ghalamchi-boj2 @ghalamchi_bojnord2 Channel on Telegram

ghalamchi-boj2

@ghalamchi_bojnord2


کانون فرهنگی آموزش قلم چی
نمایندگی بجنورد2 (واحد دختر)
تجربی،ریاضی،انسانی

بلوار استقلال،استقلال۱۲،دبیرستان علوم

ghalamchi_bojnord2 (Farsi)

کانون فرهنگی آموزش قلم چیnnکانون فرهنگی آموزش قلم چی نمایندگی بجنورد2 (واحد دختر) در بلوار استقلال، استقلال۱۲، دبیرستان علوم واقع شده است. این کانون با هدف ترویج و توسعه فرهنگ نوشتاری و آموزش قلم چی در زمینه های تجربی، ریاضی و انسانی فعالیت می‌کند. اگر شما دنبال یادگیری مهارت های نوشتاری، تقویت عقل و تحلیل قدرتمندتر هستید، به کانون فرهنگی آموزش قلم چی بپیوندید. اینجا جایی است که علاوه بر آموزش نوشتاری، می‌توانید با دیگران ارتباط برقرار کرده و از تجارب آنان بهره‌مند شوید. از جلسات گفتگو و کارگاه های آموزشی که این کانون برگزار می‌کند، برای کسب دانش و مهارت بیشتر بهره ببرید. برای عضویت در این کانون و شرکت در فعالیت های مفید و سودمند آن، به کانال تلگرام آن ملحق شوید.

ghalamchi-boj2

27 Jan, 05:46


حاشیه تو سال کنکور 😬

کنکوری های 1404 سلام ، امیدوارم حالتون خوب باشه 🫶🏼

حتما دیدید خبر جدید رو که تاثیر قطعی معدل یازدهم رو تصویب کرد شورای عالی انقلاب فرهنگی 🙄

یه جمله کلیشه ای هست ولی واقعا درسته و هرسال صدق میکنه اونم اینه که " این برا همه است👀".
واقعا هم همینه، فقط شما نیستید که باید تو این شرایط درس بخونید و این اتفاقای عجیب و غریب فقط تو سال کنکور شمام نیست؛ چندتاشو مثال میزنم براتون ببینید:

کنکور 98 اولین سال نظام جدید بود و بچه ها تا مهر و ابان کتاب درسی نداشتن و کلا نمیدونستن طراح چجوری میخواد از مباحث سوال بده!

کنکور 99 و 1400 سالایی بود که کرونا شدید بود و هی خبر تعویق برگزاری کنکور میومد و شرایطی که بود اون موقع بود که حتما باید ماسک میزدن و زمزمه تاثیر قطعی معدل به گوش می‌رسید ولی خب اجرایی نشد

کنکور 1401 ام این مصوبه حذف عمومی ها خیلی بحثش داغ بود آخرین سالی بود که عمومی ها توی کنکور بودن.


کنکور 1402 اولین سالی بود که عمومی ها حذف شدن و تاثیر قطعی معدل بود و بچه ها نمیدونستن نهایی قراره چجور سوال بدن چون قطعا سبک سوالا باید عوض میشد( که شد!!)


کنکور 1403 ام که تابستون بحث لغو مصوبه خیلی داغ بود و مثل امسال هی کارزار امضا میکردن بچه ها و ما تا اواخر مهرماه نمیدونستیم عمومی هست تو کنکور یا نه؟!
اون اوایلشم بحث الکترونیکی شدن بود که باز خودش استرس میداد بهمون

امسالم که خودتون دیدید اوضاع چطور بود 🦦

اینارو گفتم که به اینجا برسم هرسال حاشیه هایی از سمت سازمان برا بچه ها ایجاد میشه و واقعا هم اجتناب ناپذیره ولی کار درست اینه که شما درستون رو بخونید، حالا اگر تغییری ایجاد بشه ( که برا همه است) شما هم تغییراتی رو تو برنامتون اعمال میکنید 🤠

خواهشی که ازتون دارم اینه از چنلایی که دائم راجب این مصوبه صحبت میکنن و شمارو دعوت میکنن به تجمع و این صحبتا دوری کنید، فقط وقت شمارو هدر میدن و به سمت این حاشیه ها میکشن
فقط و فقط خبرای قطعی که اونم تو همین چنل گذاشته میشه رو دنبال کنید؛ این کاراز ها و تجمع ها به هیچ جایی نرسیدن تا حالا، بشینید درستون رو بخونید 🕊


#کنکوری
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

26 Jan, 17:18


رشد درد داره
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

26 Jan, 10:31


بهترین چیزی که تو زندگی ارزش دنبال کردن داره …
رویاهاته!🤍

#تجربی
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

26 Jan, 09:40


دانشگاه‌های استان شما-رتبه قبولی برای هر رشته (کنکور 1403)
https://www.kanoon.ir/Article/349257

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

26 Jan, 08:16


گفتگو با نازنین زهرا جعفری، عضو باشگاه 500 تایی‌ها از بجنورد2
https://www.kanoon.ir/Article/351731


@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

26 Jan, 08:16


گفتگو با فاطمه شهسواری، عضو باشگاه 500 تایی‌ها از بجنورد2
https://www.kanoon.ir/Article/351732


@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Jan, 09:14


🔸ورزش چه کاری برای شما و مغزتان می‌کند؟

مطمئنم ۱میلیون بار شنیده‌اید ورزش برایتان خوب است. ورزش می‌تواند تقریباً با تمام عوارض افسردگی مبارزه کند:

📌 ازنظر فیزیکی:
○ افسردگی خموده و خسته‌تان می‌کند؛ اما ورزش به شما انرژی بیشتر و سرزندگی می‌دهد.
○ افسردگی اغلب الگوی خوابتان را به هم می‌زند؛ اما ورزش خوابتان را بهبود می‌دهد و آن را برای مغز نیروبخش‌تر می‌سازد.
○ افسردگی اشتهایتان را مختل می‌کند؛ پس یا خیلی کم می‌خورید یا فست‌فود می‌خورید. ورزش اشتها‌یتان را بهبود می‌بخشد که غذاخوردن را لذت‌بخش‌تر و به سلامتتان کمک می‌کند.

📌 ازنظر روانی:
○ افسردگی تمرکزکردن را سخت می‌کند؛ اما ورزش‌کردن شما را ازنظر روانی هوشیارتر و در برنامه‌ریزی و تصمیم‌گیری بهتر می‌کند.
○ ورزش خُلقتان را بهبود می‌دهد. همچنین اضطراب را کاهش می‌دهد، استرس را کم می‌کند و اعتمادبه‌نفس را چندبرابر می‌کند.

📌 ازنظر اجتماعی:
○ افسردگی معمولاً منزوی و تنها نگهتان می‌دارد؛ اما ورزش احتمال دارد وادارتان کند بیرون بروید و به دنیا بازگردید.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Jan, 09:09


ذهنیت برنده..

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Jan, 00:16


فوری پزشکی بیار:

یک بار برای همیشه مهم‌ترین فصل‌های پزشکی دانشگاه تیپ 3

درس زیست
درصد:  45%
فصل‌های مورد نیاز: فصل ۱ تا آخر ۵ دهم، ۱ تا آخر ۵ یازدهم، ۱ و ۲و ۵ و ۶ دوازدهم

درس شیمی
درصد: 35%
فصل‌های مورد نیاز: ۱و۲ دهم، ۱و۲ یازدهم، ۳ دوازدهم

درس فیزیک
درصد: 30%
فصل‌های مورد نیاز: ۱و۲ دهم، ۱و۳ یازدهم، ۴ دوازدهم

درس ریاضی
درصد: 25%
فصل‌های مورد نیاز: تابع، معادله‌و نامعادله، ریشه‌و توان، رادیکال، عبارت جبری، آمار

درس زمین
درصد: 40%
فصل‌های مورد نیاز: ۱و۲و۳ یازدهم

توصیه اخصاصی:
این درصدها با فرض معدل 17 به بالا هست. فصل‌های ذکر شده رو با دقت مطالعه کنید و مسلط بشید.
#تجربی
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

24 Jan, 14:00


سلام به همه دانش اموزهای عزیز 🫡
یاد گرفتن مطالب برای کنکور فقط به حفظ کردن نیست! 🧠 مهم‌ترین بخش، تثبیت مطالب در حافظه بلندمدت است تا وقتی سر جلسه آزمون می‌رسی، همه‌چی رو یاد بیاری و بهترین نتیجه رو بگیری! 🎯 امروز می‌خواهیم بهترین روش‌ها رو برای تثبیت مطالب در حافظه بلندمدت بررسی کنیم. 🔖

1️⃣. مرور فعال (Active Recall) 🔖
یکی از قوی‌ترین روش‌ها برای تثبیت اطلاعات، مرور فعال است. به جای اینکه فقط متن رو بخونی و حفظ کنی، خودت رو به چالش بکشی و سوالاتی رو از مطلبی که خوندی بپرس!

مثلاً بعد از خوندن یه مبحث، امتحان کن که چه چیزهایی رو یادته.
این روش باعث میشه که مغز بیشتر تلاش کنه تا اطلاعات رو یادآوری کنه و این کمک می‌کنه که اطلاعات در حافظه بلندمدت ذخیره بشه. 🧠

2️⃣. تکرار و مرور منظم 🔁
همون‌طور که برای عضلات بدن نیاز به تمرین داریم، برای حافظه هم تکرار لازمه! 💪 هرچی مطالب بیشتر تکرار بشن، احتمال فراموشی کمتر میشه.

یه روش خوب اینه که از تقسیم‌بندی زمان (Spaced Repetition) استفاده کنی: یعنی بعد از مطالعه، مطالب رو در فواصل زمانی مختلف مرور کنی. مثلاً روز اول، روز سوم، روز هفتم و…
این تکنیک کمک می‌کنه که مطالب به‌طور مؤثرتر وارد حافظه بلندمدت بشن.

3️⃣. استفاده از یادداشت‌برداری 📒
یادداشت‌برداری نه فقط برای مرور خوبه، بلکه باعث میشه اطلاعات توی ذهنت تثبیت بشه! ✍️ وقتی می‌نویسی، مغز رو وادار به پردازش مطالب می‌کنی.
سعی کن خلاصه‌نویسی کنی و نکات مهم رو روی کاغذ بیاوری.
همچنین می‌تونی از نقشه‌های ذهنی (Mind Maps) یا فلش‌کارت‌ها برای مرور استفاده کنی که به افزایش یادآوری کمک می‌کنه. 🃏

4️⃣. ارتباط دادن اطلاعات با چیزهای آشنا 🔗
اطلاعات جدید زمانی در ذهن تثبیت می‌شن که اون‌ها رو به اطلاعات قبلی که یاد داری مرتبط کنی. 🤔
مثلاً اگر در حال یادگیری یک مفهوم در فیزیک هستی، سعی کن اون رو به یک تجربه واقعی یا چیزی که قبلاً یاد گرفتی ربط بدی. این روش باعث میشه مغز راحت‌تر مطالب رو به خاطر بسپاره. 🧩

5️⃣. آموزش دادن به دیگران 👨‍🏫
یکی از بهترین راه‌ها برای تثبیت مطالب، اینه که به کسی دیگه یاد بدی! وقتی مجبور می‌شی که مطلبی رو توضیح بدی، باید اطلاعات رو به شکل دقیق و واضح بیان کنی که این باعث تثبیتش میشه. 😀
سعی کن هر مبحثی که یاد می‌گیری، به یکی از دوستانت یا حتی به خودت توضیح بدی.
این روش باعث میشه که هم خودت بیشتر درک کنی و هم اطلاعات در حافظه‌ات بهتر جا بیفته! 🙌
6️⃣. استفاده از تکنیک‌های حافظه مانند رمزگذاری 🧠📜

ایجاد رمز برای مطالب کمک می‌کنه که اون‌ها در حافظه بلندمدت ثبت بشن. مثلاً اگر می‌خوای یه فرمول ریاضی رو حفظ کنی، سعی کن اون رو با یه رمز باحال جالب ترکیب کنی.
این کار به مغز کمک می‌کنه که اطلاعات رو در قالب یک رمز، راحت‌تر نگه‌داری کنه. 🔖

7️⃣. استراحت و خواب کافی 🛌
یکی از مهم‌ترین موارد برای تثبیت مطالب، خواب کافی است! 😴 مغز در هنگام خواب اطلاعات جدید رو پردازش می‌کنه و اون‌ها رو در حافظه بلندمدت ذخیره می‌کنه.
پس فراموش نکن که در کنار مطالعه، خواب خوب هم یکی از ارکان یادگیریه! 💤

جمع‌بندی:
برای اینکه مطالب توی حافظه بلندمدت تثبیت بشن، باید از روش‌های مختلفی مثل مرور فعال، تکرار منظم، یادداشت‌برداری، و ایجاد ارتباطات ذهنی استفاده کنی. 🧠💡 هر چی بیشتر این روش‌ها رو به کار ببری، اطلاعات در ذهن تو ماندگارتر می‌شن و می‌تونی با اعتماد به نفس بیشتر به سراغ کنکور بری! 😀

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

24 Jan, 13:58


وقتشه راجب یه معجزه پنهون باهاتون حرف بزنم

مدیتیشن

مدیتیشن میتونه ابزار بسیار مفیدی برای کنکوریا باشه تا به افزایش تمرکز، کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کنه

مدیتیشن (Meditation) یه روش ذهنیه که کمک میکنه تا فرد با تمرکز بر روی یک موضوع خاص، تنفس، یا حتی خالی کردن ذهن، آرامش و تمرکز بیشتری پیدا کنه

این کار معمولاً شامل تکنیک‌های مختلفیه که به هدف کاهش استرس، افزایش آگاهی و بهبود سلامت روان منجر میشه...

