتان کار کنید، نتایج نیز به همان اندازه آرام و پایدار تغییر می‌کنند.
واکنش چاقی به مرور جای خود را به واکنش لاغری می‌دهد و این تغییر، آرامش‌بخش و ماندگار است.


---

سه مرحله لاغری

1. لاغری در روح:
روح ما همیشه تناسب اندام را در خود دارد، چرا که روح ما بازتابی از خداوند است. خداوند انسان را در بهترین قامت و حالت خلق کرده است:
"و خلقنا الانسان فی احسن تقویم"


2. لاغری در ذهن:
هذهن گاهی با فرمول‌های اشتباه، تناسب روحی را مخدوش می‌کند و این تغییرات ذهنی، به جسم منتقل می‌شود.


3. لاغری در جسم:
وقتی ذهن را با فرمول‌های الهی و تناسب روح همسو کنیم، تغییرات جسمی به خودی خود اتفاق می‌افتند.




---

چگونه فرمول‌های روح را پیدا کنیم؟

با احساساتمان!
هر فکری که حس شما را برای مدت طولانی خوب نگه دارد، مطابق با فرمول‌های الهی و تناسب ذاتی شماست.


---

مثال:

فرض کنید یکی از باورهای ذهنی شما این است:
"من چون چاق هستم، زشت هستم و دیگران مرا مسخره می‌کنند. پس ترجیح می‌دهم در خانه بمانم."

این باور چه احساسی در شما ایجاد می‌کند؟
آیا حس شادی و آرامش می‌دهد؟
اگر نه، این باور خلاف فرمول‌های الهی و تناسب روحی شماست و باید کنار گذاشته شود.



---

چگونه باورهای غلط را تغییر دهیم؟

1. شناسایی باورهای اشتباه:
هر باوری که شما را ناراحت و غمگین می‌کند، بی‌تعارف کنار بگذارید.


2. جایگزینی باورهای مثبت:
به خودتان بگویید: "فکر بهتری وجود دارد که می‌توانم جایگزین کنم."
باور جدید را پیدا کنید، تکرار کنید و در زندگی به کار بگیرید.


3. تمرین و تکرار:
با تکرار مداوم باورهای مثبت، آن‌ها به بخشی از عادات شما تبدیل می‌شوند و تغییرات در ذهن و جسمتان آغاز می‌شود.




---

نتیجه:

تناسب اندام، بازگشت به فرمول‌های طبیعی روح است. کافی است ذهنمان را با این فرمول‌ها همسو کنیم تا به بهترین نسخه از خودمان برسیم.
شما لایق این تغییرات هستید! 🌟

داستان موفقیت: کاهش وزن در 62 سالگی با اراده و شکرگزاری

این داستان الهام‌بخش مربوط به بانویی 62 ساله است که توانسته با عزمی راسخ و حمایت آموزش‌های استاد باصری، مسیری زیبا برای سلامتی و تناسب اندام طی کند. او از وزنی که زمانی 120 کیلوگرم بود، اکنون به 81 کیلو رسیده است و همچنان با انگیزه به پیش می‌رود.

او می‌گوید:
"در این مسیر یاد گرفتم که صبور باشم، به بدنم احترام بگذارم و خدا را برای هر گامی که برمی‌دارم شکر کنم. تغییرات بزرگ با تلاش و شکرگزاری ممکن است."

این بانوی بااراده، علاوه بر کاهش وزن، حس و حال بهتری در زندگی خود پیدا کرده است. او از استاد باصری برای راهنمایی‌های ارزشمندش سپاسگزار است و با کلماتی محبت‌آمیز می‌گوید:
"آرزو می‌کنم دست به هر چه می‌زنید طلا شود و شما و خانواده محترمتان همیشه سلامت و شاد باشید."

این داستان نشان می‌دهد که حتی در 62 سالگی، می‌توان با اراده و روش‌های صحیح، تغییرات بزرگی در زندگی ایجاد کرد. اگر شما هم آرزوی سلامتی و تناسب اندام دارید، وقت آن است که تصمیم بگیرید و به زندگی جدیدی قدم بگذارید.

لاغری با قدرت ذهن: تغییر حس‌ها به سوی تناسب اندام


---

مرحله اول: درک حس‌های اولیه

شروع حس‌ها:
شما در ابتدای تغییر، بیشتر حس چاق بودن دارید. این حس طبیعی است، چون فکرهای شما هنوز در حالت قبلی باقی مانده‌اند.



---

مرحله دوم: تغییر تدریجی حس‌ها

با تغییر و مدیریت فکرها، حس‌های شما نیز به تدریج تغییر می‌کنند:

1. حس چاق بودن و چاق ماندن


2. حس لاغر نشدن


3. حس لاغر شدن کند


4. حس لاغر شدن


5. حس لاغر شدن طبیعی


6. حس لاغر شدن سریع


7. حس تناسب اندام


8. حس ماندگار بودن تناسب اندام




---

مرحله سوم: مشاهده تغییر در حس‌ها

روند تغییر:
شما می‌توانید به راحتی تغییر افکارتان را در احساساتتان مشاهده کنید. کافی است در هر مرحله به خودتان فرصت دهید و حس‌های مثبت را تقویت کنید.

تمرین:
از خودتان بپرسید:
الان در کدام مرحله هستم؟
یواش یواش افکار چاقی را کنار بگذارید و آن‌ها را به تناسب اندام هدایت کنید.



---

مرحله چهارم: تغییر حس به تغییر جسم

قاعده طلایی:
تغییر فکر → تغییر حس ایجاد می‌کند.
تغییر حس → تغییر جسم ایجاد می‌کند.

نکته انگیزشی:
خبر خوب این است که این مراحل خود به خود و به صورت طبیعی رخ می‌دهند، اگر شما به مسیرتان ادامه دهید.




با تغییر افکار و تقویت حس مثبت، به بهترین نسخه خودتان تبدیل شوید.
@lagharibaadat

مطالب بیشتر در کانال واتس اپ

https://whatsapp.com/channel/0029VakD5PR0G0Xngj3R8L1n


همگی عضو شید

"داستان موفقیت فرشته‌ی اراده: سفر از سایز بزرگ به اعتماد به نفس بی‌نظیر"

فرشته همیشه در تلاش بود تا زندگی سالم‌تری داشته باشد. او از چاقی شکم و پهلوهای بزرگش راضی نبود. همیشه وقتی به آینه نگاه می‌کرد، نمی‌توانست به خود لبخند بزند. لباس‌هایی که می‌پوشید، همیشه باید گشاد می‌بودند تا چاقی‌اش پنهان شود.

یک روز به طور اتفاقی با دوره‌ای به نام لاغری با قدرت ذهن آشنا شد. دوره‌ای که فراتر از کاهش وزن، روح و روان انسان را شستشو می‌دهد. او تصمیم گرفت این دوره را شروع کند، اما این بار نه فقط برای کاهش وزن، بلکه برای به دست آوردن اعتماد به نفس و سلامتی.

با گوش دادن به فایل‌ها و اجرای تمرینات، فرشته تغییرات بزرگی را تجربه کرد. روز به روز سبک‌تر و شاداب‌تر می‌شد. دیگر چای را با قند نمی‌خورد، بلکه خرما و کشمش جای آن را گرفتند. نوشابه که زمانی جزء ثابت رژیم غذایی‌اش بود، حالا دیگر جایی در زندگی او نداشت. نان سفید را کنار گذاشته و فقط سنگگ و نان سبوس‌دار می‌خورد.

