КАННИБАЛ - online gym

Нам всем нужен Gymbro 🦾🤝

Скоро на канале у Виктора Блуда будет интересная заруба 🦾📺

Как встретили Нг? 🎄

Обжирались?)

С Новой годой ❄️

Пусть все ваши цели будут достигнуты, киборги 🦾🦾

Мужики, напоминаем:
завтра доступ закроется навсегда.

По итогам 3х месяцев нашей онлайн-качалки мы выберем лучшие трансформации и пригласим на совместную тренировку в Мск.

А так же снимем видос и расскажем о вашей истории на ютубе.

Вся важная инфа уже есть выше. ⬆️

Пашем 🦾🦾

С наступающим, качата 🦾🫂

Меньше 2х дней 🦾

3 ДНЯ ДО...💥

Сегодня 29 декабря, и это твое напоминание:
⏳ У тебя осталось 3 дня, чтобы стать частью команды, которая ломает границы и создает новую версию себя.

Что ты теряешь?
👉 Возможность быть в Приватном Зале, где уже начали знакомиться с Метаном лично.
👉 Доступ к демо моих треков и шанс увидеть, как мы строим будущее.
👉 Шанс выйти на новый уровень тела, силы и уверенности за 3 месяца, которые изменят всё.

🔥 Что ты получишь:
— Личная тренировка со мной и Дофамином в Москве.
— Твой результат увидят тысячи людей на ютуб.
— Тренировки, питание, поддержка, братство — ты не останешься один.

⚡ Почему сейчас:
1 января двери Приватного Зала закроются навсегда.

Это не маркетинг. Это финал. Входят только те, кто готов вкладывать силы, время, деньги.
Без оправданий.

💪 Выбор за тобой:
— БАЗА: от 999₽ — цена снижена только сейчас.
— VIP: 3 места — 10 000₽.
— ПРЕМИУМ: 1 место — 50 000₽.

ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ К НАШЕМУ МЕНЕДЖЕРУ — @Kannibalmanager

💀 Кто ты? Наблюдатель или создатель своей истории?

⏳ У тебя есть 3 дня, чтобы решить.
Ссылка на бота — ниже.
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

https://t.me/kannibal_gym_bot

Три какашки и запускаю челендж на проверку ваших силовых

Скинь свои треки для мощной тренировки жима 💪🏼


Можно не только треки Метана )

Что у вас нового?

Как дела в качалке, пацаны? 💊

💥 ПОСЛЕДНИЙ ШАНС СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ 💥

🔥 10 ПРИЧИН ПОПАСТЬ В ПРИВАТНЫЙ ЗАЛ ПРЯМО СЕЙЧАС:

1️⃣ Личная тренировка с нами в Москве — прокачаем на максимум.

2️⃣ Ты станешь героем ютуб-выпуска о трансформациях.

3️⃣ 3 месяца зимы — и ты выходишь на новый уровень тела и уверенности.

4️⃣ Проверенная система тренировок и питания под твою цель.

5️⃣ Треки от Метана — демо-версии первыми услышат только свои.

6️⃣ VIP-поддержка от команды Метана и Дофамина — до цели доведем.

7️⃣ Твое лицо среди лучших — докажи, что ты реальный сигма.

8️⃣ Максимальная мотивация — каждый день, каждое упражнение, каждый шаг.

9️⃣ Результат гарантирован — если ты готов впахивать, мы не дадим слиться.

🔟 Последний шанс: 1 января 2025 двери закроются НАВСЕГДА.

Тарифы:
💪 БАЗА: от 999₽ — цена снижена перед Новым годом.
🏆 VIP: 10 мест — 10 000₽ (хотим сократить до 5 мест - чтобы было ещё уютнее).
👑 ПРЕМИУМ: 3 места — 50 000₽.

⏳ Время идет. После Нового года входа не будет.

🎧 Треки, поддержка, результат — покажи, на что ты способен!

Ссылка на бота — здесь. 💀

Ждем тебя!

125 кг / 96 кг

Как вам результат нашего Толяна? 💊

Мы не ноем, а ищем возможности.

До конца года у вас есть возможность выгодно залететь в приватку.


Успей в последний вагон…

Прямо сейчас на студии Метан записывает демо версию нового трека… и с ним один известный вам блогер –👢

В приватке можешь глянуть )

Сегодня в приватке будет день Метана с одним известным блогером 🤫

Ждем, как проснется Вождь Большая Сися 👌🏼

Весь движ в приватке

Ждем тебя!