اول یه مقدار راجب فواید مدیتیشن بدونیم:

کاهش استرس
مدیتیشن میتونه به کاهش اضطراب و استرس شما کنکوریا کمک خیلی زیادی کنه

بهبود تمرکز
تمرین منظم مدیتیشن میتونه توانایی تمرکز و توجه رو افزایش بده(مشکلی که در خیلی از دانش آموزا هست، عدم تمرکز و پرش ذهنیه)

افزایش آگاهی
مدیتیشن به دانش آموزا کمک میکنه تا نسبت به افکار و احساسات خودشون آگاه‌تر بشن(اونها فکرشون رو بدست بگیرن و مدیریت کنن بجای اینکه فکرهایی که ناخوآگاهه، کنترل زندگی رو بدست بگیره)

بهبود خواب
خیلی از کنکوریا و دانش آموزان با مدیتیشن قبله خواب میتونن کیفیت خواب خودشون رو بهتر کنن

تقویت سلامت روان
مدیتیشن میتونه به کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کنه(این رو جدی بگیرید، واقعا اثرگذار)

مدیتیشن یه ابزار قدرتمند برای بهبود کیفیت درس و مطالعه و سلامت روانه و میتونه به راحتی در زندگی روزمره گنجونده بشه

حالا چند روش برای مدیتیشن مخصوص شما آوردممم

تنظیم محیط
یک مکان آرام و بدون حواس‌پرتی انتخاب کنید. این مکان میتونه در خونه، کتابخونه یا هر جای دیگه‌ای باشه که احساس راحتی می‌کنید

زمان مناسب
زمان مشخصی رو برای مدیتیشن در نظر بگیرید، مثلاً صبح‌ها قبل از شروع روز یا شب‌ها قبل از خواب

تنفس عمیق
با نشستن در یک وضعیت راحت، چشمای خودتون رو ببندید و به تنفس خودتون توجه کنید. نفس عمیق بکشید و به آرامی خارج کنید. این کار به شما کمک میکنه تا ذهنتون رو آروم کنید

تمرکز بر یک نقطه
می‌تونید بر روی یه نقطه خاص، مثل یه شمع روشن یا یه تصویر آرامش‌بخش متمرکز بشید. این کار کمک میکنه تا افکار مزاحم رو کنار بذارید

مدیتیشن هدایت‌شده
از اپلیکیشن‌ها یا ویدیوهای مدیتیشن هدایت‌شده استفاده کنید. این منابع میتونه به شما کمک کنن تا بهتر تمرکز کنید و مراحل مدیتیشن رو دنبال کنید

مدیتیشن در حرکت
اگر نشستن برای شما سخته، میتونید مدیتیشن در حرکت رو امتحان کنید. پیاده‌روی آرام و تمرکز بر روی حرکات بدنتون هم میتونه مفید باشه

مدت زمان چطور باشه؟
نیازی نیست که مدت زمان طولانی مدیتیشن کنید. حتی ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز می‌تواند تأثیرات مثبتی داشته باشه(قطعا نیاز نیست نگران زمانش باشید حتی توجه به جملاتتون هم میتونه مدیتیشن حساب شه؛ تاکید میکنم روی پیوستگیش و کیفیتش بیشتر تمرکز کنید)

نوشتن احساسات
بعد مدیتیشن، احساسات و افکار خودتون رو یادداشت کنید. این کار به شما کمک میکنه تا پیشرفت خودتونو مشاهده کنید و نقاط قوت و ضعف خودتونو بشناسید

مدیتیشن نه تنها به کاهش استرس کمک میکنه، بلکه میتونه باعث افزایش خلاقیت و بهبود عملکرد تحصیلی بشه. امتحان کنید و ببینید کدوم روش برای شما بهتراست.
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

24 Jan, 13:50


اینجوری ریاضی رو واسه نهایی و کنکور بخون

اول مفاهیم رو کامل یاد بگیر:
✓ کتاب درسی رو دقیق بخون و مثال‌هاش رو حل کن.
✓ تسلط بر مفاهیم پایه، هم برای تشریحی و هم تستی ضروریه.

تشریحی برای نهایی:
✓ سوالات تشریحی امتحانات نهایی سال‌های قبل رو حل کن.
✓ راه‌حل‌ها رو کامل و دقیق بنویس، چون نهایی بیشتر به نحوه ارائه پاسخ اهمیت می‌ده.
✓ روی بخش‌هایی مثل اثبات‌ها و فرمول‌ها که در نهایی تأکید می‌شه، بیشتر وقت بذار.

تست‌زنی برای کنکور:
✓ بعد از یادگیری هر مبحث، از تست‌های ساده شروع کن و به تدریج سراغ تست‌های سخت‌تر برو.
✓ تست‌های زمان‌دار بزن تا برای مدیریت زمان کنکور آماده بشی.
✓ اشتباهاتت رو تحلیل کن و نکاتش رو یادداشت کن.

تمرین موازی:
✓ وقتی یک مبحث رو برای نهایی خوندی، بلافاصله تست‌های مرتبط کنکوری اون رو هم کار کن.
این کار باعث می‌شه زمان کمتری صرف کنی و اطلاعات تو ذهنت تثبیت بشه.
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

23 Jan, 08:12


اینجا چند دسته بشیم:
1️⃣ کسانی که خیلی خوب خوندن و به مباحث مسلطن و ترازهای بالای ۷۳۰۰ دارن:
اگه جزو این دسته‌ای و مدرسه نمیری، سعی کن حتما خودتو به پیشروی سریع برسونی تا بتونی قبل فروردین حتما تموم کنی و بعدش بپردازی به مرور آزمون و جمع‌بندی.
اگه مدرسه میری، اول خودتو به پیشروی عادی برسون و تکمیل باش، بعدش اگه فرصت شد به پیشروی سریع هم برسون..
2️⃣ کسانی که خوب خوندن ولی ترازهاشون بین ۶۵۰۰ تا ۷۳۰۰ هست:
اول از همه بچسب به پیشروی عادی و تکمیلش کن بعدش اگه فرصت کردی یک یا دو درس از پیشروی سریع رو هم بزار توی برنامت مخصوصا زیست و شیمی
3️⃣ کسانی که تراز زیر ۶۵۰۰ دارن:
اولویت برای شما پیشروی عادی باید باشه. اگه توی درس خاصی نقطه قوت داری، اون درس رو صرفا میتونی پیشروی سریع پیش ببری.

نکته مهم
1️⃣ لزومی نداره اگه بخوای پیشروی سریع جواب بدی، همه درسا رو باهم جواب بدی...
میتونی انتخاب کنی و صرفا یک درس رو حتی جواب بدی..
2️⃣ از این به بعد کم کم توی برنامت ۲ ساعت عمومی هر روز سعی کن بزاری تا از هدفت عقب نیفتی... مخصوصا اگه عمومیت خیلی خوب نیست و ترازهای زیر ۶۵۰۰ داری...

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

23 Jan, 08:10


چند نکته بسیار مهم و سؤالات پرتکرار درباره امتحانات نهایی که خیلیاتون نمیدونید و براتون سواله:

شرایط قبولی پایه دوازدهم:

1- نمره پایانی یا کتبی ۷ و بالاتر
2- نمره سالانه ۱۰ و بالاتر

اگر دانش آموز یکی از این دو شرط را نداشته باشد، قبول نمی شود.

در پایه دوازدهم چند درس می توان تبصره استفاده کرد و چند دروسی و با چه شرایطی؟

1- در مدارس روزانه، بزرگسال و راه دور ۴ درس
2- در مدارس ایثارگران ۵ درس

مدارس ایثارگران شامل مدارس شاهد نمی شود، فقط دانش آموزانی مشمول این قانون می شوند که در مدرسه ایثارگران ثبت نام کرده باشند.

برای تبصره فقط باید نمره سالانه درس ۷ و بالاتر باشد.

چنانچه نمره سالانه دانش آموزی ۱۰ و بالاتر باشد اما نمره کتبی یا نهایی یا پایانی ۲ یا ورقه امتحانی وی، زیر ۷ باشد نمی تواند آن درس را تبصره بزند.

امتحانات نهایی کشوری پایه دوازدهم در حوزه اجرای خارج از مدرسه برگزار و اوراق امتحانی اسکن و در سایر استان ها تصحیح خواهد شد و روند بررسی اعتراضات هم نیز به همین شکل خواهد بود.
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

23 Jan, 08:09


#مشاوره

برای این که تستا رو بهتر بزنی حتما این نکات رو رعایت کن:


🦋روش های حل سریع تست تا حدودیش خوبه اما اگه بخوای برا هر تیپ تستی یه فرمول به جز فرمول اصلی باد بگیری خلاقیت رو ازت میگیره .🔪 و ازون بدتر موقع آزمونا گیج میشی که من الان از چه فرمولی باید استفاده کنم 🥴
به جای اینکه نکات و فرمولا رو حفظ کنی سعی کن یادشون بگیری و برا خودت جا بندازی 💡


🦋موقع حل تستای محاسباتی به جای ذهنی حل کردن مرحله به مرحله دست به قلم شو و پیش برو 🚶‍♂️
تو تستای ابتدایی هر درس و مبحثی صبر داشته باش و با ارامش حلشون کن تا یاد بگیری و به هیج عنوان به سادگی از کنارشون رد نشو ( اگه تستای ابتدایی رو یاد نگیری تا انتهای اون مبحث و درس کارت گیره😐)

🦋تست چالشی زدن راز اصلی افزایش درصده پس ازش غافل نشو😎
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

23 Jan, 07:59


واقعا چرا من نمیتونم پیشرفت کنم؟

1: پیوسته درس نخوندن :
به صورت روزانه مطالعه منظم داشتن میتواند باعث پیشرفت شما شود

2: پایه ضعیفِ دانش اموز :
برای رسیدن به حد استاندارد باید تلاش بیشتری انجام دهید یکی از علت های اصلی‌ این مورد میتواند عدم مطالعه در دوران دبیرستان باشد و یا فاصله گرفتن چندین ساله از درس میباشد

3: نداشتن دوره‌های مرور منظم :
دوره‌های مرور باید اصولی و منظم باشد

4: نداشتن برنامه ی درست و اصولی :
داشتن منابع درست و استفاده‌ی اصولی از منابع در کنار برنامه ی مناسب برای هر دانش اموزی واجب است

5: عادت های غلط مطالعاتی :
با سرعت متناسب حرکت کنید و سعی کنید در زمان مشخص شده برنامه را انجام دهید . و یا چند منبعی کار کردن که در نهایت باعث سردرگمی دانش اموز میشود ، میتوان تک درسی در یک روز را هم برای این مورد برشمرد
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

22 Jan, 06:44


هشدار: یکی داره بیشتر از تو تلاش میکنه!!

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

22 Jan, 06:41


اگه امیدتو از دست دادی، این شعر برای خودته 🫂

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

22 Jan, 04:01


پنج تا نکته برای بهتر مرور کردن مطالب

گام اول : روخوانی سریع از فصل ( تورق سريع )

گام دوم : یک مجموعه تست کلی از فصل

گام سوم : بررسي كن ببين غلـط هات بیشتر از کدوم قسمت هاست یا کدوم قسمت رو فراموش کردی

گام چهارم : بخش های مربوط به اشتباهاتت رو دوباره از کتاب به طور دقیق بخون

گام پنجـم : تست های نشـان دارت رو دوباره حل کن

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

22 Jan, 03:54


زندگیت زمانی تغییر می‌کنه که درک کنی
همه چیز یک
مهارته

نظم داشتن یک
مهارته
استمرار داشتن یک
مهارته
صبر داشتن یک
مهارته

مهارت چیزی نیست که بگی دارمش یا
ندارمش

مهارت با تکرار بدست میاد
موفقیت هم با کسب مهارت

کارهایی که افراد موفق انجام دادند را انجام بده
تا به همان اندازه موفق شوی
دنبال اما و اگر شاید و میشه‌ یا نمیشه هم نباش!


@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

21 Jan, 02:48


ویژگی‌ها و فیلم منطق آزمون 12 بهمن ماه برای کلیه گروه‌ها👇👇👇

https://www.kanoon.ir/Article/350974
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

21 Jan, 02:46


🔴چطور نوبت دوم رو قوی شروع کنیم؟🚀

سلام قهرمانای نوبت دوم💖! از الان که شروع کردی، باید انرژی و انگیزه‌تو بالا نگه داری 🔥. این چند تا نکته می‌تونه کمکت کنه:👇

📌 رازای موفقیت نوبت دوم:

1️⃣یه دفتر برنامه‌ریزی داشته باش 📒: همه‌ی کاراتو بنویس. مثلاً اینکه چه ساعتی درس بخونی یا چه تستایی بزنی. اینجوری کارت منظم‌تر می‌شه.


2️⃣درسای مهم رو الویت بده 📚: اول اون درسایی که تو کنکور ضریب بیشتری دارن بخون. مثلاً ریاضی و زیست برای تجربیا یا فیزیک برای ریاضیا.


3️⃣هدفای کوتاه‌مدت بذار 🎯: مثلاً "این هفته حتما فصل ۱ و ۲ زیست رو تموم کنم." اینجوری استرست هم کمتر می‌شه.


4️⃣از خودت تست بگیر 🖊️: هر هفته یه آزمون شبیه‌سازی داشته باش. این باعث می‌شه نقاط ضعف و قوتتو بفهمی.



❤️یادت نره: هر روز قدم کوچیکی برداری، آخرش یه کوه جا به جا کردی! ادامه بده و مطمئن باش موفق می‌شی🫶
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

21 Jan, 02:44


تا حالا به این دقت کردید بچه‌هایی که سطح بالاتری دارند و وضع نمره‌ها و ترازاشون بهتره اکثرا استرس کمتری هم دارند؟

⬅️ مطمئنا دلایل زیادی برای ریشه‌یابی این موضوع وجود داره اما یک دلیل جالب توجه که با تجربه شخصیم بهش رسیدم این بود که دانش‌آموزی که وضعیت مناسبی نداره؛ جدا از استرس و نگرانی‌هایی که برای کارهای‌ روزمره و دغدغه‌های معمول داره مدام به آینده‌ و قدم‌های بعدیش هم فکر میکنه! 😔
حق هم داره البته ☺️
اما خب مدام درگیر این بودن که کارهای زیادی باید انجام بدم! باید خودم رو در فلان مدت به فلان سطح برسونم! و به جای اینکه قدم به قدم وضعیتم رو بهتر کنم از الان با نگرانی به اونا فکر کنه!!!

💢همین باعث میشه که این دانش آموز وقتی میره سرکلاس یادگیری کاملی نداشته باشه! 🔩
♨️وقتی تو خونه درس میخونه مهارت حل کردن سوالات و تست‌زنی ایجاد نشه...
در نهایت هم وقتی میره سرجلسه آزمون خوبی نمیتونه بده😑
‼️مثل یک بازخورد مثبت هورمونی😄
که یک نتیجه بد باعث افزایش نتایج بد میشه!

