Мне только спросить? @krem_na_dushu Channel on Telegram

Мне только спросить?

@krem_na_dushu


Канал о психологии - ваши ежедневные вопросы и простые ответы на них.

Автор канала: Наталья Кремлева, нейрокоуч ICI, МВА

Мне только спросить? (Russian)

Добро пожаловать на канал "Мне только спросить?", созданный специально для всех, кто интересуется психологией и хочет получить простые ответы на свои ежедневные вопросы. Автором этого канала является Наталья Кремлева, опытный нейрокоуч с МВА образованием. Наталья готова поделиться своими знаниями и опытом, помочь разобраться в самых разнообразных аспектах психологии. Здесь вы найдете не только ответы на свои вопросы, но и советы, рекомендации и интересные материалы для самопознания и развития личности. Присоединяйтесь к нашему каналу, чтобы получать полезную информацию и поддержку в вашем путешествии к самопознанию и личностному росту!

Мне только спросить?

09 Jun, 09:02


Как ваши цели на 3-5 лет вперед формируют ваш уровень дохода

Мне только спросить?

06 Jun, 14:46


Сегодня и завтра очень хорошо будет поработать с ресурсными нейро-упражнениями:

✔️ Линия времени
✔️ Поиск партнера
✔️ Поиск решения


Наушники в уши и на ночь перед сном слушаем!

https://nataliakremleva.taplink.ws/d/8c8/

Мне только спросить?

06 Jun, 14:42


Как правильно сформулировать цель: в утвердительной формулировке по формуле с картинки ниже 👇

Мне только спросить?

05 Jun, 09:18


Почему клубы, отпуск, ретриты не дают долговременный эффект в случае жизненного кризиса или стрессовой жизненной ситуации, почему случаются «откаты» в состояние и почему работа с целями более эффективна, чем клубы и ретриты

Мне только спросить?

04 Jun, 18:51


Разберём ниже 👇

Мне только спросить?

02 Jun, 13:16


В клинической психологии есть упражнение для супер-мега-успешных и утративших связь с «внутренним ребенком» (то есть с состоянием творчества, фантазии, креативности и идейности, проще говоря - это когда наступает «тупик смыслов», по-научному - возрастной кризис).

Возрастной кризис, если мы будем опираться на теорию американского психоаналитика Эрика Эриксона , сопровождает каждую из 8 стадий развития личности. Каждая из них работает разными задачами, которые нужно разрешить для перехода на следующий этап. То есть кризисы - это нормальный путь развития вашей личности, понимаете? Без них невозможно перейти на следующий уровень.

Так вот, клиенту дается задание проползти свой дом на четвереньках - с позиции, каким его видит ребенок возраста 7-9 месяцев. Знаете, какая идея стоит за этим упражнением? Разбудить те нейронные связи, которые в человеке были активны в этом малышовом возрасте. Как только малыш физически готов, мозг начинает активировать в нем программы исследовательского интереса (по-простому - любопытство), и ребенок, отрываясь от люльки, начинает ползать и исследовать окружающее пространство: мебель, предметы, залезает во все ящики, до которых может дотянуться. Мамы сейчас меня поймут😂 ы перекладываем все острое и стеклянное на верхние полки, а на нижние срочно помещаем безопасное - пластмассовое, деревянное.

Так вот, это дурацкое, казалось бы, упражнение способно пробудить во взрослом дяде или тете те самые, малышковые программы исследовательского интереса, что в свою очередь по цепочке запускает программы фантазии, идейности, креатива и тп.

Вот вам и «мир глазами кузнечика»😁 Обожаю нейропсихологию. Такие сложные вещи так просто объясняет, «ремонтирует» и активирует.

Мне только спросить?

02 Jun, 13:12


Поумничаю на тему нейропсихологии.