چند ماه بعد، فرشته به اندازه‌ای تغییر کرده بود که حتی خودش هم باور نمی‌کرد. دور شکم و کمر او ۷ و ۹ سانت کم شده بود، و وزنش از ۶۴.۲۰۰ به ۵۹.۳۰۰ رسیده بود. او حالا لباس‌هایی که همیشه می‌خواست بپوشد را با اعتماد به نفس می‌پوشید. دیگر از شکم و پهلوی بزرگش خجالت نمی‌کشید، بلکه به خودش افتخار می‌کرد.

فرشته حالا فقط ۳۰۰ گرم با وزن هدفش فاصله داشت، هدفی که برای ۱۴۰۳.۱۰.۲۰ نوشته بود. او با قدرت به مسیرش ادامه می‌دهد و همیشه یادش هست که "من بهترینم، من خودم رو دوست دارم."

و این داستان فقط یک نتیجه داشت: فرشته به خود باوری و موفقیت رسید. و امروز او از شما می‌خواهد که برای خودتان همین مسیر را طی کنید، چون هر کسی با اراده و ایمان می‌تواند به هدفش برسد.

جهت رزرو دوره جدید پیام بدید

@laghari_ba_adat

🛑سوال شما🛑
من شروع میکنم به رژیم گرفتن یا کلا تصمیم دارم سبک زندگیمو عوض کنم
روز اول دوم خوبم
ولی مشکل از جایی شروع میشه که میرم سرکار
سرکار اصلا رعایت نمیکنم

بعد کلا فقد رژیم دارم ولی یادم میره
یعنی طی روز جلو خودمو در برابر خوردن خوراکی های ناسالم نمیتونم بگیرم

شبها حتما فست فود هست.
راهنمایی کنید


✅ باصری میگه ✅


درک می‌کنم که حفظ عادت‌های سالم وقتی شرایط تغییر می‌کنه، مثل رفتن سر کار، چالش‌برانگیز باشه. اما نگران نباش، این کاملاً طبیعی هست و قابل حل. چند راهکار موثر برای مدیریت این وضعیت:

1. آمادگی قبل از کار:

غذاهای سالم با خودت ببر: قبل از رفتن سر کار، یه میان‌وعده یا غذای سالم همراه داشته باش (مثل میوه، آجیل خام یا سالاد). این کار کمک می‌کنه که کمتر به خوراکی‌های ناسالم اطراف وسوسه بشی.

برنامه‌ریزی کن: شب قبل، وعده‌ها و میان‌وعده‌هایت را آماده کن تا در طول روز گرسنگی سراغت نیاد.


2. تکنیک‌های کنترل ذهنی:

تکنیک 5 ثانیه: وقتی وسوسه می‌شی چیزی ناسالم بخوری، 5 ثانیه صبر کن و به هدفت فکر کن. این مکث کوچک می‌تونه کمک کنه انتخاب بهتری داشته باشی.

هدف‌گذاری روزانه: هر روز فقط روی یک تغییر کوچک تمرکز کن، مثلاً: «امروز فست‌فود نمی‌خورم.»


3. مدیریت فست‌فود شبانه:

گزینه‌های سالم‌تر انتخاب کن: اگر فست‌فود می‌خوری، سعی کن گزینه‌هایی مثل سالاد یا غذاهای کبابی انتخاب کنی.

جایگزین پیدا کن: غذاهای ساده و سالم مثل سیب‌زمینی تنوری یا مرغ گریل شده را جایگزین کن.


4. یادآوری هدف و انگیزه:

هر روز صبح یا شب به هدفت فکر کن. چرا این مسیر رو شروع کردی؟ این یادآوری انگیزه‌ات رو تقویت می‌کنه.


5. تمرین آگاهانه خوردن:

هنگام غذا خوردن، با تمرکز و آرامش غذا بخور. از مزه‌ها لذت ببر و سریع غذا خوردن را کنار بگذار.


همه این تغییرات نیاز به تمرین دارن. اگر چند روز هم رعایت نکردی، هیچ اشکالی نداره. از فردا دوباره شروع کن. تو می‌تونی! 🌱

https://whatsapp.com/channel/0029VakD5PR0G0Xngj3R8L1n

تفاوت میان‌وعده و ریزه‌خواری:

میان‌وعده:

برنامه‌ریزی شده

در حجم متعادل

با هدف تأمین انرژی بین وعده‌های اصلی


ریزه‌خواری:

بدون برنامه‌ریزی

گاهی به دلیل استرس، بی‌حوصلگی یا عادت

ممکنه بیشتر از نیاز بدن باشه

https://whatsapp.com/channel/0029VakD5PR0G0Xngj3R8L1n

داستان تغییر: سفر هانیه به سوی سلامتی و سبک زندگی نو

هانیه، زنی ۴۳ ساله از تبریز با قد ۱۵۵ سانتی‌متر و وزنی معادل ۵۸ کیلوگرم، تصمیم گرفت وارد دوره لاغری با ذهن شود. او از قبل با چالش‌هایی مثل نارضایتی از فرم بدن و کاهش انرژی دست‌وپنجه نرم می‌کرد. اما با شنیدن داستان موفقیت‌های دیگران و ایمان به شعار "می‌خواهم، می‌توانم، می‌شود"، قدم به این مسیر گذاشت.

در آغاز دوره، هانیه یاد گرفت که چطور مسئولیت کامل زندگی و سلامت خود را بر عهده بگیرد. او متوجه شد که لاغری فقط کم کردن وزن نیست؛ بلکه سفری است به سوی تغییر عادات، مدیریت ذهن و ساختن زندگی بهتر.

با تمرینات مستمر، تکنیک‌های ذهنی و استفاده از فایل‌های فرکانسیک، هانیه توانست گرسنگی‌های احساسی خود را کنترل کند و غذا خوردن آگاهانه را به بخشی از زندگی‌اش تبدیل کند. به تدریج، نه‌تنها وزن او کاهش یافت، بلکه دور شکم، باسن و ران‌هایش هم به طرز چشمگیری کم شد.

تا پایان دوره، هانیه توانست به وزن ۵۰ کیلوگرم برسد. او فقط وزن کم نکرد؛ بلکه انرژی بالاتری داشت، اعتمادبه‌نفسش به طرز چشمگیری افزایش یافت و حس می‌کرد که کنترل زندگی‌اش کاملاً در دستان خودش است.

این تجربه برای هانیه فقط آغاز راه بود. او حالا به دیگران هم الهام می‌دهد و نشان می‌دهد که با تغییر ذهن، می‌توان به بهترین نسخه خود تبدیل شد.

@lagharibaadat

@lagharibaadat


ارسال کنید واسه دوستای مجردتون❤️

تغییر در سبک زندگی و کاهش وزن، فقط به رژیم غذایی و ورزش محدود نمی‌شود، بلکه شامل ویژگی‌های ذهنی و روانی است که می‌توانند مسیر شما را در رسیدن به هدف تسهیل کنند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین ویژگی‌های ذهنی که در این مسیر ضروری هستند پرداخته می‌شود:

۱. صبر و پذیرش

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های ذهنی که برای لاغری با ذهن لازم است، صبر است. تغییرات فیزیکی و کاهش وزن به طور معمول زمان‌بر است و نیاز به پذیرش دارد. این‌که انتظار نداشته باشید همه چیز به سرعت اتفاق بیافتد، به شما کمک می‌کند که در برابر اشتباهات یا روزهایی که نتایج فوری نمی‌بینید، تسلیم نشوید.
• چرا مهم است؟ افرادی که صبر ندارند، به راحتی از مسیر خود خارج می‌شوند یا به دنبال راه‌حل‌های سریع و کوتاه‌مدت می‌روند که در نهایت اثرات موقتی دارند. اگر ذهن شما آماده پذیرش روند طبیعی تغییر باشد، در نهایت نتایج پایدارتری خواهید داشت.
• چگونه به این ویژگی دست یابیم؟
• به یاد داشته باشید که لاغری یک سفر است نه یک هدف کوتاه‌مدت.
• به خودتان زمان بدهید و از مسیر لذت ببرید.
• به جای تمرکز بر روی نتیجه فوری، بر روی پروسه و پیشرفت خود تمرکز کنید.