بچه‌ها!!🙂
میدونم که نگران‌اید و استرس دارید اما یادتون نره در زندگی، فکر کردن به اینکه کارهای زیادی باید انجام بدی و خیلی عقبی هیچ مشکلی رو حل نمیکنه!🫠

📉 به مشکلاتت مرحله مرحله نگاه کن و سعی کن تا وقتی مشکل اولت رو برطرف نکردی به مشکلات بعدی فکر نکنی!
📈 چون بجز بزرگ کردن قضیه برای خودت و اذیت شدن هیچ نتیجه‌ دیگه‌ای نداره.
مشکلاتت رو اولویت بندی کن و یکی یکی برو سراغ حل کردن اونا! 🫶

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

20 Jan, 09:08


اگه امتحانای نوبت اولت رو خوب ندادی

از نو شروع کن: به گذشته فکر نکن. قبول کن که اشتباه کردی و این یه تجربه‌ست. حالا وقتشه که از صفر شروع کنی و برنامه بریزی.

یه برنامه قابل اجرا بچین: لازم نیست روزی ۱۰ ساعت درس بخونی. یه برنامه کوچیک ولی مرتب بچین که بتونی انجامش بدی. مثلاً روزی ۲-۳ ساعت با تمرکز بخونی.

اشتباهات رو بررسی کن : ببین تو امتحانا کجاها کم آوردی. سوالا رو دوباره مرور کن و بفهم که ایرادت کجا بوده.

با خودت مهربون باش : به خودت سخت نگیر. این اتفاق برای خیلیا می‌افته و تو هم مثل همه فقط یه اشتباه کردی.

روی نقاط قوتت کار کن : اگه تو یه درسی قوی هستی، همون رو بهتر کن تا اعتماد به نفس بگیری. این باعث می‌شه حس بهتری پیدا کنی.

از معلم و دوستات کمک بگیر : اگه جایی مشکل داری، از معلمت یا دوستات بخواه توضیح بدن. سوال پرسیدن باعث می‌شه بهتر یاد بگیری.

زمانت رو مدیریت کن: وقتت رو بین درس‌ها تقسیم کن و به هر کدوم به اندازه‌ی نیاز وقت بده.

استراحت و تفریح یادت نره : بین
درس خوندن حتماً وقت استراحت بذار. یه موزیک گوش بده یا یه چای بخور تا ذهنت تازه بشه.

اهدافت رو کوچیک کن : نگو "می‌خوام شاگرد اول بشم." بگو "امروز یه فصل از فلان درس رو می‌خونم." قدمای کوچیک بردار.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

20 Jan, 09:05


#کنکور_سراسری

🔴کنکوری‌های سال آینده منتظر تغییرات نباشند
.

دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی:
🔹در جلسه‌ای که سه‌شنبه این هفته برگزار می‌شود، تصمیم‌گیری نهایی برای تغییرات مصوبه کنکوری انجام خواهد شد‌.
🔹تغییرات مصوبه کنکوری مربوط به کنکور سال ۱۴۰۴ نخواهد بود.
🔹پیشنهاد حذف سوابق برای پایه دهم به طور کامل مطرح نشده و برخی بر این باورند که بخشی از آن حذف شود.
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

19 Jan, 13:14


دوست من سلام احوالا چطوره؟

امیدوارم هر جا که هستین در آرامش مطلق باشین

بچه ها همین طور که میدونید امروز ۳۰ دی ماه هست و دی ماهم به آخرش رسید
و خیلی از بچه ها امتحانات دی ماهشون تموم شده

خیلی از بچه ها الان زانو غماشون رو بغل کردن که وای امتحانات رو خراب کردم امیدی ندارم و‌‌..
اول اینکه دوست من نمرات دی ماهت هیچ اهمیتی و تاثیری تو نتیجه کنکورت نداره و اون نمره خرداده که درصد تپل داره
پس افسوس خوردن چرا؟؟؟بچه ای مگه؟؟
به جای اینکه بیای بگی چرا نشد اون درس بهترین نمره رو بگیرم و علتش رو پیدا کنی ناراحت اینی
چرا ۲۰ نشدی!!
علتش رو پیدا کن دوست من؛آیا واقعا برای امتحانات جون دل کافی گذاشتی؟،نمونه سوال ها خفن حل کردی؟تشریحی خوندت چطور بود،کجای کتاب سوال اومد نتونستی حل کنی مسیر رو درست رفتی!!!
[اگه که اصلا شروع نکرده بودی که باید هرچی بوده رو فراموش کنی و به فکر شروع باشی]
پس اتفاقا باید خوشحال باشی که اشکالاتت رو پیدا کردی.
شاید با ۲۰شدنت به خودت غره میشدی واونجور که باید نمیسال دومت رو تلاش نمیکردی ولی با این اتفاقات به خودت اومدی که باید آستین رو بالا بزنی اساسی به فکر نمیسال دوم باشی..‌
این مسیر به کسی رحم نمیکنه پس با دقت و برنامه ریزی شده نمیسال دومت رو شروع کن و دست به کار شو...
تا الان چراغ راهنمایی مسیر کنکور زرد رنگ بود و به اصطلاح چشمک زن‌..
ولی نمیسال دوم دیگه سبز رنگه هرکی با هر سرعتی که بخواد میتونه سبقت بگیره جوری سبقت بگیر که هیچ کسی نبینه تو روووو..
فقط میخوام یادت باشه نیمسال دوم دست نخوردست و طلاست

یه مورد دیگه ای هم هست که خیلی از بچها با همکلاسی هاشون فاز رقابت میگرن که هرکی نمره بالا تر رو گرفت خفن تر و از این جور کار هاا رفیق این کار فقط باعث ضربه زدن به خودت میشه...اگه ۰/۲۵ کم بگیری جوری بهم می‌ریزی که نگو و فقط فکر و ذهنت میشه امتحاناتتت!پس کنکورچی؟!
پس خواهش میکنم از این فاز رقابتی کنار بیایی و برنامه ریزی شده و با فکر تلاش کنی و بازم یادآوری میکنم که نمرات خرداده که مهمه

درست برنامه ریزی کن،
هدف بچین،
پِلن بریز،
که نمیسال دومت از فردا شروع
میشه
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

19 Jan, 03:25


داستان تو هنوز تموم نشده🫡
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

19 Jan, 03:22


قـــــوانین مهم خلاصه نویسی

مرور و تست زنی از درس مورد نظر قبل از خلاصه نویسی
کوتاه کردن جملات با حذف افعال غیر ضروری
جدا سازی مطالب مهم و اساسی
همیشه همراه بودن خلاصه و مرور همیشگی
تغییر جملات و ساده کردن آن ها
خلاصه نویسی که قابلیت تغییر حذف یا اضافه کردن نکات را دارد
مشخص کردن مطالب مهم با بعضی از قیدهای خاص
استفاده از علائم نگارشی برای کلماتی مثل در نتیجه به علاوه و غیره
استفاده از خودکار هر رنگ مختص نوشتن یک مطلب
استفاده از انواع نمودارها جداول و غیره


@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

19 Jan, 03:19


منابع فرهنگیان
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

18 Jan, 19:11


والدین دوست دارن در مورد اوقاتی که فرزندشون در مدرسه میگذرون بیشتر بدونند ولی اغلب بچه‌ها چیزی نمیگن.
چند توصیه:

۱_ وقتی کودک خسته و گرسنه‌ست چیزی نپرسید.
۲_ خودتون اول از روزتون براش تعریف کنید.
۳_ وقتی شروع به صحبت می‌کنه نه قضاوت کنید نه بخندید و مسخره کنید.
۴_ فقط همدلی کنید و کنارش باشید.
۵_ راه حل بهش ندید اگر مشکلی داره بهش بگید بیا با هم فکر کنیم که چه کار باید کرد.
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

18 Jan, 19:03


✔️چرا ساعت خواب منظم مهمه‼️


👈خواب منظم هم به اندازهٔ کافی خوابیدن مهمه و اگه هر شب ساعت خواب و بیدار شدن‌مون فرق کنه، حتی اگه به اندازه کافی بخوابیم، بازم به مغزمون آسیب می‌رسه و قدرت یادگیری و فکر کردنمون کم میشه

📌دلیل گیج زدن خیلیا در طول روز همینه

🟣چرا؟ چون بدن ما یه ساعت داخلی داره که با این تغییرات بهم می‌ریزه و باعث می‌شه احساس خستگی و گیجی کنیم👀

🔵راه حل؟ سعی کنیم هر شب تقریبا همون ساعت بخوابیم و همون ساعت بیدار شیم که عادت ما تبدیل بشه

🔴به طور خلاصه: خواب منظم باعث میشه مغز بهتر کار کنه و ما احساس بهتری داشته باشیم.
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

18 Jan, 05:07


ترازهای برتر آزمون 28 دی در شهرشما + قهرمانان پیوستگی👇👇👇

https://www.kanoon.ir/Article/350516

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

18 Jan, 05:07


درآزمون 28 دی کدام درس‌ها ساده‌تر و کدام درس‌ها دشوارتر بود؟👇👇👇

https://www.kanoon.ir/Article/350658

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

18 Jan, 05:05


معمولا افرادی موفق میشن که:

1. استقلال فکری خودشونو با لطافت به خانواده نشون بدن
2. پرخاشگر نباشن چون پرخاش نشانه سستیه؛ نه نشانه قدرت
3. از اخم و قهر کردن بقیه اعضای خانواده نترسن
4. خلاقیتشون بالا باشه
5. آدمی نباشن که ۲۴ ساعت دلشون میخواد مشکلاتشونو به بقیه نشون بدن و خیلی اهل درد دل کردن نیستن
6. برای استقلال مالی میجنگن و بهونه تراشی نمیکنن
7. کارای شخصی خودشونو گردن خانواده نمیندازن

‌@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

18 Jan, 04:05


برای تمرکز بهتر موقع مطالعه، باید عوامل مختلفی رو در نظر بگیری که از محیط گرفته تا ذهن و عادات تو رو شامل می‌شه

۱. ایجاد محیط مناسب برای مطالعه
محیط آروم و منظم: یه جای ساکت و مرتب انتخاب کن. هر چیزی که ممکنه حواست رو پرت کنه، مثل گوشی، تلویزیون یا خوراکی‌های زیاد، رو حذف کن.
نور مناسب: نور کافی و طبیعی بهترینه. اگر شب مطالعه می‌کنی، از یه چراغ مطالعه مناسب استفاده کن.
میز و صندلی راحت: طوری بشین که بدنت تو حالت درست قرار بگیره و خسته نشی.

۲. مدیریت زمان و برنامه‌ریزی
تکنیک پومودورو: ۲۵ دقیقه مطالعه کن، بعد ۵ دقیقه استراحت. این باعث می‌شه ذهن خسته نشه.
هدف‌گذاری روزانه: مشخص کن که امروز دقیقاً چه مطالبی رو می‌خوای یاد بگیری. مثلاً بگو "فصل ۳ زیست رو می‌خونم."
زمان طلایی خودت رو پیدا کن: بعضی‌ها صبح بهتر تمرکز می‌کنن، بعضی‌ها شب. زمان مناسب خودت رو پیدا کن.

۳. مدیریت ذهن و تمرکز
نفس عمیق بکش: چند نفس عمیق قبل از شروع بکش تا ذهنت آروم بشه.
یادداشت‌برداری فعال: به جای فقط خوندن، نکات مهم رو بنویس. این کار هم ذهن رو درگیر می‌کنه، هم بهتر یاد می‌گیری.

۴. حذف عوامل حواس‌پرتی
موبایل رو دور کن: اگه لازمه، گوشی رو تو حالت بی‌صدا یا هواپیما بذار یا از اپ‌های قفل تمرکز استفاده کن.
نه به چندکاره بودن: فقط روی مطالعه تمرکز کن و کارهای دیگه رو بعداً انجام بده.

۵. افزایش انرژی و انگیزه
خواب کافی: شب‌ها ۷-۸ ساعت بخواب. خستگی ذهن رو ضعیف می‌کنه.
تغذیه مناسب: قبل از مطالعه غذاهای سبک و مغذی بخور، مثل مغزها، میوه یا ماست.
ورزش کن: حتی یه پیاده‌روی کوتاه قبل از مطالعه می‌تونه انرژی و تمرکزت رو بالا ببره.

۶. روش‌های یادگیری فعال
مرور مکرر: برای تثبیت مطالب، هر چند وقت یه بار اون‌ها رو مرور کن.
آزمون از خودت بگیر: خودت رو امتحان کن تا ببینی چقدر مطلب رو یاد گرفتی.
آموزش به دیگران: چیزی که یاد گرفتی به یه نفر دیگه توضیح بده. این روش فوق‌العاده‌ست!

۷. مدیریت استرس و استراحت
زمان استراحت: هر ۴۵-۵۰ دقیقه یه استراحت ۱۰ دقیقه‌ای داشته باش. توی این زمان بلند شو، راه برو یا یه چای بخور.
خودت رو تشویق کن: بعد از انجام هر بخش مطالعه، به خودت جایزه بده. مثلاً یه خوراکی خوشمزه یا یه قسمت سریال ببین.

اگه این موارد رو رعایت کنی و کمی صبر داشته باشی، تمرکزت به مرور زمان بهتر میشه
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

17 Jan, 04:36


دانش آموزان گرامی
کارنامه آزمون خود را ۲ ساعت زودتر دریافت کنید.
کافیست اپلیکیشن کانونی ها را نصب کنید و ساعت ۱۲:۳۰کارنامه زودهنگام خود را مشاهده کنید.

نسخه اندروید :
https://cafebazaar.ir/app/ir.kanoon.kanooniha.android

نسخه وب :
https://app.kanoon.ir/web/#/login

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

13 Jan, 12:01


🎁هدیه دوشنبه سوری همراه اول (دوشنبه آخر ماه)

- از 100 مگابایت تا 100 گیگابایت اینترنت هدیه یا مکالمه دریافت کنید.

