هل تعلم ومعلومات عامة @hn7nh Channel on Telegram

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Jan, 11:31

مدة هضم الطعام في الجسم البشري تختلف حسب نوع الطعام ونظام الهضم الفردي. إليك نظرة عامة:

# مراحل الهضم
1. *الفم*: 2-3 دقائق (سحق الطعام وتحويله إلى عجينة).
2. *المريء*: 4-6 ثوانٍ (مرور الطعام إلى المعدة).
3. *المعدة*: 1-4 ساعات (هضم البروتين والدهون).
4. *الأمعاء الدقيقة*: 4-6 ساعات (امتصاص الفيتامينات والمعادن).
5. *الأمعاء الغليظة*: 4-12 ساعة (امتصاص الماء والملح).
6. *القولون*: 12-48 ساعة (تخلص من الفضلات).

# وقت الهضم حسب نوع الطعام
1. *الفواكه والخضروات*: 30 دقيقة - 2 ساعة.
2. *البروتين (اللحم، السمك، البيض)*: 2-4 ساعات.
3. *الدهون*: 3-4 ساعات.
4. *النشويات (الأرز، الخبز)*: 2-4 ساعات.
5. *الحليب والجبن*: 1-2 ساعة.

# العوامل المؤثرة على الهضم
1. *النظام الغذائي*: تناول الأطعمة المقلية أو الدهنية يبطئ الهضم.
2. *النوم*: النوم الجيد يساعد على تحسين الهضم.
3. *التمارين الرياضية*: التمارين المنتظمة تحسن الهضم.
4. *التوتر*: التوتر يؤثر سلبًا على الهضم.
5. *الأدوية*: بعض الأدوية تؤثر على الهضم.

# نصائح لتحسين الهضم
1. تناول الطعام بانتظام.
2. اشرب الماء بكميات كافية.
3. تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
4. تجنب الأطعمة المقلية والدهنية.
5. قم بالتمارين الرياضية بانتظام.

ملاحظة: هذه الأوقات تقديرية وقد تختلف من شخص لآخر. إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية، استشر طبيبك.

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

476

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Jan, 11:30

معلومة لصحتك..

أفضل الطرق للحفاظ على صحتك ولتقليل الالتهاب غير الصحي لا تكمن في خزانة الأدوية، ولكن في الثلاجة!
لا تدع يومك يمر دون أن تتناول شيئا من هذه:
- الفواكه
- الخضروات
- زيت الزيتون
- المكسرات
- البقوليات
- الاسماك الدهنية
- الشاي
- القهوة
- الثوم
- الزنجبيل

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

428

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Jan, 08:39

#سؤاال

كل شيء له بديل الا.... ❓

444

هل تعلم ومعلومات عامة

26 Jan, 21:15

‏تحذير هام من الصحة

"الغاز الغدار" هو غاز أول أكسيد الكربون التي تنتجه دفايات الشتاء الغاز والزيت، ويجب التهوية داخل الغرف والممرات، حيث يتصف الغاز :

لا يمكن رؤيته أو شم رائحته.
يؤدي إلى فقدان الوعي.
يؤدي إلى الاختناق والوفاة.

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

731

هل تعلم ومعلومات عامة

26 Jan, 20:48

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

709

هل تعلم ومعلومات عامة

25 Jan, 13:01

#سؤال

بعض الإعتذارات يجب أن ترفض هل تتفق؟..💔

👇

846

هل تعلم ومعلومات عامة

25 Jan, 12:52

#سؤاال

هل تتغير شخصيتك ومعاملتك للناس حسب موقفك ومصلحتك

للمشاركة_اكتب جوابك ف التعليقات
👇

850

هل تعلم ومعلومات عامة

25 Jan, 12:49

1. الجهاز الدوري: إذا تم تمديد الأوعية الدموية في جسم الإنسان، فإن طولها يصل إلى حوالي 100,000 كيلومتر، أي ما يكفي للدوران حول الأرض مرتين ونصف.

2. الدماغ أثناء النوم: يعمل الدماغ أثناء النوم على تنظيم الذكريات وتجديد الطاقة. في كل ليلة، يحدث في الدماغ نشاط كهربائي يعادل تشغيل مصباح بقوة 25 واط.

3. الأنف: يستطيع الإنسان تمييز أكثر من تريليون رائحة مختلفة بفضل تعقيد الخلايا العصبية الشمية.

4. الدم: يحتوي الجسم على نحو 5-6 لترات من الدم، تُضخ باستمرار لتغذية الأنسجة وتوفير الأكسجين، مع إنتاج 2 مليون خلية دم حمراء كل ثانية.

5. العضلات العينية: تتحرك العضلات التي تتحكم في العين حوالي 100,000 مرة في اليوم، وهذا يعادل المشي لمسافة 80 كيلومترًا لو كانت حركة العضلات مقترنة بالسير.

6. الجهاز الليمفاوي: يعمل على تصفية السموم ومحاربة العدوى بشكل لا يراه الإنسان، وهو أساسي للحفاظ على الصحة العامة.

7. اليد البشرية: تحتوي يد الإنسان على 27 عظمة، وأكثر من 30 عضلة، تعمل بتناغم لتوفير دقة مذهلة للحركات.

