گرگانی هــا

میوه های خشک به جای دارو

آلو خشک
🔹عملکرد روده را بهبود می بخشد
🔹به دلیل این خاصیت، آلو در بسیاری از رژیم های غذایی استفاده می‌شود.

خرما
🔹تقویت سیستم ایمنی بدن
🔹حتما برای سرماخوردگی، کم خونی، دیستروفی و افسردگی استفاده شود.

پرتقال ماندارین
🔹فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد، رگ های خونی را انعطاف پذیرتر می کند.
🔹تورم، رکود خون و لنف از بین می‌رود.

لیمو 
🔹یک ضد عفونی کننده عالی
🔹به مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.

زنجبیل
🔹نقش کلیدی در بهبود متابولیسم و کاهش وزن دارد.
🔹می تواند سطح قند خون را تثبیت کند و سطح کلسترول "خوب" را افزایش دهد.
🔹این ۲ عامل مستقیماً بر متابولیسم تأثیر می گذارد و به کاهش تجمع رسوبات چربی و افزایش کارایی تجزیه آنها کمک می‌کند.

اخبار بروز و بیشتر در
👈گــرگــانی هــا👉🇮🇷👈@Gor_Gan👉
https://t.me/+O5vBcMq4R6u0Pofy

منتظر مرغ ۱۴۰ هزار تومانی باشید

حسین صمصامی، عضو کمیسیون اقتصادی مجلس:

🔹️در میادین تره‌بار مرغ کیلویی ۸۵ هزار تومان بود که با افزایش نرخ ارز ممکن است به ۱۴۰ هزار تومان نیز برسد.

اخبار بروز و بیشتر در
👈گــرگــانی هــا👉🇮🇷👈@Gor_Gan👉
https://t.me/+O5vBcMq4R6u0Pofy

⚜️شرکت حسابداران برتر سناء گلستان⚜️

🔹با شرکت در دوره‌های جامع و کامل حسابداری،فرصت کسب درآمد را برای خود ایجاد کنید
🔴 ظرفیت محدود 🔴

🔹آموزش صفرتاصد مباحث به‌روز و پیشرفته همراه با ارائه بیش از ۳۵۰ صفحه جزوه،فایل و 80 ویدیو آموزشی+پشتیبانی مادام‌العمر

💥شروع ثبت نام💥دوره آخر سال 1403 (دوره سه ماهه)
✔️ثبت‌نام برای عموم آزاد است-در هر رشته و مقطعی (بیش از 20 پارت آموزشی)

📚برای دریافت سرفصل کامل آموزشی و اطلاعات بیشتر با شماره زیر در ارتباط باشید
📱0911.424.0034
لینک سریع واتساپ👇
https://wa.me/989114240034

💢با ما حرفه ای وارد بازار کار شوید💢

✅معرفی به بازار کار در حین و پایان دوره ، پشتیبانی مادام العمر


📍گرگان،خیابان امام خمینی انتهای آفتاب۱
📍گنبد،خ امام خمینی،خ مدرس، نرسیده به تقاطع حافظ،کوچه۶

🟡آیدی مسئول ثبت نام در تلگرام @Hesabdar_Bartar20🟡

🧮کانال‌استخدام‌حسابدار دراستان گلستان🧮
https://t.me/hesabdaranbartarsana
🎓ارتباط در واتساپ (مدیریت)
https://wa.me/989118747747
⚜️کانال رسمی"حسابداران‌برتر"
https://t.me/Hesabda
🎓در اینستاگرام مارا دنبال کنید https://instagram.com/Hesabdaran.Bartar

🔺توصیه‌های تغذیه‌ای برای بیماران کلیوی

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت:

🔹هیچ درمان یا درمان دائمی برای نارسایی کلیه وجود ندارد و فقط راهبردهایی برای حفظ ثبات و سلامت فرد مبتلا به بیماری کلیوی تا حد امکان، وجود دارد که یکی از این راهبردها پیروی از رژیم غذایی بیماری کلیوی است.
🔹بیماران کلیوی مصرف شیر و لبنیات (ماست، پنیر، دوغ، بستنی) را مجموعا به یک سهم در روز محدود کنند.
🔹مصرف نمک را محدود کنید. از غذاهایی مثل سوسیس و کالباس و همبرگر حاوی سدیم بالا هستند، مصرف آنها را به حداقل برسانید.
🔹هیچ غذایی برای بیماران کلیوی ممنوع نیست. آنچه که مهم است مقدار غذاها است که باید طبق برنامه غذایی تجویز شده توسط متخصصین تغذیه از ان استفاده کنید.

