IDOL FACE: о массаже и не только

Эфир заряжен, мы заряжены🔥

Вы классные, столько вопросов было😍

Коллеги ответили на самые частые вопросы о массаже лица, показали техники самомассажа и сделали массаж лица вместе с популярным стилистом Москвы - Марией Шеди 😍

Кто не успел посмотреть в эфир в моменте, то мы его сохранили по ссылке - https://vk.com/video-212455790_456241369?access_key=2d86180a58286df7f5

Уже сегодня в 19:00 присоединяйтесь к нашему прямому эфиру совместно со стилистом Марией Шеди❤️‍🔥

Во время трансляции Мария вместе с массажистом IDOL FACE:
▪расскажут об этапах самомассажа
▪покажут топ-техники руками и девайсами
▪разберут основные ошибки

🎁 Только в прямом эфире всем зрителям будет доступен сертификат на 5000₽, всего за 3500₽ 😱

Ждем вас сегодня в 19:00 (МСК): https://vk.cc/cF0Nnz🫶

В современном мире с обилием информации и суеты тревога часто становится нашим спутником. Если вы испытываете тревогу, вот несколько рекомендаций, которые помогут вам нормализовать свое состояние.

🧘‍♀️Дыхание
Важно помнить, что нормализация дыхания - ключевой момент в борьбе с тревогой. Один из методов - "квадратное дыхание": вдох 4 секунды, задержка 4 секунды, выдох 4 секунды, задержка 4 секунды.

✍️Выпишите свои переживания на бумагу
Поэтому психологи рекомендуют завести специальный блокнот или тетрадь, которая будет радовать глаз. Так вам будет легче возвращаться к этому методу снова и снова.

🛜 Перестаньте думскроллить
Думскроллинг — это непрерывный просмотр ленты в поисках новостей, причем, чаще всего плохих. Если вы склонны к тревоге, то лучше выделить специальное время в течение дня, когда вы читаете новости. Как вариант: 20 минут утром и 20 минут вечером.

🫧 Прогуляйтесь
Будем честны, занятие спортом при тревоге — идея не самая лучшая, а вот небольшая прогулка в парке может отлично помочь привести мысли в порядок и успокоиться.

☕️ Вода или ромашковый чай.
Если вы испытываете сильную тревогу, то как правило, вам абсолютно не до еды. В таком случае, вам может помочь стакан воды или ромашковый чай. Главное, избегать кофе и зеленого чая, т.к. из-за этих напитков тревога может только усилиться, ведь в них содержится кофеин.

Если тревожность стала постоянной частью вашей жизни, важно помнить, что это серьёзный повод обратиться к специалисту. Вместе вы сможете быстрее выявить проблему и улучшить своё ментальное и духовное состояние🤗

💚Разрешите себе быть естественной, эмоциональной, не бойтесь улыбаться. Ведь именно в этих моментах проявляется настоящая красота и искренность. Смех — это лекарство для души, он наполняет нас радостью и счастьем.

Позвольте себе быть настоящей, живой и яркой. Ведь именно в этом и заключается истинная красота — в естественности и искренности.

#осеньврадость челлендж следующий на подходе социальный аспект вашего здоровья!

✅Социальное здоровье — это настройка системы ценностей, регулирующих поведение в окружающей вас социальной среде.

Что нас наполняет - это может быть чтение книги, общение с близкими, поход в кино или прогулка в парке, а также заряженная тренировка в веселой компании!🛍️

Задание, которое сделает вас чуточку смелее и воодушевленней!🙋🏽‍♀️
Попробуйте сделать комплимент любому человек это может быть знакомая или рандомный прохожий, создавайте настроение и состояние сами - не стоит зависеть от хмурости осенних дней.

Делитесь вашими мыслями и общим состоянием ⤵️

💚 Забота о себе — это неотъемлемая часть нашей жизни. Она помогает нам быть здоровыми, счастливыми и успешными.

