🍏 Попробуй вот так ❤️
Полезная Рука
@handsfin
Познавательный ресурс обо всём✅
Полезная Рука (Russian)
Полезная Рука - это удивительный ресурс, который поможет вам узнать много интересного и полезного. На канале собрана огромная база знаний обо всем: от советов по уходу за собой до интересных фактов из мира науки и техники. Здесь вы найдете ответы на множество вопросов, которые могут возникнуть в повседневной жизни. Администраторы канала постоянно следят за актуальностью информации и предоставляют только проверенные и полезные материалы. Присоединяйтесь к сообществу Полезная Рука и обогатите свои знания вместе с нами!✅
Полезная Рука
21 Feb, 10:55
Однажды ко льву пришла собака
и вызвала его на бой
🦁 Но лев даже не обратил на неё внимания
Тогда собака заявила:
– Если ты не будешь со мной драться,
я пойду и расскажу всем своим друзьям, что лев меня боится!
На что лев ответил:
↪️ Пусть лучше меня осудят за трусость собаки, чем будут презирать львы за то, что я сражаюсь с собаками!
Мораль:
💬 Не тратьте даром время, беспокоясь
о том, что думают другие. Важно то,
что вы делаете и о чём думаете.
и вызвала его на бой
🦁 Но лев даже не обратил на неё внимания
Тогда собака заявила:
– Если ты не будешь со мной драться,
я пойду и расскажу всем своим друзьям, что лев меня боится!
На что лев ответил:
↪️ Пусть лучше меня осудят за трусость собаки, чем будут презирать львы за то, что я сражаюсь с собаками!
Мораль:
💬 Не тратьте даром время, беспокоясь
о том, что думают другие. Важно то,
что вы делаете и о чём думаете.
Полезная Рука
21 Feb, 05:11
Мышление как вид спорта. К чему надо быть готовым ради результата — #лекция от канала Академия смысла
Мышление — это сложный когнитивный процесс, позволяющий человеку обрабатывать информацию, принимать решения и решать задачи. Лекция расскажет о связи между мышлением и спортом, а также о эффективных способах тренировки мышления и преодоления трудностей на пути к интеллектуальному росту.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=Ostl4WKca3o
Мышление — это сложный когнитивный процесс, позволяющий человеку обрабатывать информацию, принимать решения и решать задачи. Лекция расскажет о связи между мышлением и спортом, а также о эффективных способах тренировки мышления и преодоления трудностей на пути к интеллектуальному росту.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=Ostl4WKca3o
Полезная Рука
19 Feb, 14:55
8 убеждений, которые сделают вас морально сильнее 98% людей:
1. Ваше прошлое не обязательно должно определять то, кем вам быть в настоящем или будущем.
2. Стресс происходит не из-за внешних обстоятельств, а из-за ваших внутренних реакций.
3. Чем меньше ждёшь чего-то от других, тем меньше разочаровываешься.
4. Вам не нужно, чтобы всё сложилось каким-то определённым образом, чтобы быть счастливым. Счастливым можно быть здесь и сейчас.
5. Не обязательно стремиться мыслить «позитивно». Спокойно относитесь к негативным мыслям, но между позитивом и негативом выбираете золотую середину.
6. Мы впадаем в депрессию от чрезмерного потребления. Как контента, так и вещей. А происходит это из-за того, что противоречит нашей природе — человек должен создавать, а не только потреблять.
7. Ежедневные прогулки хотя бы по полчаса — это решение 80% ваших забот.
8. Во время неопределённости и страха нужно действовать. Не думать и ждать, что что-то придумается получше, а начинать что-то делать.
#психология
1. Ваше прошлое не обязательно должно определять то, кем вам быть в настоящем или будущем.
2. Стресс происходит не из-за внешних обстоятельств, а из-за ваших внутренних реакций.
3. Чем меньше ждёшь чего-то от других, тем меньше разочаровываешься.
4. Вам не нужно, чтобы всё сложилось каким-то определённым образом, чтобы быть счастливым. Счастливым можно быть здесь и сейчас.
5. Не обязательно стремиться мыслить «позитивно». Спокойно относитесь к негативным мыслям, но между позитивом и негативом выбираете золотую середину.
6. Мы впадаем в депрессию от чрезмерного потребления. Как контента, так и вещей. А происходит это из-за того, что противоречит нашей природе — человек должен создавать, а не только потреблять.
7. Ежедневные прогулки хотя бы по полчаса — это решение 80% ваших забот.
8. Во время неопределённости и страха нужно действовать. Не думать и ждать, что что-то придумается получше, а начинать что-то делать.
#психология
Полезная Рука
19 Feb, 10:55
Как исправить осанку — #урок SergeevFitness
После тренировок на плечи и шею может быть такое, что плечи становятся круглыми, грудь становится скованной, а ромбовидные мышцы не дают выпрямиться, что все приводит к кифозу. В этом ролике расскажут и покажут при помощи каких упражнений можно от этого избавиться.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=IhHlXIO21tg
После тренировок на плечи и шею может быть такое, что плечи становятся круглыми, грудь становится скованной, а ромбовидные мышцы не дают выпрямиться, что все приводит к кифозу. В этом ролике расскажут и покажут при помощи каких упражнений можно от этого избавиться.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=IhHlXIO21tg
Полезная Рука
19 Feb, 05:11
Как стать успешным — #лекция Энергии Мыслей
Как живут успешные люди? Почему у них получилось? В этом видео автор расскажет свое мнение об этих вопросах. Множество людей задаются этими вопросами чтобы изменить свою жизнь. И это правильно. Если что-то делать, то появляются неплохие шансы добиться того, что хочешь.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=kJdhbp6wktQ
Как живут успешные люди? Почему у них получилось? В этом видео автор расскажет свое мнение об этих вопросах. Множество людей задаются этими вопросами чтобы изменить свою жизнь. И это правильно. Если что-то делать, то появляются неплохие шансы добиться того, что хочешь.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=kJdhbp6wktQ
Полезная Рука
17 Feb, 15:11
Маколей Калкин до сих пор называет Кэтрин О'Хару «мамой» всякий раз, когда они видятся
«Она обнимает меня и отвечает: „Мой сынок“», — рассказал актёр.
«Она обнимает меня и отвечает: „Мой сынок“», — рассказал актёр.
Полезная Рука
17 Feb, 10:44
Тренировка с гантелями дома. Комплекс для начинающих — #урок от канала Спорт. Сделано в России
Как адаптировать организм к новому виду нагрузки? Дмитрий Илюхин, профессиональный тренер, чемпион Европы по пауэрлифтингу, представляет 4 классических упражнения, которые помогут новичкам подготовить тело к более серьезным нагрузкам. Основной упор делается на развитие бицепсов, трицепсов, мышц передней и задней поверхности бедра, ягодиц.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=XDmHEphsgzw
Как адаптировать организм к новому виду нагрузки? Дмитрий Илюхин, профессиональный тренер, чемпион Европы по пауэрлифтингу, представляет 4 классических упражнения, которые помогут новичкам подготовить тело к более серьезным нагрузкам. Основной упор делается на развитие бицепсов, трицепсов, мышц передней и задней поверхности бедра, ягодиц.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=XDmHEphsgzw
Полезная Рука
17 Feb, 05:11
Зачем совершенствоваться?
Было такое, что поняли тему по математике и с азартом взялись за задачи?
Этот энтузиазм — результат чувства прогресса. И такой принцип работает не только в математике, а во всём.
Предположим, вы сбросили 5кг. Прогресс виден и чувствуется. Вы вспоминаете мечту об идеальной фигуре и стремитесь к ней с новыми силами.
Или учитесь быть себе другом. Это приводит к честности с собой, а вместе с тем и к прогрессу. Успех заряжает силами, которые приводят к осознанию и принятию личных недостатков. Затем вы их устраняете и становитесь лучше.
Совершенствоваться можно физически. Можно отношения с собой. В математике. В профессии — где и в чём угодно. Это даёт силы и энтузиазм.
Силы и энтузиазм же позволяют себя чувствовать человеком, а не белкой в колесе. Прогресс — это ощущение полноты жизни. Даже счастья, если хотите.
Иными словами, совершенствоваться нужно ради себя. Чем больше вызовов даруют прогресс, тем вы счастливее и полноценнее. А не это ли главное?
Было такое, что поняли тему по математике и с азартом взялись за задачи?
Этот энтузиазм — результат чувства прогресса. И такой принцип работает не только в математике, а во всём.
Предположим, вы сбросили 5кг. Прогресс виден и чувствуется. Вы вспоминаете мечту об идеальной фигуре и стремитесь к ней с новыми силами.
Или учитесь быть себе другом. Это приводит к честности с собой, а вместе с тем и к прогрессу. Успех заряжает силами, которые приводят к осознанию и принятию личных недостатков. Затем вы их устраняете и становитесь лучше.
Совершенствоваться можно физически. Можно отношения с собой. В математике. В профессии — где и в чём угодно. Это даёт силы и энтузиазм.
Силы и энтузиазм же позволяют себя чувствовать человеком, а не белкой в колесе. Прогресс — это ощущение полноты жизни. Даже счастья, если хотите.
Иными словами, совершенствоваться нужно ради себя. Чем больше вызовов даруют прогресс, тем вы счастливее и полноценнее. А не это ли главное?
Полезная Рука
15 Feb, 14:55
Самый ценный навык в жизни — #лекция Книганта
Продуктивность, навыки общений, планирование, обучение — это всё полезные навыки. Но существует кое-что, без чего все остальное просто не имеет смысла. Именно об этом самом ценном навыке в твоей жизни и расскажут в этом видео.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=FR3GNEIUV8I
Продуктивность, навыки общений, планирование, обучение — это всё полезные навыки. Но существует кое-что, без чего все остальное просто не имеет смысла. Именно об этом самом ценном навыке в твоей жизни и расскажут в этом видео.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=FR3GNEIUV8I
Полезная Рука
15 Feb, 10:43
🗑 Как-то один богатый человек, решив пошутить, подарил нищему увесистую корзину, наполненную мусором.
Нищий смиренно ее взял и ушел
💐 Он выбросил мусор, аккуратно почистил ее и наполнил красивыми цветами.
Когда он возвращал корзину богачу,
тот был удивлен ее содержимым
и задал вопрос:
– Я же тебе дал мусор, почему ты мне отдаешь эту корзину с такими прекрасными цветами?
Нищий ответил:
🗣️ Каждый другому дает то, что имеет
в своём сердце.
Нищий смиренно ее взял и ушел
💐 Он выбросил мусор, аккуратно почистил ее и наполнил красивыми цветами.
Когда он возвращал корзину богачу,
тот был удивлен ее содержимым
и задал вопрос:
– Я же тебе дал мусор, почему ты мне отдаешь эту корзину с такими прекрасными цветами?
Нищий ответил:
🗣️ Каждый другому дает то, что имеет
в своём сердце.
Полезная Рука
15 Feb, 05:44
Самосаботаж
«Что для тебя хорошо, то плохо» — парадокс. Но то, от чего человек чувствует себя хорошо, не обязательно хорошо для его благополучия.
Из-за этого диссонанс, а значит советы по типу «следуйте зову сердца» не актуальны. И где истина?
Она, как всегда, в середине. К чему стремиться, зависит от вашей тяги к самосаботажу. У кого-то она больше, у кого-то меньше.
А самосаботаж — это когда хочешь отложить 100$, но пропиваешь их на выходных. Когда хочешь красивое тело, но не ходишь в зал и ешь картошку с мясом перед сном.
Наркотики — это приятно, но убивают. Токсичные отношения кажутся страстными и настоящими, но деструктивны.
Уход за собой кажется скучным, но полезен в долгосрочной перспективе. Дисциплина кажется жесткой и механической, но дарует что-то достойное и стабильное.
«Что для тебя хорошо, то плохо» — жизненный лозунг для тех, кто не умеет с собой бороться и плывёт по течению самосаботажа. А «следовать сердцу» — для тех, кто знает, как не отклоняться от заданного маршрута.
«Что для тебя хорошо, то плохо» — парадокс. Но то, от чего человек чувствует себя хорошо, не обязательно хорошо для его благополучия.
Из-за этого диссонанс, а значит советы по типу «следуйте зову сердца» не актуальны. И где истина?
Она, как всегда, в середине. К чему стремиться, зависит от вашей тяги к самосаботажу. У кого-то она больше, у кого-то меньше.
А самосаботаж — это когда хочешь отложить 100$, но пропиваешь их на выходных. Когда хочешь красивое тело, но не ходишь в зал и ешь картошку с мясом перед сном.
Наркотики — это приятно, но убивают. Токсичные отношения кажутся страстными и настоящими, но деструктивны.
Уход за собой кажется скучным, но полезен в долгосрочной перспективе. Дисциплина кажется жесткой и механической, но дарует что-то достойное и стабильное.
«Что для тебя хорошо, то плохо» — жизненный лозунг для тех, кто не умеет с собой бороться и плывёт по течению самосаботажа. А «следовать сердцу» — для тех, кто знает, как не отклоняться от заданного маршрута.
Полезная Рука
13 Feb, 10:55
ℹ️ История с моралью
Человек проходил мимо стада слонов, которые с трудом передвигались, так как их передние ноги были связаны веревками.
🐘 Человек удивился, что огромные животные даже не пытаются разорвать тонкие веревки и освободиться.
Поблизости он увидел погонщика слонов, и задал ему волнующий
его вопрос.
Погонщик ответил:
💭 Когда слоны еще молоды и имеют небольшие размеры, мы пользуемся тонкой веревкой, чтобы связать их ноги.
– Поэтому, взрослея, они не пытаются разорвать веревки. Слоны на протяжении всей жизни верят, что они не смогут разорвать веревки, поэтому они никогда не пытаются вырваться
на свободу.
Мораль:
🧠 Неправильное убеждение слонов лишило их желания приобрести свободу.
Точно так же многие люди не пытаются добиться успеха из-за того, что однажды потерпели неудачу.
🏆 Стремитесь всегда к успеху
и учитесь на прошлых неудачах.
Человек проходил мимо стада слонов, которые с трудом передвигались, так как их передние ноги были связаны веревками.
🐘 Человек удивился, что огромные животные даже не пытаются разорвать тонкие веревки и освободиться.
Поблизости он увидел погонщика слонов, и задал ему волнующий
его вопрос.
Погонщик ответил:
💭 Когда слоны еще молоды и имеют небольшие размеры, мы пользуемся тонкой веревкой, чтобы связать их ноги.
– Поэтому, взрослея, они не пытаются разорвать веревки. Слоны на протяжении всей жизни верят, что они не смогут разорвать веревки, поэтому они никогда не пытаются вырваться
на свободу.
Мораль:
🧠 Неправильное убеждение слонов лишило их желания приобрести свободу.
Точно так же многие люди не пытаются добиться успеха из-за того, что однажды потерпели неудачу.
🏆 Стремитесь всегда к успеху
и учитесь на прошлых неудачах.
Полезная Рука
13 Feb, 05:11
Вы ничего не знаете о вашем теле — #лекция от канала ТОПЛЕС
К 2024 году люди прокатились на тачке по Луне, спустились в самую глубокую точку океана, но так и не смогли до конца изучить своё собственное тело. Это видео расскажет о малоизвестной анатомии, которой пока ещё нет в школьных учебниках, закроет последние «белые пятна» на карте вашего тела: какой орган амортизирует ваши внутренности, кто обитает внутри татуировок, почему у зумеров вырастает рог и чего на самом деле хотят женщины.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=u8tDyq9olxs
К 2024 году люди прокатились на тачке по Луне, спустились в самую глубокую точку океана, но так и не смогли до конца изучить своё собственное тело. Это видео расскажет о малоизвестной анатомии, которой пока ещё нет в школьных учебниках, закроет последние «белые пятна» на карте вашего тела: какой орган амортизирует ваши внутренности, кто обитает внутри татуировок, почему у зумеров вырастает рог и чего на самом деле хотят женщины.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=u8tDyq9olxs
Полезная Рука
11 Feb, 10:33
Преодоление страхов
В мечтах мы стремимся к вершинам. Однако на деле довольствуется малым из-за внутренних страхов. Они — блокада между фантазией и реальностью.
Страхи способны превратить стремление в смирение. Они занижают самооценку и заставляют верить в беспомощность и безысходность.
Способ борьбы существует. Чтобы избавиться от «оков» и получить над жизнью контроль, необходимо взглянуть страху в лицо.
И пусть это звучит банально, зато помогает. Любой страх исчезает, если на него долго смотреть и идти навстречу, предпринимая действия.
Боитесь заговорить с представителем противоположного пола? Поставьте цель: 10 случайных диалогов на улице. Первый раз будет тяжело, второй — чуть легче, третий — терпимо. Все последующие — как два пальца.
Боитесь косых взглядов в компании за попытку перехватить инициативу в тусовке? Попробуйте 10 раз.
Принцип вы поняли. Как только возьмете жизнь и страхи в руки, получите возможность воплотить мечты. Не затягивайте.
В мечтах мы стремимся к вершинам. Однако на деле довольствуется малым из-за внутренних страхов. Они — блокада между фантазией и реальностью.
Страхи способны превратить стремление в смирение. Они занижают самооценку и заставляют верить в беспомощность и безысходность.
Способ борьбы существует. Чтобы избавиться от «оков» и получить над жизнью контроль, необходимо взглянуть страху в лицо.
И пусть это звучит банально, зато помогает. Любой страх исчезает, если на него долго смотреть и идти навстречу, предпринимая действия.
Боитесь заговорить с представителем противоположного пола? Поставьте цель: 10 случайных диалогов на улице. Первый раз будет тяжело, второй — чуть легче, третий — терпимо. Все последующие — как два пальца.
Боитесь косых взглядов в компании за попытку перехватить инициативу в тусовке? Попробуйте 10 раз.
Принцип вы поняли. Как только возьмете жизнь и страхи в руки, получите возможность воплотить мечты. Не затягивайте.
Полезная Рука
11 Feb, 06:11
⛳️ Однажды отец повел двух своих сынишек играть в мини-гольф
Подойдя к билетеру, он спросил:
– Сколько стоит билет?
Молодой человек ответил:
– Три доллара для вас и три доллара
для ребенка старше шести лет.
Детей шести лет и младше мы пропускаем бесплатно. Сколько вашим?
💵 Одному три, второму семь, так что
я должен вам шесть долларов.
Билетер поинтересовался:
– Послушайте мистер, вы что, только что разбогатели? Вы ведь могли сэкономить три доллара!
Могли бы сказать мне, что старшему всего шесть, я бы и не заметил.
Мужчина ответил:
💭 Да, может и так, но ведь дети заметили бы.
Подойдя к билетеру, он спросил:
– Сколько стоит билет?
Молодой человек ответил:
– Три доллара для вас и три доллара
для ребенка старше шести лет.
Детей шести лет и младше мы пропускаем бесплатно. Сколько вашим?
💵 Одному три, второму семь, так что
я должен вам шесть долларов.
Билетер поинтересовался:
– Послушайте мистер, вы что, только что разбогатели? Вы ведь могли сэкономить три доллара!
Могли бы сказать мне, что старшему всего шесть, я бы и не заметил.
Мужчина ответил:
💭 Да, может и так, но ведь дети заметили бы.
Полезная Рука
09 Feb, 15:11
💎 Дни очень дороги
Проведя день, у вас остаётся на один меньше. Поэтому убедитесь, что вы проводите их мудро.
💵 Это хорошо известная фигура речи, но если вы действительно рассматриваете дни как валюту, вы сможете использовать их более разумно.
– Это более мягкий способ сказать,
что время – это деньги.
©️ Джим Рон
Проведя день, у вас остаётся на один меньше. Поэтому убедитесь, что вы проводите их мудро.
💵 Это хорошо известная фигура речи, но если вы действительно рассматриваете дни как валюту, вы сможете использовать их более разумно.
– Это более мягкий способ сказать,
что время – это деньги.
©️ Джим Рон
Полезная Рука
09 Feb, 05:11
Мошенник, который продал Эйфелеву башню🗼
Только давайте договоримся, история чисто в целях просвещения) Таких личностей в пример для подражания не берем 😂
Виктор Люстиг аферист со стажем в свои 35 лет провернул самую беспринципную аферу.
Люстиг воспользовался очередным плановым ремонтом Эйфелевой башни, изготовил себе фальшивые документы на имя высокопоставленного чиновника Министерства Почт и Телеграфов, в ведении которого находилась башня, и разослал приглашения пяти самым крупным торговцам железным ломом.
Во время личной встречи Люстиг рассказал предпринимателям, что Эйфелева башня обветшала и представляет собой угрозу для людей, поэтому городские власти приняли решение утилизировать её.
А поскольку такой шаг может вызвать возмущение общественности, он уполномочен провести закрытый аукционхитрец! даже это предусмотрел! на подряд по разборке башни.
Когда покупатель выписал Люстигу чек на 250 000 франков, мошенник обналичил деньги и скрылся из страны 💸
Только давайте договоримся, история чисто в целях просвещения) Таких личностей в пример для подражания не берем 😂
Виктор Люстиг аферист со стажем в свои 35 лет провернул самую беспринципную аферу.
Люстиг воспользовался очередным плановым ремонтом Эйфелевой башни, изготовил себе фальшивые документы на имя высокопоставленного чиновника Министерства Почт и Телеграфов, в ведении которого находилась башня, и разослал приглашения пяти самым крупным торговцам железным ломом.
Во время личной встречи Люстиг рассказал предпринимателям, что Эйфелева башня обветшала и представляет собой угрозу для людей, поэтому городские власти приняли решение утилизировать её.
А поскольку такой шаг может вызвать возмущение общественности, он уполномочен провести закрытый аукцион
Когда покупатель выписал Люстигу чек на 250 000 франков, мошенник обналичил деньги и скрылся из страны 💸
Полезная Рука
06 Feb, 15:33
Лучшие упражнения для дикции — #урок Александры Волковой
Этот комплекс вы можете выполнять каждый день, если хотите быстро и самостоятельно развивать свою речь. Эти упражнения будут полезны непосредственно перед публичным выступлением, они способны хорошо подготовить ваш речевой аппарат к активной работе.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=xn2uazBSngeFsWJr
Этот комплекс вы можете выполнять каждый день, если хотите быстро и самостоятельно развивать свою речь. Эти упражнения будут полезны непосредственно перед публичным выступлением, они способны хорошо подготовить ваш речевой аппарат к активной работе.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=xn2uazBSngeFsWJr
Полезная Рука
06 Feb, 05:11
Как побороть усталость — #урок Кирича
Каждый наверное чувствовал себя так, будто просыпается уже уставшим. Или в принципе каждый знает и сталкивался с таким состоянием, когда буквально всегда нет сил на какие то дела и планы. Как с этим бороться расскажут в ролике.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=pjrN7c861_w
Каждый наверное чувствовал себя так, будто просыпается уже уставшим. Или в принципе каждый знает и сталкивался с таким состоянием, когда буквально всегда нет сил на какие то дела и планы. Как с этим бороться расскажут в ролике.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=pjrN7c861_w
Полезная Рука
04 Feb, 10:34
Как организовать процесс изучения языков: цели, расписание, привычки и конспекты — #урок Татьяны Богуславской
В этом уроке собрано множество приемов и лайфхаков, которые помогут вам организовать максимально продуктивный процесс изучения иностранного языка.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=yCD1r6tCF3k
В этом уроке собрано множество приемов и лайфхаков, которые помогут вам организовать максимально продуктивный процесс изучения иностранного языка.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=yCD1r6tCF3k
Полезная Рука
04 Feb, 05:34
Как зарождается жизнь — #лекция Discovery Channel
Человек — самое сложное "чудо техники" на Земле. Какие удивительные процессы происходят внутри организма матери, в результате которых на свет появляется совершенно уникальный и практически совершенный новый организм — новый человек? Как влияют внешние факторы на самочувствие эмбриона и многое другое расскажут в ролике.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=eH58soqEDLg
Человек — самое сложное "чудо техники" на Земле. Какие удивительные процессы происходят внутри организма матери, в результате которых на свет появляется совершенно уникальный и практически совершенный новый организм — новый человек? Как влияют внешние факторы на самочувствие эмбриона и многое другое расскажут в ролике.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=eH58soqEDLg
Полезная Рука
03 Feb, 10:55
Как научиться формулировать мысли — #урок Татьяны Джуммы
В этом уроке рассказывает о том, как научиться формулировать мысли, избавиться от слов паразитов, а также даются упражнения, чтобы научиться формулировать мысли.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=9HUbgk085sw
В этом уроке рассказывает о том, как научиться формулировать мысли, избавиться от слов паразитов, а также даются упражнения, чтобы научиться формулировать мысли.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=9HUbgk085sw
Полезная Рука
03 Feb, 05:11
Как писать биты в FL Studio — #урок от канала valkir
FL Studio — цифровая звуковая рабочая станция и секвенсор для написания музыки. Музыка создаётся путём записи и сведения аудио- или MIDI-материала. Данный ролик подробно расскажет как пользоваться программой FL Studio 20, как написать свой первый и простой бит.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=nZKFFnP4tR8
FL Studio — цифровая звуковая рабочая станция и секвенсор для написания музыки. Музыка создаётся путём записи и сведения аудио- или MIDI-материала. Данный ролик подробно расскажет как пользоваться программой FL Studio 20, как написать свой первый и простой бит.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=nZKFFnP4tR8
Полезная Рука
31 Jan, 15:55
⚽️«Барселона» рассматривает пять игроков на позицию вингера
В шорт-листе каталонской «Барселоны» находится пять игроков для усиления позиции вингера. Об этом сообщает испанское Sport es.
По информации источника, приоритетным вариантом для команды является подписание испанского вингера «Атлетика» Нико Уильямса, сумма отступных которого составляет € 60 млн. Несмотря на неудачу, сине-гранатовые рассчитывают, что смогут перевернуть сделку в свою сторону летом 2025 года.
Кроме того, «Барселона» активно изучает варианты с возможными переходами Хвичи Кварацхелии («Наполи»), Рафаэла Леау («Милан») и Маркуса Рашфорда («Манчестер Юнайтед»), однако трансферы этих игроков могут потребовать более крупных вложений и считаются сложными.
Наиболее благоприятным с финансовой точки зрения трансфером для «блауграны» считается возможность подписать французского универсального нападающего «Челси» Кристофера Нкунку, который недоволен ролью второго нападающего в команде Энцо Марески.
В шорт-листе каталонской «Барселоны» находится пять игроков для усиления позиции вингера. Об этом сообщает испанское Sport es.
По информации источника, приоритетным вариантом для команды является подписание испанского вингера «Атлетика» Нико Уильямса, сумма отступных которого составляет € 60 млн. Несмотря на неудачу, сине-гранатовые рассчитывают, что смогут перевернуть сделку в свою сторону летом 2025 года.