8. الجهاز الهضمي والتكيف: يمكن للجهاز الهضمي التعامل مع ظروف قاسية، حيث يهضم الطعام عبر سلسلة من التفاعلات الكيميائية والميكانيكية في وقت قياسي.

9. الخلايا البشرية: يتكون جسم الإنسان من حوالي 37.2 تريليون خلية، كل منها تعمل كمعمل صغير مستقل لتوفير الطاقة والحفاظ على الحياة.

10. الدماغ والذاكرة: ذاكرة الدماغ يمكنها تخزين ما يعادل 2.5 بيتابايت من المعلومات، أي ما يعادل 3 مليون ساعة من الفيديو.

لمسة الإعجاز الإلهي

هذه التفاصيل المذهلة ليست إلا غيضًا من فيض من إبداع الله سبحانه وتعالى في خلق الإنسان. يقول تعالى:
"لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم" (التين: 4)، ويؤكد هذا الوصف مدى كمال خلق الإنسان.
كل خلية، وكل عظمة، وكل نبضة، دليل على قدرة الله اللامحدودة وحكمته المطلقة في خلق هذا الكون وإدارته.

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

723

هل تعلم ومعلومات عامة

25 Jan, 07:29

https://t.me/alnoor_v20

741

هل تعلم ومعلومات عامة

24 Jan, 19:56

🌎 هذا هو شكل منصة النفط قبل غمرها في المحيط ..

💠 أكبر جسم في العالم يحمل الرقم القياسي مصنوع من الخرسانة.
هذه هي منصة Troll A البحرية، التي تستخرج الغاز من بحر الشمال.
وهي مملوكة لشركة شل أويل، وهي أثقل جسم يتم نقله بالمياه على الإطلاق من مكان بنائه على الساحل إلى موقعه النهائي في البحر.
💠 تم الانتهاء منه في عام 1991 وتم نقله بواسطة 10 سفن على مدار عدة أيام.
ويزن 1.050.000 طن، وتطلب بنائه 245.000 متر مكعب من الخرسانة وحوالي 100.000 طن من الفولاذ المسلح.
💠 يقع Troll A في بحر الشمال على بعد 80 كيلومترًا من الشاطئ شمال غرب مدينة بيرغن بالنرويج.
تعد المنصة الأكبر من نوعها التي يتم نقلها على الإطلاق، حيث تزن 683.600 طن ويبلغ ارتفاعها 472 مترًا.
Troll A*عبارة عن أساس الجاذبية *
مما يعني أنه يجلس على قاع البحر بسبب وزنه.
بلغت تكلفة بناء المنصة 650 مليون دولار في ذلك الوقت.
💠 تعد منصة Troll A علامة فارقة في الهندسة ..
وقد سجلت العديد من الأرقام القياسية في موسوعة غينيس. وفي عام 1996،
سجلت الرقم القياسي لأكبر منصة نفطية في العالم، وهو رقم قياسي تجاوزته فيما بعد منصة بترونيوس.
وفي عام 2006، أحيت المغنية كاتي ميلوا حفلاً موسيقياً في قاعدته،
مسجلة الرقم القياسي لأعمق حفل موسيقي تحت الماء،
على عمق 303 أمتار تحت مستوى سطح البحر.
💠 ساهمت منصة Troll A في التنمية الاقتصادية في النرويج 🇳🇴،
وهي واحدة من أكبر الدول في العالم. مصدري الغاز الطبيعي.
بالإضافة إلى ذلك، ساعدت المنصة في تقليل انبعاثات ثاني أكسيد الكربون.
وتحسين جودة الهواء، حيث يعد الغاز الطبيعي بديلاً أنظف للفحم أو الديزل ..

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

782

هل تعلم ومعلومات عامة

24 Jan, 08:15

‏#دعوة_صباحية 🌤
اللهُم في صباح يوم الجُمعة إروي أمانينا بِماء جودك وكرمك وحقق لنا الأحلام المُعلقة واجعلها جُمعة خير وعطاء وبركة تُزهر بِها أيامنا🌿.

775

هل تعلم ومعلومات عامة

06 Jan, 07:06

~~
ما هي السورة التي لا يوجد بها بسملة ⁉️

10

هل تعلم ومعلومات عامة

06 Jan, 03:17

https://t.me/alnoor_v20

135

هل تعلم ومعلومات عامة

06 Jan, 03:12

‏-"اللهمَّ صلِ على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما صليتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميد مجيد. اللهمَّ بارِك على محمَّد وعلى آل محمد، كما باركتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد".

126

هل تعلم ومعلومات عامة

05 Jan, 18:16

-
تريد تضيف لقناتك 300 مشترك🔥↗️🔝 بشكل يومي شرط قناتك محافظة +20k

للإشترك ||| *@DaamYousr_bot*

323

هل تعلم ومعلومات عامة

05 Jan, 06:21

#سؤااال

ما القانون الذي حذفته من حياتکـ
الطيبه ؛ الثقه ؛ الحب ؛ الاعتذار ؛التسامح🔍💬🖋️

👇

530

هل تعلم ومعلومات عامة

05 Jan, 03:18

#معلومة لصحتك..

أفضل الطرق للحفاظ على صحتك ولتقليل الالتهاب غير الصحي لا تكمن في خزانة الأدوية، ولكن في الثلاجة!
لا تدع يومك يمر دون أن تتناول شيئا من هذه:
- الفواكه
- الخضروات
- زيت الزيتون
- المكسرات
- البقوليات
- الاسماك الدهنية
- الشاي
- القهوة
- الثوم
- الزنجبيل

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

476

هل تعلم ومعلومات عامة

05 Jan, 03:15

👩🏻‍⚕ #لكبد لا يمرض 7 أطعمة احرص على تناولها.
ـ~

يعد الكبد مسؤولا عن العديد من الوظائف بالغة الأهمية في الجسم مثل إنتاج الغلوكوز وإزالة السموم وهضم الكربوهيدرات، الأمر الذي يجعل مسألة الحفاظ عليه مهمة للغاية.إلا أنه يمكن حمايته وتعزيز أدائه عبر تناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات:

📍||- الشوفان:
يساعد تناول الشوفان في إضافة الألياف إلى نظامنا الغذائي، علما أن تناولها مهم للهضم، كما أنها تحمي الكبد.

📍||- الشاي الأخضر:
توصلت دراسة أجريت عام 2015 ونشرت نتائجها في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي إلى أن الشاي الأخضر يساعد على تقليل مستوى الدهون بشكل عام، ويحارب الإجهاد التأكسدي، ويقلّل العلامات الأخرى لمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

📍||- الثوم:
يحفّز إضافة الثوم إلى النظام الغذائي عمل الكبد بحسب دراسة نشرتها مجلة البحوث الطبية الحيوية المتقدمة سنة 2016، كما أنه يساعد في تخفيف الوزن والدهون.

📍||- الكريب فروت:
يحتوي الكريب فروت على مضادات الأكسدة التي تحمي الكبد عن طريق تقليل الالتهابات، وزيادة الإنزيمات الحارقة للدهون، الأمر الذي يحول دون تراكمها.

📍||- الأسماك:
يوصي أطباء الجهاز الهضمي بتناول الأسماك والمكملات الغنية بزيوتها كونها تساهم في تقليل فرص الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.
كذلك تتميز الأسماك بغناها بالأحماض مثل "أوميغا 3"، التي تقلّل الالتهابات، وتضبط مستويات إنزيمات الكبد.

📍||- زيت الزيتون:
يتميز زيت الزيتون بغناه بالأحماض الدهنية غير المشبعة، وهو ما يجعله مفيدا في تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين وظائف الكبد.

📍||- المكسرات:
تحتوي المكسرات على أحماض دهنية غير مشبعة وفيتامين "إي" ومضادات الأكسدة، جميعها تؤثر بشكل إيجابي على صحة الكبد، وتحميه من الالتهابات والإجهاد التأكسدي.
ويدعو الأطباء إلى تناول حفنة يوميا من المكسرات مع مراعاة عدم المبالغة نظرا لغناها بالسعرات الحرارية.

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

423

هل تعلم ومعلومات عامة

05 Jan, 03:13

#ذاكرة_الدلفين 🐬

أظهرت الدراسات قدرة الدلافين القاروريّة على تذكّر تصفيرات الدلافين الأخرى التي عاشت معها بعد 20 عاماً من الانفصال ؛ حيث يمتلك كل دلفين تصفيراً مميزاً ويعمل كاسم خاصّاً به ؛ بهدف السماح للحيوانات البحريّة المحافظة على وثوقيّة الروابط الاجتماعيّة ، وقد أظهرت دراساتٍ حديثةٍ امتلاك الدلفين أطول ذاكرة بين جميع الأنواع الأخرى باستثناء الإنسان ، ويُعتقد أنّ الفيل والشمبانزي يمتلكان قدرات مشابهة للدلفين إلّا أنّه لم يتم إجراء الاختبارات عليهما لغاية الآن.

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

388

هل تعلم ومعلومات عامة

05 Jan, 03:06

ارح سمعك💚

@alnoor_v20

378

هل تعلم ومعلومات عامة

05 Jan, 03:06

#صباح_المتاملين ⛅
#في_جميل_ماخلق_الله_وابدع

@HN7NH🌍

374

هل تعلم ومعلومات عامة

05 Jan, 03:05

أولو الألباب يتفكرون في خلق السماوات والأرض وتعاقب الليل والنهار، فيأخذون العبر والدروس..
فتستشعرون عظمة الخالق المبدع، وتنطلق ألسنتهم بذكر الله وتعظيمه وتنزيهه سبحانه سبحانه.. ((سبحانك فقنا عذاب النار))
#ومضة_إشراق

#صباح_الخير

385

هل تعلم ومعلومات عامة

05 Jan, 03:04

‏-"اللهمَّ صلِ على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما صليتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميد مجيد. اللهمَّ بارِك على محمَّد وعلى آل محمد، كما باركتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد".

431

هل تعلم ومعلومات عامة

04 Jan, 10:43

فوائد الطحينة - وزيت الزيتون مع العسل - وحبة البركة

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

693

هل تعلم ومعلومات عامة

02 Jan, 04:33

#صباح_المتاملين ⛅
#في_جميل_ماخلق_الله_وابدع

@HN7NH🌍

82

هل تعلم ومعلومات عامة

02 Jan, 04:31

ارح سمعك💚

✨

@alnoor_v20

76

هل تعلم ومعلومات عامة

02 Jan, 04:31

‏-"اللهمَّ صلِ على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما صليتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميد مجيد. اللهمَّ بارِك على محمَّد وعلى آل محمد، كما باركتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد".