فعالسازی:  
*100*64*1#
┤ استعلام:     #640*100*
┘ راهنما:        #649*100*

‼️حتما به تاریخ‌فعالسازی‌در پیامک توجه کنید‼️
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

13 Jan, 07:07


آب داخل کشتی خطرناکتر از آب بیرونشه حواست به فکرهای روزمره توی سرت باشه.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

13 Jan, 06:52


دانشگاه تهران🫰
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

13 Jan, 02:22


از کسانی که می کوشند؛
آرزوهایت را کوچک و بی ارزش
جلوه دهند
دوری کن
افراد کوچک
آرزوهای دیگران را کوچک می شمارند، ولی افراد بزرگ
به تو می گویند که
تو هم میتوانی بزرگ باشی...

👤مارک تواین

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

13 Jan, 02:21


چطوری سرعت مطالعه رو بیشتر کنیم ؟🤨

⚠️ اولا که کند خوانی یه موضوع فراگیره که خیلی از کنکوری ها دچارش میشن پس تو تنها نیستی و استرس نداشته باش و با رعایت این چند نکته سرعت مطالعت رو بیشترش کن 😎

🍎 با تمرکز بخونید: یه مداد دستتون بگیرید و کلمه به کلمه رو دنبال کنید + توی محیط مناسب درس بخونید + هوای اتاق رو خیلی گرم نکنید + به اندازه کافی آب و مواد غدایی استفاده کنید که ضعف جسمانی نداشته باشید، از طرفی پرخوری نکنید تا بی‌حال نشید!

🏐 وسواس مطالعاتی نداشته باشید . موقع خوندن همش به عقب برنگرد که یه مطلب رو چندبار بخونی، این ‌کار سرعت و تمرکزت رو ازت میگیره! باید خیلی ریلکس درس بخونی با خودت قانون بزار که حداکثر ۳ بار حق داری یه چیز رو بخونی و وقتی که پاراگراف تموم شد دیگه نباید برگردی و فکرت رو درگیرش کنی! اینجوری ذهنت آماده مطالب بعدی میشه.

با صدای بلند درس نخونید! این کار انرژی شما رو میگیره و خسته میشید. با صدای بلند خوندن فقط توهم یادگیری میده و در اصل فقط شما رو خسته میکنه!

چند ساعت پشت سر هم درس نخونید، حتما بعد از حدود ۷۵ دقیقه تا ۹۰ دقیقه که مطالعه میکنید؛ حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید. این کار باعث میشه انرژیتون برگرده و مغزتون برای مطالب بعدی مجدادا تمرکز کنه.

توی ذهنتون یه زمان حدودی برای مطالعه هر مبحث داشته باشید، به عنوان مثال از قبل تعیین کنید که من امروز برای این گفتار مشخص زیست، ۲ ساعت مطالعه میکنم. این کار هم باعث ایجاد تعادل بین درس های دیگه‌تون میشه و هم جلوی وسواس مطالعاتی بیهوده رو میگیره .

جلوی پرش افکار رو بگیرید( یه لیست از چیز هایی که باعث پرش فکرتون میشه بنویسید و دونه دونه عواملش رو حذف کنید)

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

13 Jan, 02:20


⛔️وسواس فکری در مطالعه⛔️

یکی از بدترین عادات هر دانش آموز کنکوری وسواس شدید مطالعاتی هست که آسیب بدی به کنکور و درس اون میزنه.

نشانه ها:

1️⃣همیشه اضطراب دارند و مطالب خیلی ساده رو چندین و چندین بار میخونن.

2️⃣همیشه باید در جای مشخصی درس بخونن و تو جاهای دیگه تمرکزشون بهم میریزه.( در چینش وسایل اتاق هم وسواس شدیدی دارن )

3️⃣دوست دارن که ساعت مطالعه شون رند بشه.( مثلا میگن ساعت رند بشه برم درس بخونم 😑)

4️⃣وقت زیادی رو صرف مطالب الکی و ساده میکنن.
و...

راه حل :

✔️قبل از مطالعه شون مشخص کنن که چه تایمی به اون درس اختصاص بدن.

✔️عوامل حواس پرتی و وسواسی خودشون رو در دفترچه یادداشت بنویسن تا ذهنشون خالی بشه.

✔️بعد از این که یه مبحث رو خوندن بدون وقفه و مکث برن سراغ مبحث بعدی چون اگه بینش مکث بیفته دوباره مبحث قبلی رو میخونه و وقت زیادی هدر میره .

✔️از هایلایت و خلاصه نویسی استفاده کنید تا در زمان مرور از خوندن تمام مباحث و اتلاف وقت جلوگیری کنید.
و...
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

13 Jan, 02:19


از اخرای دی و نیم‌سال اول استفاده کن..

دیگه فکر کنم تا اینجا همه‌تون به این نتیجه رسیدید که یکی از کلیدی‌ترین فعالیت‌ها برای موفقیت در کنکور، مرور منظم و هدفمند هستو امتحانات دی هم این موضوع رو تداعی کرد برای هممون

به آزمون‌های نیمسال‌ اگه نزدی یا...حتما نگاه کن!
وقتی مباحث جدید برای اولین بار در آزمون میومد احتمالا غلط و نزده بیشتری داشتی اما در آزمون‌های بعدی در اون مبحث اشتباهاتت خیلی کمتر میشد
همونطور که میدونی دلیل این اتفاق مروره و اینکه نگذاشتی مطالب‌فرار و نکاتی که برای تو سخت و مشکل حساب میشن از یادت برن و چون باهاشون زیاد سروکله میزدی در ذهنت ثبت شده بودن.
حتما سعی کن ازمون های دی ماه امسال وپارسال رو بزنی و چک کنی...

اما یک نکته مهم اینه که بچه‌ها معمولا در نیمسال دوم سراغ مطالب نوبت اول نمیرن و به طبع حجمی از مطالب از جمله نکات فرار و خصوصا مباحثی که تسلط‌ کمتری در اون دارند رو دوباره فراموش میکنند و عید که قراره جمع‌بندی نوبت اول رو دوباره انجام بدن یهو جا میخورن

راه‌حل چیه؟
حتما درطول نیمسال دوم و خصوصا قبل عید، حتما حتما یک‌سری از مطالب نیمسال اول باید مرور بشه خصوصا اونایی که نقطه ضعفت هستن و اگر که باهاشون سروکار نداشته باشی و فراموش کنی ممکنه دوباره خوندنش خیلی ازت انرژی و زمان بگیره

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

12 Jan, 18:21


گفتگو با مهشاد گریوانی، قبولی تیزهوشان پایه دهم تجربی ازبجنورد2
https://www.kanoon.ir/Article/349653

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

12 Jan, 18:21


گفتگو با عسل قدیمی، عضو باشگاه 500 تایی‌ها از بجنورد2
https://www.kanoon.ir/Article/349664

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

12 Jan, 14:13


🟢چرا حین امتحان استرس 😭 دارم ؟

◀️توقع بالا از خودمون 🧠
انتظارات بالای والدین ، معلمان و حتی خود دانش‌آموز از کسب نمره بالا می‌تواند فشار زیادی بر دانش‌آموز وارد کند و در نتیجه باعث استرس و ایجاد فشار روانی شود

◀️ترس از شکست 🏴‍☠️
ترس از شکست و پیامدهای نمره پایین ، مانند کاهش اعتماد به نفس یا واکنش منفی اطرافیان ، می‌تواند باعث اضطراب شود

◀️عدم آمادگی
احساس عدم آمادگی برای امتحان ، به دلیل کمبود زمان مطالعه یا عدم درک کامل مطالب درسی ، یکی از دلایل اصلی استرس است

◀️محیط آزمون 📍
عوامل محیطی مانند سروصدا ، دمای نامناسب یا فضای کوچک آزمون نیز می‌توانند بر افزایش استرس تأثیرگذار باشند
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

12 Jan, 06:11


خوشی‌های زود‌گذر ...

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

12 Jan, 06:09


خیلی مهمه که اینو بدونید و بپذیرید !
نه توی درس خوندن 👀

توی هرکاری که از الان تا آخر عمرتون قراره انجام بدید🙂

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

12 Jan, 04:15


حجم مطالب خیلی..
در اینجور مواقع چیکار کنیم؟

خب اینجور مواقع که اهمال کاری بدجور میاد سراغمون تنها یه کار باید کرد :

استفاده از قانون ۱۰ دقیقه

واسه چی؟
بزار برات توضیح بدم

ببین ما واسه کار هامون رو به تعویق میندازیم چون برامون استرس به همراه دارن
مغز برای از بین بردن استرس از حواس پرتی ها" استفاده می‌کنه ( اینستاگرام ، یوتوب و... )

اما چیکار کنیم تا به مغز بفهونیم استرسی در کار نیست؟
همین قانون ۱۰ دقیقه

قانون ۱۰ دقیقه چی میگه ؟

میگه:
اگه میخوای با محرکی (اینستاگرام ، بازی و... )  حواس خودتو پرت کنی ؛ به اون محرک بگو

باشه!
ولی برای ۱۰ دقیقه دیگه
و تو اون ۱۰ دقیقه هیچکاری نکن یا به درس فقط ادامه بده...

ناخودآگاه حوصله خودت سر میره و مغزت برای اینکار میره سراغ کار اصلیت تا با خیال راحت به محرکش برسه!
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

11 Jan, 17:43


وقتی غمگین هستیم چه کنیم؟


وقتی غمگین هستیم، می‌توانیم از روش‌های مختلفی برای بهبود حال خود استفاده کنیم. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد:

صحبت کردن💛: با یک دوست یا عضو خانواده درباره احساسات خود صحبت کنید. گاهی اوقات فقط بیان کردن احساسات می‌تواند کمک‌کننده باشد.

نوشتن🖌: نوشتن در یک دفترچه یا وبلاگ می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کنید و از آن‌ها رها شوید.

فعالیت بدنی🏓: ورزش کردن، حتی اگر فقط یک پیاده‌روی کوتاه باشد، می‌تواند به افزایش سطح اندورفین و بهبود خلق و خو کمک کند.

مدیتیشن و تنفس عمیق🧘‍♂: تمرین‌های مدیتیشن و تنفس عمیق می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند.

گوش دادن به موسیقی🎧: موسیقی می‌تواند تأثیر زیادی بر روی احساسات ما داشته باشد. گوش دادن به آهنگ‌های مورد علاقه‌تان ممکن است حال شما را بهتر کند.
البته نه آهنگی که حال شما رو بدتر کنه

مشغول شدن به فعالیت‌های خلاقانه🎨: نقاشی، نوشتن، یا هر نوع فعالیت هنری دیگر می‌تواند راهی برای ابراز احساسات و کاهش غم باشد.

وقت گذراندن با طبیعت🏕: رفتن به بیرون و بودن در طبیعت می‌تواند آرامش‌بخش باشد و روحیه شما را بالا ببرد

در نهایت اگه حالتون بهتر نشد به روان شناس مراجعه کنید
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

11 Jan, 17:40


🔴 خبر فوری | مدارس و ادارات و سازمان های استان فردا یکشنبه باز است

🔹بنابر اعلام استانداری خراسان شمالی فردا یکشنبه ۲۳ دی ادارات و سازمان ها به روال عادی دایر خواهند بود.

🔹ساعت کاری همان ۸ تا ۱۴ اعلام شده است.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

11 Jan, 06:38


ترازهای برتر آزمون 21 دی در شهرشما + قهرمانان پیوستگی👇👇👇

https://www.kanoon.ir/Article/349228

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

11 Jan, 04:19


نصف سال تحصیلی رفت 🥲🙂

ترم یکم تموم شد پس کی میخوای شروع کنی؟

رفیق بسه این همه کوتاهی
شروع کن تا دیر تر نشده

خودتو گول نزن با ناقص درس خوندن
با اشتباه تست زدن و الکی سر میز نشستن.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

11 Jan, 03:45


روتینی که اگه صبحا انجامش بدی بهت حس آرامش، تمرکز و افزایش انرژی میده و در کل حالتو تا شب خوب نگه میداره :

نوشیدن آب : بالا بردن انرژی
کشش : انعطاف پذیری بدن
ورزش : افزایش انرژی و تمرکز
دوش اب سرد : سرحال شدن
مدیتیشن : ارامش و تمرکز روی درون
شکرگزاری : حال خوب و قدردان بودن - بین سه تا ده مورد بنویس
مرور برنامه ریزی : مرور کردن باعث میشه تا ذهن اونارو پردازش و برای شروع کار اماده بشی
غذای سالم : ویتامین ها و مواد مغذی باعث حفظ انرژی بدن و بهبود عملکرد مغز میشه.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

11 Jan, 03:41


چرا درس می‌خونیم ولی پیشرفت نمیکنیم؟ ☹️

🎵 یادت باشه پیشرفت یک فرایند زمان بر هست که نیاز به تلاش مداوم داره و یک شبه اتفاق نمی‌افته!

کسی که به دنبال موفقیت هست ، چند تا نکته رو باید رعایت کنه تا پیشرفت کنه :

🩸 حوصله داشته باش، پیشرفت چند روزه اتفاق نمی‌افته و باید حوصله کنی و صبر داشته باشی.

🩸 برنامه منظم و دقیق داشته باش، باید همه کار هات رو فکر شده پیش ببری و با نظم باشی. اینکه تلاش کنی ولی مسیرت درست نباشه باعث پسرفت میشه.

🔥 برنامه رو درست اجرا کن، خیلی ها هستن ‌که با اینکه برنامه‌ریزی خوبی دارن ولی اون رو اجرا نمیکنن و عملا با کسی که بی‌نظم درس میخونه و یا اصلا تلاش نمیکنه، فرقی ندارن .

🦇 نوسان ممنوع ؛ داشتن ساعت مطالعه سینوسی بدترین نوع درس خوندن هست، اینجوری نباش که یک روز ۱۲ ساعت بخونی و روز بعدش اونقدر خسته بشی که ۳ ساعت بخونی! استمرار داشته باش و سعی کن ساعت مطالعه روزانه رو در یه حد خوبی حفظ کنی و آروم آروم بیشترش کنی.

👏 از امکاناتی که داری در جهت رشد استفاده کن ، صرفا داشتن دبیر های خوب و مشاور و یه منبع تستی خوب به معنی موفقیت نیست، خودتون باید از این امکانات به درستی استفاده کنید و با راهنمایی که بهتون میشه درست تلاش کنید.