Время бежит.
Места забирают.
Пацаны качаются.

ГОТОВ СНЯТЬСЯ С МЕТАНОМ НА ЛИЧНОЙ ТРЕНИРОВКЕ?

Тогда читай до конца! Время летит!

Мы запускаем последний набор в приватный канал - наш уютный онлайн-зал.

И потому решили дать вам максимальную мотивацию - лучшие подопечные по итогам 3х месяцев трансформации станут героями в выпуске на ютуб!

Мы снимем ролик про вас - героев нашего онлайн-зала!

У вас будут программы тренировок, питания, поддержка и всего 3 месяца зимы, чтобы выйти на НОВЫЙ УРОВЕНЬ!

Чтобы попасть к нам, нужно просто приобрести абонемент.

Тарифы:

1. База.
Что получаешь:

1) Команда Метана и Дофамина — поддержка, чёткие схемы тренировок и питания, которые не оставят шансов отговоркам.
2) 13-го числа Метан заряжает круги весь день.

Цены (ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ МЫ СДЕЛАЛИ НИЖЕ):

1 месяц — 999₽.
2 месяца — 1800₽.
3 месяца — 2500₽.

2. ВИП — "Свой среди сильнейших"
Всего 10 мест.

Что получаешь:

1) Всё из БАЗОВОГО тарифа, но с усилением.
2) VIP-чат:
Личный доступ к Метану и команде.
Разборы твоих вопросов, поддержка, обратная связь и точная корректировка действий.

Цена: 10 000₽.

🔥Нам не важна толпа, важны те, кто реально готов пахать.

Пиши "VIP" — покажи, что ты среди них.

3. Премиум — "Тренировка как у элиты"
Всего 3 места.

Что получаешь:
1) Полный индивидуальный подход:
личные разборы от Метана и Дофамина. Твои персональные наставники.

2) Индивидуальный план тренировок и питания — идеально заточенный под тебя.

Личные аудиосообщения — чёткий контроль и советы, которые резко выведут тебя на новый уровень.
Цена: 50 000₽.

💀 Только для тех, кто понимает ценность своей работы. Если ты готов быть лучшим, ссылка на бота ЗДЕСЬ.

1 января 2025 года МЫ НАВСЕГДА ЗАКРЫВАЕМ ПРОДАЖИ ДЛЯ ВСЕХ.

ПОПАСТЬ В ПРИВАТ

Мужчины из приватки уже пашут! Время пошло...

Хочешь потренироваться с Метаном и сняться в совместном ролике на ютуб?

Такая возможность будет всего один раз.

Ставь реакцию и мы расскажем все подробнее, бро

Кто смотрел выпуск? Кто уже начал сушиться!?

Делитесь, бойцы ✍🏼

И не забывайте реакции пулять, а то смысл что-то снимать без вашей поддержки 😐

НЕДОРОГОЙ РАЦИОН ДЛЯ СУШКИ/РЕКОМПОЗИЦИИ

Первый выпуск закупок.

https://youtu.be/W4T3VZKGLfk?si=lJNhAJdYVma276kD

Все приобрели в «Чижике».

Если будет 100 реакций, на этой неделе снимем качественную закупку на массонабор!!!

Меню на массу + закупку рациона делаем? 💊

Недорогое меню МЫШЦЫ ВМЕСТО ЖИРА 🏋️🥦

Сохрани себе!

Рекомпозиция тела для тех, кто весит около 100 кг:
меньше жира, больше мышц — и дешево.

Мы собрали примерное меню на день, которое можно собрать в ближайшем «Чижике». Видео на ютуб загрузим скоро.

Принципы питания:
— Калорийность: 1800–2000 ккал.
— Белки: около 2 г на 1 кг веса тела (~200 г).
— Жиры: 50–60 г.
— Углеводы: ~120–130 г.
— Дробное питание: 4–5 приёмов для стабильной энергии.

Меню на день

Завтрак (7:30–8:00)
Омлет с сыром и грибами:
2 яйца, 30 г сыра 30% и 50 г шампиньонов — 416 ккал, 28,5 г белков, 19,3 г жиров, 34 г углеводов.
Гречневая каша:
50 г гречневой крупы — 155 ккал.

Перекус (11:00)
Батончик "Bombar" — 250 ккал, 20 г белков, 10 г жиров, 30 г углеводов.