۲. پذیرش خود و محبت به خود

افراد زیادی که به دنبال کاهش وزن هستند، ممکن است احساس منفی یا شرم نسبت به بدن خود داشته باشند. اما یکی از اصول لاغری با ذهن، پذیرش خود است. این‌که به خودتان احترام بگذارید و خود را همانطور که هستید بپذیرید، اولین گام در ایجاد تغییرات مثبت است.
• چرا مهم است؟ احساس منفی نسبت به بدن و خود می‌تواند منجر به اضطراب و استرس شده و در نهایت، به پرخوری و عاداتی که مانع لاغری می‌شوند، منتهی شود.
• چگونه به این ویژگی دست یابیم؟
• هر روز به خودتان تأییدات مثبت بدهید: “من شایسته سلامتی و خوشبختی هستم.”
• به جای تمرکز بر ایرادات بدن، بر ویژگی‌های مثبت خود تاکید کنید.
• با مدیتیشن و تکنیک‌های آرامش ذهنی، ارتباط بهتری با خود برقرار کنید.

۳. پافشاری و پیگیری

پافشاری در مسیر لاغری با ذهن به معنای آن است که در برابر چالش‌ها و مشکلات از ادامه مسیر دست نکشید. ممکن است روزهایی احساس کنید که پیشرفت کافی ندارید، اما اگر به مسیر خود ادامه دهید و از اشتباهات به عنوان فرصتی برای یادگیری استفاده کنید، موفق خواهید شد.
• چرا مهم است؟ بدون پافشاری، ممکن است در برابر اولین شکست‌ها یا مشکلات عقب‌نشینی کنید.
• چگونه به این ویژگی دست یابیم؟
• به خودتان یادآوری کنید که تغییرات همیشه با چالش همراه هستند و هر قدم کوچک به شما کمک می‌کند به هدفتان نزدیک‌تر شوید.
• روزانه اهداف کوچک تعیین کنید و وقتی به آنها رسیدید، خود را تشویق کنید.

۴. توجه به جزئیات و آگاهی از رفتارها

توجه به جزئیات به این معناست که شما باید آگاهانه و با دقت بیشتری به رفتارهای روزانه‌تان نگاه کنید. این شامل غذا خوردن، انتخاب مواد غذایی، ساعت‌های خواب و حتی نوع افکاری است که در طول روز دارید.
• چرا مهم است؟ آگاهی از رفتارهای خود می‌تواند به شما کمک کند تا انتخاب‌های هوشمندانه‌تری داشته باشید و به راحتی از الگوهای منفی دور شوید.
• چگونه به این ویژگی دست یابیم؟
• برای هر وعده غذایی وقت بگذارید و به آرامی غذا بخورید، توجه کامل به طعم‌ها و احساسات بدن خود داشته باشید.
• ثبت روزانه افکار و احساسات خود می‌تواند به شما کمک کند که از کجا شروع کرده‌اید و به کجا می‌روید.

۵. قدرت تجسم و ذهن‌آگاهی

در لاغری با ذهن، تجسم یکی از ابزارهای قدرتمند است. این‌که شما چگونه خود را در آینده می‌بینید و تجسم کنید که بدن ایده‌آلتان را دارید، می‌تواند شما را به سمت آن هدایت کند. تجسم مثبت، شما را به سمت تغییرات مثبت هدایت می‌کند و به شما کمک می‌کند تا اهداف خود را با تمرکز و آرامش بیشتری دنبال کنید.
• چرا مهم است؟ تجسم به ذهن شما این پیام را می‌دهد که به هدف خود رسیده‌اید، که باعث افزایش انگیزه و کاهش اضطراب می‌شود.
• چگونه به این ویژگی دست یابیم؟
• هر روز چند دقیقه به تصویرسازی ذهنی از بدن و سلامتی ایده‌آل خود بپردازید.
• احساس کنید که از نظر ذهنی و جسمی به هدف خود رسیده‌اید و آن را در تمام جزئیات تجسم کنید.

۶. اراده و انضباط درونی

اراده به معنای توانایی شما برای تصمیم‌گیری و پیگیری آن تصمیم‌ها به طور پایدار است. این ویژگی به شما کمک می‌کند تا در برابر وسوسه‌ها و چالش‌ها مقاومت کنید و در مسیر خود ثابت قدم بمانید.
• چرا مهم است؟ داشتن اراده به شما این امکان را می‌دهد که بدون نیاز به زور و فشار بیرونی، به سمت هدف خود حرکت کنید.
• چگونه به این ویژگی دست یابیم؟
• اهداف کوچکی برای خود تعیین کنید که قابل دستیابی باشند و به تدریج آنها را بزرگ‌تر کنید.
• هر روز به خود یادآوری کنید که شما در کنترل هستید و توانایی انجام هر تغییری را دارید.

@lagharibaadat

Follow the لاغری دائمی با باصری 💚 channel on WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VakD5PR0G0Xngj3R8L1n

همه عضو کانال واتس اپ من بشید 😍

چون فیلترش برداشته شده راحت میشه پیام گذاشتج

مهم‌ترین زکات علم، انتقال و به اشتراک‌گذاری آن با دیگران است. طبق آموزه‌های دینی، علم به خودی خود امتیاز بزرگی است، اما وقتی که این علم به دیگران منتقل می‌شود و در زندگی دیگران به کار می‌آید، ارزش واقعی آن نمایان می‌شود.

پیشنهادهای اصلی برای زکات علم عبارتند از:
1. آموزش علم به دیگران: هر دانشی که دارید، باید آن را با دیگران به اشتراک بگذارید تا آنها نیز از آن بهره‌مند شوند.
2. استفاده عملی از علم برای خدمت به جامعه: به جای نگه داشتن علم برای خود، باید آن را در راه بهبود وضعیت جامعه و کمک به حل مشکلات استفاده کنید.
3. دعا برای کسانی که علم به شما منتقل کرده‌اند: در دین اسلام، دعا برای معلم و استاد نیز به عنوان زکات علم شناخته می‌شود.

در نهایت، هدف از زکات علم، استفاده از آن برای ارتقای فرد و جامعه به صورت مثبت و مفید است.


آموزش‌های رایگان این کانال رو برا بقیه بفرستین ❤️

@lagharibaadat

تکنیک روانشناسی آینه

@lagharibaadat

جادوگر لاغری / مهدی باصری pinned an audio file

داستان مرتضی یکی از بهترین نمونه‌های اراده و تغییر است. او با وزن ۱۰۷ کیلوگرم تصمیم گرفت که دیگر اجازه ندهد سبک زندگی ناسالم بر زندگی‌اش تسلط داشته باشد. مرتضی وقتی فهمید اضافه وزنش روی سلامت و انرژی‌اش تأثیر منفی گذاشته، عزمش را جزم کرد که مسیر جدیدی را آغاز کند.

او در برنامه‌ای که فقط بر پایه تغییر ذهن و عادت‌های روزمره طراحی شده بود، شرکت کرد. با اینکه در ابتدا سخت به نظر می‌رسید، اما مرتضی با استفاده از تکنیک‌های ساده و بدون رژیم‌های سخت شروع به تغییر کرد. نکته جالب این است که او در این مسیر نیازی به مکمل‌ها یا رژیم‌های طاقت‌فرسا نداشت.