😏 از شکست هات و اشتباه ها درس بگیر ، بجای اینکه زانوی غم بغل بگیری و پا پس بکشی با قدرت بیشتر ادامه بده.

🥰 تا لحظه آخر تلاش کن.✌️

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

26 Dec, 16:17


دانلود سوالات امتحانی نیم سال اول دی 1403

https://l.kanoon.ir/Soal403

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

26 Dec, 06:09


اگر کند یا بی دقتی این متن مخصوص توست


دقت و سرعت دو تا عامل کلیدی هستن که ممکنه گاهی با هم در تضاد باشن، اما با رعایت چند نکته می‌شه هر دو رو بهبود داد.

1: بخش روان:

اضطراب و عدم تمرکز می‌تونن خیلی روی دقت و کارایی تأثیر بذارند.
دانش‌آموزانی که نمی‌تونن مدت طولانی روی یک موضوع تمرکز کنن، توجه به سلامت روان و یادگیری روش‌های مدیریت استرس خیلی مهمه.

2: عادت‌ها و شرایط محیطی:

عادت‌های روزمره و محیطی که در اون مطالعه می‌کنید هم نقش بزرگی در تمرکز و دقت دارن.
اگه در شرایط مناسب مطالعه نکنید، ممکنه دقت شما پایین بیاد.

3: تسلط:

هر چقدر بیشتر بر مطالب تسلط داشته باشید، بهتر می‌تونید همزمان کارهای بیشتری انجام بدید بدون اینکه دقت‌تون رو از دست بدید.
این تسلط از طریق آموزش درست، حل تمرینات و مرور مناسب به دست میاد.
(مثلاً برای هر درس ببینی پیش‌نیاز اون درس چه فصلی از چه پایه‌ای هست!)

4: تکنیک‌های حل مسأله:

استفاده از تکنیک‌های خاص برای حل سریع‌تر مسائل می‌تونه به افزایش دقت و سرعت کمک کنه.
(مثلاً در محاسبات فیزیک  فصل گرما به جای ژول براساس مضرب گرمای ویژه آب مسائل رو حل کنیم.)

5: تمرین‌های خاص:

تمرینات هدفمند هم می‌تونند به تقویت دقت و سرعت کمک کنند.
مثلاً کار کردن روی تست‌های مشابه و مرور نکات کلیدی می‌تونه به شما کمک کنه تا با سوالات و فرمتشون بهتر آشنا بشید.
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

26 Dec, 06:02


🚨 عدم تمرکـز  🚨

✩بنظرم اولین قدم تو حل هررر مشکلی ، ریشه یابی و پیدا کردن علتشه 🧐
پسس
بریم ببینیم چیا باعث میشن تمرکزتو از دست بدی؟ 😩

⬅️ اولین علت عدم تمرکز مشغول بودن ذهن به کاری جز کار و هدف اصلی شما یعنی درس خوندنه🤷🏻‍♀️
پس بهتره برای خودت دغدغه های مختلف و متنوع غیر درسی ایجاد نکنی
(البته تا وقتی که دست خودت باشه دیگه)
ایجاد کردن هر کدوم از این دغدغه ها شما رو یک قدم از تمرکز دور تر میکنه🫠
هر چی بهم ریختگی و کار های ناتمامت بیشتر باشه تمرکزت کمتره🤷🏻‍♀️
مثلا من بهت توصیه میکنم از تماشای سریال ها دوری کنی 🤕چون تا وقتی قسمت بعدش بیاد بخشی از ذهنت درگیر پیش بینی قسمت بعدیه و این تمرکز تو رو کاهش میده💤

⬅️ مورد بعدی عدم تغذیه مناسبه🍰
وقتی شما تغذیه مناسب و کافی نداشته باشین یعنی ریز مغذی ها به مغزتون نمیرسه🧠
و مغز عملکرد صحیح خودشو از دست میده🙄
یکی از عملکردای مغز هم تمرکزه
پس مغز فانکشن تمرکزشو از دست دادهه و دیگه ادامه شم که مشخصه 🙁

⬅️ مورد بعدی تشنگی‌ه
شما وقتی تشنه اید بدن دهیدراته و کم اب میشه🥵
هر سلولی از بدن از جمله سلول های مغزی برای عملکرد درست نیاز به آب داره💧
و وقتی شما آب کافی ننوشید سلول های مغزی فانکشن خوبی ندارن و تمرکز کاهش پیدا میکنه 🌚

⬅️ نور ناکافی اتاق مطالعه مورد بعدی‌ه
اگه نور اتاق مطالعه کافی نباشه شما نمیتونید خطوط کتاب درسی رو خوب ببینید و برای خوندن هر کلمه از کتاب درسی بخشی از انرژیتون صرف کشف کلمات تو تاریکی میشه😑
و اینجوری تمرکزتون به شدت پایین میاد🥱

⬅️ مورد بعدی که به نظر خودم مهم ترین عامله خواب ناکافی و نادرسته😶
خب اینکه دیگه خیلی واضحه
وقتی شما خسته باشید هیچ کاری رو نمیتونید درست انجام بدین من جمله درس خوندن👐🏼
وقتی ادم خسته است مدام خمیازه میکشه و حتی هر از چند گاهی پلکاش رو هم میشینه و یه چرت چند دقیقه ای هم میزنه😮‍💨و دیگه بدترررر

⬅️ مورد بعدی کندخوانی‌ه  که مفصل در موردش توضیح دادم ، هر اشتباهی که باعث کندخوانی میشه باعث کاهش تمرکز هم میشه 👀.

⬅️ مورد بعدی تکنیک برگشت چشمه🧐وقتی یک صفحه از کتاب درسیتونو خوندین یه بار دیگه سریع چشتونو رو کلمات اون صفحه روون حرکت بدید👁️این کار یه کلیت و عکس از اون صفحه به شما میده که باعث افزایش تمرکز حین ازمون دادن میشه🆙و همه چی رو کنار هم تو ذهنتون ثبت میکنه و یاداوری مطالب سر جلسه ازمون رو براتون ساده میکنه☺️👊🏼

⬅️ مورد بعدی که از مهم ترین موارده فضای مجازی علی الخصوص اینستاست📱
ببین ما با خود اون تایم استراحتی که شما میری تو اینستا مشکل نداریم🙁
مشکل اعتیاد و دغدغه فکری ایه که اینستا ایجاد میکنه😵‍💫
فضای اینستا به شدت اعتیاد اوره و به خاطر تنوع مطالبی که داره هر مخاطبی رو به خودش جذب میکنه و شما رو هی تحریک میکنه که زود زود برید تو گوشی🤦🏻‍♀️


⬅️ و مورد اخر نداشتن برنامه اس💆🏻‍♀️
ادمی که برنامه نداشته باشه تکلیفش با خودش مشخص نیست🫡
مدام داره به این فکر میکنه خب حالا چی بخونم
و مدام ذهنش درگیر حرکت بعدیشه
چون برنامه نداره🫢
و همین دغدغه اضافه بی برنامگی تمرکز رو به شدت پایین میاره


@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

26 Dec, 01:20


🔺 هشدار در مورد مصرف «ریتالین» توسط دانشجویان و دانش‌آموزان در شب‌های امتحان

رییس کنترل کیفی امور آزمایشگاهی سازمان پزشکی قانونی:

▪️متاسفانه برخی دانش‌آموزان و دانشجویان برای تمرکز در شب امتحان داروی ریتالین را مصرف می کنند و از عوارض خطرناک آن مطلع نیستند.
▪️ این دارو در مغز ایجاد عارضه برگشت ناپذیر می‌کند و موجب اختلال در یادآوری خاطرات و حافظه می‌شود.
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Dec, 12:45


گفتگو با پرستش فرهادی عضو باشگاه 500 تایی‌ها از بجنورد2
https://www.kanoon.ir/Article/347997


@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Dec, 12:45


گفتگو با فائزه هاتفی فرد عضو باشگاه 500 تایی‌ها از بجنورد2
https://www.kanoon.ir/Article/347983

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Dec, 12:45


گفتگو با ستایش جنتی عضو باشگاه 500 تایی‌ها از بجنورد2
https://www.kanoon.ir/Article/347966

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Dec, 02:20


«اللهم اني أنتظر منك فرحاً عظيماً يسعد قلبي
و يُبكي عيني فرحاً فبشرني به ياالله..»

خدایا من منتظر شادی بزرگی هستم که قلبم را خوشحال و چشمانم را گریان کند، پس آن را به من بشارت ده.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Dec, 02:14


اگه داری اینو میبینی خواستم بهت بگم:
اگه الان ناراحتی،غصه داری،نگرانی،فکرت مشغوله ولی داری سخت تلاش میکنی و میجنگی؛مطمئن باش آخرش خوب میشه
به قول مولانا:
اگه ابر ها گریه نمیکردن،
جنگل ها نمیخندیدن! :)

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Dec, 02:09


⭕️⭕️آزمون هفتم دی ماه : مشابه سازی سؤال های تشریحی

https://www.kanoon.ir/Article/347000

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Dec, 02:06


دلایلی که باعث میشه زود به زود خسته شی:

📌عوامل بیولوژیکی 
کمبود آهن، کمبود ویتامین‌های گروه ب

📌لایف استایل و سبک زندگی
شب دیر میخوابی صبحم دیر بیدار میشی

📌برنامه‌ریزی غیراصولی
یهویی از صفر ساعت مطالعه میخوای ۱۰-۱۲ ساعت درس بخونی

📌عوامل حواس پرتی
با گوشی و فیلم و حضرت یار سرگرم میشی و دیگه به کل از درس و زندگی غافل میشی

📌عوامل فیزیکی
خوابیده درس میخونی یا کتابو میکنی تو چشمت
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

24 Dec, 15:27


لینک آزمون تشریحی ۳۰ آذر برای کسانی که غایب بودن
http://Portal.tashrihi.ir

نام کاربری : شمارنده
کلمه عبور: کدملی
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

24 Dec, 15:26


⚠️ اگه با وجود خوندن زیاد هیچ پیشرفتی نمیکنی؛ 😵‍💫
علتش ممکنه یکی از اینا باشه👇🏻

🔺خوندن بی کیفیت:
🔸ممکنه به جای مطالعه‌ی درست و باکیفیتِ مطالب، تمرکزت رو روی مطالعه‌ی کل مباحث گذاشته باشی و در واقع کیفیت رو فدای کمیت کرده باشی...!

🔺خوندنِ بدون تست:
🔸ممکنه به خاطر وسواس مطالعاتی به جای حل تست کافی، همه تایمت رو روی مطالعه‌ی درسنامه گذاشته باشی و به خاطر همین عدم تناسب درصد و ترازت افت کرده باشه...!

🔺خوندنِ بدون مرور:
🔸ممکنه به خاطر کمبود وقت یا عدم برنامه‌ریزی مناسب، قبل آزمون جمع‌بندی و مرور خوبی نداشته باشی...!

🔹 در آخر یادت باشه عزیزم زمانی پیشرفت میکنی که هم درس بخونی، هم خوب درس بخونی، هم زیاد تست بزنی و در نهایت خوب مرور کنی
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

24 Dec, 03:34


ذهنیت برنده و بازنده

ذهنیت برنده و بازنده نقش مهمی در تعیین موفقیت یا ناکامی افراد داره این دو نوع ذهنیت؛ نگرش‌ها، رویکردها و رفتارهای متفاوتی را در برخورد با چالش‌ها و فرصت‌ها ایجاد میکنه که باعث میشه حواسمون رو راجبش جمع کنیم
به صورت تفکیک شده تفاوت های کلیدیشون رو آوردم

ذهنیت برنده
1: تفکر مثبت
افراد با ذهنیت برنده، نگرش مثبتی نسبت به زندگی دارن و همیشه در جستجوی راه‌حل‌ها هستن (نگم از اهمیت این نگرش مثبت، خلاصه که اگه منفی‌نگری عینکتو عوض کن)

2: پذیرش چالش‌ها
این افراد چالش‌ها رو فرصتی برای رشد و یادگیری میبینن و از این چالش ها استقبال می‌کنن (هر سختی که تورو نکشه قراره قوی ترت کنه)

3: مسئولیت‌پذیری
افراد با این ذهنیت مسئولیت کامل اعمال و نتایج خودشون رو می‌پذیرند و به دنبال بهبود مستمر هستند (نگو تقصیر کی بود، بگو درستش میکنم)

4: پشتکار و پایداری
اینجور آدما در مواجهه با ناکامی‌ها و موانع، پایداری میکنن و تا رسیدن به هدف ادامه میدن (خلاصه پایدارند توی مسیر و پیوستگی دارند)

5: تمرکز بر اهداف
برندگان به وضوح اهداف خودشون رو مشخص و برای دستیابی به اونها تلاش میکنن (بی هدف مگه میشه آخه)

6: توانایی مدیریت استرس
برنده ها با ذهنیت برنده توانایی مدیریت استرس و فشارهای زندگی رو دارند

7: خودباوری و اعتماد به نفس
اونها به توانایی‌های خودشون اعتماد دارن و به توانمندی‌های خودشدن باور دارن
(موضوع اعتماد بنفس نقش زیادی داره برای تعیین آینده هر فرد)

8: قدردانی و شکرگزاری
برندگان به اهمیت قدردانی و شکرگزاری از نعمت‌ها و فرصت‌های زندگی باخبرن (غیر از توصیه هایی که شده راجبش باعث میشه که نگاه مثبت تری پیدا کنی)

9: تلاش برای تعالی
برندگان همیشه در تلاش برای بهبود و تعالی فردی و حرفه‌ای هستند

ذهنیت بازنده(نقطه مقابل ذهنیت برنده)

1: تفکر منفی
افراد با ذهنیت بازنده بطور کلی نگرش منفی نسبت به زندگی دارن و بیشتر به مشکلات تمرکز میکنن

2: اجتناب از چالش‌ها
اونها از چالش‌ها اجتناب می‌کنند و به دنبال راه‌های آسون و بی‌خطر هستند

3: سرزنش دیگران
بازندگان تمایل دارند که دیگران رو برای مشکلات و ناکامی‌های خودشون مقصر بدونند

4: تسلیم در برابر موانع
اونها در مواجهه با موانع سریعاً تسلیم میشن و از ادامه راه منصرف میشن