Вот несколько рекомендаций, как заботиться о себе:
🌿 Уделите время физической активности. Регулярные занятия спортом укрепляют наше тело и улучшают настроение.
🌿 Соблюдайте режим сна и отдыха. Здоровый сон необходим для восстановления сил и поддержания здоровья.
🌿 Правильное питание. Включайте в рацион разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами.
🌿 Отдыхайте от гаджетов и проводите время на свежем воздухе. Это поможет снизить уровень стресса и улучшить самочувствие.
🌿 Заботьтесь о своём психологическом благополучии. Практикуйте медитацию, йогу или другие методы релаксации.
🌿 Общайтесь с близкими и друзьями. Поддержка окружающих людей очень важна для нашего эмоционального благополучия.

Заботьтесь о себе каждый день, и вы увидите, как ваша жизнь станет лучше и счастливее.

✨ Как продлить молодость?

Друзья, мы рады объявить о невероятной новости! IDOL FACE стали частью этой важной инициативы.
Вместе с программой Мэра Москвы «Московское долголетие», мы запускаем уникальный проект, призванный улучшить качество жизни для жителей Москвы старше 55 лет. Это больше, чем просто программа и мы гордимся тем, что IDOL FACE стали частью этой важной инициативы.

🌿 Специалисты IDOL FACE объяснят важность заботы о себе и своей коже. Они поделятся своим опытом и знаниями о техниках массажа лица, которые помогут улучшить кровообращение, уменьшить отёчность и сохранить молодость кожи.
Ещё подчеркнут значимость регулярного ухода за кожей и правильного выполнения массажа лица по возможности у профессионалов.

📅 Начало первого потока: 19 ноября
🔗 Присоединяйтесь по ссылке: https://after55.moscow/beauty?utm_source=partner&utm_medium=organic&utm_campaign=idolface

Станьте участником программы «Московское долголетие» и внесите значительный вклад в свое долголетие и активную, счастливую жизнь! Мы ждем вас! 💚

#МосковскоеДолголетие2024 #АктивноеДолголетие #IDOLFACE

🌿 13 ноября — Всемирный день доброты

Это ежегодный неофициальный праздник, который отмечается во многих странах.
📌 Он был введён в 1998 году Всемирным движением доброты, коалицией неправительственных организаций.

💚 Цель праздника — напомнить о важности доброты и сделать мир немного добрее. В этот день люди совершают добрые поступки и участвуют в волонтёрских акциях. Они помогают нуждающимся, проявляют сострадание и эмпатию к окружающим.

Исследования показывают, что совершение добрых дел улучшает физическое и психическое здоровье, повышает иммунитет и делает жизнь более гармоничной.

Вы принимаете участие в благотворительных мероприятиях? И как часто?

#осеньврадость челлендж продолжим с работой над психическим здоровьем!

✅Психическое здоровье — это про вас внутри, ваши мысли, ментальное здоровье, психика, характеризующаяся общим душевным равновесием и гармонией!

🔋Задание, выполнив которое вы сможете справиться с тревожностью и стать осознаннее, когда это необходимо!

Упражнение «Осознанное дыхание»
•Как часто делать: 3 раза в день, можно чаще, при необходимости;
•Сколько по времени: начните с двух минут и потом добавляйте по минутке, дойдя до 11 минут;
•Для чего: замедлиться и ощутить себя в моменте, снять гнев, апатию, злость, расслабиться перед снов, перед важным выступлением или беседой;
•Что надо делать: закройте глаза и смотрите в точку межбровья (перед собой).Сосредоточьте внимание на дыхании, наблюдая за ним и всеми процессами.
Проследите, как воздух проникает в ноздри и опускается в легкие, как они расширяются, поднимаются и опускаются плечи, надувается живот и диафрагма и также обратный путь.
Отмечайте все нюансы когда вы вдыхаете воздух более холодный, а когда выдыхаете, он становится теплым. Чтобы не сбиваться можете дышать на счет с 1 до 5.

Если возникают какие-то мысли, образы, воспоминания, то примите их спокойно. Пусть они приходят и уходят, пропуская их и снова переключайте внимание на дыхание.

