Посты канала 💎قدرت اراده💎

آیا لازم هست برای موفقیت صبح زود از خواب بیدار بشیم.

@ghodrateradh


رزرو وقت مشاوره و روان درمانی ان لاین از خانم دکتر امینی روانشناس بالینی👇👇
09134928745
ساعات تماس شنبه تا چهارشنبه
۹ صبح تا ۲۰
و یا در ای دی زیر پیام بگذارید 👇
@psyreservation

موفقیت
موفق اما معمولی!

مجتبی تمسکی می گوید من تعریف گابریل گارسیا مارکز از موفقیت را قبول دارم:

باید دنیا را کمی بهتر از آنچه تحویل گرفته ای تحویل دهی،
خواه با فرزندی خوب،
خواه با باغچه ای سرسبز،
خواه با اندکی بهبودِ شرایط اجتماعی
و اینکه بدانی حتی اگر فقط یک نفر با بودنِ تو ساده تر نفس کشیده است.
این یعنی تو موفق شده ای.

@ghodrateradh

تربیت فرزند، هنر ظریفی است که در آن تعادل برقرار کردن بین سه عنصر کلیدی، یعنی منطق، عاطفه و جدیت، بسیار مهم است.
وقتی فرزندمان خواسته‌ای دارد، منطق به ما کمک می‌کند تا با او گفتگو کنیم و دلایل را برای او توضیح دهیم. با این کار، هم نیاز فرزندمان را در نظر می‌گیریم و هم به او می‌آموزیم که تصمیم‌گیری‌هایمان بر اساس منطق است. این رویکرد، از بروز جر و بحث‌های طولانی جلوگیری می‌کند و به جای آن، فضایی برای گفتگو و تفاهم ایجاد می‌کند.
از طرف دیگر، عاطفه مثل چسبی است که همه چیز را به هم متصل می‌کند. ابراز عشق و توجه به فرزندمان، به او احساس امنیت و آرامش می‌دهد. با ایجاد یک ارتباط عاطفی قوی، می‌توانیم از روش‌های منفی مانند بحث، توهین و تحقیر دوری کنیم و به جای آن، با مهربانی و صمیمیت با فرزندمان ارتباط برقرار کنیم.
اما در کنار منطق و عاطفه، جدیت نیز نقش مهمی دارد. وقتی قانونی را وضع می‌کنیم، باید با جدیت و بدون عصبانیت بر آن پافشاری کنیم. این کار به فرزندمان می‌آموزد که قوانین برای حفظ نظم و امنیت هستند و باید به آن‌ها احترام گذاشت. با داشتن قوانین ثابت و روشن، از بروز بحث‌های طولانی و تغییر مداوم قوانین جلوگیری می‌کنیم و به فرزندمان کمک می‌کنیم تا دنیای اطرافش را بهتر درک کند.
@ghodrateradh

چند نکته هنگام بحث کردن در روابط زوجی

@ghodrateradh

رزرو وقت مشاوره و روان درمانی ان لاین از خانم دکتر امینی روانشناس بالینی👇👇
09134928745
ساعات تماس شنبه تا چهارشنبه
۹ صبح تا ۲۰
و یا در ای دی زیر پیام بگذارید 👇
@psyreservation

‏همیشه یک تکه رویای شخصی توی جیب پیراهنت باشد. چیزی شبیه عشق، چیزی شبیه اُمید، چیزی شبیه ایمان. گاهی تنها چیزی که آدم را سر پا نگه میدارد، همین است. یک تکه رویا، توی جیب پیراهنت …