در پنج ماه، مرتضی توانست ۳۵ کیلوگرم وزن کم کند. او می‌گوید:
"این فقط کاهش وزن نبود؛ من انرژی، اعتمادبه‌نفس و شادی‌ام را دوباره به دست آوردم. فهمیدم که می‌توانم هر چیزی را که می‌خواهم به دست بیاورم، فقط کافی است تصمیم بگیرم و پای تصمیمم بایستم."

حالا مرتضی به عنوان فردی که زندگی‌اش تغییر کرده، از شما می‌خواهد که قدم اول را بردارید. اگر شما هم دوست دارید تغییر کنید، وزن کم کنید و سبک زندگی سالم‌تری داشته باشید، چالش "از لاغری تا حال خوب" بهترین شروع است.

این فرصت را از دست ندهید! همین حالا به جمع ما بپیوندید و تغییر را از همین امروز شروع کنید.

✅✅✅

دوستان عزیز، یک لحظه به این فکر کنید که اگر هیچ تغییری در سبک زندگی و عادت‌های خود ندهید، پنج سال دیگر در چه شرایطی خواهید بود؟ وزن اضافه‌ای که امروز دارید، شاید باعث خستگی، کمبود انرژی و حتی مشکلات سلامتی شود. شاید از لحاظ روحی هم اثرات منفی زیادی بگذارد، از جمله استرس، کاهش اعتمادبه‌نفس یا حتی محدودیت در انجام کارهای روزمره.

حالا به این فکر کنید که اگر از همین امروز برای تغییر قدم بردارید، نه تنها از این مشکلات رها می‌شوید، بلکه می‌توانید با انرژی و حال خوب زندگی کنید و از بدن سالم خود لذت ببرید.

انتخاب با شماست:
تغییر و رشد، یا ماندن در شرایط فعلی؟ این فرصت را از دست ندهید. دوره‌ای که طراحی شده، دقیقاً برای افرادی مثل شماست که به دنبال تغییر پایدار هستند. الان وقت تصمیم‌گیریه. منتظرتون هستیم!"


@lagharibaadat ✅

بفرستین واسه دوستاتون 😎


@lagharibaadat

جهت ارتباط

@laghari_ba_adat

فقط یک روز فرصت دارید! شمارش معکوس شروع شده و اگر همین الان اقدام نکنید، ممکنه فرصت تغییرات واقعی رو از دست بدید.

چطور ثبت‌نام کنید؟

1. مبلغ ۱۹۹ هزار تومان را به یکی از کارت‌های زیر واریز کنید:



💳 کارت 1: 6104338661376661
💳 کارت 2: 5859831078619730
💳 کارت 3: 6037997425214476
💳 کارت 4: 6104337861024543

2. فیش واریز خود را به تلگرام ارسال کنید
📨 ارسال فیش به تلگرام: @laghari_ba_adat




---

🚨 اگر در این چالش شرکت نکنید، چه اتفاقی می‌افته؟

1. فرصت برای تغییرات واقعی رو از دست می‌دهید. همچنان در مسیرهای قدیمی خواهید ماند و هیچ تغییری در زندگی‌تان نخواهید دید.


2. فرصت ساخت عادت‌های سالم رو از دست می‌دهید. این چالش به شما کمک می‌کنه تا عادت‌های ناسالم رو کنار بذارید و عادت‌های جدید و مثبت بسازید که در طول زمان برای شما نتایج عالی به همراه خواهد داشت.


3. شکست‌ها و ناامیدی‌ها ادامه پیدا می‌کنه. این چالش فرصتی برای شماست تا به راحتی از گذشته عبور کنید و با تکنیک‌های علمی و مثبت‌اندیشی، به نتایج واقعی برسید.




---

🚀 فرصت برای تغییرات واقعی در زندگی شما، همین حالا آغاز می‌شود! منتظر شما هستم که این مسیر را با هم شروع کنیم.
پس همین الان ثبت‌نام کنید و اولین قدم را برای رسیدن به لاغری و حال خوب بردارید!

@laghari_ba_adat

✅✅✅✅✅
اگر وزن کم کنید و این کار را با حال خوب انجام دهید، تغییرات شگفت‌انگیزی در بدن و ذهن شما اتفاق می‌افتد که نه تنها سلامتی شما را بهبود می‌بخشد بلکه احساسات مثبت و شادی را در زندگی‌تان افزایش می‌دهد. این اتفاقات ممکن است به شرح زیر باشند:

1. سلامتی بهتر و کاهش خطر بیماری‌ها: کاهش وزن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، آپنه خواب، و بسیاری از بیماری‌های مزمن را کاهش دهد. شما با داشتن وزن سالم، از نظر جسمی احساس بهتری خواهید داشت و طول عمر بیشتری را تجربه خواهید کرد.


2. افزایش انرژی و نشاط: زمانی که وزن کم می‌کنید، بدن شما نیروی بیشتری برای فعالیت‌های روزانه و ورزش خواهد داشت. احساس خستگی و ضعف کاهش می‌یابد و شما قادر خواهید بود بیشتر از زندگی لذت ببرید.


3. بهبود وضعیت روحی و روانی: وقتی وزن کم می‌کنید، احساس موفقیت و اعتماد به نفس شما به طرز چشمگیری افزایش می‌یابد. حال خوب و رضایت از بدن خود باعث کاهش استرس، اضطراب و افسردگی می‌شود و به شما کمک می‌کند که از زندگی به شیوه‌ای مثبت‌تر لذت ببرید.


4. رابطه بهتر با بدن و ذهن: لاغری با ذهن و ایجاد حال خوب در این فرآیند، به شما کمک می‌کند که به بدن خود به عنوان یک دوست نگاه کنید نه دشمن. شما یاد می‌گیرید که با انرژی مثبت و عشق به خود، تصمیمات غذایی و زندگی سالم‌تری بگیرید.


5. افزایش کیفیت خواب: وزن سالم می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. شما کمتر دچار آپنه خواب خواهید شد و خواب راحت‌تر و عمیق‌تری خواهید داشت، که در نهایت انرژی شما در طول روز بیشتر خواهد شد.


6. افزایش اعتماد به نفس و زیبایی درونی و بیرونی: کاهش وزن باعث می‌شود که احساس بهتری نسبت به ظاهر خود داشته باشید. این تغییرات ظاهری با احساس درونی شما از سلامتی و خودمراقبتی هماهنگ می‌شود و به شما اعتماد به نفس می‌دهد.


7. زندگی اجتماعی و ارتباطات بهتر: وقتی وزن کم می‌کنید و حال خوب دارید، احساس راحتی بیشتری در ارتباط با دیگران خواهید داشت. شما با اعتماد به نفس بیشتر در جمع‌ها شرکت می‌کنید و از ارتباطات اجتماعی خود لذت بیشتری خواهید برد.


8. قدرت بیشتر در مقابله با استرس‌ها: با کاهش وزن و داشتن حال خوب، سیستم عصبی شما مقاوم‌تر می‌شود و قادر خواهید بود استرس‌های زندگی را به راحتی مدیریت کنید. شما خواهید توانست با ذهنی آرام‌تر، چالش‌ها را بپذیرید و بر آنها غلبه کنید.


9. حس شادی و رضایت از خود: کاهش وزن با حال خوب به شما یادآوری می‌کند که لذت واقعی در رسیدن به اهداف سالم و پایداری است. شما به جای تمرکز بر محدودیت‌ها، به موفقیت‌های کوچک خود افتخار خواهید کرد و از این که به خود احترام می‌گذارید، احساس شادی خواهید کرد.


10. یک سبک زندگی جدید و سالم‌تر: وقتی وزن کم می‌کنید، شما به عادت‌های غذایی و ورزشی سالم روی خواهید آورد که نه تنها به لاغری بلکه به یک سبک زندگی جدید و پرانرژی منجر می‌شود. این تغییرات به طور طبیعی به شما احساس خوشبختی و رضایت درازمدت می‌دهند.


✅✅✅✅

در مجموع، کاهش وزن نه تنها باعث بهبود ظاهر شما می‌شود بلکه ذهن و روح شما را نیز سالم‌تر و شادتر خواهد کرد. وقتی این تغییرات با حال خوب و ذهن مثبت انجام شوند، مسیر شما به سمت لاغری و شادی هر روز روشن‌تر می‌شود.

❌❌❌❌❌❌❌❌

چاقی و کم‌تحرکی می‌توانند عوارض جدی و خطرناک بر سلامتی شما داشته باشند که نه تنها کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد بلکه می‌تواند جانتان را نیز تهدید کند. این عوارض ممکن است به تدریج پیش بیایند، اما اثرات آنها می‌تواند بسیار وحشتناک باشد:

1. بیماری‌های قلبی و عروقی: چاقی می‌تواند باعث افزایش فشار خون، کلسترول بالا و بیماری‌های قلبی شود. خطر حمله قلبی و سکته مغزی به طور چشمگیری افزایش می‌یابد.


2. دیابت نوع 2: چاقی و کم‌تحرکی یکی از عوامل اصلی ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. این بیماری می‌تواند منجر به مشکلات جدی مانند کوری، بیماری‌های کلیوی و قطع اعضای بدن شود.


3. مشکلات مفصلی: اضافه وزن فشار زیادی بر مفاصل وارد می‌کند، به ویژه بر زانوها و کمر. این می‌تواند به درد مزمن، آرتروز و در نهایت ناتوانی در حرکت منجر شود.


4. آپنه خواب: چاقی می‌تواند به آپنه خواب منجر شود که در آن تنفس در هنگام خواب متوقف می‌شود. این مشکل می‌تواند منجر به خواب‌آلودگی در طول روز، فشار خون بالا و مشکلات قلبی شود.


5. مشکلات تنفسی: چاقی می‌تواند تنفس را دشوار کند و باعث مشکلاتی مانند تنگی نفس و تنفس کوتاه شود. این موضوع می‌تواند منجر به کاهش ظرفیت ریه‌ها و نارسایی تنفسی شود.


6. سرطان: چاقی می‌تواند خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان‌ها، از جمله سرطان سینه، کولون، روده و مری را افزایش دهد.


7. مشکلات روانی: چاقی می‌تواند به افسردگی، اضطراب و کاهش اعتماد به نفس منجر شود. احساس ناراحتی و افسردگی ممکن است باعث تشویق به عادات غذایی بد و بیشتر خوردن شود.


8. کاهش طول عمر: افرادی که چاقی مفرط دارند، به طور قابل توجهی عمر کوتاه‌تری دارند. کم‌تحرکی و چاقی می‌توانند امید به زندگی را کاهش دهند و شما را در معرض بیماری‌های مرگبار قرار دهند.


9. خستگی و کاهش انرژی: چاقی و کم‌تحرکی می‌تواند منجر به خستگی مزمن و کمبود انرژی شود. شما ممکن است حتی برای انجام کارهای روزمره دچار مشکل شوید.


10. مشکلات هورمونی: چاقی می‌تواند باعث تغییرات هورمونی شود که به مشکلاتی مانند اختلالات قاعدگی، کاهش باروری و مشکلات تیروئید منجر شود.



اگر مراقب سلامتی خود نباشید، این مشکلات به تدریج زندگی شما را از کنترل خارج خواهند کرد.
😍😍😍😍
مهم است که از همین حالا شروع به تغییرات سالم در زندگی خود کنید تا از این خطرات اجتناب کنید و به سلامتی‌تان بازگردید.

همه اینو گوش کنید ❤️😍

جهت ارتباط و شروع
@laghari_ba_adat


کانال آموزشی

@lagharibaadat

🌟 چالش جدید "از لاغری تا حال خوب" با استفاده از بهترین کتاب‌های دنیا! 🌟

این چالش نه فقط یک برنامه لاغری معمولی است، بلکه یک سفر به سوی تغییرات عمیق و ماندگار در ذهن و جسم شماست. در این چالش، به کمک اصول و تکنیک‌های چندین کتاب ارزشمند، یاد می‌گیرید چطور با ذهنیت و باورهای صحیح، به لاغری و زندگی شادتر برسید.

📚 کتاب‌هایی که در این چالش به کار بردیم:

1. "خرده‌عادت‌ها"

این کتاب به شما می‌آموزد که چطور با تغییرات کوچک و عادت‌های جدید، نتایج بزرگ و ماندگار بدست آورید.

در چالش، یاد می‌گیرید که چطور عادت‌های سالم را به تدریج وارد زندگی‌تان کنید و از آن‌ها بهره‌برداری کنید.



2. "قدرت مثبت‌اندیشی"

یکی از کتاب‌های معروف در زمینه تغییر ذهنیت و خلق زندگی بهتر.

این کتاب به شما کمک می‌کند تا به باورهای محدودکننده خود غلبه کنید و با تمرکز بر تفکر مثبت، به سمت اهدافتان حرکت کنید.



3. "۷ عادت مردمان مؤثر"

اصول هفت‌گانه این کتاب به شما نشان می‌دهد چطور با عادت‌های روزانه و تصمیم‌های درست، به فردی مؤثر و موفق در همه جنبه‌های زندگی تبدیل شوید.

در چالش، این عادت‌ها را به گونه‌ای برای شما طراحی کرده‌ایم که به سبک زندگی سالم و لاغری کمک کند.




✨ چرا این چالش متفاوت است؟
در این چالش، شما فقط با اصول علمی و تکنیک‌های کتاب‌های معتبر روبرو می‌شوید. نه رژیم‌های سخت و نه فشارهای غیرضروری. بلکه با راهکارهای ساده و مؤثر که به شما کمک می‌کند هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی به بهترین نسخه خود برسید.

📲 ثبت‌نام: @laghari_ba_adat


5859831078619730
6037997425214476


💥 شروع دوره از چهارشنبه، با ۱۹۹ هزار تومان !!

تمرکز روی زیبایی ها و داشته ها 😍

۲ دقیقه وقت بزار و گوش کن ❤️
‌، بعد تصمیم بگیر و شروع کن
خیلی کامله این چالش 💚


6104338661376661
5859831078619730
6037997425214476
6104337861024543


مهدی باصری

ارسال فیش و ثبت نام 👇🏻


@laghari_ba_adat

🟥باور کنین همین چالش رو میتونستم در قالب یک دوره ی میلیونی به اشتراک بزارم ولی ارزون گذاشتم همه بیاین🟥

مشکلی هم داشتی بهم بگو ♥️

مزایای تناسب اندام با ذهن :


1. افزایش انرژی و شادابی: لاغری و تناسب اندام به افزایش سطح انرژی کمک می‌کند و باعث می‌شود که افراد بیشتر از زندگی خود لذت ببرند و در کارها و فعالیت‌های روزانه شاداب‌تر و فعال‌تر شوند.


2. بهبود اعتماد به نفس: رسیدن به بدن متناسب باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود. افراد با اندام سالم‌تر، خود را زیباتر و جذاب‌تر می‌بینند و احساس بهتری نسبت به خود دارند.


