⚪️دکتر اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
🔹اولین گام برای تقویت مفاصل زانو، کاهش وزن است
🔹چای سبز تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد اما اثرات خوبی در کاهش فشارخون و آرامش روح و روان و مقابله با استرس و اضطراب دارد.
🔹در کاهش وزن استفاده از انواع سبزیجات به صورت خام یا پخته مانند گوجه فرنگی، کدو، خیار، کاهو و بروکلی مهم است.
🔹مقدار مصرف فیبر به طور متوسط برای تمام آقایان باید بین 35 تا 38 گرم در روز باشد.
🔹غیر از بیماران دارای نارسایی قلبی و کلیوی مزمن، در افراد سالم میزان توصیه شده مصرف آب(نه هرگونه نوشیدنی) 6 تا 8 لیوان به عبارت دیگر بین 1.5 تا 2 لیتر در طول شبانه روز است.
🪩 روابط عمومی بیمارستان فاطمیه خوانسار
🆔️ https://eitaa.com/KhansarFatemiehHospital
🆔️ https://t.me/KhansarFatemiehHospital