🌕 " إذا حدث كذب، وإذا وعد أخلف، وإذا اؤتمن خان" من هو؟
◯ المنافق .
◯ النمام .
◯ الحسود.
◯ المنافق .
◯ النمام .
◯ الحسود.
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
@hdkckdks
🌕 تحليل الشخصية العميق
🌕 كتابات نفسية قصيرة وملهمة
🌕 أبحاث في علم النفس والسلوك
🌕 صوتيات ومرئيات مفيدة ومتنوعة
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير (Arabic)
هل تبحث عن قناة تقدم لك محتوى ملهم ومفيد في علم النفس وتحفيز الذات؟ إذاً، قناة '@hdkckdks' هي المكان المثالي لك! تحتوي هذه القناة على تحليلات عميقة للشخصية، كتابات نفسية قصيرة تلهمك، أبحاث متنوعة في علم النفس والسلوك، بالإضافة إلى صوتيات ومرئيات مفيدة تساعدك على التطوير الذاتي. سواء كنت مهتمًا بالنفسيات، تحب القراءة، ترغب في تحسين نفسك، أو تبحث عن تحفيز يومي، فإن هذه القناة تلبي جميع احتياجاتك. انضم إلينا الآن واستفد من محتوى مميز يساعدك على فهم الذات وتحقيق النجاح في حياتك الشخصية والمهنية.
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
13 Nov, 16:59
#نفسياً 🌼
الكارثة تكمن دائماً في #الإفراط...
الإفراط في الحب...
الإفراط في الاهتمام...
الإفراط في التجاهل... في الثقة،
في التوقعات، في الانتظار... وفي كل شيء!
كونوا معتدلين، و اختاروا الوسطية دائماً.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
الكارثة تكمن دائماً في #الإفراط...
الإفراط في الحب...
الإفراط في الاهتمام...
الإفراط في التجاهل... في الثقة،
في التوقعات، في الانتظار... وفي كل شيء!
كونوا معتدلين، و اختاروا الوسطية دائماً.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
13 Nov, 16:57
كيف يمكن تقديم المساعدة؟
أهم أسلوب في المعالجة هو تقبل الاضطراب الذي يشعر به الطفل، لأنه أمر طبيعي في هذه المرحلة. يمكن للآباء تقديم الدعم لأطفالهم من خلال السماح لهم بالتحدث عما حدث، أو حتى تمثيله بالرسوم والصور إذا رغبوا في ذلك. أما ترك الطفل بمفرده دون مساعدة بهدف أن ينسى ما حدث، فذلك ليس صائبًا.
التحدث مع الأطفال يساعدهم على التعايش مع التجربة المؤلمة والتكيف بشكل جيد. كما يساعدهم في سرد ما حدث بهدوء وروية لتقييمه بشكل سليم، واستعادة السيطرة على عواطفهم وسلوكهم. لكن إجبار الطفل على التحدث عن ما حدث ليس أمرًا صحيحًا.
المساعدة المتخصصة مهمة جدًا لعودة الطفل إلى حالته الطبيعية ولتقليل التأثيرات الضارة الناتجة عن استمرار تأثير الصدمة لفترة طويلة.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
أهم أسلوب في المعالجة هو تقبل الاضطراب الذي يشعر به الطفل، لأنه أمر طبيعي في هذه المرحلة. يمكن للآباء تقديم الدعم لأطفالهم من خلال السماح لهم بالتحدث عما حدث، أو حتى تمثيله بالرسوم والصور إذا رغبوا في ذلك. أما ترك الطفل بمفرده دون مساعدة بهدف أن ينسى ما حدث، فذلك ليس صائبًا.
التحدث مع الأطفال يساعدهم على التعايش مع التجربة المؤلمة والتكيف بشكل جيد. كما يساعدهم في سرد ما حدث بهدوء وروية لتقييمه بشكل سليم، واستعادة السيطرة على عواطفهم وسلوكهم. لكن إجبار الطفل على التحدث عن ما حدث ليس أمرًا صحيحًا.
المساعدة المتخصصة مهمة جدًا لعودة الطفل إلى حالته الطبيعية ولتقليل التأثيرات الضارة الناتجة عن استمرار تأثير الصدمة لفترة طويلة.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
11 Nov, 16:18
#يجب_طلب_المساعدة في الحالات التالية
1- إذا تدهور سلوك الطفل أو ساءت حالته.
2- عندما يستمر تأثير الصدمة لأكثر من شهر.
3- إذا كان القلق يمنع الطفل وعائلته من ممارسة أنشطتهم اليومية بشكل طبيعي.
4- في حال استمرار آثار ضغط ما بعد الصدمة على الطفل لأكثر من شهر.
#علم_النفس #تطوير_الذات
1- إذا تدهور سلوك الطفل أو ساءت حالته.
2- عندما يستمر تأثير الصدمة لأكثر من شهر.
3- إذا كان القلق يمنع الطفل وعائلته من ممارسة أنشطتهم اليومية بشكل طبيعي.
4- في حال استمرار آثار ضغط ما بعد الصدمة على الطفل لأكثر من شهر.
#علم_النفس #تطوير_الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
11 Nov, 16:16
اضطراب ما بعد الصدمة (P.T.S.D) هو اضطراب يظهر نتيجة التعرض لتجارب مخيفة أو صادمة، وتظهر أعراضه كالتالي:
1- استرجاع ذكريات الأحداث (Flashback):
يعيش المصاب الحدث في ذهنه وكأنه يحدث أمامه، وهو غالباً ما يكون مخيفاً ويثير شعوراً عميقاً بالرهبة. يمكن أن تستمر هذه الحالة لبضع ثوانٍ.
2- تجنب التفكير بالحدث والمشاعر المرتبطة به:
يحاول المصاب تجنب أي شيء يذكره بالحادث، فقد يتجنب الطفل الطرقات إذا كانت صدمته ناتجة عن حادث سير، أو يمتنع عن مشاهدة البرامج التلفزيونية التي تظهر السيارات.
#علم_النفس #تطوير_الذات
1- استرجاع ذكريات الأحداث (Flashback):
يعيش المصاب الحدث في ذهنه وكأنه يحدث أمامه، وهو غالباً ما يكون مخيفاً ويثير شعوراً عميقاً بالرهبة. يمكن أن تستمر هذه الحالة لبضع ثوانٍ.
2- تجنب التفكير بالحدث والمشاعر المرتبطة به:
يحاول المصاب تجنب أي شيء يذكره بالحادث، فقد يتجنب الطفل الطرقات إذا كانت صدمته ناتجة عن حادث سير، أو يمتنع عن مشاهدة البرامج التلفزيونية التي تظهر السيارات.
#علم_النفس #تطوير_الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
10 Nov, 16:19
ما هي أعراض ضغط الصدمة النفسية عند الأطفال؟ 🌱
تختلف استجابة الأطفال للصدمة، وقد تشمل صعوبة في النوم، أحلامًا مخيفة، وكوابيس. قد تظهر الأعراض مباشرة بعد الصدمة أو تتأخر لأيام أو حتى أسابيع. بمساعدة الوالدين ودعم الأقارب والأصدقاء، يمكن أن يتجاوز الطفل هذه الأعراض ويستعيد حالته الطبيعية.
ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة، يُنصح بطلب المساعدة من مختصين لضمان التعافي الكامل.
#علم_النفس #تطوير_الذات #يُتبع
تختلف استجابة الأطفال للصدمة، وقد تشمل صعوبة في النوم، أحلامًا مخيفة، وكوابيس. قد تظهر الأعراض مباشرة بعد الصدمة أو تتأخر لأيام أو حتى أسابيع. بمساعدة الوالدين ودعم الأقارب والأصدقاء، يمكن أن يتجاوز الطفل هذه الأعراض ويستعيد حالته الطبيعية.
ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة، يُنصح بطلب المساعدة من مختصين لضمان التعافي الكامل.
#علم_النفس #تطوير_الذات #يُتبع
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
10 Nov, 16:18
#الصدمات_النفسية_عند_الأطفال 🌱
يتعرض الأطفال أحيانًا لتجارب صادمة قد تترك أثرًا نفسيًا عميقًا، مثل الحوادث المرورية، أو الإصابات، أو التعرض لمواقف خطرة. قد تؤدي هذه التجارب إلى اضطرابات في التفكير والسلوك والمشاعر، مما قد يؤثر على نموهم العاطفي والنفسي.
إذا لاحظ الآباء أي تغيرات نفسية على أطفالهم، يُنصح بتقديم الدعم اللازم أو استشارة مختصين مثل الأطباء أو علماء النفس. فالدعم المبكر قد يساهم بشكل كبير في تجاوز الصدمة والتعافي. ❤️
#علم_النفس #تطوير_الذات #يُتبع
يتعرض الأطفال أحيانًا لتجارب صادمة قد تترك أثرًا نفسيًا عميقًا، مثل الحوادث المرورية، أو الإصابات، أو التعرض لمواقف خطرة. قد تؤدي هذه التجارب إلى اضطرابات في التفكير والسلوك والمشاعر، مما قد يؤثر على نموهم العاطفي والنفسي.
إذا لاحظ الآباء أي تغيرات نفسية على أطفالهم، يُنصح بتقديم الدعم اللازم أو استشارة مختصين مثل الأطباء أو علماء النفس. فالدعم المبكر قد يساهم بشكل كبير في تجاوز الصدمة والتعافي. ❤️
#علم_النفس #تطوير_الذات #يُتبع
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
09 Nov, 17:01
صباح الخيــر.. 🌼♥️
جمال المرء على وسائل التواصل الاجتماعي يكمن في جمال ما يكتب أو ينقل؛ ففي طيات كلماته يحكم المتلقي على أخلاقه وفكره. كن كما تحب أن يراك الناس من خلال ما تقرأه وما تنشره على صفحتك.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
جمال المرء على وسائل التواصل الاجتماعي يكمن في جمال ما يكتب أو ينقل؛ ففي طيات كلماته يحكم المتلقي على أخلاقه وفكره. كن كما تحب أن يراك الناس من خلال ما تقرأه وما تنشره على صفحتك.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
09 Nov, 17:00
نفسيــاً 🌼
وفقاً لدراسة في علم النفس، فإن شكل وحجم الخط يعكسان الكثير عن شخصية الفرد. فالأشخاص الذين يكتبون بخط صغير يميلون غالباً إلى الخجل والتحفظ، بينما الذين يكتبون بخط كبير وواضح يتميزون بثقة عالية بالنفس.
طريقة إمساك القلم أيضاً تلعب دوراً كبيراً في كشف جوانب الشخصية؛ فالأشخاص الجادون يميلون للضغط بقوة على القلم أثناء الكتابة، بينما الأشخاص الذين يمسكون القلم بانسيابية غالباً ما يكونون أكثر حساسية وتعاطفاً مع الآخرين.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
وفقاً لدراسة في علم النفس، فإن شكل وحجم الخط يعكسان الكثير عن شخصية الفرد. فالأشخاص الذين يكتبون بخط صغير يميلون غالباً إلى الخجل والتحفظ، بينما الذين يكتبون بخط كبير وواضح يتميزون بثقة عالية بالنفس.