Такое простое упражнение возвращает вас в момент здесь и сейчас! Стоит попробовать! 🙌🏽

Доброе утро🌿
А вы разве не так просыпаетесь?

Делитесь в комментариях, что для вас обязательно сделать в вашей утренней рутине?

P.S: Morning shed — это тренд, суть которого в идее, что «чем уродливее ты заснешь, тем красивее проснешься»🤫🫣🤔

💫 День исполнения желаний — это особенный день, когда Вселенная прислушивается к вашим мечтам и старается воплотить их в реальность. Сегодня вы можете загадать своё самое заветное желание.

🌿 IDOL FACE поможет осуществить вашу мечту о красоте и молодости. Профессиональные массажисты предложат вам индивидуальный подход, который будет учитывать состояние вашей кожи и желаемый результат.

#осеньврадость челлендж откроем с работы над физическим здоровьем!

Сонливость, апатия, тело слабое, а простуда всегда где-то рядом? 🥀
Что в себя включает физическое здоровье: наш иммунитет, физическая активность, состояние кожи лица и всего тела, а также волос.

✅Поможем организму адаптироваться:
• едим больше сезонных фруктов и овощей;
• по рекомендации врача, пропиваем курс витаминов;
• ходим в баню и не забываем про контрастный душ;
• добавляем увлажнение коже лица, не забывайте записаться на курс массажа, в IDOL FACE!
• больше уделяем внимание свой физической форме: прогулки на свежем воздухе, велопрогулки, бассейн, танца и все, что вам подходит!

Замечали, что на тренировку можете идти подавленными и уставшими, а после почувствовать заряд энергии, подъем настроения и удовлетворение от занятия.Почему спорт так влияет на наше состояние?

Физическая нагрузка стимулирует выработку «гормонов счастья», которые снижают болевые ощущение и улучшают состояние!

Предлагаем сегодня найти время и уделить 10 минут для себя
Сделаем упражнения по нашей схеме, помните все движения плавные и осознанные 💚

Делитесь вашими ощущениями⤵️

Челлендж #осеньврадость будет на протяжении месяца.
Выполняя различные задания, которые займут не более 10 минут в день — вы сможете с легкостью пережить переходный осенне - зимний период и укрепите все стороны своего здоровья:

🌟Физического — это улучшите общее состояние органов и жизненных функций организма;
🌟Психического — это психика, характеризующаяся общим душевным равновесием и гармонией;
🌟Социального — это настройка системы ценностей, регулирующих поведение в окружающей вас социальной среде.

Если вы с нами, ставьте 🔥

Сегодня два праздника — День заботы о себе и День народного единства. Оба этих дня напоминают нам о важности заботы о своём здоровье, благополучии и единстве с окружающими.

🥰 В День заботы о себе мы можем уделить время себе, отдохнуть от повседневных забот и насладиться приятными моментами. Это отличный повод задуматься о своих потребностях и приоритетах, а также научиться ценить своё время и усилия.
Забота о себе — основа для достижения успеха и счастья в жизни.
💪🏼 День народного единства напоминает нам о том, что мы все разные, но вместе мы — сила. Этот праздник призывает нас к объединению, сотрудничеству и взаимопомощи.

Чтобы объединить заботу о себе и единство с окружающими, можно посвятить время себе в студиях лифтинг-массажа лица IDOL FACE. Здесь вы сможете насладиться качественным процедурами, улучшить тонус кожи, подтянуть овал лица и повысить общий уровень красоты и молодости.

НАШЛИ ИМЯ СВОЕЙ ПОДРУГИ? пересылайте ей, сделайте тонкий намек 😏

IDOL FACE решили покреативить и подарили вам порцию вдохновения и МОТИВАЦИИ
ведь это то, что помогает нам двигаться вперед и достигать результатов🤝🏼

💚 Записывайтесь на массаж лица в IDOL FACE, вас ждут незабываемые ощущения релаксации и свежести!