انسانی که در درون آرام باشد، همه چیز دارد؛
انسانی که با جنگ درونی تکه تکه می شود، هیچ چیز ندارد.
👤 دبی فورد
انسانی که با جنگ درونی تکه تکه می شود، هیچ چیز ندارد.
👤 دبی فورد
قبیله خودساخته ها | رشد فردی
@khodsakhte140
اینجا خودتو میسازی!
کانال رشد فردی متفاوت ...
لینک کانال
@SelfMadeTribe
]
قبیله خودساخته ها | رشد فردی (Persian)
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چگونه می‌توانید خودتان را بهترین نسخه ممکن تبدیل کنید؟ آیا به دنبال روش‌ها و راهکارهایی برای رشد فردی و بهبود زندگی‌تان هستید؟ اگر پاسخ شما بله است، پس کانال "قبیله خودساخته ها | رشد فردی" یک فضای مناسب برای شماست!
در این کانال، شما با روحیه‌ی مثبت و محتواهای الهام‌بخشی در زمینه رشد فردی و توسعه شخصی مواجه خواهید شد. اینجا نه تنها می‌توانید از تجربیات دیگران یاد بگیرید، بلکه ایده‌ها و نکات مفید برای بهبود خودتان را نیز دریافت خواهید کرد
با پیوستن به این کانال، به دنیایی از انگیزش، پشتیبانی و راهنمایی برای پیشبرد هدف‌ها و رسیدن به بهترین نسخه‌ی خودتان خواهید رسید. لذت ببرید و با ما همراه شوید تا با هم، در این مسیر پر از چالش‌ها و پیشرفت‌های فراوان، یک قبیله خودساخته را شکل دهیم!
جهت عضویت در این سرزمین رشد و پیشرفت شخصی، به لینک زیر مراجعه کنید:n@SelfMadeTribe
قبیله خودساخته ها | رشد فردی
14 Dec, 15:37
امام علی(ع):
چه بسیار خموشی که از سخن‌گفتن رساتر و گویاتر است.
• غررالحکم ۵۳۲۱
چه بسیار خموشی که از سخن‌گفتن رساتر و گویاتر است.
• غررالحکم ۵۳۲۱
قبیله خودساخته ها | رشد فردی
13 Dec, 11:59
افرادی که بیش از حد فکر می‌کنند، تمایل زیادی به ایجاد مشکل برای خودشون دارن، مشکلاتی که از ابتدا اصلا وجود نداشته!
99 درصد چیزای بدی که بهش فکر می‌کنید، هرگز اتفاق نمی‌افته!
99 درصد چیزای بدی که بهش فکر می‌کنید، هرگز اتفاق نمی‌افته!
قبیله خودساخته ها | رشد فردی
12 Dec, 20:24
هر غروبی یک طلوعی داره
رفیق خودتو خسته نکن
هر چیزی اتفاق بیوفته
همیشه به نفع توعه
شاید ضرر کنی هم مادی هم معنوی
ولی دنبال مقصر نگرد دنبال دلیل ضرر و شکست بگرد
آذر
رفیق خودتو خسته نکن
هر چیزی اتفاق بیوفته
همیشه به نفع توعه
شاید ضرر کنی هم مادی هم معنوی
ولی دنبال مقصر نگرد دنبال دلیل ضرر و شکست بگرد
آذر
قبیله خودساخته ها | رشد فردی
11 Dec, 16:17
معمولا همیشه قلب و مغز درگیره
یه بخش مغز میگه کار نکن و از زندگیت لذت ببر
یه بخش مغز میگه
تا کی؟ تا کجا؟
و اون بخش مغز میمونه و چیزی برای گفتن نداره
نذارید احساساتتون به مغزتون غلبه کنه
قلب اینجا چیکارست؟
میترسه که انجام بشه ولی نتیجه نداشته باشه و قلب هم یجورایی دخیله رو این موضوع
پس نذارید احساساتتون به مغزتون غلبه کنه
امیدوارم منظورم رو رسونده باشم🔥❤️🔥
آذر
یه بخش مغز میگه کار نکن و از زندگیت لذت ببر
یه بخش مغز میگه
تا کی؟ تا کجا؟
و اون بخش مغز میمونه و چیزی برای گفتن نداره
نذارید احساساتتون به مغزتون غلبه کنه
قلب اینجا چیکارست؟
میترسه که انجام بشه ولی نتیجه نداشته باشه و قلب هم یجورایی دخیله رو این موضوع
پس نذارید احساساتتون به مغزتون غلبه کنه
امیدوارم منظورم رو رسونده باشم🔥❤️🔥
آذر
قبیله خودساخته ها | رشد فردی
11 Dec, 16:13
مغزم:تا الان بهت چیزی نگفتم ولی دیگه بسه..