81

هل تعلم ومعلومات عامة

01 Jan, 01:20

مُفتاح الحياة، وبداية اليوم، وعنوان كتاب النجاح،
"صلاة الفجر"،
الله، ما أجملها،
كم تسكب فينا من الأمل والتفاؤل، والثقة بالله،
كم تُجدّد نشاطنا، وتشرح صدورنا، وتُعلّقنا بربنا،
كم تُذهب همومنا، وغمومنا، وأحزاننا،

صباحكم ذكر وحمد وشكر

#صلاة_الفجر
#أذكاركم
#وردكم_القرءاني

@alnoor_v20

545

هل تعلم ومعلومات عامة

31 Dec, 19:43

هل تعلم ومعلومات عامة pinned «#سؤال - أوصف سنة ٢٠٢٤ بكلمة ؟ 👇»

0

هل تعلم ومعلومات عامة

31 Dec, 19:35

بالنسبه لي. اجمل سنه مرت عليه بفضل الله تعالى تحقق فيها ما كنت اتمنى
احمد الله واشكر فضله على نعمه

اتمني لكم سنه جديده. مليئه بالخير والصحه والسعاده
ربي يحفظكم جميعا ويحقق لنا ولكم ما نتمنى💐

501

هل تعلم ومعلومات عامة

31 Dec, 19:31

#سؤال

- أوصف سنة ٢٠٢٤ بكلمة ؟

👇

505

هل تعلم ومعلومات عامة

31 Dec, 19:28

https://t.me/alnoor_v20

484

هل تعلم ومعلومات عامة

31 Dec, 14:10

🛑 كيف تحمي نفسك من الفشل الكلوي :

🔘 يتبع البعض عادات غذائية خاطئة تؤثر على صحة الكلى وأدائها ، فهي تنقي الدم من السموم والفضلات ، وعدم العناية بصحة الكلى قد يسبب الفشل الكلوي المعروف باسم قصور الكلى الزمن وهو يعاني منه كبار السن بنسبة كبيرة لكه قد يصيب الشباب ايضا خاصة المدخنين والذين يتناولون الاطعمة السريعة بشكل مفرط.

⁉️ كيف تحافظ على نفسك من الفشل الكلوي ؟

✅ هناك بعض العادات والنصائح التي يجب أن تتبعها بشكل يومي للوقاية من مشاكل الكلى حتى لا تصل الى قصور الكلى المزمن ، ونصح موقع هيلث لاين بالنصائح التالية وهي :

1⃣ شرب كميات وفيرة من الماء، فهي أفضل طريقة لتنظيف الكلى وجعلها تقوم بمهامها بكفاءة، كما أن الماء يخلصك من حصوات الكلى التي تسبب الفشل الكلوي إذا لم يتم علاجها.

2⃣ التغذية السلمية، فالكليتان تحتاجان للغذاء الصحي السليم وعدم إرهاقها بأكلات دسمة غير صحية.

3⃣ الابتعاد عن التدخين، لأن هذه العادة تسبب مشكلة في وصول الدم للكليتين مما يسبب قصور كلوي مزمن.

4⃣ تنظيم ضغط الدم، لأن الضغط المرتفع لا يضر بالقلب فقط بل قد يسبب قصور كلوي .

5⃣ إجراء فحوصات دورية للاطمئنان على صحة الكلى وخاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل بالكليتين مثل الحصوات .

6⃣ التقليل من تناول المسكنات، فهي تسبب مشاكل الكلى على المدى البعيد، والأفضل عدم تناول أي أدوية دون إشراف الطبيب

أتمنى لكم الصحه والعافيه

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

606

هل تعلم ومعلومات عامة

31 Dec, 08:46

وفى اخر ايام هذا العام؛ اشهدك
يالله انك سبحانك اكرمتنى وسترتنى واعطيتنى
من فضلك وانعمت عليا بكرمك وجودك.
واحمدك على كل مرض غفر ذنب. وكل ابتلاء رفع مقام
وكل عسر جاء معه يسر وكل منع كان هو نفسه عين العطاء
وأسألك يرب فى العام الجديد سترا وعفوا وقربا اليك، واسألك العوض. العوض من كل سوء رايته وأسالك يارب
ان تجعلنى لك كما تحب انت

🍃✨

577

هل تعلم ومعلومات عامة

15 Nov, 08:42

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

851

هل تعلم ومعلومات عامة

15 Nov, 08:39

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

814

هل تعلم ومعلومات عامة

15 Nov, 05:46

ارح سمعك💚

✨

743

هل تعلم ومعلومات عامة

15 Nov, 05:22

اللهـّم في صبَاح يَوم الجمعة استَجِب لنَا مَا نعجزُ عن قَولهِ ، مَا يصعب علينا صِيَاغتُه وأنتَ تعلَمُه اللهـّم وتقبل كل دعوة ساكنة في صُدُورِنَا ولا نَعلمُ كِيفَ نرفَعَها إليّك .

🍃✨

660

هل تعلم ومعلومات عامة

15 Nov, 05:21

‏-"اللهمَّ صلِ على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما صليتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميد مجيد. اللهمَّ بارِك على محمَّد وعلى آل محمد، كما باركتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد".