Классе во 2 у ребенка в учебнике по окружающему миру было задание «Нарисуй мир глазами кузнечика». Помню, мнения в родительском чате бесновались от «что это за учебная программа такая?!!» - до «мы такое не курим!»😂

А вот сейчас валяюсь на траве - наверное так видит кузнечик свой мир. Достаточно просто приземлиться с высоты своих прожитых лет, опыта и достижений. У ребенка мозг этим не затуманен, ему проще представить мир кузнечика.

Продолжение ниже >>>>>

Мне только спросить?

01 Jun, 07:16


Разберём сегодня👍 Важная тема

Мне только спросить?

01 Jun, 06:42


Новости на лето:

✔️ канал переименован, теперь он называется «Мне только спросить», в нем будет только бесплатный контент и он открыт для совершенно любых ваших вопросов, на которые я буду отвечать
✔️ проекты уходят на каникулы (летом новых проектов не будет)
✔️ доступ к проекту «Ваш ребенок» продлевается до 30 июня

Задавайте свои вопросы и ситуации в рубрику «Мне только спросить» (скорая психологическая помощь) по ссылке:

https://t.me/krem_na_dushu/894

Мне только спросить?

01 Jun, 06:38


Друзья, всех приветствую!

И поздравляю всех с днем защиты детей.

Для многих (и меня лично) эта тема очень актуальна. Потому что дети в силу психологической незрелости относятся к самой уязвимой части нашего общества.

Дети не могут дать отпор - ни физический, ни психологический.

Дети принимают за чистую монету мнение значимого для них взрослого, даже когда такой взрослый манипулирует или злоупотребляет доверием ребенка.

Дети - это открытые души, пришедшие на землю. Еще наивные, не испорченные, не пораненные. И от нас, взрослых, зависит то, в каком состоянии эта душа будет идти свой Путь по земле. Мы даем им эти уроки…

Мне очень созвучна чья-то цитата о том, что все дети рождаются с крыльями. И только родители и Учителя могут научить их летать.

Будьте своим детям ответственными заботливыми родителями. Будьте им достойными мудрыми Учителями.

Дети - это единственный след, который каждый из нас оставляет после себя на земле.

Мне только спросить?

29 May, 10:04


Итак.

✔️ Деньги в легкости.

✔️ Прокачай (что-то - здесь можете подставить любые существительные: род, папу, денежное мышление, скилы - в принципе неважно, подойдет любое модное слово с просторов интернета).

✔️ Еще год назад я работал официантом / раздавал листовки / жил в панельной многоэтажке / оказался на дне - но потом открыл свой метод и теперь одной рукой я пишу этот текст в бассейна на Бали, а другой фиксирую прибыль в крипте.

✔️ У меня есть сумка звонкого бренда, в ушах тоже звонкие бренды, на шее цепочка со звонким брендом - это признаки успеха и социальной реализации. Хочешь так же?

✔️ РЕЗЮМЕ: просто делай как я и у тебя будет так же, в легкости и богатстве.

НЕТ. Друзья. Нет. Так не работает. В легкости - это когда за результатом стоят годы работы, обучения, расширения навыков и следование за потребностями рынка, четкое определение ниши и целевой аудитории, формирование продукта под эту аудиторию и выстраивание «клиентского пути».

От того, что вы разово пройдете чей-то марафон и что-то прокачаете, в легкости деньги появятся у блогера-эксперта, который продукт создал (а вероятно просто скопировал чьи-то идеи) и тиражирует.

Вчера читала новость, что долг «королевы марафонов» перед ИФНС перевалил за 1.4 млрд руб. Почти полтора миллиарда рублей только налогов. И это 6% (если речь идет об УСН на ИП). Представьте теперь обороты и сборы в ее продуктах. Добровольные сборы от миллионов людей, которые у нее покупали «билет» в успешное будущее.

У кого из них деньги и успех получились в легкости?

Правда, есть среди вас такие? У меня профессиональный интерес, как работает мышление людей, у которых деньги получаются «в легкости». Расскажите о своем опыте, если он позитивный. Ну и негативный тоже интересен.

Мне только спросить?

14 May, 06:52


Кадр дня: волк нашел фотоловушку😀

Сегодня вот о чем.