طريقة إمساك القلم أيضاً تلعب دوراً كبيراً في كشف جوانب الشخصية؛ فالأشخاص الجادون يميلون للضغط بقوة على القلم أثناء الكتابة، بينما الأشخاص الذين يمسكون القلم بانسيابية غالباً ما يكونون أكثر حساسية وتعاطفاً مع الآخرين.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
08 Nov, 09:32
#أعراض_الوسواس_القهري
تنقسم أعراض الوسواس القهري إلى عنوانين رئيسيين، ويمكن توضيحهما كما يلي:
1⃣ #الهواجس_الشائعة
وتشمل هذه الأمور:
¤ الخوف المستمر من الأوساخ، أو التلوث، أو الجراثيم.
¤ الشعور الدائم بضرورة وجود النظام، والتماثل، والدقة بشكل مفرط.
¤ الشك المفرط، والحاجة المستمرة للطمأنينة.
¤ الخوف الزائد من ارتكاب الأخطاء، أو التعرُّض للإحراج، أو التصرف بطريقة غير لائقة اجتماعيًا.
¤ القلق من الأفكار الخاطئة أو الشريرة التي قد تطرأ على الذهن.
¤ الخوف المبالغ فيه من إيذاء الآخرين.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
تنقسم أعراض الوسواس القهري إلى عنوانين رئيسيين، ويمكن توضيحهما كما يلي:
1⃣ #الهواجس_الشائعة
وتشمل هذه الأمور:
¤ الخوف المستمر من الأوساخ، أو التلوث، أو الجراثيم.
¤ الشعور الدائم بضرورة وجود النظام، والتماثل، والدقة بشكل مفرط.
¤ الشك المفرط، والحاجة المستمرة للطمأنينة.
¤ الخوف الزائد من ارتكاب الأخطاء، أو التعرُّض للإحراج، أو التصرف بطريقة غير لائقة اجتماعيًا.
¤ القلق من الأفكار الخاطئة أو الشريرة التي قد تطرأ على الذهن.
¤ الخوف المبالغ فيه من إيذاء الآخرين.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
08 Nov, 09:32
#أعراض_الوسواس_القهري
تنقسم أعراض الوسواس القهري إلى عنوانين رئيسيين، ويمكن توضيحهما كما يلي:
1⃣ #الهواجس_الشائعة
وتشمل هذه الأمور:
¤ الخوف المستمر من الأوساخ، أو التلوث، أو الجراثيم.
¤ الشعور الدائم بضرورة وجود النظام، والتماثل، والدقة بشكل مفرط.
¤ الشك المفرط، والحاجة المستمرة للطمأنينة.
¤ الخوف الزائد من ارتكاب الأخطاء، أو التعرُّض للإحراج، أو التصرف بطريقة غير لائقة اجتماعيًا.
¤ القلق من الأفكار الخاطئة أو الشريرة التي قد تطرأ على الذهن.
¤ الخوف المبالغ فيه من إيذاء الآخرين.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
تنقسم أعراض الوسواس القهري إلى عنوانين رئيسيين، ويمكن توضيحهما كما يلي:
1⃣ #الهواجس_الشائعة
وتشمل هذه الأمور:
¤ الخوف المستمر من الأوساخ، أو التلوث، أو الجراثيم.
¤ الشعور الدائم بضرورة وجود النظام، والتماثل، والدقة بشكل مفرط.
¤ الشك المفرط، والحاجة المستمرة للطمأنينة.
¤ الخوف الزائد من ارتكاب الأخطاء، أو التعرُّض للإحراج، أو التصرف بطريقة غير لائقة اجتماعيًا.
¤ القلق من الأفكار الخاطئة أو الشريرة التي قد تطرأ على الذهن.
¤ الخوف المبالغ فيه من إيذاء الآخرين.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
07 Nov, 17:39
#تطوير_الذات 🌼
لا يمكنك أن تلاحظ على الفور مدى تأثير القراءة على طريقة تفكيرك وأسلوبك، لكن من حولك سيلاحظون ذلك مع مرور الوقت.
------------🌼
#تطوير_الذات 🌼
#نصيحة لكي تكون أسعد الناس: لا تدع التوافه تحطمك، ولا تُعطِ الأمور أكبر من حجمها. احذر من تضخيم الأحداث أو المبالغة في تعقيد الأمور، وتذكر دائمًا أن كل شيء مقدّر.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
لا يمكنك أن تلاحظ على الفور مدى تأثير القراءة على طريقة تفكيرك وأسلوبك، لكن من حولك سيلاحظون ذلك مع مرور الوقت.
------------🌼
#تطوير_الذات 🌼
#نصيحة لكي تكون أسعد الناس: لا تدع التوافه تحطمك، ولا تُعطِ الأمور أكبر من حجمها. احذر من تضخيم الأحداث أو المبالغة في تعقيد الأمور، وتذكر دائمًا أن كل شيء مقدّر.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
07 Nov, 17:39
#تطوير_الذات 🌼
لا تُكثر من الحديث عن نفسك؛ فعملك سيُعبّر عنك حتى وإن كنت غائبًا. وتذكر أن الناس لا يحبون من يمدح نفسه، حتى وإن قدّموا له مجاملات في وجهه.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
لا تُكثر من الحديث عن نفسك؛ فعملك سيُعبّر عنك حتى وإن كنت غائبًا. وتذكر أن الناس لا يحبون من يمدح نفسه، حتى وإن قدّموا له مجاملات في وجهه.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
06 Nov, 14:45
علاج الوسواس القهري
يعتمد العلاج النفسي للوسواس القهري بشكل أساسي على العلاج السلوكي المعرفي، الذي أثبت فعاليته لدى العديد من الأشخاص. يتضمن هذا العلاج تقنية التعرّض ومنع الاستجابة، حيث يتم تعريض المصاب لمواقف تثير وسواسه، مثل التعرض للأوساخ، ثم يتم تعليمه طرقاً صحية لمواجهة مخاوفه دون اللجوء لسلوكيات الوسواس. هذا العلاج يتطلب جهدًا وممارسة، لكنه يمكّن الشخص من التحكم بأفكاره وهواجسه.
يمكن أن يكون العلاج فرديًا، أو عائليًا، أو جماعيًا وفقًا لحالة المصاب واحتياجاته.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
يعتمد العلاج النفسي للوسواس القهري بشكل أساسي على العلاج السلوكي المعرفي، الذي أثبت فعاليته لدى العديد من الأشخاص. يتضمن هذا العلاج تقنية التعرّض ومنع الاستجابة، حيث يتم تعريض المصاب لمواقف تثير وسواسه، مثل التعرض للأوساخ، ثم يتم تعليمه طرقاً صحية لمواجهة مخاوفه دون اللجوء لسلوكيات الوسواس. هذا العلاج يتطلب جهدًا وممارسة، لكنه يمكّن الشخص من التحكم بأفكاره وهواجسه.
يمكن أن يكون العلاج فرديًا، أو عائليًا، أو جماعيًا وفقًا لحالة المصاب واحتياجاته.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
06 Nov, 14:44
#الدوافع_الشائعة
إليكم بعض الدوافع الشائعة التي قد تظهر لدى البعض:
الحاجة المستمرة للاستحمام أو غسل الأيدي بشكل متكرر.
تكرار بعض الكلمات أو العبارات أو الصلوات بشكل متكرر.
الالتزام بفكرة العدّ، سواءً عقلياً أو بصوت مرتفع، خلال أداء المهام اليومية.
ترتيب الأشياء بأسلوب معين وثابت لا يتغير، مثل تناول الطعام بترتيب محدد.
التمسك بأفكار أو صور أو كلمات مزعجة يصعب التخلص منها.
الاحتفاظ بأشياء ليس لها قيمة معنوية أو مادية واضحة.
الشعور بأن بعض المهام يجب أن تُؤدَّى عدد مرات معين.
الحرص الشديد على عدم لمس مقابض الأبواب أو تجنب المصافحة.
الفحص المتكرر للأشياء، مثل التأكد من غلق الأقفال وإطفاء الأفران.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
إليكم بعض الدوافع الشائعة التي قد تظهر لدى البعض:
الحاجة المستمرة للاستحمام أو غسل الأيدي بشكل متكرر.
تكرار بعض الكلمات أو العبارات أو الصلوات بشكل متكرر.
الالتزام بفكرة العدّ، سواءً عقلياً أو بصوت مرتفع، خلال أداء المهام اليومية.
ترتيب الأشياء بأسلوب معين وثابت لا يتغير، مثل تناول الطعام بترتيب محدد.
التمسك بأفكار أو صور أو كلمات مزعجة يصعب التخلص منها.
الاحتفاظ بأشياء ليس لها قيمة معنوية أو مادية واضحة.
الشعور بأن بعض المهام يجب أن تُؤدَّى عدد مرات معين.
الحرص الشديد على عدم لمس مقابض الأبواب أو تجنب المصافحة.
الفحص المتكرر للأشياء، مثل التأكد من غلق الأقفال وإطفاء الأفران.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
05 Nov, 16:14
#أنواع_الوسواس_القهري
تشمل أنواع الوسواس القهري ما يلي:
1⃣ التحقق: تكرار التحقق من الأشياء لتجنب الضرر، مثل تفقد صنابير المياه، مفاتيح الغاز، أقفال الأبواب، والأجهزة بشكل مستمر.
2⃣ التلوث العقلي: الشعور بضرورة غسل الأشياء بشكل متكرر خوفًا من التلوث أو الإصابة بالمرض.
3⃣ التملك: صعوبة التخلص من الممتلكات القديمة أو عديمة القيمة.
4⃣ الاجترار: الانغماس في التفكير بشكل مهووس في مواضيع كبيرة مثل بداية الكون والموت.
5⃣ الأفكار المتطفلة: أفكار متكررة غير مرغوبة، غالباً ما تكون عنيفة أو مرعبة، وقد تتعلق بإيذاء الآخرين.
6⃣ التماثل والانتظام: الحاجة لترتيب الأشياء بطريقة معينة وبنسق محدد.
⚙ علم النفس وتطوير الذات
تشمل أنواع الوسواس القهري ما يلي:
1⃣ التحقق: تكرار التحقق من الأشياء لتجنب الضرر، مثل تفقد صنابير المياه، مفاتيح الغاز، أقفال الأبواب، والأجهزة بشكل مستمر.
2⃣ التلوث العقلي: الشعور بضرورة غسل الأشياء بشكل متكرر خوفًا من التلوث أو الإصابة بالمرض.
3⃣ التملك: صعوبة التخلص من الممتلكات القديمة أو عديمة القيمة.
4⃣ الاجترار: الانغماس في التفكير بشكل مهووس في مواضيع كبيرة مثل بداية الكون والموت.