5: عدم تمرکز بر اهداف
افراد با این ذهنیت به وضوح اهداف خودشون رو مشخص نمی‌کنند و برنامه‌ریزی موثری ندارند

6:   ناتوانی در مدیریت استرس
بازندگان توانایی مدیریت استرس و فشارهای زندگی رو ندارن (و حتی تلاشی هم براش نمیکنن)

7: عدم خودباوری
اونها به توانایی‌های خود اعتماد ندارن و احساس خودباوری کمی دارن (اینکه خودت به خودت اعتمادو بدی و بگی "من میتونم"، خیلی خفنه)

8: عدم قدردانی
بازنده ها به ندرت قدردان فرصت‌ها و نعمت‌های زندگی هستن و بیشتر به کمبودها تمرکز می‌کنن (ناشکریه خودمون)

9: نادیده گرفتن بازخورد
اونها بازخوردها رو نادیده می‌گیرن یا به شکل منفی تعبیر می‌کنن (مثل اون شخصیت کارتونیه که همش میگفت من میدونم ما میمیریم)

10: عدم تلاش برای تعالی
بازندگان تمایل دارن که در موقعیت‌های راحت بمونن و برای بهبود و تعالی تلاش نکنن (ولی باید بدونن که بعد این همه آسونی سختی سراغشون میاد)

11: خیلی هم ادای مظلوم ها و قربانیا رو در میارن

داشتن ذهنیت برنده می‌تونه به شما در دستیابی به اهداف و موفقیت‌های بزرگ کمک کنه

خودتون رو سریع نبازید
خیلی از موفقیت ها و شکست ها اول داخل ذهن ما اتفاق میوفته و فقط کافیه در همون ابتدا جلوشو بگیریم‌


@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

23 Dec, 16:38


دانلود نمونه سوالات امتحانی + پاسخ

https://www.kanoon.ir/Public/ExamQuestions


@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

23 Dec, 16:35


سلام سلام به دوستای عزیزم🙋‍♀

⁉️ چطور در ایام امتحانات برای کنکور یا آزمون مطالعه داشته باشیم؟🤔

همون طور که میدونیم بازه ی امتحانات نوبت اول توی هر برنامه امتحانی، شامل دوره هایی به عنوان فرجس که در اختیار دانش آموزا قرار میگیره.🤓
توی این فرجه ها سعی کنید تمرکزتون روی درسی باشه که قراره ازش امتحان بدین.📖

⚠️ دقت کنید :
این بازه بهترین فرصت برای حل تستای نشاندار و برسی آزمون های قبلی تونه،📌 بنابراین بعد از مطالعه ی هر درس، زمانی رو به برسی این دست سوالا اختصاص بدین.🔍
توی این فرصت، پیش بردن مطالب به روش تک درس ممکنه کمی خسته کننده به نظر بیاد.😖 بنابراین از این بازه برای تقویت نقاط ضعف و تثبیت نقاط قوت استفاده کنید.💪
توی این بازه استفاده از روتین (قرابت،  حفظیات شیمی، حفظیات فیزیک ، فرمول ها،آرایه، درک مطلب عربی و...) رو فراموش نکنید.

🚫 ترک عادت های غلط
همچنین از تفکرات غلطی مثل نداشتن توانایی درس خوندن به روش کنکوری به خاطر مدرسه و امتحانات و تمرکز صرف روی امتحانات مدرسه جلوگیری کنید.🤫

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

23 Dec, 03:39


یالا یالا یالا !
مگه حرفاشونو یادت رفته !
از جات بپر بیرون و برگرد سر کار

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

23 Dec, 03:37


چطوری با بی‌انگیزگی تو دوران کنکور کنار بیایم؟

1- بی‌انگیزگی چیه و چرا پیش میاد؟
بی‌انگیزگی وقتی پیش میاد که حس می‌کنی دیگه هیچ انرژی و انگیزه‌ای برای درس خوندن نداری. این حالت ممکنه به خاطر خستگی، استرس زیاد یا نداشتن هدف مشخص باشه. شاید هم به خاطر حجم زیاد مطالب و فشارهای روانی‌ای که در دوران کنکور داری، این حس بهت دست داده باشه. این حالت یه چیز عادیه و خیلی از کنکوری‌ها تجربه‌اش می‌کنن.

2- نشانه‌های بی‌انگیزگی چی هستن؟
- کاهش تمرکز: نمی‌تونی روی درس‌ها تمرکز کنی و ذهنت پراکنده‌ست.
- خواب‌آلودگی و خستگی: حتی بعد از استراحت کافی، باز هم حس خستگی می‌کنی.
- کاهش علاقه: قبلاً به درس‌ها علاقه‌مند بودی ولی الان دیگه جذابیتی برات ندارن.
- افزایش استرس و اضطراب: از اینکه وقت داری ولی نمی‌تونی استفاده‌ی مفید بکنی، دچار استرس می‌شی.

3- چرا بی‌انگیزگی رخ میده؟
- خستگی فیزیکی: اگه زیاد از حد درس می‌خونی و به بدنت استراحت نمی‌دی، بدن و ذهنت فرسوده می‌شن.
- خستگی ذهنی: نگرانی از نتایج و آینده می‌تونه بهت فشار بیاره و باعث بی‌انگیزگی بشه.
- فشارهای بیرونی: انتظارات خانواده و جامعه ممکنه روی دوشت سنگینی کنه.
- نداشتن برنامه: بی‌برنامگی و نداشتن هدف‌های مشخص می‌تونه انگیزه‌ت رو کم کنه.

4- راهکارهای عملی برای مقابله با بی‌انگیزگی چیه؟
- هدف‌گذاری کن: هدفای کوچیک و قابل دسترس می‌تونه بهت انگیزه بده. مثلاً برای هر روز یک یا دو هدف کوچیک تعیین کن که بتونی بهشون برسی.
- زمان‌بندی مناسب: برنامه‌ریزی منظم و تقسیم زمان به قسمت‌های کوچیک می‌تونه فشار درس خوندن رو کم کنه. از تکنیک پومودورو استفاده کن؛ یعنی ۲۵ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت.
- استراحت کافی: به خودت استراحت بده تا با انرژی بیشتری به درس خوندن ادامه بدی. فعالیت‌های تفریحی مثل ورزش، دیدن فیلم یا گوش دادن به موسیقی رو فراموش نکن.
- تغذیه مناسب: غذای سالم و مقوی بخور تا بدنت انرژی لازم برای مطالعه رو داشته باشه. خوردن مغزها، میوه‌ها و سبزیجات خیلی کمک می‌کنه.

5- چطور می‌تونم انگیزه‌ام رو بالا ببرم؟
- تجسم آینده: تصور کن بعد از کنکور به چه موفقیت‌هایی می‌رسی و خودت رو در اون موقعیت‌ها ببین.
- پاداش‌دهی: به خودت به خاطر انجام وظایف پاداش بده، مثلاً یه ساعت فعالیتی که دوست داری یا یه خوراکی خوشمزه.
- حمایت اطرافیان: 👩‍❤️‍👨 از دوستان و خانواده‌ات بخواه که تورو حمایت کنن و بهت انگیزه بدن. با کسی که تو شرایط مشابه تو بوده یا هست، صحبت کن و تجربیاتش رو بپرس.
- تنوع در مطالعه: روش‌های مختلف رو امتحان کن تا درس خوندن برات جذاب‌تر بشه؛ مثلاً ویدیوهای آموزشی ببین، جزوه‌های تصویری استفاده کن یا با دوستات گروه مطالعاتی تشکیل بده.

6- تکنیک‌های کاهش استرس و اضطراب چیه؟
- تمرینات تنفسی: چند دقیقه نفس عمیق بکش و روی تنفست تمرکز کن.
- مدیتیشن و یوگا: مدیتیشن و یوگا می‌تونه به آرامش ذهن و بدنت کمک کنه.
- ورزش منظم: 🏃‍♀️ ورزش کردن می‌تونه استرس رو کاهش بده و حالت رو بهتر کنه.
- خواب کافی: حداقل ۷-۸ ساعت خواب در شبانه‌روز برای عملکرد بهتر ذهن و بدن ضروریه.

نکته مهم:
مدیریت بی‌انگیزگی نیاز به شناخت خودت و پیدا کردن روش‌هایی که برای تو مؤثره، داره. شاید نیاز باشه چند روش مختلف رو امتحان کنی تا به بهترین نتیجه برسی. فقط با تلاش و پشتکار می‌تونی به هدفت برسی. یادت باشه که هر کسی ممکنه بی‌انگیزه بشه ولی مهم اینه که ناامید نشی و ادامه بدی.


امیدوارم این محتوا بهت کمک کنه تا با بی‌انگیزگی کنار بیای و به هدفت برسی!

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

23 Dec, 03:32


مباحثی که برای کنکور #انسانی باید بیشتر بهشون توجه کنی!

ریاضی:
تابع - دنباله - آمار و احتمال

اقتصاد: آشنایی با شخص اقتصاد - بازار - تولید - بانک

فنون: سبک - قرابت - آرایه - عروض

جامعه‌شناسی : هرسه پایه کامل خوانده شود

فلسفه: جهان علی و معلولی - هستی و چیستی - آغاز تاریخ فلسفه - ریشه و شاخه های فلسفه

منطق: دروس 2;3;5;6;8

‌‌@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

22 Dec, 16:41


«قانون ۱۵ دقیقه» چیست؟

این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد.

ساموئل اسمایلز، مولف کتاب «اخلاق و اعتماد به نفس»، بر این اعتقاد است که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را می‌سازد، بلکه شخصیت ملت‌ها را نیز تعیین می‌کند.

۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.

۲- اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی‌اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیتی چشمگیر نصیب‌تان خواهد شد.

۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته‌ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.

۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده‌روی سریع اختصاص دهید از گه‌گاه به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجهٔ بهتری خواهید گرفت.

۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کرده و سلول‌های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت‌های خوبی در یادگیری دست خواهید یافت.

زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آن‌قدر کوتاه است که هرگز به بهانه‌ی کمبود وقت، نمی‌توانید آن را به تاخیر بیاندازید.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

22 Dec, 02:31


چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟


خشم = ورزش کن
حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن.
اضطراب = ذهن آگاهی رو تمرین کن.
دلخوری = دیدگاه منطقیت رو گسترش بده.
خستگی = گوشی رو خاموش کن و بخواب.
بی انگیزگی = دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن.
شک به خود = بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ.
افسردگی = در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون.
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

21 Dec, 20:51


مادر دعا کنه خدا نه نمیگه..!
روزت مبارک حضرت مادر❤️❤️

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

21 Dec, 20:47


تکنیک آرام سازی ذهن

روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آن‌ها را بخوانيد.

تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.

متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.

این کار را امتحان کنید
خواهید دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

21 Dec, 06:48


تکنیک علمی برای کاهش استرس می خوای؟!
پس تا آخر این پست رو با دقت بخون

🧠استرس دو جنبه ذهنی و جسمی داره.

اثرات جسمانی استرس و اضطراب با غلبه سیستم عصبی سمپاتیک بر پاراسمپاتیک بروز میکنه. علی رغم اینکه این سیستم ها غیر ارادی هستند ما می تونیم با تغییر جنبه ذهنی بر سیستم اعصاب و نهایتا بر اثرات جسمانی غلبه کنیم‌.

در روانشناسی یکی از روش هایی که برای کاهش استرس استفاده میشه guided imagery هستش.
این روش مبنای علمی داره و مطالعات اثر بخشی اون رو ثابت کردند ، من هم در ادامه مقاله ای در مورد موثر بودن اون ارائه میدم‌.

حالا این روش چطوریه؟
طی این تکنیک شما یک مکان با یک سناریو لذت بخش رو با تمام جزئیات و ویژگی ها خیال پردازی می کنید ، و طبق تحقیقات اگر این خیال پردازی و تصویر سازی در مورد مناظر طبیعی باشه موثر تر خواهد بود .
به عنوان مثال شما یک ساحل آرام رو با تمام جزئیات تصویر سازی میکند حتی صدای امواج ، شکل امواج ، نرمی شن های ساحل زیر پاهاتون و....

این تصویر سازی ذهنی چه تاثیری داره؟

این طور به نطر میرسه که بدن نسبت به این تصویر سازی واکنش نشون میده و از حالت استرس و هیجان شدید فاصله میگیره و به بیان دیگه شما با این کار به سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک می کنید که تقویت بشه و بر سیستم سمپاتیک غلبه کنه و نهایتا اثرات اضطراب رو بر ذهن و بدنتون کاهش میدید!
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

20 Dec, 15:23


ترازهای برتر آزمون 30 آذر در شهرشما + قهرمانان پیوستگی👇👇👇

https://www.kanoon.ir/Article/347468

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

20 Dec, 11:01


فردا آخرین مهلت نام‌نویسی کنکور ۱۴۰۴

مدیرکل روابط عمومی سازمان سنجش آموزش کشور از ثبت نام بیش از ۵۶۰ هزار متقاضی در نوبت اول کنکور ۱۴۰۴ دانشگاه‌ها، موسسات آموزش عالی و آزمون اختصاصی دانشجومعلم خبر داد و تاکید کرد فردا (اول دی) آخرین مهلت برای ثبت‌نام در این آزمون است.
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

05 Dec, 05:50


#نوشتن
☑️ همیشه یکی از سوالای رایج اینه که
چرا هنگام مطالعه حواسم پرت میشه؟
🧐
- هی فکرم به هزارتا راه میره...
- نمیدونم چرا نمیتونم تمرکز کنم...
و مثل این‌...

یکی از بهترین کارهایی که میشه در این حالت انجام داد نوشتنه.
نوشتن مواردی که ذهنمون رو درگیر میکنن؛ فرقی هم نداره چی باشه!!!