قلبم:احساس میکنم یکی میاد نجاتم میده
مغزم:این یک حسه بفهم اینو..
مکالمه قلب و مغز
آذر
قلبم:احساس میکنم یکی میاد نجاتم میده
مغزم:این یک حسه بفهم اینو..
مکالمه قلب و مغز
آذر
قبیله خودساخته ها | رشد فردی
11 Dec, 12:26
۱۶ راهکار برای اینکه انگیزه داشته باشیم:
۱- یک هدف واضح و دقیق برای خودتون انتخاب کنید.🎯
۲- روی پیشرفت و حرکت خودتون تمرکز کنید و خودتون رو با بقیه مقایسه نکنید.
۳- خودتون رو با دوستای مثبت که بهتون انگیزه و انرژی میدن احاطه کنید و افراد منفی و هرچیز بهتون انرژی منفی میده رو از زندگیتون دور بندازید.
۴- برای چیزی که نمی تونید کنترلش کنید استرس نگیرید و اگه گرفتید سرتون رو با بازی توی موبایل یا کتاب خوندن یا نقاشی کشیدن پرت کنید.🎧📖🎨
۵- یادتون نشه درروز حدقل یکبار برای خودتون وقت بذارید هرچیزی که میدونید حالتونو خوب میکنه رو انجام بدید و ازش لذت ببرید.🧘♀
۶- در روز حدقل یک دونه متن انگیزشی بخونید یا موزیک های انگیزشی گوش بدید.🎧
۷- کارهای هرروزتونو خیلی کوتاه و کلی طبقه بندی کنید.🗓
۸- برای خودتون جایزه های کوچیک در‌نظر بگیرید و بعد از انجام دادن سخت ترین کار فهرستتون اونارو به خودتون تقدیم کنید. ( جایزه می تونه یکم استراحت یا انجام دادن یک کار لذت بخش بعد تموم شدن کارتون هم باشه.)🎁
۹- جنب و جوش داشته باشید. بی تحرکی قاتل همه چیزه.🤸♀
۱۰- فضای کارتون رو مرتب و همینطور به جایی تبدیل کنید که برای رفتن بهش هیجان زده اید و از بودن داخلش لذت می برید.🧺
۱۱- از شبکه های اجتماعی به مدت یک یا دوروز فاصله بگیرید و ببینید چقدر بازدهیتون افزایش پیدا می کنه.📱
۱۲- کسیو پیدا کنید که هدفش با شما یکیه و میتونه همراهتون باشه و باهاش هم مسیر بشید.
۱۳- آب زیاد بخورید.💧
۱۴- بخندید و جک بخونید.😄
۱۵- در پایان هرروز نکته ی مثبت اون روز و همچینین چیزی که مشتاقید فردا اتفاق بیوفته رو یادداشت کنید.📝
۱۶- یادتون نره که هیچوقت برای شروع با انگیزه دیر نیست.⏰
#انگیزشی
۱- یک هدف واضح و دقیق برای خودتون انتخاب کنید.🎯
۲- روی پیشرفت و حرکت خودتون تمرکز کنید و خودتون رو با بقیه مقایسه نکنید.
۳- خودتون رو با دوستای مثبت که بهتون انگیزه و انرژی میدن احاطه کنید و افراد منفی و هرچیز بهتون انرژی منفی میده رو از زندگیتون دور بندازید.