5⃣ الأفكار المتطفلة: أفكار متكررة غير مرغوبة، غالباً ما تكون عنيفة أو مرعبة، وقد تتعلق بإيذاء الآخرين.
6⃣ التماثل والانتظام: الحاجة لترتيب الأشياء بطريقة معينة وبنسق محدد.
⚙ علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
05 Nov, 16:13
#أسباب_الوسواس_القهري
لا يزال السبب الدقيق وراء الوسواس القهري غير معروف، لكن يُرجَّح أن تلعب عدة عوامل دوراً في حدوثه، مثل التعرّض لإصابات في الرأس، التهابات، أو خلل في وظائف بعض مناطق الدماغ. كما أن العوامل الوراثية لها تأثير واضح، ولا يمكن إغفال أثر التعنيف الجسدي أو الجنسي كعوامل قد تزيد من خطر الإصابة. غالباً ما يُشخّص الوسواس القهري في العشرينات، لكن الأعراض قد تتأخر بالظهور حتى سن الثلاثين.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
لا يزال السبب الدقيق وراء الوسواس القهري غير معروف، لكن يُرجَّح أن تلعب عدة عوامل دوراً في حدوثه، مثل التعرّض لإصابات في الرأس، التهابات، أو خلل في وظائف بعض مناطق الدماغ. كما أن العوامل الوراثية لها تأثير واضح، ولا يمكن إغفال أثر التعنيف الجسدي أو الجنسي كعوامل قد تزيد من خطر الإصابة. غالباً ما يُشخّص الوسواس القهري في العشرينات، لكن الأعراض قد تتأخر بالظهور حتى سن الثلاثين.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
04 Nov, 17:39
مرض #الوسواس_القهري
يُعرَف الوسواس القهري بأنه نوع من الأمراض العقلية التي يُعاني منها الأفراد، ويظهر على شكل أفكار مهووسة وهواجس وسلوكيات إلزامية متكررة. من المهم أن نلاحظ أن الوسواس القهري لا يتمثل في العادات البسيطة مثل قضم الأظافر أو التفكير السلبي، بل يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياة الشخص الاجتماعية والعملية أو الدراسية، ويحول دون ممارسة الحياة بشكل طبيعي.
تكون أفكار الشخص وأفعاله خارجة عن إرادته. على سبيل المثال، قد يظهر الوسواس لدى بعض الأشخاص كأفكار مهووسة، حيث يفكر الشخص بشكل مستمر أنه قد يتعرض هو أو أحد أفراد عائلته للأذى إذا لم يرتدي ملابسه بالترتيب ذاته كل صباح، أو يشعر أنه يتوجب عليه غسل يديه سبع مرات عند ملامسة شيء قذر. تصبح هذه الأمور عادات إلزامية يصعب التخلي عنها، حتى لو حاول الأشخاص ذلك.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
يُعرَف الوسواس القهري بأنه نوع من الأمراض العقلية التي يُعاني منها الأفراد، ويظهر على شكل أفكار مهووسة وهواجس وسلوكيات إلزامية متكررة. من المهم أن نلاحظ أن الوسواس القهري لا يتمثل في العادات البسيطة مثل قضم الأظافر أو التفكير السلبي، بل يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياة الشخص الاجتماعية والعملية أو الدراسية، ويحول دون ممارسة الحياة بشكل طبيعي.
تكون أفكار الشخص وأفعاله خارجة عن إرادته. على سبيل المثال، قد يظهر الوسواس لدى بعض الأشخاص كأفكار مهووسة، حيث يفكر الشخص بشكل مستمر أنه قد يتعرض هو أو أحد أفراد عائلته للأذى إذا لم يرتدي ملابسه بالترتيب ذاته كل صباح، أو يشعر أنه يتوجب عليه غسل يديه سبع مرات عند ملامسة شيء قذر. تصبح هذه الأمور عادات إلزامية يصعب التخلي عنها، حتى لو حاول الأشخاص ذلك.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
04 Nov, 17:38
#صباح_الخير.. 🌼
كل إنسان معرّض لفترات ضعف، حتى الورد تُداعبه رياحٌ ثم يعصفه مطر. لكن بدلًا من أن ينكسر، يفوح عطره.
التفاؤل في أوقات الفشل هو ذكاء، والثقة بالنفس في أوقات اليأس هي قوة، والإصرار رغم المعوقات هو نجاح بحد ذاته.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
كل إنسان معرّض لفترات ضعف، حتى الورد تُداعبه رياحٌ ثم يعصفه مطر. لكن بدلًا من أن ينكسر، يفوح عطره.
التفاؤل في أوقات الفشل هو ذكاء، والثقة بالنفس في أوقات اليأس هي قوة، والإصرار رغم المعوقات هو نجاح بحد ذاته.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
03 Nov, 19:05
📮 هل تعلم أنه يمكنك ربح المال أثناء تصفحك في فيسبوك؟
يمكنك كسب 50$ كل ساعة فقط من إدارة صفحات الفيسبوك! 💵
هذه طريقة مضمونة وسهلة للمبتدئين. ابدأ الآن!
شاهد الشرح هنا🔰
https://teraboxapp.com/s/1DjuPsTZn9aa6bXE5W21UKA
يمكنك كسب 50$ كل ساعة فقط من إدارة صفحات الفيسبوك! 💵
هذه طريقة مضمونة وسهلة للمبتدئين. ابدأ الآن!
شاهد الشرح هنا🔰
https://teraboxapp.com/s/1DjuPsTZn9aa6bXE5W21UKA
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
03 Nov, 16:48
#نفسياً 🌼
إذا كنت تريد أن تحافظ على الأشخاص في حياتك، فلا ترفع من أهميتهم. اترك مساحة من الصمت بينك وبينهم. رفع الأهمية يعني ضخ مشاعرك بالكامل في العلاقة، مما يستنزف قواك الروحية ويجعلهم يستوطنون أفكارك دائمًا.
فكر بهم بدون تعلق، اشعر بهم بدون تعلق، وكن ممتنًا لهم دون إهمال نفسك. ركز على الأشياء الجميلة فيهم.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
إذا كنت تريد أن تحافظ على الأشخاص في حياتك، فلا ترفع من أهميتهم. اترك مساحة من الصمت بينك وبينهم. رفع الأهمية يعني ضخ مشاعرك بالكامل في العلاقة، مما يستنزف قواك الروحية ويجعلهم يستوطنون أفكارك دائمًا.
فكر بهم بدون تعلق، اشعر بهم بدون تعلق، وكن ممتنًا لهم دون إهمال نفسك. ركز على الأشياء الجميلة فيهم.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
03 Nov, 16:48
#نفسياً 🌼
لا يوجد شخصان مناسبان تمامًا لبعضهما البعض لدرجة عدم وجود أي صراعات. سواء كانت النزاعات صغيرة أو لحظية، مثل تلك الناتجة عن تغييرات الحياة، يجب أن يدرك كلا الشريكين أن الخلافات يمكن معالجتها بسلام واحترام. يمكن حلها في النهاية، ربما من خلال الحديث البناء، أو عن طريق الاستماع للشريك الذي يمتلك وجهات نظر وديناميكيات مختلفة!
🧠 علم النفس وتطوير الذات
لا يوجد شخصان مناسبان تمامًا لبعضهما البعض لدرجة عدم وجود أي صراعات. سواء كانت النزاعات صغيرة أو لحظية، مثل تلك الناتجة عن تغييرات الحياة، يجب أن يدرك كلا الشريكين أن الخلافات يمكن معالجتها بسلام واحترام. يمكن حلها في النهاية، ربما من خلال الحديث البناء، أو عن طريق الاستماع للشريك الذي يمتلك وجهات نظر وديناميكيات مختلفة!
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
02 Nov, 16:41
📮 يوتيوب بدون إعلانات مع تطبيق Youtube Vanced المهكر! 😍
🌟 يعمل في الخلفية أيضًا ✅
للتحميل المباشر، اضغط هنا 📥
🔗 https://teraboxapp.com/s/166ZIPD-SsqjGTbAwqZiR8w
✅ تثبيت وتنزيل سهل وسريع! 💯📥
🌟 يعمل في الخلفية أيضًا ✅
للتحميل المباشر، اضغط هنا 📥
🔗 https://teraboxapp.com/s/166ZIPD-SsqjGTbAwqZiR8w
✅ تثبيت وتنزيل سهل وسريع! 💯📥
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
02 Nov, 14:14
#نفسياً 🌼
العلاقات الرومانسية ليست دائمًا بسيطة. فبعض الأشخاص محظوظون بما يكفي لمقابلة شريك حياتهم والعيش بسعادة، بينما يكافح معظم الناس لتحقيق ذلك. من الصعب تمييز العلاقات الجيدة عن السيئة، ويصبح الأمر غير واضح ما إذا كان الشريك الذي اخترته متوافقًا حقًا معك ومستعدًا للاستمرار والالتزام بالعلاقة.
البحث عن الحب معقد بنفس القدر؛ أنت تحب شخصًا ما، لكنك لا تعرف ما إذا كان هذا الحب متبادلاً. قد تقرر الركض خلفه لترى ما سيحدث، محاولة فرض الموقف وجعله يفهم أنك خُلقت من أجله. ومع ذلك، قد تجد أنه غير مستعد لبذل أي جهد، ولا يطاردك كما تتوقع.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
العلاقات الرومانسية ليست دائمًا بسيطة. فبعض الأشخاص محظوظون بما يكفي لمقابلة شريك حياتهم والعيش بسعادة، بينما يكافح معظم الناس لتحقيق ذلك. من الصعب تمييز العلاقات الجيدة عن السيئة، ويصبح الأمر غير واضح ما إذا كان الشريك الذي اخترته متوافقًا حقًا معك ومستعدًا للاستمرار والالتزام بالعلاقة.
