Kuli_baba

@kuli_babaa

Нина💛 жена дальнобойщика
🔆Смотри как не сойти с ума.. пока Он в дальнем бою..
🔆Мои идеи - шок не только для мужа..
Цвет настроения..☀️

Kuli_baba (Russian)

Кули_баба - это Telegram канал, созданный для жен дальнобойщиков. На этом канале вы найдете идеи и вдохновение, чтобы сохранить свое хорошее настроение, пока ваш муж находится в дальнем бою. Нина, администратор канала, делится своими идеями, которые не только поддерживают вас в трудные моменты, но и помогают сохранить здоровые отношения в семье. Загляните на канал Kuli_baba и обретите поддержку и позитивное влияние в вашей жизни!

Kuli_baba

07 Dec, 11:07

Мне все чаще задают этот вопрос.. «Сколько времени отдать своему здоровью?»

Сколько часов в день человек должен уделить физической активности, чтобы чувствовать себя сильным, быть стройным и подтянутым — это индивидуальный вопрос.

Я считаю, двигаться нужно минимум один час в день. Может, это будет легкая прогулка до или после работы, возможно, в обеденное время. Но! Движение должно быть!!

Задайте себе вопрос: «Сколько вы можете позволить себе тренировок в течение недели исходя из своего графика?» И отсюда уже начинайте «планировать».

Пусть для начала будет так:
Прогулка — 30 минут.
Тренировка — 30 минут, ее кстати можно разбить на 10 минут-зарядки и 20-30 минут любой другой интенсив «по душе».

Один час в день три раза в неделю — это будет ваш минимум, посвященный своему здоровью!

Остальное зависит от вашего свободного времени, желания и мотивации.
И нужно всегда помнить про питание. Как бы там ни было.. мы то, что едим..

А сколько раз в неделю тренируетесь вы? И сколько времени?

631

Kuli_baba

03 Dec, 09:00

Сегодня с Басей пробежали первые 5 км декабря! Остаётся еще 70.. Немного отклонились от плана, должны были бежать вчера, но вчера был «понедельник-день тяжелый»..
Кстати Басе 9 собачих лет, а в пересчете на человеческий возраст уже 63.. посмотришь и не дашь столько)))

Меня недавно спросили, как пробежать 5 км?

Не бегите 5 км, бегите 2,5 км.. а потом просто возвращаетесь 😂

Девчата, которые присоединились к платформе Фитстарс, отзовитесь!!! Как у вас успехи? Интересно, интересно ли вам? Как вообще впечатления?

865

Kuli_baba

03 Dec, 08:48

Старость откладывается:
в России предлагают считать молодыми людей до 60 лет!
⠀
На сегодняшний день, согласно классификации ВОЗ, молодыми считаются люди до 45 лет, средний возраст — 45-59, пожилой — 60-74, старческий —75-90, а долголетием считается возраст старше 90 лет. Однако, по мнению главы Федерального медико-биологического агентства Вероники Скворцовой, рост продолжительности жизни в будущем приведет к пересмотру этой классификации, и молодежью будут считаться люди в возрасте до 60 лет.
⠀
Интересная новость, которая заставляет пересмотреть свои представления о возрасте и задуматься о том, чтобы уделить больше внимания своей физической форме. В любом случае, если мы хотим провести оставшуюся жизнь более качественно, нужно уже сейчас прикладывать усилия для сохранения хорошего здоровья и самочувствия.
⠀
PS: Надеюсь, что через 30 лет буду выглядеть не хуже, чем на этом фото. Как вам я в таком виде?)

705

Kuli_baba

02 Dec, 13:51

Для тех кто не успел оформиться со скидкой 75%! Ну что такое скидка в 5%? По сравнению с вечностью!! 😂
Сейчас 70%, весь декабрь цена на тариф ДОСТУП НАВСЕГДА будет еще 12990, с 1 января - 13990.
Ну вы знаете, что делать.. 😅

Ссылку дублирую!

Реклама.
ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid:2VSb5yVASnc

572

Kuli_baba

01 Dec, 06:39

Приветствую всех присоединившихся!
Много вопросов в личку, отвечу всем сразу здесь;)
Во-первых. Установите на телефон приложение Фитстарс. Очень удобно, тренировки всегда под рукой.
Во-вторых. Поставьте себе реальную цель, не пытайтесь свернуть горы сразу!! Можно сломаться и потом сложнее будет вернуться!
В-третьих. У вас обязательно получится!

Всех обнимаю 🥰

628

Kuli_baba

01 Dec, 05:13

Каждой из нас, у кого есть дочь безумно повезло в этой жизни..
Ведь они самые лучшие дочки на свете! ❤️‍🔥

Я очень благодарна дочери за ее доброту, искренность и отношение. Она мой замечательный человечек. Я очень горжусь ей и безумно люблю!

Она безусловно послана судьбой, ведь мы с ней родилисьв одно время 5:15 утра;) и подумаешь в разные даты ( я 03.11 - она 30.11) в этом тоже есть что-то волшебное..