Обед (13:00)
Запечённое филе трески:
150 г филе — 114 ккал, 25,5 г белков.
Овощной гарнир:
200 г микса овощей — 52 ккал.
Гречневая каша:
70 г гречки — 217 ккал.
Квашеная капуста (можно у бабушки взять):
100 г — 19 ккал.

Итого: 402 ккал, 38,8 г белков, 3,8 г жиров, 56,3 г углеводов.

Полдник (16:00)
Карпаччо из куриного филе:
100 г — 110 ккал, 21 г белков.
Макароны Barilla Fusilli:
50 г — 168 ккал.
Свежие овощи:
100 г (огурцы, помидоры) — 20 ккал.

Итого: 298 ккал, 28,4 г белков, 3,7 г жиров, 39,6 г углеводов.

Ужин (19:00–20:00)
Куриное филе на гриле:
200 г — 220 ккал, 46 г белков.
Овощной гарнир:
150 г микса овощей — 39 ккал.
Квашеная капуста:
100 г — 19 ккал.
Итого: 278 ккал, 49,7 г белков, 2,9 г жиров, 10,4 г углеводов.

Дополнительно перед сном
Обезжиренный мягкий творог:
150 г — 110 ккал, 24 г белков.

Итог за день:
Калории: ~1754 ккал
Белки: ~189 г
Жиры: ~40 г
Углеводы: ~174 г

Новые варианты меню для жиротопки будут в нашем приватном канале.

Скоро доступ к покупке закроем навсегда…

https://youtu.be/W4T3VZKGLfk?si=lJNhAJdYVma276kD

ХВАТИТ ВЕРИТЬ В БРЕД!

🚨 Вам врут. Врут на каждом углу:

Быстро похудеть? Легко, говорят, на бургерах и фастфуде.

Накачаться на марафоне? Запросто.

Мышцы жгут тысячи калорий? Конечно, если смотреть фильмы из 90-х.

Но реальность жестче, чем сторис у фитнес-блогеров.

Давайте разберемся.

5 фактов, которые нужно знать про мышцы и метаболизм:

1. Миф: мышцы — это печь, сжигающая кучу калорий.
Факт: реальный метаболизм мышечной ткани — 10-15 ккал на 1 кг в день.
Для сравнения: 10 кг мышц сжигают +100-150 ккал, это меньше шоколадки.

2. Мышцы = 20% от дневного расхода энергии. Да, это весомый вклад. Но рассчитывать только на них — все равно что ехать на велосипеде без цепи.

3. Скелетные мышцы занимают 40% веса тела. Они содержат до 75% белка организма, но их «цель» — не только сжигать калории, а быть основой движения и выносливости.

4. Силовые тренировки стимулируют рост. Гипертрофия — это когда синтез белка в мышцах превышает его распад.

Главные помощники: питание с высоким содержанием аминокислот и анаболические гормоны.

Короче говоря, много белка животного происхождения и качественный сон. (Для не новичков в некоторых случаях фарма)

5. Мышечная память решает. Если у вас был опыт тренировок, мышцы активируются быстрее.

Это ваше секретное оружие против новичков.

Почему марафоны — это спринты
Тело — это проект на десятилетия. Быстро и без усилий бывает только в рекламе.

Чем больше мышц, тем выше расход энергии, но разница смешная:
💪 «Мускулистый диванный чел» потратит за день на 150 ккал больше, чем человек с таким же весом, но меньшим количеством мышц.

Решение простое:
Долгосрочная работа на результат.

Регулярные тренировки.

Адекватные ожидания без сказок про быстрые диеты и жиросжигатели.

РЕШЕНИЕ? Стань умнее. Начни работать на свое тело, а не верь фейкам.

Хочешь реальных результатов?

Напиши в комментариях, что ты уже делаешь для своего прогресса. ✍🏼

💬 Давай обсудим — какой твой следующий шаг?

Победил бодибилдинг 😎

Как ваш прогресс? 😎

Рассказывайте, братва 👇🏼👇🏼👇🏼

Такой +вайб.

Кстати, в приватку выложили ответ Смаева на вопрос «какой бы стала твоя последняя тренировка в жизни?»

Скоро будет наплыв полезного всякого.

Самое вкусное будет в приватном канале Метана и Дофамина.

Вопросы!?

Сегодня второй день выставки Кирилла Игоревича Сарычева.

С кем поснимать то? Что поснимать?

