Italian_grammar | گرامر ایتالیایی

Auguri di buon anno
2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ 🍾🎉🎊

Ho chiesto al tempo di restituirmi momenti mi ha detto che non può e di frugare tra i ricordi tra le pagine della memoria e i battiti del cuore dove tutto quello che E’ resta indelebile.
Ho detto al tempo che ho parole da cancellare dolori da strappare attimi da rivivere abbracci dimenticati un bacio da dare.
Il tempo mi ha risposto che nel tempo tutto può ancora accadere e con il presente il passato lo si riscrive a volte più bello a volte più brutto ma nulla è rimpianto finché un solo granello di tempo ci darà un'altra occasione per raccontare, per rivivere
per sperare.

Io non voglio cancellare il mio passato, perchè nel bene o nel male mi ha reso quello che sono oggi. Anzi, ringrazio chi mi ha fatto scoprire l'amore e il dolore, chi mi ha amato e chi usato. Chi mi ha detto "saremo sempre insieme" credendoci, e chi invece l'ha fatto solo per i suoi sporchi comodi. Io ringrazio me stesso per aver trovato sempre la forza di alzarmi e andare avanti.

🍝 Pasta E Lenticchie 🍝
Per 4 persone

Ingredienti
350 G Pasta Tipo Tubetti Piccoli
200 G Lenticchie
3 Pomodori Pelati
2 Spicchi Aglio
Olio D'oliva
Sale
Prezzemolo

Preparazione
Cuocere le lenticchie nell'acqua a fuoco lento. Quando saranno tenere aggiungere l'olio, l'aglio grattugiato, il sale e i pomodori. Cuocere ancora per 30 minuti. Gettare la pasta nella minestra, portare a cottura e unire il prezzemolo tritato.

🧠 La concentrazione è più importante della memoria

Gli scienziati hanno scoperto che l'efficienza del lavoro dipende dall'attenzione di una persona e non dalla quantità di memoria.
La ricerca è descritta nella rivista Scientific Reports

La capacità di strutturare le informazioni, manipolarle e tornare mentalmente ai componenti necessari influisce sulle prestazioni della memoria di lavoro più della capacità di mantenere molti compiti nella testa. Gli scienziati sono giunti a questa conclusione dopo aver condotto uno studio sui dati elettroencefalografici di 156 persone

🍃 BASILICO

🍃Antibatterico e antinfiammatorio naturale. Grazie agli antiossidanti che contiene è molto importante nella lotta ai radicali liberi, che provocano un invecchiamento cellulare precoce.
🍃 Immunostimolante.
🍃 Digestivo.
🍃 Rilassante e distensivo.

Non aspetterai mica che le foglie del tuo basilico appassiscano, vero?😏

Con questi semplici metodi siamo sicuri che da oggi non succederà più
Insieme a dilettasecco ti raccontiamo due fantastici trucchi per conservare le foglie del tuo basilico più a lungo!

⁣🔎La dieta antinfiammatoria per rimanere in forma e in salute

La dieta è una strategia importante per ridurre o placare i disturbi dell'infiammazione. Ecco le regole da seguire, alcuni cibi dalle importanti proprietà antinfiammatorie e quelli da evitare scrupolosamente

💯Ridurre l'infiammazione con l'alimentazione

Esistono alimenti che hanno importanti proprietà antinfiammatorie, altri invece che ne aumentano il rischio e che quindi andrebbero scrupolosamente evitati. Anche il numero di calorie che introduciamo ogni giorno può diventare un fattore aggravante dell’infiammazione, soprattutto quando il consumo energetico è minore delle calorie introdotte quotidianamente.

🔎La riduzione calorica
favorisce la riduzione dell’infiammazione perché diminuisce la biosintesi delle citochine pro-infiammatorie. Le citochine sono molecole prodotte dal nostro organismo, importantissime per lo sviluppo e il corretto funzionamento del sistema immunitario. Tuttavia, se vengono prodotte in eccesso è possibile che il nostro organismo sviluppi malattie infiammatorie o autoimmuni.