@ghodrateradh

درهم آمیختن مرزها، ریشه در عدم توانایی یا میل به گفتن و شنیدن "نه" است. یک رابطه سالم، بر پایه احترام متقابل و حفظ حریم شخصی بنا می‌شود. این بدان معناست که هر دو طرف نه تنها حق دارند، بلکه باید بتوانند خواسته‌ها و نیازهای خود را بیان کنند و در عین حال، به محدودیت‌ها و خواسته‌های طرف مقابل احترام بگذارند.
گفتن "نه" به معنای رد کردن یا بی ارزش شمردن دیگری نیست. بلکه ابراز وجود و حفظ هویت فردی است. شنیدن "نه" نیز به همان اندازه مهم است. پذیرش پاسخ منفی، نشانه احترام به تصمیمات طرف مقابل و درک این نکته است که هر فرد حق دارد انتخاب‌های متفاوتی داشته باشد.
وقتی در یک رابطه، مرزها مشخص نباشند، مشکلات و ارزش‌های یک نفر بر دیگری غلبه می‌کنند. این عدم تعادل، به تدریج به ایجاد تنش و نارضایتی منجر می‌شود. از طرف دیگر، پذیرش گاه‌به‌گاه "نه" و تعیین محدودیت‌ها، به تقویت رابطه کمک می‌کند. زیرا نشان می‌دهد که هر دو طرف به اندازه کافی به خود و یکدیگر اهمیت می‌دهند تا از حریم شخصی خود محافظت کنند.
در نهایت، یک رابطه سالم، رابطه‌ای است که در آن هر دو طرف بتوانند آزادانه خود باشند، بدون اینکه احساس کنند باید برای حفظ رابطه، از خواسته‌ها و نیازهای خود بگذرند. این تعادل ظریف، با تمرین گفتن و شنیدن "نه" و احترام به مرزهای یکدیگر، قابل دستیابی است.

@ghodrateradh

رزرو وقت مشاوره و روان درمانی از دکتر مرضیه امینی روانشناس بالینی

@psyreservation

یکی از سازوکارهایی سطح پایین روان انسان که برای مقابله با شرم و تحقیر بکار میبره  شبیه شدن به پدر یا مادریه که فرد رو  تحقیر کردن...
کودکی رو فرض کنید که مدام مورد سرزنش و تحقیر والدین بوده
در بزرگسالی خودش تبدیل به تحقیر گر دیگران میشه و به شدت از روبررو شدن با احساس کم ارزشی اجتناب میکنه..
انگار تیکه های وجود پدرو مادر رو برای محافظت از تحقیر، درون خودش جا داده و بصورت خودکار تحت تاثیر  این تیکه ها قرار میگیره...

@ghodrateradh

یکی از عواطفی که هضم کردن آن برای انسان درد آور است احساس شرم یا بی ارزشی است.
تحقیقات نشان داده به هنگام تجربه احساس بی ارزشی و شرم جریاناتی مشابه درد واقعی  در مغز ما فعال میشود
فرض کنید کسی دردی عمدی در شما  ایجاد کرده مثلا کسی شما رو نیشگون گرفته  یا به هر طریقی در شما درد ایجاد کرده
یک واکنش معمول در اون لحظه اینه که خودتونو از اون درد خلاص کنید و همون درد را در طرف مقابلتون ایجاد کنید
بنابراین یکی از واکنش هایی که در مقابل بی ارزشی یا شرم در ما بوجود میاد حس خشم و  انتقام (تحقیر و بی ارزش کردن)  از کسی است که این احساس را در ما بوجود آورده است.


@ghodrateradh

رزرو وقت روان درمانی و مشاوره

@psyreservation

🔸 چیزی که من از مراجعان خود و از تجربه‌هایم آموخته‌ام، این است که ما نمی‌توانیم تغییر کنیم و از آنچه هستیم متفاوت شویم.

مگر آنکه خود را آنچنان که هستیم، کاملا بپذیریم.
و تنها در این صورت است که تقریبا بدون اینکه احساس کنیم، تغییر صورت می‌گیرد.

کارل راجرز ، کتاب: هنر انسان شدن
@ghodrateradh

اگر می‌خواهید روابطتان سالم و قوی بماند، از بیان صادقانه‌ی احساسات و خواسته‌هایتان نترسید. حتی اگر این صحبت‌ها در ابتدا منجر به بحث یا اختلاف نظر شود، بهتر از این است که احساسات خود را سرکوب کنید و به مرور زمان، خشم و دلخوری در درون خود پرورش دهید. سکوت و انکار واقعیت، تنها به سوء تفاهم و فاصله بیشتر می‌انجامد.
@ghodrateradh