✅✅✅ Дорогие, очень вкусная рыбка на ужин в духовке с гарниром на ваш вкус! 👍👍👍😉❤️❤️❤️
Худеем правильно без срывов!
@irinas_5568
Приветствую Вас гости моего канала!Здесь я буду делиться тем что интересно мне и надеюсь будет полезно для Вас!Будут статьи на тему правильного сбалансированного питания (рецепты),фитнесс и т.д.Так же советы специалистов как стройнеть без Срывов!)
Худеем правильно без срывов! (Russian)
Добро пожаловать на канал "Худеем правильно без срывов!" в Telegram, ведомый пользователем @irinas_5568! Здесь вы найдете все необходимые советы и рецепты для того, чтобы похудеть правильно и без лишних срывов! Мы будем делиться информацией о сбалансированном питании, фитнесе и многом другом, что поможет вам достичь желаемых результатов. На канале также будут публиковаться советы специалистов о том, как достичь стройности без лишних сложностей. Присоединяйтесь к нам, чтобы начать свой путь к здоровому образу жизни и идеальной фигуре! Подписывайтесь и не упустите возможность стать лучшей версией себя!
Худеем правильно без срывов!
26 Jan, 03:15
Продукты для сердца ❤️
Подготовила полезный список специально для вас:
💗 Овощи и фрукты
💗 Орехи
💗 Рыба
Еще два продукта называю в ролике, а также рассказываю, какие орехи и рыбу лучше выбирать.
Сколько пунктов из списка совпадают с вашим рационом? Есть ли те, у кого присутствуют все?
Подготовила полезный список специально для вас:
Еще два продукта называю в ролике, а также рассказываю, какие орехи и рыбу лучше выбирать.
Сколько пунктов из списка совпадают с вашим рационом? Есть ли те, у кого присутствуют все?
Худеем правильно без срывов!
21 Jan, 10:02
Вкусно есть и худеть невозможно? 🍽
Каждый прием пищи должен содержать белки, жиры и углеводы. Убирать эти макронутриенты нельзя, даже если вы решили сесть на диету или изменить рацион.
🔘 Что еще нужно помнить о приемах пищи?
🔘 Почему нельзя полностью исключать углеводы?
🔘 Стоит ли бояться жиров?
🔘 Можно ли есть десерты?
Отвечаю на эти вопросы в видео. Скорее включайте ролик со звуком 👀
Вы следите за весом или уже не помните, когда последний раз вставали на весы?
Каждый прием пищи должен содержать белки, жиры и углеводы. Убирать эти макронутриенты нельзя, даже если вы решили сесть на диету или изменить рацион.
Отвечаю на эти вопросы в видео. Скорее включайте ролик со звуком 👀
Вы следите за весом или уже не помните, когда последний раз вставали на весы?
Худеем правильно без срывов!
14 Jan, 05:43
Салаты выбрасываем? ⏰🙂
Напоминание не будет лишним. Из-за сил и средств, вложенных в стол на Новый год, простые правила иногда забываются...
Этот ролик — инструкция и для каникул, и для любого другого периода. Из него вы узнаете:
🌲 Стоит ли покупать продукты по акциям?
🌲 Рискнула бы я пробовать просроченное?
🌲 Как определить, испортился ли продукт?
В конце вас ждет неожиданное открытие, поэтому не рекомендую видео к просмотру во время приема пищи, даже свежей. Я предупредила 😅
Вы уже выкинули салаты или проверяете «кто кого»?
Напоминание не будет лишним. Из-за сил и средств, вложенных в стол на Новый год, простые правила иногда забываются...
Этот ролик — инструкция и для каникул, и для любого другого периода. Из него вы узнаете:
В конце вас ждет неожиданное открытие, поэтому не рекомендую видео к просмотру во время приема пищи, даже свежей. Я предупредила 😅
Вы уже выкинули салаты или проверяете «кто кого»?
Худеем правильно без срывов!
06 Jan, 13:38
✅✅✅Сила Рождества
Во время Рождества открывается небо, и в эту ночь можно попросить о чём угодно!
Считается, что в канун Рождества ангелы спускаются на землю, чтобы выслушать людей и помочь воплотить их сокровенные желания
Но важно попросить правильно и от чистого сердца. Многие не могут просить от чистого сердца, потому что закрыли его для любви в трудные моменты жизни
Во время Рождества открывается небо, и в эту ночь можно попросить о чём угодно!
Считается, что в канун Рождества ангелы спускаются на землю, чтобы выслушать людей и помочь воплотить их сокровенные желания
Но важно попросить правильно и от чистого сердца. Многие не могут просить от чистого сердца, потому что закрыли его для любви в трудные моменты жизни
Худеем правильно без срывов!
01 Jan, 08:21
✅✅✅ Дорогие друзья!
Отличного нам всем предстоящего года.
Искреннего теплого внимательного отношения друг к другу,
улыбок и солнечной радости в глазах.
Находите повод для радостей в мелочах, мы сами делаем настроение нашей жизни .🥰❤️❤️❤️
Отличного нам всем предстоящего года.
Искреннего теплого внимательного отношения друг к другу,
улыбок и солнечной радости в глазах.