۴- برای چیزی که نمی تونید کنترلش کنید استرس نگیرید و اگه گرفتید سرتون رو با بازی توی موبایل یا کتاب خوندن یا نقاشی کشیدن پرت کنید.🎧📖🎨
۵- یادتون نشه درروز حدقل یکبار برای خودتون وقت بذارید هرچیزی که میدونید حالتونو خوب میکنه رو انجام بدید و ازش لذت ببرید.🧘♀
۶- در روز حدقل یک دونه متن انگیزشی بخونید یا موزیک های انگیزشی گوش بدید.🎧
۷- کارهای هرروزتونو خیلی کوتاه و کلی طبقه بندی کنید.🗓
۸- برای خودتون جایزه های کوچیک در‌نظر بگیرید و بعد از انجام دادن سخت ترین کار فهرستتون اونارو به خودتون تقدیم کنید. ( جایزه می تونه یکم استراحت یا انجام دادن یک کار لذت بخش بعد تموم شدن کارتون هم باشه.)🎁
۹- جنب و جوش داشته باشید. بی تحرکی قاتل همه چیزه.🤸♀
۱۰- فضای کارتون رو مرتب و همینطور به جایی تبدیل کنید که برای رفتن بهش هیجان زده اید و از بودن داخلش لذت می برید.🧺
۱۱- از شبکه های اجتماعی به مدت یک یا دوروز فاصله بگیرید و ببینید چقدر بازدهیتون افزایش پیدا می کنه.📱
۱۲- کسیو پیدا کنید که هدفش با شما یکیه و میتونه همراهتون باشه و باهاش هم مسیر بشید.
۱۳- آب زیاد بخورید.💧
۱۴- بخندید و جک بخونید.😄
۱۵- در پایان هرروز نکته ی مثبت اون روز و همچینین چیزی که مشتاقید فردا اتفاق بیوفته رو یادداشت کنید.📝
۱۶- یادتون نره که هیچوقت برای شروع با انگیزه دیر نیست.⏰
#انگیزشی
قبیله خودساخته ها | رشد فردی
11 Dec, 08:01
لایف استایل
سبکی که برای دوره طولانی از زندگی میگذارنیم و روتین ما هست که ما رو جلو میبره بدون اینکه بدانیم عمرمون باهاش میگذره لایف استایل گفته می شود.
چه عواملی روی لایف استایل ما موثر هستند؟
۱_خانواده که مهمترین آن هست
۲_فرهنگ اجتماع
۳_رسانه ، سوشال مدیا
۴_تحلیل ها و انتخاب های خود ما
عوامل یک تا سه تحت کنترل ما نیستند اما مورد چهارم تحت کنترل ماهست که میتواند لایف استایل ما را تغییر میدهد .
چطور لایف استایلمان را اصلاح بکنیم؟
۱_ به لایف استایل کنونی خود اشراف پیدا کنید.
[فرض کنید ده دقیقه در مورد شیوه زندگی خود برای شخصی توضیح دهید این شخص می تواند خودتان در آینه باشد]
۲_ نتایج حوزه های مختلف را با لایف استایلتان تحلیل کنید.
[ یعنی به طور مثال وزن بدنتان نتیجه لایف استایل تغذیه و روتین ورزشی شماست و تقریبا تمام نتایج و اتفاقات را با سبک زندگیمان تحلیل میتوانیم بکنیم.]
۳_لیستی از ایرادات و کاستی ها بنویسید.
[نکات مثبت لایف استایلتان را در مورد دوم هم بنویسید و برای اصلاح نکات منفی و ایرادات را جداگانه بنویسید. ]
۴_شرحی از روش اصلاح بنویسید.
[یا میدانید که چگونه ایراداتتان را اصلاح کنید یا نمیدانید اگر میدانید که روش را کامل بنویسید و اگر نمیدانید باید از افراد متخصص کمک بگیرید. ]
۵_ تصمیم بگیرید و اجرا بکنید.
[عملگرا باشید فهمیدن تنها کافی نیست نتایج زندگی ما در گرو عملکرد ما هستند . ]
نکته مهم: یک شبه مشکل ایجاد نشده که یک شبه هم اصلاح بشود پیوسته و با صبوری انجام بدهید و برنامه تان را رها نکنید.