🎢میتونه یک خاطره خوب باشه.
میتونه یادآوری یک سوتی سرکلاس باشه 😁
یاد ی بازی بیوفتی 🪇
و یا یادحرفی که مامانت موقع نهار زد بیفتی🗣

💡چیزی که مهمه بدونی اینه که
این افکار بی‌دلیل نیستند و مهم‌تر از همه اشتباهی که خیلیا انجام میدن اینه که میخوان این افکار رو سرکوب کنند و بی‌اهمیت جلوه‌شون بدن که اشتباهه!🫡

این افکار مثل گره‌ای میمونن که تو افکارت بوجود اومدن و باید حتما در موقعیتی مناسب واسشون زمان بزاری و با خودت حل‌شون کنی ولی خب مطمئنا موقع درس‌خوندن وقت اینکار نیست😌

🎭 این افکار اضافی و مزاحم رو وقتی هنگام مطالعه به ذهنت میان...
روی یک کاغد بنویس و کاغذو بزار کنار؛
یعنی به مغزت داری میگی: اوکی!
بهش فکر میکنم ولی الان نه 🤹
اونم خیالش راحت میشه که کارش رو با موفقیت انجام داده و هی یادآوری نمیکنه😁


@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

05 Dec, 05:46


سرعت تست زنی ات پایینه؟
به هیچ عنوان تست خوانی نکن


آیا فکر می‌کنید فقط با مطالعه کتاب آیین‌نامه می‌توانید رانندگی کنید؟ قطعاً اینطور نیست

حالا چطور انتظار دارید فقط با خواندن تست‌ها در تست‌زنی مهارت پیدا کنید؟

بسیاری به خاطر ترس از اشتباه کردن، از نوشتن خودداری می‌کنند
و فقط به تست‌خوانی بسنده می‌کنند.

طبیعی است که این افراد در جلسه آزمون بسیار کند عمل می‌کنند و به نمره‌ای که انتظار داشته‌اند نمی‌رسند.

فوراً این عادت را کنار بگذارید!
به حل تست‌ها بپردازید
حتی اگر فکر می‌کنید نمی‌توانید همه سوالات را جواب دهید.
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

04 Dec, 08:37


یه سوالی که خیلیاا میپرسن و طبیعتا برای خیلی هاست..
اینکه موقع خوندن و پشت کتاب خوابم میگیره و بیحالم و اون حس خودم نیست...

اولش بزار بهت همین ابتدا بگم بزرگترین پارادوکس زندگی همینه...
پی سختی بودن،تهش بهت لذت میده و پی لذت بودن بهت تهش سختی..

پس سختی داره و چیز عجیب نیست ولی باید استراتژی و پلن براش طراحی کنی و تا حد امکان برات سازش پیدا کنه...

اول اینکه رو زمین و مبل و..جای درس خوندن نیست..(مگه خیلی خاص و دانش اموز با امکانات کم)
طرز درست خوندن کتاب پشت میز و نشستن روی صندلیه..
فضایی اروم..
بدون استفاده حتتتتتی یک دقیقه موبایل پشت میز...
ساعت رو میخوای چک کنی؟ساعت مچی،دیواری همین موقع ها گذاشتن،
کرنومتر؟
نیازی نیست..همون ساعت دیواری و مچی..
ساعت ۹ شروع کردی ساعت دیواری و مچی ۱۰:۳۰ شد تموم کن و رست بده..
نمیخواد دقیقا خالص یک ساعت و نیم تایم بگیری با کرونومتر و بعدش.....

دمای اتاق خیلی تاثیر گذاره..
یه جور نباشه باعث بشه بخواب بری...
سعی کن نه خیلی گرم باشه نه سرد...

هنگام خوندن متن کتاب و زدن تست و...
قلم در دستت باشد

متن کتاب رو با خودکار و قلم دنبال کن..
نه خیلی سرعت تند بخون...و نه خیلی سرعت اروم..

زیاد از شیرینی جات استفاده نکن باور کن بیشتر خستتت میکنه..

درست و صاف پشت میز مطالعه بشین و دیدی داره خوابت میگیره متن کتاب رو با ولوم بالاتر بخون
و از دستات کار بکش..
ثابت نمون...

ولی مهم تر از همه اینا خوابت رو تنظیم کن..
درست بخواب و درست بیدار شو..
نشه یه روز ۹ بیدار شی یه روز ۶ صبح..

وباز موبایل رو موقع خوندن از خودت دور کن و حتی موقع رست بین مطالعه...
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

04 Dec, 08:15


۲۰ روش برای اینکه همیشه خوشحال باشید

۱. اجتماعی باشید
۲. بیش از حد متواضع نباشید
۳. کاری را انجام بدهید که از آن لذت می‌برید
۴. با افراد خوش‌بین دوست شوید
۵. باور داشته باشید که زندگی مثل یک بازی است
۶. مثبت فکر کنید
۷. برای خود ارزش قائل شوید
۸. لبخند بزنید
۹. از داشتن یک زندگی یکنواخت و بی‌روح اجتناب کنید
۱۰. گاه و بی‌گاه بخندید
۱۱. بر اتفاقات مثبت پیرامون خود تمرکز کنید
۱۲. تغذیه‌ سالم داشته باشید
۱۳. خلاق باشید
۱۴. به دنبال چیزهای نو و جدید باشید
۱۵. سخت نگیرید
۱۶. آفتاب بگیرید
‌۱۷. از انجام کارهای هنری غفلت نکنید
۱۸. با طبیعت دوست باشید
۱۹. به دنبال جذابیت باشید
۲۰. باور کنید که خوش ‌شانس هستید

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

04 Dec, 07:10


اگه میخوای وقتی درس میخونی تمرکز داشته باشی و هی سراغ گوشی نری اینکارارو بکن⬇️


1️⃣یه جای ساکت و آروم برای درس خوندن پیدا کن! 🤫 مثلاً تو اتاقت یا کتابخونه. 📚

2️⃣قبل از درس خوندن، گوشی رو یه جای دور بذار یا جایی که نبینیش مثلاً بگذاریدیش تو کشو. 🗄️

3️⃣به خودت جایزه بده! 🎁 مثلاً اگه تونستی یه ساعت بدون وقفه درس بخونی، به خودت یه بستنی جایزه بده! 🍦🍫

4️⃣با دوستات درس بخون! 🧑‍🤝‍🧑 درس خوندن با دوستات می‌تونه خیلی مفید باشه. 🤝

5️⃣اگه بازم نتونستی تمرکز کنی، اپهای محدود کننده گوشی رو نصب کن! 📱 این آپ‌ها می‌تونن بهت کمک کنن تا زمان استفاده از گوشی رو محدود کنی.
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

03 Dec, 15:24


چجوری باید فارسی رو برای امتحانات (نهایی و داخلی) بخونیم ؟

12 نمره حفظیه یعنی شما فقط با مرور کردن میتونید این 12 نمره رو به راحتی بگیرید و 8 نمره ی دیگه مفاهیم هست که نیاز به یادگیری عمقی و تمرین داره .

12 نمره حفظی شامل چیاست؟
معنی واژه
املا
تاریخ ادبیات
شعر حفظی
معنی شعر
معنی نثر

از من میشنوید چیزی از این قسمت حذف نکنید چون راحت میشه ازش نمره گرفت .کافیه یه روتین مشخصی داشته باشی و هر شب یه قسمتی رو مرور کنی

و اما 8 نمره مفهومی شامل
دستور زبان
آرایه
مفاهیم ادبی
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

03 Dec, 13:47


اگر احساسات منفی مانند غم، بی‌حوصلگی، تنهایی یا اضطراب را تجربه می‌کنید، احتمالاً انگیزۀ کمتری برای انجام کارهای دشوار یا خسته‌کننده خواهید داشت. برای مقابله با این وضعیت، پیشنهاد می‌شود که کاری که دوست ندارید انجام دهید یا سخت است را با چیزی که از آن لذت می‌برید، ترکیب کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا با احساسات منفی خود مقابله کرده و انگیزۀ بیشتری برای انجام وظایف خود پیدا کنید.
با این کار، نه تنها احساس شادی بیشتری خواهید داشت، بلکه ممکن است حتی به انجام آن وظایف علاقه‌مند شوید و منتظر انجامشان باشید.
برخی از مثال‌ها عبارتند از:
• هنگام دویدن به موسیقی گوش دهید.
• با یک دوست تماس بگیرید و هنگام تمیز کردن خانه با او صحبت کنید.
• در حالی که با کامپیوتر کار می‌کنید، یک شمع معطر روشن کنید.
• از یک دوست بخواهید که در انجام کارهای روزمره همراه شما باشد.
• هنگام تا کردن لباس‌ها، برنامۀ تلویزیونی مورد علاقه‌تان را ببینید.
البته مراقب باشید که لذت بردن از فعالیت‌های سرگرم‌کننده در حین انجام وظایف، عملکردتان را مختل نکند. به عنوان مثال، تماشای تلویزیون در حین نوشتن یک مقاله حواس‌تان را پرت می‌کند و کارتان را بیشتر به تأخیر بیندازد.
7. فهرست کارهایی که باید انجام دهید را واقع بینانه تنظیم کنید

وقتی فهرست کارهایی که باید انجام دهید بسیار طولانی و دشوار به نظر برسد، حفظ انگیزه سخت می‌شود. اگر احساس کنید که هیچ شانسی برای انجام همۀ کارها وجود ندارد، حتی تلاش برای شروع را نیز کنار می‌گذارید.
بیشتر افراد زمان لازم برای انجام کارها را کمتر تخمین می‌زنند و وقتی نمی‌توانند کارها را به‌موقع انجام دهند،خود را تنبل یا ناکارآمد می‌دانند. وقتی مدام از فهرست کارهایی که باید انجام دهیم شکست بخوریم، انگیزۀ خود را از دست می‌دهیم.
به فهرست کارهای خود نگاه کنید و ببینید که اگر بیش از اندازه طولانی است، کارهایی که ضروری نیستند را حذف کنید. برخی از کارها را می‌توان به روز دیگری موکول کرد. مهم‌ترین کارها را در اولویت قرار دهید و آن‌ها را در صدر فهرست خود قرار دهید.
یک تغییر کوچک در فهرست کارهایتان، یا در شیوۀ نگاه کردن به آن، به شما کمک می‌کند تا وظایف خود را قابل مدیریت‌تر ببینید. در نتیجه، ممکن است احساس کنید انگیزۀ بیشتری برای شروع کار پیدا کرده‌اید.
8. از خودتان مراقبت کنید
مادامی که خودتان را نادیده می‌گیرید و مراقب خودتان نیستید، نمی‌توانید برای شروع کارها انگیزه پیدا کنید. مواردی مثل کمبود خواب، رژیم غذایی نامناسب، کمبود زمان تفریح و سرگرمی همگی در کمبود انگیزه نقش دارند و باعث می‌شوند انجام دادن کارها سخت‌تر از واقعیت به نظر برسند.
یک برنامۀ خوب برای خودمراقبتی بچینید که سلامتی جسم و روان‌تان را تأمین کند:
ورزش منظم
خواب کافی
نوشیدن آب و رعایت رژیم غذایی سالم
زمان برای تفریح و استراحت
یادگیری مهارت‌های کنترل استرس
دوری از عادت‌های ناسالم 
9. از پزشک و روانشناس کمک بگیرید
دلایل مختلفی می‌توانند باعث کاهش انگیزه شوند. به عنوان مثال، اجتناب از ناراحتی، چه از احساس خستگی در انجام وظایف تکراری باشد یا از مواجهه با چالش‌های سخت.
شک به خود نیز می‌تواند انگیزه را تحت تأثیر قرار دهد؛ زمانی که به توانایی خود برای انجام کاری یا تحمل دشواری‌های مرتبط با آن شک دارید، شروع کار سخت‌تر می‌شود. داشتن مسئولیت‌های زیاد و احساس فشار بیش از حد نیز باعث احساس خستگی و کاهش انگیزه شود.
همچنین، عدم تعهد واقعی به یک هدف، مثلاً پذیرفتن یک وظیفه فقط به دلیل احساس تعهد یا فشار اجتماعی، می‌تواند باعث شود که انگیزه‌ای برای اقدام نداشته باشید.
در نهایت، مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب نیز می‌توانند به کاهش انگیزه منجر شوند. بررسی دقیق این دلایل و توجه به احساسات و افکار مرتبط با آنها، برای بازیابی انگیزه ضروری است.
اگر کمبود انگیزه شما بیش از دو هفته ادامه داشته باشد یا به حدی برسد که بر عملکرد روزانه‌تان تأثیر بگذارد، مثلاً اگر قادر به کار کردن نباشید، عملکردتان در محل کار کاهش یابد یا حتی نتوانید از خانه بیرون بروید، بهتر است به کمک حرفه‌ای فکر کنید. این وضعیت ممکن است نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر مانند افسردگی باشد. مراجعه به پزشک می‌تواند به بررسی مشکلات جسمی که ممکن است بر انرژی یا خلق و خوی شما تأثیر بگذارند، کمک کند.
در صورت لزوم، پزشک ممکن به مشاور ارجاع دهد تا مشخص شود آیا کمبود انگیزۀ شما به مسائل روانی مثل افسردگی مرتبط است یا خیر. درمان ممکن است شامل مشاوره، دارو یا ترکیبی از هر دو باشد. 