Кроме того, «Барселона» активно изучает варианты с возможными переходами Хвичи Кварацхелии («Наполи»), Рафаэла Леау («Милан») и Маркуса Рашфорда («Манчестер Юнайтед»), однако трансферы этих игроков могут потребовать более крупных вложений и считаются сложными.
Наиболее благоприятным с финансовой точки зрения трансфером для «блауграны» считается возможность подписать французского универсального нападающего «Челси» Кристофера Нкунку, который недоволен ролью второго нападающего в команде Энцо Марески.
Полезная Рука
31 Jan, 10:11
🔥 Школа учит бедности
👤 Автор: Роберт Кийосаки
#Экономика #Эффективность #до20минут
Наш канал с курсами и вебинарами - @free_edu
👤 Автор: Роберт Кийосаки
#Экономика #Эффективность #до20минут
Наш канал с курсами и вебинарами - @free_edu
Полезная Рука
31 Jan, 05:51
История химии как науки — #лекция Жан-Мари Лена
Вы узнаете как люди пришли к тому, что химия — это сложная наука, которую надо изучать. С помощью химии учёные изучают прошлое и прогнозируют будущее, поясняют как мы живем, и почему.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=RBdb5v7baSM
Вы узнаете как люди пришли к тому, что химия — это сложная наука, которую надо изучать. С помощью химии учёные изучают прошлое и прогнозируют будущее, поясняют как мы живем, и почему.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=RBdb5v7baSM
Полезная Рука
28 Jan, 15:12
Золотые правила от Уоррена Баффета
💳 Держитесь подальше от кредитных карт
📚 Инвестируйте только в себя, помните, что не деньги создают человека, а человек – это тот, кто создал деньги.
😊 Живите, как можно проще.
💬 Не делайте то, что советуют другие, просто слушайте их, а поступайте так, как считаете правильно, даже если это противоречит всему, что вам советовали.
👕 Не гоняйтесь за брендами, носите
те вещи, в которых вы чувствуете
себя комфортно.
💳 Держитесь подальше от кредитных карт
📚 Инвестируйте только в себя, помните, что не деньги создают человека, а человек – это тот, кто создал деньги.
😊 Живите, как можно проще.
💬 Не делайте то, что советуют другие, просто слушайте их, а поступайте так, как считаете правильно, даже если это противоречит всему, что вам советовали.
👕 Не гоняйтесь за брендами, носите
те вещи, в которых вы чувствуете
себя комфортно.
Полезная Рука
27 Jan, 10:45
Билет в новую жизнь: лотерея «Столото» 🎟
Давно мечтали сказать «да, я был в Париже»? Купить собственную квартиру или новую машину?
✅ Всего один лотерейный билет может воплотить все ваши самые смелые фантазии в реальность!
Переходи по ссылке http://trk.dunacpa.ru/click?pid=3075&offer_id=10&sub1=handsfin покупай билеты и выигрывай!
АО ТК Центр, ОГРН 1127746385095, адрес 109316, Москва, Волгоградский проспект, д.43, корп.3, этаж 10, ПОМ. XXV, ком. 13Б.
Реклама 18+
Давно мечтали сказать «да, я был в Париже»? Купить собственную квартиру или новую машину?
✅ Всего один лотерейный билет может воплотить все ваши самые смелые фантазии в реальность!
Переходи по ссылке http://trk.dunacpa.ru/click?pid=3075&offer_id=10&sub1=handsfin покупай билеты и выигрывай!
АО ТК Центр, ОГРН 1127746385095, адрес 109316, Москва, Волгоградский проспект, д.43, корп.3, этаж 10, ПОМ. XXV, ком. 13Б.
Реклама 18+
Полезная Рука
26 Jan, 14:55
Как писать биты в FL Studio — #урок от канала valkir
FL Studio — цифровая звуковая рабочая станция и секвенсор для написания музыки. Музыка создаётся путём записи и сведения аудио- или MIDI-материала. Данный ролик подробно расскажет как пользоваться программой FL Studio 20, как написать свой первый и простой бит.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=nZKFFnP4tR8
FL Studio — цифровая звуковая рабочая станция и секвенсор для написания музыки. Музыка создаётся путём записи и сведения аудио- или MIDI-материала. Данный ролик подробно расскажет как пользоваться программой FL Studio 20, как написать свой первый и простой бит.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=nZKFFnP4tR8
Полезная Рука
26 Jan, 10:11
↪️ Кто много говорит – мало делает
Если Вы будете говорить больше, чем слушать, то:
💡 Во-первых, меньше узнаете полезного.
🗣 Во-вторых, неизбежно выболтаете свои планы людям, которые с истинным наслаждением воспользуются этим, чтобы посадить Вас в лужу.
©️ Наполеон Хилл
#мотивация
Если Вы будете говорить больше, чем слушать, то:
💡 Во-первых, меньше узнаете полезного.
🗣 Во-вторых, неизбежно выболтаете свои планы людям, которые с истинным наслаждением воспользуются этим, чтобы посадить Вас в лужу.
Люди ведь – завистливы©️ Наполеон Хилл
#мотивация
Полезная Рука
26 Jan, 05:11
😬Как справиться с беспокойством о своем будущем
Не все встречают Новый год с радостным волнением — для некоторых будущие неопределенности вызывают тревогу и страх. Если вам знакомо это чувство, важно понимать, как справиться с ним и вернуть спокойствие.
💭 Тревога vs. страх
Тревога — это неуверенность по поводу того, что может произойти, в отличие от страха, когда вы уже сталкиваетесь с реальной угрозой. Например, вы переживаете, что в будущем может случиться нечто плохое, но не знаете точно, что именно.
🔄 Продуктивная и непродуктивная тревога
Тревога может быть полезной, когда она помогает вам действовать (например, готовиться к важному делу). Но если переживания мешают действовать или вызывают избегание проблем, это становится непродуктивным.
📝Как справиться с тревогой?
≫ Мониторьте источники информации, которые усиливают беспокойство. Ограничьте новости о катастрофах.
≫ Работайте над своими целями — даже маленькие шаги помогут снизить тревогу.
≫ Найдите единомышленников, чтобы делиться переживаниями с друзьями и близкими.
≫ Не наказывайте себя за тревогу — разрешите себе чувствовать дискомфорт и относитесь к себе с заботой.
❗️Помните, что важно не избегать тревоги, а научиться справляться с ней, чтобы двигаться вперед.
#психология
#2025
Не все встречают Новый год с радостным волнением — для некоторых будущие неопределенности вызывают тревогу и страх. Если вам знакомо это чувство, важно понимать, как справиться с ним и вернуть спокойствие.
💭 Тревога vs. страх
Тревога — это неуверенность по поводу того, что может произойти, в отличие от страха, когда вы уже сталкиваетесь с реальной угрозой. Например, вы переживаете, что в будущем может случиться нечто плохое, но не знаете точно, что именно.
🔄 Продуктивная и непродуктивная тревога
Тревога может быть полезной, когда она помогает вам действовать (например, готовиться к важному делу). Но если переживания мешают действовать или вызывают избегание проблем, это становится непродуктивным.
📝Как справиться с тревогой?
≫ Мониторьте источники информации, которые усиливают беспокойство. Ограничьте новости о катастрофах.
≫ Работайте над своими целями — даже маленькие шаги помогут снизить тревогу.
≫ Найдите единомышленников, чтобы делиться переживаниями с друзьями и близкими.
≫ Не наказывайте себя за тревогу — разрешите себе чувствовать дискомфорт и относитесь к себе с заботой.
❗️Помните, что важно не избегать тревоги, а научиться справляться с ней, чтобы двигаться вперед.
#психология
#2025
Полезная Рука
24 Jan, 15:00
Искусство эмоциональной зимовки
Человек такой же, как и времена года. Цветет, увядает, зимует, а потом опять цветет. И если с цветением всё понятно, эмоциональная осень и зима требуют внимания.
Осень подкрадывается незаметно: меньше эмоций, больше акцентов на серости будней, апатия. А иногда как гром среди ясного неба: болезни, невзгоды. Затем наступает эмоциональная зима.
Но зима — это не конец жизненного цикла, а его горнило. И чтобы грамотно зимовать, нужно обучиться искусству преодоления: принять перемену, уединиться для исцеления, а далее готовиться к росту и новым открытиям.
Есть человек, ему около 50-ти. Много работает, живёт в лихорадочном режиме, ест как придётся. Он цветёт. Затем случается микроинсульт — моментально наступает зима.
Далее он стоит перед выбором: переосмыслить жизнь, подкорректировать и расцвести по-новой, либо ничего не делать и замерзать.
Большинство выбирают второй вариант — впадают в уныние, распускают нюни и медленно умирают. А меньшинство делает выводы и готовятся к весне.
У каждого свои испытания. Не всегда это серьёзные болезни, однако факт остаётся фактом — рано или поздно зимует каждый.
Главное в такие моменты — готовность размышлять, принимать в лицо факты и терпеливо дожидаться весны, сделав выводы.
Если любить и ценить эмоциональную зимовку, солнце неизбежно засияет вновь. И встретите вы его не так, как раньше. Вы будете сильнее, мудрее и полноценнее.
Человек такой же, как и времена года. Цветет, увядает, зимует, а потом опять цветет. И если с цветением всё понятно, эмоциональная осень и зима требуют внимания.
Осень подкрадывается незаметно: меньше эмоций, больше акцентов на серости будней, апатия. А иногда как гром среди ясного неба: болезни, невзгоды. Затем наступает эмоциональная зима.
Но зима — это не конец жизненного цикла, а его горнило. И чтобы грамотно зимовать, нужно обучиться искусству преодоления: принять перемену, уединиться для исцеления, а далее готовиться к росту и новым открытиям.
Есть человек, ему около 50-ти. Много работает, живёт в лихорадочном режиме, ест как придётся. Он цветёт. Затем случается микроинсульт — моментально наступает зима.
Далее он стоит перед выбором: переосмыслить жизнь, подкорректировать и расцвести по-новой, либо ничего не делать и замерзать.
Большинство выбирают второй вариант — впадают в уныние, распускают нюни и медленно умирают. А меньшинство делает выводы и готовятся к весне.
У каждого свои испытания. Не всегда это серьёзные болезни, однако факт остаётся фактом — рано или поздно зимует каждый.
Главное в такие моменты — готовность размышлять, принимать в лицо факты и терпеливо дожидаться весны, сделав выводы.
Если любить и ценить эмоциональную зимовку, солнце неизбежно засияет вновь. И встретите вы его не так, как раньше. Вы будете сильнее, мудрее и полноценнее.
Полезная Рука
24 Jan, 10:55
Как научиться говорить нет — #урок Простые Мысли
Множество людей с трудом могут отказать, когда их просят о помощи, каком-то действии или участии в чем то. Мы очень многое делаем бессознательно. К концу жизни мы замечаем, что десятки лет занимались вещами, важность которых стремится к нулю, оставляя самое главное на потом. Почему нужно научиться говорить нет? Что такое отказ, какие у него преимущества и как не обидеть других?
Смотреть урок: youtube.com/watch?si=rmSmaDSLnkvpAkNH
Множество людей с трудом могут отказать, когда их просят о помощи, каком-то действии или участии в чем то. Мы очень многое делаем бессознательно. К концу жизни мы замечаем, что десятки лет занимались вещами, важность которых стремится к нулю, оставляя самое главное на потом. Почему нужно научиться говорить нет? Что такое отказ, какие у него преимущества и как не обидеть других?
Смотреть урок: youtube.com/watch?si=rmSmaDSLnkvpAkNH
Полезная Рука
24 Jan, 05:11
Вся правда про верификацию личности в интернете — #лекция Харчевникова
Куда попадают ваши данные после верификации? Если вы думали, что Бинанс, Авито, Делимобиль и прочие сервисы имеют свои собственные отделы безопасности и не доверяют ваши данные третьим лицам, то вы сильно ошибались. Оказывается, что вся ваша личная информация находится в прямом смысле на расстоянии вытянутой руки перед тысячами работников и систем. В этом ролике расскажут всё про верификацию подробно.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=pSvQg1EkBGw
Куда попадают ваши данные после верификации? Если вы думали, что Бинанс, Авито, Делимобиль и прочие сервисы имеют свои собственные отделы безопасности и не доверяют ваши данные третьим лицам, то вы сильно ошибались. Оказывается, что вся ваша личная информация находится в прямом смысле на расстоянии вытянутой руки перед тысячами работников и систем. В этом ролике расскажут всё про верификацию подробно.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=pSvQg1EkBGw
Полезная Рука
22 Jan, 15:11
Простые упражнения для здоровой спины - #урок Данила Сафронова
Если вы чувствуете проблемы со спиной, то прежде чем идти к врачу уделите минуту времени и выполните простые упражнения дома. Вероятней всего после пары таких занятий вы уже почувствуете улучшения.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=GtSY9zmT3cc
Если вы чувствуете проблемы со спиной, то прежде чем идти к врачу уделите минуту времени и выполните простые упражнения дома. Вероятней всего после пары таких занятий вы уже почувствуете улучшения.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=GtSY9zmT3cc
Полезная Рука
20 Jan, 14:55
Многозадачность.
Вы когда-нибудь пробовали присесть на два стула сразу? Если звучит несерьёзно, то давайте повысим ставку — на три. Пробовали?
Предположим, что вы средних габаритов. И обычно одного стула для вас достаточно. Поэтому если садитесь на два, то каждый стул вы сможете занимать лишь на 50%. Если добавим ещё один, то получается так, что каждый стул вы займёте на 20-30%.
Примерно точной такой же результат получается в периоды, когда вы пытаетесь сделать сразу несколько дел одновременно.
Бежать по стадиону, обдумывать планы на завтра и слушать подкаст — не в счёт. Так же, как и не в счёт одновременно смотреть телевизор, складывать вещи и идти по беговой дорожке.
Под фразой “несколько дел” мы имеем в виду более глобальные вещи. Такие как вести YouTube канал на одну тему, писать статьи на другую и работать в третьей тематике.
Или писать роман, составлять годовой финансовый отчёт и программировать на стороне для своего стартапа. Многозадачность — отстой.
Человек физически не способен полноценно фокусироваться на нескольких вещах. И в результате вы распыляете на каждое по 20-30% себя, вместо того, чтобы вложить в нечто одно все 100.
Даже если идеально планируете своё время. Два часа на это, три часа на то, два часа на сё — ерунда. Возможны, конечно, исключения. Однако исключение — лишь один человек на миллион. Для остальных многозадачность — снижение эффективности
Как бы то ни было, это напоминание о том, что нужно выбирать наиболее близкую к вашим целям и приоритетам сферу и «топить» только в неё.
Не распыляйтесь на тысячу дел одновременно. В противном случае время на успех в нескольких делах автоматически в 3-4 раза увеличивается. А вам ведь хочется забраться наверх поскорее, верно?
Вы когда-нибудь пробовали присесть на два стула сразу? Если звучит несерьёзно, то давайте повысим ставку — на три. Пробовали?
Предположим, что вы средних габаритов. И обычно одного стула для вас достаточно. Поэтому если садитесь на два, то каждый стул вы сможете занимать лишь на 50%. Если добавим ещё один, то получается так, что каждый стул вы займёте на 20-30%.
Примерно точной такой же результат получается в периоды, когда вы пытаетесь сделать сразу несколько дел одновременно.
Бежать по стадиону, обдумывать планы на завтра и слушать подкаст — не в счёт. Так же, как и не в счёт одновременно смотреть телевизор, складывать вещи и идти по беговой дорожке.
Под фразой “несколько дел” мы имеем в виду более глобальные вещи. Такие как вести YouTube канал на одну тему, писать статьи на другую и работать в третьей тематике.
Или писать роман, составлять годовой финансовый отчёт и программировать на стороне для своего стартапа. Многозадачность — отстой.
Человек физически не способен полноценно фокусироваться на нескольких вещах. И в результате вы распыляете на каждое по 20-30% себя, вместо того, чтобы вложить в нечто одно все 100.
Даже если идеально планируете своё время. Два часа на это, три часа на то, два часа на сё — ерунда. Возможны, конечно, исключения. Однако исключение — лишь один человек на миллион. Для остальных многозадачность — снижение эффективности
Как бы то ни было, это напоминание о том, что нужно выбирать наиболее близкую к вашим целям и приоритетам сферу и «топить» только в неё.
Не распыляйтесь на тысячу дел одновременно. В противном случае время на успех в нескольких делах автоматически в 3-4 раза увеличивается. А вам ведь хочется забраться наверх поскорее, верно?
Полезная Рука
20 Jan, 08:55
Билет в новую жизнь: лотерея «Столото» 🎟
Давно мечтали сказать «да, я был в Париже»? Купить собственную квартиру или новую машину?
✅ Всего один лотерейный билет может воплотить все ваши самые смелые фантазии в реальность!
Переходи по ссылке http://trk.dunacpa.ru/click?pid=3075&offer_id=10&sub1=handsfin покупай билеты и выигрывай!
АО ТК Центр, ОГРН 1127746385095, адрес 109316, Москва, Волгоградский проспект, д.43, корп.3, этаж 10, ПОМ. XXV, ком. 13Б.
Реклама 18+
Давно мечтали сказать «да, я был в Париже»? Купить собственную квартиру или новую машину?
✅ Всего один лотерейный билет может воплотить все ваши самые смелые фантазии в реальность!
Переходи по ссылке http://trk.dunacpa.ru/click?pid=3075&offer_id=10&sub1=handsfin покупай билеты и выигрывай!
АО ТК Центр, ОГРН 1127746385095, адрес 109316, Москва, Волгоградский проспект, д.43, корп.3, этаж 10, ПОМ. XXV, ком. 13Б.
Реклама 18+
Полезная Рука
20 Jan, 05:11
😬Как справиться с беспокойством о своем будущем
Не все встречают Новый год с радостным волнением — для некоторых будущие неопределенности вызывают тревогу и страх. Если вам знакомо это чувство, важно понимать, как справиться с ним и вернуть спокойствие.
💭 Тревога vs. страх
Тревога — это неуверенность по поводу того, что может произойти, в отличие от страха, когда вы уже сталкиваетесь с реальной угрозой. Например, вы переживаете, что в будущем может случиться нечто плохое, но не знаете точно, что именно.
🔄 Продуктивная и непродуктивная тревога
Тревога может быть полезной, когда она помогает вам действовать (например, готовиться к важному делу). Но если переживания мешают действовать или вызывают избегание проблем, это становится непродуктивным.
📝Как справиться с тревогой?
≫ Мониторьте источники информации, которые усиливают беспокойство. Ограничьте новости о катастрофах.
≫ Работайте над своими целями — даже маленькие шаги помогут снизить тревогу.
≫ Найдите единомышленников, чтобы делиться переживаниями с друзьями и близкими.
≫ Не наказывайте себя за тревогу — разрешите себе чувствовать дискомфорт и относитесь к себе с заботой.
❗️Помните, что важно не избегать тревоги, а научиться справляться с ней, чтобы двигаться вперед.
#психология
#2025
Не все встречают Новый год с радостным волнением — для некоторых будущие неопределенности вызывают тревогу и страх. Если вам знакомо это чувство, важно понимать, как справиться с ним и вернуть спокойствие.
💭 Тревога vs. страх
Тревога — это неуверенность по поводу того, что может произойти, в отличие от страха, когда вы уже сталкиваетесь с реальной угрозой. Например, вы переживаете, что в будущем может случиться нечто плохое, но не знаете точно, что именно.
🔄 Продуктивная и непродуктивная тревога
Тревога может быть полезной, когда она помогает вам действовать (например, готовиться к важному делу). Но если переживания мешают действовать или вызывают избегание проблем, это становится непродуктивным.
📝Как справиться с тревогой?
≫ Мониторьте источники информации, которые усиливают беспокойство. Ограничьте новости о катастрофах.
≫ Работайте над своими целями — даже маленькие шаги помогут снизить тревогу.
≫ Найдите единомышленников, чтобы делиться переживаниями с друзьями и близкими.
≫ Не наказывайте себя за тревогу — разрешите себе чувствовать дискомфорт и относитесь к себе с заботой.
❗️Помните, что важно не избегать тревоги, а научиться справляться с ней, чтобы двигаться вперед.
#психология
#2025
Полезная Рука
18 Jan, 13:33
Как набрать мышечную массу за две недели — #урок Ивана Русакова
Это видео поможем вам набрать мышечную массу и похудеть уже за две недели. Эти упражнения можно объединить в домашнюю тренировку и тренировку в зале. Эта тренировка подходит для начинающих, а так же и мужчинам, и женщинам, независимо от возраста.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=G8q5JuhvrOw
Это видео поможем вам набрать мышечную массу и похудеть уже за две недели. Эти упражнения можно объединить в домашнюю тренировку и тренировку в зале. Эта тренировка подходит для начинающих, а так же и мужчинам, и женщинам, независимо от возраста.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=G8q5JuhvrOw
Полезная Рука
18 Jan, 10:33
🏆 Макс Планк, получив Нобелевскую премию по физике, отправился в турне и всюду выступал с одним и тем же докладом.
Его шофер сидел в зале и запомнил текст наизусть. А затем предложил пошутить:
🎤 Пусть шофер выступит с докладом, а Планк посидит в зале в шоферской фуражке.
Идея рассмешила Планка, и он согласился
И вот шофер выступает с докладом
по квантовой механике. Один профессор физики задает вопрос.
Шофер выслушивает и говорит:
🗣️ Никогда бы не подумал, что в таком прогрессивном городе мне зададут такой простой вопрос. С вашего позволения, я попрошу ответить на него своего шофера.
#думай
Его шофер сидел в зале и запомнил текст наизусть. А затем предложил пошутить:
🎤 Пусть шофер выступит с докладом, а Планк посидит в зале в шоферской фуражке.
Идея рассмешила Планка, и он согласился
И вот шофер выступает с докладом
по квантовой механике. Один профессор физики задает вопрос.
Шофер выслушивает и говорит:
🗣️ Никогда бы не подумал, что в таком прогрессивном городе мне зададут такой простой вопрос. С вашего позволения, я попрошу ответить на него своего шофера.
#думай
Полезная Рука
16 Jan, 14:55
Как стать гением в чём-либо — #урок utillum
Мы говорим «гений» про человека, который достиг небывалых высот в своем деле, сделал весомый вклад в его развитие и получил общественное признание. В этом ролике вы узнаете про альтернативную точку зрения, основанную на исследовании Малкольма Гладуэлла, как традиционное понятие гениальности связывают с талантом, врожденными способностями, генетической предрасположенностью.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=nO4K6rWQVM8
Мы говорим «гений» про человека, который достиг небывалых высот в своем деле, сделал весомый вклад в его развитие и получил общественное признание. В этом ролике вы узнаете про альтернативную точку зрения, основанную на исследовании Малкольма Гладуэлла, как традиционное понятие гениальности связывают с талантом, врожденными способностями, генетической предрасположенностью.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=nO4K6rWQVM8
Полезная Рука
16 Jan, 10:44
🏆 Макс Планк, получив Нобелевскую премию по физике, отправился в турне и всюду выступал с одним и тем же докладом.
Его шофер сидел в зале и запомнил текст наизусть. А затем предложил пошутить:
🎤 Пусть шофер выступит с докладом, а Планк посидит в зале в шоферской фуражке.
Идея рассмешила Планка, и он согласился
И вот шофер выступает с докладом
по квантовой механике. Один профессор физики задает вопрос.
Шофер выслушивает и говорит:
🗣️ Никогда бы не подумал, что в таком прогрессивном городе мне зададут такой простой вопрос. С вашего позволения, я попрошу ответить на него своего шофера.
#думай
Его шофер сидел в зале и запомнил текст наизусть. А затем предложил пошутить:
🎤 Пусть шофер выступит с докладом, а Планк посидит в зале в шоферской фуражке.
Идея рассмешила Планка, и он согласился
И вот шофер выступает с докладом
по квантовой механике. Один профессор физики задает вопрос.
Шофер выслушивает и говорит:
🗣️ Никогда бы не подумал, что в таком прогрессивном городе мне зададут такой простой вопрос. С вашего позволения, я попрошу ответить на него своего шофера.
#думай
Полезная Рука
16 Jan, 05:11
5 ответов, которые ненавидят телефонные мошенники — #урок Юриста из будущего
Наверное из нас сталкивался с мошенниками, лично, или знакомые пострадали. Есть такое люди, которые пытаются заработать обманом и страданиями других людей. Чтобы не попасться на их уловки, юрист в ролике расскажет лайфхаки, чтобы выявить мошенника и поставить его в неловкое положение.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=rO64tTTNZ34
Наверное из нас сталкивался с мошенниками, лично, или знакомые пострадали. Есть такое люди, которые пытаются заработать обманом и страданиями других людей. Чтобы не попасться на их уловки, юрист в ролике расскажет лайфхаки, чтобы выявить мошенника и поставить его в неловкое положение.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=rO64tTTNZ34
Полезная Рука
14 Jan, 13:22
Как практиковать медитацию в повседневной жизни: 8 правил
Пользоваться внутренними ресурсами для самоисцеления проще, чем кажется. Программа из восьми шагов от мастера медитации — для тех, кто хочет научиться легко восстанавливать силы.
1. Найдите время
2. Создайте среду
3. Расслабьте тело
4. Выберите позу
5. Cлушайте свой голос
6. Направьте взгляд
7. Сосредоточьтесь на дыхании
8. Очистите разум
Пользоваться внутренними ресурсами для самоисцеления проще, чем кажется. Программа из восьми шагов от мастера медитации — для тех, кто хочет научиться легко восстанавливать силы.
1. Найдите время
2. Создайте среду
3. Расслабьте тело
4. Выберите позу
5. Cлушайте свой голос
6. Направьте взгляд
7. Сосредоточьтесь на дыхании
8. Очистите разум
Полезная Рука
14 Jan, 05:11
Как сделать мультик или научиться анимировать — #урок от канала МУДА
Анимация — это форма видео-контента, максимально популярного в настоящее время. Очень много людей хотят создавать свои мультфильмы, но не знают как этому делу научиться. Данный ролик рассказывает о нюансах настройки, инструментах, лайфхаках – информацию оценят как новички, так и более опытные пользователи.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=HETwghzKuGE
Анимация — это форма видео-контента, максимально популярного в настоящее время. Очень много людей хотят создавать свои мультфильмы, но не знают как этому делу научиться. Данный ролик рассказывает о нюансах настройки, инструментах, лайфхаках – информацию оценят как новички, так и более опытные пользователи.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=HETwghzKuGE
Полезная Рука
13 Jan, 15:11
Рекомендации: друг или враг?
Вы когда-нибудь изумлялись, почему в шортсах, рилсах, либо в тиктоке вам показывают чаще всего то, на чем вы недавно задержали взгляд?