البحث عن الحب معقد بنفس القدر؛ أنت تحب شخصًا ما، لكنك لا تعرف ما إذا كان هذا الحب متبادلاً. قد تقرر الركض خلفه لترى ما سيحدث، محاولة فرض الموقف وجعله يفهم أنك خُلقت من أجله. ومع ذلك، قد تجد أنه غير مستعد لبذل أي جهد، ولا يطاردك كما تتوقع.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
02 Nov, 14:13
#تطوير_الذات 🌼
لا شيء يرفع الروح المعنوية من حضيضها مثل الإنجاز. لذا، كلما خفتت همّتك وخبت نار عزيمتك، اعلم أنك بحاجة ماسة للقفز على حدود راحتك. قم بعمل تحبه، اقرأ كتابًا كاملاً، أنجز أمرًا مؤجلاً، وتجاوز روتينك اليومي. ستكتشف أن لذة الإنجاز تعيد الحياة لقلبك والوهج لروحك.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
لا شيء يرفع الروح المعنوية من حضيضها مثل الإنجاز. لذا، كلما خفتت همّتك وخبت نار عزيمتك، اعلم أنك بحاجة ماسة للقفز على حدود راحتك. قم بعمل تحبه، اقرأ كتابًا كاملاً، أنجز أمرًا مؤجلاً، وتجاوز روتينك اليومي. ستكتشف أن لذة الإنجاز تعيد الحياة لقلبك والوهج لروحك.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
01 Nov, 17:00
🎬🎥 لعشاق الأفلام والمسلسلات! استعدوا للاستمتاع بتجربة مشوقة مليئة بالأحداث المثيرة والدراما والأكشن والرومانسية والرعب، وأكثر من ذلك بكثير. 📲✨
كل هذه المتعة في مكان واحد، فقط على تطبيقنا! حمله الآن واكتشف عالمًا من الأفلام والمسلسلات العربية والأجنبية الرائعة 🌍🌟
🎬 https://lbx.to/s/6cJln3d
🎞️ https://lbx.to/s/6cJln3d
كل هذه المتعة في مكان واحد، فقط على تطبيقنا! حمله الآن واكتشف عالمًا من الأفلام والمسلسلات العربية والأجنبية الرائعة 🌍🌟
🎬 https://lbx.to/s/6cJln3d
🎞️ https://lbx.to/s/6cJln3d
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
01 Nov, 14:07
#تطوير_الذات 🌼
إذا أحببت إنسانًا وأردت أن يستمر حبك له، فلا تنظر إليه بمثالية. اجعل لديك مساحة في ذهنك لتوقع ما قد لا يعجبك فيه، وما يمكن أن يؤثر على الصورة الجميلة عنه. فليس هناك أحد كامل، ولا أحد يستطيع تجسيد الصورة المثالية باستمرار. احرص على ألا يأتي يوم تقول فيه: "لم أتوقع منه ذلك".
🧠 علم النفس وتطوير الذات
إذا أحببت إنسانًا وأردت أن يستمر حبك له، فلا تنظر إليه بمثالية. اجعل لديك مساحة في ذهنك لتوقع ما قد لا يعجبك فيه، وما يمكن أن يؤثر على الصورة الجميلة عنه. فليس هناك أحد كامل، ولا أحد يستطيع تجسيد الصورة المثالية باستمرار. احرص على ألا يأتي يوم تقول فيه: "لم أتوقع منه ذلك".
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
01 Nov, 14:05
🌼 #الشخص_الكاذب يقوم بالاستخفاف بالآخرين
يميل الشخص الكاذب إلى نسب تصرفات أو أقوال رديئة للآخرين. وأخيرًا، فإن الكاذب سريع النسيان وقد يفضح نفسه من كثرة أكاذيبه وتناقضها مع بعضها، مما يؤدي إلى ارتباكه.
#الشخص_الكاذب لا يشير إلى نفسه أثناء الحديث
🌼 يتجنب الشخص الكاذب عادةً استخدام كلمة "أنا"، ويفضل قول "نحن" أو استخدام الضمير "نا"، فيقول مثلاً "ذهبنا" بينما يتحدث عن نفسه.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
يميل الشخص الكاذب إلى نسب تصرفات أو أقوال رديئة للآخرين. وأخيرًا، فإن الكاذب سريع النسيان وقد يفضح نفسه من كثرة أكاذيبه وتناقضها مع بعضها، مما يؤدي إلى ارتباكه.
#الشخص_الكاذب لا يشير إلى نفسه أثناء الحديث
🌼 يتجنب الشخص الكاذب عادةً استخدام كلمة "أنا"، ويفضل قول "نحن" أو استخدام الضمير "نا"، فيقول مثلاً "ذهبنا" بينما يتحدث عن نفسه.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
31 Oct, 16:05
#الشخص_الكاذب من خلال نظرته
🌼 يتجنب الشخص الذي يكذب توجيه نظره نحو عينيك، حيث يدل ذلك على كذبه. قد يكون خجولًا ولا ينظر مباشرة إلى عينيك، أو يتقلب نظره في أماكن مختلفة بشكل مستمر، وقد يرمش كثيرًا أثناء الحديث، خاصةً عندما ينظر إليك مباشرة. يمكنك ملاحظة ذلك من خلال تقديم ضيافة له أثناء نظره إلى شيء آخر، لتراقب تعبيرات وجهه التي تدل على كذبه.
🌼 تعرّف إلى الشخص الكاذب من خلال حركاته اللاإرادية
عادةً ما يظهر على الكاذب حركات لا إرادية مثل اللعب بالشعر، حك الوجه، أو قضم الأظافر، وقد تلاحظ أنه يتحرك كثيرًا أثناء جلوسه.
🌼 تعرّف إلى الشخص الكاذب من خلال كلامه
الأشخاص الذين يتصفون بالكذب يميلون لاستخدام عدد قليل من الكلمات ويتحدثون ببطء، لأنهم يجدون صعوبة في إيجاد الكلمات المناسبة أثناء التفكير في عملية الكذب ومحاولة إخفاء الحقائق. كما يميل الشخص الكاذب إلى استخدام نفس الكلمات والمبررات بشكل متكرر.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
🌼 يتجنب الشخص الذي يكذب توجيه نظره نحو عينيك، حيث يدل ذلك على كذبه. قد يكون خجولًا ولا ينظر مباشرة إلى عينيك، أو يتقلب نظره في أماكن مختلفة بشكل مستمر، وقد يرمش كثيرًا أثناء الحديث، خاصةً عندما ينظر إليك مباشرة. يمكنك ملاحظة ذلك من خلال تقديم ضيافة له أثناء نظره إلى شيء آخر، لتراقب تعبيرات وجهه التي تدل على كذبه.
🌼 تعرّف إلى الشخص الكاذب من خلال حركاته اللاإرادية
عادةً ما يظهر على الكاذب حركات لا إرادية مثل اللعب بالشعر، حك الوجه، أو قضم الأظافر، وقد تلاحظ أنه يتحرك كثيرًا أثناء جلوسه.
🌼 تعرّف إلى الشخص الكاذب من خلال كلامه
الأشخاص الذين يتصفون بالكذب يميلون لاستخدام عدد قليل من الكلمات ويتحدثون ببطء، لأنهم يجدون صعوبة في إيجاد الكلمات المناسبة أثناء التفكير في عملية الكذب ومحاولة إخفاء الحقائق. كما يميل الشخص الكاذب إلى استخدام نفس الكلمات والمبررات بشكل متكرر.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
31 Oct, 16:04
#نفسياً 🌼
#كيف_تعرف إن كان الشخص #كاذباً
يُعد الكذب من أسوأ الصفات التي يمكن أن يمتلكها الشخص، حيث تصبح حياته قائمة على النفاق والخداع للآخرين. يُعرّف الكذب بأنه قول أشياء مخالفة للواقع، وقد وردت العديد من الآيات القرآنية والأحاديث التي تجرّم الكذب. منها قوله تعالى: "إنّ الله لا يهدي من هو مسرفٌ كذّاب"، وقوله تعالى: "لعنة الله على الكاذبين".
وعن عبد الله بن مسعود رضي الله عنه، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «إيّاكم والكذب، فإنّ الكذب يهدي إلى الفجور، وإنّ الفجور يهدي إلى النار، وما يزال الرجل يكذب ويتحرّى الكذب حتى يُكتب عند الله كذابًا».
🧠 علم النفس وتطوير الذات
#كيف_تعرف إن كان الشخص #كاذباً
يُعد الكذب من أسوأ الصفات التي يمكن أن يمتلكها الشخص، حيث تصبح حياته قائمة على النفاق والخداع للآخرين. يُعرّف الكذب بأنه قول أشياء مخالفة للواقع، وقد وردت العديد من الآيات القرآنية والأحاديث التي تجرّم الكذب. منها قوله تعالى: "إنّ الله لا يهدي من هو مسرفٌ كذّاب"، وقوله تعالى: "لعنة الله على الكاذبين".
وعن عبد الله بن مسعود رضي الله عنه، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «إيّاكم والكذب، فإنّ الكذب يهدي إلى الفجور، وإنّ الفجور يهدي إلى النار، وما يزال الرجل يكذب ويتحرّى الكذب حتى يُكتب عند الله كذابًا».
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
30 Oct, 16:11
#صباح_الخير.. 🌼
اثنان لا تستأمنهما على أسرارك أبدًا: من تسيره عواطفه، ومن لا يقوى على كبح فضوله. فالعواطف دائمًا ميالة للهوي لا للصواب، والفضول يجعل صاحبه غير مؤتمن على أمانة الأسرار رغم ثقلها. ومن يدفعه الفضول لمعرفة السر، سيدفعه أيضًا لإفشائه.
إذا ضاق صدر المرء عن سر نفسه، فصدر الذي يستودع السر أضيق.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
اثنان لا تستأمنهما على أسرارك أبدًا: من تسيره عواطفه، ومن لا يقوى على كبح فضوله. فالعواطف دائمًا ميالة للهوي لا للصواب، والفضول يجعل صاحبه غير مؤتمن على أمانة الأسرار رغم ثقلها. ومن يدفعه الفضول لمعرفة السر، سيدفعه أيضًا لإفشائه.