695

هل تعلم ومعلومات عامة

14 Nov, 03:47

#صباح_المتاملين ⛅
#في_جميل_ماخلق_الله_وابدع

@HN7NH🌍

898

هل تعلم ومعلومات عامة

14 Nov, 03:07

-
#دعوة_صباحية 🌤
في #صباح هذا اليوم اكتب لنا أوقاتاً جميلة
‏ أسعدنا بتفاصيلها و اغمرنا بخيرك الذي لا يفنى..

#صبـــــاح_الخيـــــــر

🍃✨

814

هل تعلم ومعلومات عامة

14 Nov, 03:06

آرح سمعك🎙

شارك بالنشر ...

•

769

هل تعلم ومعلومات عامة

14 Nov, 03:03

‏-"اللهمَّ صلِ على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما صليتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميد مجيد. اللهمَّ بارِك على محمَّد وعلى آل محمد، كما باركتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد".

707

هل تعلم ومعلومات عامة

13 Nov, 10:48

البيض مصدر غني بالبروتين، والفيتامينات مثل B12، والمعادن مثل السيلينيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. على الرغم من احتواء البيض على الكوليسترول، تشير الدراسات الحديثة إلى أن الكوليسترول الغذائي له تأثير محدود على مستويات الكوليسترول في الدم لدى معظم الناس، خاصةً مقارنة بالدهون المشبعة والدهون المتحولة.

تناول بيضة يوميًا مفيد لمعظم الناس ولا يضر القلب، بل يوفر بروتينات وعناصر غذائية مهمة. لكن يُفضل استشارة الطبيب للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب.

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

886

هل تعلم ومعلومات عامة

13 Nov, 10:47

•
من هو النبي الذي مات دون أن يولد؟؟

سيدنا آدم عليه السلام✓

سيدنا محمد ﷺ ✓

سيدنا ابراهيم عليه السلام✓

869

هل تعلم ومعلومات عامة

12 Nov, 18:38

لتعزيز مستويات الأستروجين بشكل طبيعي، يمكن تناول بعض الأطعمة الغنية بالمركبات النباتية المشابهة له والتي تساهم في تعزيز الأنوثة. من أبرزها فول الصويا ومنتجاته، مثل التوفو وحليب الصويا، لاحتوائها على مركبات “الإيزوفلافون”. بذور الكتان أيضًا غنية بالأستروجين النباتي والألياف المفيدة. الحمص، والفواكه مثل التوت والرمان، تساهم كذلك في زيادة مستويات الأستروجين. إضافة هذه الأطعمة لنظامك الغذائي بانتظام قد يساعد في دعم التوازن الهرموني. وللاشتراك في جدول غذائي صحي محسوب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

987

هل تعلم ومعلومات عامة

12 Nov, 10:49

كيف تبني تقدير الذات؟
خطوات فعّالة لتعزيز ثقتك بنفسك والشعور بالقيمة الذاتية.

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

907

هل تعلم ومعلومات عامة

29 Oct, 10:17

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

243

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Oct, 20:11

7 أسرار مفيدة لعيش حياة سعيدة !
..

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

538

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Oct, 20:08

🔸« 5 نصائح ذهبية لاكتساب شخصیة قویة »
...
1- تجنب الاعتذار المتكرر، اعتذر فقط عندما تخطئ.
2- حاول أن تزيد من ثقافتك ومعلوماتك..
3- احتفظ بسرية أمورك، وامتنع عن الثرثرة..
4- لا تكن من محبي التأثير في الآخرين، كن على طبيعتك..
5- خذ القرارات بنفسك فلا أحد غيرك يمكنه التفكير بدلا عنك..

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

474

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Oct, 19:41

#لمسات_بيانية #الدكتور_فاضل_السامرائي

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

413

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Oct, 19:39

-
ما أقعَدَكَ عن الذِّكر وقد علمتَ أنه يُثقِّلُ الموازين؟!

- سُبحَان اللّٰه .

- الحَمدُ لِلّٰهِ .

- لا إله إِلَّا اللّٰه .

- اللّٰه أكبر .

- سُبحان اللّٰه وبحمدِه .

- سُبحان اللّٰه العظِيم .

- لَا حَوْل ولَا قُوَّةَ إِلَّا باللَّهِ .

- أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الْعَظِيمَ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ .

- اللهُمَّ صلِّ وَسَلِم وَبَارِك عَلىٰ نَبِيَنا مُحَمّد .

- لا إِلهَ إِلاَّ أَنْتَ سُبحَانكَ إِنّي كُنْتُ مِنْ الظَالِمِينَ .

- اللَّهُمَّ مُصَرِّفَ الْقُلُوبِ ، صَرِّفْ قُلُوبَنَا عَلَى طَاعَتِكَ .

- لَا إلَه إلّا اللهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءِ قَدِيرِ .

- الْحَمْدُ لِلَّهِ ، حَمْدًا كَثِيرًا ، طَيِّبًا ، مُبَارَكًا فِيهِ ، مُبَارَكًا عَلَيْهِ ، كَمَا يُحِبُّ رَبُّنَا وَيَرْضَى .

- حَسبيّ اللّٰه لا إِلهَ إِلّا هُوَ عَليهِ توكَلتُ وَهُوّ ربُّ العرشِ العَظيم .