На видео Артём Морозов оценивает возможности Дофамина, который никогда не боролся 😀

Мы будем на выставке «Сарычев Пауэр Экспо» в эти выходные (16-17 ноября).

Какой контент с блогерами завезти вам?

Пишем в комментариях ✍🏼

Дисциплина хромает и быстро сдуваешься?

Знакомо, да? Начинаешь заряженно, увидел какой-то результат — класс, порадовался.

Но потом всё резко тухнет, и вместо зала — диван, ютуб и бесконечные обещания самому себе, что "завтра начну сначала".

Так в чем же проблема? На самом деле всё просто: дисциплина летит к чертям, когда ты не понимаешь, зачем напрягаться.

Цель мутная, результаты временные, а твой мозг вечно уговаривает, что "ничего страшного, можно и отдохнуть".

Что делать?
1. Поставь цель, как маршрут на карте. Не просто "хочу подкачаться", а конкретно: прибавить 5 кг массы за три месяца, отжаться или подтянуться больше на 5 раз — четко и реалистично. Цель должна быть как контрольная: выполнил и видишь прогресс.

2. Делай "мини-цели" и фиксируй каждую победу. Сегодня потянул больше, сделал лишний подход — записывай! Мелочи? Да, но они собирают твою уверенность, как кирпич за кирпичом.

3. Окружение решает всё. Если вокруг такие же киборги, как ты, которые идут к цели и не сдаются, то сдаться будет уже сложно. В нашем приватном канале именно такое окружение — никто не позволит тебе "слиться".

Сначала будет трудно, но постепенно появится уверенность, и мозг начнет переключаться на режим "я могу и сделаю".

БАЗА, но мало кто понимает это...

🔥 Между "Знать" и "Делать" – огромная пропасть. А между "Делать" и "Получать результат" – ещё больше.

Знаешь, в чем проблема? Все мы хоть раз натыкались на свои ограничения, когда знаем, ЧТО нужно сделать, но просто не можем сдвинуться с места.

Если тебе нужно сбросить жир, ты уже слышал сто раз про дефицит калорий и активность.

И ты, скорее всего, даже знаешь, как это работает. Но делаешь ли ты это? 🤔

Причин, почему мы не делаем, может быть куча – от нехватки времени до внутренних загона. И вот тут самый тупой шаг, который может сделать тренер / кореш, – давить на чувство стыда или пытаться "воспитать".

🙌 Но если ты на этом этапе, это не значит, что ты слабый или ленивый.

Это просто значит, что тебе нужна помощь, чтобы перейти на следующий уровень.

А есть ещё те, кто уже делает, но упорно не видит результат. Да, делай хоть 10 раз отжимания в день или переводи дух, сидя на диете, – если нет понимания как именно и что конкретно делать, результат может так и не появиться.

Что скажешь, если мы разберем твои текущие проблемы и посмотрим, что не так? Напиши, что бесит в твоих тренировках или питании, что сбивает с толку, а мы поможем это исправить.

Пиши👇, разберём, как сделать так, чтобы действия = результат.

Кто тебя мотивирует в плане формы? 💪
Кроме Метана 😎

Кидайте фото / видео

👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

Укажи свой рост/вес и желаемый?

Интересно у кого какие цели и успехи 💊

Расскажи почему пришел в зал?
👇🏼

🚀 Хочешь нарастить мясо и стать сильнее? ДЕЛАЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ!

Легко ли стать больше? Если не копаться в теории, то вот тебе быстрый ответ: нет, не легко.

Но чтобы стать огромным, тебе не нужны сотни упражнений и три дня на "качалку".

База — вот твоя основа. Хочешь быть большим — будь проще.

Оттачивать свою силу и размер тебе помогут самые простые движения. Забудь про бесконечное количество подходов и упражнений, сосредоточься на следующем.

Вот чек-лист, по которому ты собираешь своё тело по кирпичику:

Грудь — жим штанги, гантелей, разведений под углом.

Спина — тяга штанги в наклоне, подтягивания, становая.

Ноги — приседания, выпады со штангой или гантелями.

Руки: бицепс — подъемы со штангой, гантелями попеременно; трицепс — французский жим, жим узким хватом.

Эти упражнения сделают из тебя стального человека. На этом и фокусируйся. Остальное — дополнение.

Вывод:
Главное — не прыгать от одного к другому, а взять эту базу и прогрессировать по весам, а не по количеству упражнений. Помни, важен не сам вес, а то, как он напрягает целевую группу мышц.