إذا ضاق صدر المرء عن سر نفسه، فصدر الذي يستودع السر أضيق.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
30 Oct, 13:10
#همسة.. 🌼
لا تظن أن الآخرين لن يكرهوك إلا لسبب مقنع! فبعضهم قد يعاني من مشاكل نفسية لا يدركونها، وقد يكرهونك لمجرد أنك "أفضل منهم"، أو لتميزك، أو بسبب حب الآخرين لك، أو بدافع الغيرة. لذا، لا تشكك في نفسك إذا كنت تسير على الطريق الصحيح وواجهت أعداء لم تؤذهم يومًا. وتذكر: رضا ربك هو الأهم.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
لا تظن أن الآخرين لن يكرهوك إلا لسبب مقنع! فبعضهم قد يعاني من مشاكل نفسية لا يدركونها، وقد يكرهونك لمجرد أنك "أفضل منهم"، أو لتميزك، أو بسبب حب الآخرين لك، أو بدافع الغيرة. لذا، لا تشكك في نفسك إذا كنت تسير على الطريق الصحيح وواجهت أعداء لم تؤذهم يومًا. وتذكر: رضا ربك هو الأهم.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
29 Oct, 17:34
#نفسياً 🌼
أحد أهم مسببات الاكتئاب هو الضغط النفسي المستمر، بالإضافة إلى التعلق الشديد، والتقصير في العبادات، والصدمات النفسية، والضغوط الحياتية.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
أحد أهم مسببات الاكتئاب هو الضغط النفسي المستمر، بالإضافة إلى التعلق الشديد، والتقصير في العبادات، والصدمات النفسية، والضغوط الحياتية.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
29 Oct, 17:33
#نفسياً 🌼
#الاكتئاب: يعد أحد أخطر الأمراض وله عدة أنواع، وخاصةً الاكتئاب المرتبط بالميول الانتحارية، الذي يعكس اليأس وفقدان طعم الحياة.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
#الاكتئاب: يعد أحد أخطر الأمراض وله عدة أنواع، وخاصةً الاكتئاب المرتبط بالميول الانتحارية، الذي يعكس اليأس وفقدان طعم الحياة.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
28 Oct, 16:05
#نفسياً 🌼
الاكتئاب هو حالة تعطيل عامة تؤثر على جميع وظائف الإنسان. أظهرت بعض الدراسات ارتباط الاكتئاب بانخفاض مستويات فيتامين (د)، لذا قد تساعد مكملات فيتامين (د) في تحسين المزاج.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
الاكتئاب هو حالة تعطيل عامة تؤثر على جميع وظائف الإنسان. أظهرت بعض الدراسات ارتباط الاكتئاب بانخفاض مستويات فيتامين (د)، لذا قد تساعد مكملات فيتامين (د) في تحسين المزاج.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
28 Oct, 16:04
#نفسياً 🌼
المشاعر المكتومة لا تموت أبدًا، بل تبقى مدفونة في عمق النفس، لا تزال على قيد الحياة. ستظهر يومًا ما، مع شخص ما، وبطريقة قد تكون مؤلمة جدًا.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
المشاعر المكتومة لا تموت أبدًا، بل تبقى مدفونة في عمق النفس، لا تزال على قيد الحياة. ستظهر يومًا ما، مع شخص ما، وبطريقة قد تكون مؤلمة جدًا.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
27 Oct, 17:30
#نفسياً 🌼
يجب أن تدرك أنه مهما كنت تحب العزلة، فإن البقاء في المنزل وقلة الحركة يمكن أن يكونا سببًا رئيسيًا لسوء المزاج والدخول في حالة الاكتئاب. تحتاج بين الحين والآخر للخروج في نزهة قصيرة، سواء وحدك أو مع شخص آخر.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
يجب أن تدرك أنه مهما كنت تحب العزلة، فإن البقاء في المنزل وقلة الحركة يمكن أن يكونا سببًا رئيسيًا لسوء المزاج والدخول في حالة الاكتئاب. تحتاج بين الحين والآخر للخروج في نزهة قصيرة، سواء وحدك أو مع شخص آخر.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
27 Oct, 17:29
#نفسياً
الشخص الذي لا يجعلك تشعر بشعور جيد تجاه نفسك، لا يستحق مكاناً في حياتك. ابحث عن من يحبك بعيوبك قبل مزاياك، ويرى فيك الجانب الإيجابي. أما من لا يرى سوى العيوب، وإن كانت طفيفة، فتجاوز عنه.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
الشخص الذي لا يجعلك تشعر بشعور جيد تجاه نفسك، لا يستحق مكاناً في حياتك. ابحث عن من يحبك بعيوبك قبل مزاياك، ويرى فيك الجانب الإيجابي. أما من لا يرى سوى العيوب، وإن كانت طفيفة، فتجاوز عنه.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
26 Oct, 14:19
تربية الطفل 🌼
🌼 في البيت: "اجلس.. اسكت.. اذهب لغرفتك!"
🌼 في المدرسة: "اجلس.. اصمت.. ارفع يدك!"
🌼 في المناسبات: "انهض.. تكلم.. كن رجلاً!"
هل نحن مدركون لما نفعله؟!
🧠 علم النفس وتطوير الذات
🌼 في البيت: "اجلس.. اسكت.. اذهب لغرفتك!"
🌼 في المدرسة: "اجلس.. اصمت.. ارفع يدك!"
🌼 في المناسبات: "انهض.. تكلم.. كن رجلاً!"
هل نحن مدركون لما نفعله؟!
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
26 Oct, 14:18
تربية الطفل 🌼
مستوى ابنك ضعيف.. كيف تصنع؟
إذا كان مستوى ابنك منخفضًا أو متوسطًا، فلا تطلب منه أن يكون الأول في صفه أو يحصل على درجة الامتياز. بدلاً من ذلك، شجعه على تطوير نفسه وتحسين مستواه تدريجيًا، ليصبح أفضل مما كان عليه في السابق، دون مقارنته بأقرانه.
نصيحة تربوية:
❌ لا تطالبه أن يكون الأول على فصله.
✅ شجعه أن يكون في الشهر القادم أفضل من الشهر الحالي، وواصل التشجيع تدريجيًا لتحسين مستواه.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
مستوى ابنك ضعيف.. كيف تصنع؟
إذا كان مستوى ابنك منخفضًا أو متوسطًا، فلا تطلب منه أن يكون الأول في صفه أو يحصل على درجة الامتياز. بدلاً من ذلك، شجعه على تطوير نفسه وتحسين مستواه تدريجيًا، ليصبح أفضل مما كان عليه في السابق، دون مقارنته بأقرانه.
نصيحة تربوية:
❌ لا تطالبه أن يكون الأول على فصله.
✅ شجعه أن يكون في الشهر القادم أفضل من الشهر الحالي، وواصل التشجيع تدريجيًا لتحسين مستواه.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
26 Oct, 14:16
تربية الطفل 🌼
مستوى ابنك ضعيف.. كيف تصنع؟
إذا كان مستوى ابنك منخفضًا أو متوسطًا، فلا تطلب منه أن يكون الأول في صفه أو يحصل على درجة الامتياز. بدلاً من ذلك، شجعه على تطوير نفسه وتحسين مستواه تدريجيًا، ليصبح أفضل مما كان عليه في السابق، دون مقارنته بأقرانه.
نصيحة تربوية:
❌ لا تطالبه أن يكون الأول على فصله.
✅ شجعه أن يكون في الشهر القادم أفضل من الشهر الحالي، وواصل التشجيع تدريجيًا لتحسين مستواه.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
مستوى ابنك ضعيف.. كيف تصنع؟
إذا كان مستوى ابنك منخفضًا أو متوسطًا، فلا تطلب منه أن يكون الأول في صفه أو يحصل على درجة الامتياز. بدلاً من ذلك، شجعه على تطوير نفسه وتحسين مستواه تدريجيًا، ليصبح أفضل مما كان عليه في السابق، دون مقارنته بأقرانه.
نصيحة تربوية:
❌ لا تطالبه أن يكون الأول على فصله.
✅ شجعه أن يكون في الشهر القادم أفضل من الشهر الحالي، وواصل التشجيع تدريجيًا لتحسين مستواه.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
26 Oct, 13:10
تربية الطفل 🌼
ومضة تربوية
كيف نتعامل مع العناد وتكرار كلمة "لا" لدى الأطفال؟
لتجنب إجابة الطفل بكلمة "لا"، تجنب طرح أسئلة تحتمل الإجابة بـ"نعم" أو "لا". بدلًا من ذلك، قدم له خيارات.
أمثلة:
إذا أردت أن يشرب الحليب، قل له: "تريد قليلًا أم كثيرًا؟"
إذا حان وقت النوم، لا تسأله: "تريد أن تنام؟" بل قل: "تريد أن تنام الآن أم بعد قليل؟"
✨ اتبعوا هذه القاعدة باستمرار؛ فالتربية تتطلب جهدًا وفكرًا عميقين لتحقيق النتائج المرجوة.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
ومضة تربوية
كيف نتعامل مع العناد وتكرار كلمة "لا" لدى الأطفال؟
لتجنب إجابة الطفل بكلمة "لا"، تجنب طرح أسئلة تحتمل الإجابة بـ"نعم" أو "لا". بدلًا من ذلك، قدم له خيارات.
أمثلة:
إذا أردت أن يشرب الحليب، قل له: "تريد قليلًا أم كثيرًا؟"
إذا حان وقت النوم، لا تسأله: "تريد أن تنام؟" بل قل: "تريد أن تنام الآن أم بعد قليل؟"
✨ اتبعوا هذه القاعدة باستمرار؛ فالتربية تتطلب جهدًا وفكرًا عميقين لتحقيق النتائج المرجوة.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
25 Oct, 01:02
- ما لون بقرة بني اسرائيل المذكورة في القرآن ؟
◯ صفراء
◯ سوداء
◯ بيضاء
◯ صفراء
◯ سوداء
◯ بيضاء
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
25 Oct, 00:29
(5) علامات تدل على ضعف الشخصية :
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
23 Oct, 16:33
صباح الخير.. 🌼♥️
"قد ترى من يركض نحوك، فلا تسرع بفتح قلبك ونوافذ روحك له. فقد يكون قصده المرور بك للوصول إلى شخص آخر.
نعم، ربما تكون مجرد محطة عابرة في رحلة أحدهم، فاستقبله بأفضل ما لديك، وكن كريمًا في ضيافته، وعلق ابتسامة دافئة على وجهك.
لكن تذكر دائمًا، كرم الضيافة لا يعني تقديم قلبك وثقتك لكل من يعبر طريقك."
🧠 علم النفس وتطوير الذات
"قد ترى من يركض نحوك، فلا تسرع بفتح قلبك ونوافذ روحك له. فقد يكون قصده المرور بك للوصول إلى شخص آخر.
نعم، ربما تكون مجرد محطة عابرة في رحلة أحدهم، فاستقبله بأفضل ما لديك، وكن كريمًا في ضيافته، وعلق ابتسامة دافئة على وجهك.
لكن تذكر دائمًا، كرم الضيافة لا يعني تقديم قلبك وثقتك لكل من يعبر طريقك."
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
23 Oct, 16:32
نفسيـــاً 🌼
عندما يريد شخص ما شيئًا، فإن أقل الأسباب تكفيه لتحقيقه. فمثلًا، إذا أراد أحدهم الابتعاد عنك، يكفيه أن يتصل بك لمدة قصيرة أثناء انشغالك ثم ينهي المكالمة قبل أن تجيب، ومن ثم يتحجج بأنه حاول الاتصال ولم ترد، فيشعر بالإهانة ويفكر في الرحيل.
بينما إذا أراد شخص آخر القرب منك، قد يفعل الشيء نفسه – يتصل بك أثناء انشغالك ويغلق الخط قبل أن تجيب – ولكن بدلاً من الابتعاد، قد يشعر بالقلق ويأتي لرؤيتك للاطمئنان.
الخلاصة: لا تنتهي العلاقات بسبب المشكلات نفسها، بل بسبب الطريقة التي نختار تفسير هذه المشكلات بها. العلاقات تستمر عندما نرغب في استمرارها، وتنتهي عندما نقرر أن ننهيها.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
عندما يريد شخص ما شيئًا، فإن أقل الأسباب تكفيه لتحقيقه. فمثلًا، إذا أراد أحدهم الابتعاد عنك، يكفيه أن يتصل بك لمدة قصيرة أثناء انشغالك ثم ينهي المكالمة قبل أن تجيب، ومن ثم يتحجج بأنه حاول الاتصال ولم ترد، فيشعر بالإهانة ويفكر في الرحيل.
بينما إذا أراد شخص آخر القرب منك، قد يفعل الشيء نفسه – يتصل بك أثناء انشغالك ويغلق الخط قبل أن تجيب – ولكن بدلاً من الابتعاد، قد يشعر بالقلق ويأتي لرؤيتك للاطمئنان.