Вчера отметили 24 день рождения моей сладкой булочки! 🥰

Единственное, что хочется сказать.. Пусть наши детки будут здоровы и счастливы 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

708

Kuli_baba

30 Nov, 08:31

Ученые выясняли, что состояние «подъема» угасает к 54 годам, после чего мотивировать нас становится очень трудно..

У

влеченность и упорство сильно взаимосвязаны в раннем возрасте, особенно у мальчиков. Однако эта взаимосвязь слабеет с возрастом, а затем, и вовсе исчезает.

Страсть управляет нашими устремлениями. Упорство движет нашими действиями, определяя, сколько усилий мы готовы приложить, чтобы чего-то достичь.

По-настоящему увлеченные люди готовы работать изо всех сил, чтобы стать лучшими. Однако для этого нам необходимо не только любить свое дело и быть преданным ему, но и не отступать в случае неудач (то есть иметь упорство).

Для достижения успеха нам необходимо сохранять позитивное мышление, которое позволяет сохранять веру в будущий прорыв. Только вместе три этих показателя (увлеченность, упорство и позитивный настрой) помогают человеку оставаться мотивированным.

В 50 лет, происходит сдвиг. Связь между увлеченностью и упорством почти исчезает. А это означает, что нам либо становится гораздо труднее мобилизовать силу воли, даже если мы все еще "горим" своим делом, либо мы все еще готовы трудиться, но у нас совсем пропал энтузиазм.

Взгляните на Фитстарс с другой стороны. Это не просто спортивная платформа, как думают многие. Это нечто большее!

Во-первых, это инструмент для тренировки и развития мотивации!
Во-вторых, это инструмент, чтобы поддерживать свое тело мобильным и функциональным.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Давайте сегодня сделаем то, что другие не хотят, чтобы завтра жить так, как другие не могут! 🤝

Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid:2VSb5xr6kjz

601

Kuli_baba

30 Nov, 08:03

5 лет назад я неудачно упала с крыши нашего гаража.. и сильно повредила колено.. потом начались проблемы со вторым коленом, потом стали болеть стопы, спина, шея..
4 месяца назад колени стали болеть настолько сильно, что я с трудом ходила..
Страшно быть ограниченным в движениях в моем возрасте (

Начала заниматься по программе «Здоровые колени», потом «ЛФК», «Зарядки 3.0», а потом начала ходить и чуть бегать.

Самое сложное было начать!
А потом не бросить..

Сегодня я пробежала 75 км!!! 🥳
Это моя маленькая победа! Ура!

597

Kuli_baba

14 Nov, 07:51

Ну и вдруг вы не знали, что у меня есть двойники в мире шоу бизнеса 😂😂😂

1,082

Kuli_baba

14 Nov, 07:50

Оцените Награду за старания - какие у меня стали стройные ножки! 🤩

Делюсь не хвастовства ради, а ради мотивации! 😉

946

Kuli_baba

14 Nov, 07:39

Поставила себе на ноябрь план-пробежать 75 км, но с 21 по 25 ноября будем в отъезде (поедем в родной город Братск на юбилеи🥳🥳), поэтому до отъезда нужно поднапрячься.. бегать каждый день;)
А сегодня 44 км уже освоено!

Зарядка само собой каждый день, но там всего 10 минут, раз плюнуть;)

Программу «Начинаем худеть» (20 минут) делала через день, теперь тоже каждый день делаю, есть видимые результаты!! Ноги стали стройнее, попа начала проявляться 👍🏼🤣

826

Kuli_baba

14 Nov, 07:33

Девчата, доброго дня! 🪴
Информация для тех, кто спрашивал про питание и подсчет калорий.
Когда я участвовала в проекте похудения, многому научилась, в том числе считать калории;)

На самом деле это не сложно, есть специальные приложения. У меня FatSecret. Напоминает игру, если некогда, то не обязательно вносить все что съел сразу в приложение, можно сделать фото и потом заполнить. Удобно!

На завтрак сегодня овсянка+салат+2 яйца и кофе с молоком
На обед куриная печень с пекинской капустой.

Обычно стараюсь съесть 1300 калорий в сутки, делю на 4-5 приемов пищи. Утром съедаю больше всего калорий!

Всех обняла 🤗

643

Kuli_baba

13 Nov, 06:43

Подсели мы с Серегой на зернистую горчицу.. Теперь во все салаты добавляем!! А еще я перестала чистить шкурку с апельсина и перец черный крупного помола стал нравится. И почему я раньше не заправляла салат сыродавленными маслами? Это ведь так полезно!

#вкусноиполезно

520

Kuli_baba

13 Nov, 04:50

Фото для ценителей сибирских пейзажей! Сегодня как то особенно красиво..