#هدف_نظم
سبکی که برای دوره طولانی از زندگی میگذارنیم و روتین ما هست که ما رو جلو میبره بدون اینکه بدانیم عمرمون باهاش میگذره لایف استایل گفته می شود.
چه عواملی روی لایف استایل ما موثر هستند؟
۱_خانواده که مهمترین آن هست
۲_فرهنگ اجتماع
۳_رسانه ، سوشال مدیا
۴_تحلیل ها و انتخاب های خود ما
عوامل یک تا سه تحت کنترل ما نیستند اما مورد چهارم تحت کنترل ماهست که میتواند لایف استایل ما را تغییر میدهد .
چطور لایف استایلمان را اصلاح بکنیم؟
۱_ به لایف استایل کنونی خود اشراف پیدا کنید.
[فرض کنید ده دقیقه در مورد شیوه زندگی خود برای شخصی توضیح دهید این شخص می تواند خودتان در آینه باشد]
۲_ نتایج حوزه های مختلف را با لایف استایلتان تحلیل کنید.
[ یعنی به طور مثال وزن بدنتان نتیجه لایف استایل تغذیه و روتین ورزشی شماست و تقریبا تمام نتایج و اتفاقات را با سبک زندگیمان تحلیل میتوانیم بکنیم.]
۳_لیستی از ایرادات و کاستی ها بنویسید.
[نکات مثبت لایف استایلتان را در مورد دوم هم بنویسید و برای اصلاح نکات منفی و ایرادات را جداگانه بنویسید. ]
۴_شرحی از روش اصلاح بنویسید.
[یا میدانید که چگونه ایراداتتان را اصلاح کنید یا نمیدانید اگر میدانید که روش را کامل بنویسید و اگر نمیدانید باید از افراد متخصص کمک بگیرید. ]
۵_ تصمیم بگیرید و اجرا بکنید.
[عملگرا باشید فهمیدن تنها کافی نیست نتایج زندگی ما در گرو عملکرد ما هستند . ]
نکته مهم: یک شبه مشکل ایجاد نشده که یک شبه هم اصلاح بشود پیوسته و با صبوری انجام بدهید و برنامه تان را رها نکنید.
#هدف_نظم
قبیله خودساخته ها | رشد فردی
10 Dec, 07:05
24 روش بالا بردن اعتماد به نفس :
1-از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟
2- موسیقی نشاط بخش گوش دهید.
3- یک چیز جدید امتحان کنید.
4- برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید.
5- از مدیتیشن استفاده کنید.
6- ورزش کنید.
7- با یک ترس روبه‌رو شوید.
8- چیزی نو خلق کنید.
9- تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید.
10- از محیط تان استفاده کنید.
11- از قوه تخیلتان استفاده کنید.
12- از بدنتان استفاده کنید.
13- ذهنتان را از خاطرات مثبت پر کنید.
14- به آینده مثبت فکر کنید.
15- درک کنید که گذشته مساوی حال نیست.
16- با خودتان مهربان باشید.
17- یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند.
18- مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید.
19- از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان
آرامش درون به بیرون نگاه کنید.
20- اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید.
21- اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید.
22- تا حد امکان مثبت بیندیشید.
23- خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران.
24- شکست را برای خودتان دوباره تعریف کنید.
1-از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟
2- موسیقی نشاط بخش گوش دهید.
3- یک چیز جدید امتحان کنید.
4- برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید.
5- از مدیتیشن استفاده کنید.
6- ورزش کنید.
7- با یک ترس روبه‌رو شوید.
8- چیزی نو خلق کنید.
9- تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید.
10- از محیط تان استفاده کنید.
11- از قوه تخیلتان استفاده کنید.
12- از بدنتان استفاده کنید.
13- ذهنتان را از خاطرات مثبت پر کنید.
14- به آینده مثبت فکر کنید.
15- درک کنید که گذشته مساوی حال نیست.
16- با خودتان مهربان باشید.
17- یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند.
18- مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید.
19- از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان
آرامش درون به بیرون نگاه کنید.
20- اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید.
21- اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید.
22- تا حد امکان مثبت بیندیشید.
23- خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران.
24- شکست را برای خودتان دوباره تعریف کنید.