Сегодня ПОСЛЕДНИЙ день акции в честь 1 миллиона прослушиваний "Метана" 🎧! Подписывайся в приватку всего за 500 р или бери абонемент на 2-3 месяца по этой же цене!

Завтра цена увеличится в 4 раза...

Вступай сегодня!

Хватит просто мечтать о массе — пора жрать и расти! 💪🔥

Сегодня о том, как навсегда забыть про чувство голода и держать тело всегда сытым, пока мышцы сами растут.

📋 План на день, чтобы масса лезла как на дрожжах: СОХРАНИ СЕБЕ И НАЧНИ ЕСТЬ

🤘 Завтрак:
Овсянка с бананом и орехами (50 г овсянки, 1 банан, 10 г грецких орехов)
2 яйца + 100 г творога (или белка)
Пара ломтиков хлеба с творожным сыром для крепкого начала дня.

🤘 Перекус:
Греческий йогурт (200 мл) + горсть ягод.
Гречневый батончик (или любой углеводный снек). Тут главное, чтобы не было голода.

🤘 Обед:
Куриная грудка (150 г) с коричневым рисом (60 г в сухом виде) и овощами.
Салат из зелени, помидоров и огурцов с оливковым маслом.

🤘 Полдник:
Сэндвич с цельнозерновым хлебом, авокадо и ветчиной.
Яблоко или любой любимый фрукт.

🤘 Ужин:
Рыба (лосось, треска — что нравится, около 200 г) с картофелем (150 г) или пастой.
Гарнир из овощей (брокколи, морковь, шпинат) на пару.

🤘 Перед сном:
100 г творога (низкий % жирности) + ложка мёда или несколько орехов.

Граммовки условные. Этот рацион рассчитан на ребят весом от 70 до 85 кг.

Если ты уже старше 14, не стоит писать "нет денег". Метан работал уже с 13 лет.

Вместо нытья мы ищем возможности и делаем ВСЁ для достижения цели!

💡 Главное правило массонабора: НИКОГДА НЕ БЫТЬ ГОЛОДНЫМ!

Даже если ты в суматохе, даже если не успел перекусить — пусть с собой будет что-то, чтобы не оставаться голодным.

Удерживая сытость, ты каждый день подаешь своему телу нужный топливо для роста мышц.

❗ В Приватке у нас есть 2 плана питания для набора, по которым уже растет Метан.

Вход до 31 октября — всего 500 ₽. Это последний шанс присоединиться по такой цене и начать набирать с умом и максимальной отдачей!

Не трать время — вступай прямо сейчас!🔥

Что мешает тебе достичь желаемый результат? 😐
Искренне интересно

📢 БАНКИ КАЧАЙ

Сегодня покажем тебе пример тренировки на бицепс. У нас всё рассчитано так, что даже новичок сдвинется с мертвой точки.

Тренировка на бицепс:
1) Сгибания со штангой – 4 подхода по 10-12 повторений.
Техника: Локти прижаты к корпусу, вес не раскачиваем. Выдох на подъеме, вдох на опускании.

2) Подъем гантелей на бицепс сидя – 4 подхода по 8-10 повторений.
Совет: Держи спину ровной, а гантели опускай до конца, чтобы задействовать весь диапазон мышц.

3) Молотковые сгибания – 3 подхода по 12 повторений.
Фокус: Локти неподвижны, концентрируйся на подъеме кистей – это нагрузит не только бицепс, но и брахиалис для объема.

4) Концентрированные сгибания – 3 подхода по 12 повторений на каждую руку.
Важно: Медленный темп, никаких рывков, почувствуй напряжение в каждой мышце.

Хочешь такие тренировки на каждый день?

В нашей приватке уже готова целая база программ! 🎉

Плюс к тренировкам – эксклюзивный контент:

🔥 Ранние релизы треков Метана – ты услышишь новые пушки первым.

🎧 Демо-версии, которые не выйдут больше нигде – для тех, кто понимает толк в уникальных треках.

👥 Коллаб-контент с блогерами и эксклюзивные выпуски – то, что доступно только в закрытой тусовке. Ты не найдешь это в открытом доступе.

Доступ к топовому контенту за 500 рублей в месяц, но только до 31 октября.

Потом цена вырастет минимум в 4 раза…

Жми на кнопку, если хочешь залететь в команду!