الخلاصة: لا تنتهي العلاقات بسبب المشكلات نفسها، بل بسبب الطريقة التي نختار تفسير هذه المشكلات بها. العلاقات تستمر عندما نرغب في استمرارها، وتنتهي عندما نقرر أن ننهيها.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
23 Oct, 10:28
⚙️ نقدم لكم أفضل الألعاب للهواتف المحمولة لعام 2024، جاهزة للتحميل المباشر!
🔥 لعشاق الإثارة والتشويق، لا تفوتوا هذه الفرصة!
📥 شاهد الفيديو التوضيحي حول كيفية تحميل التطبيقات بسهولة:
https://teraboxapp.com/s/1i5hRwMFVSnTPO6cCYIAZAg
استعد لتجربة ألعاب مميزة وممتعة!
🔥 لعشاق الإثارة والتشويق، لا تفوتوا هذه الفرصة!
📥 شاهد الفيديو التوضيحي حول كيفية تحميل التطبيقات بسهولة:
https://teraboxapp.com/s/1i5hRwMFVSnTPO6cCYIAZAg
استعد لتجربة ألعاب مميزة وممتعة!
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
22 Oct, 18:56
ما الحد الفاصل بين المرض العقلي والنفسي؟
في الحقيقة، لا يوجد حد فاصل واضح بين الأمراض العقلية والنفسية، لأن كلا منهما يؤثر على الآخر. فقد يتحول اضطراب نفسي مثل الوسواس القهري أو الاكتئاب إلى مرض عقلي، والعكس صحيح. لهذا، يميل علماء النفس إلى استخدام مصطلح "الاضطرابات النفسية" ليشمل كلاً من الأمراض النفسية والعقلية. ومع ذلك، يميز بعض المتخصصين بينهما على أساس أن الأمراض النفسية مرتبطة بوظائف المشاعر والسلوك، بينما الأمراض العصبية منشؤها خلل في الجهاز العصبي المركزي.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
في الحقيقة، لا يوجد حد فاصل واضح بين الأمراض العقلية والنفسية، لأن كلا منهما يؤثر على الآخر. فقد يتحول اضطراب نفسي مثل الوسواس القهري أو الاكتئاب إلى مرض عقلي، والعكس صحيح. لهذا، يميل علماء النفس إلى استخدام مصطلح "الاضطرابات النفسية" ليشمل كلاً من الأمراض النفسية والعقلية. ومع ذلك، يميز بعض المتخصصين بينهما على أساس أن الأمراض النفسية مرتبطة بوظائف المشاعر والسلوك، بينما الأمراض العصبية منشؤها خلل في الجهاز العصبي المركزي.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
22 Oct, 18:55
الفرق بين المرض العقلي والنفسي
🔹 المرض العقلي
يتعلق باضطرابات أو خلل في خلايا أو كيمياء الدماغ. قد يكون مرضًا عقليًا "أوليًا" ناتجًا عن مشاكل في المخ مباشرة، أو "ثانويًا" نتيجة أمراض عضوية مثل الكبد أو السرطان التي تؤثر على خلايا المخ.
🔹 المرض النفسي
يتمثل في اضطراب وجداني يؤثر على المشاعر والمزاج والنظرة للحياة. المريض النفسي غالبًا ما يكون واعيًا بحالته، ويدرك أنه بحاجة للعلاج، وقد يسعى إليه.
أما المريض العقلي، فإنه في كثير من الأحيان لا يدرك أنه مريض، بل قد يعتقد أن من يطالبه بالعلاج هو من يعاني. وعلاج الأمراض العقلية يكون صعبًا، حيث قد لا يلتزم المريض بتعليمات الطبيب، خصوصًا فيما يتعلق بالدواء.
🔑 العلاج يحتاج إلى وعي من المرضى وأسرهم، فالأمراض العقلية والنفسية تتطلب المداومة على الدواء لفترات قد تطول من أشهر إلى سنوات. بعض الأمراض مثل الفصام (الشيزوفرينيا) قد تستغرق العلاج مدى الحياة.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
🔹 المرض العقلي
يتعلق باضطرابات أو خلل في خلايا أو كيمياء الدماغ. قد يكون مرضًا عقليًا "أوليًا" ناتجًا عن مشاكل في المخ مباشرة، أو "ثانويًا" نتيجة أمراض عضوية مثل الكبد أو السرطان التي تؤثر على خلايا المخ.
🔹 المرض النفسي
يتمثل في اضطراب وجداني يؤثر على المشاعر والمزاج والنظرة للحياة. المريض النفسي غالبًا ما يكون واعيًا بحالته، ويدرك أنه بحاجة للعلاج، وقد يسعى إليه.
أما المريض العقلي، فإنه في كثير من الأحيان لا يدرك أنه مريض، بل قد يعتقد أن من يطالبه بالعلاج هو من يعاني. وعلاج الأمراض العقلية يكون صعبًا، حيث قد لا يلتزم المريض بتعليمات الطبيب، خصوصًا فيما يتعلق بالدواء.
🔑 العلاج يحتاج إلى وعي من المرضى وأسرهم، فالأمراض العقلية والنفسية تتطلب المداومة على الدواء لفترات قد تطول من أشهر إلى سنوات. بعض الأمراض مثل الفصام (الشيزوفرينيا) قد تستغرق العلاج مدى الحياة.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
21 Oct, 17:47
📱 أفضل تطبيق مجاني لتعليم الإنجليزية بالصوت والصورة
✨ لجميع المستويات من الصفر إلى المتقدم!
🔹 مميزات التطبيق
دروس شاملة . كورسات متنوعة . اختبارات تفاعلية
قم بتحميله الآن
📥 رابط التحميل: [https://teraboxapp.com/s/1oTRs_JkJFriCIiBeS4fHZw]
ابدأ رحلتك في تعلم الإنجليزية اليوم!
✨ لجميع المستويات من الصفر إلى المتقدم!
🔹 مميزات التطبيق
دروس شاملة . كورسات متنوعة . اختبارات تفاعلية
قم بتحميله الآن
📥 رابط التحميل: [https://teraboxapp.com/s/1oTRs_JkJFriCIiBeS4fHZw]
ابدأ رحلتك في تعلم الإنجليزية اليوم!
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
21 Oct, 16:16
#مساء_الخير.. 🌼
لكي تصل إلى ما تطمح إليه، اجعل ثقتك وتوكلك على الله وحده. تخلص من مشاعر الإحباط ومن تأثير الأشخاص السلبيين. لا تجبر نفسك على ما لا تحب ولا تقبل بما لا يرضيك. كن على طبيعتك، وامضِ في الطرق التي تشعر فيها بالرضا والسلام. ضع حدودًا لكل ما قد يستنزف قوتك، تمسك بأهدافك، ولا تتجاهل ما هو حقك. لا تدع اليأس يتغلب عليك، حينها ستحقق ما تريد بإذن الله.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
لكي تصل إلى ما تطمح إليه، اجعل ثقتك وتوكلك على الله وحده. تخلص من مشاعر الإحباط ومن تأثير الأشخاص السلبيين. لا تجبر نفسك على ما لا تحب ولا تقبل بما لا يرضيك. كن على طبيعتك، وامضِ في الطرق التي تشعر فيها بالرضا والسلام. ضع حدودًا لكل ما قد يستنزف قوتك، تمسك بأهدافك، ولا تتجاهل ما هو حقك. لا تدع اليأس يتغلب عليك، حينها ستحقق ما تريد بإذن الله.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
21 Oct, 16:13
#نفسـيـــــــاً 🌼
السعادة الحقيقية لا تأتي إلا من داخلك، من أفكارك وقدرتك على مواجهة الصدمات والتكيف مع الفقدان. هي قوتك في الابتعاد عن كل ما يؤذيك أو يقلل من قيمتك. هي في اختيارك أن تبدأ من جديد بعد كل نهاية أو فراق، وفي قدرتك على رؤية الخير رغم كل الظروف. الاقتناع بأنك تستحق الأفضل في صحتك، في معاملة الآخرين لك، في علاقاتك وحياتك، والالتزام بعدم الرضا أبداً بأقل مما تستحق.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
السعادة الحقيقية لا تأتي إلا من داخلك، من أفكارك وقدرتك على مواجهة الصدمات والتكيف مع الفقدان. هي قوتك في الابتعاد عن كل ما يؤذيك أو يقلل من قيمتك. هي في اختيارك أن تبدأ من جديد بعد كل نهاية أو فراق، وفي قدرتك على رؤية الخير رغم كل الظروف. الاقتناع بأنك تستحق الأفضل في صحتك، في معاملة الآخرين لك، في علاقاتك وحياتك، والالتزام بعدم الرضا أبداً بأقل مما تستحق.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
21 Oct, 04:01
أفضل طريقة للتعامل مع الشخص المستفز🤔؟
◯ التجاهل
◯ عدم التجاهل
◯ التجاهل
◯ عدم التجاهل
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
21 Oct, 02:29
(5) علامات تدل على ضعف الشخصية :
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
١- الانفعالية الشديدة وعدم القدرة على التحكم في العواطف قراءة المزيد
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
20 Oct, 17:37
📱 إذا كنت تبحث عن أفضل التطبيقات للمسح الضوئي ثلاثي الأبعاد بدقة وجودة عالية، فقد جئنا لك بأفضل الخيارات المدفوعة في هذا المجال! 🌟
✨ لا تفوت الفرصة لتحميل هذه التطبيقات الرائعة!
📎 يمكنك التحميل مباشرة من الرابط 🤩👇
https://teraboxapp.com/s/1i5hRwMFVSnTPO6cCYIAZAg
✨ لا تفوت الفرصة لتحميل هذه التطبيقات الرائعة!
📎 يمكنك التحميل مباشرة من الرابط 🤩👇
https://teraboxapp.com/s/1i5hRwMFVSnTPO6cCYIAZAg
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
20 Oct, 11:31
"#نفسيــــــــــاً 🌼
فهم المشاعر السلبية هو المفتاح الأساسي لتجاوزها بسرعة.
عندما تمر بحالة شعورية منخفضة، ابدأ بتحديد الشعور بدقة: هل هو حزن، غضب، خوف، أو ذنب؟ بعد ذلك، حدد من أين أتى هذا الشعور وما هو المصدر الذي يغذيه.
بمجرد تحديده وفهمه، ستتمكن من احتوائه وتجاوزه بسهولة.👌
(الوعي التام بمشاعرك وأفكارك هو إشارة واضحة إلى ارتفاع مستوى وعيك الذاتي)"
🧠 علم النفس وتطوير الذات
فهم المشاعر السلبية هو المفتاح الأساسي لتجاوزها بسرعة.
عندما تمر بحالة شعورية منخفضة، ابدأ بتحديد الشعور بدقة: هل هو حزن، غضب، خوف، أو ذنب؟ بعد ذلك، حدد من أين أتى هذا الشعور وما هو المصدر الذي يغذيه.
