kitUP : Sesli kitap özetleri Telegram Gönderileri

Atomik Alışkanlıklar'dan alışkanlık oluşturmanın bu 4 kuralıyla, hayatınızı dönüştürmek için ilk adımı atın. Her aşamayı öğrenin ve günlük rutinlerinizi güçlendirin! 🧠✨

Bazen kendinizi mükemmel, bazen de yetersiz hissettiğiniz oldu mu? 📈 İşte "Dunning-Kruger Etkisi" tam da bu! Özgüven ve yeterliliğin iniş çıkışları. Peki siz hiç bu durumu yaşadınız mı?

Günü huzurlu ve verimli kapatmanın 7 yolu!
Sizin akşam rutininizde hangileri var? 🌜

Gerçek dostluklar, karşınızdaki kişilere içten bir ilgi ve samimiyetle yaklaştığınızda filizlenir. Hadi, şimdi hep beraber artık daha derin ve anlamlı arkadaşlıklar kuralım! 🤝

Bazen en basit şeyler, hayatımıza en büyük değeri katar. İşte günlük hayatın koşturmacası içinde göz ardı ettiğiniz 10 lüks. Aslında hepsi çok basit şeyler olmalarına rağmen hayatınızı gerçekten zenginleştirebilir. Peki, sizin günlük hayattaki lüksleriniz neler? 🌟

Hafızanızın siz farkında olmadan nasıl zayıfladığını öğrenmek ister misiniz? İşte sizi şaşırtacak 5 neden! Zihin sağlığınızı korumak için pratik ipuçlarını keşfetmek için sola kaydırın. Peki, hafızanızı güçlendirmek için sizin yöntemleriniz neler? Yorumlarda bizimle paylaşın! 👇

Değişimi sağlayan, harekete geçmektir! 🚀

Sadece raporlar hazırlamak yetmez, aynı zamanda gelişim için somut adımlar da atmalıyız.

Sizin bugünkü eylem planınızda neler var?

Urge surfing (Dürtü sörfü), bireyleri dürtülerine veya isteklerine direnmeye veya onlara teslim olmaya çalışmak yerine bilinçli farkındalıkla yaklaşmaya ve bunlarla başa çıkmaya teşvik eden farkındalığa dayalı bir tekniktir. Bu teknik özellikle tetikleyicileri ve istekleri daha etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenmek ve uzun vadeli kazanımların daha önemli olduğunu kabul etmek için faydalıdır. Siz de bu 4 aşamalı yöntemi öğrenin. Daha önce bu yöntemi deneyenleriniz oldu mu? Deneyimlerinizi paylaşın! 🌊

Ekran süresini azaltıp, hayatın tadını çıkarın! Ortalama bir Amerikalı, yılda 91 uyanık gününü telefonuyla geçiriyor. Gelin, dünyayla daha fazla bağlanmak için biraz olsun telefonlardan uzaklaşalım. 🌐💡

İster spor salonunda ter dökün, ister kitapların dünyasına dalın, boş zamanlarınızı nasıl geçirdiğiniz sizinle ilgili çok şey söyler! 🏀📚 Sizin favori aktiviteniz nedir? Yorumlarda paylaşın!