Накидайте треки на тренировку

Посмотрим, кто что слушает качая банки 💪

5й выпуск "Сигма СМИ". 500 РУБЛЕЙ ЗА КОММЕНТАРИЙ!

Готовы? Посмотрели — оставляйте свои комменты под видео.

Напоминаем: дарим 500 рублей за самый смешной комментарий к выпуску. Заберёт тот, кто реально сделает смешно.

Приятного просмотра!

Как съедать больше калорий, если еда уже не лезет?

[примени эти способы прямо сейчас и начнешь набирать массу быстрее]

Тебе это знакомо: тренируешься, стараешься, но масса никак не растёт.

Казалось бы, ешь всё, что можешь, а результата 0.

Каждый приём пищи — уже испытание, а про доп. калории вообще молчим.

Так вот, если ты на пути к набору массы, но еда реально не лезет — у нас вышел конкретный и рабочий гайд по этой теме.

1 Жидкие калории спасают — смузи, протеиновые шейки и супы! Нормальные порции не влезают? Заливай всё в один питательный коктейль. Плюс, например, гречневый или рисовый суп с овощами и мясом — насыщает, но без тяжести.

2 Уплотняй еду — добавь в блюдо ложку ореховой пасты или авокадо. Одно движение — и плюс 100-200 калорий. А ещё — сыр, орехи и масла, чтобы калорийность шла вверх без лишнего объема.

3 Поддержка для пищеварения — с большим объёмом еды системе нужна помощь. Ферменты помогут справиться, а Овесол очистит от желчи и облегчит переваривание.

Это только малая часть. 🤏

В нашем приватном канале выложили полный гайд: как увеличивать калории, не теряя аппетит и здоровье.
Всё чётко, без воды и иллюзий.

Хочешь доступ к полному гайду?
Переходи по ссылке на бота — [ссылка на бота]

До конца октября вход в приватку всего за 500 рублей…

Прямо сейчас Метан тренируется и отвечает на вопросы в нашем закрытом клубе.

У тебя есть возможность пообщаться с Егором 🤝

Залетай скорее к нам!

Вчера в приватке провели оооочень информативный и оооочень мемный эфир!

У вас с чем сложности сейчас?
Питание или тренировки хромают? 🗿

Напишите, нам интересно 🤔

Эфир начнется через 15 минут.

Еще можешь успеть❗️

Попасть в приват 🤝

От 130 кг к 97: как Толян сбросил жир, набрал мышцы и стал другим человеком

Ты знаешь, что такое весить 130 кг?
Живот выпирает, пот льётся ручьями, и каждый взгляд в зеркало — как удар по самооценке.

Это Толян. Он застрял в теле, которое было не в кайф. Но нашёл в себе силы изменить всё.

Толя недавно начал свой путь в проекте «Каннибал». На старте он хотел набрать массу, но пришлось признать — жирка оставалось еще слишком много, а мышцы скрывались под слоями ненавистных килограммов.

Поэтому мы решили делать рекомпозицию: оставить вес примерно на том же уровне, но заменить жир мышцами.

Жёсткий факт: без контроля еды и дисциплины — ты просто топчешься на месте.

Толян начал следить за питанием, взял себя в руки и пошёл по программе. И вот результат:
📉 -33 кг на весах.

🔥 Живот ушёл, а мышцы появились. Впервые за всю жизнь он видит свои косые мышцы живота.
Кто-то смеётся, кто-то кричит, что он псих, но мужики, которые больше него, смотрят с уважением: «Скоро ты будешь таким же огромным, как мы».

Сейчас Толян весит 97 кг. Самооценка улетела в космос. Он чувствует себя другим человеком. Он стал сильным, уверенным и кайфует от своего тела.

И поверь: это только начало❗️

🔥 Наш совет:
Не жди быстрых результатов. Следуй программе и не сдавайся.

И теперь ты можешь сделать то же самое.
Заходи в приватный Клуб Метана и Дофамина.

Мы дадим тебе всё: программы, питание, поддержку, и твой путь начнётся.

💥 Это шанс сжечь жир, набрать мышцы и стать мощным, как Толян.

Жми на бот и врывайся в приватку! Твой момент — сейчас.

Сегодня в 20:00 по МСК — жёсткий эфир с Метаном и Дофамином!

Только для своих, только по делу!

