kitUP : Sesli kitap özetleri のテレグラム投稿

Dikkat ettin mi? 🤔 Harcamalarımızda bir pattern var!

Araştırmalara göre, deneyimlere yapılan harcamalar, maddi şeylerden daha kalıcı bir mutluluk sağlıyor. Peki neden? Yeni bir ayakkabı ya da son model bir telefon aldığımızda ilk başta çok heyecanlanıyoruz, ama kısa sürede buna alışıyoruz. Bu duruma “hedonik adaptasyon” deniyor—ve mutluluk seviyemiz hızla eski haline dönüyor.

Ama deneyimler... 💫 Sevdiklerimizle anılar biriktirmemizi sağlar ve bu anıları hatırladıkça uzun süre mutlu hissederiz.

O yüzden, yeni bir ayakkabı mı yoksa güzel bir akşam yemeği mi diye düşünüyorsan, araştırmalar diyor ki: Kendine güzel bir yemek ısmarlamak daha iyi bir yatırım olabilir! 🍝✨

Ağaçlar sadece durup bekliyor mu sanıyorsun? 🌳✨

Aslında durum çok daha karmaşık! Yeşil dostlarımız her yıl stratejik bir karar veriyor: “Yapraklarımı ne zaman dökmeliyim?”

Çoğu kişi bunun sıcaklık değişimiyle otomatik gerçekleştiğini düşünse de, yan yana duran iki ağaç yapraklarını 2 hafta arayla dökebiliyor! Bu farkın sebebi mi? Karakterleri!

Almanca'da “Kopfkino” diye bir kelime var, hi. duydun mu? 🎥💭

Kelime anlamı “zihin sineması” ve zihnimizde olayları adeta bir film gibi canlandırma yeteneğimizi ifade ediyor. Bu yetenek bazen kaygılarımızın kaynağı olurken, bazen de endişelerimizi yatıştırmak için güçlü bir araç olabilir.

Zihninde sürekli senaryolar üretiyor musun? Peki, bu durumu nasıl kontrol altına alabilirsin? 🤔

Cevap: Aslında hiçbiri! 💡

Ünlü psikolog John Gottman, bir çiftin birlikte kalıp kalmayacağını belirleyen en önemli faktörleri incelemek için yıllarını harcadı. Araştırmalarına göre, başarılı ilişkiler 3 farklı stile ayrılıyor:

1️⃣ ""Onaylayıcı"" İlişki: Çoğumuzun hayalini kurduğu ilişki türüdür. Bu çiftler sorunları kabul eder ve saygılı bir şekilde birlikte çözer.

2️⃣ ""Tutkulu"" İlişki: Sürekli didişseler de, hızla barışır ve birbirlerinin arkadaşlığından büyük keyif alırlar.

3️⃣ ""Kaçınan"" İlişki: Sorunları konuşmaktan kaçınırlar. Ancak, birbirlerine saygı duyup, ilişkilerini güçlü kılan yönlere odaklandıklarında bu ilişki tarzı da işleyebilir.

💥 Gottman’ın araştırması, ilişkilerin ayakta kalması için bir miktar çatışmanın gerekli olduğunu gösteriyor. Ancak kişisel eleştiri, küçümseme, savunmacılık veya duvar örmek gibi olumsuz yaklaşımlar ilişkilere zarar veriyor.

Kahvaltıdan Önce E-postalarını Kontrol Edenlerden misin? ☕📧

E-posta kutusunu sıfırlamak kontrol hissi verse de, sabah mesajları okumak ve yanıtlamak günün en önemli işlerinden seni uzaklaştırabilir. Üstelik güne gereksiz bir stresle başlamana neden olabilir.

Peki, günü daha verimli nasıl başlatabilirsin?
Sabahına zaman ayır, kahveni keyifle iç ve ardından en önemli işlerine odaklanacağın birkaç saat planla. Böylece günü sen yönlendirirsin, e-postaların değil!

Bu stratejiyi gün boyunca sürdürebilirsin. ""Unsubscribe"" kitabının yazarı Jocelyn K. Glei, e-postaları gün içinde belirli saatlerde kontrol etmeyi öneriyor. Araştırmalara göre, e-postaları sadece belli aralıklarda kontrol edenler, sürekli bakanlara göre daha az stres yaşıyor.

Hiç gereksiz yere kendini suçlu hissettiğin oldu mu? Bunların seni aşağı çekmesine izin verme! Peki, böyle anlarda sana ne yardımcı oluyor? Düşüncelerini bizimle paylaş, birlikte destek bulalım. 💬✨

Kendini daha iyi hissetmek ve bu tür durumların üstesinden gelmek için kitUP uygulamasındaki özet kitaplarla pratik çözümler her an elinin altında! 📚 Hemen biyografimizdeki linkten indir ve dünya çapında 30 milyondan fazla öğrenme meraklısıyla gelişimin gücünü hisset. 🚀

İşe odaklanamıyor ve sürekli sosyal medyada gezinmek veya iş arkadaşlarınla sohbet etmekten kendini alamıyor musun? Tanıdık geliyor, değil mi? 😅

Endişelenme, çözüm bizde! 👌 Üretkenliğini artırmak ve dikkatini toplamak için bu yöntemi dene.

@sahilbloom'dan 5 Zenginlik Türü

Bunu başkalarıyla paylaşın!

Bir an durup düşünün: Minnettarlık, gününüzü ve bakış açınızı değiştirme gücüne sahiptir.

Bugün için en çok neye minnettarsınız? Yorumlarda bizimle paylaşın! 🌟

Başkasının izinden gitmek zorunda değilsin.
Kendi yolunu çiz, kendi standartlarını belirle ve kendinin ilk ve tek versiyonu ol. ✨

Sana kendi yolunu çizme konusunda ilham veren kim? Yorumlarda paylaş! 🌟