اخبار بروز و بیشتر در
👈گــرگــانی هــا👉🇮🇷👈@Gor_Gan👉
https://t.me/+O5vBcMq4R6u0Pofy

واگذاری امتیاز انواع وام های بانکی در گرگان با بهترین قیمت ممکن 👇👇👇

🔻واگذاری وام ازدواج👇
https://t.me/vam_golestan/93
https://t.me/vam_golestan/93

🔻واگذاری وام اشتغال👇
https://t.me/vam_golestan/9
https://t.me/vam_golestan/9

🔻واگذاری وام فرزندآوری 👇
https://t.me/vam_golestan/44
https://t.me/vam_golestan/44

🔺افزایش تعرفه گاز برای مشترکین بسیار پرمصرف

🔹به منظور تشویق مشترکین خانگی و مدیریت مصرف گاز طبیعی در زمان اوج مصرف، پاداش صرفه‌جویی تا سقف ۲۰ هزار میلیارد ریال برای این بخش در نظر گرفته شده است که بر اساس میزان صرفه جویی آن‌ها از صورتحساب مشترکین کسر خواهد شد.
🔹تعرفه گاز در پلکان‌های ۱۱ و ۱۲ معادل بالاترین تعرفه فروش گاز طبیعی داخلی محاسبه و دریافت می‌شود.

اخبار بروز و بیشتر در
👈گــرگــانی هــا👉🇮🇷👈@Gor_Gan👉
https://t.me/+O5vBcMq4R6u0Pofy

آدم‌هایی که، سمی‌ترین شخص برای خودشان، خودشان هستند!


👈در این مطلب به ۱۰ علامت رفتارهای سمی نسبت به خود می‌پردازیم که ممکن است تا به حال به آن‌ها توجه نکرده باشید:

🔺۱. عذرخواهی مکرر، حتی زمانی که مقصر نیستید
یکی از نشانه‌های رفتار سمی نسبت به خود، عذرخواهی مکرر است، حتی در مواقعی که تقصیر با شما نیست. شاید فکر کنید که عذرخواهی، نشان‌دهنده تواضع و ادب است، اما وقتی این کار را مکرر و بی‌مورد انجام می‌دهید، در واقع نشان می‌دهید که به خودتان ارزش و اعتبار کافی نمی‌دهید.
این رفتار ممکن است ناشی از ترس از طرد شدن یا عدم اعتمادبه‌نفس باشد. وقتی دائماً خودتان را مسئول مشکلات می‌دانید، به مرور زمان اعتمادبه‌نفستان کاهش پیدا می‌کند و حس ناتوانی در شما تقویت می‌شود

🔺۲. ادامه ارتباط با افرادی که با شما بد رفتار می‌کنند
یکی دیگر از نشانه‌های خودآزاری، ادامه ارتباط با افرادی است که با شما بدرفتاری می‌کنند.این رفتار نشان‌دهنده کمبود ارزش‌گذاری به خود و عدم شناخت ارزش‌های فردی است. اگر به خودتان ارزش کافی بدهید، هرگز اجازه نمی‌دهید کسی با شما بدرفتاری کند یا به شما آسیب برساند. ادامه ارتباط با این افراد می‌تواند به مرور باعث کاهش عزت نفس شما و ایجاد احساس ناتوانی و بی‌ارزشی شود.

🔺۳. چک کردن مداوم تلفن برای پیام‌هایی که وجود ندارند
این رفتار می‌تواند نشان‌دهنده وابستگی زیاد به توجه و تایید دیگران باشد. شما به طور ناخودآگاه به دنبال تایید دیگران هستید و این موضوع ممکن است ناشی از احساس تنهایی، اضطراب یا نیاز به پذیرش باشد. چک کردن مداوم تلفن و عدم دریافت پیام می‌تواند احساس ناامیدی و سرخوردگی در شما ایجاد کند و باعث شود که دائماً احساس کنید دیگران به شما اهمیت نمی‌دهند.
این رفتار در درازمدت می‌تواند منجر به خستگی ذهنی، اضطراب اجتماعی و کاهش تمرکز شما در امور روزمره شود.

🔺۴. درک انتقادها به‌صورت شخصی
اگر به انتقادهای دیگران بیش از حد حساسیت نشان می‌دهید و آن‌ها را به‌صورت شخصی و عمیق دریافت می‌کنید، این می‌تواند نشان‌دهنده عدم اعتمادبه‌نفس و ضعف در پذیرش خود باشد.

🔺۵. مقایسه مداوم خود با دیگران
این رفتار سمی نه تنها اعتمادبه‌نفس شما را کاهش می‌دهد، بلکه باعث می‌شود که هرگز احساس رضایت و آرامش نکنید. شما دائماً خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید و به دنبال چیزی هستید که ممکن است هرگز به دست نیاورید.
این مقایسه‌ها می‌تواند به احساس ناتوانی، افسردگی و کاهش انگیزه منجر شود

🔺۶. خوابیدن زیاد برای فرار از واقعیت
این رفتار معمولاً زمانی رخ می‌دهد که فرد با مشکلاتی مواجه است که قادر به حل آن‌ها نیست و به جای روبرو شدن با آن‌ها، به خواب پناه می‌برد. این رفتار می‌تواند نشانه‌ای از افسردگی یا خستگی روانی باشد و در درازمدت باعث شود که شما از زندگی واقعی و لذت‌های آن فاصله بگیرید.

🔺۷. پذیرش نظرات دیگران حتی وقتی که نظر متفاوتی دارید
این رفتار می‌تواند به از دست دادن هویت و عدم شناخت صحیح از خود منجر شود و باعث شود که در نهایت احساس نارضایتی و خشم داخلی داشته باشید.

🔺۸. به‌تعویق انداختن کارها به‌دلیل ترس از شکست
وقتی از رویارویی با ترس‌های خود اجتناب می‌کنید و انجام کارها را به تعویق می‌اندازید، در واقع به مغز خود این پیام را می‌دهید که قادر به انجام آن‌ها نیستید. این امر باعث می‌شود که در آینده، با هر چالشی که مواجه می‌شوید، به طور ناخودآگاه از آن دوری کنید و به‌تدریج در زندگی خود احساس کمبود پیشرفت و نارضایتی کنید.

🔺۹. متمرکز شدن بر اشتباهات گذشته و نشخوار ذهنی
نشخوار فکری به این معناست که به طور مداوم خاطرات تلخ و اشتباهات خود را مرور کنید و نتوانید از آن‌ها بگذرید. این رفتار، شما را در چرخه‌ای از احساس گناه و پشیمانی قرار می‌دهد و انرژی و توان شما را برای تمرکز بر زمان حال و استفاده از فرصت‌های جدید کاهش می‌دهد.

🔺۱۰. انکار نیازهای شخصی و قربانی کردن خود برای دیگران
اگر شما دائماً نیازها و خواسته‌های خود را نادیده می‌گیرید و به نیازهای دیگران اولویت می‌دهید، این نشان می‌دهد که برای خودتان ارزش و احترامی قائل نیستید.
این رفتار می‌تواند ناشی از احساس ناتوانی در گفتن “نه”، ترس از طرد شدن یا عدم شناخت کافی از خود باشد. وقتی همواره خود را قربانی می‌کنید و به خواسته‌های دیگران بیش از حد اهمیت می‌دهید، به مرور زمان دچار فرسودگی روانی و جسمی می‌شوید و احساس می‌کنید که زندگی شما تحت کنترل دیگران است.

اخبار بروز و بیشتر در
👈گــرگــانی هــا👉🇮🇷👈@Gor_Gan👉
https://t.me/+O5vBcMq4R6u0Pofy

🔺یارانه دهک‌های چهارم تا نهم واریز شد .

🔹️سازمان هدفمندسازی یارانه‌ها:

🔹‌یارانه کمک معیشتی مرحله ١٦٥ مربوط به آبان ماه ١٤٠٣ به حساب ١٦،٨٤٤،٣٧٤ سرپرست خانوار دهک‌های چهارم تا نهم در سراسر کشور واریز شد.

اخبار بروز و بیشتر در
👈گــرگــانی هــا👉🇮🇷👈@Gor_Gan👉
https://t.me/+O5vBcMq4R6u0Pofy

هواشناسی گلستان⁦⁦
🔰پیش بینی وضعیت جوی ۶ روز آینده استان گلستان
۱۴۰۳/۰۹/۰۱
☎️هواگو تلفنی اداره کل هواشناسی استان
134

اخبار بروز و بیشتر در
👈گــرگــانی هــا👉🇮🇷👈@Gor_Gan👉
https://t.me/+O5vBcMq4R6u0Pofy

کارگر با کارفرمایی که مرخصی نمی‌دهد، چه کند؟

کارشناس روابط کار:
🔹کارفرما الزامی به اینکه حتماً با همه مرخصی‌های کارگر موافقت کند، ندارد.

🔹مرخصی با توافق صورت می‌گیرد و کارگر پس از درخواست باید منتظر موافقت کارفرما باشد، با توجه به شرایط کار، حتی کارفرما می‌تواند موافقت هم نکند.

🔹حالا اگر کارگری چندین بار درخواست کند و مدعی این باشد که به ناحق با مرخصی او موافقت نمی‌شود، می تواند اعتراض خود را به مراجع حل اختلاف ارائه کند.

🔹کارگران بهتر است در همان زمان اعتراض خود را مطرح کنند چون اگر قطع همکاری صورت بگیرد، نمی‌توانند در خصوص مرخصی ادعایی داشته باشند.

اخبار بروز و بیشتر در
👈گــرگــانی هــا👉🇮🇷👈@Gor_Gan👉
https://t.me/+O5vBcMq4R6u0Pofy

توضیحات وزیر رفاه درباره عدم پرداخت یارانه

احمد میدری:
🔹یارانه کسی را حذف نکرده‌ایم.

🔹بزودی قرارداد بیمه تکمیلی بازنشستگان تامین اجتماعی بسته می‌شود.

اخبار بروز و بیشتر در
👈گــرگــانی هــا👉🇮🇷👈@Gor_Gan👉
https://t.me/+O5vBcMq4R6u0Pofy

🔺بازنشستگان فعلاً بیمه تکمیلی ندارند!

کانون عالی کارگران بازنشسته کشور:
🔹به اطلاع بازنشستگان و مستمری بگیران سازمان تأمین اجتماعی می رساند، متاسفانه علیرغم پیگیری های چند ماهه گذشته عمدتاً به دلیل افزایش چشمگیر نرخ بیمه تکمیلی اعلامی از طرف شرکت‌های مختلف بیمه‌ای قادر به انعقاد قرارداد جدید بیمه تکمیلی با هیچ یک از شرکت‌های بیمه‌ای تاکنون نشده‌ایم.

🔹لذا ضمن اطلاع موارد خدمت بازنشستگان و مستمری بگیران محترم تقاضا دارد در صورت مراجع به مراکز درمانی و بیمارستان‌ها توجه داشته باشید فعلاً بیمه تکمیلی ندارید

اخبار بروز و بیشتر در
👈گــرگــانی هــا👉🇮🇷👈@Gor_Gan👉
https://t.me/+O5vBcMq4R6u0Pofy

🔺یارانه آبان واریز نشد!

زمان واریز فعلاً مشخص نیست

🔹درحالی که طبق روال هر ماه یارانه نقدی دهک‌های چهارم تا نهم ۳۰ام هر ماه واریز می‌شد، یارانه نقدی این ماه برای این شش دهک هنوز واریز نشده است.