Что будет:

Ответы на твои вопросы по питанию, тренировкам и контенту 💬

Эксклюзивные анонсы и новости по будущим конкурсам 🚀

Возможность поговорить с Метаном лично! 🔥

🎯 Вступить в приватку за 500 рублей (до конца октября)! Цена взлетит!

Не тупи — жми на бот и врывайся!

До встречи на эфире, бро

🎉 1 миллион прослушиваний Метана! Лови свой подарок! 500 рублей 🎁

В честь 1 миллиона прослушиваний мы открываем доступ к жёстким тренировкам, эксклюзивному контенту и многому другому по СУПЕР СНИЖЕННОЙ ЦЕНЕ!

Мы услышали ваши просьбы — теперь каждый может попасть в приватный Клуб Метана и Дофамина ВСЕГО за 500 рублей!

Но только до конца октября!

Что ты получишь в приватке:
🎶 Треки Метана и демо-версии — услышишь эксклюзив, который не выйдет никогда.

⏳ Ранний доступ к контенту + расширенные версии видео, которые мы не можем публиковать на ютубе. Слишком жестко... Это только для своих!

🔥Рабочие программы тренировок и братская поддержка.

Тренировочные программы:
1️⃣ «Съешь своего GYMбро!» — 4 недели массы и силы.

2️⃣ «Железный Каннибал» — домашние тренировки: турник, гантели и никаких отмазок.

3️⃣ «Железная Леди» — стройные ноги и железная уверенность.

4️⃣ «ПроСушка» — 8 недель жиросжигания с сохранением мышц.

Эксклюзив 📸: закрытые стримы и 2 рациона Метана на 2024 для набора массы. Уже сегодня можешь питаться как Вождь Большая Сися!

И всё это за 500 рублей — меньше, чем два бигмака...

💥 С 1 ноября цена вырастет или доступ закроется навсегда!

👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

Жми на бот и врывайся в приватку прямо сейчас! 🤝

Расскажи, какой у тебя / твоего gymbro был фейл в зале?
👇🏼✍🏼

Почему ты все еще топчешься на месте?

Каждую неделю ты стараешься что-то менять: чуть больше веса на штанге, чуть меньше углеводов в тарелке.

Но результаты такие же медленные, как интернет на корабле в открытом море...

Что будет дальше, если ничего не изменишь? Окей, будет больно и ты по-прежнему будешь сутками гуглить «Как набрать мышечную массу» / «Как сжечь жир без голодовок».

В конце концов, однажды утром ты снова увидишь в зеркале того же себя – без особых изменений.
Не то, ради чего ты здесь, верно?

💣 Что мы предлагаем? У нас есть программы тренировок на любой вкус, которые выведут тебя из этой рутины:

1️⃣ «Съешь своего GYMбро!» — 4 недели мощных силовых тренировок для набора массы и силы. 💪

2️⃣ «Железный Каннибал: прогресс без тренажеров, мам, пап и кредитов» — для тех, у кого только гантели, штанга и турник. Твои отмазки здесь не катят. 🚀

3️⃣ «Железная Леди: качаем крепкий орешек» — девчонки, это для вас! Крутые 🍑, стройные ноги и уверенность в каждом шаге. 🙋‍♀️

И это не все! Сегодня на канале выйдет новая программа «ПроСушка без потери мышц» — цикл на 2 месяца, который поможет сбросить лишнее, сохранив мышцы. Лови эксклюзив до того, как это увидят все остальные.

📞 Поддержка 24/7. Если что-то непонятно или нужна мотивация, все решаем вместе. Даже если ты тренируешься на корабле в море, как один из наших ребят.

❓ А что с ценой? Может, тебе кажется, что 2000 рублей в месяц – это дорого. Давай посчитаем. Это всего 66 рублей в день.

За возможность задать любой вопрос нам и получить тренировки, которые реально работают.

За такие деньги ты даже нормальный протеин себе не купишь. А тут – целый зал в кармане, доступный 24/7. Вопрос не в том, дорого это или нет. Вопрос в том, что будет стоить тебе еще один месяц безрезультатных попыток?

👊 Решай сейчас, ведь чем раньше ты начнешь, тем быстрее увидишь изменения.

👉 Подключайся к нашему онлайн-залу прямо сейчас через бота: [ссылка на бота]

https://youtu.be/LvmhjNF1sxg?si=H4dv6EifKBeOdaZ5

4й выпуск на базе.

Конкурс на самый креативный / залайканный комментарий к выпуску💰

Приятные 500 🩸ждут тебя!