✅✅✅Выбери ужин для себя!👍😉🥰❤️
Худеем правильно без срывов!
@irinas_5568
Приветствую Вас гости моего канала!Здесь я буду делиться тем что интересно мне и надеюсь будет полезно для Вас!Будут статьи на тему правильного сбалансированного питания (рецепты),фитнесс и т.д.Так же советы специалистов как стройнеть без Срывов!)
Худеем правильно без срывов! (Russian)
Добро пожаловать на канал "Худеем правильно без срывов!" в Telegram, ведомый пользователем @irinas_5568! Здесь вы найдете все необходимые советы и рецепты для того, чтобы похудеть правильно и без лишних срывов! Мы будем делиться информацией о сбалансированном питании, фитнесе и многом другом, что поможет вам достичь желаемых результатов. На канале также будут публиковаться советы специалистов о том, как достичь стройности без лишних сложностей. Присоединяйтесь к нам, чтобы начать свой путь к здоровому образу жизни и идеальной фигуре! Подписывайтесь и не упустите возможность стать лучшей версией себя!
Худеем правильно без срывов!
26 Jul, 04:13
✅✅✅Что приводит к НЕ здоровой коже?☝️☝️☝️
🔘 Быстрые сахара (углеводы, сладенькое, вкусненькое, все, что к чаю...)
🔘 Пищевые непереносимости
🔘 Излишняя инсоляция
🔘 Скудность микробиома кишечника
🔘 Молочные продукты
🔘 Быстрые сахара (углеводы, сладенькое, вкусненькое, все, что к чаю...)
🔘 Пищевые непереносимости
🔘 Излишняя инсоляция
🔘 Скудность микробиома кишечника
🔘 Молочные продукты
Худеем правильно без срывов!
24 Jul, 04:58
✅✅✅Когда пить железо? 🪨
Железо прекрасно усваивается натощак и лучше принимать его утром, до завтрака.
Но. Если у вас плохая переносимость этого минерала (диарея), то можно принимать с едой. В этом случае избегайте ингибиторов (препятствуют усвоению железа): кальций, молочные продукты, кофе, чай, фитаты, полифенолы.
Основной признак непереносимости железа — диарея 🙂 Все остальные проявления: запоры, окрашивание языка, зубов, проявления со стороны сердечно-сосудистой системы и пр. — это побочные эффекты, а не признак непереносимости.
Если принимали железо, какой у вас с ним опыт был?
Железо прекрасно усваивается натощак и лучше принимать его утром, до завтрака.
Но. Если у вас плохая переносимость этого минерала (диарея), то можно принимать с едой. В этом случае избегайте ингибиторов (препятствуют усвоению железа): кальций, молочные продукты, кофе, чай, фитаты, полифенолы.
Основной признак непереносимости железа — диарея 🙂 Все остальные проявления: запоры, окрашивание языка, зубов, проявления со стороны сердечно-сосудистой системы и пр. — это побочные эффекты, а не признак непереносимости.
Если принимали железо, какой у вас с ним опыт был?
Худеем правильно без срывов!
24 Jul, 04:50
https://youtu.be/iYBJev8fdPQ?si=fopFJB7seYlafOjK 👍👍👍🥰
Худеем правильно без срывов!
09 Jun, 03:32
✅✅✅https://youtu.be/rsOSTSi0NhU?si=H37Yf-sVsnSeuh6h👍👍👍☝️
Худеем правильно без срывов!
08 Jun, 03:09
✅✅✅https://youtu.be/IQR03eV2H2E?si=ZVTi3QmT5N8RrAMq 👍👍👍
3,049
subscribers
651
photos
362
videos