Каким бы брутальным и альфа-самцом ни был мужчина, помните: дома, в домашнем логове он обычный человек. Который ходит в домашних труселях и иногда бывает с таким вот опухшим от соплей носом.

Девушки, мы часто влюбляемся в фасад. В Бреда Питта из фильма «Трой» про гладиатора. Как работает женский мозг? Если каких-то качеств у мужчины нет, женщина способна их доконструировать в своих фантазиях и потом в это влюбиться. А когда дома Трой ходит в домашних тапках с опухшим носом, женщина думает: «Так-так-так, это какая-то подмена, мне не такого выдавали! Верните мне того, из фильма про Троя»

Мы все вступаем в НЕидеальные отношения с НЕидеальными людьми. И когда с любого фасада снять праздничные украшения, за ним обнаружатся обычные стены, возможно даже с трещинами.

Моя близкая подруга лежит в больнице. И каждый день к ней ходит ее Мужчина, приносит ей бульон и паровую рыбу и водит гулять под ручку. Он далеко не Трой.

Все решает правильный выбор.

Мне только спросить?

10 May, 20:47


Речь об участии в одном из моих проектов. И о нейро-упражнении «Линия времени».

Результат не сиюминутный. Мы работаем с бессознательным. Именно там живут самые глубокие травмы, страхи, переживания. Невозможно за один поход к психологу исправить то, что копилось годами. А в некоторых случаях - десятилетиями. Нейронные связи обновляются не сразу. Постепенно. И это работа не на «разок».

Человек прошел проект и потом самостоятельно слушал мои упражнения.

В магистратуре я сейчас взяла дополнительный опциональный курс «Символдрама», элементы которой легли в основу моих наработок и этих упражнений. Буду погружаться в их уникальную природу еще больше.

Купить и скачать нейро-упражнения можно здесь: https://nataliakremleva.taplink.ws/p/d87cde/

Для тех, кто не ждёт сиюминутного результата, а сознательно настроен на постепенную и устойчивую смену какой-то своей ситуации, переживаний или всей парадигмы своей жизни.

Мне только спросить?

10 May, 20:35


🔥🔥🔥 Давно не было рубрики
«Мне только спросить».

Задавайте свои вопросы. На любые темы. Что вас волнует?

Будем в выходные разбирать голосом.

Задать вопрос можно здесь: https://t.me/krem_na_dushu/894

Мне только спросить?

10 May, 20:33


Мысли вслух (на самом деле по следам моего ответа на комментарий одной из участниц моего гендерного проекта).

Возьмите любую ситуацию утраты: смерть партнера или близкого человека, долгая болезнь, несчастный случай или иные подобные ситуации, на которые вы, как кажется, не могли повлиять. Случилось необратимое. И вы годами живете в чувстве страха, что это может повториться снова: с вами, с кем-то из близких, с кем-то важным и значимым для вас. Взваливаете на себя непосильный груз контроля и забот: начинаете, например, чрезмерно опекать кого-то из близких, что раньше не делали. И … устаете от этого.

———-

Именно так часто проявляет себя в последствиях травма утраты/потери. Человек, потерявший близкого, начинает бессознательно разгонять в себе страх новой потери, растет фоновая тревожность за себя, за всех близких.

В сложных случаях начинается ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Например, человек навязчиво по несколько раз в день тщательно моет руки из страха бактерий. Как было у Маяковского: когда будущему поэту было всего 12 лет, его отец Владимир Константинович неожиданно скончался от заражения крови. Отец, сшивая бумаги, уколол палец иголкой. Не обратил на это внимания, но вскоре началось заражение крови. И выросший Маяковский категорически не пользовался иголками и булавками, носил с собой мыло и при каждом удобном случае мыл руки. Так выглядит ОКР на фоне травмы утраты близкого.