Всему виной алгоритмы платформ с искусственным интеллектом. Каждую минуту они считывают данные о том, какие ролики удерживают ваше внимание. И показывают больше похожего контента.
С одной стороны это хорошо. Когда вы, к примеру, интересуетесь психологией и весь контент, который попадается, связан с этой темой. Либо любой другой, что позитивно влияет на вашу жизнь, кругозор и компетенции.
Но часто можно попасть в ловушку. Просмотрев случайное видео о политике, к примеру. Или о животных-инвалидах. Либо ещё что-нибудь, что задержало ваш взгляд, но вы этого не искали и не хотели видеть.
Заостряя внимание на случайном видео, алгоритмы это фиксируют. И если вы задержались, получите больше аналогичного контента.
Неважно, о чем было видео. О психологии или о том, что земля плоская. Если вы задерживаете взгляд, получите больше похожего. Ведь задача у алгоритмов одна — удерживать вас на платформе.
Важно подходить к потреблению контента осознанно. И как только попадается что-то ненужное, жмите “не интересно”. Позаботьтесь, чтобы ролики, которые вы смотрите, приносили пользу, а не ущерб.
Вы когда-нибудь изумлялись, почему в шортсах, рилсах, либо в тиктоке вам показывают чаще всего то, на чем вы недавно задержали взгляд?
Всему виной алгоритмы платформ с искусственным интеллектом. Каждую минуту они считывают данные о том, какие ролики удерживают ваше внимание. И показывают больше похожего контента.
С одной стороны это хорошо. Когда вы, к примеру, интересуетесь психологией и весь контент, который попадается, связан с этой темой. Либо любой другой, что позитивно влияет на вашу жизнь, кругозор и компетенции.
Но часто можно попасть в ловушку. Просмотрев случайное видео о политике, к примеру. Или о животных-инвалидах. Либо ещё что-нибудь, что задержало ваш взгляд, но вы этого не искали и не хотели видеть.
Заостряя внимание на случайном видео, алгоритмы это фиксируют. И если вы задержались, получите больше аналогичного контента.
Неважно, о чем было видео. О психологии или о том, что земля плоская. Если вы задерживаете взгляд, получите больше похожего. Ведь задача у алгоритмов одна — удерживать вас на платформе.
Важно подходить к потреблению контента осознанно. И как только попадается что-то ненужное, жмите “не интересно”. Позаботьтесь, чтобы ролики, которые вы смотрите, приносили пользу, а не ущерб.
Полезная Рука
13 Jan, 09:55
Люди продают пустые рамки за сотни долларов, а вы всё ещё думаете, что ваша идея недостаточно хороша и топчетесь на месте 🙄
В Нью-Йорке уже 13 лет стоит Музей невидимого искусства MONA. В музее нет классических полотен. Только воображаемые картины или скульптуры c их описанием на табличках 👁
Концепция музея:
Хоть сами по себе произведения искусства не видны, их описания с лёгкостью могут открыть глаза на параллельный мир, построенный из образов и слов.
Произведения искусства можно купить.
При покупке картины или скульптуры покупатель получает титульный лист с описанием произведения искусства и подтверждающее письмо. Цена варьируется от 1 до 10 тысяч долларов США.
#бизнес
#маркетинг
#мотивация
В Нью-Йорке уже 13 лет стоит Музей невидимого искусства MONA. В музее нет классических полотен. Только воображаемые картины или скульптуры c их описанием на табличках 👁
Концепция музея:
Хоть сами по себе произведения искусства не видны, их описания с лёгкостью могут открыть глаза на параллельный мир, построенный из образов и слов.
Произведения искусства можно купить.
При покупке картины или скульптуры покупатель получает титульный лист с описанием произведения искусства и подтверждающее письмо. Цена варьируется от 1 до 10 тысяч долларов США.
#бизнес
#маркетинг
#мотивация
Полезная Рука
13 Jan, 05:11
Чем настолько важен витамин D — #урок Здоровый Образ
Витамин D. Как только он был открыт, он произвел настоящую сенсацию в научном мире, это было настоящим прорывом в понимании того, как происходят многие обменные процессы внутри нашего организма. Но в последние года мы узнаем про витамин D еще больше удивительных вещей. Он действительно творит чудеса, более того появляется больше исследований, которые показывают, что содержание витамина D напрямую влияет на выживаемость при коронавирусе. Но обо всем по порядку.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=QH5moDMbfX30RiNX
Витамин D. Как только он был открыт, он произвел настоящую сенсацию в научном мире, это было настоящим прорывом в понимании того, как происходят многие обменные процессы внутри нашего организма. Но в последние года мы узнаем про витамин D еще больше удивительных вещей. Он действительно творит чудеса, более того появляется больше исследований, которые показывают, что содержание витамина D напрямую влияет на выживаемость при коронавирусе. Но обо всем по порядку.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=QH5moDMbfX30RiNX
Полезная Рука
11 Jan, 14:55
Как стать гением в чём-либо — #урок utillum
Мы говорим «гений» про человека, который достиг небывалых высот в своем деле, сделал весомый вклад в его развитие и получил общественное признание. В этом ролике вы узнаете про альтернативную точку зрения, основанную на исследовании Малкольма Гладуэлла, как традиционное понятие гениальности связывают с талантом, врожденными способностями, генетической предрасположенностью.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=nO4K6rWQVM8
Мы говорим «гений» про человека, который достиг небывалых высот в своем деле, сделал весомый вклад в его развитие и получил общественное признание. В этом ролике вы узнаете про альтернативную точку зрения, основанную на исследовании Малкольма Гладуэлла, как традиционное понятие гениальности связывают с талантом, врожденными способностями, генетической предрасположенностью.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=nO4K6rWQVM8
Полезная Рука
11 Jan, 10:23
🔥 Школа учит бедности
👤 Автор: Роберт Кийосаки
#Экономика #Эффективность #до20минут
Наш канал с курсами и вебинарами - @free_edu
👤 Автор: Роберт Кийосаки
#Экономика #Эффективность #до20минут
Наш канал с курсами и вебинарами - @free_edu
Полезная Рука
11 Jan, 05:11
Чем отличается тревога от тревожности — #лекция Научпок
В этом ролике разбираются с психологическими проблемами трудоголиков: почему люди выгорают, что за синдром менеджера и как тревога отличается от тревожности и тревожного расстройства личности.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=TTCVrYONffw
В этом ролике разбираются с психологическими проблемами трудоголиков: почему люди выгорают, что за синдром менеджера и как тревога отличается от тревожности и тревожного расстройства личности.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=TTCVrYONffw
Полезная Рука
09 Jan, 15:22
Что нужно знать владельцу бизнеса в 2025 🧑🏻💻
❗️ИП и компании,выручка которых в 2024 году превысила ₽60 миллионов, могут столкнуться с обязательным переходом на расчет и уплату НДС. Даже если остаются на упрощенной системе налогообложения.
Что делать❓
Пересмотреть условия действующих договоров.
Если договор изначально был заключен без НДС, возникает 2 пути:
- включить налог в уже установленную цену;
- пересчитать цену с добавлением НДС сверху.
Что делать с договорами, которые остаются действующими в 2025 году❓
Можно применить этапирование. Часть услуг/поставок, выполненная до конца 2024, закрывается отдельными актами с датой 2024 года.
Налоговая база по этим объемам остается в рамках прежнего года, а на 2025 год переносится только остаток договора.
Отвечала Ксения Тихомирова, Академия контрактных отношений.
Делитесь с коллегами👌🏻
Кто предупрежден, тот вооружен.
❗️ИП и компании,выручка которых в 2024 году превысила ₽60 миллионов, могут столкнуться с обязательным переходом на расчет и уплату НДС. Даже если остаются на упрощенной системе налогообложения.
Что делать❓
Пересмотреть условия действующих договоров.
Если договор изначально был заключен без НДС, возникает 2 пути:
- включить налог в уже установленную цену;
- пересчитать цену с добавлением НДС сверху.
Что делать с договорами, которые остаются действующими в 2025 году❓
Можно применить этапирование. Часть услуг/поставок, выполненная до конца 2024, закрывается отдельными актами с датой 2024 года.
Налоговая база по этим объемам остается в рамках прежнего года, а на 2025 год переносится только остаток договора.
Отвечала Ксения Тихомирова, Академия контрактных отношений.
Делитесь с коллегами👌🏻
Кто предупрежден, тот вооружен.
Полезная Рука
09 Jan, 09:55
Как заставить себя учиться — #урок Tutoronline
Чтобы начать учиться, надо каким то образом откинуть лень и найти в себе силы сесть за учебники и конспекты. В этом ролике автор расскажет, где найти в себе те самые силы и как заставить себя учиться.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=2BfFPz3FZa4
Чтобы начать учиться, надо каким то образом откинуть лень и найти в себе силы сесть за учебники и конспекты. В этом ролике автор расскажет, где найти в себе те самые силы и как заставить себя учиться.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=2BfFPz3FZa4
Полезная Рука
08 Jan, 14:22
Нейросеть для дизайнеров и контент-мейкеров — #урок Макса Афанасьева
В этом видео вы узнаете о нейросети Recraft, которая может генерировать векторные и растровые изображения, создавать иконки, удалять и заменять фон, переводить картинку в вектор и многое другое.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=NOaTP3QAiL8
В этом видео вы узнаете о нейросети Recraft, которая может генерировать векторные и растровые изображения, создавать иконки, удалять и заменять фон, переводить картинку в вектор и многое другое.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=NOaTP3QAiL8
Полезная Рука
08 Jan, 09:55
🍊 Кирпичики, из которых ты можешь выстраивать свои внутренние опоры 🫶🏻
Полезная Рука
08 Jan, 05:11
Самоуверенность
Быть уверенным в себе — хорошо. Но иметь завышенные представления о себе — плохо: думать, что вы талантливее, умнее, добросовестнее, счастливее в браке, чем средний человек. Почему? Вот:
88% процентов водителей считают себя профессионалами. 65% людей считают, что умнее большинства. 74% инвестбанкиров считают себя лучшими инвесторами.
А что по факту? Аварий меньше не становится. Сказать, что большинство людей умные — нельзя. И сотни инвестфондов закрываются каждый год.
Вождение, продажи, инвестиции, писательство, блоггинг — в любой сфере возникает чувство иллюзорного превосходства. И его нужно приземлить, чтобы не переоценивать свои способности и не недооценивать других.
Причина самоуверенности — эгоизм. А это приводит не только к потере денег, доверия близких, трате времени на плохие начинания. Вы становитесь менее восприимчивы к новым идеям и компетентным людям, желающим помочь.
Разумный человек — это тот, кто знает пределы своей мудрости и способностей. Смиритесь, что вы не всемогущи.
Осознайте слабости и введите в жизнь людей, которые их перекроют. Стройте будущее не на головах других, а вместе с ними, протягивая друг другу руки помощи.
Быть уверенным в себе — хорошо. Но иметь завышенные представления о себе — плохо: думать, что вы талантливее, умнее, добросовестнее, счастливее в браке, чем средний человек. Почему? Вот:
88% процентов водителей считают себя профессионалами. 65% людей считают, что умнее большинства. 74% инвестбанкиров считают себя лучшими инвесторами.
А что по факту? Аварий меньше не становится. Сказать, что большинство людей умные — нельзя. И сотни инвестфондов закрываются каждый год.
Вождение, продажи, инвестиции, писательство, блоггинг — в любой сфере возникает чувство иллюзорного превосходства. И его нужно приземлить, чтобы не переоценивать свои способности и не недооценивать других.
Причина самоуверенности — эгоизм. А это приводит не только к потере денег, доверия близких, трате времени на плохие начинания. Вы становитесь менее восприимчивы к новым идеям и компетентным людям, желающим помочь.
Разумный человек — это тот, кто знает пределы своей мудрости и способностей. Смиритесь, что вы не всемогущи.
Осознайте слабости и введите в жизнь людей, которые их перекроют. Стройте будущее не на головах других, а вместе с ними, протягивая друг другу руки помощи.
Полезная Рука
06 Jan, 16:32
Что делать, если совершил глупость?
Все склонны к ошибкам, особенно в ситуациях, когда вы в центре внимания. Как итог — самобичевание. Кажется, что вы самый неуклюжий и глупый человек на свете.
Однако, разумеется, это не так. Вы становитесь слишком категоричным и предвзятым к себе. Да и с другой стороны, ваша неуклюжесть может произвести на кого-то, наоборот, прямо положительный эффект. И даже показаться забавной или милой.
Но это другая история. Представьте, что вы смотрите ситком. И вот, герой сериала идет на свидание в футболе наизнанку — вам смешно, потому что вы бы так никогда не сделали. Но и при этом вы не начинаете ассоциировать этот глупый в моменте образ с героем в течение всего сериала, потому что смотрите на него со стороны и видите разные паттерны его поведения. В том числе в разных ситуациях.
И если смотреть на свои “глупости” с позиции стороннего наблюдателя, а не быть категоричным критиком и хейтером, вам открывается новый угол обзора. И вполне возможно, что и новый взгляд на жизнь.
Ведь то, как мы живем, и ситуации, в которые попадаем — это тоже в некотором смысле ситком. Просто его никто не снимает. И вполне возможно, что о “глупости”, которая сейчас вас вгоняет в краску, через пару лет вы будете рассказывать с улыбкой.
Когда вы ошибаетесь, никогда не забывайте, что такое бывает с каждым. Поэтому позвольте себе немного посмеяться над собой и расслабьтесь.
Извлекайте из “глупости” урок. И не забывайте, что неудачи, будь они в бизнесе или в одетой наизнанку футболке — это возможность учиться и расти.
Все склонны к ошибкам, особенно в ситуациях, когда вы в центре внимания. Как итог — самобичевание. Кажется, что вы самый неуклюжий и глупый человек на свете.
Однако, разумеется, это не так. Вы становитесь слишком категоричным и предвзятым к себе. Да и с другой стороны, ваша неуклюжесть может произвести на кого-то, наоборот, прямо положительный эффект. И даже показаться забавной или милой.
Но это другая история. Представьте, что вы смотрите ситком. И вот, герой сериала идет на свидание в футболе наизнанку — вам смешно, потому что вы бы так никогда не сделали. Но и при этом вы не начинаете ассоциировать этот глупый в моменте образ с героем в течение всего сериала, потому что смотрите на него со стороны и видите разные паттерны его поведения. В том числе в разных ситуациях.
И если смотреть на свои “глупости” с позиции стороннего наблюдателя, а не быть категоричным критиком и хейтером, вам открывается новый угол обзора. И вполне возможно, что и новый взгляд на жизнь.
Ведь то, как мы живем, и ситуации, в которые попадаем — это тоже в некотором смысле ситком. Просто его никто не снимает. И вполне возможно, что о “глупости”, которая сейчас вас вгоняет в краску, через пару лет вы будете рассказывать с улыбкой.
Когда вы ошибаетесь, никогда не забывайте, что такое бывает с каждым. Поэтому позвольте себе немного посмеяться над собой и расслабьтесь.
Извлекайте из “глупости” урок. И не забывайте, что неудачи, будь они в бизнесе или в одетой наизнанку футболке — это возможность учиться и расти.
Полезная Рука
06 Jan, 11:22
🔥 3 шага для создания долгосрочных изменений
👤 Автор: Энтони Роббинс
#Саморазвитие #Мотивация #до50минут
Наш канал с курсами и вебинарами - @free_edu
👤 Автор: Энтони Роббинс
#Саморазвитие #Мотивация #до50минут
Наш канал с курсами и вебинарами - @free_edu
Полезная Рука
06 Jan, 05:55
20 лет спустя: момент, который изменил всё.
2004 год стал эпохальным для российского тенниса: наши девушки победили на трёх из четырёх турниров Большого шлема и одержали верх на итоговом турнире WTA.
Первой стала Анастасия Мыскина и Ролан Гаррос. В честь её триумфа Winline и Ничего Обычного представляют коллекцию «Мыскина х Больше!».
Художник Иван Шкулипа вдохновился этим моментом и создал полотно, передавшее эстетику матча: грунтовый корт, движение к мячу, сетка. Эти элементы стали основой дизайна футболок, лонгсливов и зип-худи.
Коллекция уже поступила в продажу. Это не просто одежда, а символ великой игры и триумфа, который до сих пор вдохновляет.
Делаем разницу. Носим историю.
2004 год стал эпохальным для российского тенниса: наши девушки победили на трёх из четырёх турниров Большого шлема и одержали верх на итоговом турнире WTA.
Первой стала Анастасия Мыскина и Ролан Гаррос. В честь её триумфа Winline и Ничего Обычного представляют коллекцию «Мыскина х Больше!».
Художник Иван Шкулипа вдохновился этим моментом и создал полотно, передавшее эстетику матча: грунтовый корт, движение к мячу, сетка. Эти элементы стали основой дизайна футболок, лонгсливов и зип-худи.
Коллекция уже поступила в продажу. Это не просто одежда, а символ великой игры и триумфа, который до сих пор вдохновляет.
Делаем разницу. Носим историю.
Полезная Рука
04 Jan, 14:55
🔥 Что мешает стать богатым? Маленькая Зарплата и Плохая работа
👤 Автор: Игорь Рыбаков
#Бизнес #Деньги #до15минут
Наш канал с курсами и вебинарами - @free_edu
👤 Автор: Игорь Рыбаков
#Бизнес #Деньги #до15минут
Наш канал с курсами и вебинарами - @free_edu
Полезная Рука
04 Jan, 09:22
🔥 Энтони Роббинс - Большое интервью. Рынок и инвестиции
👤 Автор: Гари Вайнерчук
#Ивестиции #Саморазвитие #до40минут
Наш канал с курсами и вебинарами - @free_edu
👤 Автор: Гари Вайнерчук
#Ивестиции #Саморазвитие #до40минут
Наш канал с курсами и вебинарами - @free_edu
Полезная Рука
03 Jan, 15:55
Как практиковать медитацию в повседневной жизни: 8 правил
Пользоваться внутренними ресурсами для самоисцеления проще, чем кажется. Программа из восьми шагов от мастера медитации — для тех, кто хочет научиться легко восстанавливать силы.
1. Найдите время
2. Создайте среду
3. Расслабьте тело
4. Выберите позу
5. Cлушайте свой голос
6. Направьте взгляд
7. Сосредоточьтесь на дыхании
8. Очистите разум
Пользоваться внутренними ресурсами для самоисцеления проще, чем кажется. Программа из восьми шагов от мастера медитации — для тех, кто хочет научиться легко восстанавливать силы.
1. Найдите время
2. Создайте среду
3. Расслабьте тело
4. Выберите позу
5. Cлушайте свой голос
6. Направьте взгляд
7. Сосредоточьтесь на дыхании
8. Очистите разум
Полезная Рука
03 Jan, 12:55
6 вредных привычек, которые мешают быть продуктивным:
1. Откладывать на потом. Отсрочка для задачи лишь усиливает ваш стресс и тревожность. И ужасно влияет на ваш общий уровень производительности.
2. Многозадачность. Те, кто говорит, что делать 5 дел одновременно — это хорошая идея, не правы. Фокус на нескольких задачах в одно и то же время лишь замедляет вашу работу и снижает результаты.
3. Перфекционизм. Стремление к совершенству — это, конечно, хорошо. Однако когда у вас есть ещё миллион дел, оттачивать что-то одно нельзя. Лучше сделать все дела “нормально”, чем сделать одно идеально, а ещё 9 дел не сделать вообще.
4. Плохой тайм-менеджмент. Неспособность расставить задачи по приоритетности — это проблема. Одни дела нужно делать раньше, другие позже. И нужно чётко понимать, сколько времени потребуется на ту или иную задачу.
5. Отвлекающие факторы. Привычка к фоновому скроллингу, случайное отвлечение на переписку и обмен рилсами с другом в инстаграме — это всё мешает и способно не только отнять час вашего времени, но и целый день.
6. «Да» для всего. Не на все задачи и дела нужно соглашаться. Не обязательно каждые выходные зависать в баре. Не обязательно помогать каждому коллеге — отказывайтесь, чтобы не увязнуть. Сконцентрируйтесь на важном, а потом остальное.
#психология
#мотивация
1. Откладывать на потом. Отсрочка для задачи лишь усиливает ваш стресс и тревожность. И ужасно влияет на ваш общий уровень производительности.
2. Многозадачность. Те, кто говорит, что делать 5 дел одновременно — это хорошая идея, не правы. Фокус на нескольких задачах в одно и то же время лишь замедляет вашу работу и снижает результаты.
3. Перфекционизм. Стремление к совершенству — это, конечно, хорошо. Однако когда у вас есть ещё миллион дел, оттачивать что-то одно нельзя. Лучше сделать все дела “нормально”, чем сделать одно идеально, а ещё 9 дел не сделать вообще.
4. Плохой тайм-менеджмент. Неспособность расставить задачи по приоритетности — это проблема. Одни дела нужно делать раньше, другие позже. И нужно чётко понимать, сколько времени потребуется на ту или иную задачу.
5. Отвлекающие факторы. Привычка к фоновому скроллингу, случайное отвлечение на переписку и обмен рилсами с другом в инстаграме — это всё мешает и способно не только отнять час вашего времени, но и целый день.
6. «Да» для всего. Не на все задачи и дела нужно соглашаться. Не обязательно каждые выходные зависать в баре. Не обязательно помогать каждому коллеге — отказывайтесь, чтобы не увязнуть. Сконцентрируйтесь на важном, а потом остальное.
#психология
#мотивация
Полезная Рука
02 Jan, 15:33
В бирках теперь только важная инфoрмация. Будьте осторожны перед следующей стиркoй.
Полезная Рука
02 Jan, 05:11
Как рисовать красиво — #урок Азбуки Рисования
Самый очевидный ответ — надо долго учиться рисовать. Наверное, каждый из вас это на себе почувствовал. В рисовании куча правил, надо много знать и уметь. Но ведь хочется побыстрее? И на самом деле есть одно простое правило. Оно поможет даже совсем зеленым новичкам рисовать немножко лучше. И в этом выпуске арт советов про него расскажут.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=doFVRtQME5Q
Самый очевидный ответ — надо долго учиться рисовать. Наверное, каждый из вас это на себе почувствовал. В рисовании куча правил, надо много знать и уметь. Но ведь хочется побыстрее? И на самом деле есть одно простое правило. Оно поможет даже совсем зеленым новичкам рисовать немножко лучше. И в этом выпуске арт советов про него расскажут.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=doFVRtQME5Q
Полезная Рука
31 Dec, 10:22
Хотите разбираться в бизнес-процессах? Научиться проводить бизнес-анализ и понять, как улучшать показатели компании? Тогда присоединяйтесь к бесплатному мини-курсу по бизнес-аналитике. Полезная теория без воды и интересная практика.
Что будет?
— Поймёте, как определять проблемные места в бизнесе
— Узнаете об инструментах для бизнес-анализа
— Научитесь проводить бизнес-анализ и строить систему по управлению предприятием
— Изучите статистический анализ процесса
Практика:
— Построите колесо жизненного баланса бизнеса
— Спроектируете стратегическую карту компании
— Опишете бизнес-процессы кофейни и оцените их по колесу жизненного баланса
— Проведёте визуальный анализ процесса
🎁 Всех участников ждут подарки: год изучения английского бесплатно, 5 полезных чек-листов, персональная карьерная консультация и сертификат на скидку 10 000 рублей на любой курс.
Что будет?
— Поймёте, как определять проблемные места в бизнесе
— Узнаете об инструментах для бизнес-анализа
— Научитесь проводить бизнес-анализ и строить систему по управлению предприятием
— Изучите статистический анализ процесса
Практика:
— Построите колесо жизненного баланса бизнеса
— Спроектируете стратегическую карту компании
— Опишете бизнес-процессы кофейни и оцените их по колесу жизненного баланса
— Проведёте визуальный анализ процесса
🎁 Всех участников ждут подарки: год изучения английского бесплатно, 5 полезных чек-листов, персональная карьерная консультация и сертификат на скидку 10 000 рублей на любой курс.
Полезная Рука
31 Dec, 05:55
Притча про третий вариант
🦁 Лев проголодался и выбрался в лес, чтобы поймать добычи.
Поймал оленя, лису и зайца
и составляет меню.
– Олень, выбирай, тебя на завтрак съесть или на обед?
– На обед, – расстроено ответил тот.
🦌 Так, записываю: оленя на обед.
– Лиса, выбирай, тебя на обед съесть или на ужин?
– На ужин, — со слезами отвечает она.
🦊 Записываю: лису на ужин.
– Заяц, а тебя на ужин съесть или
на утро оставить?
🐇 А можно меня вообще не есть?
– вежливо уточнил заяц.
Можно. Так...зайца вычеркиваю.
ℹ️ Мораль притчи:
Больше проясняйте и не торопитесь принимать решения в условии недостатка данных. Часто помимо озвученных очевидных вариантов существуют и другие.
🦁 Лев проголодался и выбрался в лес, чтобы поймать добычи.
Поймал оленя, лису и зайца
и составляет меню.
– Олень, выбирай, тебя на завтрак съесть или на обед?
– На обед, – расстроено ответил тот.
🦌 Так, записываю: оленя на обед.
– Лиса, выбирай, тебя на обед съесть или на ужин?
– На ужин, — со слезами отвечает она.
🦊 Записываю: лису на ужин.
– Заяц, а тебя на ужин съесть или
на утро оставить?
🐇 А можно меня вообще не есть?
– вежливо уточнил заяц.
Можно. Так...зайца вычеркиваю.
ℹ️ Мораль притчи:
Больше проясняйте и не торопитесь принимать решения в условии недостатка данных. Часто помимо озвученных очевидных вариантов существуют и другие.
Полезная Рука
29 Dec, 15:11
Что делать, если хочется лениться?
Говорят, что клин клином вышибают. Те из вас, кто однажды смог вылечить больное горло мороженым, прекрасно знают, что это значит. И с ленью можно бороться по такому же принципу.
Начнём с того, что когда вы говорите “лень”, вы не имеете в виду бездействие. Вы вместо одного дела выбираете другое: скроллинг ленты, переписку с друзьями или просмотр шоу в ютубе. Размениваете приоритетное на менее важное.
Метод “клин клином” гласит, что когда вы чувствуете апатию и ничего не хотите делать кроме пустяков, попробуйте ничего не делать вообще. Буквально.
Отложите в сторону телефон. Выключите телевизор. Попробуйте ничего не делать, прям совсем. Никаких развлекательных устройств и книг — абсолютно ничего.
Просто сядьте на стул, либо на кровать. Ничего не делайте. Спустя пару минут, а может спустя пару десятков минут, вы осознаете, что это очень скучно. И лучший способ избавиться от скуки — это сделать что-то из того, что вам нужно сделать.
