Мысли вслух (на самом деле по следам моего ответа на комментарий одной из участниц моего гендерного проекта).
Возьмите любую ситуацию утраты: смерть партнера или близкого человека, долгая болезнь, несчастный случай или иные подобные ситуации, на которые вы, как кажется, не могли повлиять. Случилось необратимое. И вы годами живете в чувстве страха, что это может повториться снова: с вами, с кем-то из близких, с кем-то важным и значимым для вас. Взваливаете на себя непосильный груз контроля и забот: начинаете, например, чрезмерно опекать кого-то из близких, что раньше не делали. И … устаете от этого.
———-
Именно так часто проявляет себя в последствиях травма утраты/потери. Человек, потерявший близкого, начинает бессознательно разгонять в себе страх новой потери, растет фоновая тревожность за себя, за всех близких.
В сложных случаях начинается ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Например, человек навязчиво по несколько раз в день тщательно моет руки из страха бактерий. Как было у Маяковского: когда будущему поэту было всего 12 лет, его отец Владимир Константинович неожиданно скончался от заражения крови. Отец, сшивая бумаги, уколол палец иголкой. Не обратил на это внимания, но вскоре началось заражение крови. И выросший Маяковский категорически не пользовался иголками и булавками, носил с собой мыло и при каждом удобном случае мыл руки. Так выглядит ОКР на фоне травмы утраты близкого.
В ситуации, когда вы разгоняете в себе тревогу из страха повторной потери, полезно осознать, что:
✔️ пушка никогда не стреляет дважды в одну и ту же мишень
✔️ если бы бог хотел вас свернуть в бараний рог и всех у вас отнять - он бы давно это сделал, поскольку ни у одного человека не хватит силенок тягаться с мирозданием: бог дает, бог распоряжается, бог забирает
✔️ от того, что вы живете этой фоновой тревогой за всех - никак не изменится ваше прошлое и от этого никак не зависит ваше будущее: есть жизнь здесь, сегодня, сейчас, в моменте - это то, что вы можете регулировать
———-
На обслуживание чувства фоновой тревоги уходит очень много энергии и мыслей. Которые можно направить на созидание: на цели, на мечты.
Вы сами выбираете, какие мысли в своей голове обслуживать.