В ситуации, когда вы разгоняете в себе тревогу из страха повторной потери, полезно осознать, что:

✔️ пушка никогда не стреляет дважды в одну и ту же мишень

✔️ если бы бог хотел вас свернуть в бараний рог и всех у вас отнять - он бы давно это сделал, поскольку ни у одного человека не хватит силенок тягаться с мирозданием: бог дает, бог распоряжается, бог забирает

✔️ от того, что вы живете этой фоновой тревогой за всех - никак не изменится ваше прошлое и от этого никак не зависит ваше будущее: есть жизнь здесь, сегодня, сейчас, в моменте - это то, что вы можете регулировать

———-

На обслуживание чувства фоновой тревоги уходит очень много энергии и мыслей. Которые можно направить на созидание: на цели, на мечты.

Вы сами выбираете, какие мысли в своей голове обслуживать.

Мне только спросить?

10 May, 14:20


Нормально для подростка (назовём это по-научному - нормотипичный подросток):

✔️ частые смены настроения
✔️ хамство
✔️ ест один доширак или конфеты, даже если в холодильнике есть котлеты - «влом греть»
✔️ отказывается проводить время с семьей в выходные
✔️ отрастил/-а челку или высветлил/-а волосы или сделал/-а пирсинг
✔️ девочки красятся темной помадой и красят черные ногти
✔️ странненько одевается, часто на 3 размера больше
✔️ срач в комнате, выходит из нее раз в неделю с горой грязной посуды
✔️ помочь по дому не допросишься
✔️ «я урод», «блин, я страшная»
✔️ мнение родителей - отстой👎
✔️ родоки меня не понимают
✔️ 24/7 в телефоне
✔️ побросал/-а все кружки и секции
✔️ закрывается постоянно в комнате
✔️ закатывает глаза и постоянно чем-то недоволен/-на
✔️ вроде способный/-ая, но не старается
✔️ забивает на учебу

Ну что, загибайте пальцы, что у вас😂 Дополняйте список своими пунктами в комментариях 😀

Мне только спросить?

05 May, 06:38


Поздравляю всех причастных с праздником Светлой Пасхи!

Так получается, что несколько лет я не крашу яйца и не покупаю куличи. Не рассылаю никому картинки с яйцами и зайцами.

На Пасху мы почти каждый год в отъезде и я просто не успеваю красить яйца, и есть их в наше отсутствие некому.

Накануне ходила в храм - один из старейших в Москве. С очень красивым, высоким, потемневшим от времени веков иконостасом, устремленным в купол.

Солнечный луч из окна храма так красиво сквозь полумрак падал на пол, что я невольно пошла на этот луч. Захотелось посмотреть, откуда он.

Такой же луч я видела в Храме Гроба Господня в Иерусалиме. Совершенно удивительная история. Я впервые приехала в Израиль и один из близких мне людей, которого, к сожалению, уже нет в живых, организовал мне экскурсию с гидом по всем знаковым местам.

В Храме Гроба Господня гид подвела меня к батюшке (оказался греком), который смотрел за порядком, и он завёл меня внутрь, прямо туда, где стоит самая святыня. Какие-то мгновенья я была там, внутри, у гроба Господня, совершенно одна. Ощущения непередаваемые. Ничего не поняла тогда. Что нужно делать - не знала. Просто сидела на коленях. Совершенно пустая была голова. Как обнуление.

В этом храме видела такой же луч, который ниспадал сверху, сквозь полумрак. В нем мельтешили мельчайшие частицы пыли, и он уверенно пронзал высокое, с виду неуютное, такое строгое пространство. А рядом с этим лучом было тепло и спокойно.

Так вот. Вчера, в московском храме, увидев луч света из окна, мне почему-то захотелось пойти именно в его сторону. Хотя обычно я храм обхожу по порядку. И за лучом меня ждало открытие - копия Туринской Плащаницы, подаренная храму итальянцами.

Друзья, всегда идите на свет. Ищите в жизни свой луч.

Он приведёт вас к самым неожиданным открытиям сквозь полумрак.

Пусть по вере вашей помыслы и поступки будут светлыми, добрыми, созидательными.

Вера - она в сердце🙂

1,075

subscribers

166

photos

39

videos