Да, быть может задача неприятная. Тяжелая и монотонная. Однако если вы не будете делать вообще ничего, то вскоре заметите, что ваша задача круче, чем полная скука.
Попробуйте применить это в следующий раз, когда будете избегать какого-то дела. И если не будете жульничать, максимум через час вы уже приступите к делу.
#психология
Говорят, что клин клином вышибают. Те из вас, кто однажды смог вылечить больное горло мороженым, прекрасно знают, что это значит. И с ленью можно бороться по такому же принципу.
Начнём с того, что когда вы говорите “лень”, вы не имеете в виду бездействие. Вы вместо одного дела выбираете другое: скроллинг ленты, переписку с друзьями или просмотр шоу в ютубе. Размениваете приоритетное на менее важное.
Метод “клин клином” гласит, что когда вы чувствуете апатию и ничего не хотите делать кроме пустяков, попробуйте ничего не делать вообще. Буквально.
Отложите в сторону телефон. Выключите телевизор. Попробуйте ничего не делать, прям совсем. Никаких развлекательных устройств и книг — абсолютно ничего.
Просто сядьте на стул, либо на кровать. Ничего не делайте. Спустя пару минут, а может спустя пару десятков минут, вы осознаете, что это очень скучно. И лучший способ избавиться от скуки — это сделать что-то из того, что вам нужно сделать.
Да, быть может задача неприятная. Тяжелая и монотонная. Однако если вы не будете делать вообще ничего, то вскоре заметите, что ваша задача круче, чем полная скука.
Попробуйте применить это в следующий раз, когда будете избегать какого-то дела. И если не будете жульничать, максимум через час вы уже приступите к делу.
#психология
Полезная Рука
29 Dec, 10:33
Как лучше усваивать информацию — #урок Anuta MO
В этом видео собраны универсальные советы и лайфхаки, которые позволят вам выйти на лучшие результаты, преодолев скуку и тяжесть учёбы. В уроке вы найдёте советы по запоминанию, структурированию данных, а также много полезного о самом процессе обучения.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=yn3eVO-a0Hg
В этом видео собраны универсальные советы и лайфхаки, которые позволят вам выйти на лучшие результаты, преодолев скуку и тяжесть учёбы. В уроке вы найдёте советы по запоминанию, структурированию данных, а также много полезного о самом процессе обучения.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=yn3eVO-a0Hg
Полезная Рука
28 Dec, 09:22
Как найти цель в жизни?
Отсутствие цели в жизни выражается по-разному. Явные признаки — потерянность и гнетущее чувство неполноценности.
Разумный выход из этого положения — задавать вопросы и разбираться с двумя составляющими жизни: что делать, а что не делать. Вопросы выглядят примерно так:
Чего я по-настоящему хочу от жизни? Что бы я хотел испытать и попробовать? Кто мне нужен? Какое окружение? Кто поможет разобраться и направить? Кому я могу быть полезен? Кто нуждается в моих услугах? Кому я могу помочь?
Ответы на эти вопросы помогают сформировать вектор, в котором двигаться дальше. Помогают понять, чем стоит начать заниматься. С кем подружиться, куда стремиться.
Распознайте свою уникальность и продолжайте задаваться вопросами. Например: что я часто делаю из того, что помогает мне забыть о заботах? Ответив, удвойте свои усилия в этом направлении — это и есть ваше уникальное призвание.
Что часто люди просят сделать у вас для них? С какими проблемами они к вам обращаются? Какие советы вы им даёте?
Если вы не уверены в своих ответах, можете попросить окружающих людей рассказать, что они о вас думают. У друзей, родных. Иногда они знают куда больше, чем кажется. Поэтому важно с ними поговорить и, разумеется, задавать вопросы.
Разобравшись со своей уникальностью, удвойте усилия в этом направлении. Превратите приятное дело в доход. Так вы не только сможете обрести себя по-новой, избавившись от потерянности и неопределенности. Но и станете счастливее — задавайтесь вопросами и находите ответы.
#психология
Отсутствие цели в жизни выражается по-разному. Явные признаки — потерянность и гнетущее чувство неполноценности.
Разумный выход из этого положения — задавать вопросы и разбираться с двумя составляющими жизни: что делать, а что не делать. Вопросы выглядят примерно так:
Чего я по-настоящему хочу от жизни? Что бы я хотел испытать и попробовать? Кто мне нужен? Какое окружение? Кто поможет разобраться и направить? Кому я могу быть полезен? Кто нуждается в моих услугах? Кому я могу помочь?
Ответы на эти вопросы помогают сформировать вектор, в котором двигаться дальше. Помогают понять, чем стоит начать заниматься. С кем подружиться, куда стремиться.
Распознайте свою уникальность и продолжайте задаваться вопросами. Например: что я часто делаю из того, что помогает мне забыть о заботах? Ответив, удвойте свои усилия в этом направлении — это и есть ваше уникальное призвание.
Что часто люди просят сделать у вас для них? С какими проблемами они к вам обращаются? Какие советы вы им даёте?
Если вы не уверены в своих ответах, можете попросить окружающих людей рассказать, что они о вас думают. У друзей, родных. Иногда они знают куда больше, чем кажется. Поэтому важно с ними поговорить и, разумеется, задавать вопросы.
Разобравшись со своей уникальностью, удвойте усилия в этом направлении. Превратите приятное дело в доход. Так вы не только сможете обрести себя по-новой, избавившись от потерянности и неопределенности. Но и станете счастливее — задавайтесь вопросами и находите ответы.
#психология
Полезная Рука
26 Dec, 17:30
Профилактика для зрения — #урок Сергея Тафинцева
Как бы мы не смеялись с наших родителей в плане вреда компьютера и телефонов, а мало-помалу наше зрение садится. В этом ролике показаны упражнения, которые помогают снять усталость с глаз и улучшить зрение. Этот комплекс разработан на основе техник йоги и китайской гимнастики для глаз.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=sS5AWdHjg2w
Как бы мы не смеялись с наших родителей в плане вреда компьютера и телефонов, а мало-помалу наше зрение садится. В этом ролике показаны упражнения, которые помогают снять усталость с глаз и улучшить зрение. Этот комплекс разработан на основе техник йоги и китайской гимнастики для глаз.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=sS5AWdHjg2w
Полезная Рука
26 Dec, 13:55
BREAKING: следующим фильмом Райана Рейнольдса и Хью Джекмана станет BOY BAND
Согласно анонсу, в центре внимания — бывшие участники бойз-бэнда, которые воссоединяются спустя долгое время.
Режиссёром выступает Шон Леви, которые уже снял с дуэтом «Дэдпула и Росомаху».
Согласно анонсу, в центре внимания — бывшие участники бойз-бэнда, которые воссоединяются спустя долгое время.
Режиссёром выступает Шон Леви, которые уже снял с дуэтом «Дэдпула и Росомаху».
Полезная Рука
26 Dec, 05:03
Telegram стал прибыльным впервые за 3 года своей монетизации 💸
По словам Павла Дурова, число премиум-подписчиков в 2024 году выросло втрое - до 12 млн, а выручка превысила $1 млрд. Но в 2023 году убыток Telegram составил около $173 млн после уплаты налогов.
Мы так привыкли к Telegram за последние годы, мессенджером пользуются сотни тысяч людей, что казалось он не может быть не прибыльным. Эта новость шокирует.
3 года понадобилось платформе, чтобы выйти в плюс, при таком уровне популярности 🤯
#новости
#бизнес
#мотивация
По словам Павла Дурова, число премиум-подписчиков в 2024 году выросло втрое - до 12 млн, а выручка превысила $1 млрд. Но в 2023 году убыток Telegram составил около $173 млн после уплаты налогов.
Мы так привыкли к Telegram за последние годы, мессенджером пользуются сотни тысяч людей, что казалось он не может быть не прибыльным. Эта новость шокирует.
3 года понадобилось платформе, чтобы выйти в плюс, при таком уровне популярности 🤯
#новости
#бизнес
#мотивация
Полезная Рука
24 Dec, 14:55
Эмоциональный интеллект и как его прокачать — #урок от канала Простые Мысли
Эмоциональный интеллект — это умение за чьей-то агрессией увидеть страх или даже просьбу о помощи. Это способность за жаждой власти увидеть комплексы и неуверенность. Иными словами, эмоциональный интеллект — это когда ты смотришь в корень, в истинную причину эмоций. Чужих и собственных. Он позволяет нам противостоять своим эмоциональным импульсам. Эмоционально осознанный человек как бы выстраивает стену между собой и эмоцией, которую он собрался пережить. Эмоциональный интеллект позволяет разуму вмешиваться в эмоциональные процессы.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=OxNMpegBhrF9aLAm
Эмоциональный интеллект — это умение за чьей-то агрессией увидеть страх или даже просьбу о помощи. Это способность за жаждой власти увидеть комплексы и неуверенность. Иными словами, эмоциональный интеллект — это когда ты смотришь в корень, в истинную причину эмоций. Чужих и собственных. Он позволяет нам противостоять своим эмоциональным импульсам. Эмоционально осознанный человек как бы выстраивает стену между собой и эмоцией, которую он собрался пережить. Эмоциональный интеллект позволяет разуму вмешиваться в эмоциональные процессы.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=OxNMpegBhrF9aLAm
Полезная Рука
24 Dec, 06:35
Изнанка хорошего парня
Наверняка вы видели немало людей. Теперь попробуйте вспомнить всех тех, кто в тот или иной момент жизни показался вам «хорошим».
А далее проанализируйте, какие качества подтолкнули вас к решению о том, что перед вами действительно «хороший парень».
Самые распространённые варианты — это то, что человек умеет слушать. Немного пассивен. Делает всё для окружающих и может поладить с кем угодно. Это если условно и абстрактно.
А теперь попробуйте подумать, что подобное поведение в действительно означает.
Такое поведение — это показатель одного из двух: либо человек осознанно старается понравиться, либо настолько неопределён в собственной идентичности, что просто подстраивается под окружение. Второй вариант — это 90% случаев.
Если хочется возразить, проанализируйте ещё. Вы действительно знаете, кто этот человек? Каковы его ценности, убеждения?
Вероятно, что нет. Они не выражают себя из-за опасений, что их осудят, либо будут спорить. Боятся «социального непринятия». И чтобы минимизировать дискомфорт, просто подстраиваются под окружающую обстановку. Просто «хорошие».
Как бы иронично не выглядело, однако такая позиция — путь в бездну. Человек вынужден постоянно лицемерить, являясь «хорошим» в обществе, до которого ему нет дела. И еще хуже, когда такой «хороший» человек — это вы.
Можно быть добрым, не будучи при этом «хорошим». Можно быть успешным и социально разумным, не являясь для всех «хорошим». Найдите для себя разницу, потому что если и дальше быть «хорошим» для других, результат — «плохо» для себя.
#психология
Наверняка вы видели немало людей. Теперь попробуйте вспомнить всех тех, кто в тот или иной момент жизни показался вам «хорошим».
А далее проанализируйте, какие качества подтолкнули вас к решению о том, что перед вами действительно «хороший парень».
Самые распространённые варианты — это то, что человек умеет слушать. Немного пассивен. Делает всё для окружающих и может поладить с кем угодно. Это если условно и абстрактно.
А теперь попробуйте подумать, что подобное поведение в действительно означает.
Такое поведение — это показатель одного из двух: либо человек осознанно старается понравиться, либо настолько неопределён в собственной идентичности, что просто подстраивается под окружение. Второй вариант — это 90% случаев.
Если хочется возразить, проанализируйте ещё. Вы действительно знаете, кто этот человек? Каковы его ценности, убеждения?
Вероятно, что нет. Они не выражают себя из-за опасений, что их осудят, либо будут спорить. Боятся «социального непринятия». И чтобы минимизировать дискомфорт, просто подстраиваются под окружающую обстановку. Просто «хорошие».
Как бы иронично не выглядело, однако такая позиция — путь в бездну. Человек вынужден постоянно лицемерить, являясь «хорошим» в обществе, до которого ему нет дела. И еще хуже, когда такой «хороший» человек — это вы.
Можно быть добрым, не будучи при этом «хорошим». Можно быть успешным и социально разумным, не являясь для всех «хорошим». Найдите для себя разницу, потому что если и дальше быть «хорошим» для других, результат — «плохо» для себя.
#психология
Полезная Рука
22 Dec, 15:11
Многозадачность.
Вы когда-нибудь пробовали присесть на два стула сразу? Если звучит несерьёзно, то давайте повысим ставку — на три. Пробовали?
Предположим, что вы средних габаритов. И обычно одного стула для вас достаточно. Поэтому если садитесь на два, то каждый стул вы сможете занимать лишь на 50%. Если добавим ещё один, то получается так, что каждый стул вы займёте на 20-30%.
Примерно точной такой же результат получается в периоды, когда вы пытаетесь сделать сразу несколько дел одновременно.
Бежать по стадиону, обдумывать планы на завтра и слушать подкаст — не в счёт. Так же, как и не в счёт одновременно смотреть телевизор, складывать вещи и идти по беговой дорожке.
Под фразой “несколько дел” мы имеем в виду более глобальные вещи. Такие как вести YouTube канал на одну тему, писать статьи на другую и работать в третьей тематике.
Или писать роман, составлять годовой финансовый отчёт и программировать на стороне для своего стартапа. Многозадачность — отстой.
Человек физически не способен полноценно фокусироваться на нескольких вещах. И в результате вы распыляете на каждое по 20-30% себя, вместо того, чтобы вложить в нечто одно все 100.
Даже если идеально планируете своё время. Два часа на это, три часа на то, два часа на сё — ерунда. Возможны, конечно, исключения. Однако исключение — лишь один человек на миллион. Для остальных многозадачность — снижение эффективности
Как бы то ни было, это напоминание о том, что нужно выбирать наиболее близкую к вашим целям и приоритетам сферу и «топить» только в неё.
Не распыляйтесь на тысячу дел одновременно. В противном случае время на успех в нескольких делах автоматически в 3-4 раза увеличивается. А вам ведь хочется забраться наверх поскорее, верно?
Вы когда-нибудь пробовали присесть на два стула сразу? Если звучит несерьёзно, то давайте повысим ставку — на три. Пробовали?
Предположим, что вы средних габаритов. И обычно одного стула для вас достаточно. Поэтому если садитесь на два, то каждый стул вы сможете занимать лишь на 50%. Если добавим ещё один, то получается так, что каждый стул вы займёте на 20-30%.
Примерно точной такой же результат получается в периоды, когда вы пытаетесь сделать сразу несколько дел одновременно.
Бежать по стадиону, обдумывать планы на завтра и слушать подкаст — не в счёт. Так же, как и не в счёт одновременно смотреть телевизор, складывать вещи и идти по беговой дорожке.
Под фразой “несколько дел” мы имеем в виду более глобальные вещи. Такие как вести YouTube канал на одну тему, писать статьи на другую и работать в третьей тематике.
Или писать роман, составлять годовой финансовый отчёт и программировать на стороне для своего стартапа. Многозадачность — отстой.
Человек физически не способен полноценно фокусироваться на нескольких вещах. И в результате вы распыляете на каждое по 20-30% себя, вместо того, чтобы вложить в нечто одно все 100.
Даже если идеально планируете своё время. Два часа на это, три часа на то, два часа на сё — ерунда. Возможны, конечно, исключения. Однако исключение — лишь один человек на миллион. Для остальных многозадачность — снижение эффективности
Как бы то ни было, это напоминание о том, что нужно выбирать наиболее близкую к вашим целям и приоритетам сферу и «топить» только в неё.
Не распыляйтесь на тысячу дел одновременно. В противном случае время на успех в нескольких делах автоматически в 3-4 раза увеличивается. А вам ведь хочется забраться наверх поскорее, верно?
Полезная Рука
22 Dec, 05:13
6 вредных привычек, которые мешают быть продуктивным:
1. Откладывать на потом. Отсрочка для задачи лишь усиливает ваш стресс и тревожность. И ужасно влияет на ваш общий уровень производительности.
2. Многозадачность. Те, кто говорит, что делать 5 дел одновременно — это хорошая идея, не правы. Фокус на нескольких задачах в одно и то же время лишь замедляет вашу работу и снижает результаты.
3. Перфекционизм. Стремление к совершенству — это, конечно, хорошо. Однако когда у вас есть ещё миллион дел, оттачивать что-то одно нельзя. Лучше сделать все дела “нормально”, чем сделать одно идеально, а ещё 9 дел не сделать вообще.
4. Плохой тайм-менеджмент. Неспособность расставить задачи по приоритетности — это проблема. Одни дела нужно делать раньше, другие позже. И нужно чётко понимать, сколько времени потребуется на ту или иную задачу.
5. Отвлекающие факторы. Привычка к фоновому скроллингу, случайное отвлечение на переписку и обмен рилсами с другом в инстаграме — это всё мешает и способно не только отнять час вашего времени, но и целый день.
6. «Да» для всего. Не на все задачи и дела нужно соглашаться. Не обязательно каждые выходные зависать в баре. Не обязательно помогать каждому коллеге — отказывайтесь, чтобы не увязнуть. Сконцентрируйтесь на важном, а потом остальное.
#психология
#мотивация
1. Откладывать на потом. Отсрочка для задачи лишь усиливает ваш стресс и тревожность. И ужасно влияет на ваш общий уровень производительности.
2. Многозадачность. Те, кто говорит, что делать 5 дел одновременно — это хорошая идея, не правы. Фокус на нескольких задачах в одно и то же время лишь замедляет вашу работу и снижает результаты.
3. Перфекционизм. Стремление к совершенству — это, конечно, хорошо. Однако когда у вас есть ещё миллион дел, оттачивать что-то одно нельзя. Лучше сделать все дела “нормально”, чем сделать одно идеально, а ещё 9 дел не сделать вообще.
4. Плохой тайм-менеджмент. Неспособность расставить задачи по приоритетности — это проблема. Одни дела нужно делать раньше, другие позже. И нужно чётко понимать, сколько времени потребуется на ту или иную задачу.
5. Отвлекающие факторы. Привычка к фоновому скроллингу, случайное отвлечение на переписку и обмен рилсами с другом в инстаграме — это всё мешает и способно не только отнять час вашего времени, но и целый день.
6. «Да» для всего. Не на все задачи и дела нужно соглашаться. Не обязательно каждые выходные зависать в баре. Не обязательно помогать каждому коллеге — отказывайтесь, чтобы не увязнуть. Сконцентрируйтесь на важном, а потом остальное.
#психология
#мотивация
Полезная Рука
20 Dec, 14:34
Девушкa решила продать свои картины в чате дома, но есть нюанс… они по нoмерам.
Гениaльный бизнес-план.
Гениaльный бизнес-план.
Полезная Рука
20 Dec, 10:22
Не всё сразу
Обыкновенная жизнь в 21-м веке лучше, чем жизнь любого царя сотни лет назад: центральное отопление, развитая медицина, полёт к морю каждое лето.
На первый взгляд всё хорошо. Однако есть и обратная сторона у комфортной жизни. Из-за того, что всё находится в пределах «вытянутой руки», люди превратились в мягких и нетерпеливых.
Всё нужно здесь и сейчас. Поездка на море? Два клика, купили. Нужно снять гостиницу на другом краю земли? Два клика, готово. Хочется эндорфинов? Зашли в видеоигру.
Мы привыкли, что почти всё можно получить здесь и сейчас. В результате, когда вы сталкиваетесь с чем-то, для чего нужно время, вы забиваете на цель.
Это когда вы хотите похудеть, к примеру. Или когда хотите стать богатеем. Или когда хотите стать олимпийским чемпионом. Или выдающимся инфлюэнсером, музыкантом.
Вы слишком рано опускаете руки, забывая о том, что для по-настоящему стоящих вещей и достижений требуется время. Не час усилий, не два, не неделя. А просто каждый день продолжать и совершенствоваться. Неделями, месяцами, годами.
Не саботируйте себя решениями в стиле «это не моё», если что-то не дало желаемый результат здесь и сейчас. Мысли о том, что это «не то» — результат жизни в обществе, где люди привыкли к моментальным результатом. Однако это не совсем естественно.
Перестаньте сдаваться при малейших трудностях и уходить. Сражайтесь за свои цели. Примите факт, что не всё приходит в тот же миг, когда вы это захотели. Приложите больше терпения. Больше выдержки, чем вы привыкли. И спустя время усилия будут вознаграждены.
#психология
#советы
#жизнь
Обыкновенная жизнь в 21-м веке лучше, чем жизнь любого царя сотни лет назад: центральное отопление, развитая медицина, полёт к морю каждое лето.
На первый взгляд всё хорошо. Однако есть и обратная сторона у комфортной жизни. Из-за того, что всё находится в пределах «вытянутой руки», люди превратились в мягких и нетерпеливых.
Всё нужно здесь и сейчас. Поездка на море? Два клика, купили. Нужно снять гостиницу на другом краю земли? Два клика, готово. Хочется эндорфинов? Зашли в видеоигру.
Мы привыкли, что почти всё можно получить здесь и сейчас. В результате, когда вы сталкиваетесь с чем-то, для чего нужно время, вы забиваете на цель.
Это когда вы хотите похудеть, к примеру. Или когда хотите стать богатеем. Или когда хотите стать олимпийским чемпионом. Или выдающимся инфлюэнсером, музыкантом.
Вы слишком рано опускаете руки, забывая о том, что для по-настоящему стоящих вещей и достижений требуется время. Не час усилий, не два, не неделя. А просто каждый день продолжать и совершенствоваться. Неделями, месяцами, годами.
Не саботируйте себя решениями в стиле «это не моё», если что-то не дало желаемый результат здесь и сейчас. Мысли о том, что это «не то» — результат жизни в обществе, где люди привыкли к моментальным результатом. Однако это не совсем естественно.
Перестаньте сдаваться при малейших трудностях и уходить. Сражайтесь за свои цели. Примите факт, что не всё приходит в тот же миг, когда вы это захотели. Приложите больше терпения. Больше выдержки, чем вы привыкли. И спустя время усилия будут вознаграждены.
#психология
#советы
#жизнь
Полезная Рука
20 Dec, 05:11
«Они пытались стереть тебя, а ты продолжал танцевать». Роналдо — о награде Винисиуса
Легендарный бразильский футболист Роналдо отреагировал на победу вингера мадридского «Реала» и сборной Бразилии Винисиуса Жуниора в номинации на приз лучшему футболисту 2024 года на церемонии The Best от ФИФА, которая прошла 17 декабря.
«Они пытались стереть тебя, мой друг, но ты продолжал танцевать. Лучший игрок в мире — темнокожий и бразилец», — приводит слова Роналдо журналист и инсайдер Фабрицио Романо в соцсетях.
Напомним, Винисиус стал шестым бразильцем в истории, выигравшим награду лучшему игроку года по версии ФИФА. Ранее обладателями данного приза становились Ромарио, Ривалдо, Роналдиньо (2), Роналдо (3) и Кака.
Легендарный бразильский футболист Роналдо отреагировал на победу вингера мадридского «Реала» и сборной Бразилии Винисиуса Жуниора в номинации на приз лучшему футболисту 2024 года на церемонии The Best от ФИФА, которая прошла 17 декабря.
«Они пытались стереть тебя, мой друг, но ты продолжал танцевать. Лучший игрок в мире — темнокожий и бразилец», — приводит слова Роналдо журналист и инсайдер Фабрицио Романо в соцсетях.
Напомним, Винисиус стал шестым бразильцем в истории, выигравшим награду лучшему игроку года по версии ФИФА. Ранее обладателями данного приза становились Ромарио, Ривалдо, Роналдиньо (2), Роналдо (3) и Кака.
Полезная Рука
19 Dec, 17:20
Техника минтинга привычек
Чтобы улучшить жизнь и научиться полезным привычкам, не обязательно страдать. Есть альтернатива — минтинг.
Это процесс объединения «обычной привычки» с желаемой таким образом, чтобы автоматизировать вторую.
К примеру, у вас есть беговая дорожка. По вечерам вы привыкли смотреть сериалы, но хотели бы побольше ходить.
Минтинг выглядит так: во время просмотра сериала вставайте на беговую дорожку, и вперёд. Через месяц желание посмотреть сериал автоматически вызовет желание встать на беговую дорожку.
Человеческий разум ленив. Его природа — комфорт. Поэтому для позитивных перемен в жизни придётся начать его обманывать, комбинируя старые и новые привычки.
Ключ к обману этого лентяя — создание систем, что позволяют совмещать приятное с полезным без лишних раздумий.
И этот ключ сегодня попал к вам в карман. Комбинируйте, экспериментируйте. Минтите и улучшайте свою рутину через новые привычки.
Чтобы улучшить жизнь и научиться полезным привычкам, не обязательно страдать. Есть альтернатива — минтинг.
Это процесс объединения «обычной привычки» с желаемой таким образом, чтобы автоматизировать вторую.
К примеру, у вас есть беговая дорожка. По вечерам вы привыкли смотреть сериалы, но хотели бы побольше ходить.
Минтинг выглядит так: во время просмотра сериала вставайте на беговую дорожку, и вперёд. Через месяц желание посмотреть сериал автоматически вызовет желание встать на беговую дорожку.
Человеческий разум ленив. Его природа — комфорт. Поэтому для позитивных перемен в жизни придётся начать его обманывать, комбинируя старые и новые привычки.
Ключ к обману этого лентяя — создание систем, что позволяют совмещать приятное с полезным без лишних раздумий.
И этот ключ сегодня попал к вам в карман. Комбинируйте, экспериментируйте. Минтите и улучшайте свою рутину через новые привычки.
Полезная Рука
19 Dec, 13:44
8 убеждений, которые сделают вас морально сильнее 98% людей:
1. Ваше прошлое не обязательно должно определять то, кем вам быть в настоящем или будущем.
2. Стресс происходит не из-за внешних обстоятельств, а из-за ваших внутренних реакций.
3. Чем меньше ждёшь чего-то от других, тем меньше разочаровываешься.
4. Вам не нужно, чтобы всё сложилось каким-то определённым образом, чтобы быть счастливым. Счастливым можно быть здесь и сейчас.
5. Не обязательно стремиться мыслить «позитивно». Спокойно относитесь к негативным мыслям, но между позитивом и негативом выбираете золотую середину.
6. Мы впадаем в депрессию от чрезмерного потребления. Как контента, так и вещей. А происходит это из-за того, что противоречит нашей природе — человек должен создавать, а не только потреблять.
7. Ежедневные прогулки хотя бы по полчаса — это решение 80% ваших забот.
8. Во время неопределённости и страха нужно действовать. Не думать и ждать, что что-то придумается получше, а начинать что-то делать.
#психология
1. Ваше прошлое не обязательно должно определять то, кем вам быть в настоящем или будущем.
2. Стресс происходит не из-за внешних обстоятельств, а из-за ваших внутренних реакций.