بمجرد تحديده وفهمه، ستتمكن من احتوائه وتجاوزه بسهولة.👌
(الوعي التام بمشاعرك وأفكارك هو إشارة واضحة إلى ارتفاع مستوى وعيك الذاتي)"
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
20 Oct, 11:30
"#نفسيـــــــــاً 🌼
تذكر دائمًا أن مشاعر الحب، السلام، والبهجة يجب أن تنبع من داخلك. لن تجدها في أي مكان أو مع أي شخص إذا كنت تفتقدها في نفسك. أنت مصدر تلك المشاعر، ولا يوجد من يستطيع منحك الفرح أو الحب أو الأمان إن لم تكن تجدها في داخلك. كل شعور إيجابي يبدأ منك وينتهي إليك."
🧠 علم النفس وتطوير الذات
تذكر دائمًا أن مشاعر الحب، السلام، والبهجة يجب أن تنبع من داخلك. لن تجدها في أي مكان أو مع أي شخص إذا كنت تفتقدها في نفسك. أنت مصدر تلك المشاعر، ولا يوجد من يستطيع منحك الفرح أو الحب أو الأمان إن لم تكن تجدها في داخلك. كل شعور إيجابي يبدأ منك وينتهي إليك."
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
18 Oct, 17:32
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
تبدأ بالتعلق بالأشياء حين تخشى فقدانها، ويزداد هذا الخوف عندما تظن أنه لا يوجد ما هو أفضل منها. هذا الاعتقاد ينشأ من رؤية مشوهة لنفسك، حين تظن أنك لا تستحق.
التعلق هو الحبل الذي كان يومًا يربطك بذاتك، وعندما تفكّه من نفسك وتربطه بشيء آخر، تشعر بالسعادة في البداية. لكن بمرور الوقت، يتحول الحبل إلى قيد، لا يمكنك التحكم فيه. ستختنق، ولن تستطيع فك الرباط لأن المفتاح لم يعد بيدك، بل بيد ما تتعلق به.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
تبدأ بالتعلق بالأشياء حين تخشى فقدانها، ويزداد هذا الخوف عندما تظن أنه لا يوجد ما هو أفضل منها. هذا الاعتقاد ينشأ من رؤية مشوهة لنفسك، حين تظن أنك لا تستحق.
التعلق هو الحبل الذي كان يومًا يربطك بذاتك، وعندما تفكّه من نفسك وتربطه بشيء آخر، تشعر بالسعادة في البداية. لكن بمرور الوقت، يتحول الحبل إلى قيد، لا يمكنك التحكم فيه. ستختنق، ولن تستطيع فك الرباط لأن المفتاح لم يعد بيدك، بل بيد ما تتعلق به.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
18 Oct, 17:31
#الصحة_النفسية
تقدير الذات والثقة بالنفس
تعد الثقة بالنفس وتقدير الذات من أهم الركائز التي يقوم عليها بناء شخصية الفرد. فهما الأساس لسلامة النفس وتوازنها. كل نجاح يحققه الإنسان ينبع من ثقته بنفسه بعد التوكل على الله، ومن قدرته على مواجهة التحديات بثبات.
مفهوم تقدير الذات والثقة بالنفس
تقدير الذات:
هو النظرة الإيجابية التي يحملها الفرد تجاه نفسه، والتي تعكس نجاحه في تحقيق أهدافه وإثبات ذاته على الصعيدين الاجتماعي والنفسي.
الثقة بالنفس
هي موقف إيجابي يتخذه الفرد نحو ذاته، واعتماده على قدراته في تحقيق أهدافه، مع تجنب التوتر والانفعالات غير المرغوب فيها.
أهمية تقدير الذات والثقة بالنفس
1⃣ التوافق النفسي
الثقة بالنفس تمنح الفرد الشعور بالراحة والسعادة وتساعده على مواجهة الأزمات بثبات.
2⃣ اكتساب الخبرات
تعزز الثقة بالنفس دافعية الفرد للتعلم والتطور واكتساب مهارات جديدة.
3⃣ النجاح في العمل
الثقة تعزز من قدرة الفرد على تحقيق النجاح وتحمل الأعباء بثبات واتزان.
4⃣ محبة المحيط
والمجتمع: الثقة بالنفس تنشئ علاقات صحية مبنية على الاحترام المتبادل والتفاهم.
5⃣ مواجهة المشكلات
تساعد الفرد على التصدي للصعوبات وحل الأزمات بحكمة وهدوء.
🧠 علم النفس تطوير الذات
تقدير الذات والثقة بالنفس
تعد الثقة بالنفس وتقدير الذات من أهم الركائز التي يقوم عليها بناء شخصية الفرد. فهما الأساس لسلامة النفس وتوازنها. كل نجاح يحققه الإنسان ينبع من ثقته بنفسه بعد التوكل على الله، ومن قدرته على مواجهة التحديات بثبات.
مفهوم تقدير الذات والثقة بالنفس
تقدير الذات:
هو النظرة الإيجابية التي يحملها الفرد تجاه نفسه، والتي تعكس نجاحه في تحقيق أهدافه وإثبات ذاته على الصعيدين الاجتماعي والنفسي.
الثقة بالنفس
هي موقف إيجابي يتخذه الفرد نحو ذاته، واعتماده على قدراته في تحقيق أهدافه، مع تجنب التوتر والانفعالات غير المرغوب فيها.
أهمية تقدير الذات والثقة بالنفس
1⃣ التوافق النفسي
الثقة بالنفس تمنح الفرد الشعور بالراحة والسعادة وتساعده على مواجهة الأزمات بثبات.
2⃣ اكتساب الخبرات
تعزز الثقة بالنفس دافعية الفرد للتعلم والتطور واكتساب مهارات جديدة.
3⃣ النجاح في العمل
الثقة تعزز من قدرة الفرد على تحقيق النجاح وتحمل الأعباء بثبات واتزان.
4⃣ محبة المحيط
والمجتمع: الثقة بالنفس تنشئ علاقات صحية مبنية على الاحترام المتبادل والتفاهم.
5⃣ مواجهة المشكلات
تساعد الفرد على التصدي للصعوبات وحل الأزمات بحكمة وهدوء.
🧠 علم النفس تطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
18 Oct, 04:13
⚙️ نقدم لكم أفضل الألعاب للهواتف المحمولة لعام 2024، جاهزة للتحميل المباشر!
🔥 لعشاق الإثارة والتشويق، لا تفوتوا هذه الفرصة!
📥 شاهد الفيديو التوضيحي حول كيفية تحميل التطبيقات بسهولة:
https://teraboxapp.com/s/1i5hRwMFVSnTPO6cCYIAZAg
استعد لتجربة ألعاب مميزة وممتعة!
🔥 لعشاق الإثارة والتشويق، لا تفوتوا هذه الفرصة!
📥 شاهد الفيديو التوضيحي حول كيفية تحميل التطبيقات بسهولة:
https://teraboxapp.com/s/1i5hRwMFVSnTPO6cCYIAZAg
استعد لتجربة ألعاب مميزة وممتعة!
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
17 Oct, 17:34
#الصحة_النفسية
أسباب الخمول في الجسم
أولاً: الأسباب النفسية والاجتماعية
هناك العديد من الأسباب النفسية والاجتماعية التي قد تؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب، ومنها:
1- الاكتئاب:
الشعور بالتعب والخمول من أبرز أعراض الاكتئاب. الاكتئاب يستنزف الطاقة ويصعب النوم، وفي بعض الحالات يسبب الاستيقاظ المبكر. بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل القلق، الشعور باليأس، انخفاض الرغبة الجنسية، وآلام متنوعة في الجسم.
2- التوتر:
التوتر يمكن أن يكون له آثار جسدية وعاطفية تؤدي إلى الشعور بالإرهاق، كما يقول نيل شاه، مدير جمعية السيطرة على الإجهاد. اتباع بعض الأساليب للتخفيف من التوتر، مثل التنفس العميق أو التأمل، يمكن أن يساعد في تخفيف هذا الشعور.
ثانياً: الأسباب الجسدية
هناك عدة أمراض وحالات صحية تسبب الخمول والتعب، ومنها:
1- فقر الدم:
فقر الدم يحدث نتيجة نقص عدد خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى الأنسجة. يمكن علاجه بتناول الأطعمة الغنية بالحديد أو المكملات.
2- قصور الغدة الدرقية:
إذا كانت الغدة الدرقية بطيئة، فإن التمثيل الغذائي يصبح بطيئًا مما يسبب الخمول وزيادة الوزن. يتم تشخيصه عبر فحص الدم ويمكن علاجه بالأدوية.
3- التهاب المسالك البولية:
بالإضافة إلى الألم والحرقة، يمكن أن يسبب التهاب المسالك البولية الشعور بالإرهاق. العلاج يشمل المضادات الحيوية.
4- مرض السكري:
مرض السكري يؤدي إلى نقص الطاقة رغم تناول الطعام، لذا يوصى بفحص الدم للتشخيص.
5- أمراض القلب:
التعب عند القيام بنشاطات بسيطة قد يكون علامة على مشاكل في القلب، ويجب استشارة الطبيب فورًا.
ثالثاً: نمط الحياة
العادات الغذائية غير الصحية
قلة النوم
النشاط البدني المفرط أو القليل
تناول الكحول أو المخدرات
السفر وتغيير التوقيت
الأدوية مثل مضادات الهيستامين
🧠 علم النفس تطوير الذات
أسباب الخمول في الجسم
أولاً: الأسباب النفسية والاجتماعية
هناك العديد من الأسباب النفسية والاجتماعية التي قد تؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب، ومنها:
1- الاكتئاب:
الشعور بالتعب والخمول من أبرز أعراض الاكتئاب. الاكتئاب يستنزف الطاقة ويصعب النوم، وفي بعض الحالات يسبب الاستيقاظ المبكر. بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل القلق، الشعور باليأس، انخفاض الرغبة الجنسية، وآلام متنوعة في الجسم.
2- التوتر:
التوتر يمكن أن يكون له آثار جسدية وعاطفية تؤدي إلى الشعور بالإرهاق، كما يقول نيل شاه، مدير جمعية السيطرة على الإجهاد. اتباع بعض الأساليب للتخفيف من التوتر، مثل التنفس العميق أو التأمل، يمكن أن يساعد في تخفيف هذا الشعور.
ثانياً: الأسباب الجسدية
هناك عدة أمراض وحالات صحية تسبب الخمول والتعب، ومنها:
1- فقر الدم:
فقر الدم يحدث نتيجة نقص عدد خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى الأنسجة. يمكن علاجه بتناول الأطعمة الغنية بالحديد أو المكملات.
2- قصور الغدة الدرقية:
إذا كانت الغدة الدرقية بطيئة، فإن التمثيل الغذائي يصبح بطيئًا مما يسبب الخمول وزيادة الوزن. يتم تشخيصه عبر فحص الدم ويمكن علاجه بالأدوية.
3- التهاب المسالك البولية:
بالإضافة إلى الألم والحرقة، يمكن أن يسبب التهاب المسالك البولية الشعور بالإرهاق. العلاج يشمل المضادات الحيوية.