🔎La dieta antinfiammatoria
Alcuni cibi dalle importanti proprietà antinfiammatorie sono:

✅cibi integrali: aumentano il senso di sazietà e facilitano il transito intestinale, riducono l'assorbimento di grassi e colesterolo, riducono l'assorbimento di sostanze cancerogene, riducono il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro.

✅Cereali: ogni forma di cereali, tra cui frumento integrale, avena, riso, orzo, mais, quinoa, segale, grano saraceno e miglio, conferisce benefici per la salute del cuore, ma ha anche il ruolo di abbassare la pressione sanguigna, migliorare il controllo della glicemia per i soggetti diabetici, aiutare la perdita di peso.

✅Frutta e la verdura: ricchissime di antiossidanti, hanno una vera e propria funzione di protezione del nostro organismo nei confronti sia dei processi infiammatori, sia dei danni prodotti dallo stress ossidativo.

✅Alimenti ricchi di Omega3: una fonte di acidi grassi fondamentale per il nostro organismo, che da solo non riesce a sintetizzare. Ecco quindi l’importanza di introdurli attraverso la dieta.

❌I cibi da evitare in una dieta antinfiammatoria

I primi alimenti da evitare sono tutti i tipi di grassi, sia saturi sia idrogenati, ma anche le farine raffinate. Evitate il consumo eccessivo di carboidrati, zuccheri, latticini e insaccati, ma anche le carni rosse e gli alcolici, in quanto sono cibi potenzialmente pericolosi per l'aumento dell'infiammazione: favoriscono questo processo anche per la loro capacità di portare alla formazione di tossine pro-infiammatorie e di alterare la flora intestinale. In questo modo vengono favoriti i processi infiammatori del tratto intestinale. 

Non potevano viversi ma sapevano amarsi.
In quegli attimi indimenticabili
esistevano solo loro…
Il mondo fuori non immaginava neanche
quanto fosse calda, irruente e viva
quella passione…
Irripetibile.

Quando tu sei nella foresta,
diventi completamente
parte della foresta.
Quando sei sotto la pioggia,
diventi parte della pioggia.
Quando è mattino,
sei parte del mattino.
Quando sei davanti a me,
diventi parte di me.
Completamente.

Ti chiederanno: “Come stai?"
ma non ascolteranno le risposte;
ti domanderanno: “Cosa fai?" ma saranno distratti mentre tu cercherai di rispondere;
ti diranno "Conta su di me", ma alla prima occasione ti diranno che è un periodaccio e proprio non possono.
Tante altre cose saranno capaci di dire,
perché in fondo le parole non hanno un costo, ma il tempo sì, quello è prezioso davvero.
Alcuni si dicono amici, io preferisco chiamarli educatamente “conoscenti”.
Amo circondarmi di "fiori veri".
Quelli di plastica non mi piacciono
perché non profumano...

RISO FILANTE AL FORNO CON POMODORO E MOZZARELLA 🍚🍅🥫 #primo
چه شود😆😅

Riso Filante al Forno con Pomodoro e Mozzarella, un primo piatto unico e vegetariano che si prepara in pochissimo tempo e con pochi ingredienti. È perfetto per il pranzo o la cena, croccante fuori e con un ripieno filante e gustoso di mozzarella e pisellini.

Ingredienti

- 400 g di riso cotto (peso da crudo)
- 400 g di salsa di pomodoro già cotta
- Mozarella per pizza a dadini
- 80 g di formaggio grattugiato
- Sale a piacere
- Pangrattato q.b.
- 80 g di pisellini cotti
- Un uovo

“La cosa più terribile non è quella di spezzare i cuori, ma bensì quella di ridurli in pietra”
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🖊 Oscar Wilde

Alimenti ricchi di Vitamina D

La Vitamina D, chiamata anche vitamina del sole ☀️ è necessaria per mantenere un adeguato metabolismo del calcio e delle ossa.