3. Чем меньше ждёшь чего-то от других, тем меньше разочаровываешься.
4. Вам не нужно, чтобы всё сложилось каким-то определённым образом, чтобы быть счастливым. Счастливым можно быть здесь и сейчас.
5. Не обязательно стремиться мыслить «позитивно». Спокойно относитесь к негативным мыслям, но между позитивом и негативом выбираете золотую середину.
6. Мы впадаем в депрессию от чрезмерного потребления. Как контента, так и вещей. А происходит это из-за того, что противоречит нашей природе — человек должен создавать, а не только потреблять.
7. Ежедневные прогулки хотя бы по полчаса — это решение 80% ваших забот.
8. Во время неопределённости и страха нужно действовать. Не думать и ждать, что что-то придумается получше, а начинать что-то делать.
#психология
Полезная Рука
19 Dec, 05:11
Эта сцена из «Отчаянных домохозяек» заставила улыбаться и плакать каждого второго в России.
Осторожнее с просмотром.
Осторожнее с просмотром.
Полезная Рука
17 Dec, 17:45
Нужно ли менять свои привычки — #урок Алёны Ивановой
Урок разбирает тему вредных и полезных привычек. Вы познакомитесь с теорией появления привычек, а также познакомитесь со списком из трёх книг, которые гарантированно помогут вам взять контроль над собственной жизнью.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=-2X6bxrYJhY
Урок разбирает тему вредных и полезных привычек. Вы познакомитесь с теорией появления привычек, а также познакомитесь со списком из трёх книг, которые гарантированно помогут вам взять контроль над собственной жизнью.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=-2X6bxrYJhY
Полезная Рука
17 Dec, 09:33
3 книги про сон
⠀
Зачем вообще мы спим, как научиться высыпаться и что делать, если проблемы со сном у ребёнка? Забирайте полезную подборку.
«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях», Мэттью Уолкер
Бестселлер от профессора нейробиологии и психологии Калифорнийского университета. Автор доступно и увлекательно, по полочкам раскладывает, что такое сон, почему он критически важен для здоровья. Выдаёт последние открытия феномена сна. Книга для любознательных.
⠀
«10 рецептов хорошего сна», Андрей Курпатов
⠀
Курпатов — психотерапевт во втором поколении, научный руководитель лаборатории нейронаук и президент Высшей школы методологии, автор бестселлеров. Как никто другой умеет просто и интересно рассказать о тонкостях работы нервной системы.
⠀
В книге даёт и психотерапевтические упражнения для нормализации сна, и тему снотворных поднимает тоже. Читайте, выбирайте своё.
⠀
«Сон ребенка. Решение всех проблем», Ричард Фербер
Автор — врач и директор Центра педиатрических расстройств сна при детской клинике в Бостоне. Более 30 лет исследует нарушения сна у детей разного возраста, от грудничков до подростков.
⠀
В книге собрал ответы, кажется, на все вопросы — больше не надо разыскивать информацию в разных источниках:
⠀
-как помочь уснуть малышу;
-как организовать сон близнецов;
-что делать, если ребёнку снятся кошмары;
-как победить энурез и дневную сонливость;
и много других тем.
⠀
Ну а если спит ребёнок, то проблема сна родителей тоже почти решена😉
⠀
Читайте и спите на здоровье!
⠀
Зачем вообще мы спим, как научиться высыпаться и что делать, если проблемы со сном у ребёнка? Забирайте полезную подборку.
«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях», Мэттью Уолкер
Бестселлер от профессора нейробиологии и психологии Калифорнийского университета. Автор доступно и увлекательно, по полочкам раскладывает, что такое сон, почему он критически важен для здоровья. Выдаёт последние открытия феномена сна. Книга для любознательных.
⠀
«10 рецептов хорошего сна», Андрей Курпатов
⠀
Курпатов — психотерапевт во втором поколении, научный руководитель лаборатории нейронаук и президент Высшей школы методологии, автор бестселлеров. Как никто другой умеет просто и интересно рассказать о тонкостях работы нервной системы.
⠀
В книге даёт и психотерапевтические упражнения для нормализации сна, и тему снотворных поднимает тоже. Читайте, выбирайте своё.
⠀
«Сон ребенка. Решение всех проблем», Ричард Фербер
Автор — врач и директор Центра педиатрических расстройств сна при детской клинике в Бостоне. Более 30 лет исследует нарушения сна у детей разного возраста, от грудничков до подростков.
⠀
В книге собрал ответы, кажется, на все вопросы — больше не надо разыскивать информацию в разных источниках:
⠀
-как помочь уснуть малышу;
-как организовать сон близнецов;
-что делать, если ребёнку снятся кошмары;
-как победить энурез и дневную сонливость;
и много других тем.
⠀
Ну а если спит ребёнок, то проблема сна родителей тоже почти решена😉
⠀
Читайте и спите на здоровье!
Полезная Рука
07 Dec, 17:12
Дни очень дороги
Проведя день, у вас остаётся на один меньше. Поэтому убедитесь, что вы проводите их мудро.
Это хорошо известная фигура речи, но если вы действительно рассматриваете дни как валюту, вы сможете использовать их более разумно.
– Это более мягкий способ сказать,
что время – это деньги.
Джим Рон
Проведя день, у вас остаётся на один меньше. Поэтому убедитесь, что вы проводите их мудро.
Это хорошо известная фигура речи, но если вы действительно рассматриваете дни как валюту, вы сможете использовать их более разумно.
– Это более мягкий способ сказать,
что время – это деньги.
Джим Рон
Полезная Рука
07 Dec, 15:33
Молчание как манипуляция
Молчание — это странно. Никаких действий, никаких слов — просто ничего. И оно более эффективно, чем большинство трюков, которые люди прячут в рукаве.
Можно сделать людей виноватыми, тревожными, агрессивными и даже болтливыми, просто отказавшись общаться. Применений у молчания миллион.
Поэтому важно применять с умом. К примеру, если вы недовольны ответом собеседника на вопрос и будете молчать, то 85% людей продолжат рассказывать подробности.
С другой стороны, молчанием можно ранить. Оно воспринимается как безразличие. И не отвечая кому-то, вы в то же время заявляете, что человеку по ту сторону диалога нет места в вашей жизни.
Кроме того, исследования показывают, что мнение молчаливых людей имеет гораздо более серьезный вес, чем мнение болтунов. А следовательно, молчание может придать больше веса вашим словам.
Молчание работает и в публичных выступлениях. Ведь эффективность оратора и его способность “увлечь” аудиторию зависит не столько от слов, сколько от умения делать паузы. И правильная пауза — это лучше, чем тысяча слов.
Список контекстов манипуляций с молчанием можно продолжать довольно долго. Но мораль в том, то молчание — это действительно золото. А кроме того, еще и оружие. Поэтому люди, которые умеют им пользоваться, всегда способны держать ситуацию под контролем. И будет здорово, если это будет про вас.
Молчание — это странно. Никаких действий, никаких слов — просто ничего. И оно более эффективно, чем большинство трюков, которые люди прячут в рукаве.
Можно сделать людей виноватыми, тревожными, агрессивными и даже болтливыми, просто отказавшись общаться. Применений у молчания миллион.
Поэтому важно применять с умом. К примеру, если вы недовольны ответом собеседника на вопрос и будете молчать, то 85% людей продолжат рассказывать подробности.
С другой стороны, молчанием можно ранить. Оно воспринимается как безразличие. И не отвечая кому-то, вы в то же время заявляете, что человеку по ту сторону диалога нет места в вашей жизни.
Кроме того, исследования показывают, что мнение молчаливых людей имеет гораздо более серьезный вес, чем мнение болтунов. А следовательно, молчание может придать больше веса вашим словам.
Молчание работает и в публичных выступлениях. Ведь эффективность оратора и его способность “увлечь” аудиторию зависит не столько от слов, сколько от умения делать паузы. И правильная пауза — это лучше, чем тысяча слов.
Список контекстов манипуляций с молчанием можно продолжать довольно долго. Но мораль в том, то молчание — это действительно золото. А кроме того, еще и оружие. Поэтому люди, которые умеют им пользоваться, всегда способны держать ситуацию под контролем. И будет здорово, если это будет про вас.
Полезная Рука
07 Dec, 10:22
8 убеждений, которые сделают вас морально сильнее 98% людей:
1. Ваше прошлое не обязательно должно определять то, кем вам быть в настоящем или будущем.
2. Стресс происходит не из-за внешних обстоятельств, а из-за ваших внутренних реакций.
3. Чем меньше ждёшь чего-то от других, тем меньше разочаровываешься.
4. Вам не нужно, чтобы всё сложилось каким-то определённым образом, чтобы быть счастливым. Счастливым можно быть здесь и сейчас.
5. Не обязательно стремиться мыслить «позитивно». Спокойно относитесь к негативным мыслям, но между позитивом и негативом выбираете золотую середину.
6. Мы впадаем в депрессию от чрезмерного потребления. Как контента, так и вещей. А происходит это из-за того, что противоречит нашей природе — человек должен создавать, а не только потреблять.
7. Ежедневные прогулки хотя бы по полчаса — это решение 80% ваших забот.
8. Во время неопределённости и страха нужно действовать. Не думать и ждать, что что-то придумается получше, а начинать что-то делать.
#психология
1. Ваше прошлое не обязательно должно определять то, кем вам быть в настоящем или будущем.
2. Стресс происходит не из-за внешних обстоятельств, а из-за ваших внутренних реакций.
3. Чем меньше ждёшь чего-то от других, тем меньше разочаровываешься.
4. Вам не нужно, чтобы всё сложилось каким-то определённым образом, чтобы быть счастливым. Счастливым можно быть здесь и сейчас.
5. Не обязательно стремиться мыслить «позитивно». Спокойно относитесь к негативным мыслям, но между позитивом и негативом выбираете золотую середину.
6. Мы впадаем в депрессию от чрезмерного потребления. Как контента, так и вещей. А происходит это из-за того, что противоречит нашей природе — человек должен создавать, а не только потреблять.
7. Ежедневные прогулки хотя бы по полчаса — это решение 80% ваших забот.
8. Во время неопределённости и страха нужно действовать. Не думать и ждать, что что-то придумается получше, а начинать что-то делать.
#психология
Полезная Рука
05 Dec, 12:55
Стало известно, какие K-pop-группы наиболее популярны в России
Stray Kids, BTS и Blackpink признаны самыми популярными K-pop-группами в России. Об этом рассказала Мария Зарецкая, основательница The Staff Event — концертного агентства, которое занимается организацией K-pop-мероприятий.
Зарецкая также отметила, что на ее взгляд бойзбэнды пользуются большей популярностью, передает НСН.
Тем не менее Анастасия Зубарева, возглавляющая Aigoo Russia, отметила, что мужские группы интересуют поклонников K-pop постарше. Эксперт заявила, что «поколение соцсетей» отдает больше предпочтения именно женским коллективам — в частности, NewJeans, Blackpink и G(I)-dle. При этом спикер не смогла объяснить, почему так происходит.
Ранее в этом году вышла совместная работа казахстанского артиста TSOY и южнокорейского коллектива X: IN. Песня получила название Seoul — Moskva и увидела свет 25 октября.
Stray Kids, BTS и Blackpink признаны самыми популярными K-pop-группами в России. Об этом рассказала Мария Зарецкая, основательница The Staff Event — концертного агентства, которое занимается организацией K-pop-мероприятий.
Зарецкая также отметила, что на ее взгляд бойзбэнды пользуются большей популярностью, передает НСН.
Тем не менее Анастасия Зубарева, возглавляющая Aigoo Russia, отметила, что мужские группы интересуют поклонников K-pop постарше. Эксперт заявила, что «поколение соцсетей» отдает больше предпочтения именно женским коллективам — в частности, NewJeans, Blackpink и G(I)-dle. При этом спикер не смогла объяснить, почему так происходит.
Ранее в этом году вышла совместная работа казахстанского артиста TSOY и южнокорейского коллектива X: IN. Песня получила название Seoul — Moskva и увидела свет 25 октября.
Полезная Рука
05 Dec, 09:55
🔸Подвал господина Гринберга (2023)
▪️ Жанр: криминал, триллеры
Монотонную жизнь провинциального городка сотрясает череда загадочных исчезновений девушек. Местные силы правопорядка сбились с ног, но не обнаружили серьёзных зацепок, которые могла бы пролить свет на личность преступника.
▪️ Жанр: криминал, триллеры
Монотонную жизнь провинциального городка сотрясает череда загадочных исчезновений девушек. Местные силы правопорядка сбились с ног, но не обнаружили серьёзных зацепок, которые могла бы пролить свет на личность преступника.
Полезная Рука
05 Dec, 05:22
Овечкин сократил отставание от рекорда Гретцки до 29 шайб
В эти минуты в Парадайсе (США) на стадионе «Ти-Мобайл Арена» проходит очередной матч регулярного чемпионата Национальной хоккейной лиги, в котором «Вегас Голден Найтс» принимает «Вашингтон Кэпиталз». В составе «Вашингтона» дублем отметился российский нападающий Александр Овечкин, став ещё ближе к рекорду Уэйна Гретцки.
Для Овечкина эти шайбы стали 864-й и 865-й в карьере в НХЛ. Отставание от снайперского рекорда Уэйна Гретцки (894) в НХЛ теперь составляет 29 шайб. На момент написания новости в игре перерыв перед третьим периодом. Счёт 4:2 в пользу «Кэпиталз».
В нынешнем сезоне регулярного чемпионата Овечкин принял участие в 17 матчах, в которых записал в свой актив 12 голов и 10 результативных передач при коэффициенте полезности «+10». Овечкин также вышел на чистое первое место списка снайперов текущего сезона НХЛ среди россиян, обойдя Никиту Кучерова и Кирилла Капризова.
В эти минуты в Парадайсе (США) на стадионе «Ти-Мобайл Арена» проходит очередной матч регулярного чемпионата Национальной хоккейной лиги, в котором «Вегас Голден Найтс» принимает «Вашингтон Кэпиталз». В составе «Вашингтона» дублем отметился российский нападающий Александр Овечкин, став ещё ближе к рекорду Уэйна Гретцки.
Для Овечкина эти шайбы стали 864-й и 865-й в карьере в НХЛ. Отставание от снайперского рекорда Уэйна Гретцки (894) в НХЛ теперь составляет 29 шайб. На момент написания новости в игре перерыв перед третьим периодом. Счёт 4:2 в пользу «Кэпиталз».
В нынешнем сезоне регулярного чемпионата Овечкин принял участие в 17 матчах, в которых записал в свой актив 12 голов и 10 результативных передач при коэффициенте полезности «+10». Овечкин также вышел на чистое первое место списка снайперов текущего сезона НХЛ среди россиян, обойдя Никиту Кучерова и Кирилла Капризова.
Полезная Рука
03 Dec, 17:22
Как воспитать в себе дисциплину:
🛌 Ложись спать и просыпайся в одно время
🥗 Соблюдай правильное питание
🚬 Откажись от чего-нибудь на месяц
– к примеру, от курения
🙅♂️ Научись говорить «нет»
🏋♀️ Занимайся спортом
Дисциплина – это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
🛌 Ложись спать и просыпайся в одно время
🥗 Соблюдай правильное питание
🚬 Откажись от чего-нибудь на месяц
– к примеру, от курения
🙅♂️ Научись говорить «нет»
🏋♀️ Занимайся спортом
Дисциплина – это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.
Полезная Рука
03 Dec, 13:33
Подпись лапкой
В Канаде беда с законами о защите животных, там их определяют как собственность, а не как живых существ.
Компания по спасению домашних животных Mattie's Place запустила петицию, которую подписывают не люди, а братья наши меньшие, чтобы усовершенствовать законы.
Дело в том, что компания воспользовалась юридической лазейкой в правилах о петициях, в которых прямо не говорится, что для подписания требуется именно человек, а вместо этого просто нужно указать имя, адрес и подпись, которые есть у всех домашних животных.
Милая и добрая история, поэтому с радостью делюсь ей с вами.
#делайдобро
#маркетинг
В Канаде беда с законами о защите животных, там их определяют как собственность, а не как живых существ.
Компания по спасению домашних животных Mattie's Place запустила петицию, которую подписывают не люди, а братья наши меньшие, чтобы усовершенствовать законы.
Дело в том, что компания воспользовалась юридической лазейкой в правилах о петициях, в которых прямо не говорится, что для подписания требуется именно человек, а вместо этого просто нужно указать имя, адрес и подпись, которые есть у всех домашних животных.
Милая и добрая история, поэтому с радостью делюсь ей с вами.
#делайдобро
#маркетинг
Полезная Рука
03 Dec, 10:48
При первом подключении подписки MiXX - 30 дней бесплатно!
Получите доступ к Яндекс Плюсу с Кинопоиском, Яндекс Музыкой и кешбэком баллами, а также скидкам от партнёров и онлайн-кинотеатру Wink с бесплатной подпиской MiXX!
Подписка доступна для абонентов всех операторов при первом подключении. Попробуйте!
Как оформить подписку:
1. Перейдите по ссылке https://dunacpa.ru/click/kBZBGarh?erid=2SDnjdPoHy5&sub2=PoleznayaRuka
2. Пройдите авторизацию.
3. Пользуйтесь подпиской!
Получите доступ к Яндекс Плюсу с Кинопоиском, Яндекс Музыкой и кешбэком баллами, а также скидкам от партнёров и онлайн-кинотеатру Wink с бесплатной подпиской MiXX!
Подписка доступна для абонентов всех операторов при первом подключении. Попробуйте!
Как оформить подписку:
1. Перейдите по ссылке https://dunacpa.ru/click/kBZBGarh?erid=2SDnjdPoHy5&sub2=PoleznayaRuka
2. Пройдите авторизацию.
3. Пользуйтесь подпиской!
Полезная Рука
03 Dec, 09:33
Золотые правила от Уоррена Баффета
💳 Держитесь подальше от кредитных карт
📚 Инвестируйте только в себя, помните, что не деньги создают человека, а человек – это тот, кто создал деньги.
😊 Живите, как можно проще.
💬 Не делайте то, что советуют другие, просто слушайте их, а поступайте так, как считаете правильно, даже если это противоречит всему, что вам советовали.
👕 Не гоняйтесь за брендами, носите
те вещи, в которых вы чувствуете
себя комфортно.
💳 Держитесь подальше от кредитных карт
📚 Инвестируйте только в себя, помните, что не деньги создают человека, а человек – это тот, кто создал деньги.
😊 Живите, как можно проще.
💬 Не делайте то, что советуют другие, просто слушайте их, а поступайте так, как считаете правильно, даже если это противоречит всему, что вам советовали.
👕 Не гоняйтесь за брендами, носите
те вещи, в которых вы чувствуете
себя комфортно.
Полезная Рука
03 Dec, 05:11
Истории о бизнесе простых смертных 🌱
Толстовки Smart Dog Mat с карманом для маленьких собак, которые часто просятся на ручки 🐶 Кошатники, естественно, тоже такую толстовку во всех расцветках скупают.
Начинала Алина Ахмеева с самодельных ковриков для поиска вкусняшек, но именно такие толстовки принесли основательнице больше заявок на маркетплейсах.
Толстовки Smart Dog Mat с карманом для маленьких собак, которые часто просятся на ручки 🐶 Кошатники, естественно, тоже такую толстовку во всех расцветках скупают.
Начинала Алина Ахмеева с самодельных ковриков для поиска вкусняшек, но именно такие толстовки принесли основательнице больше заявок на маркетплейсах.
Полезная Рука
01 Dec, 05:15
Как писать биты в FL Studio — #урок от канала valkir
FL Studio — цифровая звуковая рабочая станция и секвенсор для написания музыки. Музыка создаётся путём записи и сведения аудио- или MIDI-материала. Данный ролик подробно расскажет как пользоваться программой FL Studio 20, как написать свой первый и простой бит.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=nZKFFnP4tR8
FL Studio — цифровая звуковая рабочая станция и секвенсор для написания музыки. Музыка создаётся путём записи и сведения аудио- или MIDI-материала. Данный ролик подробно расскажет как пользоваться программой FL Studio 20, как написать свой первый и простой бит.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=nZKFFnP4tR8
Полезная Рука
29 Nov, 17:33
Когда и как на Земле появилась первая жизнь — #лекция Rtvi развлечений
Когда на планете появились земная кора, океаны, свободный кислород и живые организмы? И из-за чего в итоге почти все древние формы живых существ исчезли с лица Земли? В новом выпуске «Дробышевский. Человек разумный» Станислав Дробышевский рассказывает про криптозой и как начинала жизнь наша планета.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=AXxBh50-KHI
Когда на планете появились земная кора, океаны, свободный кислород и живые организмы? И из-за чего в итоге почти все древние формы живых существ исчезли с лица Земли? В новом выпуске «Дробышевский. Человек разумный» Станислав Дробышевский рассказывает про криптозой и как начинала жизнь наша планета.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=AXxBh50-KHI
Полезная Рука
29 Nov, 15:22
Через сколько времени виден результат тренировок — #лекция Льва Гончарова
Результат тренировок — это изменения в нервной системе, потом в эндокринной, а только потом изменения в зеркале. Сначала тело учится делать упражнения, формирует нервно-мышечную координацию. Первые два месяца новички радуются быстрому прогрессу, потому что тело быстро понимает, какие мышцы нужно напрягать, а какие расслаблять. Формируется экономичная техника упражнения. Но что происходит дальше? Расскажут в этом ролике.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=wRJkdZsfNcw
Результат тренировок — это изменения в нервной системе, потом в эндокринной, а только потом изменения в зеркале. Сначала тело учится делать упражнения, формирует нервно-мышечную координацию. Первые два месяца новички радуются быстрому прогрессу, потому что тело быстро понимает, какие мышцы нужно напрягать, а какие расслаблять. Формируется экономичная техника упражнения. Но что происходит дальше? Расскажут в этом ролике.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=wRJkdZsfNcw
Полезная Рука
29 Nov, 10:22
Эван Питерс официально ведёт переговоры о возвращении в 13-й сезон «Американской истории ужасов»
Полезная Рука
29 Nov, 05:11
Избавиться от статуса “жилетки”.
Помогать и сопереживать друзьям — это хорошо, но порой выходит боком. Когда после очередного “сеанса поддержки” вы чувствуете себя как выжатый лимон, например.
Если такое происходит раз в год — вероятно, терпимо. Однако если систематически. И не из-за одного человека, значит вы стали “жилеткой” для других. И чтобы ее “снять", нужно пройти три этапа:
Первый — это осознавать мотивы. Не спешить раздавать советы, а сперва задаться вопросом: почему я хочу помочь?
Второй — это сопереживать, а не спасать. Шанс, что нытик последует вашим советам и решениям, если честно, небольшой. Поэтому не стоит распыляться на все 100% и выписывать пошаговые рецепты решений.
И третий этап — делитесь опытом, а не инструкциями. Порой людям нужно просто мнение. Поделитесь похожей ситуацией и этого достаточно.
Как бы то ни было, не забывайте, что вы не супергерой. Заботиться о близких, безусловно, нужно. Однако и о себе забывать нельзя. Найдите золотую середину между заботой о других и заботой о себе. И старайтесь её придерживаться.
Помогать и сопереживать друзьям — это хорошо, но порой выходит боком. Когда после очередного “сеанса поддержки” вы чувствуете себя как выжатый лимон, например.
Если такое происходит раз в год — вероятно, терпимо. Однако если систематически. И не из-за одного человека, значит вы стали “жилеткой” для других. И чтобы ее “снять", нужно пройти три этапа:
Первый — это осознавать мотивы. Не спешить раздавать советы, а сперва задаться вопросом: почему я хочу помочь?
Второй — это сопереживать, а не спасать. Шанс, что нытик последует вашим советам и решениям, если честно, небольшой. Поэтому не стоит распыляться на все 100% и выписывать пошаговые рецепты решений.
И третий этап — делитесь опытом, а не инструкциями. Порой людям нужно просто мнение. Поделитесь похожей ситуацией и этого достаточно.
Как бы то ни было, не забывайте, что вы не супергерой. Заботиться о близких, безусловно, нужно. Однако и о себе забывать нельзя. Найдите золотую середину между заботой о других и заботой о себе. И старайтесь её придерживаться.
Полезная Рука
28 Nov, 16:23
BREAKING: новый взгляд на персонажей сериала «Аватар: Легенда об Аанге»
Премьера состоится уже в следующем году!
Премьера состоится уже в следующем году!
Полезная Рука
28 Nov, 09:22
Во втором сезоне «Аркейна» будет много смертей в стиле «Игры престолов»
Сценарист и шоураннер Кристиан Линке заявил, что ни один из героев сериала не защищён от смерти — в этом плане шоу не оглядывается на лор в League of Legends:
«У решений, которые приняли персонажи, есть последствия, и смерть — самое серьёзное из них».
Премьера состоится 9 ноября
Сценарист и шоураннер Кристиан Линке заявил, что ни один из героев сериала не защищён от смерти — в этом плане шоу не оглядывается на лор в League of Legends:
«У решений, которые приняли персонажи, есть последствия, и смерть — самое серьёзное из них».
Премьера состоится 9 ноября
Полезная Рука
28 Nov, 05:22
Джонни Депп отпустил все обиды на Эмбер Херд
«Если честно, я и сейчас могу сесть и вспомнить все эти нападки. Все были против меня: «Он [Джонни Депп] сошел с ума». Я помню все это. Это было не самое приятное время, иногда даже смешное, иногда просто безумное. Но факт остается фактом: это было. Я прошел через это и многому научился.
Любой наш опыт — даже если он связан с трудностями — нас чему-то учит. Поэтому я ни на кого не злюсь. Зачем нести на себе этот груз? Ненависть забирает силы, а я предпочитаю тратить их на более приятные вещи», — рассказал актер в интервью The Hollywood Reporter.
«Если честно, я и сейчас могу сесть и вспомнить все эти нападки. Все были против меня: «Он [Джонни Депп] сошел с ума». Я помню все это. Это было не самое приятное время, иногда даже смешное, иногда просто безумное. Но факт остается фактом: это было. Я прошел через это и многому научился.
Любой наш опыт — даже если он связан с трудностями — нас чему-то учит. Поэтому я ни на кого не злюсь. Зачем нести на себе этот груз? Ненависть забирает силы, а я предпочитаю тратить их на более приятные вещи», — рассказал актер в интервью The Hollywood Reporter.
Полезная Рука
26 Nov, 16:11
🔸След (2007-2023)
▪️ Жанр: детективы, криминал
Знаменитый детективный сериал о работе сотрудников вымышленной организации – Федеральной экспертной службы (ФЭС). Здесь собрались продвинутые специалисты разного профиля: оперативники, программисты, патологоанатомы, биологи, баллистики-трасологи. Они берутся за самые сложные расследования, требующие особого подхода.