4- مرض السكري:
مرض السكري يؤدي إلى نقص الطاقة رغم تناول الطعام، لذا يوصى بفحص الدم للتشخيص.
5- أمراض القلب:
التعب عند القيام بنشاطات بسيطة قد يكون علامة على مشاكل في القلب، ويجب استشارة الطبيب فورًا.
ثالثاً: نمط الحياة
العادات الغذائية غير الصحية
قلة النوم
النشاط البدني المفرط أو القليل
تناول الكحول أو المخدرات
السفر وتغيير التوقيت
الأدوية مثل مضادات الهيستامين
🧠 علم النفس تطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
17 Oct, 17:32
#مساء_الخير.. 🌼
نعوذُ بك يا الله أن يقسو القلب دون أن نشعر، وأن نرد القسوة بمثلها، أو نظن بأنفسنا خيرًا ونحن في الحقيقة على غير ذلك.
🧠 #علم_النفس #تطوير_الذات
نعوذُ بك يا الله أن يقسو القلب دون أن نشعر، وأن نرد القسوة بمثلها، أو نظن بأنفسنا خيرًا ونحن في الحقيقة على غير ذلك.
🧠 #علم_النفس #تطوير_الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
16 Oct, 17:48
#همسة.. 🌼
❜ الحياة لن تكون كاملة أبدًا، فلا فائدة من تأجيل شعورك بالامتلاء في انتظار الكمال. ما تراه اليوم كاملاً قد لا يكون كذلك غدًا. استمتع بما لديك الآن، واسعَ نحو الأفضل بروح مطمئنة، لا نفس ساخطه ❛
🧠 علم النفس وتطوير الذات
❜ الحياة لن تكون كاملة أبدًا، فلا فائدة من تأجيل شعورك بالامتلاء في انتظار الكمال. ما تراه اليوم كاملاً قد لا يكون كذلك غدًا. استمتع بما لديك الآن، واسعَ نحو الأفضل بروح مطمئنة، لا نفس ساخطه ❛
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
16 Oct, 17:47
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
لا فائدة من أن تقول لغريق تغمره المياه: "تنفس، أنت أقوى من الماء"، دون أن تمد يدك لإنقاذه. كذلك الحال عندما يغرق أحدهم في معاناته، بينما تغرقه بعبارات التحفيز التي تزيد من ألمه. حاجته للاستماع والتفهم بصمت حينها، كحاجة الغريق إلى اليد التي تنقذه.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
لا فائدة من أن تقول لغريق تغمره المياه: "تنفس، أنت أقوى من الماء"، دون أن تمد يدك لإنقاذه. كذلك الحال عندما يغرق أحدهم في معاناته، بينما تغرقه بعبارات التحفيز التي تزيد من ألمه. حاجته للاستماع والتفهم بصمت حينها، كحاجة الغريق إلى اليد التي تنقذه.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
16 Oct, 03:40
نفسياً 🌼
السعادة الحقيقية تبدأ من داخلك، هي انعكاس لأفكارك وقدرتك على تجاوز الصدمات والتكيف مع الغياب. تكمن قوتك في قدرتك على التخلي عن كل ما يسبب لك الأذى أو يقلل من قيمتك. السعادة أيضًا هي اختيارك للبدء من جديد بعد كل نهاية أو فراق، والشعور بأن الأمور تسير على ما يرام حتى لو كانت الظروف تقول غير ذلك.
أن تقتنع بأنك تستحق صحة أفضل، معاملة أرقى، علاقات أعمق، وحياة أفضل هو أول خطوة نحو التغيير. والأهم من ذلك هو التزامك بألا ترضى أبدًا بما هو أقل مما تستحق.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
السعادة الحقيقية تبدأ من داخلك، هي انعكاس لأفكارك وقدرتك على تجاوز الصدمات والتكيف مع الغياب. تكمن قوتك في قدرتك على التخلي عن كل ما يسبب لك الأذى أو يقلل من قيمتك. السعادة أيضًا هي اختيارك للبدء من جديد بعد كل نهاية أو فراق، والشعور بأن الأمور تسير على ما يرام حتى لو كانت الظروف تقول غير ذلك.
أن تقتنع بأنك تستحق صحة أفضل، معاملة أرقى، علاقات أعمق، وحياة أفضل هو أول خطوة نحو التغيير. والأهم من ذلك هو التزامك بألا ترضى أبدًا بما هو أقل مما تستحق.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
15 Oct, 18:10
#سؤال_وإجابة
س: ما هو الفراغ العاطفي؟ أسبابه وعلاجه؟
ج:
الفراغ العاطفي، وفقاً لعلم النفس، هو "حالة يشعر فيها الشخص بالملل الشديد، الاغتراب الاجتماعي، واللامبالاة. غالباً ما يصاحب هذه المشاعر حالات من الاكتئاب الجزئي، الشعور بالوحدة، انعدام الاستمتاع بالحياة، اليأس، أو غيرها من الاضطرابات النفسية والعاطفية."
تؤثر هذه الحالة بشكل كبير على مجالات متعددة في حياتنا، ولها أسباب متنوعة. في معظم الأحيان، تكون نتيجة تجربة عاطفية مؤلمة تركت أثراً كبيراً، مما يخلق حالة تشبه الفراغ أو "الصفر" في الداخل.
--------------------------------------🌼
#العلاج:
من الضروري أن تتجنب التهميش داخل أسرتك. كن مشاركًا في التخطيط لمستقبل العائلة، وأضف دائماً أفكارًا إيجابية. خذ المبادرات، وساعد في إدارة شؤون المنزل، سواء في الترتيب أو حتى في المطبخ. الاهتمام بوالديك وإخوتك سيجعلك تشعر بأنك جزء أساسي وفعال في الأسرة.
عندما تتلقى الحب الحقيقي من أسرتك، ستلاحظ أن الفراغ العاطفي لديك سيبدأ في الانحسار تدريجيًا.
من المهم أيضًا أن تغير طريقة تفكيرك السلبية عن نفسك، فهذا أمر أساسي في تحسين حالتك العاطفية.
شارك في الأنشطة الاجتماعية والثقافية، وزر الأقارب. هذه الأنشطة يمكن أن تكون فعالة للغاية في معالجة الفراغ العاطفي.
استمتع بوقتك، وقسّم يومك بشكل صحيح بين الراحة والأنشطة المختلفة. خصص وقتًا للعبادة، الصلاة، قراءة القرآن، والترفيه الحلال.
اطلع على الكتب الجيدة والمفيدة، فهذا يساعد على تطوير معرفتك، والتي بدورها ستعزز من توازنك العاطفي وتجعلك أكثر رضا عن نفسك.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
س: ما هو الفراغ العاطفي؟ أسبابه وعلاجه؟
ج:
الفراغ العاطفي، وفقاً لعلم النفس، هو "حالة يشعر فيها الشخص بالملل الشديد، الاغتراب الاجتماعي، واللامبالاة. غالباً ما يصاحب هذه المشاعر حالات من الاكتئاب الجزئي، الشعور بالوحدة، انعدام الاستمتاع بالحياة، اليأس، أو غيرها من الاضطرابات النفسية والعاطفية."
تؤثر هذه الحالة بشكل كبير على مجالات متعددة في حياتنا، ولها أسباب متنوعة. في معظم الأحيان، تكون نتيجة تجربة عاطفية مؤلمة تركت أثراً كبيراً، مما يخلق حالة تشبه الفراغ أو "الصفر" في الداخل.
--------------------------------------🌼
#العلاج:
من الضروري أن تتجنب التهميش داخل أسرتك. كن مشاركًا في التخطيط لمستقبل العائلة، وأضف دائماً أفكارًا إيجابية. خذ المبادرات، وساعد في إدارة شؤون المنزل، سواء في الترتيب أو حتى في المطبخ. الاهتمام بوالديك وإخوتك سيجعلك تشعر بأنك جزء أساسي وفعال في الأسرة.
عندما تتلقى الحب الحقيقي من أسرتك، ستلاحظ أن الفراغ العاطفي لديك سيبدأ في الانحسار تدريجيًا.
من المهم أيضًا أن تغير طريقة تفكيرك السلبية عن نفسك، فهذا أمر أساسي في تحسين حالتك العاطفية.
شارك في الأنشطة الاجتماعية والثقافية، وزر الأقارب. هذه الأنشطة يمكن أن تكون فعالة للغاية في معالجة الفراغ العاطفي.
استمتع بوقتك، وقسّم يومك بشكل صحيح بين الراحة والأنشطة المختلفة. خصص وقتًا للعبادة، الصلاة، قراءة القرآن، والترفيه الحلال.
اطلع على الكتب الجيدة والمفيدة، فهذا يساعد على تطوير معرفتك، والتي بدورها ستعزز من توازنك العاطفي وتجعلك أكثر رضا عن نفسك.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
15 Oct, 18:07
الشخصية الاعتمادية
هي التي تسعى باستمرار للاعتماد على الآخرين، وتحملهم مسؤولية قراراتها وحياتها. تتجنب اتخاذ قراراتها بنفسها، وتظهر بصورة العاجز الذي يحتاج دائماً للدعم. إذا لم تتعامل معها بالطريقة التي ترغب، ستجعل منك تشعر بالذنب وكأنك المسؤول الوحيد، فهي ضعيفة وأنت القادر الذي يمتنع عن مساعدتها.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
هي التي تسعى باستمرار للاعتماد على الآخرين، وتحملهم مسؤولية قراراتها وحياتها. تتجنب اتخاذ قراراتها بنفسها، وتظهر بصورة العاجز الذي يحتاج دائماً للدعم. إذا لم تتعامل معها بالطريقة التي ترغب، ستجعل منك تشعر بالذنب وكأنك المسؤول الوحيد، فهي ضعيفة وأنت القادر الذي يمتنع عن مساعدتها.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
15 Oct, 18:06
الشخصية المسيطرة:
هؤلاء الأشخاص يركزون على التحكم في أنفسهم وفي من حولهم. يسعون دائمًا للتميز في العمل والحياة، ولا يمنحون الآخرين فرصة الاستقلال، خوفًا من فقدان السيطرة على الأمور.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
هؤلاء الأشخاص يركزون على التحكم في أنفسهم وفي من حولهم. يسعون دائمًا للتميز في العمل والحياة، ولا يمنحون الآخرين فرصة الاستقلال، خوفًا من فقدان السيطرة على الأمور.
🧠 علم النفس وتطوير الذات
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
11 Oct, 13:13
كل ما أتذكر أن الدعاء ممكن يغير القدر، أرتاح نفسيًا، يارب وكلتك أمري في كل شيء.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
علم النفس وتطوير الذات ⚙
علم النفس، تحفيز، كتب، تطوير ،🟡
11 Oct, 13:09
"اللهم اجعله شهراً تتبدل فيه أحوالنا للأفضل."
علم النفس وتطوير الذات ⚙
علم النفس وتطوير الذات ⚙
57,570
subscribers
1
photos
102
videos