- ياحَيّ ياقَيوُم بِرحمَتِكَ ٲستَغِيث ٲصلِح لي شأنِي كُلّه ولا تكِلنِيّ ٳلى نفسيّ طرفة عَين .

390

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Oct, 15:08

ارح سمعك💚

✨

452

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Oct, 13:06

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

498

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Oct, 13:06

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

454

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Oct, 13:06

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

419

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Oct, 13:05

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

407

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Oct, 13:05

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

436

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Oct, 10:43

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

448

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Oct, 08:21

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

474

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Oct, 08:20

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

468

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Oct, 04:26

آرح سمعك🎙

شارك بالنشر ...

•

504

هل تعلم ومعلومات عامة

28 Oct, 04:22

#صباح هادئ،، وانفاس تحمل التفاؤل ويقين، بأن كل ما سيكتبه الله،، لنا في كل يوم هو خير
#صباحاً يملا قلوبكم بالحب والخير وتوكل على الله
ربي رجوتك #صباح تسعد به الجميع

#صباح_الورد 🌺

467

هل تعلم ومعلومات عامة

27 Oct, 21:28

•
ماهي أطول سورة في القرآن الكريم؟!

○ سورة الواقعة.

○ سورة البقرة.

○ سورة آل عمران.

54

هل تعلم ومعلومات عامة

27 Oct, 12:40

#تقوية_الجها_المناعي

هناك عدّة نصائح وسلوكيّات يمكن من خلالها حماية الجهاز المناعي في الجسم وتعزيز قوّته ، ومن هذه النصائح نذكر ما يأتي :

1⃣ الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفواكه والخضروات ، والبروتينات الخالية من الدهون ، فهذه الأطعمة تزوّد الجسم بالمواد الغذائيّة الضرورية لإنتاج البروتينات المناعية ، والإنزيمات ، والخلايا في الجسم.

2⃣ الإقلاع عن التدخين وتجنّبه ؛ إذْ إنّ التدخين يتعارض مع الوظيفة المناعيّة للجهاز التنفسي ، فيصبح الشخص عُرضة للإصابة بالعدوى.

3⃣ السيطرة على التوتر ؛ فزيادة التوتر يزيد من عمل هرمونات الجهاز العصبي الودي في الجسم ، وذلك بدوره يؤثّر بشكل مباشر في مناعة الجسم ويُضعفها.

4⃣ الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم في ساعات اللّيل ؛ فالنوم يحافظ على التوازن الداخلي في الجسم ، أمّا قِلّة النوم فتتسبّب بحدوث اضطرابات في نِسَب الهرمونات ، وإضعاف الجهاز المناعي.

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

338

هل تعلم ومعلومات عامة

27 Oct, 07:00

آرح سمعك🎙

شارك بالنشر ...

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

423

هل تعلم ومعلومات عامة

27 Oct, 06:56

#لمسات_بيانية #الدكتور_فاضل_السامرائي

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

374

هل تعلم ومعلومات عامة

27 Oct, 05:28

سبحان الله ِ وبحمده ِ، عددَ خلقِه ، ورِضا نفسه ، وزنة عرشه ، ومداد كلماتهِ.

#صبـــــاح_الخيـــــــر
ـ

383

هل تعلم ومعلومات عامة

27 Oct, 05:23

‏-"اللهمَّ صلِ على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما صليتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميد مجيد. اللهمَّ بارِك على محمَّد وعلى آل محمد، كما باركتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد".

387

هل تعلم ومعلومات عامة

26 Oct, 11:37

#أعراض_فيروس_كورونا

تختلف الأعراض التي ظهرت على المصابين حسب حالة المصاب ، إلا أنها تتشابه في بعض الأعراض مثل : ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وصعوبة التنفس ، وحمى ، والتهاب رئوي حاد ، وحدوث السعال ، والكحة ، وحدوث إسهال وقيء في بعض الحالات ، ويتم اكتشاف الإصابة بهذا الفيروس عن طريق هذه الأعراض ، أو عن طرق إجراء التحليل الفيروسي المخبري.

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

663

هل تعلم ومعلومات عامة

26 Oct, 11:31

#عدوى_فيروس_كورونا

ينتقل فيروس كورونا عبر السوائل التي يتمّ إفرازها من الجهاز التنفُّسي ، وبالتالي فإنَّ هناك مجموعة من الطرق المُختلفة التي من المُمكن أن ينتشر فيها فيروس كورونا بين الأفراد ، ويُمكن ذكر بعض منها على النحو الآتي :

1⃣ مُصافحة الأيدي ، أو التلامس مع شخص مُصاب بالفيروس ، فقد يُساهم ذلك في انتقال الفيروس.

2⃣ السُّعال ، أو العُطاس دون الحرص على تغطية الفم ؛ فذلك من شأنه أن يُساعد على انتشار الرذاذ المُلوَّث بالعدوى في الهواء.

3⃣ لمس الأشياء أو الأسطح المُعرَّضة للعدوى ، ولمس العينين ، أو الأنف ، أو الفم بعد ذلك.

4⃣ الاتصال ببُراز مُلوَّث بالعدوى ، إلا أنَّ ذلك يحدث في حالات نادرة.