3. کاهش خطر بیماری‌ها: لاغری و تناسب اندام خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و فشار خون را کاهش می‌دهد و طول عمر را افزایش می‌دهد.


4. ارتقاء کیفیت زندگی: داشتن بدنی سالم‌تر باعث می‌شود که افراد قادر به انجام فعالیت‌های روزمره با راحتی و لذت بیشتری باشند و کیفیت زندگی خود را بهبود دهند.


5. تغییر عادات بد به عادات سالم: چالش‌های لاغری باعث ایجاد عادات غذایی سالم‌تر، ورزش منظم و تفکر مثبت می‌شود که تاثیرات بلندمدتی بر زندگی فرد خواهد داشت.


6. ارتباط بین ذهن و بدن: لاغری و تناسب اندام فقط به جسم مربوط نمی‌شود، بلکه به ذهن و روح نیز تاثیر می‌گذارد. افراد با رسیدن به تناسب اندام به آرامش و رضایت درونی بیشتری دست می‌یابند.

@lagharibaadat

✨ پیامبر اکرم (ص): "المعدة بیت کل داء، والحمية رأس کل دواء."
(معده خانه هر بیماری است و پرهیز [رژیم درست] سرآمد هر درمانی است.)

👑 نقل قولی از سقراط:
"سلامتی نه تنها مقدمه خوشبختی، بلکه خود خوشبختی است."

🎯 مزایای شرکت در این چالش:
✅ حس خوب و حال بهتر
✅ تغییر سبک زندگی
✅ شروع مسیر لاغری بدون استرس

همین حالا تصمیم بگیر!
ما بهت یاد می‌دیم چطور بدون محدودیت و سختی، مسیرت رو به سمت شادی و آرامش شروع کنی.

📅 شروع چالش: هفته آینده
📝 ثبت‌نام در:
https://zarinp.al/661233

6037997425214476
فقط 199 تومن


منتظرت هستیم تا با هم این مسیر فوق‌العاده رو شروع کنیم. 💪

🌟 داستانی که زندگی‌ات را تغییر می‌دهد! 🌟

چند ماه پیش، یکی از دوستان من که همیشه از رژیم‌های سخت و بی‌نتیجه خسته شده بود، به من گفت: "مهدی، من دیگه نمی‌دونم چی کار کنم. هر کاری کردم نشد. انگار قرار نیست لاغر بشم."
بهش گفتم: "یه چالش داریم که فقط ۱۴ روزه! نه رژیم سختی داره، نه فشار اضافه. فقط یه سبک زندگی ساده و متفاوت. حاضری امتحانش کنی؟"
قبول کرد و... نتیجه؟
همین دو هفته کافی بود تا نه فقط وزن کم کنه، بلکه حالش هم بهتر بشه. خودش می‌گفت: "حس می‌کنم سبک‌ترم، خوشحال‌ترم، یه دنیا انرژی دارم!"

حالا نوبت توئه!
📌 چالش ۱۴ روزه از لاغری تا حال خوب
🗓️ شروع: به‌زودی!
🔔 ظرفیت محدود

اگه هنوز ثبت‌نام نکردی، الآن وقتشه. یه فرصت برای تغییر، برای یه شروع دوباره. می‌خوای جا بمونی یا شروع کنی؟

"می‌خواهم، می‌توانم، می‌شود!"

مطمئن باشید منم صد درصد خودمو میزارم ❤️

فقط ۱۴ روز!
بله، ۱۴ روز زمان کافی برای دیدن نتایجی شگفت‌انگیز در انرژی، حال خوب و سبک زندگیته.

💥 این یه چالش نیست، یه تغییره...
یه تغییر به سمت زندگی بهتر و سالم‌تر!

💸 هزینه؟ کمتر از هزینه یه وعده غذای بیرون: فقط ۱۹۹ هزار تومان.
🕒 زمان؟ هر روز فقط چند دقیقه از وقتت!

📌 پس چرا صبر؟
همین الان جای خودت رو تو این چالش رزرو کن و با ما شروع کن:


https://zarinp.al/661233

فیلتر شکن رو خاموش کن و سرعتی ثبت نام کن

عکسشو بفرستین 😍

چند شعار پیشنهادی برای چالش

1. "بهتر شو، برنده شو!"


2. "تغییر از امروز شروع می‌شود."


3. "با هر قدم به رویاها نزدیک‌تر شو."


4. "بهترین نسخه خودت باش."


5. "تصمیم بگیر، حرکت کن، بدرخش!"


6. "تو قوی‌تر از چیزی هستی که فکر می‌کنی."


7. "باور کن، بساز، بدرخش!"


8. "همه چیز از تو شروع می‌شود."


9. "زندگی بهتر، تو بهتر!"


10. "هر روز فرصتی برای پیروزی است."


کدوم رو انتخاب کنیم؟؟

@laghari_ba_adat

نظرتون رو بفرستین برام چون این چالش خیلی مهمه

فیلتر شکن رو خاموش کن و سرعتی ثبت نام کن

https://zarinp.al/661233


عکسشو بفرستین 😍

6104338661376661
5859831078619730
6037997425214476
6104337861024543

مهدی باصری

ارسال فیش به تلگرام 👇🏻

https://t.me/laghari_ba_adat

به یکی از کارت ها واریز کنید.

🌟 چرا این چالش فقط ۱۹۹ هزار تومان؟ 🌟

من به شدت باور دارم که تغییرات مثبت در زندگی باید برای همه ممکن باشد. به همین دلیل، برای اینکه همه بتوانند از این فرصت بهره‌مند شوند، قیمت چالش "از لاغری تا حال خوب" فقط ۱۹۹ هزار تومان است!

هدف من از ارائه این قیمت مقرون به صرفه، فراهم کردن دسترسی برای تمام افرادی است که می‌خواهند زندگی‌شان را تغییر دهند. این چالش فرصتی است برای کاهش وزن، بهبود حال و انرژی، و تجربه یک زندگی شادتر.

✨ اما این فرصت محدود است! فقط ۵۰۰ نفر می‌توانند در این چالش شرکت کنند. پس اگر می‌خواهید جزو اولین کسانی باشید که در این چالش شرکت می‌کنند، سریع‌تر اقدام کنید!

🌟 فرصت ثبت‌نام با این قیمت ویژه محدود است!

📝 برای ثبت‌نام و پرداخت فقط ۱۹۹ هزار تومان، کافی است به کارت زیر واریز کنید

این چالش جدید هست و همه میتونن شرکت کنن 😍✅

🔥 چالش ۱۴ روزه "از لاغری تا حال خوب" 🔥

آیا آماده‌اید تا یک تغییر واقعی در زندگی‌تان ایجاد کنید؟

اگر از رژیم‌های سخت و محدودکننده خسته‌اید و به دنبال راهی هستید که لاغری، انرژی بالا، و حال خوب را با هم تجربه کنید، این چالش برای شماست!

🌟 چالش "از لاغری تا حال خوب" فرصتی است برای شروع یک زندگی سالم‌تر و شادتر، بدون نیاز به رژیم‌های سخت. در این چالش، با رویکردی نوین و ذهنی، کاهش وزن، بهبود انرژی و حال خوب را تجربه خواهید کرد.

در این چالش شما خواهید آموخت:

✅ چگونه با ذهنیت مثبت به تغییرات بزرگ دست پیدا کنید.
✅ راه‌های طبیعی برای کاهش وزن بدون نیاز به رژیم‌های پیچیده.
✅ تکنیک‌های ساده و موثر برای بالا بردن سطح انرژی و حفظ انگیزه.
✅ اهمیت داشتن حال خوب و تأثیر آن بر تمامی جنبه‌های زندگی.

