Kuli_baba

Ну и вдруг вы не знали, что у меня есть двойники в мире шоу бизнеса 😂😂😂

Оцените Награду за старания - какие у меня стали стройные ножки! 🤩

Делюсь не хвастовства ради, а ради мотивации! 😉

Поставила себе на ноябрь план-пробежать 75 км, но с 21 по 25 ноября будем в отъезде (поедем в родной город Братск на юбилеи🥳🥳), поэтому до отъезда нужно поднапрячься.. бегать каждый день;)
А сегодня 44 км уже освоено!

Зарядка само собой каждый день, но там всего 10 минут, раз плюнуть;)

Программу «Начинаем худеть» (20 минут) делала через день, теперь тоже каждый день делаю, есть видимые результаты!! Ноги стали стройнее, попа начала проявляться 👍🏼🤣

Девчата, доброго дня! 🪴
Информация для тех, кто спрашивал про питание и подсчет калорий.
Когда я участвовала в проекте похудения, многому научилась, в том числе считать калории;)

На самом деле это не сложно, есть специальные приложения. У меня FatSecret. Напоминает игру, если некогда, то не обязательно вносить все что съел сразу в приложение, можно сделать фото и потом заполнить. Удобно!

На завтрак сегодня овсянка+салат+2 яйца и кофе с молоком
На обед куриная печень с пекинской капустой.

Обычно стараюсь съесть 1300 калорий в сутки, делю на 4-5 приемов пищи. Утром съедаю больше всего калорий!

Всех обняла 🤗

Подсели мы с Серегой на зернистую горчицу.. Теперь во все салаты добавляем!! А еще я перестала чистить шкурку с апельсина и перец черный крупного помола стал нравится. И почему я раньше не заправляла салат сыродавленными маслами? Это ведь так полезно!

#вкусноиполезно

Фото для ценителей сибирских пейзажей! Сегодня как то особенно красиво..

#фотоназаставку

Зарядка 3.0 самое лучшее начало для начала! 30 тренировок по 10 минут. Они помогают проснуться, взбодриться и настроиться на новый день. Самое приятное, что не понадобится даже коврик 👍🏼
Прохожу уже третий раз и думаю это не последний;)

Всем доброго утра и хорошего настроения 🤗

50 дней до Нового Года! 🎄
Самое время начинать создавать новогоднее настроение!!
Понимаю, что настроения нет!
Но давайте перестанем ждать чуда, праздник не принесет в нашу жизнь что-то особенное.. новогодняя ночь - это просто ночь.. и лишь от нас зависит какой она будет;)

Всех обняла.. 🤗

#новыйгод #новый2025

Сегодня опять выбрались на Столбы! Инициатор, тренер Сереги по рукопашному бою, зовут Тимур.
Получилось очень символично;)
Тимур и его команда!!!

У нас в Красноярск это место очень престижное, потому что на Столбах красноярцы любят проводить активные выходные ;)

Столбы уникальное и красивейшее место! Застывшая лава, которая когда-то вырывалась из земли. Чудесный горный воздух! Величие природы ощущается очень ярко!

Делюсь с вами фрагментами нашей прогулки. В них и про здоровье физическое и про ментальное..

Птички - отдельный восторг!!
Я как маленькая девочка счастлива 🥰 Ещё белочку видели!

Делала с собой чай в термосе, добавила чайную ложку приправы для глинтвейна, яблоко, апельсиновую кожуру и мед.. очень вкусно получилось 👍🏼

Рассказывайте какие у вас престижные места имеются для активного отдыха? Уверена они есть в каждой местности!!

В запрещенной сети данный рецепт пользуется огромной популярностью.

Непростительная наглость, держать от вас его в секрете! Поэтому делюсь

Домашние хрустящие ржаные хлебцы

Ингредиенты:
Ржаная мука 1 стакан
Вода 300 мл
Семечки тыквенные 100 гр.
Семечки подсолнечные 100 гр.
Растительное масло 3 ст.л.
Соль 0,5 ч.л.

Все очень хорошо перемешиваем. И даем постоять 20 минут.
Выкладываем на противень на пергамент и запекаем в духовке 180 гр. 10 минут.

Разрезаем на порции и снова отправляем запекаться на 180 гр на 40 минут. До хрустящего хруста!

Получаются очень вкусные и хрустящие ржаные хлебцы.
Приятного аппетита!

Просьба к тем, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌 , оставьте пожалуйста любой смайл в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 🤗
Для меня это очень важно! В последнее время очень неохотно ставите 💛 мне обидно..

#ппрецепты #полезно #полезныесоветы #быстроивкусно #вкусноиполезно #рецептдня #kuli_ресторан

Иногда мне кажется, что шило в заднице — это и есть мой внутренний стержень!

Храня сей жизненно необходимый реквизит, жизнь монотонная мне точно не грозит)

Доброго вам дня! 😜

Осень, женщина, уверенная в себе, стильная и изысканная, сидит у туалетного столика, распустив ярко-рыжие волосы и медленно обнажается перед тем, как отойти ко сну…
И ждет ее ослепительно белая постель, напоминающая первый чистый снежок…

Доброе утро! ❄️

Доброе утречко!
Ну вот и первый снег… ❄️❄️❄️
Нужно только протянуть руку… и пушистые хлопья присядут на ладонь..
Безвозвратно тая, согреваясь твоим теплом.. 🥰

Доброе утро вам!
У нас в Красноярске вот такая осень.. только вчера мы мечтали о кондиционере, а сегодня уже хочется обнять батарею.. 🤣
Но зато как красиво! 🍂☀️💛

Channel photo updated

А вот и я! Цветов не надо🤣
Я сама к вам с ними🌸🌸🌸

Сегодня у нас ожидаются заморозки, поэтому убираю бегонии в дом.. до лучших времён, т.е. до следующего лета..

За несколько лет нашей с ними совместной жизни, я изучила их как облупленных, вдруг вам надо:

✔️свет - полутень или рассеянный свет будет оптимальным вариантом
✔️полив - случае с бегониями, их лучше не долить, чем перелить
✔️ удобрение - можно поддержать цветок подкормкой минеральным удобрением с увеличенным содержанием фосфора и калия
✔️ размножение - черенками, просто в воду, корешки дают быстро, приживаются без проблем

Собрала первый урожай помидорков 😋 Свои все же есть свои! И цвет и вкус шикарные 🤩👍🏼

Попробую в зиму этот сорт посадить дома под лампу, а вдруг получится и будем всю зиму есть свои помидорки 😅

Как у вас дела на огородах?

П.С. У меня еще малины тазик, но я ее не успела сфотографировать, съели 😂