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

597

هل تعلم ومعلومات عامة

26 Oct, 07:03

#صباح_المتاملين ⛅
#في_جميل_ماخلق_الله_وابدع

@HN7NH🌍

576

هل تعلم ومعلومات عامة

26 Oct, 06:47

ربي نسألك هدُوء آلنـفس ،ّ وٰطمأنَينة آلقلبّ ، وإنشَـرآح آلصّدر ، وتوفيقاً يُرآفق خطآنا ، وسعادة تملأ قلوبنا

#صبـــــاح_الخيـــــــر
ـ

517

هل تعلم ومعلومات عامة

26 Oct, 06:44

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

465

هل تعلم ومعلومات عامة

26 Oct, 06:43

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

430

هل تعلم ومعلومات عامة

26 Oct, 06:43

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

444

هل تعلم ومعلومات عامة

25 Oct, 20:03

فرصة شغل من داخل مصر مش هتاخد من وقتك كتير ولا هتنزلي من البيت 🥰

للمزيد من التفاصيل..... إنضمام✅

1

هل تعلم ومعلومات عامة

25 Oct, 11:15

‏﴿فَاِنِّي قَرِيبٌ اُجِيبُ﴾ 🤍.

‏﴿أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ﴾ 🤍.

@alnoor_v20

312

هل تعلم ومعلومات عامة

25 Oct, 05:13

#وظائف_الكبد

لأن الكبد يعدّ من أكبرِ الأعضاء في جسمِ الإنسان، فإن له العديد من الوظائفِ التي يجب أن يقوم بها في وضعهِ الطبيعيّ ، ومنها :

1⃣ يقوم الكبد بعمليّة تنظيف الأطعمة التي يتناولها الإنسان من السمومِ المتعددة ؛ التي تكون سبباً بتعريض الإنسان إلى أمراضٍ عديدة.

2⃣ يعمل الكبد على امتصاصِ الأملاحِ المعدنيّة والفيتامينات والحديد ؛ ليقوم بتخزينها إلى أنَّ يحتاجها الجسم.

3⃣ يقوم الكبد بتخزينِ السكر اللازم للحصولِ على طاقةِ الجسم ، وتنظيمه في الدم.

4⃣ يعمل الكبد على تحليلِ المركّبات التي يَصعُب فِهمهّا وتكثر تعقيداتها ؛ للإستفادة منها في وظائفِ الجسم.

5⃣ تخزين البروتينات التي يحتاجها الجسم لبناءِ أنسجتهِ ونموّها مثل : بروتينات سيولةِ الدّم ، التي تتخزّن في الكبد.

6⃣ يقوم الكبد بالدفاعِ عن الجسمِ ضد الجراثيم والميكروبات التي تهاجمه مسببّة أمراضاً لهُ.

7⃣ يعمل الكبد على إفرازِ العصارةِ المسؤولة عن هضمِ وامتصاصِ الطعام ، ويقوم بنقلها إلى الأمعاءِ.

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

423

هل تعلم ومعلومات عامة

25 Oct, 05:11

#الكبد

هو أكبر عضو في جسمِ الإنسان ، ويعتبّر من ملحقاتِ الجهاز الهضميّ ، ويَزن ما يقاربِ الكيلو والنصف ، لوّنهُ بنيٌّ مائلٌ للإحمرار.

ينقسم الكبد لأربعةِ فصوصٍ غير متساويةٍ في الحجمِ.

ويقع بالجانبِ الأيمن من التجويفِ البطنيّ أسفل الحجاب الحاجز.

يُنقل الدّم إليهِ عبر الشريان الكبديّ المُحَمل بالأوكسجين والدم. ويُنقل الدم المُحمّل بالغذاءِ المهضوم من الأمعاءِ إلى الوريد البابيّ.

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

324

هل تعلم ومعلومات عامة

25 Oct, 05:00

_سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
_استغفر الله العظيم واتوب اليه
_لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
_لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
_لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين.

🍃✨

315

هل تعلم ومعلومات عامة

25 Oct, 04:59

اللهُم صَلِّ عَلى مُحَمدٍ وَآلِ مُحمدٍ

#جمـﷺــعــۃ #مبارڪــﷺـــۃ

329

هل تعلم ومعلومات عامة

25 Oct, 04:59

⏳اسـتوقـفتنـي آيــــة📝

﴿وَالقَمَرَ قَدَّرناهُ مَنازِلَ حَتّى عادَ كَالعُرجونِ القَديمِ﴾🌿

ما أشبه مراحل حياتك يا ابن آدم بأطوار القمر ..!!🕊️
يبدأ صغيرًا ذاويًا ثم يكبر شيئًا فشيئًا حتى يكتمل حسنه وقوته وفتوته ثم يعود كما بدأ مصفرًا محدودبًا ضعيفًا . .💦
اللهم فأحسن الخاتمه كما أحسنت الخلق 🤲

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

302

هل تعلم ومعلومات عامة

25 Oct, 04:36

‏♥️🌿

" ارتشفوا من النور المضاء في
جمعتكم كهفكم، والدعاء ، ثم الصلاة
على نبيكم حباً وشوقاً وارتواء" . .

#جمـﷺــعــۃ #مبارڪــﷺـــۃ

309

هل تعلم ومعلومات عامة

25 Oct, 04:35

‏-"اللهمَّ صلِ على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما صليتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميد مجيد. اللهمَّ بارِك على محمَّد وعلى آل محمد، كما باركتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد".

