Rghd’s Channel 🏋🏽‍♀️ @healthrab Channel on Telegram

Rghd’s Channel 🏋🏽‍♀️

27 Aug, 15:02

Rghd’s Channel 🏋🏽‍♀️ pinned «من الإسبوع الماضي بدأنا بـ #تحدي_الـ30 😍❤️‍🔥 هذا التحدي خلونا سميناه تحدي التغيير ! نبني عادات صحيه جديده ، نلتزم بالتمرين ، نغذي جسمنا كويس .. هذا سهل ؟ لا مو سهل لكن روح الجماعه والتحفيز والمنافسه راح تخليه يسير سهل 🤝🫂❤️ تحدي الـ ٣٠ يوم لصحه افضل…»

0

Rghd’s Channel 🏋🏽‍♀️

27 Aug, 15:02

من الإسبوع الماضي بدأنا بـ #تحدي_الـ30 😍❤️‍🔥

هذا التحدي خلونا سميناه تحدي التغيير !
نبني عادات صحيه جديده ، نلتزم بالتمرين ، نغذي جسمنا كويس ..

هذا سهل ؟ لا مو سهل لكن روح الجماعه والتحفيز والمنافسه راح تخليه يسير سهل 🤝🫂❤️

تحدي الـ ٣٠ يوم لصحه افضل يتضمن :

⁃ جدول تمارين مكون من ٤-٥ ايام قائم على الأوزان فقط للمنزل او اذاد
اخذتي تبع النادي فـ يكون قائم على اجهزة النادي🤼‍♂️

⁃ ملف متابعه للقياسات وتطور الأوزان ومخطط يومي لتحديد الأهداف 🖇️

⁃ التحدي يتضمن جدول تمارين مناسبه لجميع المستويات مُرفق بأسماء التمارين والروابط التوضيحيه للآداء .. 📲

⁃ اساسيات لبناء نضام غذائي خاص فيك موضح بطريقه بسيطه للإستخدام التحدي بشكل يخدم هدفك سواء كان خساره دهون وو ..

⁃ شراءك وانضمامك للتحدي يمّكنك من التواصل مع الكوتش بشكل فردي والمتابعه معها🫂

⁃ قروب تحفيزي وتشجيعي لبناء عادات افضل في جميع الجوانب✨

للإنضمام لنا 😍⤵️

https://fitdoda.com/

حساباتي :

Insta : @healthrab
👻: Rghdslife

حسابات المتجر :
Insta : Fit.doda

5,685

Rghd’s Channel 🏋🏽‍♀️

27 Aug, 15:00

مساء الخيييررر | وحشتونييي🥹💘💛

جايتكم بخبريه شييي شييي🔥🔥🔥😎.

4,278

Rghd’s Channel 🏋🏽‍♀️

27 Jun, 15:15

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: [ أفضل الصدقة سقي الماء ]

ساهم بأفضل الصدقة سقيا حاج في يوم عرفة 🤍!

https://bit.ly/44jB5w6

5,991

Rghd’s Channel 🏋🏽‍♀️

22 May, 17:21

اهلًا ببطلات التحدي دائمًا ❤️✨

اللي متابعيني في ستوري الانستا والسناب يعرفو ان الآن رجعنا لهذا التحدي الجبار 🔥🔥🔥❤️❤️

اللي ماكانت معانا اول فـ يلا بينا !💥💥

وللي كانت معانا اول فـ عارفه نتايج التحدي وقد ايش هو رهيب ورجعنا له من قوه نتايجه 💪🏻🫡❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

6,640