▪️ Жанр: детективы, криминал
Знаменитый детективный сериал о работе сотрудников вымышленной организации – Федеральной экспертной службы (ФЭС). Здесь собрались продвинутые специалисты разного профиля: оперативники, программисты, патологоанатомы, биологи, баллистики-трасологи. Они берутся за самые сложные расследования, требующие особого подхода.
Полезная Рука
26 Nov, 08:33
Фуллбади тренировка по пилатесу — #урок от Хизер Робертсон
Полноценная тренировка с упражнениями из пилатеса. За 30 минут вы научитесь выполнять все движения из пилатеса, просто повторяя за инструктором, и при этом проработаете основные группы мышц всего тела.
Смотреть урок: https://youtu.be/JLM3MKut7nE
Полноценная тренировка с упражнениями из пилатеса. За 30 минут вы научитесь выполнять все движения из пилатеса, просто повторяя за инструктором, и при этом проработаете основные группы мышц всего тела.
Смотреть урок: https://youtu.be/JLM3MKut7nE
Полезная Рука
26 Nov, 05:00
Притча об источнике радости
Однажды к мудрецу обратился известный спортсмен:
— Прошу, помогите мне стать счастливее. Я знаменитый пловец, побеждал во многих соревнованиях, но почему-то плавание не приносит мне радости.
Мудрец поднял голову к небу: светило солнце, было тепло и тихо.
— Знаешь, а давай сейчас поплаваем вместе. Пойдём к озеру.
Они спустились к берегу, разделись.
— Сколько минут у нас на этот заплыв? — спросил спортсмен.
— Сколько хочешь, — ответил мудрец.
— Нужно доплыть до определённого места на том берегу?
— А зачем тебе эти детали?
— Мне нужно рассчитать скорость и силы. Включить соревновательный режим.
— Давай доплывём вон до того розового куста.
Они вошли в воду, и пловец мощными движениями двинулся к цели. Он доплыл до места за считанные минуты, вылез на берег и стал ждать мудреца. Тот неспешно приблизился к берегу.
— И в чём секрет? Я не почувствовал радости от этого заплыва, — разочарованно протянул пловец.
Однажды к мудрецу обратился известный спортсмен:
— Прошу, помогите мне стать счастливее. Я знаменитый пловец, побеждал во многих соревнованиях, но почему-то плавание не приносит мне радости.
Мудрец поднял голову к небу: светило солнце, было тепло и тихо.
— Знаешь, а давай сейчас поплаваем вместе. Пойдём к озеру.
Они спустились к берегу, разделись.
— Сколько минут у нас на этот заплыв? — спросил спортсмен.
— Сколько хочешь, — ответил мудрец.
— Нужно доплыть до определённого места на том берегу?
— А зачем тебе эти детали?
— Мне нужно рассчитать скорость и силы. Включить соревновательный режим.
— Давай доплывём вон до того розового куста.
Они вошли в воду, и пловец мощными движениями двинулся к цели. Он доплыл до места за считанные минуты, вылез на берег и стал ждать мудреца. Тот неспешно приблизился к берегу.
— И в чём секрет? Я не почувствовал радости от этого заплыва, — разочарованно протянул пловец.
Полезная Рука
24 Nov, 15:33
Да, да и еще раз да! ✅
Техника «трех да» — несложный психологический прием, позволяющий получить от собеседника согласие в итоге. Не только в продажах работает)
Необходимо подобрать три последовательных вопроса так, чтобы на первые два человек гарантированно ответил «да» 👌🏻
Третий вопрос уже является смысловым, на который вам и хочется получить положительный ответ.
Пример:
1. В 60 уже пора задуматься о здоровье, не так ли?
2. 500 рублей сейчас не такие большие деньги, тем более для своего здоровья, верно?
3. У нас как раз есть витамины хорошие, ещё по старой цене. В следующий привоз уже дороже будт, возьмете?
Наша психика устроена таким образом, что после двух положительных ответов согласие дается намного легче, чем при «вопросе в лоб». Техника эта понятна на интуитивном уровне — мы частенько «заходим издалека», чтобы добиться желаемого результата.
Знали о технике «трёх да»?
#психология
Техника «трех да» — несложный психологический прием, позволяющий получить от собеседника согласие в итоге. Не только в продажах работает)
Необходимо подобрать три последовательных вопроса так, чтобы на первые два человек гарантированно ответил «да» 👌🏻
Третий вопрос уже является смысловым, на который вам и хочется получить положительный ответ.
Пример:
1. В 60 уже пора задуматься о здоровье, не так ли?
2. 500 рублей сейчас не такие большие деньги, тем более для своего здоровья, верно?
3. У нас как раз есть витамины хорошие, ещё по старой цене. В следующий привоз уже дороже будт, возьмете?
Наша психика устроена таким образом, что после двух положительных ответов согласие дается намного легче, чем при «вопросе в лоб». Техника эта понятна на интуитивном уровне — мы частенько «заходим издалека», чтобы добиться желаемого результата.
Знали о технике «трёх да»?
#психология
Полезная Рука
24 Nov, 10:55
Чем опасен вейп — #урок от Научпок
В этом уроке вы узнаете, почему на самом деле вейпинг не является "безопасным" заменителем курения, какие отравляющие вещества образуют безвредные глицерин и пропиленгликоль при нагревании, а также поймёте, какие новые смертельные болезни мы обязательно увидим у курильщиков нового времени.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=f28y1d8NVyA
В этом уроке вы узнаете, почему на самом деле вейпинг не является "безопасным" заменителем курения, какие отравляющие вещества образуют безвредные глицерин и пропиленгликоль при нагревании, а также поймёте, какие новые смертельные болезни мы обязательно увидим у курильщиков нового времени.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=f28y1d8NVyA
Полезная Рука
24 Nov, 05:11
9 вещей, которые не следует делать в жизни:
1. Никогда не слушайте грустные песни, когда вам плохо. Они делают вас еще более уязвимым и эмоционально слабым. Забирают остатки энергии.
2. Никогда не возобновляйте отношения с бывшими. Если пишут поздно ночью или трутся у порога — игнорируйте.
3. Никогда “не сражайтесь”, если вы слабее. Сражайтесь, когда будете сильнее. И это не про драки, а про потребность соревноваться с другими.
4. Никогда не изливайте душу людям, которым вы безразличны. В противном случае заработаете травму и рискуете никогда больше никому не открыться вновь.
5. Никогда не причиняйте себе вред. Не ужимайтесь на работе, не режьте свои руки из-за неразделенной любви. Лучше любите себя, ведь в этом мире и так хватает боли.
6. Никогда не продолжайте дружить с теми, кто нарушает негласный “братский кодекс” и поступает не по-товарищески.
7. Никогда не просите дважды.
8. Никогда не повторяйте одну и ту же ошибку дважды.
9. Никогда не проявляйте неуважения к тому, кто просит о помощи. Даже если этот человек — ваш враг.
1. Никогда не слушайте грустные песни, когда вам плохо. Они делают вас еще более уязвимым и эмоционально слабым. Забирают остатки энергии.
2. Никогда не возобновляйте отношения с бывшими. Если пишут поздно ночью или трутся у порога — игнорируйте.
3. Никогда “не сражайтесь”, если вы слабее. Сражайтесь, когда будете сильнее. И это не про драки, а про потребность соревноваться с другими.
4. Никогда не изливайте душу людям, которым вы безразличны. В противном случае заработаете травму и рискуете никогда больше никому не открыться вновь.
5. Никогда не причиняйте себе вред. Не ужимайтесь на работе, не режьте свои руки из-за неразделенной любви. Лучше любите себя, ведь в этом мире и так хватает боли.
6. Никогда не продолжайте дружить с теми, кто нарушает негласный “братский кодекс” и поступает не по-товарищески.
7. Никогда не просите дважды.
8. Никогда не повторяйте одну и ту же ошибку дважды.
9. Никогда не проявляйте неуважения к тому, кто просит о помощи. Даже если этот человек — ваш враг.
Полезная Рука
22 Nov, 15:00
Как выбрать профессию по дате рождения — #лекция Алексея Капустина
Влияет ли на наши способности то, когда мы родились? И можно ли выбрать профессию для себя, полагаясь на день рождения? В этом ролике расскажут, как связь между датой рождения и профессией может помочь нам определить наши природные таланты и склонности.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=UpLuPK6ir5g
Влияет ли на наши способности то, когда мы родились? И можно ли выбрать профессию для себя, полагаясь на день рождения? В этом ролике расскажут, как связь между датой рождения и профессией может помочь нам определить наши природные таланты и склонности.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=UpLuPK6ir5g
Полезная Рука
22 Nov, 05:45
🔸 Третий лишний (2012)
▪️ Жанр: комедия, зарубежный
Сюжет развивается вокруг Джона, который в детстве загадал желание - получить настоящего друга. Мечта исполнилась, и любимый плюшевый медведь Тед ожил. С тех самых пор они не разлей вода. Но сейчас Джону уже давно за тридцать, он влюблен в красавицу Лори, с которой хочет завести семью, а Тед все также общается с проститутками, сквернословит и не желает отпускать единственного друга. Теперь Джону придется выбирать, либо повзрослеть и сохранить любовь всей его жизни, либо продолжать кутить со старым плюшевым приятелем.
▪️ Жанр: комедия, зарубежный
Сюжет развивается вокруг Джона, который в детстве загадал желание - получить настоящего друга. Мечта исполнилась, и любимый плюшевый медведь Тед ожил. С тех самых пор они не разлей вода. Но сейчас Джону уже давно за тридцать, он влюблен в красавицу Лори, с которой хочет завести семью, а Тед все также общается с проститутками, сквернословит и не желает отпускать единственного друга. Теперь Джону придется выбирать, либо повзрослеть и сохранить любовь всей его жизни, либо продолжать кутить со старым плюшевым приятелем.
Полезная Рука
20 Nov, 12:44
Билли и Ник всю жизнь занимаются продажами. Но новый компьютерный мир рушит их карьеру. Сейчас им придется выдержать конкуренцию с самыми лучшими техническими гениями, чтобы доказать, что необходимость – это мать обновления.
Полезная Рука
20 Nov, 12:28
При первом подключении подписки MiXX - 30 дней бесплатно!
Получите доступ к Яндекс Плюсу с Кинопоиском, Яндекс Музыкой и кешбэком баллами, а также скидкам от партнёров и онлайн-кинотеатру Wink с бесплатной подпиской MiXX!
Подписка доступна для абонентов всех операторов при первом подключении. Попробуйте!
Как оформить подписку:
1. Перейдите по ссылке https://dunacpa.ru/click/kBZBGarh?erid=2SDnjdPoHy5&sub2=PoleznayaRuka
2. Пройдите авторизацию.
3. Пользуйтесь подпиской!
Получите доступ к Яндекс Плюсу с Кинопоиском, Яндекс Музыкой и кешбэком баллами, а также скидкам от партнёров и онлайн-кинотеатру Wink с бесплатной подпиской MiXX!
Подписка доступна для абонентов всех операторов при первом подключении. Попробуйте!
Как оформить подписку:
1. Перейдите по ссылке https://dunacpa.ru/click/kBZBGarh?erid=2SDnjdPoHy5&sub2=PoleznayaRuka
2. Пройдите авторизацию.
3. Пользуйтесь подпиской!
Полезная Рука
20 Nov, 08:55
🍎 Маленькая девочка держала
в руках два яблока
Её мама мягко и с улыбкой спросила:
– Милая, ты не могла бы дать своей мамочке одно из двух яблок?
🍏 Девочка в течение нескольких секунд смотрела на маму, затем внезапно надкусила одно яблоко,
а затем быстро другое.
Женщина почувствовала, как улыбка застывает на её лице
и очень постаралась не показать своё разочарование.
😕 Она расстроилась, что её любимая доченька не пожелала с ней делиться.
И вдруг девочка протянула одно
из укушенных яблок и сказала:
↪️ Мама, возьми вот это, оно более сладкое!
Мораль:
Независимо от того, насколько вы взрослый, опытный и осведомлённый человек, никогда не спешите судить других.
💬 Дайте им возможность объясниться. То, что вы видите,
может быть очень обманчиво.
Часто видя только общую картинку,
мы заблуждаемся в истинных мотивах действий другого человека.
в руках два яблока
Её мама мягко и с улыбкой спросила:
– Милая, ты не могла бы дать своей мамочке одно из двух яблок?
🍏 Девочка в течение нескольких секунд смотрела на маму, затем внезапно надкусила одно яблоко,
а затем быстро другое.
Женщина почувствовала, как улыбка застывает на её лице
и очень постаралась не показать своё разочарование.
😕 Она расстроилась, что её любимая доченька не пожелала с ней делиться.
И вдруг девочка протянула одно
из укушенных яблок и сказала:
↪️ Мама, возьми вот это, оно более сладкое!
Мораль:
Независимо от того, насколько вы взрослый, опытный и осведомлённый человек, никогда не спешите судить других.
💬 Дайте им возможность объясниться. То, что вы видите,
может быть очень обманчиво.
Часто видя только общую картинку,
мы заблуждаемся в истинных мотивах действий другого человека.
Полезная Рука
20 Nov, 06:45
Билли и Ник всю жизнь занимаются продажами. Но новый компьютерный мир рушит их карьеру. Сейчас им придется выдержать конкуренцию с самыми лучшими техническими гениями, чтобы доказать, что необходимость – это мать обновления.
Полезная Рука
19 Nov, 18:33
Думать как гений: пошаговое руководство
Рано или поздно все мы встречаем людей, которые поражают своей способностью мыслить. Они легко справляются с задачами и часто предлагают решения, которые никому и в голову не пришли.
Из известных людей под эту категорию попадает Илон Маск и Павел Дуров, например. Из покойных — Стив Джобс, Никола Тесла. И есть кое-что общее, что их объединяет.
От остальных людей они отличаются в двух вещах. Причем в достаточно несложных. Первая — это привычка дробить проблемы на части.
Вместо того, чтобы решить большую проблему сразу, гении разбивают её на мелкие составляющие. При таком сценарии у них больше понимания и контроля над задачей.
А вторая — поиск причины, а не следствий. Их не устраивают поверхностные и временные решения. Они фокусируются на корне проблемы, чтобы избавиться от неё навсегда. И всё.
Вам нужно действовать так же. Цель накопить миллион? Сперва сконцентрируйтесь на первой тысячи. Затем на 10-ти тысячах, на сотне тысяч.
Цель построить идеальный домик в деревне? Сначала узнайте, как заложить фундамент. И только потом думайте обо всем остальном.
Если сталкиваетесь с проблемой, то нужно не только тушить пожар. Нужно исключить условия, которые к этому пожару приводят.
Интеллект — это не врожденная способность и не подарок после оконченного вуза. Это подходы к процессы мышления. И их, как и всё в этом мире, всегда можно улучшить.
Рано или поздно все мы встречаем людей, которые поражают своей способностью мыслить. Они легко справляются с задачами и часто предлагают решения, которые никому и в голову не пришли.
Из известных людей под эту категорию попадает Илон Маск и Павел Дуров, например. Из покойных — Стив Джобс, Никола Тесла. И есть кое-что общее, что их объединяет.
От остальных людей они отличаются в двух вещах. Причем в достаточно несложных. Первая — это привычка дробить проблемы на части.
Вместо того, чтобы решить большую проблему сразу, гении разбивают её на мелкие составляющие. При таком сценарии у них больше понимания и контроля над задачей.
А вторая — поиск причины, а не следствий. Их не устраивают поверхностные и временные решения. Они фокусируются на корне проблемы, чтобы избавиться от неё навсегда. И всё.
Вам нужно действовать так же. Цель накопить миллион? Сперва сконцентрируйтесь на первой тысячи. Затем на 10-ти тысячах, на сотне тысяч.
Цель построить идеальный домик в деревне? Сначала узнайте, как заложить фундамент. И только потом думайте обо всем остальном.
Если сталкиваетесь с проблемой, то нужно не только тушить пожар. Нужно исключить условия, которые к этому пожару приводят.
Интеллект — это не врожденная способность и не подарок после оконченного вуза. Это подходы к процессы мышления. И их, как и всё в этом мире, всегда можно улучшить.
Полезная Рука
19 Nov, 15:55
Как правильно искать информацию? — #урок от канала SITAR
В наши дни интернет является бескрайним океаном информации. Однако эффективно и быстро находить нужную информацию может быть довольно сложно, если вы не знаете, как это делать. Данный урок познакомит вас с основами поиска информации в Google.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=rb1f06_LPRM
В наши дни интернет является бескрайним океаном информации. Однако эффективно и быстро находить нужную информацию может быть довольно сложно, если вы не знаете, как это делать. Данный урок познакомит вас с основами поиска информации в Google.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=rb1f06_LPRM
Полезная Рука
19 Nov, 08:45
Думать как гений: пошаговое руководство
Рано или поздно все мы встречаем людей, которые поражают своей способностью мыслить. Они легко справляются с задачами и часто предлагают решения, которые никому и в голову не пришли.
Из известных людей под эту категорию попадает Илон Маск и Павел Дуров, например. Из покойных — Стив Джобс, Никола Тесла. И есть кое-что общее, что их объединяет.
От остальных людей они отличаются в двух вещах. Причем в достаточно несложных. Первая — это привычка дробить проблемы на части.
Вместо того, чтобы решить большую проблему сразу, гении разбивают её на мелкие составляющие. При таком сценарии у них больше понимания и контроля над задачей.
А вторая — поиск причины, а не следствий. Их не устраивают поверхностные и временные решения. Они фокусируются на корне проблемы, чтобы избавиться от неё навсегда. И всё.
Вам нужно действовать так же. Цель накопить миллион? Сперва сконцентрируйтесь на первой тысячи. Затем на 10-ти тысячах, на сотне тысяч.
Цель построить идеальный домик в деревне? Сначала узнайте, как заложить фундамент. И только потом думайте обо всем остальном.
Если сталкиваетесь с проблемой, то нужно не только тушить пожар. Нужно исключить условия, которые к этому пожару приводят.
Интеллект — это не врожденная способность и не подарок после оконченного вуза. Это подходы к процессы мышления. И их, как и всё в этом мире, всегда можно улучшить.
Рано или поздно все мы встречаем людей, которые поражают своей способностью мыслить. Они легко справляются с задачами и часто предлагают решения, которые никому и в голову не пришли.
Из известных людей под эту категорию попадает Илон Маск и Павел Дуров, например. Из покойных — Стив Джобс, Никола Тесла. И есть кое-что общее, что их объединяет.
От остальных людей они отличаются в двух вещах. Причем в достаточно несложных. Первая — это привычка дробить проблемы на части.
Вместо того, чтобы решить большую проблему сразу, гении разбивают её на мелкие составляющие. При таком сценарии у них больше понимания и контроля над задачей.
А вторая — поиск причины, а не следствий. Их не устраивают поверхностные и временные решения. Они фокусируются на корне проблемы, чтобы избавиться от неё навсегда. И всё.
Вам нужно действовать так же. Цель накопить миллион? Сперва сконцентрируйтесь на первой тысячи. Затем на 10-ти тысячах, на сотне тысяч.
Цель построить идеальный домик в деревне? Сначала узнайте, как заложить фундамент. И только потом думайте обо всем остальном.
Если сталкиваетесь с проблемой, то нужно не только тушить пожар. Нужно исключить условия, которые к этому пожару приводят.
Интеллект — это не врожденная способность и не подарок после оконченного вуза. Это подходы к процессы мышления. И их, как и всё в этом мире, всегда можно улучшить.
Полезная Рука
19 Nov, 05:45
Думать как гений: пошаговое руководство
Рано или поздно все мы встречаем людей, которые поражают своей способностью мыслить. Они легко справляются с задачами и часто предлагают решения, которые никому и в голову не пришли.
Из известных людей под эту категорию попадает Илон Маск и Павел Дуров, например. Из покойных — Стив Джобс, Никола Тесла. И есть кое-что общее, что их объединяет.
От остальных людей они отличаются в двух вещах. Причем в достаточно несложных. Первая — это привычка дробить проблемы на части.
Вместо того, чтобы решить большую проблему сразу, гении разбивают её на мелкие составляющие. При таком сценарии у них больше понимания и контроля над задачей.
А вторая — поиск причины, а не следствий. Их не устраивают поверхностные и временные решения. Они фокусируются на корне проблемы, чтобы избавиться от неё навсегда. И всё.
Вам нужно действовать так же. Цель накопить миллион? Сперва сконцентрируйтесь на первой тысячи. Затем на 10-ти тысячах, на сотне тысяч.
Цель построить идеальный домик в деревне? Сначала узнайте, как заложить фундамент. И только потом думайте обо всем остальном.
Если сталкиваетесь с проблемой, то нужно не только тушить пожар. Нужно исключить условия, которые к этому пожару приводят.
Интеллект — это не врожденная способность и не подарок после оконченного вуза. Это подходы к процессы мышления. И их, как и всё в этом мире, всегда можно улучшить.
Рано или поздно все мы встречаем людей, которые поражают своей способностью мыслить. Они легко справляются с задачами и часто предлагают решения, которые никому и в голову не пришли.
Из известных людей под эту категорию попадает Илон Маск и Павел Дуров, например. Из покойных — Стив Джобс, Никола Тесла. И есть кое-что общее, что их объединяет.
От остальных людей они отличаются в двух вещах. Причем в достаточно несложных. Первая — это привычка дробить проблемы на части.
Вместо того, чтобы решить большую проблему сразу, гении разбивают её на мелкие составляющие. При таком сценарии у них больше понимания и контроля над задачей.
А вторая — поиск причины, а не следствий. Их не устраивают поверхностные и временные решения. Они фокусируются на корне проблемы, чтобы избавиться от неё навсегда. И всё.
Вам нужно действовать так же. Цель накопить миллион? Сперва сконцентрируйтесь на первой тысячи. Затем на 10-ти тысячах, на сотне тысяч.
Цель построить идеальный домик в деревне? Сначала узнайте, как заложить фундамент. И только потом думайте обо всем остальном.
Если сталкиваетесь с проблемой, то нужно не только тушить пожар. Нужно исключить условия, которые к этому пожару приводят.
Интеллект — это не врожденная способность и не подарок после оконченного вуза. Это подходы к процессы мышления. И их, как и всё в этом мире, всегда можно улучшить.
Полезная Рука
17 Nov, 10:00
Избавиться от статуса “жилетки”.
Помогать и сопереживать друзьям — это хорошо, но порой выходит боком. Когда после очередного “сеанса поддержки” вы чувствуете себя как выжатый лимон, например.
Если такое происходит раз в год — вероятно, терпимо. Однако если систематически. И не из-за одного человека, значит вы стали “жилеткой” для других. И чтобы ее “снять", нужно пройти три этапа:
Первый — это осознавать мотивы. Не спешить раздавать советы, а сперва задаться вопросом: почему я хочу помочь?
Второй — это сопереживать, а не спасать. Шанс, что нытик последует вашим советам и решениям, если честно, небольшой. Поэтому не стоит распыляться на все 100% и выписывать пошаговые рецепты решений.
И третий этап — делитесь опытом, а не инструкциями. Порой людям нужно просто мнение. Поделитесь похожей ситуацией и этого достаточно.
Как бы то ни было, не забывайте, что вы не супергерой. Заботиться о близких, безусловно, нужно. Однако и о себе забывать нельзя. Найдите золотую середину между заботой о других и заботой о себе. И старайтесь её придерживаться.
Помогать и сопереживать друзьям — это хорошо, но порой выходит боком. Когда после очередного “сеанса поддержки” вы чувствуете себя как выжатый лимон, например.
Если такое происходит раз в год — вероятно, терпимо. Однако если систематически. И не из-за одного человека, значит вы стали “жилеткой” для других. И чтобы ее “снять", нужно пройти три этапа:
Первый — это осознавать мотивы. Не спешить раздавать советы, а сперва задаться вопросом: почему я хочу помочь?
Второй — это сопереживать, а не спасать. Шанс, что нытик последует вашим советам и решениям, если честно, небольшой. Поэтому не стоит распыляться на все 100% и выписывать пошаговые рецепты решений.
И третий этап — делитесь опытом, а не инструкциями. Порой людям нужно просто мнение. Поделитесь похожей ситуацией и этого достаточно.
Как бы то ни было, не забывайте, что вы не супергерой. Заботиться о близких, безусловно, нужно. Однако и о себе забывать нельзя. Найдите золотую середину между заботой о других и заботой о себе. И старайтесь её придерживаться.
Полезная Рука
16 Nov, 14:24
Однажды ко льву пришла собака
и вызвала его на бой
🦁 Но лев даже не обратил на неё внимания
Тогда собака заявила:
– Если ты не будешь со мной драться,
я пойду и расскажу всем своим друзьям, что лев меня боится!
На что лев ответил:
↪️ Пусть лучше меня осудят за трусость собаки, чем будут презирать львы за то, что я сражаюсь с собаками!
Мораль:
💬 Не тратьте даром время, беспокоясь
о том, что думают другие. Важно то,
что вы делаете и о чём думаете.
и вызвала его на бой
🦁 Но лев даже не обратил на неё внимания
Тогда собака заявила:
– Если ты не будешь со мной драться,
я пойду и расскажу всем своим друзьям, что лев меня боится!
На что лев ответил:
↪️ Пусть лучше меня осудят за трусость собаки, чем будут презирать львы за то, что я сражаюсь с собаками!
Мораль:
💬 Не тратьте даром время, беспокоясь
о том, что думают другие. Важно то,
что вы делаете и о чём думаете.
Полезная Рука
16 Nov, 09:08
Билет в новую жизнь: лотерея «Столото» 🎟
Давно мечтали сказать «да, я был в Париже»? Купить собственную квартиру или новую машину?
✅ Всего один лотерейный билет может воплотить все ваши самые смелые фантазии в реальность!
Переходи по ссылке https://dunacpa.ru/click/mIKsMRUL?erid=2SDnjcd6D2s&sub1=%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B0 покупай билеты и выигрывай!
АО ТК Центр, ОГРН 1127746385095, адрес 109316, Москва, Волгоградский проспект, д.43, корп.3, этаж 10, ПОМ. XXV, ком. 13Б.
Реклама 18+
Давно мечтали сказать «да, я был в Париже»? Купить собственную квартиру или новую машину?
✅ Всего один лотерейный билет может воплотить все ваши самые смелые фантазии в реальность!
Переходи по ссылке https://dunacpa.ru/click/mIKsMRUL?erid=2SDnjcd6D2s&sub1=%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B0 покупай билеты и выигрывай!
АО ТК Центр, ОГРН 1127746385095, адрес 109316, Москва, Волгоградский проспект, д.43, корп.3, этаж 10, ПОМ. XXV, ком. 13Б.
Реклама 18+
Полезная Рука
16 Nov, 02:24
Почему тайм-менеджмент не работает и как успевать важное — #урок от Bookademy
В уроке вы найдёте ответ на вопрос о том, почему вам не хватает времени на самые важные для вас дела, а также почему ваш план на день регулярно разрушается. Также вы узнаете, что делать, чтобы придерживаться плана, какие побочные действия помогут реализовывать важные дела и какую задачу нужно делать прежде всего, чтобы получилось всё остальное.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=GjF_pTWNbPk
В уроке вы найдёте ответ на вопрос о том, почему вам не хватает времени на самые важные для вас дела, а также почему ваш план на день регулярно разрушается. Также вы узнаете, что делать, чтобы придерживаться плана, какие побочные действия помогут реализовывать важные дела и какую задачу нужно делать прежде всего, чтобы получилось всё остальное.
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=GjF_pTWNbPk
Полезная Рука
14 Nov, 18:54
Как мысли о смерти помогают стать счастливее и успешнее
🍎 Опыт Стива Джобса:
– Память о том, что я скоро умру самый важный инструмент, который помогает мне принимать сложные решения в моей жизни.
🪦 Потому что все остальное – чужие ожидания, гордость, вся эта боязнь смущения или провала – все эти вещи растворяются пред лицом смерти, оставляя лишь то, что действительно важно, – сказал Стив Джобс выпускникам Стэнфорда.
Каждое утро Стив Джобс спрашивал себя:
💭 Если бы это был последний день моей жизни, хотел бы я делать то, что собираюсь делать сегодня?
Размышления о смерти – мощный способ сосредоточиться на том,
как вы используете свое время.
🍎 Опыт Стива Джобса:
– Память о том, что я скоро умру самый важный инструмент, который помогает мне принимать сложные решения в моей жизни.
🪦 Потому что все остальное – чужие ожидания, гордость, вся эта боязнь смущения или провала – все эти вещи растворяются пред лицом смерти, оставляя лишь то, что действительно важно, – сказал Стив Джобс выпускникам Стэнфорда.
Каждое утро Стив Джобс спрашивал себя:
💭 Если бы это был последний день моей жизни, хотел бы я делать то, что собираюсь делать сегодня?
Размышления о смерти – мощный способ сосредоточиться на том,
как вы используете свое время.
Полезная Рука
14 Nov, 11:54
Как развивать навыки для программирования — #урок от канала GoIT
В этом видео Александр Веник рассказывает как совершенствовать базовые навыки программирования. Рекомендации будут полезны как тем, кто уже начал свой путь в IT, так и тем кто только хочет попробовать себя в программировании. Вы узнаете об упражнениях на алгоритмы, том, как правильно учиться на чужих ошибках, как обычный лифт может быть тренажером твоих навыков в айти и почему программисты — не совсем обычные люди.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=5bnB2d2dVfmrs3wc
В этом видео Александр Веник рассказывает как совершенствовать базовые навыки программирования. Рекомендации будут полезны как тем, кто уже начал свой путь в IT, так и тем кто только хочет попробовать себя в программировании. Вы узнаете об упражнениях на алгоритмы, том, как правильно учиться на чужих ошибках, как обычный лифт может быть тренажером твоих навыков в айти и почему программисты — не совсем обычные люди.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=5bnB2d2dVfmrs3wc
Полезная Рука
14 Nov, 05:53
🔸Потустороннее (2022)
▪️ Жанр: ужасы, триллер
В маленьком австрийском городке одно за одним случилось несколько убийств, которые шокировали общественность. За расследование берётся местный детектив полиции Тамара Фишер. Её напарником назначается специально присланный детектив Лукас. Он слышал историю о загадочном пожаре 30-летней давности, произошедшей здесь, который унёс жизни нескольких подростков.
▪️ Жанр: ужасы, триллер
В маленьком австрийском городке одно за одним случилось несколько убийств, которые шокировали общественность. За расследование берётся местный детектив полиции Тамара Фишер. Её напарником назначается специально присланный детектив Лукас. Он слышал историю о загадочном пожаре 30-летней давности, произошедшей здесь, который унёс жизни нескольких подростков.
Полезная Рука
12 Nov, 10:27
Билет в новую жизнь: лотерея «Столото» 🎟
Давно мечтали сказать «да, я был в Париже»? Купить собственную квартиру или новую машину?
✅ Всего один лотерейный билет может воплотить все ваши самые смелые фантазии в реальность!
Переходи по ссылке https://dunacpa.ru/click/mIKsMRUL?erid=2SDnjcd6D2s&sub1=%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B0 покупай билеты и выигрывай!
АО ТК Центр, ОГРН 1127746385095, адрес 109316, Москва, Волгоградский проспект, д.43, корп.3, этаж 10, ПОМ. XXV, ком. 13Б.
Реклама 18+
Давно мечтали сказать «да, я был в Париже»? Купить собственную квартиру или новую машину?
✅ Всего один лотерейный билет может воплотить все ваши самые смелые фантазии в реальность!
Переходи по ссылке https://dunacpa.ru/click/mIKsMRUL?erid=2SDnjcd6D2s&sub1=%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B0 покупай билеты и выигрывай!
АО ТК Центр, ОГРН 1127746385095, адрес 109316, Москва, Волгоградский проспект, д.43, корп.3, этаж 10, ПОМ. XXV, ком. 13Б.
Реклама 18+
Полезная Рука
12 Nov, 06:30
🔸Тела (2016)
▪️ Жанр: триллеры, ужасы
Два брата под видом врачей скорой помощи похищают пациентов, чтобы заработать на продаже органов. Но их новая жертва Кори нарушает привычную схему, ища способ манипулировать своими похитителями.
▪️ Жанр: триллеры, ужасы
Два брата под видом врачей скорой помощи похищают пациентов, чтобы заработать на продаже органов. Но их новая жертва Кори нарушает привычную схему, ища способ манипулировать своими похитителями.
Полезная Рука
12 Nov, 06:30
Болезнь Паркинсона, причины, симптомы, лечение — #урок Cor Medicale
Болезнь Паркинсона — медленно прогрессирующее хроническое нейродегенеративное неврологическое заболевание, характерное для лиц старшей возрастной группы. Относится к дегенеративным заболеваниям экстрапирамидной моторной системы. Вызвано прогрессирующим разрушением и гибелью нейронов, вырабатывающих нейромедиатор дофамин, — прежде всего в чёрной субстанции, а также и в других отделах центральной нервной системы.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=LrS8T0751RqjILcY
Болезнь Паркинсона — медленно прогрессирующее хроническое нейродегенеративное неврологическое заболевание, характерное для лиц старшей возрастной группы. Относится к дегенеративным заболеваниям экстрапирамидной моторной системы. Вызвано прогрессирующим разрушением и гибелью нейронов, вырабатывающих нейромедиатор дофамин, — прежде всего в чёрной субстанции, а также и в других отделах центральной нервной системы.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=LrS8T0751RqjILcY
Полезная Рука
12 Nov, 06:30
📗 Наполеон Хилл в книге «Думай и богатей» целую главу посвятил решениям
Большинство людей не принимают решений. Для них это сложно.
Почему?
Потому что слишком долго за них принимали решения их родители
Я никогда не принимал решения за своих детей, им это не нравилось,
им хотелось моего быстрого ответа,
но я говорил:
Нет! Как ты сам считаешь, что ты должен сделать?
Принятие решений – это феноменальная концепция. И прочитав книгу вы выясните, что успешные люди принимают решения очень быстро.
Большинство людей не принимают решений. Для них это сложно.
Почему?
Потому что слишком долго за них принимали решения их родители
Я никогда не принимал решения за своих детей, им это не нравилось,
им хотелось моего быстрого ответа,
но я говорил:
Нет! Как ты сам считаешь, что ты должен сделать?
Я заставлял их размышлятьПринятие решений – это феноменальная концепция. И прочитав книгу вы выясните, что успешные люди принимают решения очень быстро.
Полезная Рука
10 Nov, 16:28
Как питаться, чтобы выглядеть лучше — #урок Alexios
В этом ролике вы узнаете азы и базу правильного питания, благодаря которому ваш внешний вид, здоровье и моральное состояние улучшатся до неузнаваемости.
Смотреть урок: https://youtu.be/WNTysXIo7Gw?si=1eZw0cBE56EX3BwI
В этом ролике вы узнаете азы и базу правильного питания, благодаря которому ваш внешний вид, здоровье и моральное состояние улучшатся до неузнаваемости.
Смотреть урок: https://youtu.be/WNTysXIo7Gw?si=1eZw0cBE56EX3BwI
Полезная Рука
10 Nov, 04:27
Вот чему меня жизнь реально научила, так это - вовремя уходить. Я больше не продолжаю спор до конфликта. Я больше не остаюсь на вечеринках до последней песни и уставших ног. А главное - я больше не тяну отношения с мужчиной до откровенного унижения.
Мне больше не нужен пинок под зад, чтобы понять: пора! Если я вижу, что его отношение ко мне меняется, если больше не ощущаю былых тепла и нежности, я просто ухожу. Нет, я больше не собираюсь ждать, когда он наберется смелости сказать мне про свои остывшие чувства, предварительно месяцами заливая мне в уши эту ерунду про усталость и проблемы. Потому что усталость и проблемы могут влиять на физический контакт. Но тепло сердца и блеск в глазах невозможно скрыть даже во сне.
Если их больше нет, дело не в усталости! Теперь я это знаю.
Мне больше не нужен пинок под зад, чтобы понять: пора! Если я вижу, что его отношение ко мне меняется, если больше не ощущаю былых тепла и нежности, я просто ухожу. Нет, я больше не собираюсь ждать, когда он наберется смелости сказать мне про свои остывшие чувства, предварительно месяцами заливая мне в уши эту ерунду про усталость и проблемы. Потому что усталость и проблемы могут влиять на физический контакт. Но тепло сердца и блеск в глазах невозможно скрыть даже во сне.
Если их больше нет, дело не в усталости! Теперь я это знаю.
Полезная Рука
09 Nov, 15:11
— Как мотивировать себя что-то делать?
— Да никак, оставайтесь в жопе.
/Артемий Лебедев/
Злобную мотивацию в студию 👏🏻
— Да никак, оставайтесь в жопе.
/Артемий Лебедев/
Злобную мотивацию в студию 👏🏻
Полезная Рука
09 Nov, 06:11
ЛЕГЕНДА: Сэр Иэн Маккеллен прокомментировал новость о том, что ему предложили вернуться к роли Гендальфа в «Охоте на Голлума»
«Я буду продолжать с актёрством пока мои ноги, легкие и разум будут функционировать. Я не позволю никому другому надевать остроконечную шляпу и бороду, если я могу сделать это сам. Да, мне сообщили, что они собираются задействовать Гендальфа. Но пока мне неизвестен размер оплаты и то, что мне предстоит там сделать», — отметил Маккеллен.
«Я буду продолжать с актёрством пока мои ноги, легкие и разум будут функционировать. Я не позволю никому другому надевать остроконечную шляпу и бороду, если я могу сделать это сам. Да, мне сообщили, что они собираются задействовать Гендальфа. Но пока мне неизвестен размер оплаты и то, что мне предстоит там сделать», — отметил Маккеллен.
Полезная Рука
07 Nov, 14:10
Как перестать говорить о своих планах — #урок Kolyvanov
Человек существо социальное и парой так хочеться рассказать другим людям о своих планах, намериниях и целях. Получив тем самым мотивацию на работу. Но после того как мы получили похвалу, уже нет никакой мотивации... Приходит прокрастинация и лень, а как итог наши цели и планы так и стоят на месте
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=WOA2S2OK848T7A1H
Человек существо социальное и парой так хочеться рассказать другим людям о своих планах, намериниях и целях. Получив тем самым мотивацию на работу. Но после того как мы получили похвалу, уже нет никакой мотивации... Приходит прокрастинация и лень, а как итог наши цели и планы так и стоят на месте
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=WOA2S2OK848T7A1H
Полезная Рука
07 Nov, 10:58
Что такое дофамин и как он связан с нашей мотивацией — #урок Павла Бердова
Из этого видео вы узнаете секреты правильной работы с мотивацией, используя дофамин, что даёт возможность повысить продуктивность и как следствие улучшить качество жизни
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=4z3uqftdTmI
Из этого видео вы узнаете секреты правильной работы с мотивацией, используя дофамин, что даёт возможность повысить продуктивность и как следствие улучшить качество жизни
Смотреть урок: youtube.com/watch?v=4z3uqftdTmI
Полезная Рука
07 Nov, 05:10
😀 Совет дня
• Не прекращай вкладываться
в развитие
• Никогда не прекращай совершенствоваться
🎯 Поставь цель:
Каждый день становиться лучше,
хотя бы на 0.1
🗓 Маленькие ежедневные улучшения принесут, в конце концов, большие преимущества.
• Не прекращай вкладываться
в развитие
• Никогда не прекращай совершенствоваться
🎯 Поставь цель:
Каждый день становиться лучше,
хотя бы на 0.1
🗓 Маленькие ежедневные улучшения принесут, в конце концов, большие преимущества.
Полезная Рука
05 Nov, 15:58
Как мысли о смерти помогают стать счастливее и успешнее
🍎 Опыт Стива Джобса:
– Память о том, что я скоро умру самый важный инструмент, который помогает мне принимать сложные решения в моей жизни.
🪦 Потому что все остальное – чужие ожидания, гордость, вся эта боязнь смущения или провала – все эти вещи растворяются пред лицом смерти, оставляя лишь то, что действительно важно, – сказал Стив Джобс выпускникам Стэнфорда.
Каждое утро Стив Джобс спрашивал себя:
💭 Если бы это был последний день моей жизни, хотел бы я делать то, что собираюсь делать сегодня?
Размышления о смерти – мощный способ сосредоточиться на том,
как вы используете свое время.
🍎 Опыт Стива Джобса:
– Память о том, что я скоро умру самый важный инструмент, который помогает мне принимать сложные решения в моей жизни.
🪦 Потому что все остальное – чужие ожидания, гордость, вся эта боязнь смущения или провала – все эти вещи растворяются пред лицом смерти, оставляя лишь то, что действительно важно, – сказал Стив Джобс выпускникам Стэнфорда.
Каждое утро Стив Джобс спрашивал себя:
💭 Если бы это был последний день моей жизни, хотел бы я делать то, что собираюсь делать сегодня?
Размышления о смерти – мощный способ сосредоточиться на том,
как вы используете свое время.
Полезная Рука
05 Nov, 05:58
🎮 Жизнь – как игра
Всем нам нравится играть
в компьютерные и мобильные игры, качать своего персонажа, открывать новые уровни и получать достижения.
А попробуйте вместо игрового персонажа, прокачивать себя и свои навыки.
🔼 Придумывайте для себя задания, которые помогут вам перейти на новый уровень.
Например:
• Познакомиться на улице с 5 людьми
• Купить книгу по программированию
• Сделать 100 отжиманий за день
💪 Прокачивать себя, гораздо интереснее, чем игрового персонажа,
а особенно, когда получаете достижения в реальной жизни.
Главное, с каждым уровнем повышать сложности, чтобы развиваться
и не стоять на месте!
#мотивация
Всем нам нравится играть
в компьютерные и мобильные игры, качать своего персонажа, открывать новые уровни и получать достижения.
А попробуйте вместо игрового персонажа, прокачивать себя и свои навыки.
🔼 Придумывайте для себя задания, которые помогут вам перейти на новый уровень.
Например:
• Познакомиться на улице с 5 людьми
• Купить книгу по программированию
• Сделать 100 отжиманий за день
💪 Прокачивать себя, гораздо интереснее, чем игрового персонажа,
а особенно, когда получаете достижения в реальной жизни.
Главное, с каждым уровнем повышать сложности, чтобы развиваться
и не стоять на месте!
#мотивация
Полезная Рука
04 Nov, 14:22
Однажды ко льву пришла собака
и вызвала его на бой
🦁 Но лев даже не обратил на неё внимания
Тогда собака заявила:
– Если ты не будешь со мной драться,
я пойду и расскажу всем своим друзьям, что лев меня боится!
На что лев ответил:
↪️ Пусть лучше меня осудят за трусость собаки, чем будут презирать львы за то, что я сражаюсь с собаками!
Мораль:
💬 Не тратьте даром время, беспокоясь
о том, что думают другие. Важно то,
что вы делаете и о чём думаете.
и вызвала его на бой
🦁 Но лев даже не обратил на неё внимания
Тогда собака заявила:
– Если ты не будешь со мной драться,
я пойду и расскажу всем своим друзьям, что лев меня боится!
На что лев ответил:
↪️ Пусть лучше меня осудят за трусость собаки, чем будут презирать львы за то, что я сражаюсь с собаками!
Мораль:
💬 Не тратьте даром время, беспокоясь
о том, что думают другие. Важно то,
что вы делаете и о чём думаете.
Полезная Рука
04 Nov, 06:22
9 вещей, которые не следует делать в жизни:
1. Никогда не слушайте грустные песни, когда вам плохо. Они делают вас еще более уязвимым и эмоционально слабым. Забирают остатки энергии.
2. Никогда не возобновляйте отношения с бывшими. Если пишут поздно ночью или трутся у порога — игнорируйте.
3. Никогда “не сражайтесь”, если вы слабее. Сражайтесь, когда будете сильнее. И это не про драки, а про потребность соревноваться с другими.
4. Никогда не изливайте душу людям, которым вы безразличны. В противном случае заработаете травму и рискуете никогда больше никому не открыться вновь.
5. Никогда не причиняйте себе вред. Не ужимайтесь на работе, не режьте свои руки из-за неразделенной любви. Лучше любите себя, ведь в этом мире и так хватает боли.
6. Никогда не продолжайте дружить с теми, кто нарушает негласный “братский кодекс” и поступает не по-товарищески.
7. Никогда не просите дважды.
8. Никогда не повторяйте одну и ту же ошибку дважды.
9. Никогда не проявляйте неуважения к тому, кто просит о помощи. Даже если этот человек — ваш враг.
1. Никогда не слушайте грустные песни, когда вам плохо. Они делают вас еще более уязвимым и эмоционально слабым. Забирают остатки энергии.
2. Никогда не возобновляйте отношения с бывшими. Если пишут поздно ночью или трутся у порога — игнорируйте.
3. Никогда “не сражайтесь”, если вы слабее. Сражайтесь, когда будете сильнее. И это не про драки, а про потребность соревноваться с другими.
4. Никогда не изливайте душу людям, которым вы безразличны. В противном случае заработаете травму и рискуете никогда больше никому не открыться вновь.
5. Никогда не причиняйте себе вред. Не ужимайтесь на работе, не режьте свои руки из-за неразделенной любви. Лучше любите себя, ведь в этом мире и так хватает боли.
6. Никогда не продолжайте дружить с теми, кто нарушает негласный “братский кодекс” и поступает не по-товарищески.
7. Никогда не просите дважды.
8. Никогда не повторяйте одну и ту же ошибку дважды.
9. Никогда не проявляйте неуважения к тому, кто просит о помощи. Даже если этот человек — ваш враг.
Полезная Рука
02 Nov, 13:57
Как развивать навыки для программирования — #урок от канала GoIT
В этом видео Александр Веник рассказывает как совершенствовать базовые навыки программирования. Рекомендации будут полезны как тем, кто уже начал свой путь в IT, так и тем кто только хочет попробовать себя в программировании. Вы узнаете об упражнениях на алгоритмы, том, как правильно учиться на чужих ошибках, как обычный лифт может быть тренажером твоих навыков в айти и почему программисты — не совсем обычные люди.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=5bnB2d2dVfmrs3wc
В этом видео Александр Веник рассказывает как совершенствовать базовые навыки программирования. Рекомендации будут полезны как тем, кто уже начал свой путь в IT, так и тем кто только хочет попробовать себя в программировании. Вы узнаете об упражнениях на алгоритмы, том, как правильно учиться на чужих ошибках, как обычный лифт может быть тренажером твоих навыков в айти и почему программисты — не совсем обычные люди.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=5bnB2d2dVfmrs3wc
Полезная Рука
02 Nov, 03:57
Мошенник, который продал Эйфелеву башню🗼
Только давайте договоримся, история чисто в целях просвещения) Таких личностей в пример для подражания не берем 😂
Виктор Люстиг аферист со стажем в свои 35 лет провернул самую беспринципную аферу.
Люстиг воспользовался очередным плановым ремонтом Эйфелевой башни, изготовил себе фальшивые документы на имя высокопоставленного чиновника Министерства Почт и Телеграфов, в ведении которого находилась башня, и разослал приглашения пяти самым крупным торговцам железным ломом.
Во время личной встречи Люстиг рассказал предпринимателям, что Эйфелева башня обветшала и представляет собой угрозу для людей, поэтому городские власти приняли решение утилизировать её.
А поскольку такой шаг может вызвать возмущение общественности, он уполномочен провести закрытый аукцион хитрец! даже это предусмотрел! на подряд по разборке башни.
Когда покупатель выписал Люстигу чек на 250 000 франков, мошенник обналичил деньги и скрылся из страны 💸
Только давайте договоримся, история чисто в целях просвещения) Таких личностей в пример для подражания не берем 😂
Виктор Люстиг аферист со стажем в свои 35 лет провернул самую беспринципную аферу.
Люстиг воспользовался очередным плановым ремонтом Эйфелевой башни, изготовил себе фальшивые документы на имя высокопоставленного чиновника Министерства Почт и Телеграфов, в ведении которого находилась башня, и разослал приглашения пяти самым крупным торговцам железным ломом.
Во время личной встречи Люстиг рассказал предпринимателям, что Эйфелева башня обветшала и представляет собой угрозу для людей, поэтому городские власти приняли решение утилизировать её.
А поскольку такой шаг может вызвать возмущение общественности, он уполномочен провести закрытый аукцион хитрец! даже это предусмотрел! на подряд по разборке башни.
Когда покупатель выписал Люстигу чек на 250 000 франков, мошенник обналичил деньги и скрылся из страны 💸
Полезная Рука
01 Nov, 10:13
💰 Как менялось состояние Уоррена Баффетта:
• 19 лет – $10 000
• 39 лет – $25 000 000
• 59 лет – $3 800 000 000
• 89 лет – $82 000 000 000
• 93 года – $134 000 000 000
🕒 Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых вещей нужно время.
#мотивация
• 19 лет – $10 000
• 39 лет – $25 000 000
• 59 лет – $3 800 000 000
• 89 лет – $82 000 000 000
• 93 года – $134 000 000 000
🕒 Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых вещей нужно время.
#мотивация
Полезная Рука
01 Nov, 05:13
Сериал «Дюна: Пророчество» от Max выйдет 14 ноября
Действие сюжета развернется за 10 тысяч лет до вознесения Пола Атрейдеса и рассказывает о двух сестрах Харконнен, которые сражаются с силами, угрожающими будущему человечества, и основывают легендарную секту, которая в будущем станет известна как Бене Гессерит.
Шоураннером проекта выступает Эллисон Шапкер (сериал «Грань»), большинство эпизодов сняла Анна Ферстер («Мир Дикого Запада»). В актёрском составе задействованы: Эмили Уотсон, Оливия Уильямс, Трэвис Фиммел, Марк Стронг и другие.
Действие сюжета развернется за 10 тысяч лет до вознесения Пола Атрейдеса и рассказывает о двух сестрах Харконнен, которые сражаются с силами, угрожающими будущему человечества, и основывают легендарную секту, которая в будущем станет известна как Бене Гессерит.
Шоураннером проекта выступает Эллисон Шапкер (сериал «Грань»), большинство эпизодов сняла Анна Ферстер («Мир Дикого Запада»). В актёрском составе задействованы: Эмили Уотсон, Оливия Уильямс, Трэвис Фиммел, Марк Стронг и другие.
Полезная Рука
31 Oct, 17:23
Как реализовывать мечты — #лекция Владимира Яковлева
Лекция о том, как разрешить себе делать то, что мы хотим. Вы узнаете о том, почему выходить из "зоны комфорта" совсем не обязательно и как устроить свою жизнь так, чтобы быть счастливым.
Смотреть лекцию: https://youtu.be/2-Sdmwo18rs
Лекция о том, как разрешить себе делать то, что мы хотим. Вы узнаете о том, почему выходить из "зоны комфорта" совсем не обязательно и как устроить свою жизнь так, чтобы быть счастливым.
Смотреть лекцию: https://youtu.be/2-Sdmwo18rs
Полезная Рука
31 Oct, 12:22
Возможно ли за деньги купить счастье?
Если вы думаете, что за деньги нельзя купить счастье, то вы просто не знаете, где покупать.
🌍 Вы можете заработать много денег
и изменить мир.
🏕 Вы можете заработать много денег
и стать причиной сохранения леса.
🏚 Вы можете помочь бездомным.
🏥 Вы можете стать причиной спасения детей от тяжелых заболеваний.
С деньгами у вас будут расширенные возможности.
Если вы думаете, что за деньги нельзя купить счастье, то вы просто не знаете, где покупать.
🌍 Вы можете заработать много денег
и изменить мир.
🏕 Вы можете заработать много денег
и стать причиной сохранения леса.
🏚 Вы можете помочь бездомным.
🏥 Вы можете стать причиной спасения детей от тяжелых заболеваний.
С деньгами у вас будут расширенные возможности.
Полезная Рука
31 Oct, 05:22
🚶➡️Лишний вес – замедляет движение
🛌 Долго спать – забирает драгоценное время жизни
👤 Быть одному – потерять минуты счастья с кем-то
🦥 Лениться – не почувствовать кайф
от результатов своего труда
Ну это такая простая истина, такая простая истина, которая напоминает
о том, что на самом деле важно.
🛌 Долго спать – забирает драгоценное время жизни
👤 Быть одному – потерять минуты счастья с кем-то
🦥 Лениться – не почувствовать кайф
от результатов своего труда
Ну это такая простая истина, такая простая истина, которая напоминает
о том, что на самом деле важно.
Полезная Рука
29 Oct, 14:21
🔸Подвал господина Гринберга (2023)
▪️ Жанр: криминал, триллеры
Монотонную жизнь провинциального городка сотрясает череда загадочных исчезновений девушек. Местные силы правопорядка сбились с ног, но не обнаружили серьёзных зацепок, которые могла бы пролить свет на личность преступника.
▪️ Жанр: криминал, триллеры
Монотонную жизнь провинциального городка сотрясает череда загадочных исчезновений девушек. Местные силы правопорядка сбились с ног, но не обнаружили серьёзных зацепок, которые могла бы пролить свет на личность преступника.
Полезная Рука
29 Oct, 06:21
Знаете в чём отличие тех, кто добивается своих целей от тех,
кто не добивается?
🖥️ Пример: есть Ваня и Петя, они
оба хотят стать программистами,
для этого они читают книги, проходят курсы и каждый день занимаются программированием.