330

هل تعلم ومعلومات عامة

24 Oct, 18:28

#فوائد_الموز

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

520

هل تعلم ومعلومات عامة

24 Oct, 10:53

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

566

هل تعلم ومعلومات عامة

24 Oct, 04:40

#دعوة_صباحية 🌤

اللهم بهذا #الصباح ارزقنا خير الدنيا، و نعيم الآخرة، و سعة الرزق، و راحة البال، و خير العطاء، و لباس العافية، ويسر لنا كل أمر نهاب تعسيره

.♡🌨

595

هل تعلم ومعلومات عامة

24 Oct, 04:39

‏-"اللهمَّ صلِ على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما صليتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميد مجيد. اللهمَّ بارِك على محمَّد وعلى آل محمد، كما باركتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد".

523

هل تعلم ومعلومات عامة

23 Oct, 11:21

🌐 التفاصيل :
يمتد نهر رو من الينابيع العملاقة إلى نهر ميسوري بالقرب من غريت فولز ، مونتانا ، الولايات المتحدة 🇺🇸 يبلغ طول نهر رو 201 قدمًا فقط عند أطول نقطة ثابتة له ، و قد أطلق عليه كتاب غينيس للأرقام القياسية لقب أقصر نهر في العالم ..

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

676

هل تعلم ومعلومات عامة

23 Oct, 11:20

‏عند حضورك للمناسبات العائلية توقف عن التملل من الظروف .. واستمتع بأبسط الأشياء . ☕️
كن سعيداً و أسعِد من حولك بضحكة أو بمعلومة يبحث عنها أو بمواساة يفتقدها
فاللقاءات منعشة 🌿🌧️

🔹✨

213

هل تعلم ومعلومات عامة

23 Oct, 11:18

التوكُّل!
لا يعني أن تترك العمل وتجلس جانباً ليقوم اللّٰه بإنجازه، بدلاً عنك وإنما التوكل هو أن تسير وتعمل عملاً دؤوباً، وتبذل جهدك ثم كُن على يقينٍ بأن اللّٰه سيكون في عونك ֶָ֢

🔹✨

212

هل تعلم ومعلومات عامة

23 Oct, 11:15

إذا طالت معاناتك مع شعور أتعبك . فأسال نفسك ماهي الفكرة التي كنت ومازلت احتفظ بها في عقلي تقوم بإبقاء ذلك الشعور . ناقش الفكرة مع نفسك . ولن تجد أي مبرر أو منطق يقنعك بأن تبقى تعيساً مهما كان . ستجد أشياء اخرى في حياتك تستحق الاهتمام.
🔹✨

207

هل تعلم ومعلومات عامة

23 Oct, 05:17

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

382

هل تعلم ومعلومات عامة

23 Oct, 02:41

آرح سمعك🎙

شارك بالنشر ...

•

387

هل تعلم ومعلومات عامة

23 Oct, 02:41

#دعوة_صباحية

اللهم أكرمنا ب #صباح تصفو به النفوس
وتطمئن به القلوب وتشرق به الوجوه بنور التقوى
يارب 🤲🏻 💫

#صبـــــاح_الخيـــــــر
ـ

337

هل تعلم ومعلومات عامة

23 Oct, 02:40

‏-"اللهمَّ صلِ على محمَّد وعلى آل محمَّد، كما صليتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميد مجيد. اللهمَّ بارِك على محمَّد وعلى آل محمد، كما باركتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد".

332

هل تعلم ومعلومات عامة

22 Oct, 14:25

ارح سمعك💚

✨

535

هل تعلم ومعلومات عامة

22 Oct, 14:25

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

513

هل تعلم ومعلومات عامة

22 Oct, 12:57

📌أخصائية الصحة العقلية بمنظمة الصحة العالمية الدكتورة كاترين سيهر أعلنت عن تسجيل إصابة جديدة بالخرف في العالم كل 3 ثواني.

📌رقم صادم يكشف الانتشار الكبير لهذا المرض الذي يؤدي عادة إلى فقدان الذاكرة والتدهور المعرفي.

📌ولا يوجد علاج للخرف إلى الآن، إلا أن بعض الأدوية تُساعد في السيطرة على الأعراض لفترة من الزمن.

هل لكم أي تجارب مع مرضى الخرف؟🫡

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

432

هل تعلم ومعلومات عامة

22 Oct, 12:41

يمكن أن يصيبك الشيب المبكر لعدة أسباب.. إليك أبرزها👵🏻🩶

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

382

هل تعلم ومعلومات عامة

22 Oct, 12:35

وجدت دراسة أن كبار السن الذين يتعرضون لسقوط مؤلم هم أكثر عرضة للإصابة بالخرف في غضون عام من وقوع الحادث مقارنة بأولئك الذين يعانون من أنواع أخرى من الإصابات الجسدية🤔

ولا تثبت النتائج التي توصل إليها فريق من الباحثين في الولايات المتحدة أن السقوط يساهم في الخرف، لكنها تشير إلى أن السقوط قد يكون مؤشرا مبكرا لتدهور حالات الدماغ التي تؤدي إلى مرض ألزهايمر وأنواع أخرى من الخرف🧠

#هل_تعلم

@HN7NH🌍

356

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة (Arabic)

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة

هل تعلم ومعلومات عامة