📅 شروع چالش: هفته ی دوم دی ماه]


فرصت را از دست ندهید! این چالش، فرصتی برای شروع یک زندگی بهتر است. امروز اولین قدم را بردارید و به جمع افراد موفق این چالش بپیوندید. میتونین ثبت‌نام کنید و به زندگی‌تان انرژی و شادابی بدهید!

🚀 با ما از لاغری تا حال خوب، مسیر موفقیت را آغاز کنید! 🚀

انگیزشی و اموزشی شب یلدا ✅😍

بفرستین برا ۱۰ تا از دوستاتون تا بیشتر پادکست اماده کنم 😍

گوش کن و برا عزیزانت بفرست 😎

هر وقت خواستی برای لاغری دائمی اقدام کنی بهم بگو تا کمک کنم بهت

@laghari_ba_adat

آدرس کانال 👇

@lagharibaadat

آمار چاقی در ایران در سال‌های اخیر نگران‌کننده بوده است و نشان می‌دهد که شیوع چاقی در بین بزرگسالان و کودکان در حال افزایش است.

بر اساس گزارش‌های مختلف، برخی آمارهای قابل توجه در این زمینه عبارتند از:

1. شیوع چاقی در بزرگسالان: طبق آمارهای سازمان بهداشت جهانی (WHO) و وزارت بهداشت ایران، حدود ۳۰-۳۵ درصد از بزرگسالان ایرانی دچار اضافه وزن یا چاقی هستند. در این میان، شیوع چاقی در زنان بیشتر از مردان است.


2. چاقی در کودکان: در سال‌های اخیر، چاقی در کودکان و نوجوانان نیز در ایران روند صعودی داشته است. طبق برخی گزارش‌ها، بیش از ۱۵ درصد از کودکان ایرانی دچار اضافه وزن و چاقی هستند.


3. افزایش شیوع چاقی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که شیوع چاقی در ایران به طور کلی در حال افزایش است. این موضوع به دلایل مختلفی از جمله تغییرات در شیوه زندگی، مصرف غذاهای پرکالری، کم‌تحرکی و استرس‌های روانی ارتباط دارد.


4. عوامل اجتماعی و اقتصادی: چاقی در ایران همچنین به برخی عوامل اجتماعی و اقتصادی وابسته است. برای مثال، در مناطقی با درآمد پایین‌تر یا در میان گروه‌های کم‌تحرک‌تر، آمار چاقی بالاتر است.



با توجه به این آمارها، مبارزه با چاقی و اضافه وزن در ایران نیاز به تلاش‌های بیشتری در زمینه‌های آموزش تغذیه، ورزش و ایجاد تغییرات در سبک زندگی دارد.

صد در صد علمی ✅


خلاقیت = کاهش استرس

اینا عادی هست ✅🥲

ولی تو قوی شروع کن چ ادامه بده

@lagharibaadat

منتظر بهترین جوابم 😍

https://www.instagram.com/reel/DDkft4aN3Vt/?igsh=MW40Z2l6OHVuM2VmNw==

✅❤️

https://www.instagram.com/reel/DC4r-yXNv5I/?igsh=a2p6cTFsbTU4dTlx


همه کامنت بزارید و نظرتون رو بگید

با دقت بخون 👇

تیرگی پوست پشت گردن، زیر بغل و کشاله ران❌

تجمعی چرمی در شکم و پهلو❌

عادات ماهیانه نامنظم❌

ریزش مو❌

پرخوری عصبی❌

استرس، اضطراب و افسردگی❌

میل به شیرینی❌

جوش های صورت❌

کم کاری تیروئید❌

کبد چرب❌


اینا همش علائم مقاومت به انسولین هست

من همه جوره باهاتم ✅

بیشترین رضایت لاغری دائمی رو تو کشور داریم

فقط باید اگاه شی و اموزش ببینی ❤️


پررو تو مسیر باش

دوست دارم به این باور برسی که لاغری خیلی اسونه ....

رازهای لاغری دائمی رو ۳ شنبه تو گروه واتس اپم‌ میزارم...

https://chat.whatsapp.com/HjzzQCoIn6gIr6JIBtFHwY

میتونین عضو شید.

ولی واقعا اینجوری نیست ...


شما باید روشی رو برای کاهش وزن انتخاب کنی که بتونی تا آخر عمرت اجرا کنی

رفیق عزیزم تا اسم لاغری میاد همه فکر میکنن نباید بخورن

حس و حال خوبی که تو ۴۹ سالگی داره و تا الان تجربش نکرده بود.

ما باید هم از غذا لذت ببریم و هم نیاز بدنمون برطرف بشه 😍


که همه ی اینا نیاز به یه لایف استایل خوبی داره ✅

همه شمایی که تو این کانال هستین دغدغه لاغری و خوش اندامی دارین و میخواین به یه تناسب اندام برسید که سخت نباشه و نیاز به رژیم و قرص و دمنوش نباشه ❤️و منم تا الان هزاران نفر رو با روش ذهنی خاص خودم لاغر کردم

من توی اموزشام معمولا تمرکز زیادی دارم که حال دلتون رو خوب کنم و دلیل دارم واسه این کار ....


حال بد میشه استرس و اضطراب بعد میشه پرخوری و چاقی و در نهایت تبدیل میشه به چاقی شکمی و بیماری که اکثرا اونایی که وزنشون بالاست کلی بیماری دارن

نقشه ی راه

@lagharibaadat

دوستان اگه اینا میان من نیستم

تبلیغات خود اینستگرامه

#چالش_دیسیپلین


مدیتیش رو به هر شکلی که راحتی انجام بده


مهم تنفس عمیق هست با احساس خوب


@lagharibaadat


برا ۱۰ نفر دیگه بفرست

هنوز نفرستادین برا بقیه که روز دوم رو بزارم

چالش دیسیپلین ذهنی ❤️روز اول


متعهد شو و تصمیم محکم بگیر


این ویدئو رو برای ۱۰ نفر از عزیزانت بفرست

@lagharibaadat

اینم خلاصه روش دو سرعته ✅

چی بخوریم برای چه مریضی‌ای؟؟

اگه سردرد دارید: فلفل قرمز، شربت آبلیمو
اگه کبد چرب دارید: زرشک، شاتوت، آب انار
اگه کم‌خونی دارید: اسفناج، لیمو، خرما
اگه نقرس دارید: گوجه فرنگی و فلفل دلمه
اگه واریس دارید: آب و نان سبوس دار
اگه آفت دهان دارید: رب انار و آب انار
اگه تهوع دارید: زنجبیل، پونه، هندوانه
اگه دل‌پیچه دارید: دم کرده زیره
اگه میگرن دارید: ماهی، امگا3، گردو
اگه عفونت دارید: دمنوش پونه کوهی، سیر

اگه تبخال دارید: سیب زمینی (ضد زخم)، پیاز (ضد تاول)
اگه تب دارید: آب، لعاب برنج، میوه های آبدار
اگه معده درد دارید: عسل، زنجبیل، زردچوبه
اگه ویار و تهوع صبحگاهی دارید: گوجه، انار ملس
اگه پوکی استخوان دارید: سنجد+ماست
اگه آرتروز دارید: آناناس، شلغم، کلم
اگه نرمی استخوان دارید: قارچ، ماهی، تخم مرغ
اگه بی‌خوابی دارید: شیر گرم، موز، گیلاس
اگه دیابت دارید: ماش، لوبیا قرمز، تربچه
اگه چربی دورشکم دارید: بادام، گریپ فوروت
اگه اسهال دارید: هویج و سیب پخته، کته و ماست چکیده و نعنا

@lagharibaadat

حتی اگه رژیم گرفتن برات سخته و‌نمیتونی حداقل به قانون بشقاب پایبند باش 🍽️

▫️50% بشقاب - سبزیجات و میوه ها
سبزیجات و میوه ها منبع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند که به حفظ سطح انرژی بالا در طول روز کمک می کنند.

