بازگشت به کتابخوانی پس از یک وقفهی طولانی میتواند چالشی باشد، بهویژه در دنیای امروز که شبکههای اجتماعی مانند اینستاگرام تمرکز ما را کاهش دادهاند. برای شروع مجدد و بازیابی تمرکز، میتوانید از راهکارهای زیر بهره ببرید:
۱) شروع با کتابهای جذاب و کوتاه: 📚انتخاب کتابهایی با موضوعات مورد علاقه و حجم کمتر میتواند انگیزه شما را برای ادامه مطالعه افزایش دهد.
۲) تعیین زمانهای مشخص برای مطالعه: ⏰برنامهریزی روزانه یا هفتگی برای مطالعه، حتی به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه، میتواند به تدریج عادت کتابخوانی را در شما تقویت کند.
۳) حذف عوامل حواسپرتی: 💡در هنگام مطالعه، گوشی همراه خود را در حالت «مزاحم نشوید» قرار داده و نوتیفیکیشنها را غیرفعال کنید تا تمرکزتان حفظ شود.
۴) ایجاد محیط مناسب: ☘️محیطی آرام و دور از سروصدا برای مطالعه انتخاب کنید. استفاده از هدفونهای حذفکننده نویز نیز میتواند مفید باشد.
۵) استفاده از تکنیکهای مدیریت زمان: ⏳روشهایی مانند تکنیک پومودورو (۲۵ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت) میتواند به بهبود تمرکز و افزایش بهرهوری کمک کند.
۶) کاهش استفاده از شبکههای اجتماعی: 📲زمان مشخصی را برای استفاده از شبکههای اجتماعی تعیین کنید و سعی کنید در سایر اوقات به فعالیتهای مفیدتری مانند مطالعه بپردازید.
۷) پیوستن به گروههای کتابخوانی: 🫂شرکت در جمعهایی که به مطالعه کتاب میپردازند، میتواند انگیزه و تعهد شما را برای ادامه کتابخوانی افزایش دهد.
با اجرای این راهکارها و صبوری در مسیر، میتوانید تمرکز از دست رفته را بازیابی کرده و لذت مطالعه را دوباره تجربه کنید.
منبع:
https://www.nogaam.com/blog/1163/
#آگاهی
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin