💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️ @hall

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

15 Feb, 07:10

🕌 حكم بناء المساجد من مال حرام
https://t.me/Seraj_El7aq/65294

⁉️تاب من ترك الصلاة فماذا يلزمه؟
https://t.me/Seraj_El7aq/65282

2

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

15 Feb, 07:05

🔈قناة تختص بنشـر التاريخ الهجري مع مقـاطع موشـن جرافك في تفسير وشرح الحديث بصحيح البخاري ومسلم ونصائح للازواج✔️
[https://t.me/hareth_Al_shamri5/9203?single]
🔻🔻🔻🔻
📌هل يجـــوز للمرأة كشف وجهها
👈أمــــام إخوة زوجها❓👇👇
https://t.me/addlist/XwxHncw2zt5lMDJk

📌كيف القضاء على الوسواس
القهري +الهم والغم.👇👇
https://t.me/addlist/XwxHncw2zt5lMDJk

2

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

13 Feb, 19:08

طرق سد الشهية المفتوحة

1⃣ 🚰يفضل شرب المياه بكميات كبيرة خلال اليوم فهو يساعد كثيراً في سد الشهية ، و يمكنك أيضاً تناول المشروبات الساخنة والقهوة فهي تسد الشهية وتقلل من تفكيرك بتناول الطعام .

2⃣ قم بتقسيم وجباتك الثلاث إلي خمس وجبات مثلاً خلال اليوم ، ولا تتناول طعامك مرة واحدة وكلما شعرت بالجوع تناول باقي الوجبة التي لم تكملها سابقاً ، فهكذا سوف تلاحظ أنك تناولت ثلاث وجبات ولكن علي خمس مراحل .

3⃣ لا تتناول طعامك بسرعة ، بل حاول دائماً أن تتناول طعامك ببطئ حتي لا تشعر بالجوع سريعاً وتعود لتناول الطعام مرة أخري في فترة قصيرة.

4⃣ أكثر من تناول الخضروات والأطعمة التي تحتوي علي الألياف لأنها تمد الجسم بالطاقة وتبقي مخزنة بجسمك لفترة طويلة ، وبالتالي لا تشعر بالجوع سريعاً .

5⃣ قم بتقليل كمية وجبتك في كل مرة وبشكل تدريجي حتي يعتاد جسمك علي ذلك ، وقم بتقليل كمية وجبتك بشكل بسيط ثم في المرة الأخري قم بالتقليل مرة أخري وهكذا حتي تصل إلي تناول كمية طعام مفيدة ولا تتسبب في زيادة وزنك كثيراً .

6⃣ 🍚 ابتعد عن تناول النشويات بشكل عام قدر الإمكان وخصوصاً الأرز ، لأنه يهضم بسرعة ويجعلك تشعر بالجوع سريعاً وبالتالي سوف تتناول الطعام مرة أخري وفي وقت قصير وسوف تشعر بأن شهيتك مفتوحة للطعام وأنك لم تشبع جيداً .

7⃣ 🍋 تناول الليمون فهو يساعد كثيراً في خفض الوزن وسد الشهية و سوف تلاحظ ذلك بعد التجربة ، بنقصان وزنك بشكل أفضل وصحي ، بعيداً عن تناول أدوية أو اللجوء للطبيب ، فأنت بإرادتك فقط تستطيع أن تسيطر علي نفسك وتحقق ما تريد.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

64

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

13 Feb, 19:07

أسباب الجوع الدائم

من الطبيعي أن يشعر المرء بالجوع ، لكن الإفراط بالشعور به وصعوبة ضبط الشهيّة يؤدّي لتعطيل الأعمال والدّراسة وربّما الشّعور بالجوع الدّائم وذلك يجبر الإنسان على تناول كميّات كبيرة ومن مسبباته :

1⃣ الأطعمة المصنّعة :

فهي تفرز مواد كيميائيّة تمنع الجسم من فرز هرمونات الشعور بالشبع وكثرتها يؤدّي إلى الشعور الدّائم بالجوع وطلب الطعام باستمرار .

2⃣ الأدوية القويّة :

بعضها يسبّب الشهيّة المفرطة للمريض خاصّةً في حالات تناول الدّواء دون استشارة الطبيب المختصّة.

3⃣ تناول الطّعام سريعاً :

البعض يقوم بتناول وجباته أمام التّلفاز أو بوقت عمله ، لكن بعد دراسات مطوّلة من قبل جامعات ومعاهد متخصّصة تبيّن من الدّراسات أنّ هذه التصرّفات تؤدّي بالشخص لتناول ضعف أو أضعاف الكميّة الطبيعيّة التي يتناولها عادةًَ في وجباته الطبيعية مما يؤدّي للسمنة المفرطة بالإضافة للشعور بالجوع .

4⃣ الشعور بالعطش :

الكثير من النّاس عندما يعطشون يتوجّهون للطعام متوهمين بأنّهم جائعين أو تفكيرهم أنّ وجبتهم قد حان وقتها بدلاً من شرب الماء أوالسوائل .

5⃣ الأمراض :

كوجود الطفيليّات والأجسام الغريبة داخل الجسم والتي تؤدّي للشعور الدّائم بالجوع بسبب استغلالها أحماض ومكوّنات الجسم الرئيسيّة ، وطبعاً في هذه الحالة يتطلّب تدخل الطبيب فوراً .

6⃣ ممارسة رياضيّة متعبة :

رياضات المشي المطوّل والرّكض والسّباحة رياضات مفيدة جداً للجسم ، لكن البعض بدل أن يفقدو السّعرات الحرارية يكتسبها بتناول كميّة كبيرة من الطّعام متوهّماً بأنّه جائع وقد أحرق سعرات كثيرة جداً.

7⃣ الشعور بعدم الرّاحة والملل :

مشاكل جسدية أو عاطفيّة تؤثّر سلباً في البشر ، ففي هذه الأوقات العصبية يرى الإنسان أي كميّة طعام وصنف رائع وشهي ويقوم بتناول أكثر من 3 وجبات باليوم الواحد وبكميّات غير محدودة .

8⃣ قلّة عدد ساعات النوم :

حيث ستستنفذ طاقة جسمك عندما لا تحصل على عدد ساعات كافية للنوم وإراحة الجسد ، وحين تعمل كثيراً خاصّةًَ في الاشغال البدنية ، ذلك سيتطلب منك فقد كميّات كبيرة من الطّاقة ، والبعض يتوجّه إلى تناول العديد من الوجبات متوهّماً بالجوع الدّائم .

✅ 🍵 وينصح بتناول الشوربات ، 🚰بجانب الإكثار من الماء ومعرفة أنواعك المفضلة من الطعام ، بالإضافة لعدم إدخال الدّهون والمواد الكيماويّة للجسد ، والإبتعاد عن العادات الصحيّة السيّئة ، ومهم جداً العلاج إذا وجب الأمر ، على أمل أن لا يؤدّي ذلك للتخفيف من الشعور الدّائم بالجوع.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

53

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

13 Feb, 11:51

حكم الاحتفال بعيد الحب

#الشيخ محمد بن صالح العثيمين

64

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

12 Feb, 12:46

ماذا يفعل المصاب بالتشققات خلال فترة العلاج؟

هناك روتين يجب أن يقوم به المصاب بالتشققات بشكل يومى حفاظًا على رطوبة الجسم :

1⃣ يجب على المصاب وغير المصاب عملية التنشيف الجيد للجلد خاصة بعد الاستحمام أو الوضوء.

2⃣ عدم مشي المصاب حافيًا على الأرض لأن هذا سوف يسبب له ألم بالقدمين.

3⃣ أستخدام الأحذية الجلدية الطبية التى تحافظ على سلامة القدمين.

4⃣ ضرورة لبس الجوارب القطنية والبعد كل البعد عن الجوارب الصوفية والتى تحتوى على نسبة عالية من الألياف التي تضر بصحة الجلد.

5⃣ ضرورة كثرة شرب السوائل وخاصة المياه التى تساعد فى ترطيب الجلد من أجل تخفيف التشققات.

6⃣ استعمال المرطبات الجيدة والتى تكون فى متناول الجميع مثل الفازلين ، ويجب أن تضع أكثر من مرة خلال اليوم لتقليل القشرة وتشقق القدم.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://t.me/Hall_Ta3lam

90

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

12 Feb, 12:40

علاج تشقق القدمين

يمكن علاج تشقق القدمين باستخدام مجموعة من المواد الطبيعية كزيت الزيتون الممزوج مع زيت جوز الهند ، والفازلين والكريمات التي تحتوي على الزنك بحيث يتم وضعها على القدمين ومن ثم ارتداء جوارب مريحة ، إضافةً إلى جلسات التخلص من هذه التشققات التي يقوم بها اختصاصي في هذا المجال.

⁉️ ويؤدي عدم علاج تشقق القدمين إلى تطوره ليصبح أكثر خطورة ، بحيث تكون التشققات عميقة وتسبب الكثير من الألم والتلوثات والجروح ، وهنا يجب الذهاب إلى الطبيب فوراً.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://t.me/Hall_Ta3lam

85

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

12 Feb, 12:40

#أسباب_مرضية :

الإصابة ببعض الأمراض يؤدي إلى تشقق القدمين ، ومن أبرز هذه الأمراض ما يلي :

● اضطرابات الغدة الدرقية.

● اضطرابات في الدورة الدموية للجسم.

● عدم انتظام عملية الأيض ومعدلها.

● إضافةً إلى مرض السكري والصدفية والإكزيما.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://t.me/Hall_Ta3lam

86

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

12 Feb, 12:39

أسباب تشقق القدمين

#أسباب_عامة :

1⃣ الإصابة بالجفاف : الناتج عن نقص الرطوبة يؤدي إلى تشقق القدمين لأنها يساعد على إيجاد خلايا جلدية ميتة ، والتي بدورها تكوّن طبقات من الجلد المتشقق الجاف والسميك.

2⃣ الوقوف لفترات زمنية طويلة والإرهاق الناتج عن ذلك ، وتحديداً إذا كان الشخص يقف على أرضية صلبة أو دون ارتداء حذاء ، يؤدي أيضاً إلى تشقق في القدمين.

3⃣ عدم حماية القدمين بارتداء أحذية مفتوحة من جوانب مختلفة ؛ لأن ذلك يجعلها أكثر تعرضاً للجفاف وبالتالي التشقق.

4⃣ السمنة المفرطة : أيضاً تعتبر من الأسباب الرئيسة لتشقق القدمين ؛ لأن ذلك يؤدي إلى تمدد الخلايا الجلدية للقدمين وبالتالي تصبح أربطة وعضلات القدم غير قادرة على تحمل التمدد الناتج.

5⃣ نقص بعض المواد الغذائية الضرورية للجسم وأهمها المعادن والفيتامينات ، مثل فيتامين هـ ومعدن الزنك.

6⃣ غسل القدمين باستخدام مياه ساخنة جداً ؛ لأنها تسبب الجفاف ومن ثم التشقق.

7⃣ ارتداء أحذية وجوارب غير مناسبة وتحديداً من ناحية المقاس كأن تكون واسعة أو ضيقة ، ويؤدي ارتداء الأحذية والجوارب لفترات طويلة إلى تشقق القدمين أيضا ؛ لأن كلا السببين يؤديان إلى الجفاف وبالتالي التشقق.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://t.me/Hall_Ta3lam

89

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

12 Feb, 12:26

حكم الاحتفال بليلة النصف من شعبان

📚 اللجنة الدائمة للإفتاء

81

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

11 Feb, 11:59

أسباب الشعور بالتعب والإرهاق

1⃣ نقض الفيتامينات والمعادن :

في الغالب يعاني الشخص من التعب والإرهاق في حال نقص معدل الفيتامينات والمعادن الهامة في الجسم والتي تساهم في معظم العمليات الحيوية التي تتم بداخله ، ومن أشهر هذة الفيتامينات فيتامين د ، وفيتامين ب 12 ، كما أن نقص معدن الحديد أيضاً يسبب التعب والإرهاق.

2⃣ الاكتئاب :

العديد من البحوث العلمية أكدت أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب تزيد لديهم فرصة الشعور بالتعب والإرهاق لحوالي الأربعة أضعاف مقارنة بالأشخاص الطبيعيين ، لذلك فمن المهم بذل الجهد للتخلص من الاكتئاب الذي يسبب العديد من المضار الصحية ، ومن المهم القيام ببعض الأنشطة الرياضية والترفيهية للحد منه ، كما أن الحرص على العلاج الطبي يفيد في علاج هذه المشكلة.

3⃣ تعب الغدة الكظرية :

لاشك أن للغدة الكظرية الدور الأساسي في التحكم والسيطرة على مشاكل الخوف والقلق ، وتتحكم هذه الغدة بالقلق والخوف من خلال السيطرة على الإفرازات الهرمونية وخاصة هرمون الأدرينالين ، وهرمون الكورتيزول ، ولاشك أن الجميع يتعرضون لفترات متعبة ومرهقة تؤثر على هذه الغدة وتصيبها بالتعب مما يؤثرعلى نسبة الإفرازات التي تفرزها من تلك الهرمونات ، وعندما يقل معدل هرمون الكورتيزول في الجسم فسوف يعاني الشخص من التعب والإرهاق.

4⃣ الطعام والشراب الخاطئ :

لا شك أن النظام الغذائي يؤثر على صحة الجسم بشكل أساسي ، ومن الأمثلة على ذلك كثرة تناول المشروبات التي تدر البول تسبب الجفاف للجسم ، والجفاف يؤثر على نشاط الجسم ويضعفه مما يجعل الشخص يعاني من التعب والإرهاق ، كما أن تناول الأطعمة الجاهزة الضارة تؤثر على الجسم وتتسبب بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة.

5⃣ قلة ساعات النوم :

من المهم أن ينام الشخص لفترة كافية ، وربما يكون هذا السبب هو السبب الرئيسي للشعور بالتعب والإرهاق ، فمن المهم الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم والراحة ، ومن الأفضل أن تتراوح ساعات النوم ما بين السبع ساعات والثماني ساعات ، كما أن النوم مبكراً يمنح الجسم النشاط والطاقة التي يحتاجها ليمارس حياته بشكل مثالي في النهار التالي.

6⃣ قلة الشرب :

من المهم الحرص على تناول السوائل والماء بشكل خاص ، فقلة تناول الماء تسبب الجفاف والتعب ، ومن الأفضل أن يشرب الشخص ما يقارب العشرة أكواب من الماء بشكل يومي لتعويض فقدان سوائل الجسم ولمكافحة التعب والإرهاق.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

95

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

11 Feb, 11:58

📜 نصائح صحية عامّة

☕️ ترك القهوة تبرد قبل تناولها ، ممّا يقي من خطر الإصابة بالسرطانات خاصّة سرطان المريء والفم.

🥗 مضغ الطعام جيداً قبل بلعه خاصّة الخضار ، ممّا يؤدي إلى زيادة نسبة الاستفادة من المواد الكيماوية التي تطلقها بعض أنواع الخضار وتُكافح مرض السرطان ، ومن هذه الخضروات : القرنبيط ، والبروكلي ، والملفوف.

🚶المشي نصف ساعة يومياً على الأقلّ خاصّة للنساء ، ممّا يحدّ من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، بالإضافة إلى تخليص الجسم من الوزن الزائد وتنشّيط الدورة الدموية ، وإعطاء الجسم القوام الرشيق.

🍌 تناول اللوز بكثرة بين الوجبات الرئيسيّة كونه يحتوي على عناصر غذائية عديدة والتي قد يفتقّر لها النظام الغذائي اليوميّ.

☕️ إضافة مطحون القرفة إلى القهوة ، حيث تساهم في تخفيض نسبة الكولسترول.

⁉️ عدم الاستعجال في القيام بالأعمال اليوميّة ، تفادياً لارتفاع الضغط.

🍬 مضغ العلكة الخالية من السكر بين الوجبات ، لتخفيف أعراض الحموضة في المعدة.

🍑🥒 تخصيص حصص يوميّة من الفاكهة والخضروات ، الخضار والفواكه ، والتي تحدّ من خطورة الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تقارب 70%.

🍷استبدال السكر بالعسل عند تحلية المشروبات ، كونه يساهم في تقوية الجهاز المناعي ويكافح الجراثيم.

🕶 اختيار نظارة شمسية بنوعيّة جيدة من أجل حماية العين من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تؤذي العين.

🚰عدم ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عند تنظيف الأسنان ، حيث إنّ الفرشاة الجافّة تساهم في التخلّص من البلاك بمعدل 67 %.

🍏 الحرص على النوم الكافي وتناول فاكهة التفاح لمكافحة الأرق ، ممّا يساعد في مكافحة الشيخوخة المبكّرة والمحافظة على صفاء البشرة.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

96

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

11 Feb, 11:37

حكم إفراد ليلة النصف من شعبان بالصوم

94

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

09 Feb, 19:12

#إسعافات_الجروح

#الجروح : هي تمزق وشقّ أو ثقب في الجلد نتيجة التعرض لشيء ، حادّ وتسبب الألم للشخص وتحتاج لوقت حتى تبرأ ، وللجروح أنواع عديدة وعلاجات مختلفة ، وقد يتسبب لها الشخص بطريقة العمد مثل الاعتداء أو أذى النفس ، أوالخطأ بغير انتباه ، أو من باب الجهل وعدم معرفة العواقب ، مثلما يقوم به الأطفال بجرح أنفسهم ، وفي كل الحالات يجب أن يأخذ الشخص حذره.

#أنواع_الجروح

#أولا : #الجروح_المغلقة :

وهذه الجروح تتقطع فيها أنسجة الجلد الداخلية دون وجود قطع خارجي في الجلد ، ويحدث بها نزيف في الأوعية الدموية وأورام في الجلد مكان الأذى وألم شديد ، وتحدث الجروح المغلقة نتيجة التعرض لأداة صلبة غير حادة.

🚑 يتم إسعاف هذا النوع من الجروح بوضع كمادات الماء البارد أوالثلج على مكان الجرح لمدة 15 دقيقة ، ومن ثم رفع يد المصاب بهدوء حتى لا يتألم أو يتأذى ، وفحص المريض جيداً لئلا يكون مصاب بالكسور في مكان الجرح ، أو لأذى كبير ، وإذا تبين أن هنالك كسوراً يجب أن يرسل للمشفى أو لعيادة الطبيب على الحال للعلاج.

#ثانيا : #الجروح_المفتوحة :

وهذه الجروح يحدث فيها شق في الجلد وتمزق ويصاحبها نزيف خارجي وقد تكون :

1⃣ #السحجات :

أي قطع بسيط في الجلد مع نزف القليل من الدم ، ولكن هذا الجرح قد يتعرض للتلوث بالبكتيريا والملوثات الخارجية إذا ظل مفتوحا ، وعلاجه : غسل العضو المصاب تحت الماء الدافئ ، ومن ثم غسل الجرح جيداً بالماء وتطهيره بالمادة الخاصة للجروح ، ووضع قطعة الشاش على مكان الجرح وربطها، والتأكد من توقف النزيف تماماً.

2⃣ #الجروح_القطعية :

هذه الجروح قد تحدث نتيجة التعرض للسكاكين الحادة ، وتسبب نزيفاً قوياً وقطعاً حاداً في الجلد.

3⃣ #الجروح_الرضية :

هي الجروح التي تحدث نتيجة التعرض لأشياء صلبة غير حادة، لا تحدث نزيفاً قوياً أو قطعاً كبيرا ً، لكن من الممكن أن يتعرض الجرح للتلوث والبكتيريا.

4⃣ #الجروح_النافذة :

هي الجروح التي تحدث نتيجة دخول مسامير أو رصاص في أحد أعضاء الجسم ، وتسبب هذه الأشياء نزيفاً داخلياً ؛ لأن هذه الأدوات قد تدخل لمسافة عميقة تحت الجلد وتمزق بعض الأنسجة ، وتسبب العديد من المايكروبات ، وطريقة إسعافه بعدم نزع الجزء الحاد ، حتى الوصول للطبيب، وذلك لأن نزعه قد يدخل الهواء للأنسجة الداخلية.

5⃣ #الجروح_النزعية :

هذه الجروح تحدث نتيجة التعرض للحوادث والآلات الحادة ، حيث يقطع الجزء المصاب مثل الإصبع أواليد أوجزء من الأذن ، ويجب الاحتفاظ بالجزء المنزوع في وعاء بلاستيك ووضع الثلج عليه ، وأخذ المصاب للمشفى للعلاج بعد تغطية الجزء المصاب بالشاش.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

125

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

07 Feb, 12:15

📲🔖 نفسر لكم كل يوم آيه من تفسير السعدي من أفضل كتب التفسير وتجنب الحشو والتطويل
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/712
🔻🔻🔻🔻
📌ماهو الواجب علينا إذا حال بيننا وبين
👈🏻رؤية هلال رمضـــــان غيم ⁉️👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/dz5IoLhUQh4xZTlk

📌سبع فوائد لـ كتمـان الســر 👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/dz5IoLhUQh4xZTlk

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[https://t.me/lestat_alsalam]

5

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

07 Feb, 12:14

🕌 حكم بناء المساجد من مال حرام
https://t.me/Seraj_El7aq/65294

⁉️تاب من ترك الصلاة فماذا يلزمه؟
https://t.me/Seraj_El7aq/65282

5

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

07 Feb, 11:35

▫️

لتربية الأولاد على العفة🧕👨‍👦

https://t.me/addlist/dz5IoLhUQh4xZTlk

↩أسباب تعين على حفظ القرآن⤵
https://t.me/addlist/dz5IoLhUQh4xZTlk

🔥مطبخ الشيف حلا🥞🍳
https://t.me/addlist/dz5IoLhUQh4xZTlk

✨عشر أوراق إذا سقطت لن تستطيع إعادتها إلى مكانها ..😀
https://t.me/addlist/dz5IoLhUQh4xZTlk

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[https://t.me/lestat_alsalam]

🇵🇸اللهم إن أهل غزة يستحقون الفرح، فلملم يارب جراحهم، واجبر قلوبهم، وعوضهم عن هذه الأوجاع التي فطرت أرواحهم، فأنت الكريم الرحيم الذي يجبر كسر عباده، ويمسح على أحزانهم وآلامهم !!🇵🇸

2

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

06 Feb, 20:33

تابع / فوائد الليمون للبشرة

4⃣ التخلص من حب الشباب :

🍋 الليمون يحوي على مضادات البكتيريا التي تخلص البشرة من مشاكل كثيرة تصيبها ، ففوائد الليمون كثير متعددة جدا منها القدرة على التخلص من حب الشباب الذي تعاني منه كثيرا البشرة الدهنية والبشرة المختلطة.

🥚🍋 لهذا نأخذ صفار بيضة مع ملعقتين من عصير الليمون نخلطها بشكل جيد ثم ندهن البشرة التي تعاني من مشكلة البثور ، نتركه مدة تتراوح بين الربع ساعة والعشرين دقيقة ، بعدها نغسل جيدا بالماء نكرر العملية مرتين كل أسبوع وسنلاحظ حتما التخلص التدريجي من البثور التي تصيب البشرة وتزعج الكثيرين كما نحرص على استخدام صابون غير معطر للقضاء على مشكلة حب الشباب.

5⃣ تفتيح لون البشرة :

إن الليمون من أكثر العناصر التي تساهم بشكل فعال في تبييض البشرة وتفتيح لونها حيث أنه يستخدم مع عصير الطماطم.

🍋 + 🍅 خلط ملعقة كبيرة من الليمون مع ملعقة أخرى تماثلها من عصير الطماطم وندهن بهما البشرة ننتظر مدة حوالي ربع ساعة كاملة ثم نغسل جيدا يساعد هذا التركيب على تغيير لون البشرة وتفتيحها حيث تبدو ناصحة مشرقة.

✅ كما يمكن عمل حمام مائي : نحضر وعاء به ماء مغلى نضع ملعقتين من عصير الليمون ونعرض بشرة الوجه للبخار المنبعث.

يساعد بشكل كبير على فتح المسامات ننتظر حوالي 10 دقائق على هذه الحالة بعدها نغسل بماء بارد حتى تغلق مسامات الوجه من جديد.

هذا الحمام مهم جدًا وفعال للحصول على بشرة مشرقة وخالية من المشاكل.

6⃣ تبييض المناطق الحساسة :

⁉️ تعاني الكثير من السيدات من تغير لونها إلى الاسمرار حيث يتغير هذا اللون نتيجة عدة عوامل وأسباب من أهمها الحلاقة باستخدام الشفرات التي تؤثر كثيرا على لون البشرة إضافة إلى استخدام مزيلات العرق وغيرها تتسبب كثيرا في تغير لونها لكن فوائد الليمون تخلص من هذه المشكلة حيث أنها ضرورية وتحوي على مضادات للبكتيريا.

🍋 يمكن استخدام عصير الليمون مع قطعة قطن ودهن المناطق التي تغير لونها.

7⃣ التخلص من الزيوت المتراكمة على البشرة والتي تعاني منها البشرة الدهنية والمختلطة :

حيث نأخذ قطعة قطن ومقدارًا من عصير الليمون ندهن البشرة بشكل جيدا مع الحرص على التدليك بقطعة القطن نتركه مدة ربع ساعة ثم نغسل جيدا هذه الخلطة فعالة جدا وتساعد بشكل كبير على القضاء والتخلص الزيوت التي تعاني منها البشرة والتي تسبب بدورها مشاكل مثل حب الشباب وغيرها.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

41

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

06 Feb, 20:28

فوائد الليمون للبشرة

1⃣ نضارة الوجه والتخلص من اللون الباهت له :

🍋 + 🥒 حيث يعيد للبشرة إشراقها ونظارتها ويمكن أن نمزج عصير الليمون مع الخيار ندهن البشرة جيدا مع الحرص على التدليك حتى يتغلغل المزيج في مسامات البشرة من ثم نتركه مدة 10 دقائق بعدها نغسل جيدا بالماء كما يمكن أن نضع ماء الورد بعد التنشيف.

✅ الاستعمال الدوري لهذه الخلطة بشكل متواصل يساعد على تغيير لون البشرة حيث يساعد على نظارتها وإشراق لونها.

2⃣ تغذية البشرة بشكل فعال :

🍋 + 🍯 من خلال مزج عصير الليمون مع عسل النحل

🍯 لا يخفى على أحد ما لعسل النحل من فوائد عديدة للبشرة فيساعد على تغذيتها بشكل كبير حيث تنتعش البشرة.

🍋 نأخذ ملعقة من عسل النحل مع ملعقتين من عصير الليمون ندهن البشرة جيدا وندلكها حتى تتغلغل في المسامات بشكل جيد نتركها مدة ربع ساعة كاملة ثم نغسل بالماء ونكرر العملية مرتين كل أسبوع سوف تلاحظين الفرق.

3⃣ شد البشرة :

🍋 + 🥛 نأخذ مقدار ملعقة من عصير الليمون مع مقدارا مماثلا لها من الحليب نخلط المزيج جيدا بعدها نقوم بدهن البشرة بشكل جيد بهذا الخليط نتركها مدة عشرين دقيقة ثم نغسل جيدا بالماء كما نحرص على تكرير هذه العملية كل أسبوع حتى نحصل على نتائج مرضية وبشرة جميلة.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

38

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

06 Feb, 20:21

#فوائد_الليمون

🍋 الليمون مضاد للزكام ولديه فعالية كبيرة ضد البكتيرية وهو علاج فعال للرشح.

🍋 الليمون له فعالية كبيرة في التخفيف من ضغط الدم الشرياني حيث أنه ينظم نبضات القلب.

🍋 الليمون لديه خاصية فهو مضاد للبكتيريا والميكروبات بالجسم حيث أنه يعمل على تصفية الجسم من السموم.

🍯 🍋 مزج عصير الليمون مع العسل يعتبر دواء فعال ضد ديدان الامعاء.

🍋 تناول الليمون باستمرار يساعد على إذابة الحصى بالكلية مما يجعل المريض يتخلص من الحصى.

🍋 عصير الليمون يزيد نسبة الأكسجين وله أثر بالغ في علاج صعوبة التنفس.

🍋 يساعد الليمون على زيادة كريات الدم البيضاء بدم الإنسان حيث أنها تحميه من الأمراض وتكافح الجراثيم والميكروبات.

🍋 يساعد الليمون على علاج اضطرابات المعدة ذلك من خلال مزج عصير الليمون مع الزنجبيل.

🍋 يساعد على تنظيم عمل المعدة بشكل كبير جدا حيث أنه من المستحسن خلط عصير الليمون بعسل النحل.

🍋 ماء الليمون يساعد على عملية التخسيس وتخليص الجسم من الدهون والسمنة المفرطة.

🍋 لليمون قدرة كبيرة في علاج مشاكل الأسنان واللثة ، يمكننا خلط الماء مع عصير الليمون والقيام بالغرغرة.

🍋 يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين ج مما ينشط الدورة الدموية ويحمي القلب.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

45

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

05 Feb, 13:01

نصائح خاصة بالأطعمة قبل النوم

1⃣ تناول الأطعمة التي تحتوي على تريبتوفان وهو عنصر محفز للنوم. مثل اللبن 🥛والموز 🍌 والبيض 🥚والعسل 🍯.

2⃣ تناول الأطعمة التي بها نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل الخبز 🥖 والجبن 🧀، فهي تساعد على زيادة نسبة التريبتوفان في الدم.

3⃣ ابتعد عن تناول الوجبات الغنية بالدهون مثل : البرجر 🍔 ، والبطاطس المقلية 🍟 ، قبل النوم فهي تتسبب في عسر هضم وصعوبة في النوم ، وإذا نمتِ قد تنتابك بعض الكوابيس.

3⃣ ☕️ لا تتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين فهي دعوة صريحة للسهر الطويل.

ابتعد عن القهوة قبل موعد نومك ب ٦ ساعات.

4⃣ 🍖 لا تتناول البروتين على العشاء فهو صعب في الهضم وبالتالي قد يسبب الأرق.

5⃣ 🚰قلل من تناول الماء قبل النوم بوقت قليل ، حتى لا تضطر للإستيقاظ عدة مرات أثناء الليل للذهاب للحمام.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

118

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

05 Feb, 13:01

عادات خاطئة بعد تناول الطعام

#تناول_الفاكهة :

🍓🍌 تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة يؤدى إلى انتفاخ البطن وعدم استفادة الجسم من السكريات الموجودة بها. بدلاً من ذلك ينصح بتناولها بعد ساعة الي ساعتان علي الأقل من تناول الطعام أو قبل تناول الطعام بساعة

#تناول_الشاى :

☕️من أكثر العادات الخاطئة بعد تناول الطعام مباشرة وللأسف جميعنا نقوم بها ! حيث أظهرت الدراسات أن الشاى يحتوى على مجموعة من الأحماض التى تقوم بتفتيت البروتينات الموجودة بالطعام مما يؤدى إلى عدم امتصاص الجسم لها وعدم الاستفادة بها لذلك ينصح بتناول الشاى بعد الأكل بساعتين على الأقل.

#الاستحمام :

🚿الاستحمام يؤدي الى تدفق كميات كبيره من الدم فى ( اليدين والأرجل ) فى الوقت الذى يحتاج فيه الجسم إلى هذه الكميات من الدماء لتنشيط المعدة للقيام بعملية الهضم.

#المشى :

🚶هناك مثل شائع يقول أن المشي بعد الأكل يساعدك علي هضم الطعام ويجعلك تعيش حتي تصبح في عمر الـ 99 ، الحقيقة الطبية أثبتت العكس تماماً بل أن المشي بعد الأكل مباشرة يعوق عملية هضم الطعام.

#النوم :

💤 النوم يؤدى إلى خمول أجهزة الجسم ومن ضمنها الجهاز الهضمى مما يؤدى إلى تقلصات المعدة ، كما أن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدى الى ظهور الكرش بسبب تجمع السوائل فى تجويف البطن وبالتالي يسبب زيادة الوزن.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

103

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

04 Feb, 19:14

نصائح لتقليل الغازات في البطن

1⃣ شرب كميات كبيرة من الماء قبل نصف ساعة من تناول وجبات الطعام ؛ لأنه يسهل الهضم.

2⃣ تناول الطعام والشراب ببطء ؛ لأن تناول الطعام بسرعة يتسبب في ابتلاع الكثير من الهواء ، مما يؤدي إلى تشكل الغازات في البطن.

3⃣ تقليل مضغ العلكة ، والامتناع عن التدخين ، وأيضا تناول العصير عبر الشاليمو يتسبب في امتلاء المعدة بالهواء.

4⃣ تجنب تناول الوجبات التي تحتوي على المحليات الصناعية.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

109

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

04 Feb, 19:10

علاج الغازات بالأعشاب

1⃣ #بذور_الشمر : مضغ بذور الشمر بعد تناول وجبات الطعام ، أو إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي ، وتركه ينتقع لمدة عشر دقائق ، ثم تصفيته ، وتناوله ثلاث مرات في اليوم.

2⃣ #النعناع : نضع ملعقة كبيرة من النعناع الناشف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ، ثم تناول ثلاثة أكواب يومياً ، أو عن طريق مضع بضع أوراق من النعناع الطازج.

3⃣ #اليانسون : تناول كوب من مغلي بذور اليانسون يقضي على غازات البطن بسبب احتوائه على خصائص تساعد على استرخاء الجهاز الهضمي.

4⃣ #الزنجبيل : وضع خمس قطع رقيقة من الزنجبيل في كوب من الماء الساخن ، وتركه لمدة عشر دقائق مع تحليته بالعسل ، والقليل من عصير الليمون ، وتناول ثلاثة أكواب في اليوم ، أو عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من بشر الزنجبيل قبل تناول الطعام ، أو عن طريق إضافة الزنجبيل البودرة أثناء الطهي.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

100

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

04 Feb, 19:10

أطعمة تسبب غازات البطن

1⃣ 🥜 البقوليات : الفول ، والعدس ، والحمص ، والفاصولياء.

2⃣ 🥒الخضروات : الهيليون ، والخرشوف ، والملفوف ، والخيار ، والبصل ، والبازيلاء ، والبطاطا ، والفجل ، والفلفل الأخضر.

3⃣🥛 الحليب ومشتقاته : الألبان ، والأجبان.

4⃣ البيض ، ونخالة القمح.

5⃣ الفواكه : 🍉 البطيخ ، والإجاص ، 🍏والتفاح ، والموز ، والمشمش ، والخوخ.

6⃣ المشروبات الغازية ، وعصير الفواكه.

7⃣ 🍔 الأطعمة الدهنية ، والمقلية.

8⃣ الأطعمة المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز.

9⃣ بعض المكملات الغذائية.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

92

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

04 Feb, 19:08

#غازات_البطن

⁉️ يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة انتفاخ البطن ، وتجمع الغازات في الجهاز الهضمي ، وخروج بعض الأصوات المحرجة ، والمزعجة ، وذلك نتيجة العديد من العادات السلبية ، وتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الغازات ، وهناك العديد من العقاقير الطبية التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة ، ولكنها في بعض الأحيان غير مجدية ، وهناك بعض الأعشاب التي تساعد على التخلص من الغازات.

أسباب تكون الغازات في البطن :

● مضع العلكة.

● تناول المشروبات الغازية.

● ارتداء أطقم الأسنان الكبيرة.

● تدخين السجائر.

● الإصابة بالقولون العصبي.

● الإمساك الذي يتسبب في الانتفاخ.

● التجشؤ الذي يزيد نسبة الهواء في الجهاز الهضمي.

● تناول بعض العقاقير الطبية ، وبعض المكملات الغذائية.

● الإصابة بانسداد الأمعاء.

● تغير في معدل الهرمونات في الجسم ؛ أي فترة الدورة الشهرية.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

88

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

20 Jan, 01:10

🕌 حكم بناء المساجد من مال حرام
https://t.me/Seraj_El7aq/65294

⁉️تاب من ترك الصلاة فماذا يلزمه؟
https://t.me/Seraj_El7aq/65282

2

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

20 Jan, 01:05

📣

من أكثر ما يقدره الرجل في المرأة🔽
https://t.me/addlist/HipATqJLYIUyNTM0

🔥للوقاية من الجن والشيطان🔽
https://t.me/addlist/HipATqJLYIUyNTM0

🖥دروس مختصرة في السيرة النبوية🔽
https://t.me/addlist/HipATqJLYIUyNTM0

✏️إعراب القرآن وبيانه🔽
https://t.me/addlist/HipATqJLYIUyNTM0

🌧أكثر مايجعل الخصام والقطيعة بين الزوجين يستمر وقت طويل هو🔽
https://t.me/addlist/HipATqJLYIUyNTM0

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[https://t.me/lestat_alsalam]
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🤲🇵🇸

1

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

20 Jan, 00:15

📌 أعمال يسيرة لدخول الجنة
https://t.me/rajhihafr/1317
🔻🔻🔻🔻
✅ أمــــــور تعينك للمحافظة
👈🏻 على صــــلاة الفجــر👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/HipATqJLYIUyNTM0

•🇵🇸•

🇵🇸يا أهل غزّة كبِّروا،
نعم الجـهادُ جـهادُكم!🇵🇸
.......
🔻🔻🔻🔻
📌 ماهي الشروط التي(إذا توفرت)جاز للرجل
👈🏻 أن يتزوج بأكثر من زوجة واحدة⁉️
👈🏻 الجــــــــواب : 👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/HipATqJLYIUyNTM0

🇵🇸قلنا من قبل:
يا غَزَّة الشَّامِ قد جُنَّت بواكينا
نبكي إدلب أم تبكي فلسطين

🔻 واليوم نقول:

ياغزة الشَّامِ قَد فُرِجَت عَلَيْنا
انتصرت إدلب وانتصرت فلسطين.

4

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

19 Jan, 20:19

#الإجراءات_الوقائية

توجد بعض الإجراءات الوقائية التي تساعد على الحدّ من خطر الإصابة بالشدّ العضليّ ، ومنها ما يأتي :

¤ رفع مستوى اللياقة البدنية بممارسة التمارين الرياضية.

¤ تناول كميّات كافية من الماء قبل وأثناء التمارين وبعد الإنتهاء منها.

¤ ممارسة تمارين التمدّد بانتظام.

¤ ممارسة تمرينات الإحماء والتهدئة قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية.

¤ اتّباع نظام غذائيّ صحيّ.

¤ عمل تدليك للعضلات بشكل منتظم.

¤ ارتداء الأحذية المناسبة للقدم وتجنُّب ارتداء الكعب العالي.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

10

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

19 Jan, 20:19

علاج الشد العضلي في الكتف

#العلاجات_المنزلية

يمكن تعريف الشدّ العضليّ بالتقلصات العضليّة المؤلمة واللاإراديّة ، وفي الحقيقة يمكن السيطرة على معظم حالات الشدّ العضليّ من خلال إجراء بعض العلاجات المنزليّة دون الحاجة إلى العلاجات الطبيّة ، ومن هذه العلاجات ما يأتي :

1⃣ تدليك العضلة المُصابة : يساعد عمل تدليك للعضلة المصابة عن طريق فركها بلطف على الاسترخاء والحدّ من الألم الناجم عن الشد في المنطقة المصابة.

2⃣ الكمّادات : يساعد تطبيق الكمّادات الدافئة والباردة على استرخاء العضلة المُصابة بالتشنُّج ممّا يؤدي إلى تخفيف الألم أيضاً ، كما يمكن للاستحمام بالماء الدافئ المساعدة على استرخاء العضلات.

3⃣ التمديد : يساعد تمديد العضلات المصابة على التخلّص من التشنّج أيضاً ، ويمكن في هذه الحالة استشارة الطبيب حول طريق تمديد العضلات المناسبة بحسب منطقة الشدّ العضليّ.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

9

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

18 Jan, 14:09

نصائح لضمان نظام غذائي صحّي

¤ الحرص على تناول الأغذية من مصادرها الطبيعيّة.

¤ الابتعاد عن استخدام الزيت المقدوح الذي تغيّر لونه بسبب تكرار استعماله.

¤ تجنّب طهي الطعام بشكل مبالغ فيه.

¤ عدم استعمال الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة أو ملوّنة ، وبالأخص مشتقات اللحوم.

¤ تجنّب استعمال السمن أو الزيت المهدرج في طبخ الطعام.

¤ عدم شرب الشاي أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة ؛ لأنّ ذلك يحد من امتصاص الحديد بالجسم وبالتالي يؤدّي للإصابة بفقر الدم (الأنيميا).

¤ تجنّب تناول الأغذية الغنيّة بالكولسترول ؛ لتجنّب الإصابة بأمراض القلب.

¤ عدم زيادة مستويات السكريات المتناولة عن 50 غراماً لكل يوم.

¤ تجنّب استخدام العبوات المصنوعة من البلاستيك في عمليّة حفظ الأطعمة أو تعبئتها ، وبخاصّة الدهنيّة منها.

¤ عدم الإفراط في استعمال الملح أثناء عمليّة الطبخ ؛ لما يسببه من فقدان للعناصر الغذائيّة بشكل كبير من الأغذية.

¤ تناول الطعام بشكل مباشر بعد عمليّة طهيه.

¤ تناول كميات قليلة على عدة مرّات خلال اليوم أفضل من تناول كميات كبيرة خلال فترات أقل.

¤ حفط الأطعمة في أوعية محكمة الإغلاق مبردة بدرجة حرارة أقل من 10درجة مئوية.

¤ تناول الأطعمة المحتوية على الفيتامينات ، والمعادن ، والألياف الغذائيّة ، والكالسيوم منذ فترات الطفولة ؛ لتلافي خطر الإصابة بهشاشة العظام مستقبلاً.

¤ ممارسة التمارين الرياضية ؛ كرياضة المشي يوميّاً لمدة من 30-60 دقيقة.

¤ التحقق من تاريخ صلاحيّة الأطعمة ، وبخاصّة المغلفة والمعبأة.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

85

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

18 Jan, 14:08

مجموعات الطعام الصحّي

#أطعمة_الطاقة :

وهي المسؤولة بمنح الجسم الطاقة اللازمة له لأداء أنشطته الحيويّة المختلفة ، ومن أهم مصادره ؛ السكريات ، والدرنات ، والدهون الحيوانيّة والنباتيّة ، والحبوب بشتى أنواعها.

#أطعمة_البناء :

وهي التي تفيد في نمو الجسم وتجديد خلاياه ، ومن أهم مصادرها ؛ البروتينات بشكليها الحيواني والنباتي.

#أطعمة_الوقاية :

وهي المختصة بمقاومة الأمراض التي قد يتعرّض لها الجسم ، ومن أهمها ؛ الخضروات والفواكه ، وشتى أنواع العصائر الطبيعيّة.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

65

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

18 Jan, 14:08

#الطعام_الصحي

الطعام الصحّي ؛ هو الطعام الذي يحتوي على العناصر الغذائيّة المتكاملة من فيتامينات ، ومعادن ، وأملاح معدنيّة والتي تفيد الجسم بتقوية الجهاز المناعي لمقاومة مختلف الأمراض البكتيريّة ، والطفيليّة ، والفيروسيّة ؛ فقد أوصى الخبراء بضرورة تناول الأكل الصحّي الذي يخلو من السعرات الحراريّة العالية أو الدهون المشبعة ؛ لذلك ينبغي توفر عدد من الشروط للطعام الصحّي التي سنتطرق لذكر أهمها في مقالنا هذا.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

67

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

17 Jan, 13:54

💡 #تنبيهات

يمكن استخدام المحلول الملحيّ لفتراتٍ طويلة نسبيّاً دونَ التعرّض لأي أثرٍ جانبيّ سيء ، ولكن من المهمّ الحذر من بلعِه بكميات كبيرة ، فتناول المياه المالحة يسبّب جفاف الجسم ، وقد يحتاجُ الشخص للتقيّؤ في بعض الحالات عندما يكون المحلول شديدَ الملوحة ، وفي حالات أخرى قد يعاني الشخص من ارتفاع في ضغط الدم ؛ نتيجةً لابتلاع هذا المحلول ، لذلك من المهمّ الحرص على الاستخدام الحذر لهذا المحلول للحصول على فعاليّة أكبر.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

95

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

17 Jan, 13:54

طريقة تحضير واستخدام محلول الغرغرة

لتحضيرِ المحلول الملحيّ لغرغرةِ الفم توضعُ ملعقةٌ صغيرة من الملح في كوبٍ من الماء ، ويحرَّك الملح جيّداً حتى يذوبَ بالكامل ، وبعد أن يذوبَ الملح يوضع مقدار كافٍ من هذا المحلول في الفم "من المهمّ عدم بلع المحلول" ، وبعد ذلك يغلق الفمُ جيّداً ، ويتمّ تحريكُ المحلول في جميعِ جهات الفم لحوالي دقيقتين أو ثلاث دقائق ، وبعدها يبصق المحلول من الفم ، وتكرّر العملية حسْب الحاجة ، وفي الغالب يكفي تكرار هذه الطريقة لمرتين أو ثلاثَ مرات.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

74

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

17 Jan, 13:54

فوائد الغرغرة بالماء والملح

1⃣ يتكوّن الملح البحريّ أو كما يُعرف بالملح الخامّ على مركّب كلوريد الصوديوم ، ولهذا المركبِ القدرة على منع نموّ البكتيريا ، كما أنّه فعال في حفظِ الأطعمة كونَه يمتصّ جزيئات الماء ، وذلك على عكس البكتيريا التي تحتاجُ للرطوبة حتّى تنمو وتتكاثر ، وهذا يشيرُ لقدرةِ المحلول الملحي على تغيير درجة حموضةِ الفم وجعل البيئة الفمويّة تتجهُ نحوَ القلويّة ، ممّا يعني الوقاية من البكتيريا.

2⃣ التخلّص من رائحةِ الفم الكريهة ، ويفضّل غرغرة الفم بشكل يوميّ.

3⃣ تسريع شفاء الجروح في الفم خاصّة تلك الناتجة عن خلع الأسنان.

4⃣ تخفيف ألم الأسنان خاصّة عند وجود تسوّس فيها.

5⃣ الحدّ من مشكلة تسوس الأسنان.

6⃣ يبقي الّلثة بصحّة جيّدة ، ويتركُها مشدودة وخالية من الالتهابات.

7⃣ يساعدُ على تبييض لونِ الأسنان.

8⃣ تخفيف حدّة احتقان الأنف.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

87

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

16 Jan, 14:48

طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم في العين

للوقاية من ارتفاع ضغط الدم في العين يجب على المريض المحافظة على ضغط دمه ضمن النسب الطبيعية باتباع ما يأتي :

¤ المحافظة على الوزن المثالي.

¤ الالتزام بأوامر الطبيب والعلاجات كما هو مقرر.

¤ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

¤ إجراء فحص دوري للعينين بحسب أوامر الطبيب.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

108

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

07 Jan, 03:14

🔥محــتـــــــار من وين تجيب حالات 📲
وتبحث كثيـــــــراً بين القنــــــوات ⁉️
👈🏻هنا روائع الخواطر ، وجميل التغريدات👇🏻
https://whatsapp.com/channel/0029VavkC74Lo4hXwcJUUS3U/336
🔻🔻🔻🔻
بشــــــــرى ســــــــــــارة🔥🔥
👈🏻مشـــــروعنا الدعوي في
تعلم التجــــــويد 💥 👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/ziDyK2aqBPRhZjU0

💔يا أمة المليار غزة تنزف هل اعتدتم على المشاهد

🔻🔻🔻🔻

👈🏻 صـــــــــور، واقتبـــاسات،
مقاطـــــع ، وتطبيقـــــات..
هــــنا على هذه القنــــوات 👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/ziDyK2aqBPRhZjU0
🔻🔻🔻🔻
....
يا أمة الإسلام غزة 💔 تباد والله لتسألن عن تقصيركم وخذلانكم ادعوا لهم وافعلوا شيئ
.......
🔻🔻🔻🔻
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[https://t.me/lestat_alsalam]

🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

2

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

07 Jan, 03:10

🐸 حكم قتل الضفادع وأكلها
https://t.me/Seraj_El7aq/65039

⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
https://t.me/Seraj_El7aq/64864

2

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

06 Jan, 14:02

6⃣ الامتناع عن التدخين :

مادة النيكوتين الموجودة في الدخان تحفز إفراز المادة الحمضية ، المسببة لحرقة المعدة ، كما أنّ التدخين سبب رئيسي في حدوث الغازات والنفخة بسبب ابتلاع الهواء خلال التدخين.

7⃣ النظافة :

يجب الالتزام بقواعد النظافة عن تناول الأطعمة :

¤ غسل الأيدي جيداً قبل تناول الطعام.

¤ الاهتمام بنظافة الأكل قبل الإعداد وأثناء الإعداد ، وبعد الطهي.

¤ تنظيف الأسنان قبل وبعد الأكل ضروري لحمايتها من التسوس.

¤ من المهم اتبّاع السلوك الصحي للوقاية من الديدان.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

38

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

06 Jan, 14:02

4⃣ الاعتدال في وجبات الطعام :

يفضل تناول ست وجبات خفيفة وصغيرة بدلاً من ثلث وجبات دسمة ، وذلك للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، ومن الخطأ الفادح تناول وجبة كبيرة ودسمة مرة واحدة ، فهذه الخطوة تعمل على إرهاق الجهاز الهضمي ؛ لأنّ المعدة تقوم بإفراز كمية محددة من عصارة الهضم ، وهذه الكمية لا تكفي لهضم الكمية الكبيرة من الوجبه الدسمة ، كما أنّ الوجبات الكبيرة تسبّب الآلام في المعدة وكذلك تسبب الغازات والنفخة.

5⃣ تنظيم أوقات تناول الطعام :

من الأفضل تحديد مواعيد محددة لتناول الوجبات الغذائية اليومية وبشكل يومي ، فهذه الخطوة تحسن من عمل الجهاز الهضمي ، ويفضل الالتزام بأوقات تناول الوجبات ، للوقاية من الجوع المفرط وبالتالي تناول كمية كبيرة من الطعام ، كما أنّ الاسترخاء يحسن من أداء الجهاز الهضمي ، بعكس التوتر الذي يؤثر بشكل سلبي على صحة عمل الجهاز الهضمي.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

36

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

06 Jan, 14:01

طرق الحفاظ على الجهاز الهضمي

هناك مجموعة من القواعد والتعليمات التي من شأنها أن تحافظ على الجهاز الهضمي :

1⃣ تناول الأطعمية العضوية :

يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، من خضراوات وفواكه ، ويفضل تجنب الأطعمة الغنية بالمواد الدهنية مشبعة والمهدرجة والضارة ؛ لأنّ هذه المواد تزيد من نسبة الإصابة بسرطان القولون.

2⃣ ممارسة الرياضة :

حيث إنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم ، يساعد على تسهيل عملية الهضم ، فالرياضة تعمل على تسهيل وتنشيط حركة الأمعاء ، وبالتالي تحمي الإنسان من الإصابة بالتقلصات المعوية وكذلك الإسهال.

3⃣ الإكثار من السوائل :

يجب الإكثار من تناول السوائل من ماء وعصائر طبيعية وشوربة ، فالسوائل تساهم بشكل كبير في حماية الإنسان من الإصابة بالإمساك وسوء الهضم ؛ وذلك لأنّها تعمل على تسهيل مرور الطعام في الأمعاء ، وللسوائل دور هام في عملية إذابة المعادن والفيتامينات وغيرهما من المغذيات ، كما أنّ تناول المشروبات الدافئة في الصباح يعمل على تنشيط حركة الأمعاء ، ويقي من الإمساك.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

38

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

06 Jan, 14:00

#الجهاز_الهضمي

الجهاز الهضمي هو الجهاز المسؤول عن صحة وقوة جسم الإنسان ، فهو المسؤول عن هضم الطعام وتحليله إلى العناصر الغذائية المفيدة للجسم ، فأي خلل في الجهاز الهضمي من شأنه التأثير بشكل سلبي وكبير على كافة أعضاء الجسم ، وممّا لا شكّ فيه أنّ النظام الغذائي الصحيّ والعادات السليمة هما ركائز صحة الجهاز الهضمي ، وهما يدعمان قيامه بوظائفه على أكمل وجه ، والجهاز الهضمي يبدأ من الفم وينتهي بفتحة الشرج.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

36

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

05 Jan, 18:58

الوقاية من هشاشة العظام

فيما يلي بعض طرق الوقاية من هشاشة العظام :

¤ التغذية السليمة ، والمحتوية على عنصر الكالسيوم ، وفيتامين د ، هي خط الدفاع الأول ضد الإصابة بهشاشة العظام ، حيث إنّ الكالسيوم هو المكوّن الأساسي للعظم ، وفيتامين د يساعد على امتصاصه في المعدة ، وكذلك ترسيبه في العظام ، ممّا يزيد من كثافتها ، ونقص واحد منهما يؤثّر على كثافة العظم بشكل مباشر.

¤ تناول الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم هي الحليب ومنتجاته ، بالإضافة إلى الخضار الخضراء ، مثل : البروكلي ، والملفوف ، والسبانخ ، والملوخيّة ، والسردين ، والعنب ، والحبوب الكاملة.

¤ التعرّض لأشعة الشمس في فترة الصباح قبل الساعة العاشرة ، أو في فترة ما بعد الظهر ، دون استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس ، حيث إنّ الأنسجة الدهنيّة تحت الجلد تحتوي على بروفيتامين د ، الذي يتحول لفيتامين د عند تعرضه للشمس ، أو من خلال بعض الأغذية مثل البيض ، والأسماك الدهنيّة كالسردين ، والتونا ، وزيت السمك ، والحليب ومنتجاته ، وفول الصويا ، وهي أيضاً مصدر للكالسيوم.

¤ تناول الزنك الموجود في اللحوم والقرفة والفراولة وغيرها ، واليود وهو موجود في جميع المأكولات البحريّة ، بالإضافة لنسمات البحر ، والبوتاسيوم الموجود في معظم الأغذية ، ويتركّز في المشمش ، والفاصولياء ، والشمّام ، والمغنيسيوم الموجود في المكسرات ، والمأكولات البحريّة ، والبورون في التفاح والعسل ، والفسفور وهو موجود في حليب الصويا والمأكولات البحريّة ، وفيتامين ج الذي يربط مكوّنات العظم ببعضها ، ويتواجد بكثرة في الجوافة والحمضيات ، والخضار الورقيّة ، وفيتامين ك الموجود في كبد المواشي والدجاج ، والطماطم وغيرها.

¤ ممارسة التمارين الرياضيّة يوميّاً لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

¤ الابتعاد عن التدخين.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

73

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

05 Jan, 18:58

العوامل المؤثرة في هشاشة العظام

تضم العوامل المؤثرة في هشاشة العظام :

#العمر : كلّما تقدّم الإنسان في العمر يصبح معرّضاً أكثر للإصابة بهشاشة العظام.

#الجنس : تصيب هشاشة العظام النساء أكثر من الرجال ، كما أنّها تصيب الرجال في وقت متأخر من العمر بالمقارنة مع النساء.

#عوامل_وراثية.

#بعض_الأدوية : كأدوية الروماتيزم ، ومعالجة الاكتئاب ، والربو.

#سوء_التغذية.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

64

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

05 Jan, 18:57

#هشاشة_العظام

تتمثّل هشاشة العظام أو ترقّق العظام بنقص كثافة العظم في الجسم ، وهي من الأمراض الشائعة ، ويحدث ذلك مع التقدّم في السن ، وتصيب النساء أكثر من الرجال ، ممّا يجعل العظام أضعف ، فتحدّ من حركة المصاب.

خلال الثلاثين سنة الأولى من حياة الإنسان ، يقوم نخاع العظم باستبدال الخلايا القديمة والمتآكلة ، وتعويضها بأخرى جديدة ، ممّا يزيد من كثافة العظام وقوتها ، أما بعد سن الأربعين يبدأ نشاط نخاع العظم بالتراجع ، فتصبح وتيرة تآكل خلايا العظم أسرع من تكوينها ، ممّا يؤدّي إلى قلّة كثافتها ، فتضعف ، وهذا ما يعرف بهشاشة العظام.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

71

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

04 Jan, 13:42

التعامل.مع.الغثيان.tt

هناك عدد من النصائح التي تُقدّم للأشخاص الذين يُعانون من الغثيان ، نذكر من هذه النصائح ما يأتي :

¤ الحرص على أخذ نفس عميق بهواء نقيّ.

¤ إشغال النفس بما يُجنّب التفكير بالشعور بالغثيان.

¤ تناول القليل من المشروبات الباردة ، ويجدر بيان أنّ هناك العديد من الأشخاص الذين يشعرون بتحسّن ملحوظ بعد تناولهم المشروبات الغازية.

¤ تناول شاي الزنجبيل أو النعنع.

¤ تناول الأطعمة المحتوية على الزنجبيل ، مثل قطع البسكويت المُضاف إليها الزنجبيل.

¤ الحرص على تقسيم وجبات الطعام إلى عدة وجبات صغيرة ، وذلك بدلاً من تناول وجبات كبيرة دسمة دفعة واحدة.

¤ تجنّب تناول أو طبخ الأطعمة ذات الروائح القوية.

¤ تجنّب ارتداء الملابس الضيقة على الخصر أو البطن.

¤ الامتناع عن الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.

¤ عدم تناول كميات كبيرة من السوائل أثناء تناول الوجبات.

¤ تناول الطعام برويّة وتجنّب الإسراع في ذلك.

¤ تجنّب تناول الأطعمة التي قد تتسبب بالشعور بالغثيان ، مثل الأطعمة الغنية بالدهون ، والأطعمة المقلية ، وكذلك الأطعمة الساخنة جداً.

¤ مراجعة الطبيب المختص في حال الشعور بالغثيان بشكلٍ متكرر ، أو في حال استمرار الشعور بالغثيان لعدة أيام.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

104

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

04 Jan, 13:41

أسباب الغثيان المستمر

لا يُعدّ الغثيان مرضاً بحدّ ذاته بل أحد الأعراض المرتبطة بعدّة عوامل ومشاكل صحيّة مختلفة ، وبشكلٍ عام يمكن إجمال بعض من الأسباب التي تؤدّي إلى الشعور بالغثيان المستمر على النحو الآتي :

1⃣ الإصابة بالارتجاع المعديّ المريئيّ اختصاراً GERD.

2⃣ الإصابة بالقرحة الهضميّة.

3⃣ الإصابة بشلل المعدة ؛ ويحدث ذلك عندما تتعرّض عضلات أو أعصاب المعدة لاضطراب معيّن ، يؤدّي إلى إبطاء عملية الهضم وتفريغ المعدة.

4⃣ المعاناة من عسر الهضم اللاتقرحيّ وهو اضطراب الهضم غير الناجم عن الإصابة بقرحة المعدة.

5⃣ الإصابة بالانسداد المعويّ الكاذب ؛ وتحدث هذه الحالة عندما تقوم إشارات الدماغ والأعصاب بمنع مرور الطعام خلال القناة الهضميّة ، وذلك بالرغم من عدم وجود أي عائق فيزيائي في الأمعاء.

6⃣ حدوث اعتلال لاإرادي ؛ وهو اضطراب يصيب جزء الدماغ المسؤول عن التحكم بعملية الهضم.

7⃣ المعاناة من الصداع النصفيّ.

8⃣ الإصابة بمتلازمة تسارع معدّل ضربات القلب الانتصابيّ ؛ وهي الحالة التي يحدث فيها تغيّر غير طبيعيّ في سرعة نبضات القلب عند تغيير وضعيّة الجسم.

9⃣ الإصابة بالسرطان أو التعرّض للعدوى.

🔟 تناول أنواع معيّنة من الأدوية التي قد تؤدّي إلى الإصابة بالغثيان كأحد الآثار الجانبيّة لها ، ويحدث ذلك غالباً عند تناول عدّة أدوية في الوقت ذاته ، ومن هذه الأدوية ؛ أدوية العلاج الكيميائيّ ، ومضادات الإكتئاب.

11- الاضطرابات الهرمونيّة ؛ كتلك التي تحدث في جسم المرأة الحامل ، حيث نجد أنّ حوالي 50% من النساء يعانين من غثيان الصباح في الفترة الأولى من الحمل ، بالإضافة إلى ذلك فإنّ الغثيان يُعدّ أحد الآثار الجانبيّة الشائعة لتناول أدوية منع الحمل.

12- التعرّض لإصابات الدماغ ، أو الجلطة الدماغيّة ، أو النزيف حول منطقة الدماغ ، وقد يشعر الشخص بالغثيان أيضاً نتيجة الإصابة بالتهاب السحايا ؛ الذي يحدث نتيجة تعرّض الغشاء الذي يغطي الدماغ للعدوى أو الالتهاب.

13- الإصابة بالجلوكوما.

14- المعاناة من التهاب الكبد ، أو البنكرياس ، أو الكلى.

15- الإصابة بالالتهاب المعديّ المعويّ.

16- انخفاض مستوى السكر في الدم.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

91

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

31 Dec, 10:16

🔴

مما يستدفع به شر الشيطان⬇️
https://t.me/addlist/_Sr0RSyuJO00ZGM0

👀إذا ضاقت بك الحال أن توسِّع على زوجتك وأولادك في🔽
https://t.me/addlist/_Sr0RSyuJO00ZGM0

🔤تعلم الإنجليزية من الصفر 0️⃣
https://t.me/addlist/_Sr0RSyuJO00ZGM0

📚 مليون كتاب إسلامي (مجانا)📚📚
https://t.me/addlist/_Sr0RSyuJO00ZGM0

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[https://t.me/lestat_alsalam]

3

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

31 Dec, 10:12

🐸 حكم قتل الضفادع وأكلها
https://t.me/Seraj_El7aq/65039

⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
https://t.me/Seraj_El7aq/64864

6

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

31 Dec, 10:05

📖 تفسير الامام السعدي رحمه الله 📖
https://t.me/rajhihafr/1251

📸 صــــور و افتــارات نقيــــــة،
تبهج القلب وتأنس الروح لرؤية
هذة المنـــــــاظـر الطبيعية👇🏻
[https://t.me/addlist/_Sr0RSyuJO00ZGM0]

يا أمة الإسلام غزة 💔 تباد والله لتسألن عن تقصيركم وخذلانكم ادعوا لهم وافعلوا شيئ
🔻🔻🔻
📸 أجمــــــل الصــــــــور
و الخلفيـــــــات الرقيقة بدقة HD 👇🏻
[https://t.me/addlist/_Sr0RSyuJO00ZGM0]

🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

8

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

30 Dec, 16:25

3⃣ #الكركم :

الكركم هو مطهر ممتاز للبشرة ، كما يُقلل من الندوب والعلامات الموجودة فيها ، إضافة لذلك فهو يُقلل من الحساسية والتهابات الجلد ويجعل البشرة تبدو صحية ونضرة ، ويُمكن استخدامه حسب الطريقة الآتية :

#المكونات :

¤ ملعقة كبيرة من الكركم المطحون.

¤ كمية من عصير الأناناس.

#الطريقة :

¤ يُخلط الكركم مع كمية كافية من عصير الأناناس لصُنع قناع شبيه بالعجينة.

¤ يوضع القناع على الوجه والرقبة.

¤ يُترك القناع حتى يجف تمامُا.

¤ يُغسل الوجه بالماء الفاتر.

¤ تُكرر الطريقة مرتبين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

#طريقة_ثانية :

¤ تُخلط كميات متساوية من كل من الكركم والحليب أو الماء ، مع القليل من الدقيق.

¤ يوضع القناع على البشرة ويُدلك بحركات دائرية ، ثُم يُترك حتى يجف.

¤ يُغسل الوجه بالماء الفاتر.

¤ تُكرر الطريقة مرة واحدة في الأسبوع ، وهذا للحصول على بشرة أفتح وخالية من العيوب.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

42

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

30 Dec, 16:24

2⃣ #البطاطا :

تحتوي البطاطا على إنزيمات طبيعية لها خصائص تبييض ، وتُستخدم شرائح البطاطا لعلاج البقع والشوائب وتوحيد لون البشرة ، ولهذا فهي تُستخدم لتصفية الوجه حسب الطريقة الآتية :

#المكونات :

¤ حبة من البطاطا.

#الطريقة :

¤ تُؤخذ حبة من البطاطا وتُقطع إلى شرائح مستديرة.

¤ تُؤخذ شريحة تلو الأخرى وتُدلك بها البشرة بحركات دائرية.

¤ يُفرك بها الوجه لمدة 5 دقائق.

¤ يُغسل الوجه بالماء البارد.

¤ تُكرر الطريقة مرة واحدة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

33

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

30 Dec, 16:24

وصفات لتصفية الوجه

1⃣ #عصير_الليمون :

هو واحد من أفضل المواد الطبيعية المستخدمة لتعزيز صحة البشرة ، والحفاظ على نقائها ، إذ يحتوي على حمض الساليسيك الذي يُبقي البشرة نظيفة ، كما أن محتواه العالي من فيتامين C ، يُقلل من البقع الداكنة ، ويُجدد خلايا البشرة ، كما يحتوي الليمون على خواص لتبييض البشرة ، ويُستخدم حسب الطرق الآتية :

#المكونات :

¤ عصير ليمون.

#الطريقة :

¤ يوزع عصير الليمون على كامل الوجه والرقبة.

¤ يُترك عصير الليمون مدة 10 دقائق.

¤ يُغسل الوجه بالماء الفاتر.

¤ يُفرك الوجه بشرائح من الخيار للحفاظ على ترطيبه.

¤ يُترك عصير الخيار لمدة 15-20 دقيقة ، ثُم يُغسل الوجه.

#طريقة_ثانية :

#المكونات :

¤ ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

¤ ملعقتان كبيرتان من العسل.

#الطريقة :

¤ تُخلط المكونات ثُم يوضع القناع على الوجه.

¤ يُترك القناع لمدة 15-20 دقيقة.

¤ يُغسل الوجه بالماء الفاتر.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

34

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

30 Dec, 16:23

#تصفية_الوجه

تحلم كل امرأة بأن تكون جميلة ، وبأن تمتلك بشرة خالية من العيوب ، فالبشرة الصافية واحدة من العناصر المهمة لتحديد جمال الشخص ، فهي تمنحه المظهر الجميل ، وللحصول على البشرة الصافية لا بد من اتباع نظام خاص للعناية بها ، وتغيير بعض السلوكيات في الحياة.

وتوجد عوامل تُقلل من جمال البشرة وصفاءها، وتُؤثر عليها بشكل سلبي ، ومن أهم هذه العوامل الإجهاد ، وقلة النوم ، وسوء التغذية ، والتلوث ، والأضرار الناجمة عن أشعة الشمس فوق البنفسجي ، ولحل هذه المُشكلة فإن هناك الآلاف من منتجات العناية بالبشرة والجمال التي تمنح البشرة الصفاء المطلوب ، كما توجد العديد من العلاجات المنزلية السهلة لتحسن مظهر البشرة وصحتها.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

39

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

30 Dec, 13:35

حكم الاحتفال بأعياد رأس السنة الكريسماس

48

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

29 Dec, 13:18

فوائد اللبن الرائب للريجيم

¤ يحتوي اللبن الرائب على البروتين بنسبة 2.9% وبسبب وجود نشاط بكتيريا حمض اللاكتيك ؛ فذلك يعمل على تخفيض معدل الإصابة بالحساسية عند مقارنته بالبروتين الموجود بالحليب الطازج والذي قد يؤدّي إلى الحساسية.

¤ يحتوي اللبن الرائب على نسب قليلة من الدهون لا تتجاوز (2.5%) ، بحيث تكون السعرات الحرارية قليلة به ممّا يساعد في تخسيس الوزن وهذه الدهون تساعد في امتصاص المواد الغذائية الهامة للجسم.

¤ اللبن الرائب ملائم للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم ، خاصة هضم سكر الحليب حيث إنّ مستوى السكر في اللبن الرائب منخفض بالمقارنة بالحليب الطازج.

¤ يحتوي اللبن الرائب على كربوهيدرات بنسب قليلة ويحتوي على الكثير من المعادن ، مثل : البوتاسيوم ، والكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والصوديوم ، والفسفور ، والكبريت ، والزنك ، والسيلينيوم ، واليود.

¤ يحتوي اللبن على فيتامين (B2,B12,B5) وهي مفيدة جداً لصحة الجسم.

¤ يوجد في اللبن الرائب حمض يسمى بحمض اللبنيك والذي يعمل على تحفيز وظائف الغدد الهضمية ؛ ويحسن وظائف الأمعاء مم يساهم في الحد من الإمساك.

¤ ينصح باتباع ريجيم اللبن الرائب ؛ لأنّه يحتوي على مضادات حيوية تنتجها بكتيريا موجودة باللبن الرائب.

¤ ريجيم اللبن الرائب مفيد وسهل ويساعد في تخسيس الجسم بمدة من (2-3) أسابيع لظهور النتيجة.

¤ يساعد في منع تجمع الدهون في الخلايا الدهنية.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

83

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

29 Dec, 13:17

التخلص من رائحة الحلبة

يُمكن استخدام أي من المواد التالية وذلك من خلال إضافتها للحلبة وغليهما معاً ، ولكل مادة من هذه المواد القُدرة على القضاء على رائحة الحلبة وهي كالتالي :

¤ جوز الهند.

¤ القرفة.

¤ البقدونس.

¤ قشر البرتقال المبشور ، وتُضاف كمية بسيطة منه.

¤ أوراق النعناع الخضراء.

¤ السمسم.

¤ الحبة السوداء.

¤ الزنجبيل الأخضر ، ويُقطع على شكل قطع متوسطة الحجم وتُضاف للحلبة خلال غليها.

¤ الكمون المطحون.

¤ بذور الشومر ويُسمى الشُمَّر في بعض البلدان.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

63

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

29 Dec, 13:17

توصيات مهمة للحفاظ على مستوى السكر

يُفضل اتباع بعض التوصيات للمحافظة على مستويات السكر في الدم لمرضى السكر عامةً ، ومن أهمها :

1⃣ يساعد تناول وجباتٍ صغيرةً وخفيفةً خلال اليوم على تنظيم مستويات السكر في الدم ، ممّا يقلّل من احتمالية وصوله إلى ذروة مستوياته ارتفاعاً أو انخفاضاً.

2⃣ تساهم ممارسة الرياضة والنشاط البدني في خفض نسبة السكر في الدم ، كما تجب مراقبة نسبة السكر في الدم قبل وبعد التمرين المكثف.

3⃣ تجب مراقبة مستويات سكر الدم ، لتجنب حدوث أيّ مضاعفات لدى مرضى السكري من النوع الأول ، ومراجعة الطبيب أو أخصائيّ التغذية الذي بإمكانه تقديم المساعدة على وضع مُخطّط مناسب للوجبات ، وحساب الاحتياجات من الإنسولين بهدف السيطرة على مستوى الدم.

4⃣ يُفضل الالتزام قدر المستطاع بتناول الطعام في نفس الموعد يومياً.

5⃣ ينصح بالانتباه وقراءة قائمة المعلومات الغذائية على جميع منتجات وأصناف الطعام.

6⃣ يمكن الاستعاضة عن الملح بعصير الليمون ، وذلك لتعزيز نكهة الخضراوات ، والأسماك ، والمعكرونة.

7⃣ استخدام الزيوت الصحية بدلاً من الزبدة عند الطهي.

8⃣ استخدام أكواب القياس المناسبة كمرجعٍ أساسيٍّ وثابتٍ للمقادير والأوزان.

9⃣ تجنب تناول الحلويات ، والمشروبات المحلّاة مثل المشروبات الغازية.

🔟 زيادة كمية الألياف المستهلكة إلى 25-38 غراماً يومياً.

11- خفض كمية الصوديوم المستخدم في النظام الغذائي اليومي إلى أقل من 2300 ملغ.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

75

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

28 Dec, 14:33

💎

لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا 💎💎
https://t.me/addlist/j9MWcu17Ho0yYTI0

💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية⬇️💎
https://t.me/addlist/j9MWcu17Ho0yYTI0

💍 ما الذي يجوز بين الزوجين المعقود قرانهما دون إعلان العرس❓
https://t.me/addlist/j9MWcu17Ho0yYTI0

🗓كيف تستغلي اﻷجازة في بناء طفلك؟ في حفظ القرآن الكريم💎💎
https://t.me/addlist/j9MWcu17Ho0yYTI0

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[https://t.me/lestat_alsalam]

اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🤲🇵🇸

1

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

28 Dec, 14:25

📖 من آداب تلاوة القرآن الكريم
https://t.me/rajhihafr/1235
🔻🔻🔻🔻

📌 أحكام مختصرة،🎤فتاوى متنوعة،
🔗سلاسل مهمة، فوائد قيمة👇🏻👇🏻👇🏻

https://t.me/addlist/j9MWcu17Ho0yYTI0
🔻🔻🔻🔻

📌وثِق أنّك إذا أقبلت على القرآن بقلبك،
👈🏻 وجدت به السلوى عن الدنيا بما فيها

هيـــــــا أقبـــــــل وانضم هنا 👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/j9MWcu17Ho0yYTI0
🔻🔻🔻🔻

💔يا أمة المليار غزة تنزف هل اعتدتم على المشاهد
.....
🔻🔻🔻🔻
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[https://t.me/lestat_alsalam]

🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

3

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

28 Dec, 14:21

فوائد الرياضة للعقل

¤ تنشيط العقل ، وتعزيز الذكاء لدى الفرد بكل أنواعه ، وخاصةً ذكاء النفس حركي ، والذكاء الاجتماعي.

¤ زيادة قوة الذاكرة ، ونشاطها ، لأنها تؤثر بشكلٍ إيجابي على نشاط الدماغ.

¤ تعزيز قوة الملاحظة لدى الفرد ، وتحسين سرعة بديهته ، وتمنحه القدرة على التركيز ، وتقلل نسبة التشتت الذهني عنده.

¤ زيادة التحصيل الأكاديمي لدى الطلاب ، وتقليل الملل من المناهج الدراسية الروتينية.

¤ زيادة النمو الذهني والاجتماعي لدى الشخص ، وتعزيز علاقته مع بيئته المحيطة به.

¤ زيادة إنتاجية الموظفين ، وقدرتهم على الاستمرارية في العمل ، ومساعدتهم على كسر الروتين الذي يؤدي إلى شعورهم بالملل.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

109

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

28 Dec, 14:20

5⃣ تعزيز الطاقة :

تساعد الرياضة المنتظمة في تحسين قوة الفرد العضلية ، وزيادة القدرة على التحمل ، وتساهم في توفير الأكسجين والمواد الغذائية لأنسجة الجسم ، وتنظّم عمل نظام القلب والأوعية الدموية ، ففي حال تحسّن صحة القلب والرئتين تزداد طاقة الفرد اليومية.

6⃣ خفض مستوى السكر :

تساعد الرياضة على إدارة مستويات السكر والإنسولين في الدم ، كون التمارين الرياضية تقلل من مستوى السكر في الدم ، وتحفّز عمل الإنسولين ، وبالتالي تقلّل من خطر مرض السكري من النوع 2.

7⃣ تحسين الجلد :

تساهم الرياضة في تحفيز الدورة الدموية ، وحمل الأكسجين والمواد الغذائية للجلد ، كما أنّ زيادة التعرق تسمح للجلد بأن يتخلّص من زوائد الموجودة في الجسم من خلال السطح.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

6

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

28 Dec, 14:20

3⃣ تقليل التوتر والاكتئاب :

يقلّل النشاط البدنيّ الضغوطات والأفكار السلبية ، وبالتالي تقلّ مستويات هرمونات التوتر في الجسم ، كما تساهم الرياضة في رفع مستوى هرمونات الإندروفين والتي تساعد على رفع مستويات المزاج والاسترخاء والتفاؤل ، وتقليل الاكتئاب والتوتر.

4⃣ الحفاظ على الجسم والعظام :

تساعد الرياضة على الحفاظ على الجسم ، ويظهر هذا على المدى البعيد عند التقدّم في السن ، كون الرياضة تساهم في الحفاظ على قوة العظام ، ومنع ضعفها مع التقدّم في السن ، ومن الأمثلة على التمارين التي تحافظ على العظام : تمارين القفز ، والجري ، والمشي السريع.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

4

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

28 Dec, 14:20

فوائد الرياضة للجسم

1⃣ التحكم بالوزن :

تساعد الرياضة على منع زيادة الوزن والحفاظ عليه من خلال مساهمتها في فقدان الوزن ، لأنّ النشاطات البدنية تساعد على حرق السعرات الحرارية ، وكلما كان النشاط البدنيّ مكثّفاً كلما زاد حرق السعرات الحرارية ، ويمكن القيام بهذه التمارين من خلال الذهاب للصالات الرياضيّة ، أو محاولة زيادة النشاط اليوميّ ، من خلال صعود الدرج بدلاً من المصعد ، والقيام بالأعمال المنزلية يومياً.

2⃣ مقاومة الظروف والأمراض :

تساعد الرياضة على تعزيز إنتاج البروتين الدهنيّ عالي الكثافة (HDL) أي الكوليسترول الجيد ، وتقلّل من الدهون الثلاثيّة غير الصحيّة ، كما تساهم التمارين في الحفاظ على تدفّق الدم في الجسم ، وتقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، بالإضافة إلى أنّ التمارين المنتظمة تساعد على إدارة العديد من المخاوف الصحية ، مثل : مخاطر السكتة الدماغية ، ومتلازمة التمثيل الغذائيّ ، والتهابات المفاصل ، وبعض أنواع السرطان.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

3

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

28 Dec, 14:15

🐸 حكم قتل الضفادع وأكلها
https://t.me/Seraj_El7aq/65039

⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
https://t.me/Seraj_El7aq/64864

5

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

27 Dec, 13:12

4⃣ #البوتاسيوم :

يُعدُّ عصير الجزر مصدراً ممتازاً للبوتاسيوم ، ممّا قد يساهم في الحفاظ على مستوى الكوليسترول ضمن المعدّل الطبيعيّ ، وبالتالي يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، والسكتة الدماغية.

5⃣ #الكالسيوم_والفولات :

يساهم الكالسيوم في المحافظة على قوة العظام والغضاريف لدى الجنين ، بينما يُقلل الفولات من خطر إصابة الجنين بالعيوب الخلقية.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

74

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

27 Dec, 13:12

تابع / محتوى عصير الجزر من العناصر الغذائية

2⃣ #فيتامين_ج :

يُعزز فيتامين ج الموجود في عصير الجزر جهازَ المناعة ، ممّا يساعد على التخفيف من حالة الإنفلونزا ، ونزلات البرد ، وبالإضافة إلى ذلك فقد أظهرت دراسةٌ نُشرت عام 2016 ، أنَّ استهلاك فيتامين ج يُقلل من خطر الإصابة بداء الانسداد الرئوي المزمن (COPD) بشكلٍ ملحوظ.

3⃣ #فيتامين_أ :

قد يُقلل شرب عصير الجزر من خطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات المختلفة التي تُصيب العين ، نظراً لاحتوائه على فيتامين أ الذي يساعد على حماية سطح العين ، كما أنَّه مرتبط بقوة النظر ، بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الجزر على اللوتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تُقلل من الضرر الناتج عن الأشعة.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

66

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

27 Dec, 13:11

محتوى عصير الجزر من العناصر الغذائية

يحتوي عصير الجزر على العديد من العناصر الغذائية الضرورية والتي نذكر منها ما يأتي :

1⃣ #الكاروتينات :

تمتلك الكاروتينات تأثيراً مضاداً للأكسدة ، فهي تُساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي لدى المُعرّضين لتسمم الرصاص المزمن ، وأظهرت دراسة نُشرت أنّ زيادة استهلاك الأغذية الغنية بالكاروتينات قد يُقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي ، بالإضافة إلى ذلك فقد أشارت دراسةٌ أوليّةٌ أخرى ، أنَّ الكاروتينات مرتبطةٌ بتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

63

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

27 Dec, 13:11

#عصير_الجزر

يُعدُّ الجزر من النباتات الجذرية ، وله ألوانٌ عدّة ، مثل : الأرجواني ، والأصفر ، والأحمر ، والأبيض ، والبرتقالي الذي يُعدُّ أكثرها شهرة ، أمّا عصير الجزر فهو مصدرٌ مركّزٌ بالعناصر الغذائية الموجودة في الجزر ، وقد يكون من الأسهل شرب عصيره بدلاً من تناول 4 إلى 6 حبات كبيرة من الجزر ، والتي تعادل كوبًا من عصير الجزر تقريبًا.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

71

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

08 Dec, 19:43

للنســــــــاء فقط
🌷 ما أهمية العيش مع الله بأسمائه وصفاته ؟
https://t.me/sharahasmaaallah/660

📌كيفية التخلص من الحب الحرام⁉️
👈🏻فإليك مــا يلي: 👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/ziDyK2aqBPRhZjU0

💔يا أمة المليار غزة تنزف هل اعتدتم على المشاهد
🔻🔻🔻🔻

✅ ٢٠ خطوة للتخلص من الملل👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/ziDyK2aqBPRhZjU0
🔻🔻🔻🔻
....
يا أمة الإسلام غزة 💔 تباد والله لتسألن عن تقصيركم وخذلانكم ادعوا لهم وافعلوا شيئ
.......
🔻🔻🔻🔻
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[https://t.me/lestat_alsalam]

🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

5

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

08 Dec, 19:10

🐸 حكم قتل الضفادع وأكلها
https://t.me/Seraj_El7aq/65039

⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
https://t.me/Seraj_El7aq/64864

12

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

08 Dec, 13:59

#هل_تعلم

¤ أنّ القمر يستمر بالابتعاد عن الأرض بنسبة قليلة من الممكن قياسها في كلّ عام

¤ أن بلدة كالاما التي تقع في تشيليّ تحديداً بصحراء أتاكاما لم يهطل عليها المطر مطلقاً.

¤ أن رواد الفضاء لا يستطيعون البكاء ؛ بسبب عدم وجود جاذبيّة ؛ ممّا يؤدي إلى منع تدفق الدموع.

¤ أن إعادة تدوير جرة مصنوعة من الزجاج تساهم بتوفير الطاقة لعمل التلفاز فترة ثلاث ساعات.

¤ أن القارة القطبيّة الجنوبيّة تُعدّ القارة العالميّة الوحيدة التي لا تعيش فيها الثعابين أو الزواحف.

¤ أن البرق يضرب الكرة الأرضيّة مئة مرة في كلّ ثانية من الزمن.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

41

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

08 Dec, 13:59

#معلومات_عامة

¤ مضغ اللبان يقلل من التوتر الذي يعاني منه الأشخاص عند التعرض لبعض المواقف الصعبة.

¤ يميل الأشخاص إلى تذكر الأشياء التي تحدث في بداية حدث ما وفي نهايته ، فيما لا يتذكرون ما يحدث في المنتصف على الأغلب ، لذا ينصح بدخول مقابلة العمل في بدايتها أو نهايتها.

¤ إن السكوت والتواصل البصري مع الأفراد عند سؤالهم سؤالاً ما يدفعهم إلى الاستطراد بالإجابة وإن لم يكن لديهم نية بذلك.

¤ ترتيب المنزل او المكتب يخفض من معدلات التوتر والقلق لدى الأشخاص بشكل كبير ، بالإضافة إلى أنّه يشعرهم بالإنجاز.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

32

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

07 Dec, 13:10

💡حقائق عن جسم الإنسان

¤ يُنتج الجسم البشري ما يقارب 25 خلية جديدة يومياً في كل ثانية.

¤ يمكن لخلية الدم الحمراء أن تدور حول الجسم في أقل من عشرون ثانية.

¤ تنتقل النبضات العصبية بسرعة تزيد عن 400 كم في الساعة.

¤ يولد العطس رياحاً تصل سرعتها لما يقارب 400 كم في الساعة.

¤ يحتوي الجسم على العديد من الأوعية الدموية والتي يمكن أن يصل طولها لما يقارب 96.000 كيلومتراً.

¤ يمتلك الجسم ما يقارب 46 كروموسوم.

¤ ينبض القلب لما يقارب 100.000 مرة في اليوم.

¤ يمتلك الإنسان العادي ما يقارب 100.000 شعرة في فروة الرأس.

¤ تعتبر المينا الموجودة على الأسنان بأنها أقسى المواد في الجسم.

¤ تقوم الكلى بتصفية الدم من الجسم كل 300 مرة في اليوم.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

84

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

07 Dec, 13:10

طرق تقوية جهاز المناعة

لدى الإنسان الإنسان طبيب نفسه ؛ هذه مقولة نسمعها كثيراً ؛ حيث إنّ الإنسان يستطيع أن يقاوم الأمراض التي قد تصيبه من خلال تقوية جهاز مناعته بطرق صحية وسليمة وحتى بعيداً عن الأدوية ، فكلّما كان جهاز المناعة أقوى كانت احتماليّة الإصابة بالأمراض أقل ، وبالتالي يصبح الإنسان طبيب نفسه. ومن أهم وأسهل الطرق التي يستطيع الإنسان أن يقوّي جهاز المناعة من خلالها هي الغذاء ، فما هي أهم الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان؟

#التمر :

يعتبر التمر وجبةً غذائية كاملة ، وهو يساعد في علاج العديد من الأمراض ، كما أنه يساعد في حماية بعض أجهزة الجسم كالكبد ، ودائماً ما ينصح بتناول التمر على الريق لتحقيق أكبر فائدة ممكنه منه ، ومن أهم فوائد التمر أنّه يساعد في تقوية جهاز المناعة بشكل كبير ، لذا لا بد من تناول بعض حبات التمر في كل صباح.

#الفواكه_والخضار :

تعتبر الفواكه والخضار من أهمّ أنواع الأطعمة الغنية بالألياف ، وأيضاً المواد المضادة للأكسدة ، ما يجعل منها طعاماً مهماً لحماية الجسم من الأمراض الخطيرة المتعلّقة بشكل أساسي بالقلب ، وبالتالي فهي تساعد بشكل ملحوظ على تقوية جهاز المناعة بخطوط دفاعه المختلفة.

#العسل :

من المعروف أنّ العسل شفاء لكل داء ؛ فهو من الأطعمة المذكورة في القرآن الكريم فيما يخصّ الشفاء من الأمراض ، وهذا يدل على الفائدة العظيمة التي يحملها العسل لعلاج الأمراض المختلفة ، وهو يساعد على تقوية جهاز المناعة بشكل كبير جداً ، ولتحقيق أكبر استفادة منه يُنصح بتناول ملعقة واحدة على الريق في الصباح الباكر من كل يوم ، ومن الممكن خلط الملعقة بكأس من الماء الفاتر وشربها على الريق.

#السمك :

من أكثر العناصر التي يحتوي عليها السمك هي أوميجا 3 ، وهذا العنصر مهم جداً في تقوية كريات الدم البيضاء ، ومن المعروف أنّ كريات الدم البيضاء من أهم خطوط الدفاع لدى جهاز المناعة ، وبالتالي يُنصح بتناول السمك بين كلّ فترةٍ وأخرى للحصول على هذه الفوائد الكامنة فيه.

#زيت_الزيتون :

يحتوي زيت الزيتون على عناصر غذائية مهمة ، كما أنّه فعّال في تخليص الجسم من الطفيليات والبكتيريا والمواد الضارة ، فهو طعام صديق لجهاز المناعة وذو فعالية عالية في تقويته وبنائه.

وهناك الكثير من الأطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ على جهاز المناعة وتقويته ، وحماية الجسم من الكثير من الأمراض كالأعشاب الطبية ، وفول الصويا ، والكمون ، والقرنفل ، ولبن الزبادي ، والحبوب الكاملة بأنواعها ؛ وهذه جميعها أطعمة في متناول اليد ، ويمكن تناولها في مختلف الأوقات ؛ فالوقاية خير من العلاج ، وكلما كان جهاز المناعة أقوى كانت نسبة الإصابة بالأمراض أقل.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

75

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

07 Dec, 13:09

#تقوية_المناعة

جهاز المناعة هو مجموعة من العمليّات الحيوية التي تقوم بها بعض أجهزة وخلايا الجسم لمحاربة الأجسام الغريبة المسبّبة للأمراض التي تهاجمها ، والجهاز المناعي له قدرة على تمييز الخلايا السليمة من الخلايا غير السليمة ، فيقوم بإبادتها وتخليص الجسم منها.

لا يقتصر وجود الجهاز المناعي في جسم الإنسان فحسب وإنّما هو موجود في أجسام الكائنات الحية جميعها ، وحتّى اللافقاريات الصغيرة ، كالبكتيريا مثلاً ، ويكون جهاز المناعة مُقسّماً إلى مراحل تُسمّى بالخطوط ، فهناك ما يُسمّى بخط الدفاع الأول ، وخط الدفاع الثاني وهكذا ، ويتركّز حديثنا في هذا المقال على الجهاز المناعي لدى الإنسان وكيفيّة تقويته ليستطيع مقاومة الأمراض التي تهاجم الجسم بفعالية.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

74

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

06 Dec, 14:44

#فوائد_الأناناس

¤ يمنع الزيادة غير الجيدة في حموضة المعدة ، إضافةً إلى أنّه يُسهل عملية الهضم.

¤ يزيد الخصوبة والتبويض عند السيدات.

¤ يعالج الحروق والجروح من خلال هرس لُبه ووضعه على المنطقة المصابة.

¤ يُرطب الجلد ، ويحميه ؛ لاحتوائه على فتياميناتٍ متنوعة.

¤ يزيد تأثير الأدوية التي تُعالج أمراض القلب.

¤ يقي من الإصابة بالتهاب المفاصل والروماتيزوم.

¤ يعالج مشاكل الجهاز التنفسيّ كالسعال ، والتهاب الحلق ، والربو.

¤ يُقلل مستوى ضغط الدم المرتفع.

¤ يُغذي الشعر ، ويحميه من التساقط ، والتقصف.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

102

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

06 Dec, 14:44

#فوائد_الكيوي

1⃣ يمنع تساقط الشعر ، ويقوي جذوره وبصيلاته ، إلى جانب أنّه يُعزز تكوين مادة الكولاجين في فروة الرأس ، ويمنع ظهور الشيب المبكر بفضل محتواه الكبير من فيتامين (ج) ، والمغنيسيوم ، والفسفور ، والزنك ، والنحاس ، والأوميجا3 ، إضافةً إلى ذلك فهو يُرطب الشعر ، ويمنع جفافه ، ويُغذيه جيداً.

2⃣ يحمي من الإصابة بالسرطان ؛ لأنّه يحدُّ من نمو الجذور الحرة ، ويمنع انتشار الخلايا السرطانية.

3⃣ يُنشط الجسم ويمده بالطاقة اللازمة.

4⃣ يحمي الجهاز الهضميّ ويُعزز وظيفته.

5⃣ يعتبر غذاءً مفيداً لصحة المرأة الحامل ؛ لأنّه يمدّها بالعناصر والمعادن التي تحميها ، وتحمي جنينها من التشوهات الخلقية.

6⃣ يُنظم معدلات السكر ، ويُخفض مستواه العالي ؛ لذا يُفضل أن يكون من ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري.

7⃣ يمنع الإصابة بالربو والتهابات الجهاز التنفسيّ.

8⃣ يفيد في حرق الدهون وإنقاص الوزن ؛ لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان ، والتي تُعطي شعوراً بالشبع.

9⃣ يقي كبار السن من الإصابة باضطرابات الشيخوخة كالضمور العضلي.

🔟 يُعيد بناء الخلايا الجلدية ؛ بفضل احتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة ، كما يزيد إنتاج الكولاجين الذي يُحافظ على مرونة الجلد.

11- يحمي البشرة ويزيد نضارتها ؛ لاحتوائه على فيتامين (ج) ، ويقي الجلد من الإصابة بالأمراض المختلفة لأنّه غني بالأوميغا3.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

80

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

06 Dec, 14:43

فوائد عصير الكيوي والأناناس

¤ يعتبر عصير الكيوي والأناناس من أفضل المشروبات التي تحرق الدهون وتتخلّص من الوزن الزائد.

¤ يزيد نضارة ورطوبة البشرة.

¤ يعزز صحة القلب من خلال منع تراكم الكولسترول الضار ، لاحتوائه على الالياف.

¤ يزيد مشروب الأناناس امتصاص الجسم للعناصر الغذائية ، إلى جانب أنه يُسهل عملية الهضم.

¤ يزيد مناعة الجسم ؛ لاحتوائه على فيتامين (ج) ، ومضادات الأكسدة.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

76

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

03 Dec, 09:12

📌متى يكــــــــون العبد
👈🏻من الذاكرين الله كثيرا ⁉️👇🏻👇🏻

[https://t.me/addlist/Gy-xuB-fVJBmM2Rk]
💔يا أمة الميار غزة تنزف هل اعتدتم على المشاهد

🔻🔻🔻🔻

❌ 7 أشياء تجنب فعلها بعد الأكل 👇🏻👇🏻
[https://t.me/addlist/Gy-xuB-fVJBmM2Rk]
يا أمة الإسلام غزة 💔 تباد والله لتسألن عن تقصيركم وخذلانكم ادعوا لهم وافعلوا شيئ
.......

3

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

03 Dec, 09:10

⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
https://t.me/Seraj_El7aq/64864

💰حكم أخذ المطلقة من الميراث
https://t.me/Seraj_El7aq/64797

4

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

03 Dec, 08:46

🔎

العلاقة الوحيدة المضمونة في هذه الحياة🔍
https://t.me/addlist/Gy-xuB-fVJBmM2Rk

💕 رسالة لقلبك..💞
https://t.me/addlist/Gy-xuB-fVJBmM2Rk

👌تعرف على أفراد أسرتك👇
https://t.me/addlist/Gy-xuB-fVJBmM2Rk

💔ماذا يفعل من ابتلي بالحب والعشق👇
https://t.me/addlist/Gy-xuB-fVJBmM2Rk
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[https://t.me/lestat_alsalam]
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🤲🇵🇸

3

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

02 Dec, 18:12

الوقاية من تضخم الكبد

● الاعتماد على نظام غذائي صحي غني بالحبوب الكاملة ، والفاكهة ، والخضار.

● الإقلاع عن شرب الكحوليات المحرمة شرعا.

● الحد من استخدام المواد الكيميائية ؛ حيث من الأفضل استعمال المواد الكيميائية السامة في الأماكن الجيدة في التهوية ، بالإضافة إلى ارتداء الأكمام الطويلة ، والقفازات ، وأقنعة الوجه.

● عدم تناول جرعات زائدة من المكملات أو الفيتامينات أو الأدوية ومن الأفضل مراجعة الطبيب واستشارته ، واتباع التعليمات والإرشادات في تناولها.

● الإقلاع عن التدخين فوراً.

● الحفاظ على وزن مثالي صحي ، وإذا كان الوزن زائد من الأفضل تخفيف الوزن من خلال تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يومياً.

● استعمال المكملات العشبية بحذر ويجب سأل الطبيب قبل تناولها ؛ حيث إنّ بعض العلاجات الطبية البديلة قد تكون ضارة للكبد.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

39

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

02 Dec, 18:11

تشخيص تضخم الكبد

1⃣ فحص الدم من أجل التأكد من إنزيمات الكبد.

2⃣ فحص عينة مأخوذة من أنسجة الكبد من أجل التحقق من الإصابة بالكبد الدهني أو السرطان.

3⃣ التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) والاشعة المقطعية ، أو التصوير بالموجات فوق الصوتية من أجل عرض الكبد.

4⃣ أخذ خزعة من الكبد.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

32

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

02 Dec, 18:10

أسباب تضخم الكبد

1⃣ أمراض الدم كالإصابة بسرطان الدم (لوكيميا) ، وكثرة الحمر ، ولمفومة.

2⃣ أمراض معدية الإصابة بالتهاب الكبد الفيروسيّ ، والحمى التيفية ، والسل الدخني ، وداء الأميبات الكبدي ، وداء البلهارسيات ، والحمى ، وكثرة الوحيدات العدوائية ، وخراج الكبد ، والملاريا ، وداء المشوكات ، وداء البريميات ، وداء الشعيات.

3⃣ احتقان الأوعية الدموية الكبدية في أعقاب التعرض لانسداد أوردة الكبد في متلازمة باد-كياري ، وقصور القلب.

4⃣ أمراض أيضية وارتشاحية كالإصابة بتنكس دهني في الكبد (غير كحولي أو كحولي) ، والداء النشواني ، وداء ترسخ الأصبغة الدموية.

5⃣ أمراض التهابية كالإصابة بمرض الساركويد.

6⃣ أمراض ورمية كالإصابة بسرطان الكبد أو تغلغل نقائل داخل الكبد ، وأورام وعائية ، وكيسات الكبد.

7⃣ المخدرات والسموم كشرب الكحول وتناول السم.

8⃣ أمراض فطرية كفقر الدم الانحلالي ، ومرض كورلس ، ومرض تعدد الكيسات.

9⃣ أسباب أخرى كالإصابة بمتلازمة هنتر ، ومتلازمة بود كياري ، ومتلازمة زيلويغر ، ومرض تخزين الغلايكوجين من النوع الثاني.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

35

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

02 Dec, 18:10

أعراض تضخم الكبد

● آلام في البطن ، والشعور بالتعب.

● ضعف الجسم ، والإصابة باليرقان.

● الشعور بالامتلاء.

● فقدان الوزن والغثيان.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

39

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

02 Dec, 18:09

#تضخم_الكبد

يعتبر الكبد من أعضاء جسم الإنسان الكبيرة ويقع تحت الحجاب الحاجز في الجهة اليمنى من التجويف البطني ، ويعد من ملحقات الأنبوب الهضمي ، كما أنّه ينقسم إلى أربعة فصوص غير متساوية في الحجم ، ولونه بني أحمر ، ويبلغ وزنه تقريباً كيلوغراماً ونصف ، وهو يلعب دوراً مهماً في عمليات الأيض ، لكنّه قد يتعرض إلى مشكلة صحية تسمى بتضخم الكبد والتي تسبب زيادة حجمه ، وهي علامة سريرية تدل على وجود مشكلة فيه ، لها أعراض ويجب أن تعالج ما إن تم اكتشافها.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

35

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

01 Dec, 14:46

15- #ماء_الورد

يُعتبر ماء الورد علاجاً ممتازاً للبشرة ، إذ يُعزز نشاط الدورة الدموية فيها ويوازن الحموضة مما يجعلها صافية ، كما أنه يُغلق المسامات ويُعتبر تونراً طبيعياً ، ويُمكن استخدامه لتصفية الوجه حسب الطريقة الآتية :

#المكونات :

¤ ماء الورد.

¤ قطعة من القطن.

#الطريقة :

¤ يوضع ماء الورد في الثلاجة لمدة نصف ساعة.

¤ باستخدام قطعة القطن يوزع ماء الورد على الوجه والرقبة.

¤ يُترك حتى يجف تلقائيًا.

¤ يُستخدم كريم مرطب للبشرة.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

89

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

01 Dec, 14:43

14- #الشوفان

يُعتبر الشوفان مُقشراً طبيعياً للبشرة ، كما أنه يُهدئها ويرطبها أيضًا ، وبالتالي يُبقيها بصحة جيدة ، ويحتوي الشوفان على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، ويُستخدم لتصفية الوجه حسب الطريقة الآتية :

#المكونات :

¤ ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان.

¤ ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

¤ ملعقة صغيرة من العسل.

#الطريقة :

¤ تُخلط جميع المكونات لتشكيل عجينة سميكة.

¤ يُضاف القليل من الماء.

¤ يُوزع القناع على الوجه والرقبة.

¤ يُترك لمدة 15 دقيقة.

¤ يُغسل الوجه بالماء الفاتر.

¤ تُكرر الطريقة مرتين في الأسبوع.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

73

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

01 Dec, 14:43

13- #زيت_الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على فيتامين E الذي يرطب البشرة ويعيد نضارتها ومرونتها ، وسوف يمتص الزيت جميع الشوائب ، ويترك البشرة نظيفة وصافية ، ولاستخدام زيت الزيتون في تصفية الوجه يتم اتباع ما يأتي :

#المكونات :

¤ زيت زيتون بكر.

¤ منشفة ناعمة.

¤ ماء ساخن.

#الطريقة :

¤ تُؤخذ بضع قطرات من زيت الزيتون ويُدلك الوجه بحركات دائرية.

¤ يُترك الزيت لبضع دقائق ، ومن ثم يتم مسحه باستخدام المنشفة بعد غمرها في الماء الساخن (يجب ألا يكون الماء ساخن جدًا).

¤ تُكرر الطريقة يوميًا قبل النوم.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

74

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

01 Dec, 14:42

تابع / وصفات لتصفية الوجه

12- #الألوفيرا

من المعروف أن الألوفيرا تحتوي على مواد مطهرة ، كما أنه مرطب طبيعي للبشرة، ويُسهم في تنظيفها وإزالة البقع لجعلها صافية ونضرة ، ويتم استخدامها حسب الطريقة الآتية :

#المكونات :

¤ ورقة من الصبار.

#الطريقة :

¤ تُزال الأشواك من ورقة الصبار.

¤ تُقطع الورقة إلى قطع صغيرة.

¤ تُطحن أوراق الصبار للحصول على الهلام الموجود بداخلها.

¤ تكرر هذه الطريقة يومياً.

#ملاحظة :

يجب إجراء فحص على جزء غير واضح من الجلد قبل وضع الصبار على الوجه ، للتأكد من عدم وجود حساسية تجاهه.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

77

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

25 Nov, 15:36

📌من هم الموعودون بالجنة
https://t.me/rajhihafr/1152

📌حكـــم الذبيــحــــــة
👈🏻 عند دخول البيت الجديد👇🏻👇🏻

https://t.me/addlist/j9MWcu17Ho0yYTI0
🔻🔻🔻🔻

⭕ اليـك يامـن اصبـت بمصيبـة
👈🏻 وحصل لـك ضيـق👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/j9MWcu17Ho0yYTI0
🔻🔻🔻🔻

💔يا أمة المليار غزة تنزف هل اعتدتم على المشاهد
.....
🔻🔻🔻🔻
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[https://t.me/lestat_alsalam]

🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

4

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

25 Nov, 15:33

⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
https://t.me/Seraj_El7aq/64864

💰حكم أخذ المطلقة من الميراث
https://t.me/Seraj_El7aq/64797

3

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

25 Nov, 15:31

💎

لحفظ القرآن للرجال والنساء والأطفال مجانا 💎💎
https://t.me/addlist/j9MWcu17Ho0yYTI0

💬 شرح التجويد والمخارج والنورنية⬇️💎
https://t.me/addlist/j9MWcu17Ho0yYTI0

💍 ما الذي يجوز بين الزوجين المعقود قرانهما دون إعلان العرس❓
https://t.me/addlist/j9MWcu17Ho0yYTI0

🗓كيف تستغلي اﻷجازة في بناء طفلك؟ في حفظ القرآن الكريم💎💎
https://t.me/addlist/j9MWcu17Ho0yYTI0

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[https://t.me/lestat_alsalam]

اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🤲🇵🇸

2

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

24 Nov, 19:40

📌 حكم الحلف بالطلاق في غيبة الزوجة
https://t.me/rajhihafr/1179

⭕ ماهو السبب الذي يجعل المرء
يضبط المنبه على وقت الفجر
ثم يستيقظ ويطفئه وينام❗👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/ziDyK2aqBPRhZjU0

💔يا أمة المليار غزة تنزف هل اعتدتم على المشاهد
🔻🔻🔻🔻

⭕ قحـط القلـــــــوب
وكيـف يزيـله المسلـم👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/ziDyK2aqBPRhZjU0
🔻🔻🔻🔻
....
يا أمة الإسلام غزة 💔 تباد والله لتسألن عن تقصيركم وخذلانكم ادعوا لهم وافعلوا شيئ
.......
🔻🔻🔻🔻
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[https://t.me/lestat_alsalam]

🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

47

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

24 Nov, 18:52

4⃣ #البوتاسيوم :

يُعدُّ عصير الجزر مصدراً ممتازاً للبوتاسيوم ، ممّا قد يساهم في الحفاظ على مستوى الكوليسترول ضمن المعدّل الطبيعيّ ، وبالتالي يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، والسكتة الدماغية.

5⃣ #الكالسيوم_والفولات :

يساهم الكالسيوم في المحافظة على قوة العظام والغضاريف لدى الجنين ، بينما يُقلل الفولات من خطر إصابة الجنين بالعيوب الخلقية.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

45

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

24 Nov, 18:51

تابع / محتوى عصير الجزر من العناصر الغذائية

2⃣ #فيتامين_ج :

يُعزز فيتامين ج الموجود في عصير الجزر جهازَ المناعة ، ممّا يساعد على التخفيف من حالة الإنفلونزا ، ونزلات البرد ، وبالإضافة إلى ذلك فقد أظهرت دراسةٌ نُشرت عام 2016 ، أنَّ استهلاك فيتامين ج يُقلل من خطر الإصابة بداء الانسداد الرئوي المزمن (COPD) بشكلٍ ملحوظ.

3⃣ #فيتامين_أ :

قد يُقلل شرب عصير الجزر من خطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات المختلفة التي تُصيب العين ، نظراً لاحتوائه على فيتامين أ الذي يساعد على حماية سطح العين ، كما أنَّه مرتبط بقوة النظر ، بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الجزر على اللوتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تُقلل من الضرر الناتج عن الأشعة.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

49

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

24 Nov, 18:50

محتوى عصير الجزر من العناصر الغذائية

يحتوي عصير الجزر على العديد من العناصر الغذائية الضرورية والتي نذكر منها ما يأتي :

1⃣ #الكاروتينات :

تمتلك الكاروتينات تأثيراً مضاداً للأكسدة ، فهي تُساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي لدى المُعرّضين لتسمم الرصاص المزمن ، وأظهرت دراسة نُشرت أنّ زيادة استهلاك الأغذية الغنية بالكاروتينات قد يُقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي ، بالإضافة إلى ذلك فقد أشارت دراسةٌ أوليّةٌ أخرى ، أنَّ الكاروتينات مرتبطةٌ بتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

51

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

24 Nov, 18:49

#عصير_الجزر 🥕

يُعدُّ الجزر من النباتات الجذرية ، وله ألوانٌ عدّة ، مثل : الأرجواني ، والأصفر ، والأحمر ، والأبيض ، والبرتقالي الذي يُعدُّ أكثرها شهرة ، أمّا عصير الجزر فهو مصدرٌ مركّزٌ بالعناصر الغذائية الموجودة في الجزر ، وقد يكون من الأسهل شرب عصيره بدلاً من تناول 4 إلى 6 حبات كبيرة من الجزر ، والتي تعادل كوبًا من عصير الجزر تقريبًا.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://t.me/Hall_Ta3lam

56

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

24 Nov, 00:01

📌 حكم الحلف بالطلاق في غيبة الزوجة
https://t.me/rajhihafr/1179

📌حكم سماع الرجال لضرب النساء
بالدف في الأفراح👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/ziDyK2aqBPRhZjU0

💔يا أمة المليار غزة تنزف هل اعتدتم على المشاهد
🔻🔻🔻🔻

✅ سر النجاح في الدراسة👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/ziDyK2aqBPRhZjU0
🔻🔻🔻🔻
....
يا أمة الإسلام غزة 💔 تباد والله لتسألن عن تقصيركم وخذلانكم ادعوا لهم وافعلوا شيئ
.......
🔻🔻🔻🔻
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[https://t.me/lestat_alsalam]

🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

1

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

23 Nov, 23:10

⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
https://t.me/Seraj_El7aq/64864

💰حكم أخذ المطلقة من الميراث
https://t.me/Seraj_El7aq/64797

4

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

23 Nov, 22:31

💌

حقوق الزوجين اتجاه ابنائهم⬇️
https://t.me/addlist/ziDyK2aqBPRhZjU0

🤍نصيحتي لمن أراد الزواج أن🤍⬇️
https://t.me/addlist/ziDyK2aqBPRhZjU0

🎆خَصْلَتَانِ إِذَا حَفِظْتَهُمَا لَا تُبَالِي مَا صَنَعْتَ بَعْدَهُمَا⬇️
https://t.me/addlist/ziDyK2aqBPRhZjU0

❤️ فَلَا شَيْء أَنْفَع للقلب من⬇️
https://t.me/addlist/ziDyK2aqBPRhZjU0

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 🔽
[https://t.me/lestat_alsalam]
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🤲🇵🇸

4

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

23 Nov, 13:54

علاج الجرثومة الحلزونية

يتم علاج هذه الجرثومة الحلزونية عن طريق العلاج الثلاثي ، وهو العلاج الذي يتم فيه استخدام نوعين مختلفين من المضادات الحيوية لقتل البكتيريا ومنع تكون مقاومة المضادات الحيوية لديها ، بالإضافة إلى أحد أنواع مُخفّضات الحموضة المعوية سواء كان مُثبّطات المضخّة البروتونية ، أو الصادّات الهيدروجينيّة ، فتعمل هذه الأدوية معاً على التّخفيف من أعراض حرقة المعدة ، بالإضافة إلى القضاء على هذه البكتيريا نهائياً ، وفي معظم الأشخاص المُصابين يتم القضاء عليها من خلال دورة واحدة من هذا العلاج ، والبعض الآخر قد يحتاج إلى أكثر من دورة ، وإلى تغيير أنواع المُضادّات الحيوية المُستخدَمة.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

100

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

23 Nov, 13:53

تشخيص الجرثومة الحلزونية

سوف يسأل الطبيب عن التاريخ الطبي للمريض وعن والتاريخ العائلي للمرض لمعرفة أي الأدوية التي كان المريض يتناولها ، بما في ذلك أي الفيتامينات أو المُكمّلات الغذائية ، أو مضادات الالتهابات ، مثل إيبوبروفين ، وقد يجري الطبيب العديد من الاختبارات وغيرها من الإجراءات للمساعدة في تأكيد التشخيص ، وهي كما يأتي :

#الفحوصات_السريرية :

من خلال الكشف البدني ، سوف يفحص الطبيب المعدة للتحقّق من علامات الانتفاخ ، أو الألم ، أو الألم عند اللمس ، بالإضافة إلى سماع الأصوات داخل البطن.

#تحاليل_الدم :

يتم أخذ عيّنة من الدم ، والتي سيتم استخدامها للبحث عن الأجسام المضادة ضد البكتيريا الحلزونية ، بالإضافة للتحقّق من قوة الدم وغيرها للتأكّد من عدم وجود مُضاعفات للهذا المرض.

#فحص_البراز :

أخذ عيّنة من البراز للتحقّق من علامات وجود هذه البكتيريا ، بالإضافة للتحقق من وجود الدم فيه.

#اختبارات_التنفس :

يقوم المريض بتناول مستحضر يحتوي على اليوريا ، فإذا كانت البكتيريا موجودة فسوف تُنتج إنزيم يكسر هذا المزيج بإطلاق غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يتم الكشف عنه بجهاز خاص.

#التنظير :

بحيث يقوم الطبيب بإدخال المنظار في الفم إلى أسفل المعدة والإثني عشر ، بحيث تبعث الكاميرا المرفقة بالمنظار الصور على شاشة الطبيب مباشرة لعرضها ، وللبحث عن أي مناطق غير طبيعية ، ويمكن أخذ عينات من هذه المناطق إذا كان هذا ضرورياً.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

84

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

23 Nov, 13:52

أعراض.أكثر.خطورة.tt

في كثير من الأحيان ، هذه الأعراض السابقة تزول ببساطة ، ومع ذلك ، فإن أولئك المرضى الذين لديهم علامات أكثر خطورة للمرض ، مثل : أعراض قرحة المعدة النازفة ، أو قرحة الإثني عشر ، أو التهاب المعدة الحاد ، وتشمل ما يأتي :

¤ ألم في البطن و/أو عدم راحة التي في العادة تكون أكثر ثباتاً فلا تقل وتزيد بشكل مُتقطّع.

¤ الغثيان والقيء ، مع احتمالية نزول الدم ، فيكون لون القيء مثل لون القهوة.

¤ بُراز داكن اللون يشبه لون القُطران.

¤ التعب المستمر.

¤ انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء بسبب النزيف.

¤ قلة الشهية بشكل دائم.

¤ الإسهال ، والحرقة ، ورائحة الفم الكريهة.

¤ صعوبة في التنفس.

¤ الدوخة أو الإغماء.

¤ شحوب لون البشرة.

وقد تسبب العدوى البكتيرية هذه سرطان المعدة ، ولهذا المرض أعراض قليلة في البداية ، مثل الحرقة فقط ، ولكن مع مرور الوقت ، قد يلاحظ المريض بعض الأعراض الآتية :

¤ ألم وتورّم في البطن.

¤ الشعور بالشبع والامتلاء بعد تناول كمية قليلة من الطعام فقط.

¤ التقيؤ المستمر.

¤ فقدان الوزن دون سبب.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

78

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

23 Nov, 13:52

أعراض الجرثومة الحلزونية

كما ذكر في السابق عند معظم الأشخاص المصابين بالجرثومة لا تظهر لديهم أيّة أعراض ، أو حتى أعراض طفيفة فقط ، فقد يشعر المريض بألم خفيف أو حرقة في البطن ، قد تأتي وتذهب بشكل مُتكرّر ، ولكن عادةً ما يشعر المريض بهذا الألم بشكل أكبر عندما تكون المعدة فارغة ، كالوقت بين وجبات الطعام أو في منتصف الليل ، ويمكن أن تستمر لبضعة دقائق أو لساعات ، وقد يشعر المريض بأنه أفضل بعد تناول الطعام ، أو شرب الحليب ، أو أخذ مُضادّات للحموضة ، إلا أنّ هناك علامات أخرى قد تدل على وجود الجرثومة في معدة المصاب ، وهي كما يأتي :

¤ الانتفاخ.

¤ التجشؤ.

¤ عدم الشعور بالجوع.

¤ الغثيان والتقيؤ.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

80

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

23 Nov, 13:36

#الجرثومة_الحلزونية

الجرثومة الحلزونية هي بكتيريا ذات شكل حلزوني ، تُصيب ما يزيد على 30٪ من سكّان العالم ، وفي بعض البلدان تُصيب أكثر من 50٪ من السكان ، وبالتالي ، هي واحدة من الالتهابات البكتيرية الأكثر شيوعاً التي عرفتها البشرية، فبين عامي 1979-1982 ، قام الطبيبان الأستراليّان د.روبن وارن -أخصائي علم الأمراض- ، ود.باري مارشال-أخصائي أمراض القناة الهضمية- باكتشاف البكتيريا الحلزونيّة ، واقترحا وجود صلة بينها وبين قرحة المعدة ، ومنذ ذلك الاكتشاف أعلنت مُنظمة الصحة العالمية أن هذه البكتيريا تُصنّف من الفئة الأولى المُسرطنة (أي أن هذه البكتيريا تُنتِج السرطان) ، بحيث تغزو بطانة الغشاء المُخاطيّ للمعدة ، فتسبّب ما يصل إلى 95٪ من قرح الإثني عشر ، و 75% من قرح المعدة ، كما تمّ الربط بينها وبين سرطان المعدة.

وعلى الرغم من التحقيق المُكثّف في طريقة انتشار بكتيريا ، إلا أنها لا تزال غير واضحة ، ورغم وجود بعض الأدلة التي تشير إلى أن بكتيريا تنتقل من شخص لآخر من خلال البراز إلى الفم ، إلا أنّ آلية انتقالها غير واضحة ، والاحتمال الآخر هو من خلال الفم إلى الفم ، وهاتان الطريقتان الأكثر احتمالاً في الوقت الحالي.

تحدث معظم حالات العدوى في مرحلة الطفولة ، وخاصة في الظروف المعيشية المزدحمة ، وسوء المرافق الصحيّة، وسوء النظافة الشخصية ، والإمدادات المائية الملوثة ، حيث ترتفع نسبة الإصابة مع ازدياد نسبة الفقر ، فتقترب نسبة الإصابة من 80٪ من السكان في العالم النامي.

هذه البكتيريا تُصيب كلا الجنسين على حدّ سواء ، ووجود البكتيريا الحلزونية في المعدة يؤدي إلى التهاب نشط ومزمن عند جميع المرضى تقريباً ، ورغم ذلك غالبية المرضى لا تظهر عليهم أيّة أعراض ، بالإضافة إلى أن هناك أقل من 10٪ من المصابين قد تتطوّر لديهم أعراض هذه البكتيريا إلى مرض القرحة الهضمية ، أو سرطان المعدة.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

48

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

22 Nov, 14:07

7⃣ تقليل مستوى الكوليسترول :

يساعد محتوى البصل العالي من الفلافانولات على تقليل مستويات الكولسترول في الجسم ، فيما يقلل ما يُعرف بـ Kaempferol وهو أحد أنواع الفلافونويد من تخزين الدهون داخل الجسم ، ومن ناحية أخرى فإنّ الألياف الغذائيّة في البصل تساهم في زيادة إفراز الحمض الصفراوي في البراز الذي ينتج من الكولسترول الموجود في الدم بواسطة الكبد ، وبالتالي تساهم في تقليل مستوى الكولسترول في الدم ، كما أنّ احتواء البصل الأخضر على مركبات الكبريت يقلّل من تخزين الدهون داخل الكبد ، وتمنع تكوّن الكولسترول في الجسم.

8⃣ حماية الدماغ من الأمراض العصبية :

يثبّط البصل الأخضر المركّبات التي تسبّب الالتهابات ، ويعزّز صحة الخلايا الموجودة في الدماغ ، وتساعد مركبات الكبريت والفلافونويد على حماية الدماغ من خلال تقليل خطر إصابته بالالتهابات ، وبالتالي فإنّ البصل الأخضر يحمي الدماغ من الأمراض العصبية ، وتجدر الإشارة إلى أنّ التهاب الدماغ قد يسبّب الاكتئاب ، والارتباك ، وصعوبة التذكّر والتفكير.

9⃣ الوقاية من الإصابة بعدوى الديدان المعوية :

عادةً ما تصيب عدوى الديدان المعوية الأطفال ويمكنها أن تؤثّر على نموّهم ، وقد أشارت الدراسات إلى أنّ البصل الأخضر له نشاط طارد للديدان ، وذلك يعود لاحتوائه على الفلافونويد ، والقلويات ، والصابونين ، والستيرويد ، حيث تساهم هذه المركّبات في قتل الديدان المعويّة ، وحماية الأمعاء من الإصابة بالعدوى ، لذلك يساعد تناول البصل بشكل دوري على تطهير الأمعاء.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

89

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

22 Nov, 14:06

5⃣ تعزيز صحة القلب :

يعتبر البصل الأخضر من الأغذية المفيدة للقلب ، حيث يمنع تجلّط الدم ، ويحمي من انسداد الشرايين ، ويساعد على تدفق الدم بشكل صحي وسلس في الجسم ، كما يثبّط عمل المواد التي تؤدّي لانقباض الأوعية الدموية والتي يمكن أن تسبّب إجهاد القلب ، وإضعافه ، كما يساعد هذا النوع من البصل على علاج السكري ، وضغط الدم اللذين يعتبران من العوامل المسبّبة لأمراض القلب.

6⃣ المساهمة في حماية الكبد :

تساعد مضادات الأكسدة في البصل الأخضر على حماية الكبد من تأثير الجذور الحرّة ، وقد أشارت العديد من الأبحاث إلى أنّ تناول البصل يساهم في زيادة صحة الكبد ؛ وذلك من خلال إعادة مستوى إنزيمات الكبد للوضع الطبيعي ، وتقليل خطر الإصابة بالالتهابات ، وتجديد خلايا الكبد.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

75

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

22 Nov, 14:05

تابع / فوائد.البصل.الأخضر.tt

4⃣ المساهمة في علاج السرطان :

تساعد مضادات الأكسدة في البصل الأخضر على التخلّص من الجذور الحرّة ، ومنع الإجهاد التأكسدي ، وهما مسبّبان رئيسان للسرطان ، بالإضافة إلى ذلك فقد أشارت بعض الدراسات إلى أنّ البصل الأخضر له تأثير قوي على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون ، ومن جهةٍ أخرى فإنّ مضادات الأكسدة تساعد على تأخير حدوث الورم ، والتقليل من حجمه ، والتقليل من خطر الإصابة بالالتهابات التي يمكن أن تفاقم المشكلة ، وأخيراً فإنّه يمكن لتناول البصل بشكل منتظم أن يساعد على قتل الخلايا السرطانيّة ، ويمكن للمركبات الصحيّة الموجودة فيه أن تمنع تكاثر وانتشار خلايا السرطان للأجزاء الأخرى من الجسم.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

74

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

22 Nov, 12:16

🏷 حكم من أقسم على الامتناع من التدخين ثم دخن🚬
https://t.me/rajhihafr/1177
🔻🔻🔻

هل تعلم لماذا نزل القرآن باللغة العربية⁉️
👈🏻 سر عجيب لم يخطر ببال أحد؟👇🏻👇🏻

[https://t.me/addlist/_Sr0RSyuJO00ZGM0]

يا أمة الإسلام غزة 💔 تباد والله لتسألن عن تقصيركم وخذلانكم ادعوا لهم وافعلوا شيئ
🔻🔻🔻
📌طريقة فعالة لكسب قلوب
الناس بسهولة 👇🏻👇🏻
[https://t.me/addlist/_Sr0RSyuJO00ZGM0]

🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

4

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

22 Nov, 12:14

⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
https://t.me/Seraj_El7aq/64864

💰حكم أخذ المطلقة من الميراث
https://t.me/Seraj_El7aq/64797

4

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

22 Nov, 11:35

🔴

مما يستدفع به شر الشيطان⬇️
https://t.me/addlist/_Sr0RSyuJO00ZGM0

👀إذا ضاقت بك الحال أن توسِّع على زوجتك وأولادك في🔽
https://t.me/addlist/_Sr0RSyuJO00ZGM0

🔤تعلم الإنجليزية من الصفر 0️⃣
https://t.me/addlist/_Sr0RSyuJO00ZGM0

📚 مليون كتاب إسلامي (مجانا)📚📚
https://t.me/addlist/_Sr0RSyuJO00ZGM0

✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[https://t.me/lestat_alsalam]

4

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

21 Nov, 17:15

3⃣ مساعدة مرضى السكري :

قد يسبّب ارتفاع مستوى السكر في الدم ؛ الإصابة بالإجهاد التأكسدي ؛ وهي حالة عدم قدرة الجسم على التخلّص من السموم والجذور الحرّة وغيرها من المواد الضارّة ، مما يؤدّي إلى تفاقم مرض السكري ، وتمتلك مضادات الأكسدة الموجودة في البصل الأخضر القدرة على تقليل الإجهاد التأكسدي ، ومحاربة الجذور الحرّة ، وتقليل الأعراض المصاحبة للسكري ، وإبطاء هضم الكربوهيدرات ، وامتصاص سكر الجلوكوز ، مما يمنع الارتفاع السريع لمستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبات ، وذلك بسبب تثبيط إنزيمات الغلوكوسيديزات ألفا التي تساعد على هضم وتحطيم الكربوهيدرات إلى سكريات بسيطة ، وتجدر الإشارة إلى أنّ مرضى السكري يمكنهم تناول القليل من البصل الأخضر قبل البدء بتناول الطعام للسيطرة على مستوى السكر بعد الوجبة.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

91

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

21 Nov, 17:14

فوائد.البصل.الأخضر.tt

يحتوي البصل الأخضر أو كما يسمّى البصل الياباني على مركّبات الأليسين المسؤولة عن الرائحة والنكهة المميزة له ، كما يحتوي على مركّبات الفلافونويد ، ومضادات الأكسدة ، ومركبات الكبريت ، وهو مصدر جيّد للعديد من الفيتامينات والمعادن ، لذلك فإنّ له العديد من الفوائد الصحيّة ، ومنها :

1⃣ المساعدة على خسارة الوزن :

يحتوي البصل الأخضر على الثيامين والذي يُعرف بفيتامين ب1 ، والذي يساعد بدوره على منع تراكم الدهون في الجسم ، ومنع اكتساب الوزن ، كما يساعد هذا النوع من البصل على تقليل كميّة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم عن طريق تقليل الشهيّة ، وبالتالي تقل كمية الطعام التي يتناولها الشخص ، ومن جهةٍ أخرى فإنّ الدراسات أشارت إلى أنّ البصل الأخضر يحتوي على مادة الكيرسيتين وحمض الفيريوليك اللذين يساعدان على تقليل تخزين الدهون ، وزيادة استخدامها لإنتاج الطاقة ، ممّا يقلّل من تراكمها داخل الجسم.

2⃣ المساهمة في منع ارتفاع ضغط الدم :

يساعد البصل الأخضر على تجديد أحادي أكسيد النيتروجين ؛ وهو مركّب كيميائي يساهم في عملية توسيع الشرايين حتى يتدفق الدم في الجسم بشكل سلس ، مما يمنع من ارتفاع ضغط الدم ، ومن جهةٍ أخرى فإنّ هذا النبات يحتوي على بعض المركّبات الصحيّة التي تثبّط عمل إنزيم الأنجيوتنسين الذي يسبب تضييق الأوعية الدموية والشرايين مما يزيد ضغط الدم ، لذلك فإنّ تناول البصل يساهم في توسعة الشرايين.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

31

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

21 Nov, 17:13

#البصل_الأخضر

ينتمي البصل الأخضر إلى الفصيلة الثومية ، ويدخل في تحضير العديد من الأطباق في البلدان الآسيويّة مثل اليابان والصين وكوريا ، ويعتبر الساق الأخضر والبصيلة البيضاء هي الأجزاء الصالحة للأكل ، ويحتوي هذا النوع من البصل على العديد من المواد النشطة حيويّاً ، والتي تمتلك بعض الخصائص الطبيّة ، مما يجعل منه مفيداً لعلاج بعض الاضطرابات والأمراض.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

39

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

20 Nov, 13:55

فوائد عصير الجزر والبرتقال :

● يحمي من مرض الأسيتونيمي والذي يعني زيادة نسبة الأسيتون في الدم.

● يخفض نسبة الكولسترول الضار في الدم ، ويقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين ، كالجلطات القلبية المفاجئة وانسدادات الشرايين.

● يقي من مرض ارتفاع ضغط الدم فهو منشّط للدورة الدموية ومميع للدم.

● يقوّي الجهاز المناعيّ ويحمي الجسم من أمراضٍ عديدة كالرشح والإنفلونزا ، ويعالج أمراض الجهاز التنفسيّ كالتهابات الحنجرة واللوزتين والقصبات الهوائيّة والربو الشعبي ، كما أنّه يطرد البلغم من المجاري التنفسيّة.

● يفيد في علاج مشاكل المفاصل ، كالتهابات الروماتيزم والنقرس ويساعد على ليونة حركة المفصل وتسهيل الحركة.

● يساهم في علاج بعض الأورام السرطانية في الرحم والبروستات والمبايض والمجاري البولية ، كما يقلل من انتشارها ويعطّل نموّها.

● يمنع الإصابة بمرض الأنيميا " فقر الدم " لقدرته على رفع مستوى الحديد في الدم.

● يحسّن أداء الكلى وينظّف الجهاز البولي من الحصى والترسبات الرملية والالتهابات لخصائصه المدرّة للبول.

● يساعد على علاج مشكلة الأرق وتقطع النوم خلال الليل ، فهو مهديء للأعصاب ويساعد على استرخاء الجسم والشعر بالانتعاش والراحة.

● يحسن أداء الجهاز الهضمي ، ويمنع الإضطرابات الناتجة عن الإمساك ، فهو مليّن طبيعيّ للامعاء ويطرد الغازات والفضلات المتراكمة في الجهاز الهضمي ، كما أنّه يسكن المغص المعويّ ويساعد على طرد الديدان ، إضافة إلى أنه يعالج الإسهال الشديد لدى الأطفال الصغار ، كما يعالج البواسير الشرجيّة.

● يزيد إفراز الصفراء ويحدّ من آلام حصى المرارة، كما أنّه منشّط فعال لوظائف الكبد.

● يحسّن من قوّة الإبصار ويزيد من رطوبة العين ويمنع جفافها والتهاباتها.

● يحمي من الإصابة بسرطان الجلد كما له فائدة ملحوظة في علاج أكزيما الجلد وتقرّحاتها.

● يعمل على تقوية العظام ويمنع الإصابة بالهشاشة كما يحمي الأظافر من التكسر.

● يساعد على ضبط نسبة السكر في الدم ويمنع ارتفاعه.

● يعالج الحمى ويعيد درجة حرارة الجسم إلى المعدل الطبيعيّ.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

78

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

20 Nov, 13:54

فوائد.عصير.البرتقال.tt

● يحافظ على المستويات الطبيعية لضغط الدم ، وذلك لوجود عنصر المغنيسيوم الذي يوازن ضغط الدم في الجسم.

● يقوي وينشط جهاز المناعة في الجسم ، وذلك لوجود فيتامين c في العصير ، وهو يحمي الجسم من الكثير من الأمراض مثل : الإنفلونزا ، والزكام ، والتهاب المجاري التنفسية.

● يزيل تجاعيد البشرة ويؤخّر ظهور أعراض الشيخوخة.

● يزيد كثافة الشعر ، ويزيد من نموّ الشعر بسرعة.

● يزيل الانتفاخات تحت العين ، ويزيل الهالات السوداء حول العيون.

● يحرق دهون البطن في وقتٍ قياسي.

● يُطهّر الجسم من الكثير من أنواع الميكروبات والبكتيريا.

● يعالج حب الشباب ويمحو آثارها.

● مليّن طبيعي للجهاز الهضمي ؛ لاحتوائه على الألياف الغذائية.

● يبني الأنسجة الملتهبة في الجروح والحروق.

● يمنع من ظهور وتطور الكثير من أمراض السرطان مثل : سرطان الرئة ، وسرطان الجلد ، وسرطان القولون ، وغيرها.

● يساعد على علاج قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر.

● يمنع تكوّن الترسبات والحصى في الكلى.

● يقلل من خطر الأزمات القلبية.

● يحارب فقر الدم ؛ وذلك لوجود فيتامين c الذي يساعد على امتصاص الحديد.

● يقلل عصير البرتقال من إنتاج الكولسترول في الكبد.

● يقوي الحيوانات المنويّة عند الرجال وذلك بسبب وجود مادة بيوفلافونويدس.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

72

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

20 Nov, 13:53

القيمة الغذائية والصحية للبرتقال 🍊

يحتوي البرتقال على نسبة كبيرةٍ وعاليةٍ من الماء تعادل حوالي 80% ، كما يحتوي على سكر الفواكه ، ومواد كربوهيدراتية ، وألياف غذائية ، كما يحتوي على كثير من الفيتامينات الغذائية نذكر منها : فيتامين A ، وفيتامينB1 ، وفيتامين B2 ، وفيتامين C ، وفيه أيضاً بعض المعادن الغذائية مثل : الفسفور ، والبوتاسيوم ، والكالسيوم ، والحديد ، ويحتوي أيضاً على مادة الفلافينويد ، وحبة البرتقال تحتوي على 47 سعراً حراريّاً فقط ، وفيه أيضاً مادة البكتين ، والبرتقال خالٍ تماماً من الكولسترول.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

65

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

19 Nov, 19:28

طرق للحفاظ على سلامة الجهاز التنفسي

الجهاز التنفسي كغيره من أجهزة الجسم يتعرّض للمشاكل والأمراض ، إلا أنّه من الممكن التقليل من فرص التعرّض لها ، وذلك عند اتباع بعد القواعد والإرشادات الصحية ، والتي من شأنها المساعدة في الحفاظ على جهاز تنفسي صحي سليم كالآتي :

1⃣ تجنب التنفس عن طرق الفم :

يلجأ بعض الناس للتنفس عن طريق الفم لأسباب مختلفة ، إلا أنّ هذه العادة تزيد من فرص إصابة الجهاز التنفسي بالأمراض والمشاكل الصحية ، إذ يعتبر الأنف بمثابة صمام الأمان لعملية التنفس ، حيث تتمّ فيه تنقية هواء الشهيق من الغبار ، والأتربة العالقة فيه ، بالإضافة إلى ترطيبه وتدفئته قبل وصوله للرئتين ، لذلك من المهم الحرص على التنفّس عبر الأنف ، لضمان الحصول على عملية تنفّس سليمة.

2⃣ الحرص على ممارسة التمارين الرياضيّة :

تعمل النشاطات البدنية على زيادة كمية الهواء التي يتنفسها المرء ، وذلك بسبب المجهود الذي يقوم به ، الأمر الذي يتسبّب في زيادة نشاط جهاز الجسم التنفسي، وبالتالي تحسين عمله وكفاءته.

3⃣ التنزه في الأماكن ذات البيئة الخضراء :

عادةً ما تتميّز الأماكن التي تكثر فيها زراعة الأشجار والنباتات الخضراء بوجود هواء نقي فيها ، لذلك ينصح بالذهاب في نزه مع العائلة لمثل هذه الأماكن على الأقلّ مرّة واحدة كلّ شهر.

4⃣ الابتعاد عن العادات السيئة :

يمارس العديد من الأشخاص الكثير من السلوكيات التي تلحق ضرراً كبيراً في الجهاز التنفسي ، ومن أبرز هذه السلوكيات التدخين ، والأرجيلة ، وتعاطي المخدرات ، فكلّها موادّ تحتوي على مركبات سامة ، وتزيد من فرص إصابة الجهاز التنفسي بالأمراض المختلفة مثل : النزلات الشعبيّة الحادّة ، والسعال ، وضيق التنفّس ، بالإضافة إلى زيادة احتمال الإصابة بالأورام السرطانية.

5⃣ استعمال أدوات الحماية عند الحاجة :

من المعروف أنّ هناك أدوات معيّنة مهمّة في حماية الجهاز التنفسي من الأمراض مثل أجهزة التنفّس التي يكثر استخدامها في المناطق التي يكثر في تعرض الهواء للتلوث ، أو الأماكن التي لا تحتوي على نسبة كافية من الأكسجين ، وكذلك في أماكن وجود الغازات والموادّ السامّة ، والغبار والأتربة التي تتراكم في أنسجة الجهاز التنفسي مسبّبة له الضرر ، وغالباً ما يتم اختيار أجهزة التنفّس بعد تحديد المواد التي يتعرّض لها الإنسان ، ودرجة خطورتها ، وذلك بعد القيام بالقياسات اللازمة لتحديد نسبة الأكسجين الموجودة في البيئة المحيطة.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

96

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

19 Nov, 19:27

2⃣ ممارسة الرياضة :

للرياضة فوائد هائلة للجسم ، فهي تنشِّط الدورة الدَّموية ممّا يجعل الغذاء والأكسجين يصل إلى كافّة خلايا الجسم وبالكميّات المطلوبة ، ممّا يحسّن من وظائفها وبالتالي تحسين وظائف الأعضاء ، كذلك فإنَّ الرياضة تزيل التوتر والضغوط النفسيّة التي تثقل النفس بالهموم فتجعله أقلّ حركة وحيوية ، إضافة إلى التخلص من سموم من الجسم عن طريق التعرُّق ، وموازنة الهرمونات ، وبالتالي ننصح بممارسة الرياضة ثلاث مرّات في الأسبوع على الأقلّ ، أو القيام ببعض التمارين الصباحيّة في كلّ يوم.

3⃣ النوم والاستيقاظ في أوقات مبكِّرة :

يحتاج الجسم إلى عدد ساعات معيّنة من النوم تقدّر بثماني ساعات للبالغين ، وللتمتُّع بالطاقة والحيوية يجب الحصول على هذا القدر من النوم يومياً ، كما ينصح بالنوم في الليل لأنّ الجسم يفرز في الظلام هرمونات خاصّة بالنوم.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

76

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

19 Nov, 19:27

طرق زيادة النشاط الجسمي

1⃣ تناول.طعام.صحي.tt

إنَّ نمط التغذية المتَّبع من أهم العوامل التي تؤثر على نشاط الجسم ، فالجسم بحاجة إلى مجموعة من العناصر للقيام بوظائفه الحيوية والحركية والذهنية ، وتناول طعام فقير بها يقلل من معدلات نشاط هذه الوظائف ، كذلك إثقال المعدة بالكثير من الطعام ، أو تناول الأطعمة الدسمة والمأكولات سريعة التحضير ، تثقل المعدة وتسبب الشعور بالخمول ، كما أنّها تزوِّد الجسم بكمية هائلة من السعرات الحرارية ممّا يزيد من كميّات الدُّهون المخزَّنة في الجسم ، وبالتالي تصبح الحركة أثقل، ويصبح الإنسان بليداً ، كما أنَّ العديد من الدراسات وضَّحت بأن زيادة مستوى السكر بشكل كبير في الدم يقلل من قدرات الدماغ ، ويزيد معدلات التوتر والعصبية ، ولذلك هذه مجموعة من النصائح لغذاء يزيد من نشاطك اليومي :

¤ تناول الفواكه والخضار ؛ فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تحسّن من وظائف الجهاز العصبي ، والعضلات ، والدماغ ، والجسم ككل.

¤ تناول ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يومياً ، مع زيادة هذه الكميّة في أيام الصيف الحارة ، أو عند بذل مجهود ، فالماء سر نشاط وحيوية الجسم.

¤ الحفاظ على وجبة الفطور يومياً وعدم إهمالها ؛ فهي تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة له لبدء يومه.

¤ التقليل من الدهون المستخدمة في تحضير الطعام ، وتقنين الوجبات بحيث تكون بأحجام صغيرة لا تثقل المعدة.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

77

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

29 Oct, 05:10

⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
https://t.me/Seraj_El7aq/64864

💰حكم أخذ المطلقة من الميراث
https://t.me/Seraj_El7aq/64797

3

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

28 Oct, 11:52

محاذير استخدام الخرشوف

يفضل عادةً الانتباه قبل تناول الخرشوف ، وذلك في بعض الحالات المعيّنة ، ومنها :

1⃣ الأشخاص الذين يعانون من حصى المرارة ، وذلك لأنّ الخرشوف يمكن أن يعمل على زيادة تدفق العصارة الصفراوية.

2⃣ الأشخاص المصابون بانسدادٍ في القناة الصفراوية ؛ حيث إنّ الخرشوف يمكن أن يزيد من سوء هذه الحالة ، وذلك لأنّه يحفز من تدفق العصارة الصفراوية ، ولذلك فإنّ المصابين بها يُنصحون بتجنّبه.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

98

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

28 Oct, 11:51

#أضرار_الخرشوف

قد يكون هناك بعض الأضرار الناتجة عن استهلاك الخرشوف ، ونذكر منها :

¤ تشكل الغازات.

¤ اضطرابات المعدة.

¤ الإسهال.

¤ الحساسية ، والتي قد تسبب بعض الأعراض الشائعة ، ومنها الطفح الجلديّ ، والحكّة الشديدة ، وانتفاخ المنطقة المحيطة بالفم ، والحلق ، إضافةً إلى صعوبة التنفس ، والبلع ، وقد تستدعي هذه الحالات مُراجعة الطبيب سريعاً.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

80

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

28 Oct, 11:50

فوائد الخرشوف للحامل

يُعدّ الخرشوف خياراً جيداً لاستهلاكه خلال فترة الحمل ، وذلك لأنّه يوفر العديد من الفوائد للمرأة الحامل وجنينها ، ومن الجدير بالذكر أنّ الكمية الموصى بها من الخرشوف للحامل هي من 250 إلى 300 ملغرام ، ومن فوائد الخرشوف للأم الحامل :

1⃣ يُعدّ مهمّاً لنموّ خلايا الدماغ ، وذلك بسبب احتوائه على الكولين الذي يزيد من قدرة الطفل على التعلّم والتذكر ، كما أنّ الكولين الموجود في الخرشوف يمكن أن يقلل من خطر إصابة الأمّ بسرطان الثدي ، وذلك لأنّه يعمل على تقليل مستويات الهوموسيتين في الدم.

2⃣ يساعد على تقليل خطر إصابة الأطفال بالأمراض العقلية وعيوب الأنبوب العصبية.

3⃣ يحتوي الخرشوف على الفولات المهمّ لنموّ الجنين ؛ حيث إنّه يعدّ أساسياً لإنتاج الخلايا ، ونموّها ، وتطورها ، كما أنّ الفولات يُعرف بأهميته في منع إصابة بالجنين بتشقق العمود الفقري وعيوب الأنبوب العصبية ، كما أنّه يقي الطفل من التشوهات التي قد تصيب الدماغ أو الجمجمة ، وبالإضافة إلى ذلك فقد لوحظ أنّ نقص الفولات خلال فترة الحمل يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة ، أو ولادة طفلٍ بوزنٍ منخفض.

4⃣ يوفر الخرشوف المغنيسيوم المهمّ في منع احتباس السوائل ، وتشنّجات الساقين أثناء الحمل ، ومن الجدير بالذكر أنّ احتياجات المرأة الحامل من المغنيسيوم تزداد خلال فترة الحمل ، وذلك لأنّه مهمّ لبناء الأنسجة عند الطفل.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

61

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

28 Oct, 11:50

#فوائد_الخرشوف

يوفر الخرشوف العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ، ومن هذه الفوائد :

¤ التقليل من الأعراض المرافقة لعسر الهضم ، كالغثيان ، والانتفاخ ، وآلام المعدة ، والإسهال أو الإمساك ، وفقدان الشهية.

¤ الحماية من أمراض القلب ، وذلك لاحتوائه على فيتامينات ب ، مثل الفولات ، والذي يساعد على تنظيم مستويات الهوموسيستين في الجسم.

¤ المساعدة على امتصاص الحديد ، والتئام الجروح ، وذلك لاحتوائه على فيتامين ج ، كما أنّه يعدّ مفيداً لصحة الجلد.

¤ الإسهام في تكوين العظام ، والمحافظة عليها ، وذلك لأنّه يُعدّ مصدراً لفيتامين ك.

¤ المساعدة على تحويل الكربوهيدرات ، والبروتينات ، والدهون إلى طاقة ، وذلك لاحتوائه على عنصر المغنيسيوم ، والذي يُعدّ أحد العناصر الغذائيّة المهمّة لصحّة العظام ، والعضلات ، والأعصاب ، والقلب.

¤ التعزيز من صحّة الأمعاء ، وتحفيز نموّ البكتيريا المفيدة في القولون ، وقد يساعد على خفض مستويات الكولسترول ، وتنظيم مستويات السكر في الدم ، ويعود ذلك لاحتوائه على كميةٍ جيدةٍ من الألياف ، وبالأخصّ فإنّها تحتوي على نوعٍ من الألياف القابلة للذوبان والتي تدعى الإينولين ، والذي يُعدّ مفيداً لبكتيريا القولون.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

59

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

28 Oct, 11:49

#الخرشوف

يُعدُّ الخرشوف نباتاً شائكاً ومعمّراً ينتمي إلى الفصيلة النجمية ، والذي ينمو من زهرة ليتحول إلى نباتٍ صالحٍ للأكل ، وينتشر الخرشوف عادةً في مناطق البحر الأبيض المتوسط ، والشرق الأوسط ، ومن الجدير بالذكر أنّه يتميز بمزايا صحية عديدة ، فهو مصدرٌ جيّدٌ للألياف ، وبعض الفيتامينات ، إضافةً إلى مضادّات الأكسدة ، وقد كان الخرشوف يُستخدم قديماً ، كمدرٍّ للبول ، ومعطرٍ للأنفاس ، ومزيلٍ لرائحة العرق ، وعند شراء حبات الخرشوف ، يُفضّل اختيار الطازجة منها ، المفعمة بالنضارة ، علماً بأن الحبات الصغيرة تتميز بطراوة أوراقها ، مقارنةً مع الحبات الكبيرة ، لذلك تعتبر الحباتُ الأصغرُ أسهل عند تحضيرها للطهي ، وعند تناولها ، ويمكن استخدام الخرشوف عن طريق طبخه على البخار ، أو غليه ، أو قليه.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

67

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

28 Oct, 03:10

⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
https://t.me/Seraj_El7aq/64864

💰حكم أخذ المطلقة من الميراث
https://t.me/Seraj_El7aq/64797

4

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

27 Oct, 14:11

#أضرار_الليمون

¤ يعتبر تناول الليمون بالكميّات الموجودة عادة في الحمية آمناً ، كما أنّ تناوله بجرعات عالية علاجيّة يعتبر آمناً أيضاً ، أما بالنسبة للأعراض الجانبية التي تنتج عن تناوله بكميات كبيرة فهي غير معروفة ، كما أن تناوله بالكميات الاعتيادية يعتبر آمناً في فترات الحمل والرضاعة ، ولكنّ تأثير الكميات العلاجية منه على الحامل والمرضع غير معروف ، ولذلك يجب عدم تجاوز تناوله بالكميات الاعتيادية من قبلهما.

¤ وبالإضافة إلى ذلك يرفع استعمال الليمون الخارجي على البشرة من فرصة الإصابة بالحروق عند التعرض للشمس.

¤ قد وُجد أنّ تناوله يؤثر في صحّة الأسنان في حال كانت المينا متضرّرة.

¤ كما أنّه قد يُسبّب التهيّج عند ملامسته للجلد لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد.

¤ يمكن أن يؤثّر شرب عصير الليمون في الأشخاص المصابين بقرحة الفم ، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الأشخاص المصابين بالارتجاع المِعَدي المريئي يُنصحون بتجنّب الليمون ، وذلك لأنّه قد يزيد سوء أعراض حرقة المعدة ، والارتجاع عندهم.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

140

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

27 Oct, 14:11

تابع / #فوائد_الليمون

6⃣ يمكن أن يساهم مركب الهيسبيريدين (Hesperidin) الموجود في الليمون في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي (Reumatoid arthritis).

7⃣ تعمل الزيوت الأساسيّة الموجودة في الليمون كمضادات بكتيريّة وفطريّة وفيروسيّة ، ويعتبر السترال (Citral) الزيت الأساسيّ الرئيسيّ في الليمون الذي يحمل خواص مضادة للفيروسات.

8⃣ وجدت دراسة أجريت على سيدات مصابات بارتفاع ضغط الدم ارتباطاً بين تناول الليمون بشكل يومي وانخفاض ضغط الدم الانقباضي.

9⃣ يوجد بعض المؤشرات على أنّ أحد المواد الكيميائية الموجودة في الليمون (Eriodictyol glycoside) قد تحسّن من القدرة على السمع وتخفف من الدوخة والغثيان والقيء في الأشخاص المصابين بداء منيير (Meniere's disease) ، ولكن يحتاج هذا التأثير إلى المزيد من الدراسات العلميّة.

🔟 يمكن أن يساهم تناول الليمون في تعويض جزء من الفيتامين ج في حالات مرض الأسقربوط (Scurvy) الذي يسببه نقص الفيتامين ج.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

102

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

27 Oct, 14:10

#فوائد_الليمون

يحتوي الليمون على العديد من المركبات الهامّة والمفيدة لصحة الإنسان ، مثل المركبات الفينوليّة (Phenolic compounds) وخاصة مركبات الفلافونويد (Flavonoids) ، هذا بالإضافة إلى احتوائه على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائيّة والزيوت الأساسيّة والكاروتينات ، حيث ترتبط فوائد الليمون الصحيّة بمحتواه من هذه المواد ، وخاصة الفيتامين ج ومركبات الفلافونويد ؛ وذلك بسبب تأثيراتها المضادة للأكسدة. وبشكل عام تشمل فوائد الليمون ما يأتي :

1⃣ تلعب مركبات الفلافونويد الموجودة في الفواكه الحمضية دوراً في محاربة السرطان ، وقد وُجد لبعض المركبات الموجودة في الليمون دوراً في تحفيز موت الخلايا السرطانيّة ومنع تكاثرها، هذا بالإضافة إلى زيوته الأساسيّة التي تلعب دوراً أيضاً في كبح السرطان.

2⃣ يمكن أن يلعب حمض الستريك وبعض المواد الأخرى الموجودة في الليمون على رفع معدل الحرق في الجسم ، وخفض خطر الإصابة بالسمنة ، كما أنّ البكتين الموجود في قشور الحمضيات ، والذي يتم عزله من قشور الليمون ، يرفع من الشعور بالشبع ويقلل من كميات الطعام والسعرات الحرارية المتناولة ، مما يساهم في محاربة السمنة وزيادة الوزن.

3⃣ يعمل البكتين الموجود في الليمون على تحفيز تكاثر خلايا الأمعاء ، وتحفيز عمل إنزيماتها ، وزيادة إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة في المستقيم.

4⃣ يساهم شرب عصير الليمون في العلاج التغذوي لمرضى التحصي البولي بالكالسيوم (Calcium urolethiasis) عن طريق زيادة حجم البول ، مما يقلل من تركيز أملاح الكالسيوم وغيرها فيه ، كما أنّه يمكن أن يرفع من طرح السترات ، ويساهم تناول المشروبات ذات المحتوى العالي من حمض الستريك ، مثل عصير الليمون ، على خفض الشعور بالإرهاق ، كما ويساهم حمض الستريك أيضاً في علاج تحصي البول بالكالسيوم ؛ نظراً لأنّه يعمل كمانع طبيعي للتبلور في البول ، وبشكل عام يرتبط انخفاض مستوى السترات في البول بارتفاع خطر تكوّن حصوات الكلى ، وتشير بعض الدلائل العلميّة إلى أنّ شرب لترين من عصير الليمون على مدار اليوم يمكن أن يرفع من مستوى السترات في البول بشكل ملحوظ ، مما يمكن أن يخفض من خطر تكون حصوات الكلى في هؤلاء الأشخاص.

5⃣ يحمل عصير الليمون صفات مضادة للبكتيريا.

#يتبع

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

94

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

27 Oct, 14:10

#الليمون 🍋

يعتبر الليمون ، والذي يحمل الاسم العلميّ (Citrus limon) أحد أنواع الفاكهة الحمضيّة ، وهو يعتبر ثالث أهم محصول من الحمضيات بعد البرتقال واليوسفي.

وقد عملت العديد من الأبحاث العلميّة على دراسة تأثيراته الصحيّة ، والذي وُجد أنّه يعتبر غنيّاً بالمركبات الفينوليّة (Phenolic compounds) والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائيّة والزيوت الأساسيّة والكاروتينات ، وبالتالي فهو يعتبر من ثمار الفاكهة الهامّة لصحة الإنسان.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

93

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

26 Oct, 12:38

#حساسية_اللوز

تُعدّ الحساسية الناجمة عن اللوز ، والجوز ، والفستق ، والمكاداميا ، والكاجو ، والبقان ، من أكثر أنواع الحساسية شيوعاً عند الكبار والأطفال ، كما أنّ امتلاك الشخص حساسية اتجاه نوع واحد يمكن أنّ يؤدي إلى إصابته بالحساسية اتجاه أنواع أخرى ، ومن الأعراض التي يُسببها هذا النوع من الحساسية ما يؤثر في الجسم ، مثل : الطفح الجلديّ ، والانتفاخ ، والاحمرار ، والشرى ، واحتقان الأنف وسيلانه ، والعطاس ، والتهاب الحلق ، والحكة في العين والدموع ، كما قدّ تّسبب مشاكل في الجهاز الهضميّ ، مثل العديد من الحساسية التي يّسببها الطعام ، ومنها : الغثيان ، وتشنجات المعدة ، والأسهال ، والتقيؤ.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

126

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

26 Oct, 12:38

#أضرار_اللوز

لا توجد معلومات كافية عما إذا كان استخدام اللوز الحلو بكميات دوائيّة آمن على الصحة ، كما وهناك بعض التحذيرات عند تناول اللوز الحلو ، ومنها ما يأتي :

1⃣ #الحمل_والرضاعة :

لا توجد معلومات كافية عن درجة أمان استخدام اللوز الحلو خلال فترة الحمل والرضاعة ، حيث يُنصح بتجنب استخدامه خلال هذه الفترة.

2⃣ #مرض_السكري :

قدّ يُخفض اللوز الحلو من نسب سكر الدم لدى بعض الأشخاص، لذلك يجب الإنتباه إلى أعراض وعلامات انخفاض سكر الدم ومراقبتها بحذر لدى مرضى السكري عند تناول اللوز الحلو.

3⃣ #العمليات_الجراحية :

توجد احتمالية لانخفاض نسبة سكر الدم لدى بعض الأشخاص بعد تناولهم للوز الحلو ، ممّا قد يؤدي إلى فقدان السيطرة على نسبة سكر الدم خلال وبعد العمليات الجراحيّة ؛ لذا يُنصح بالتوقف عن استخدامه لمدّة أسبوعين قبل إجراء العمليات الجراحيّة.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

87

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

26 Oct, 12:37

#فوائد_اللوز

يحتوي اللوز على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمّة التي تُكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحيّة ، ومن فوائد اللوز نذكر ما يأتي :

1⃣ مصدر غنيّ بمضادات الأكسدة : حيث تساعد مضادات الأكسدة على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي الذي يسبب تلف الخلايا ، ويساهم في الالتهابات ، والشيخوخة ، والأمراض ، ويعتبر اللوز مصدراً غنيّاً بهذه المركبات التي تتركز في الطبقة البنية الخارجية ، ولهذا السبب لا يعتبر اللوز المقشر الخيار الأفضل من الناحية الصحية.

2⃣ مصدر غنيّ بفيتامين هـ : إذ يعتبر اللوز من أفضل مصادر فيتامين هـ ؛ حيث تحتوي 28 غراماً منه على 37% من احتياجات الجسم اليومية لفيتامين هـ ، كما ربطت العديد من الدراسات بين ارتفاع استهلاكه وانخفاض معدلات أمراض القلب، والسرطان ، وألزهايمر.

3⃣ التحكم بمستويات سكر الدم : حيث تعتبر المكسرات منخفضة الكربوهيدرات ، بينما تحتوي على كميات عالية من الدهون الصحية ، والبروتين ، والألياف ، الأمر الذي يجعلها من الخيارات الجيّدة للأشخاص المصابين بمرض السكري ، كما يعتبر اللوز مصدراً غنيّاً بالمغنيسيوم الضروري للتحكم بمستويات سكر الدم ، وتحسين عمل هرمون الإنسولين ، وبالتالي يمكن أن يساعد على الوقاية من الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

4⃣ المحافظة على ضغط الدم بمستوياته الطبيعية : إذ يمكن أن يساعد المغنيسيوم الموجود في اللوز على خفض ضغط الدم الذي يرتبط ارتفاعه بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية ، والسكتات الدماغية ، والفشل الكلوي.

5⃣ خفض مستويات الكوليسترول : حيث يمكن أن يساعد تناول حفنة أو اثنتين من اللوز يومياً على انخفاض معتدل في مستوى الكوليسترول الضارّ (LDL) في الدم الذي يعتبر ارتفاعه عامل خطر رئيس لأمراض القلب.

6⃣ الوقاية من أكسدة جزيئات الكوليسترول الضار : إذ يمكن أن يساعد تناول اللوز مع قشرته الخارجية الرقيقة على حماية جزيئات الكوليسترول الضار من التعرض لعمليات الأكسدة الذي يعتبر مهماً في تطور أمراض القلب.

7⃣ إمكانية تقليل الشعور بالجوع : فلا يعد اللوز غنياً بالكربوهيدرات ، ولكنّه غنيٌ بالبروتين والألياف التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع ، مما يساعد على تناول سعرات حرارية أقل.

8⃣ احتمالية المساعدة على خسارة الوزن : إذ تحتوي المكسرات على مجموعة من العناصر الغذائية التي يصعب هضمها من قبل الجسم ؛ حيث يمتص حوالي 10-15٪ من السعرات الحرارية الموجودة في المكسرات فقط ، كما تشير بعض الأدلة إلى أنَّ تناول المكسرات قد يعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل طفيف ، لذا فإنَّ تناول اللوز باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي قد يساعد على خسارة الوزن.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

93

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

26 Oct, 12:37

#اللوز

اللوز هو من البذور ، ولا يعد من المكسرات ، وتعتبر شجرة اللوز واحدة من أقدم الأشجار التي تم تدجينها ؛ حيث توجد أدلّة على زراعة أشجار لوز خلال 2000-3000 سنة قبل الميلاد في منطقة الأردن ، ويعتبر من الأطعمة الخفيفة الشائعة في الوقت الحالي ؛ حيث يمكن تناول اللوز مع المكسرات الأخرى ، كما يمكن تناوله وحده كوجبة خفيفة بشكله الطازج ، والمحمص ، كما تتوفر كشرائح لوز مقطعة ، بالإضافة إلى الدقيق ، والزيت ، والزبدة ، والحليب المستخرج من اللوز.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

99

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

26 Oct, 06:12

⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
https://t.me/Seraj_El7aq/64864

💰حكم أخذ المطلقة من الميراث
https://t.me/Seraj_El7aq/64797

4

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

26 Oct, 06:05

📌 حكم تشييد صدقة جارية وهبتها
https://t.me/rajhihafr/1071

🔻🔻🔻🔻
✅ الوسائِلُ المُعينةُ على تَركِ التَّسَرُّعِ
والتَّهَوُّرِ والعَجَلةِ 👇🏻👇🏻
[https://t.me/addlist/Gy-xuB-fVJBmM2Rk]
💔يا أمة الميار غزة تنزف هل اعتدتم على المشاهد
🔻🔻🔻🔻
✅ اختبر نفسك في 166 سؤالاً
📌 أسئلة اختبارات على الجزء الثاني
من القرآن الكريم .. 👇🏻👇🏻
[https://t.me/addlist/Gy-xuB-fVJBmM2Rk]
يا أمة الإسلام غزة 💔 تباد والله لتسألن عن تقصيركم وخذلانكم ادعوا لهم وافعلوا شيئ
.......

4

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

26 Oct, 03:01

😱من موانع استجابة الدعاء
https://t.me/rajhihafr/1090
🔻🔻🔻🔻

❌ الشرك الأكبر والأصغر، ضابطه، أنواعه،
حكم فاعله الذي مات ولم يتب منه👇🏻👇🏻

https://t.me/addlist/lR7KxAZ3Pi9hNTM0

💔يا أمة المليار غزة تنزف هل اعتدتم على المشاهد
🔻🔻🔻🔻
✍🏻 ما حكم التصفيـــر والتصفيـق
👈🏻 في الحفـــــــلات ⁉️👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/lR7KxAZ3Pi9hNTM0
🔻🔻🔻🔻
....
يا أمة الإسلام غزة 💔 تباد والله لتسألن عن تقصيركم وخذلانكم ادعوا لهم وافعلوا شيئ
.......
🔻🔻🔻🔻
✔️⚠️للإشتراك في دعم السلام 💎
[https://t.me/lestat_alsalam]

🤲رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

14

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

25 Oct, 12:18

طرق الوقاية من مرض انسداد الأنف

¤ تجنّب الحوادث وخاصة الحوادث التي تصيب منطقة الأنف.

¤ الابتعاد عن تنفس الهواء الملوث.

¤ الامتناع عن التدخين.

¤ العلاج الفوري للإصابة بفيروس الإنفلونزا.

¤ اتباع إرشادات الأطباء فيما يخص أدوية الجهاز التنفسي.

¤ التخفيف من شرب المشروبات الباردة جداً.

¤ العلاج الفوري لتضخم اللوزتين ، وأيضا اللحمية.

¤ تجنّب دخول الأجسام الغريبة إلى الأنف.

¤ تجنّب الإصابة بالحساسية وخاصة مرضى الأمراض الصدرية.

¤ تناول المشروبات الطبيعية الدافئة وأيضاً قليلة البرودة.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

108

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

25 Oct, 12:18

تابع / مرض انسداد الأنف

● التدخل الطبي والجراحي

في حالة استمرار مرض انسداد الأنف واستيفاء كل الخطوات السابقة فيصبح من الضروري تدخل الطبيب جراحياً لحل هذه المشكلة والتي ذكرنا سابقاً مدى صعوبتها ، وهنا سنذكر الحالات التي تستوجب التدخل الجراحي وهي :

1⃣ انحراف الحاجز الأنفي : يعتبر الحل الوحيد لتعديل الحاجز الأنفي هو التدخل الجراحي ويعتبر انحراف الحاجز الأنفي من الأسباب الرئيسية لانسداد الأنف.

2⃣ اللحميات : تظهر اللحميات خلف الأنف ممّا تسبب انسداد الأنف ، ويتم إزالة هذه اللحمية عن طريق التدخل الجراحي.

3⃣ الجيوب الأنفية : يمكن علاج الجيوب الأنفية بعدة طرق ولكن إذا لم تجدِ هذه الطرق نفعاً فإنه يوجب التدخل الجراحي ، لأنّ استمرار الجيوب يؤدّي إلى انسداد الأنف ويشكل العديد من المخاطر تجاه عملية التنفس.

4⃣ تضخم اللوزتين : في حالة تكرار تضخم اللوزتين وعدم جدوى العلاجات ، فإنّ التدخل الجراحي هو الحل وذلك باستئصال اللوزتين ، وذكرنا سابقاً أن تضخم اللوزتين أحد أسباب انسداد الأنف.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

97

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

25 Oct, 12:17

#علاجات_طبيعية

يوجد العديد من العلاجات الطبيعة الّتي تعمل على علاج انسداد الأنف ، وتعتبر هذه العلاجات سهلة وسريعة الاستعمال ولكنّها لا تلغي أهمية الاستشارة الطبية ، ومن هذه العلاجات :

¤ الأعشاب الدافئة : تعمل على تخفيف حدة انسداد الأنف وتعمل على فتح مجرى التنفس ، ومن أمثلة هذه الأعشاب البابونج ، والحلبة ، والنعناع ، واليانسون.

¤ الثوم : يساعد تناول الثوم يوميّاً على إزالة انسداد الأنف باعتباره مضاداً للالتهابات والفطريات ، ويمكن تناوله طازجاً، أو عبر أقراص تباع في الأسواق.

¤ المحلول الملحي : نقوم بإذابة الملح داخل وعاء من الماء ، وبعد ذلك نقوم بسحب هذا المحلول عن طريق سرنجة ونقوم بضخ هذا المحلول داخل الأنف ، وتساعد هذه الطريقة على تنظيف الأنف ويمكن استخدامها عدة مرّات.

¤ الحفاظ على رطوبة الجسم والأنف : ويكون ذلك عن طريق تناول العديد من العصائر الطبيعية.

¤ قبل الذهاب إلى النوم ينصح بأخذ حمام ماء ساخن.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

95

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

25 Oct, 12:17

طرق علاج انسداد الأنف

1⃣ #البخار :

يعتبر البخار من أهم الوسائل الّتي يتم من خلالها علاج انسداد الأنف ، وأيضاً علاج مشاكل الجهاز التنفسي ويعد أيضاً من أكثر الطرق سهولة من حيث توفرها ، ويستخدم البخار بطريقة شائعة لدى الأطفال ، حيث يعمل على ترطيب تجويف الأنف ، ويساعد في عملية التنفس. ويمكن استخدام البخار بطريقتين :

1⃣ #طريقة_يدوية : وهي استنشاق بخار المياه المغلية وخطوات هذه الطريقة :

● نضع وعاءّ فيه ماء على النار لتسخينه.

● نرفع الوعاء عن النار قبل غليان الماء بثوانٍ معدودة.

● نقوم بإحضار فوطة كبيرة ونغطي بها الوعاء بشكل كامل لنمنع تسريب البخار.

● نقوم باستنشاق البخار ببطء شديد ونخرجه مع الزفير أيضاً ببطء حتى تخف درجة الاحتقان.

● نعمل على تكرار الخطوة السابقة مرتين باليوم مرة عند الاستيقاظ من النوم ، ومرة عند النوم.

2⃣ استخدام جهاز التبخير.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

51

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

24 Oct, 13:53

أعراض مرض انسداد الأنف

تختلف أعراض انسداد الأنف حسب الشخص وحسب المسبب له ، ومن أهم هذه الأعراض :

1⃣ الصداع : الشعور بصداع شديد مصحوب بألم في منطقة الجبين.

2⃣ ألم في الصدر : الشعور بألم في منطقة الصدر.

3⃣ جفاف في الحلق : تشعر دائما بجفاف بالحلق.

4⃣ التنفس ببطء.

5⃣ كتم التنفس.

6⃣ إفراز بلغم بلون أصفر أو أحمر.

7⃣ الشخير.

8⃣ بحة في الصوت.

إذا استمرّ انسداد الأنف لوقت طويل ولم تتم معالجته بالشكل المناسب قد يتسبب ذلك ببعض المشاكل التالية :

● انعدام حاسة الشم.

● الإرهاق المتواصل.

● عدم القدرة على ممارسة الأعمال والنشاطات.

● الأرق وعدم القدرة على النوم جيداً.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

97

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

24 Oct, 13:52

أسباب المرض لدى الكبار

¤ انحراف الحاجز الأنفي : قد يحدث انحراف الحاجز الأنفي نتيجة عيوب خُلقية ، أو نتيجة تعرّض الشخص للضربات في الوجه.

¤ التهاب الجيوب الأنفية.

¤ الحمل لدى النساء : يحدث في فترة حمل النساء انسداد الأنف يعود لزيادة كميّة الدم في الجسم.

¤ اللحميات : هي وجود كتلة لحمية خلف الأنف وفوق اللوزتين ، وتكون موجودة عند مرحلة الطفولة وتعود لدى أشخاص معينين وفي حالات قليلة.

¤ الفيروسات : الفيروسات الّتي تصيب الأنف تسبب انسداداً فيه مثل الإنفلونزا.

¤ الحساسية : توجد هذه الحساسية عند الأشخاص المصابين بأمراض الصدر وخاصة مرضى الأزمة الصدرية.

¤ مضاعفات عمليات سابقة : تحدث هذه المضاعفات نتيجة أخطاء طبية في العمليات وهي نادرة الحدوث.

¤ حدوث ورم في الجيوب الأنفية والأنف والبلعوم : ظهور الورم قليل جداً ويظهر في العادة عند الكبار.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

78

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

24 Oct, 13:51

أسباب هذا المرض لدى الأطفال

1⃣ العيوب الخلقية : انسداد خلقي للأنف ويظهر هذا الانسداد بعد الولادة وقد يكون في فتحة واحدة ويعتبر مقبولاً ، أو في فتحتي الأنف ويعتبر خطيراً ويتطلب تدخلاً طبيّاً سريعاً.

2⃣ الأجسام الغريبة : هنالك أجسام غريبة قد لا يلاحظها الوالدان على الطفل ، قد تسبب انسداد الأنف.

3⃣ تضخم اللوز : تضخم اللوز لدى الأطفال يؤدي إلى حدوث انسداد الأنف.

4⃣ اللحميات : هي وجود كتلة لحمية خلف الأنف وفوق اللوزتين.

5⃣ المبالغة في تدفئة الطفل أو العكس.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

80

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

24 Oct, 13:51

مرض.انسداد.الأنف.tt

انسداد الأنف أو ما يسميه البعض باحتقان الأنف هو عبارة عن حدوث التهابات في الأوعية الدموية الموجودة في الأنف ، والّتي تؤدي إلى حدوث انتفاخ في الأنسجة الّتي تبطّن تجويف الفم ، ممّا يعطل تدفق الهواء عن طريق الأنف خلال عمليّة التنفس.

💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡

https://telegram.me/Hall_Ta3lam

82

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️ (Arabic)

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️

💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️