▫️25 درصد بشقاب - کربوهیدرات های پیچیده
غلات کامل مانند گندم سیاه، بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای، و همچنین حبوبات و سیب زمینی، آزادسازی آرام و پیوسته انرژی را برای بدن فراهم می کنند و از افزایش ناگهانی سطح قند خون جلوگیری می کنند.

▫️25% از بشقاب - پروتئین ها پروتئین ها برای ترمیم عضلات، حفظ ایمنی و پوست سالم مورد نیاز هستند. گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ، تخم مرغ، حبوبات یا آجیل را انتخاب کنید.

▫️چربی های سالم
فراموش نکنید که چربی های سالم مانند آووکادو، آجیل، دانه ها، روغن های گیاهی را اضافه کنید. آنها از عملکرد مغز و سیستم عصبی حمایت می کنند.

▫️آب
به جای نوشیدنی های شیرین آب بنوشید. کم آبی یکی از دلایل رایج کاهش انرژی است، حتی اگر متوجه آن نباشید.

اگر این قانون را به عنوان پایه ای برای تغذیه در نظر بگیرید، به شما اطمینان می دهم که به راحتی یک روتین سالم خواهید داشت.

@lagharibaadat

اینم هدیه من به شماها

برای ثبت نام دوره قسطی کافیه همین الان مبلغ ۴۹۰ هزار تومان رو به عنوان قسط اول به شماره کارت زیر واریز کنید و فیش واریزی رو در تلگرام بفرستین


6104338661376661
مهدی باصری


دوستتون دارم ❤️

ارسال فیش :

https://t.me/laghari_ba_adat

دمتون گرم واقعا ✅

چقدر دیشب تو لایو نتیجه داشتیم 😍😍

ثبت نام تمام میشه امشب ❌

https://www.instagram.com/reel/DCKNYttNX6X/?igsh=bHQzdWo1c3h0aXUy


هر کامنتی بزارید براتون توضیحاتش میاد

https://www.instagram.com/tv/DCHwiNiNQuG/?igsh=eTE0eHFpNzN4bXd1

لایو ذخیره شد 😍😎

https://www.instagram.com/p/C6-42HfNV03/?igsh=b3M1dGN4dzczZmh4


عالیه 😍

طبق تصمیمی که گرفتیم از ماه اینده هزینه دوره حداقل دوبرابر میشه

امروز که بگذره دیگه شانسی واسه لاغری ندارید

اضافه وزن نداشت ولی ترس از خوردن داشت 😍

همه بیاین لایو

@laghari_ba_adat

همه این تکنیک رو گوش کنن 😍

قراره براتون پادکست های جدید و رایگان اماده کنم

راز لاغری لو رفت ‌....

این جلسه قوی ترین و مهم ترین جلسه است و اگر به تمرین این جلسه متعهدانه عمل کنید تا آخر عمرتون تناسب اندام دارید 😍

تمرین : خلاصه بکام رو واسم ارسال کنید

@laghari_ba_adat

قوانین موفقیت مارک زاکربرگ:

۱. ثابت قدم باشید
۲. به خودتان اعتماد کنید
۳. بهترین خدمات را ارائه کنید
۴. به دنبال ایجاد تغییر در جهان باشید
۵. از انجام کارهای ساده شروع کنید
۶. اجازه ندهید رقیبان از شما جلو بزنند
۷. خود را با افکار دیگران آشفته نکنید
۸. رویاهای بزرگ داشته باشید
۹. یک تیم خوب تشکیل بدید
۱۰. یک چیز خوب بسازید

@lagharibaadat

سلام

حدود ۱۰۰ نفر‌ا تا الان برا مشاوره رایگان شماره فرستادن

@laghari_ba_adat

به به استقبال عالیه از جشنواره بعدی ✅

ولی فقط ۲۰۰ تا اونم با مصاحبه شرکت میکنن

قبلش این فیلم رو ببینید لطفا

۵۰ نفر اول که شماره بفرستن رو خودم شخصا تماس میگیرم

حتما قبلش باید مصاحبه کنم باهاتون تا ببینم دائمب لاغر میشی یا نه.

شمارتو بفرست واسم

@laghari_ba_adat

.

حسرت اندام لاغر رو نداشته باشید

شخص لاغر برای لاغر بودن هیچ کاری نمی کنه

ایشون فقط فکر چاقی نسبت به خودش و غذاها و ژنتیکش و بدنش نداره

فقط همینه .

پس شما و ایشون هیچ فرقی ندارید .

فقط شما دست از چاق کردن خودتون با مرور اطلاعات اشتباه بردارید خواهید دید که حتی از اون فرد لاغر خوش اندام تر و زیباتر هستید

.

.

چون شما کار روی ذهن رو یاد گرفتید
متوجه شدید که میشه با تکرار الگوهای صحیح تناسب

در سطح جسم تغییر ایجاد کرد اونم به راحتی و بدون رنج کشیدن از زمان

گذر زمان رو شما در این روش حس نمی کنید چون فقط خوش گذروندید و لذت بردید و یه زمان میشه به خودتون میاین میبینید وای 

حتی از سیندرلا زیباتر و خوش اندام تر شدید . 🧚‍♀🧚‍♀

پیشاپیش مبارکتون باشه این تناسب اندام لذت بخش 😍

❌روز ۱۷ ابان ۲۰۰ نفر رو ثبت نام میکنیم ❌

.

کمبود این ویتامین ها باعث ولع به شیرینی میشه 👇🏻

منیزیم ، کروم ، زینک‌ و ویتامین‌ b6

خداروشکر روز‌ به روز پر قدرت تر ادامه میدم 😍

سالن هم پر شده بود

بفرستین واسه بقیه 🧠

@lagharibaadat

منتظر ۱۷ ابان باشید 💚✅

@lagharibaadat

برای از بین بردن اضطراب عالیه 😍✅

واقعیت:

خانم ها در سال بین ۵ تا ۵۰۰ میلیون خرج زییایی ظاهرشون میکنن ولی حاضر نیستن برای باشگاه رفتن و لاغر شدن هزینه کنن و دائم دنبال رژیم های رایگان در فضای مجازی هستن .

البته حق هم دارن چون خیلی وقت ها اعتماد کردن و شکست خوردن 😔


ولی روش ذهنی مهدی باصری همه جوره لاغری شما رو تضمین میکنه ✅


https://t.me/+s5Jtvzr-LARmODc0

کافیه نتایج رو ببینی

۳ تا صبحونه پروتئینی

@lagharibaadat

در طی ۵ سال تونستم به بیش از هزاران نفر ، تکنیک لاغری ذهنی و
سبک زندگی سالم و اصولی رو آموزش بدم و این روش باعث شد بازیگران و
شخصیت های معروف به اندام ایده آل برسند
تا بیماری های مثل: کبدچرب، دیابت، چاقی، روماتیسم و بقیه بیماری ها که به دنبال چاقی و اضافه وزن اتفاق میوفته ، خلاص کنم تا طعم شیرین سلامت رو مجدد بچشن و مشکلاتشون رفع بشه

@lagharibaadat

.

برای خودت لاغر شو و لاغر باش

اگه به خاطر دیگران لاغر بشی بعد از مدتی انگیزه متناسب موندنت از بین میره

اما اگه به خاطر خودت متناسب بشی تا ابد این انیزه رو با خودت داری .👌

@lagharibaadat