Часть 3.
В плане еды.
Я полностью исключила все булочки, хлеб и любую другую выпечку; фастфуд;
От конфет и шоколадок отказаться оказалось намного сложнее, и я не стала себя мучать, просто урезала количество съедаемого в день
То есть если я хотела съесть шоколадку, я её ела, ну понятное дело, не целиком, как раньше, но вот эту заветную плиточку, а то и две я себе позволяла
Через недельку заменила его на горький шоколад (не очень его любила раньше, но тут выбирать не приходилось, даже Бабаевский залетал в меня только так)
К хлебу и тортикам я всегда была равнодушна, но бывали дни, когда я просыпалась с мыслью «хочу бутерброд с докторской колбасой», и я не могла существовать, пока не осуществляла эту мечту в жизнь
Шла в магазин, покупала колбасу и хлеб, но не давала себя обжираться этими бутербродами!!!
Я это к чему
Лично я выбрала не терзать себя и не изводить, потому что лучше я съем эту плиточку шоколада, которую я буду крошить по миллиметру, чтобы растянуть удовольствие, но съев ее, я успокоюсь
Чем я буду думать об этой шоколадке 3 дня, а в итоге сорвусь и все равно съем потом целую шоколадку…
Возможно, мои методы были не правильные, но мне так нравилось, и результат был
Очень активно в мою жизнь вошли завтраки:
Каши, творог с йогуртом, творог с бананом, творожная запеканка, сырники, яйца, овощи
Это прям моя гордость
Сейчас я уже не представляю свой день без плотного, но полезного завтрака, я понимаю, что если я не поем с утра, я захочу есть в университете через час, и слуплю какую-нибудь вредность там, поэтому завтракаем!!!
В обед я питалась любыми блюдами, ну тоже старалась выбирать что-то менее вредное, но спокойно иногда могла съесть пюре/макароны
Короче я не питалась гречкой с вареной курицей
С ужином у меня до сих пор проблемы…
Я либо забываю про этот прием пищи совсем… либо вспоминаю о нем в 9 вечера, когда уже на холодильнике висит замочек
Но сейчас я стараюсь это исправлять
Жду ваши вопросы и реакции!!!👇🏼
#похудение
HRAPOCHKA

Я в ВК https://vk.com/hrapochkatut
کانالهای مشابه



Реклама и социальные сети: как построить успешное взаимодействие
В современном мире реклама в социальных сетях стала неотъемлемой частью маркетинговых стратегий компаний. Социальные сети, такие как ВКонтакте, Facebook, Instagram и другие, предоставляют уникальные возможности для взаимодействия с целевой аудиторией. Способность настраивать таргетированные объявления, взаимодействовать с пользователями в реальном времени и анализировать эффективность рекламных кампаний делает социальные сети мощным инструментом для продвижения товаров и услуг. Одной из наиболее популярных платформ в России является ВКонтакте, где пользователи могут не только общаться, но и делиться контентом, что создает дополнительные возможности для бизнеса.
Какой контент лучше всего подходит для рекламы в социальных сетях?
Создание контента для рекламы в социальных сетях зависит от целевой аудитории и особенностей платформы. Видео-контент, например, более привлекателен для пользователей Instagram и Facebook, так как он более наглядный и динамичный. Инфографика и изображения высокого качества также способны привлечь внимание и легко воспринимаются.
Не забывайте о текстовом контенте — посты с интересными историями или вопросами могут повысить вовлеченность пользователей. Примеры успешного контента включают конкурсы, обзоры продуктов и пользовательские отзывы, которые создают доверие к вашему бренду.
Как настроить таргетированную рекламу в ВКонтакте?
Таргетированная реклама в ВКонтакте позволяет вам выбирать аудиторию по множеству критериев, таких как возраст, пол, геолокация и интересы. Чтобы настроить ее, вам нужно создать рекламный кабинет, выбрать тип объявления и указать параметры аудитории. Это позволяет вам максимально точно нацеливаться на тех пользователей, которые могут быть заинтересованы в вашем продукте.
Важно также тестировать различные объявления и отслеживать их эффективность с помощью встроенных инструментов аналитики. Это поможет вам понять, какие объявления работают лучше и в каком направлении стоит двигаться дальше.
Как измерять эффективность рекламной кампании в социальных сетях?
Эффективность рекламной кампании можно оценивать по различным метрикам, таким как CTR (кликабельность), CPC (стоимость клика), количество переходов на сайт и уровень вовлеченности. ВКонтакте и другие платформы предлагают инструменты для аналитики, которые помогут вам видеть, сколько людей увидели ваше объявление, кликнули по нему и выполнили целевое действие.
Регулярный анализ этих данных поможет вам корректировать свои стратегии, улучшать контент и повышать ROI (возврат на инвестиции) рекламных вложений. Установление целей и KPI (ключевых показателей эффективности) перед началом кампании также значительно упростит оценку её результатов.
Почему важно взаимодействовать с аудиторией в социальных сетях?
Взаимодействие с аудиторией помогает не только укрепить лояльность клиентов, но и создать положительный имидж бренда. Ответы на комментарии, участие в обсуждениях и оперативное реагирование на отзывы показывают пользователям, что их мнение важно, и что компания ценит своих клиентов.
Кроме того, активное взаимодействие может повысить видимость ваших публикаций. Алгоритмы социальных сетей часто поощряют взаимодействия, что означает, что пользователи, активно участвующие в обсуждениях, могут видеть ваш контент чаще.
Как выбрать платформу для рекламы?
Выбор платформы зависит от вашей целевой аудитории и типа продукта или услуги, которую вы предлагаете. Например, если вы продвигаете визуально привлекательные товары, такие как одежда или косметика, Instagram будет отличным выбором. Если же ваша аудитория более взрослая, возможно, стоит рассмотреть Facebook или ВКонтакте.
Также важно учитывать специфику контента. ВКонтакте может подойти для более длинных форматов контента и групповых взаимодействий, в то время как TikTok и Instagram ориентированы на короткие, динамичные видео.
کانال تلگرام HRAPOCHKA
Вы когда-нибудь задумывались о том, какие вкусные и необычные блюда можно приготовить всего за несколько минут? Если да, то канал HRAPOCHKA именно для вас!
HRAPOCHKA - это уникальное сообщество для всех любителей готовить и экспериментировать в кулинарии. Здесь вы найдете самые интересные рецепты, советы по приготовлению и удивительные кулинарные идеи. Мы поделимся с вами лучшими рецептами от известных шеф-поваров, а также подскажем, как придумать новые варианты блюд на основе уже знакомых продуктов
Канал HRAPOCHKA также предлагает участие в конкурсах и акциях, где вы сможете выиграть ценные призы и подарки. Мы постоянно обновляем контент, добавляя новые идеи и рецепты, чтобы каждый день был для вас вкусным и запоминающимся
Если вы хотите узнать больше о мире кулинарии, делиться своими идеями или просто наслаждаться прекрасными фотографиями блюд, то канал HRAPOCHKA - ваше идеальное место. Присоединяйтесь к нашему сообществу уже сегодня и откройте для себя мир вкусных открытий!
Подписывайтесь на наш канал и следите за обновлениями! Больше вкуса, больше удовольствия с HRAPOCHKA!