Они в предвкушении своего успеха
Но тут происходит нечто, что разрушает их планы будь-то пандемия, блокировка соц.сетей, война, всё что угодно.
👥️ Этим ребятам предстоит выбрать один из вариантов:
• Забросить свое обучение, опустить руки, ведь их планы нарушены
и неизвестно что будет дальше...
• Принять тот факт, что в мире всегда будет какая-то неизвестность, что раз одни планы нарушены – нужно создать другие, но никогда не отступать от своей цели...
👨💻 Петя решил что нужно отложить своё обучение, пока не будет идеальных условий для обучения.
Ваня же выбрал другой путь
Раз условия не позволяют он будет уделять своим занятиям час в день вместо двух.
🏆 Думаю, успех Вани очевиден
Не ждите идеальных условий, их никогда не будет. Начинайте с тем,
что есть, там где вы есть
кто не добивается?
🖥️ Пример: есть Ваня и Петя, они
оба хотят стать программистами,
для этого они читают книги, проходят курсы и каждый день занимаются программированием.
Они в предвкушении своего успеха
Но тут происходит нечто, что разрушает их планы будь-то пандемия, блокировка соц.сетей, война, всё что угодно.
👥️ Этим ребятам предстоит выбрать один из вариантов:
• Забросить свое обучение, опустить руки, ведь их планы нарушены
и неизвестно что будет дальше...
• Принять тот факт, что в мире всегда будет какая-то неизвестность, что раз одни планы нарушены – нужно создать другие, но никогда не отступать от своей цели...
👨💻 Петя решил что нужно отложить своё обучение, пока не будет идеальных условий для обучения.
Ваня же выбрал другой путь
Раз условия не позволяют он будет уделять своим занятиям час в день вместо двух.
🏆 Думаю, успех Вани очевиден
Не ждите идеальных условий, их никогда не будет. Начинайте с тем,
что есть, там где вы есть
Полезная Рука
28 Oct, 14:26
🔸Тела (2016)
▪️ Жанр: триллеры, ужасы
Два брата под видом врачей скорой помощи похищают пациентов, чтобы заработать на продаже органов. Но их новая жертва Кори нарушает привычную схему, ища способ манипулировать своими похитителями.
▪️ Жанр: триллеры, ужасы
Два брата под видом врачей скорой помощи похищают пациентов, чтобы заработать на продаже органов. Но их новая жертва Кори нарушает привычную схему, ища способ манипулировать своими похитителями.
Полезная Рука
28 Oct, 05:26
🫵 Перестань позволять пользоваться собой
• Сделай дважды что-нибудь добровольно
• На третий раз от тебя этого будут ожидать
🤷♂️ А на четвёртый – требовать
Знайте цену своему труду и цените свою жизнь и время по достоинству.
🤝 Окружайте себя людьми доброжелательными, а не паразитирующими и не дающими ничего взамен.
• Сделай дважды что-нибудь добровольно
• На третий раз от тебя этого будут ожидать
🤷♂️ А на четвёртый – требовать
Знайте цену своему труду и цените свою жизнь и время по достоинству.
🤝 Окружайте себя людьми доброжелательными, а не паразитирующими и не дающими ничего взамен.
Полезная Рука
26 Oct, 15:10
Притча об источнике радости
Однажды к мудрецу обратился известный спортсмен:
— Прошу, помогите мне стать счастливее. Я знаменитый пловец, побеждал во многих соревнованиях, но почему-то плавание не приносит мне радости.
Мудрец поднял голову к небу: светило солнце, было тепло и тихо.
— Знаешь, а давай сейчас поплаваем вместе. Пойдём к озеру.
Они спустились к берегу, разделись.
— Сколько минут у нас на этот заплыв? — спросил спортсмен.
— Сколько хочешь, — ответил мудрец.
— Нужно доплыть до определённого места на том берегу?
— А зачем тебе эти детали?
— Мне нужно рассчитать скорость и силы. Включить соревновательный режим.
— Давай доплывём вон до того розового куста.
Они вошли в воду, и пловец мощными движениями двинулся к цели. Он доплыл до места за считанные минуты, вылез на берег и стал ждать мудреца. Тот неспешно приблизился к берегу.
— И в чём секрет? Я не почувствовал радости от этого заплыва, — разочарованно протянул пловец.
Однажды к мудрецу обратился известный спортсмен:
— Прошу, помогите мне стать счастливее. Я знаменитый пловец, побеждал во многих соревнованиях, но почему-то плавание не приносит мне радости.
Мудрец поднял голову к небу: светило солнце, было тепло и тихо.
— Знаешь, а давай сейчас поплаваем вместе. Пойдём к озеру.
Они спустились к берегу, разделись.
— Сколько минут у нас на этот заплыв? — спросил спортсмен.
— Сколько хочешь, — ответил мудрец.
— Нужно доплыть до определённого места на том берегу?
— А зачем тебе эти детали?
— Мне нужно рассчитать скорость и силы. Включить соревновательный режим.
— Давай доплывём вон до того розового куста.
Они вошли в воду, и пловец мощными движениями двинулся к цели. Он доплыл до места за считанные минуты, вылез на берег и стал ждать мудреца. Тот неспешно приблизился к берегу.
— И в чём секрет? Я не почувствовал радости от этого заплыва, — разочарованно протянул пловец.
Полезная Рука
26 Oct, 06:10
🔸Суперагенты (2022)
▪️ Жанр: комедия, боевик
Обычный парень со странным прозвищем Матильда мечтает стать секретным агентом. Однажды он получает своё первое важное задание: ему предстоит вернуть сбежавшую дочь генпрокурора из Дубая. Удастся ли герою справиться с миссией?
▪️ Жанр: комедия, боевик
Обычный парень со странным прозвищем Матильда мечтает стать секретным агентом. Однажды он получает своё первое важное задание: ему предстоит вернуть сбежавшую дочь генпрокурора из Дубая. Удастся ли герою справиться с миссией?
Полезная Рука
25 Oct, 18:43
Как развивать навыки для программирования — #урок от канала GoIT
В этом видео Александр Веник рассказывает как совершенствовать базовые навыки программирования. Рекомендации будут полезны как тем, кто уже начал свой путь в IT, так и тем кто только хочет попробовать себя в программировании. Вы узнаете об упражнениях на алгоритмы, том, как правильно учиться на чужих ошибках, как обычный лифт может быть тренажером твоих навыков в айти и почему программисты — не совсем обычные люди.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=5bnB2d2dVfmrs3wc
В этом видео Александр Веник рассказывает как совершенствовать базовые навыки программирования. Рекомендации будут полезны как тем, кто уже начал свой путь в IT, так и тем кто только хочет попробовать себя в программировании. Вы узнаете об упражнениях на алгоритмы, том, как правильно учиться на чужих ошибках, как обычный лифт может быть тренажером твоих навыков в айти и почему программисты — не совсем обычные люди.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=5bnB2d2dVfmrs3wc
Полезная Рука
25 Oct, 11:43
Рука в бездну
Что-то случилось. Вы выбились из колеи: потеряли цель, смысл, уверенность. Совсем не знаете, как быть дальше. Если вам это знакомо, согласитесь, что бездна — лучшее описание того, что происходит с человеком в такие времена.
Помимо того, что вокруг происходят плохие вещи, мы начинаем нагнетать сами себя. Замечаем свои недостатки, пренебрегаем достоинствами и зацикливаемся на пессимизме.
Спустя N-ое количество времени бездна пропадает и вы возвращаетесь к нормальной жизни. Однако есть инструмент, который позволяет ускорить процесс возвращения в привычное русло. Это конспект благодарности к себе.
Вы всё верно поняли. Необходимо взять в руки тетрадь и в течение дня найти время, чтобы сесть, подумать. Подумать и записать как минимум одну или две вещи, которыми вы восхищаетесь. Которые цените, и которыми гордитесь.
Единственное требование: описывайте это как можно конкретнее. Не забыли про день рождения друга и нашли в себе силы на звонок и поздравления? Запишите.
Задержались на работе подольше и сделали часть завтрашних задач? Запишите. Порадовали свою вторую половинку? Запишите и похвалите себя за это.
Ведение конспекта благодарности помогает переключиться. Поставить бездну на паузу и сконцентрироваться на всём хорошем, что вы сделали в течение дня или недели.
Думая об этом и записывая, вы протягиваете себе руку помощи. И процесс заживления моральных ран значительно ускоряется. Это как помазать синяк Бадягой, только для души. Попробуйте применить это в быту и наслаждайтесь результатом.
Что-то случилось. Вы выбились из колеи: потеряли цель, смысл, уверенность. Совсем не знаете, как быть дальше. Если вам это знакомо, согласитесь, что бездна — лучшее описание того, что происходит с человеком в такие времена.
Помимо того, что вокруг происходят плохие вещи, мы начинаем нагнетать сами себя. Замечаем свои недостатки, пренебрегаем достоинствами и зацикливаемся на пессимизме.
Спустя N-ое количество времени бездна пропадает и вы возвращаетесь к нормальной жизни. Однако есть инструмент, который позволяет ускорить процесс возвращения в привычное русло. Это конспект благодарности к себе.
Вы всё верно поняли. Необходимо взять в руки тетрадь и в течение дня найти время, чтобы сесть, подумать. Подумать и записать как минимум одну или две вещи, которыми вы восхищаетесь. Которые цените, и которыми гордитесь.
Единственное требование: описывайте это как можно конкретнее. Не забыли про день рождения друга и нашли в себе силы на звонок и поздравления? Запишите.
Задержались на работе подольше и сделали часть завтрашних задач? Запишите. Порадовали свою вторую половинку? Запишите и похвалите себя за это.
Ведение конспекта благодарности помогает переключиться. Поставить бездну на паузу и сконцентрироваться на всём хорошем, что вы сделали в течение дня или недели.
Думая об этом и записывая, вы протягиваете себе руку помощи. И процесс заживления моральных ран значительно ускоряется. Это как помазать синяк Бадягой, только для души. Попробуйте применить это в быту и наслаждайтесь результатом.
Полезная Рука
25 Oct, 04:43
Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей — #урок Магия Знания
Книга Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» долгие годы является лучшим мировым бестселлером. Она даёт советы, как можно произвести хорошее первое впечатление и как делать так, чтобы люди соглашались с нашей точкой зрения. В книге предложены советы, как эффективно руководить сотрудниками, чтобы добиваться результата и направлять работу в нужное русло.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=eoEqdWQa7UHcEFAd
Книга Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» долгие годы является лучшим мировым бестселлером. Она даёт советы, как можно произвести хорошее первое впечатление и как делать так, чтобы люди соглашались с нашей точкой зрения. В книге предложены советы, как эффективно руководить сотрудниками, чтобы добиваться результата и направлять работу в нужное русло.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=eoEqdWQa7UHcEFAd
Полезная Рука
22 Oct, 16:54
Болезнь Паркинсона, причины, симптомы, лечение — #урок Cor Medicale
Болезнь Паркинсона — медленно прогрессирующее хроническое нейродегенеративное неврологическое заболевание, характерное для лиц старшей возрастной группы. Относится к дегенеративным заболеваниям экстрапирамидной моторной системы. Вызвано прогрессирующим разрушением и гибелью нейронов, вырабатывающих нейромедиатор дофамин, — прежде всего в чёрной субстанции, а также и в других отделах центральной нервной системы.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=LrS8T0751RqjILcY
Болезнь Паркинсона — медленно прогрессирующее хроническое нейродегенеративное неврологическое заболевание, характерное для лиц старшей возрастной группы. Относится к дегенеративным заболеваниям экстрапирамидной моторной системы. Вызвано прогрессирующим разрушением и гибелью нейронов, вырабатывающих нейромедиатор дофамин, — прежде всего в чёрной субстанции, а также и в других отделах центральной нервной системы.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=LrS8T0751RqjILcY
Полезная Рука
22 Oct, 09:54
🔸След (2007-2023)
▪️ Жанр: детективы, криминал
Знаменитый детективный сериал о работе сотрудников вымышленной организации – Федеральной экспертной службы (ФЭС). Здесь собрались продвинутые специалисты разного профиля: оперативники, программисты, патологоанатомы, биологи, баллистики-трасологи. Они берутся за самые сложные расследования, требующие особого подхода.
▪️ Жанр: детективы, криминал
Знаменитый детективный сериал о работе сотрудников вымышленной организации – Федеральной экспертной службы (ФЭС). Здесь собрались продвинутые специалисты разного профиля: оперативники, программисты, патологоанатомы, биологи, баллистики-трасологи. Они берутся за самые сложные расследования, требующие особого подхода.
Полезная Рука
22 Oct, 03:54
Константин Хабенский «утешил актёров одной роли»
«Актёра должны знать в лицо. Поэтому актёр одной роли - это победа»
Об этом Хабенский рассказал в шоу «Актёрская студия Вадима Верника». Самый знаменитый театральный критик и присутствующие зрители стали свидетелями большого числа новых крылатых фраз Константина
«Актёра должны знать в лицо. Поэтому актёр одной роли - это победа»
Об этом Хабенский рассказал в шоу «Актёрская студия Вадима Верника». Самый знаменитый театральный критик и присутствующие зрители стали свидетелями большого числа новых крылатых фраз Константина
Полезная Рука
20 Oct, 17:41
Украденный топор или притча
о поспешных выводах
👵 Одна бабка сказала мужику, что сосед у него не чист на руку, что, мол,
и топор украсть может.
Пришел мужик домой. И – сразу искать топор.
– Нет топора!
– Весь сарай обыскал – нигде нет топора!
Выходит на улицу
👀 Видит – сосед идет. Но не просто идет: а идет он:
• Как укравший топор
• И смотрит, с прищуром, как укравший топор
• И улыбается он, как укравший топор
🪓 Даже поздоровался сосед, как человек, укравший топор.
– Какой же нечестный у меня сосед!
– решил мужик.
Затаил злобу и вернулся домой
Глядь, а под сараем топор лежит.
– Его топор! Видать, кто-то из детей брал топор и на место не положил.
😃 Обрадовался мужик
Довольный выходит за ворота и видит, что сосед идет, смотрит с прищуром, улыбается не как человек укравший топор.
– Какой честный у меня сосед!
Мораль:
🗣️ Не судите человека, пока
не поговорите с ним лично, потому что всё, что вы слышите – слухи.
о поспешных выводах
👵 Одна бабка сказала мужику, что сосед у него не чист на руку, что, мол,
и топор украсть может.
Пришел мужик домой. И – сразу искать топор.
– Нет топора!
– Весь сарай обыскал – нигде нет топора!
Выходит на улицу
👀 Видит – сосед идет. Но не просто идет: а идет он:
• Как укравший топор
• И смотрит, с прищуром, как укравший топор
• И улыбается он, как укравший топор
🪓 Даже поздоровался сосед, как человек, укравший топор.
– Какой же нечестный у меня сосед!
– решил мужик.
Затаил злобу и вернулся домой
Глядь, а под сараем топор лежит.
– Его топор! Видать, кто-то из детей брал топор и на место не положил.
😃 Обрадовался мужик
Довольный выходит за ворота и видит, что сосед идет, смотрит с прищуром, улыбается не как человек укравший топор.
– Какой честный у меня сосед!
Мораль:
🗣️ Не судите человека, пока
не поговорите с ним лично, потому что всё, что вы слышите – слухи.
Полезная Рука
20 Oct, 10:40
Болезнь Паркинсона, причины, симптомы, лечение — #урок Cor Medicale
Болезнь Паркинсона — медленно прогрессирующее хроническое нейродегенеративное неврологическое заболевание, характерное для лиц старшей возрастной группы. Относится к дегенеративным заболеваниям экстрапирамидной моторной системы. Вызвано прогрессирующим разрушением и гибелью нейронов, вырабатывающих нейромедиатор дофамин, — прежде всего в чёрной субстанции, а также и в других отделах центральной нервной системы.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=LrS8T0751RqjILcY
Болезнь Паркинсона — медленно прогрессирующее хроническое нейродегенеративное неврологическое заболевание, характерное для лиц старшей возрастной группы. Относится к дегенеративным заболеваниям экстрапирамидной моторной системы. Вызвано прогрессирующим разрушением и гибелью нейронов, вырабатывающих нейромедиатор дофамин, — прежде всего в чёрной субстанции, а также и в других отделах центральной нервной системы.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=LrS8T0751RqjILcY
Полезная Рука
20 Oct, 05:40
🔸Тела (2016)
▪️ Жанр: триллеры, ужасы
Два брата под видом врачей скорой помощи похищают пациентов, чтобы заработать на продаже органов. Но их новая жертва Кори нарушает привычную схему, ища способ манипулировать своими похитителями.
▪️ Жанр: триллеры, ужасы
Два брата под видом врачей скорой помощи похищают пациентов, чтобы заработать на продаже органов. Но их новая жертва Кори нарушает привычную схему, ища способ манипулировать своими похитителями.
Полезная Рука
19 Oct, 16:14
Большинство российских бизнесменов остались довольны услугами тарологов
Прибегали к помощи таких эзотерических «специалистов» 14 процентов опрошенных предпринимателей. Из них 95 процентов отметили, что остались довольны оказанной услугой, а 92 процента планируют обратиться к тарологам ещё раз.
11 процентов респондентов заявили, что пока не обращались к тарологам, но собираются сделать это в будущем.
Прибегали к помощи таких эзотерических «специалистов» 14 процентов опрошенных предпринимателей. Из них 95 процентов отметили, что остались довольны оказанной услугой, а 92 процента планируют обратиться к тарологам ещё раз.
11 процентов респондентов заявили, что пока не обращались к тарологам, но собираются сделать это в будущем.
Полезная Рука
19 Oct, 09:21
💛 НаПоправку — с заботой о вашем здоровье!
Регистрируйтесь по ссылке https://gtblg.ru/4pg0ht?erid=2SDnje3wnTV 👈
Получите доступ к безлимитным онлайн-консультациям с врачами на год со СКИДКОЙ 70% 🤩
Или получите скидку:
–40% на 3 месяца подписки;
–15% на 1 месяц!
Для всей семьи! Можно добавить до 5 пациентов 👨👩👧👦
💊 Есть противопоказания, необходима консультация со специалистом. Акция доступна для новых пользователей старше 18 лет по всей России и за рубежом.
Регистрируйтесь по ссылке https://gtblg.ru/4pg0ht?erid=2SDnje3wnTV 👈
Получите доступ к безлимитным онлайн-консультациям с врачами на год со СКИДКОЙ 70% 🤩
Или получите скидку:
–40% на 3 месяца подписки;
–15% на 1 месяц!
Для всей семьи! Можно добавить до 5 пациентов 👨👩👧👦
💊 Есть противопоказания, необходима консультация со специалистом. Акция доступна для новых пользователей старше 18 лет по всей России и за рубежом.
Полезная Рука
19 Oct, 05:14
⛳️ Однажды отец повел двух своих сынишек играть в мини-гольф
Подойдя к билетеру, он спросил:
– Сколько стоит билет?
Молодой человек ответил:
– Три доллара для вас и три доллара
для ребенка старше шести лет.
Детей шести лет и младше мы пропускаем бесплатно. Сколько вашим?
💵 Одному три, второму семь, так что
я должен вам шесть долларов.
Билетер поинтересовался:
– Послушайте мистер, вы что, только что разбогатели? Вы ведь могли сэкономить три доллара!
Могли бы сказать мне, что старшему всего шесть, я бы и не заметил.
Мужчина ответил:
💭 Да, может и так, но ведь дети заметили бы.
Подойдя к билетеру, он спросил:
– Сколько стоит билет?
Молодой человек ответил:
– Три доллара для вас и три доллара
для ребенка старше шести лет.
Детей шести лет и младше мы пропускаем бесплатно. Сколько вашим?
💵 Одному три, второму семь, так что
я должен вам шесть долларов.
Билетер поинтересовался:
– Послушайте мистер, вы что, только что разбогатели? Вы ведь могли сэкономить три доллара!
Могли бы сказать мне, что старшему всего шесть, я бы и не заметил.
Мужчина ответил:
💭 Да, может и так, но ведь дети заметили бы.
Полезная Рука
17 Oct, 15:20
Болезнь Паркинсона, причины, симптомы, лечение — #урок Cor Medicale
Болезнь Паркинсона — медленно прогрессирующее хроническое нейродегенеративное неврологическое заболевание, характерное для лиц старшей возрастной группы. Относится к дегенеративным заболеваниям экстрапирамидной моторной системы. Вызвано прогрессирующим разрушением и гибелью нейронов, вырабатывающих нейромедиатор дофамин, — прежде всего в чёрной субстанции, а также и в других отделах центральной нервной системы.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=LrS8T0751RqjILcY
Болезнь Паркинсона — медленно прогрессирующее хроническое нейродегенеративное неврологическое заболевание, характерное для лиц старшей возрастной группы. Относится к дегенеративным заболеваниям экстрапирамидной моторной системы. Вызвано прогрессирующим разрушением и гибелью нейронов, вырабатывающих нейромедиатор дофамин, — прежде всего в чёрной субстанции, а также и в других отделах центральной нервной системы.
Смотреть видео: youtube.com/watch?si=LrS8T0751RqjILcY
Полезная Рука
17 Oct, 05:20
📗 Наполеон Хилл в книге «Думай и богатей» целую главу посвятил решениям
Большинство людей не принимают решений. Для них это сложно.
Почему?
Потому что слишком долго за них принимали решения их родители
Я никогда не принимал решения за своих детей, им это не нравилось,
им хотелось моего быстрого ответа,
но я говорил:
Нет! Как ты сам считаешь, что ты должен сделать?
Принятие решений – это феноменальная концепция. И прочитав книгу вы выясните, что успешные люди принимают решения очень быстро.
Большинство людей не принимают решений. Для них это сложно.
Почему?
Потому что слишком долго за них принимали решения их родители
Я никогда не принимал решения за своих детей, им это не нравилось,
им хотелось моего быстрого ответа,
но я говорил:
Нет! Как ты сам считаешь, что ты должен сделать?
Я заставлял их размышлятьПринятие решений – это феноменальная концепция. И прочитав книгу вы выясните, что успешные люди принимают решения очень быстро.
Полезная Рука
16 Oct, 17:33
Сериал «Дюна: Пророчество» от Max выйдет 14 ноября
Действие сюжета развернется за 10 тысяч лет до вознесения Пола Атрейдеса и рассказывает о двух сестрах Харконнен, которые сражаются с силами, угрожающими будущему человечества, и основывают легендарную секту, которая в будущем станет известна как Бене Гессерит.
Шоураннером проекта выступает Эллисон Шапкер (сериал «Грань»), большинство эпизодов сняла Анна Ферстер («Мир Дикого Запада»). В актёрском составе задействованы: Эмили Уотсон, Оливия Уильямс, Трэвис Фиммел, Марк Стронг и другие.
Действие сюжета развернется за 10 тысяч лет до вознесения Пола Атрейдеса и рассказывает о двух сестрах Харконнен, которые сражаются с силами, угрожающими будущему человечества, и основывают легендарную секту, которая в будущем станет известна как Бене Гессерит.
Шоураннером проекта выступает Эллисон Шапкер (сериал «Грань»), большинство эпизодов сняла Анна Ферстер («Мир Дикого Запада»). В актёрском составе задействованы: Эмили Уотсон, Оливия Уильямс, Трэвис Фиммел, Марк Стронг и другие.
Полезная Рука
15 Oct, 16:52
Люди, работающие из дома, загрязняют атмосферу на 54% меньше, чем сотрудники офиса, показали исследования. Это обусловлено тем, что работники офиса расходуют больше электроэнергии, а поездки на работу производят больше парниковых газов.
Знаете, я и сам своего рода защитник окружающей среды.
Знаете, я и сам своего рода защитник окружающей среды.
Полезная Рука
15 Oct, 12:03
Билет в новую жизнь: лотерея «Столото» 🎟
Давно мечтали сказать «да, я был в Париже»? Купить собственную квартиру или новую машину?
✅ Всего один лотерейный билет может воплотить все ваши самые смелые фантазии в реальность!
Переходи по ссылке https://lnk.do/X7FwClA , покупай билеты и выигрывай!
АО ТК Центр, ОГРН 1127746385095, адрес 109316, Москва, Волгоградский проспект, д.43, корп.3, этаж 10, ПОМ. XXV, ком. 13Б.
Реклама 18+
Давно мечтали сказать «да, я был в Париже»? Купить собственную квартиру или новую машину?
✅ Всего один лотерейный билет может воплотить все ваши самые смелые фантазии в реальность!
Переходи по ссылке https://lnk.do/X7FwClA , покупай билеты и выигрывай!
АО ТК Центр, ОГРН 1127746385095, адрес 109316, Москва, Волгоградский проспект, д.43, корп.3, этаж 10, ПОМ. XXV, ком. 13Б.
Реклама 18+
Полезная Рука
15 Oct, 08:52
Фуллбади тренировка по пилатесу — #урок от Хизер Робертсон
Полноценная тренировка с упражнениями из пилатеса. За 30 минут вы научитесь выполнять все движения из пилатеса, просто повторяя за инструктором, и при этом проработаете основные группы мышц всего тела.
Смотреть урок: https://youtu.be/JLM3MKut7nE
Полноценная тренировка с упражнениями из пилатеса. За 30 минут вы научитесь выполнять все движения из пилатеса, просто повторяя за инструктором, и при этом проработаете основные группы мышц всего тела.
Смотреть урок: https://youtu.be/JLM3MKut7nE
Полезная Рука
15 Oct, 03:52
🇧🇪 Пиарщики из Бельгии решили круто устроиться на работу
Они ходили на собеседования
и параллельно оставляли в туалетах офисов туалетную бумагу с QR кодом на своё резюме.
👀 97% резюме были просмотрены
М – Маркетинг
Они ходили на собеседования
и параллельно оставляли в туалетах офисов туалетную бумагу с QR кодом на своё резюме.
👀 97% резюме были просмотрены
М – Маркетинг
Полезная Рука
13 Oct, 15:07
Как случайные вещи влияют на нашу жизнь — #лекция Илима
Каждый вероятно оказывался в ситуации, когда смотришь или читаешь рандомные вещи и не понимаешь, где вообще в жизни это может пригодиться. Именно на этот вопрос автор и отвечает в этом видео, как казалось бы абсолютно простые или непонятные вещи делают нас лучше и упрощают нам жизнь.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=v_z8Ub5C8KU
Каждый вероятно оказывался в ситуации, когда смотришь или читаешь рандомные вещи и не понимаешь, где вообще в жизни это может пригодиться. Именно на этот вопрос автор и отвечает в этом видео, как казалось бы абсолютно простые или непонятные вещи делают нас лучше и упрощают нам жизнь.
Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=v_z8Ub5C8KU
1,761
subscribers
812
photos
93
videos