#фотоназаставку

492

Kuli_baba

13 Nov, 04:40

Зарядка 3.0 самое лучшее начало для начала! 30 тренировок по 10 минут. Они помогают проснуться, взбодриться и настроиться на новый день. Самое приятное, что не понадобится даже коврик 👍🏼
Прохожу уже третий раз и думаю это не последний;)

Всем доброго утра и хорошего настроения 🤗

433

Kuli_baba

12 Nov, 13:37

50 дней до Нового Года! 🎄
Самое время начинать создавать новогоднее настроение!!
Понимаю, что настроения нет!
Но давайте перестанем ждать чуда, праздник не принесет в нашу жизнь что-то особенное.. новогодняя ночь - это просто ночь.. и лишь от нас зависит какой она будет;)

Всех обняла.. 🤗

#новыйгод #новый2025

460

Kuli_baba

10 Nov, 15:41

Сегодня опять выбрались на Столбы! Инициатор, тренер Сереги по рукопашному бою, зовут Тимур.
Получилось очень символично;)
Тимур и его команда!!!

У нас в Красноярск это место очень престижное, потому что на Столбах красноярцы любят проводить активные выходные ;)

Столбы уникальное и красивейшее место! Застывшая лава, которая когда-то вырывалась из земли. Чудесный горный воздух! Величие природы ощущается очень ярко!

Делюсь с вами фрагментами нашей прогулки. В них и про здоровье физическое и про ментальное..

Птички - отдельный восторг!!
Я как маленькая девочка счастлива 🥰 Ещё белочку видели!

Делала с собой чай в термосе, добавила чайную ложку приправы для глинтвейна, яблоко, апельсиновую кожуру и мед.. очень вкусно получилось 👍🏼

Рассказывайте какие у вас престижные места имеются для активного отдыха? Уверена они есть в каждой местности!!

604

Kuli_baba

19 Oct, 08:11

В запрещенной сети данный рецепт пользуется огромной популярностью.

Непростительная наглость, держать от вас его в секрете! Поэтому делюсь

456

Kuli_baba

19 Oct, 08:10

Домашние хрустящие ржаные хлебцы

Ингредиенты:
Ржаная мука 1 стакан
Вода 300 мл
Семечки тыквенные 100 гр.
Семечки подсолнечные 100 гр.
Растительное масло 3 ст.л.
Соль 0,5 ч.л.

Все очень хорошо перемешиваем. И даем постоять 20 минут.
Выкладываем на противень на пергамент и запекаем в духовке 180 гр. 10 минут.

Разрезаем на порции и снова отправляем запекаться на 180 гр на 40 минут. До хрустящего хруста!

Получаются очень вкусные и хрустящие ржаные хлебцы.
Приятного аппетита!

Просьба к тем, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌 , оставьте пожалуйста любой смайл в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 🤗
Для меня это очень важно! В последнее время очень неохотно ставите 💛 мне обидно..

#ппрецепты #полезно #полезныесоветы #быстроивкусно #вкусноиполезно #рецептдня #kuli_ресторан

433

Kuli_baba

19 Oct, 08:06

Иногда мне кажется, что шило в заднице — это и есть мой внутренний стержень!

Храня сей жизненно необходимый реквизит, жизнь монотонная мне точно не грозит)

Доброго вам дня! 😜

422

Kuli_baba

28 Sep, 05:51

Осень, женщина, уверенная в себе, стильная и изысканная, сидит у туалетного столика, распустив ярко-рыжие волосы и медленно обнажается перед тем, как отойти ко сну…
И ждет ее ослепительно белая постель, напоминающая первый чистый снежок…

Доброе утро! ❄️

955

Kuli_baba

27 Sep, 04:56

Доброе утречко!
Ну вот и первый снег… ❄️❄️❄️
Нужно только протянуть руку… и пушистые хлопья присядут на ладонь..
Безвозвратно тая, согреваясь твоим теплом.. 🥰

933

Kuli_baba

26 Sep, 04:24

Доброе утро вам!
У нас в Красноярске вот такая осень.. только вчера мы мечтали о кондиционере, а сегодня уже хочется обнять батарею.. 🤣
Но зато как красиво! 🍂☀️💛

832

Kuli_baba

26 Sep, 04:18

Channel photo updated

Kuli_baba

25 Sep, 12:41

А вот и я! Цветов не надо🤣
Я сама к вам с ними🌸🌸🌸

Сегодня у нас ожидаются заморозки, поэтому убираю бегонии в дом.. до лучших времён, т.е. до следующего лета..

За несколько лет нашей с ними совместной жизни, я изучила их как облупленных, вдруг вам надо:

✔️свет - полутень или рассеянный свет будет оптимальным вариантом
✔️полив - случае с бегониями, их лучше не долить, чем перелить
✔️ удобрение - можно поддержать цветок подкормкой минеральным удобрением с увеличенным содержанием фосфора и калия
✔️ размножение - черенками, просто в воду, корешки дают быстро, приживаются без проблем

671

Kuli_baba

21 Jul, 14:00

Собрала первый урожай помидорков 😋 Свои все же есть свои! И цвет и вкус шикарные 🤩👍🏼

Попробую в зиму этот сорт посадить дома под лампу, а вдруг получится и будем всю зиму есть свои помидорки 😅

Как у вас дела на огородах?

П.С. У меня еще малины тазик, но я ее не успела сфотографировать, съели 😂

1,540