Sono pochissimi gli alimenti che contengono la Vitamina D ed è bene conoscerli tutti! ⁠

#alimentazionesana
#mangiaresano
#vitaminaD

Vienimi a prendere dove ci siamo persi.

Le persone magiche esistono, appaiono dal nulla.. sono quelle che sanno guadagnarsi la tua fiducia velocemente e in modo inaspettato.
All'improvviso un giorno arrivano nella tua vita, iniziano a parlare di tutto, di allegria, danni, esperienze, pene e ferite.
Quando ti rendi conto, già stai raccontando loro anche del tuo gatto, del tuo posto preferito.. ed è bello, così sono le persone magiche, loro in pochi secondi si mettono nel tuo mondo. Fanno ciò che gli altri non hanno ottenuto da anni, entrano nel tuo universo. E sono lì, arrivano per accompagnarti, per regalarti un po' ' di magia.
Arrivano per prendersi cura di te, per darti un'aria più leggera.
Arrivano per offrire la loro amicizia, la loro mano.
Arrivano per abbracciarti.
Arrivano per restare...

“Non esiste nessuno più difficile di chi sa stare solo.
Ha imparato a fare la cosa che fa più paura al mondo. Quindi, non sarà mai disposto a barattare la sua solitudine con rapporti di circostanza, ne con persone che cercano compagnia solo perché hanno paura del vuoto.”

⁣Ti meriti il riposo.
Una notte serena, sogni da bambina, nessun rumore se non il tuo respiro, nessun rumore se non i tuoi battiti.
Ti meriti il riposo, soprattutto da te stessa, da tutte le critiche che ti muovi di continuo, da tutti i fantasmi del passato che non se ne sono andati ma vivono con te ogni giorno, a tutte le ore, anche quando non ci pensi, anche quando sei troppo stanca per accorgertene.
Ti meriti il riposo dalle persone, dalla loro voce, dalle loro pretese, dalla voglia che ciascuno ha di lamentarsi un po', di sfogarsi, di farsi ascoltare.
C'è un tempo per esserci ed uno per sparire.
E tu sparisci troppo poco.
Ti meriti il riposo dalle responsabilità, dalla necessità di sapere cosa accadrà domani, fra una settimana, fra un mese, dalla smania di programmare e controllare tutto, di organizzare, di reagire. Non puoi essere sempre pronta, non devi per forza esserlo.
Ogni tanto, non fare nulla.
Ti meriti il riposo, la solitudine, il silenzio, ti meriti un tempo in cui non ci sia niente a cui pensare. Ti pare impossibile immaginare un vuoto ma sarebbe bello, semplicemente, non sentirti sempre traboccare.
Ti meriti il riposo, gli occhi chiusi, la mente sgombra, un minuto per respirare, per ritrovarti, per riprenderti, senza impulsi esterni, senza sollecitazioni, senza contatto.
Non grandi cose, non troppo tempo, non giorni, non ore.
Momenti.
Ti meriti il riposo, almeno per un attimo.

Se un giorno avrai voglia di piangere

Se un giorno avrai voglia di piangere chiamami: 
non prometto di farti ridere ma potrò piangere con te… 
Se un giorno riuscirai a fuggire,
non esitare a chiamarmi: 
non prometto di chiederti di rimanere, 
ma potrò fuggire con te… 
Se un giorno non avrai voglia di parlare con nessuno,
chiamami: staremo in silenzio…
Ma se un giorno mi chiamerai e non risponderò, 
vieni correndo da me:
perché di certo avrò bisogno di te!.

Gabriel García Márquez

Ancora un pò...
ho voglia di te...
di baciarti e coccolarti,
ho voglia di te...
del tuo odore,
del tuo sapore,
ho voglia di te...
delle tue labbra,
del tuo essere...
ancora un pò.

Non pensare mai di aver sprecato la tua vita.
Non potrai mai sapere le vite che hai toccato, le porte che hai aperto, il conforto che hai donato.
Una gentilezza fatta soprappensiero.
Una parola, un sorriso possono aver cambiato per sempre una vita.
Il bene non va mai perduto.