قبیله خودساخته ها | رشد فردی
09 Dec, 14:13
هرگاه افکار مثبت داشته باشید:
استعدادهای ذهنی و نیروهای درونیِ شما، فعال می شوند و هرگاه افکار منفی و مخرب بر شما چیره شود نیروها و استعداهایتان سرکوب شده و باعث شکست شما می گردد. وقتی می بینید که در احساسات منفی غرق شده اید می توانید خیلی ساده از آن خارج شوید. کافی است به یک چیز زیبا فکر کنید یا مشغول کاری بشین ک از اون لذت میبرید،یا به جایی برید ک بهتون آرامش میده، کانی مک می گوید: در هیچ بازی برنده نمی شوید، مگر آن که آماده ی بُـرد باشید...🍃🍃🍃
استعدادهای ذهنی و نیروهای درونیِ شما، فعال می شوند و هرگاه افکار منفی و مخرب بر شما چیره شود نیروها و استعداهایتان سرکوب شده و باعث شکست شما می گردد. وقتی می بینید که در احساسات منفی غرق شده اید می توانید خیلی ساده از آن خارج شوید. کافی است به یک چیز زیبا فکر کنید یا مشغول کاری بشین ک از اون لذت میبرید،یا به جایی برید ک بهتون آرامش میده، کانی مک می گوید: در هیچ بازی برنده نمی شوید، مگر آن که آماده ی بُـرد باشید...🍃🍃🍃
قبیله خودساخته ها | رشد فردی
08 Dec, 19:10
هیچکس از سیل خوشش نمیاد
ولی همه عاشق نم نم بارونن
بهترين كارها ميانه ترين انهاست.
شبتون خوش❤️
ولی همه عاشق نم نم بارونن
بهترين كارها ميانه ترين انهاست.
شبتون خوش❤️
قبیله خودساخته ها | رشد فردی
08 Dec, 09:13
از امروز یه قولی به خودت بده اینکه هر روز تو این هفته یکی از این ویژگی هارو به خودت اضافه کنی؛آخر هفته تو یه تغییر اساسی ایجاد کردی!
-باور داشته باش به خودت
-رویا داشته باش
- از شکست نترس
-اگر اشتباهی داری اشکالی نداره خودتو ببخش
-سعی کن اطرافتو نظم بدی تا آرامش ذهنی داشته باشی
-سر هر مسئله ی سریع از کوره در نرو
-همیشه لبخند بزن اخه اینجوری قشنگت تری و قدرتمند تر.
#هدف_نظم
-باور داشته باش به خودت
-رویا داشته باش
- از شکست نترس
-اگر اشتباهی داری اشکالی نداره خودتو ببخش
-سعی کن اطرافتو نظم بدی تا آرامش ذهنی داشته باشی
-سر هر مسئله ی سریع از کوره در نرو
-همیشه لبخند بزن اخه اینجوری قشنگت تری و قدرتمند تر.
#هدف_نظم
قبیله خودساخته ها | رشد فردی
07 Dec, 02:10
۹۹ درصد افراد شکست‌خورده و موفق در یک چیز مشترک هستند
همه‌ی آن‌ها از تغییر نفرت دارند!
تفاوت در این است که افراد موفق،
به هر حال خود را تغییر می‌دهند!
👤 دارن هاردی
همه‌ی آن‌ها از تغییر نفرت دارند!
تفاوت در این است که افراد موفق،
به هر حال خود را تغییر می‌دهند!
👤 دارن هاردی
قبیله خودساخته ها | رشد فردی
04 Dec, 13:35
یه جمله ای انگلیسی ها دارن خیلی جالبه
The win coming, dont let the when worry you
اگه تلاشی که می کنی دوتا ویژگی داشته باشه (صحیح باشه و منظم باشه)
پیروزی حتما میاد با فکر کردن به زمان اومدنش خودتو نگران نکن
The win coming, dont let the when worry you
اگه تلاشی که می کنی دوتا ویژگی داشته باشه (صحیح باشه و منظم باشه)
پیروزی حتما میاد با فکر کردن به زمان اومدنش خودتو نگران نکن
2,906
subscribers
59
photos
34
videos