Находите повод для радостей в мелочах, мы сами делаем настроение нашей жизни .🥰❤️❤️❤️
Худеем правильно без срывов!
01 Jan, 08:17
Дорогие поздравляю Вас с Новым 2025 годом!!!🥰❤️❤️❤️
Худеем правильно без срывов!
31 Dec, 10:29
Дорогие друзья!
Сердечно поздравляю вас с наступающим Новым 2025 годом 🎄
Уходящий 2024 год был непростым, наполненным испытаниями, которые многим из нас показали, как важны внутренние силы, терпение и искренность.
Этот год был годом кармы — уроков, которые помогли нам взглянуть на себя и свою жизнь глубже, обострили понимание причинно-следственных связей и напомнили, что каждое наше действие рождает последствия.
В 2025 году я желаю вам не просто пройти этот путь, но сделать его осознанным, наполненным внутренним светом и стремлением к духовному росту. Пусть ваши сердца обретут гармонию, пусть душа будет наполнена ясностью и благодарностью.
Пусть этот год станет временем обновления: когда внутренние перемены приведут к новым горизонтам, а любовь и вера станут вашим постоянным спутником. Желаю вам сил для глубокого самопознания, мудрости в принятии решений и вдохновения для воплощения самых светлых намерений.
Счастья вам, света и мира в каждый день наступающего года! С Новым годом! 🎉
Сердечно поздравляю вас с наступающим Новым 2025 годом 🎄
Уходящий 2024 год был непростым, наполненным испытаниями, которые многим из нас показали, как важны внутренние силы, терпение и искренность.
Этот год был годом кармы — уроков, которые помогли нам взглянуть на себя и свою жизнь глубже, обострили понимание причинно-следственных связей и напомнили, что каждое наше действие рождает последствия.
В 2025 году я желаю вам не просто пройти этот путь, но сделать его осознанным, наполненным внутренним светом и стремлением к духовному росту. Пусть ваши сердца обретут гармонию, пусть душа будет наполнена ясностью и благодарностью.
Пусть этот год станет временем обновления: когда внутренние перемены приведут к новым горизонтам, а любовь и вера станут вашим постоянным спутником. Желаю вам сил для глубокого самопознания, мудрости в принятии решений и вдохновения для воплощения самых светлых намерений.
Счастья вам, света и мира в каждый день наступающего года! С Новым годом! 🎉
Худеем правильно без срывов!
31 Dec, 05:56
✅✅✅ Дорогие друзья!
С Наступающим новым годом вас!!!🥰❤️❤️❤️💐💥
С Наступающим новым годом вас!!!🥰❤️❤️❤️💐💥
Худеем правильно без срывов!
26 Jul, 04:13
✅✅✅Что приводит к НЕ здоровой коже?☝️☝️☝️
🔘 Быстрые сахара (углеводы, сладенькое, вкусненькое, все, что к чаю...)
🔘 Пищевые непереносимости
🔘 Излишняя инсоляция
🔘 Скудность микробиома кишечника
🔘 Молочные продукты
🔘 Быстрые сахара (углеводы, сладенькое, вкусненькое, все, что к чаю...)
🔘 Пищевые непереносимости
🔘 Излишняя инсоляция
🔘 Скудность микробиома кишечника
🔘 Молочные продукты
Худеем правильно без срывов!
24 Jul, 04:58
✅✅✅Когда пить железо? 🪨
Железо прекрасно усваивается натощак и лучше принимать его утром, до завтрака.
Но. Если у вас плохая переносимость этого минерала (диарея), то можно принимать с едой. В этом случае избегайте ингибиторов (препятствуют усвоению железа): кальций, молочные продукты, кофе, чай, фитаты, полифенолы.
Основной признак непереносимости железа — диарея 🙂 Все остальные проявления: запоры, окрашивание языка, зубов, проявления со стороны сердечно-сосудистой системы и пр. — это побочные эффекты, а не признак непереносимости.
Если принимали железо, какой у вас с ним опыт был?
Железо прекрасно усваивается натощак и лучше принимать его утром, до завтрака.
Но. Если у вас плохая переносимость этого минерала (диарея), то можно принимать с едой. В этом случае избегайте ингибиторов (препятствуют усвоению железа): кальций, молочные продукты, кофе, чай, фитаты, полифенолы.
Основной признак непереносимости железа — диарея 🙂 Все остальные проявления: запоры, окрашивание языка, зубов, проявления со стороны сердечно-сосудистой системы и пр. — это побочные эффекты, а не признак непереносимости.
Если принимали железо, какой у вас с ним опыт был?
Худеем правильно без срывов!
24 Jul, 04:50
https://youtu.be/iYBJev8fdPQ?si=fopFJB7seYlafOjK 👍👍👍🥰
Худеем правильно без срывов!
09 Jun, 03:32
✅✅✅https://youtu.be/rsOSTSi0NhU?si=H37Yf-sVsnSeuh6h👍👍👍☝️
Худеем правильно без срывов!
08 Jun, 03:09
✅✅✅https://youtu.be/IQR03eV2H2E?si=ZVTi3QmT5N8RrAMq 👍👍👍
3,054
subscribers
678
photos
397
videos