🔹پیگیری از سازمان هدفمندی بی‌نتیجه مانده است و‌ مشخص نیست یارانه نقدی این ماه چه زمانی واریز خواهد شد./تسنیم

اخبار بروز و بیشتر در
👈گــرگــانی هــا👉🇮🇷👈@Gor_Gan👉
https://t.me/+O5vBcMq4R6u0Pofy

فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون

🎞 «بیست‌وسه نفر» ساعت ۱۰ از شبکه سه
🎞 «برادران فراری» ساعت ۱۳ از شبکه سه
🎞 «مونج» ساعت ۱۳ از شبکه نمایش
🎞 «نورم خرس شمالی» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران
🎞 «اسباب‌بازی فروشی مگوریوم» ۱۴ از شبکه کودک
🎞 «هویت جعلی» ساعت ۱۵ از شبکه نمایش
🎞 «سرزمین جاماندگان‌» ساعت ۱۷ از شبکه نمایش
🎞 «باغ اسرارآمیز» ساعت ۱۸ از شبکه امید
🎞 «گروه نجات ۵» ساعت ۱۸ از شبکه سلامت
🎞 «بازندگان قهرمان» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش
🎞 «آخرین توقف در یوما» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار
🎞 «اسرار حلقه» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش
🎞 «آسیاب» ساعت ۲۳ از شبکه نمایش
🎞 «معمای اطلس» ساعت ۲۳:۱۵ از شبکه دو
🎞 «عملیات ناپلئون» ساعت ۲۳:۳۰ از شبکه یک


اخبار بروز و بیشتر در
👈گــرگــانی هــا👉🇮🇷👈@Gor_Gan👉
https://t.me/+O5vBcMq4R6u0Pofy

پرسید به خودت افتخار میکنی؟
گفتم خیلی زیاد..
پرسید: چرا؟
گفتم هیچکس نمیدونه من چند بار خودم رو از اول بازسازی کردم تا زندکی امروزم رو داشته باشم✨

اخبار بروز و بیشتر در
👈گــرگــانی هــا👉🇮🇷👈@Gor_Gan👉
https://t.me/+O5vBcMq4R6u0Pofy

👈 بهترین دمنوش برای درمان بی خوابی چیست؟!

- دکتر علی اصغر زنده دل، متخصص طب سنتی

اخبار بروز و بیشتر در
👈گــرگــانی هــا👉🇮🇷👈@Gor_Gan👉
https://t.me/+O5vBcMq4R6u0Pofy

علی ربیعی : سن تمایل به مهاجرت به زیر ۱۸ سال رسیده / مهاجرت راه فرار نسل جدید

🔹علی ربیعی دستیار اجتماعی رییس جمهور گفت: تمایل به مهاجرت به زیر ۱۸ سال رسیده است این در حالی است که علل تمایل به مهاجرت در نسل‌های جدید با نسل‌های قدیم تفاوت دارد پیشتر مهاجرت با انگیزه جذب سرمایه صورت می‌گرفت و ایرانی مهاجر با این سرمایه برمی گشت، اما امروز مهاجرت راه فرار قلمداد می‌شود.

اخبار بروز و بیشتر در
👈گــرگــانی هــا👉🇮🇷👈@Gor_Gan👉
https://t.me/+O5vBcMq4R6u0Pofy

♦️قطع ۸ ساعته آب در شهر گرگان برای فردا

شرکت آب و‌ فاضلاب گلستان:
🔹به اطلاع مشترکین محترم شهرستان گرگان می‌رساند، به علت اتصال و تقويت شبكه آب در خیابان ایرانمهر، مشترکین محترم ساکن در انتهاي خيابان ايرانمهر بالا و کوچه‌ های شاداب در روز پنجشنبه اول آذرماه از ساعت ۱۳ الی ۲۰ با افت فشار و یا قطع آب مواجه می‌شوند.
🔹لذا ضمن عذرخواهی از مشترکین محترم تقاضا می‌شود با صبر و شکیبایی همکاران این شرکت را تا رفع مشکل فوق یاری نموده و از مصارف غیرضروری پرهیز کنند.

اخبار بروز و بیشتر در
👈گــرگــانی هــا👉🇮🇷👈@Gor_Gan👉
https://t.me/+O5vBcMq4R6u0Pofy

واگذاری امتیاز انواع وام های بانکی در گرگان با بهترین قیمت ممکن 👇👇👇

🔻واگذاری وام ازدواج👇
https://t.me/vam_golestan/93
https://t.me/vam_golestan/93

🔻واگذاری وام اشتغال👇
https://t.me/vam_golestan/9
https://t.me/vam_golestan/9

🔻واگذاری وام فرزندآوری 👇
https://t.me/vam_golestan/44
https://t.me/vam_golestan/44