@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

03 Dec, 13:44


وقتی انگیزه شروع نداریم چه کارکنیم؟ ‌6 ترفند کارآمد


بعضی اوقات احساس می‌کنیم انگیزه شروع هیچ کاری را نداریم، از تمیز کاری خانه گرفته، تا کاهش وزن یا انگیزه‌ای برای مبارزه با مشکلات و رسیدن به اهداف‌مان .
اما وقتی انگیزه نداریم چه کارکنیم؟
1. بررسی دلیل و تنظیم برنامه
اولین قدم این است که به دلیل اصلی تلاش‌های خود نگاه کنید و ببینید که چرا می‌خواهید این کار را انجام دهید. بر اساس این دلیل، برنامه‌ای تنظیم کنید که به شما انگیزه بدهد. به یاد داشته باشید که تمامی استراتژی‌ها ممکن است برای همه مناسب نباشند، بنابراین از آزمون و خطا نترسید و چندین استراتژی مختلف را امتحان کنید تا مناسب‌ترین را پیدا کنید.
2. طوری رفتار کنید که انگار انگیزه دارید
یک ضرب‌المثل انگلیسی هست که می‌گوید: «اینقدر تقلید کن تا خودت بتوانی انجامش دهی!». به جای اینکه منتظر انگیزه باشید، رفتارهایی که نشان‌دهنده‌ی انگیزه هستند را انجام دهید. خواهید دید که فقط وقتی ادای انگیزه داشتن را در می‌آورید چطور احساسات‌تان تغییر می‌کند و به مرور در خود انگیزۀ انجام دادن کارها را حس می‌کنید.
مثلاً به جای اینکه در انتظار انگیزه پیدا کردن روی مبل با لباس راحتی بنشینید، لباس مناسب برای فعالیت را بپوشید و شروع به حرکت کنید، مهم نیست چه کاری فقط از جایتان بلند شوید و کاری انجام دهید.
پس از خودتان بپرسید، اگر انگیزه داشتم الان چه کار می‌کردم؟ چه لباسی می‌پوشیدم؟ چطور فکر می‌کردم؟ چه کارهایی انجام می‌دادم؟ بعد همان کارها را انجام دهید و ببینید چطور انگیزه‌تان بالا می‌رود. 
3. افکار منفی خود را به چالش بکشید
وقتی با بی انگیزگی دست و پنجه نرم می‌کنیم، احتمالاً فهرست بلندبالایی از بهانه‌ برای انجام ندادن کارها داریم: «خیلی سخته»، «آخرش که ولش می‌کنم»، «هیچ وقت به نتیجه نمیرسه». این فکرها ما را در بند نگه می‌دارند و انگیزه شروع کار یا ادامه دادن را از ما می‌گیرند.
برای مقابله با این افکار، دلایل موفقیت و شواهدی که نشان می‌دهند قادر به انجام کار هستید را بررسی کنید. یا وقتی فکر می‌کنید نمی‌توانید کاری را به انجام برسانید، تمام شواهدی که نشان می‌دهند توانایی به ثمر رساندن آن کار را دارید فهرست کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا دیدگاه متعادل‌تری داشته باشید و انگیزه‌ی بیشتری پیدا کنید.
به خاطر داشته باشید همیشه یک احتمال هم وجود دارد که کارها خیلی بهتر از آن چیزی که شما تصور می‌کردید پیش بروند.
4. شفقت به خود را تمرین کنید
شاید فکر کنید سخت‌گیری با خودتان کلید ایجاد انگیزه است. اما انتقاد شدید از خود به هیچ وجه کارساز نیست.
در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد که شفقت به خود انگیزه بیشتری ایجاد می‌کند، به خصوص زمانی که با مشکلات دست و پنجه نرم می‌کنید
مطالعه‌ای که در سال 2011 توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا انجام شد، نشان داد که شفقت به خود، انگیزه شروع دوباره پس از شکست را افزایش می‌دهد. دانش‌آموزان شرکت‌کننده در این تحقیق که بعد از مردودی در امتحانات، به حرف‌های محبت‌آمیز زدند، زمان بیشتری را صرف مطالعه کردند. به علاوه، آنها بعد از خودپذیری (یکی از ارکان مهم شفقت به خود) انگیزۀ بیشتری برای تغییر نقاط ضعف خود یافتند.
شفقت به خود همچنین به بهبود و ارتقای سلامت روان کمک می‌کند. در مطالعه‌ای که در سال 2012 انجام شد، متوجه شدند که شفقت به خود باعث کاهش پریشانی روانی، علائم اضطراب و افسردگی و تأثیرات مخرب استرس می‌شود.
بنابراین به جای اینکه خود را به خاطر اشتباهات مورد ضرب و شتم قرار دهید! کمی با مهربانی با خودتان گفتگو کنید. البته قرار نیست، جملات تأکیدی اغراق آمیز مثبت مانند «من بهترین فرد در جهان هستم» را با خودتان تکرار کنید. در عوض، خطاها، اشتباه‌ها و شکست‌های خود را ببینید و با صداقت بپذیرید اما خودتان را محاکمه نکنید.
با خودتان مثل یک دوست صمیمی و قابل اطمینان صحبت کنید. از خودتان بپرسید: «اگر این مسئله برای یکی از دوستانم ایجاد شده بود، به او چه می‌گفتم؟» ما با دیگران مهربان‌تر از آنچه به خود می‌گوییم، صحبت می‌کنیم. بنابراین، باید تمرین کنیم که با خودمان مثل یک دوست خوب رفتار کنیم.
5. به طبیعت پناه ببرید
هوای تازه، مناظر متنوع و کمی فعالیت بدنی به طرز معجزه آسایی انگیزه را بالا می‌برند. مخصوصاً راه رفتن در طبیعت به دور از هیاهوی شهری خیلی مفید است.
 مطالعه‌ای در سال 2013 نشان داد که دو کیلیومتر راه رفتن در پارک میتواند خستگی ذهنی را کاهش دهد.
پس به جای راه رفتن در خیابان‌های شلوغ، به یک پارک محله‌تان بروید. احاطه شدن با طبیعت همان فرار ذهنی است که نیاز دارید تا دوباره با انگیزه به کارهایتان ادامه دهید.
6. کاری که دوست ندارید را همراه با یک کار لذت بخش انجام دهید
احساسات ما نقش مهمی در بالا بردن سطح انگیزه دارند.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

03 Dec, 13:41


خلاصه نمکهای نامحلول در آب :
نکات جزئی و کلی شیمی

تمامی سولفیدها در آب نامحلولند به جز :

سولفیدهای فلزات قلیایی و قلیایی خاکی و آمونیوم

تمامی اکسیدها در آب نامحلولند به جز :

اکسیدهای فلزات قلیایی و CaO, BaO , SrO

تمامی کربناتها در آب نامحلولند به جز :

کربناتهای فلزات قلیایی و آمونیوم

تمامی سولفیتها در آب نامحلولند به جز :

سولفیت فلزات قلیایی و آمونیوم

تمامی فسفاتها در آب نامحلولند به جز :

فسفات فلزات قلیایی و آمونیوم

تمامی هیدروکسیدها در آب نامحلولند به جز :

هیدروکسید فلزات قلیایی و Ba(OH)2, Sr(OH)2, Ca(OH)
‌‌‌‌
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

02 Dec, 07:20


دوستای عزیزممم سلام

مسیر موفقیت و رتبه شدن بچه ها

خب خیلیاتون تازه اول راه هستین و لازمه بدونید که مسیر کنکور فقط درس خوندن و ساعت مطالعه بالا نیست و باید یکسری رفتارها و ریزه کاری هایی هم انجام داد تا بشه  به موفقیت رسید
یکی از مهم ترین ها شاید داشتن پلنه ،اینکه هر بازه از سال چه کار باید انجام داد

مورد بعدی : داشتن روش مطالعه صحیح در دروس /آزمون زدن /تعداد کافی منابع /و داشتن روتین و ... است.

مثلا اینکه شما صرفا با یک منبع کار کنید . قطعا برای کنکور و آزمون های آزمایشی کافی نیست . بلکه شما باید طیف وسیعی از سوالات آسان تا سخت را ببینید . تا ایده پردازی ذهن شما بالا بره.

مورد بعدی ،زدن آزمون و مهم تر ازون تحلیل آزمون هستش..
خیلیا با یک تصور اشتباه میرن سراغ آزمون و هدفشون فقط گرفتن یک تراز و رتبه است . باید بگم هدف اصلی آزمون زدن ،اینه که شما ببینید نقاط ضعف و قوتتون چی هست و متناسب با همون برنامه ریز های لازم رو بکنید.

اما مورد بعدی وقت گذاشتن روی ایرادات و نقاط ضعف هست
یک چیزی که اکثریت بهش توجه نمیکنن اما باعث متمایز شدنتون میشه اینه که بعد از آزمون ایرادات رو پیدا کنید و شبی ۳۰ دقیقه برای برطرف کردن مشکلات آزمون هاتون وقت بذارید
زدن تست زماندار و زدن آزمون های تکدرس به هیچ عنوان فراموش نشه . دیگه از حیطه علم جدا میشیم و میریم سراغ مهارت های آزمونی که شاید مشکل خیلیاتون باشه . به این صورت که مطلب رو بلدین اما توانایی پیاده سازی اون علم رو در آزمون ندارید که این کار صرفا با زدن تست های زماندار و آزمون های زیاد بدست میاد

و در آخر اگر میخواید برتر بشید باید صبور باشید و استمرار داشته باشید ، به عنوان کسی که خیلی از رتبه برتر هارو دیدم . هیچ وقت خسته نشدن و طولانی مدت درس رو رها نکردن و استمرارشون باعث پیشرفتشون شد

مسیر کنکور سرشار از فراز و نشیب هست و اون چیزی که مهمه با وجود همه اینها ادامه بدیم.
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

02 Dec, 07:14


🌀تکنیک درس خوندن 👇🏻
   که واقعا جواب میده :

🔐اکتیو ریکال :
درس رو کامل بخون، حالا چشماتو ببند و سعی کن یادت بیاد چی خوندی، انقدر این کارو تکرار کن تا کامل بفهمی.

🔐 تکنیک فایمن :
درس رو کامل بخون و بعد به یک نفر یاد بده و برگرد اونایی که بلد نبودی رو دوباره بخون.

🔐 امتحان از خودت :
بهترین روش همینه، بعد از درس خوندن از خودت امتحان بگیر و جاهایی که اشتباه داشتی رو یه بار دیگه بخون
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

01 Dec, 02:27


ما یه هدف‌ داریم و‌ باید براش تلاش کنیم
خیلی مانع هس ولی بالاخره میرسیم
حرف‌ میشنویم !
زمین میخوریم !
شکست میخوریم !
ولی اهمیت نداره 😎
ادامه میدیم تا برسیم 💙🫀
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

01 Dec, 02:26


چطوری نقـطه ضعـف مون رو به نقطه قـوت تبدیل کنیم؟

1: اول بیا به صورت دقیق نقطه ضعفت رو شناسایی کن یعنی اگر توی یک مبحث از ریاضی یا فقط محاسبات مشکل داری نگو من کلا تو ریاضی ضعیفم و ریاضی رو نمی فهمم !! )

2: برای شروع باید ذهنیت منفی از اون درس رو فراموش کنی! یعنی نگو من ریاضیم ضعیفه پس کلا ریاضی نمی خونم و وقتش رو صرف درس های دیگه می کنم اتفاقا باید بیشتر درس بخونی و تلاش کنی

3: طبیعتا تو درسی که نقطه ضعفته آموزش درستی ندیدی پس باید اول سراغ دبیر یا منبع آموزشی مناسب خودت بری!

4: تایم بیشتری در هفته به اون درس یا مبحث اختصاص بده و به آخر شب موکولش نکن. سعی کن اول صبح که شروع می کنی بخونیش

5: فقط به درسنامه و فیلم بسنده نکن و سعی کن با صبر و حوصله تمام تست های آموزشی رو خودت حل کنی! ترجیحا برای دروس محاسباتی پاسخنامه رو جدا کن تا وسوسه نشی از پاسخنامه کمک بگیری!

6: برای اون درس روتین شبانه قرار بده یعنی اگر فصل یا مبحثی از ریاضی رو مشکل داری هرشب ۱۰ یا ۲۰ تا تست بزن ازش

7: در نهایت هرچه قدر تست بیشتری ازش حل کنی و تحلیل کنی یواش یواش مشکلت حل مییشه . باید همین روند رو تا چند مدت تکرار کنی و استمرار داشته باشی و برای کسب مهارت به خودت فرصت بدی

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

01 Dec, 02:21


افسردگی در دوران کنکور: علل و راه‌حل‌ها

سلام به همه کنکوری‌های عزیز! در این پست می‌خواهیم به بررسی علل افسردگی در دوران کنکور و راه‌حل‌های مؤثر برای مقابله با آن بپردازیم. بیایید شروع کنیم!

علل افسردگی در دوران کنکور

1. استرس و فشار زیاد  
   رقابت بالا و فشار برای قبولی می‌تواند منجر به استرس زیادی شود.

2. عدم اعتماد به نفس  
   مقایسه خود با دیگران و احساس ناتوانی می‌تواند احساس افسردگی را تشدید کند.

3. برنامه‌ریزی نادرست
   نداشتن یک برنامه‌ریزی مناسب باعث سردرگمی و ناامیدی می‌شود.

4. تنهایی و انزوا  
   دوری از دوستان و فعالیت‌های اجتماعی می‌تواند احساس تنهایی را افزایش دهد.

5. تغذیه نامناسب  
   مصرف غذاهای ناسالم می‌تواند بر روحیه و انرژی شما تأثیر منفی بگذارد.

راه‌حل‌های مقابله با افسردگی

1. مدیریت استرس
   تمرینات تنفسی و مدیتیشن می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند. از هر فرصتی برای آرامش استفاده کنید!

2. تقویت اعتماد به نفس
   به جای مقایسه با دیگران، بر روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و موفقیت‌های کوچک را جشن بگیرید!

3. برنامه‌ریزی منظم
   یک برنامه مطالعاتی دقیق و منطقی تهیه کنید. زمان استراحت را فراموش نکنید!

4. ارتباط با دیگران  
   با دوستان و خانواده صحبت کنید و احساساتتان را با آن‌ها در میان بگذارید. این کار می‌تواند بار عاطفی شما را کاهش دهد.

5. تغذیه سالم  
   غذاهای مغذی و متنوع بخورید. میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین‌ها به شما انرژی می‌دهند!

6. فعالیت بدنی منظم
   ورزش کنید تا انرژی مثبت بیشتری دریافت کنید. حتی یک پیاده‌روی کوتاه هم مفید است!

7. استراحت کافی  
   خواب کافی داشته باشید تا ذهن شما تازه و آماده باشد. خواب خوب = عملکرد بهتر!

8. کمک حرفه‌ای
   اگر احساس کردید که نمی‌توانید به تنهایی با افسردگی مقابله کنید، از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید.

نتیجه‌گیری

دوران کنکور چالش‌برانگیز است، اما با مدیریت صحیح و استفاده از راه‌حل‌های مؤثر می‌توانید از این مرحله عبور کنید. به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و همیشه راه‌حل‌هایی وجود دارد!

موفق باشید و همیشه مثبت فکر کنید!
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

01 Dec, 02:08


🔴🔴مدیریت صحیح آزمون🔴🔴

برای موفقیت در جلسه آزمون ، خیلی مهمه که از تک تک لحظات اون به بهترین شکل ممکن استفاده کنید. حتی یک دقیقه استفاده بهتر از اون می‌تونه موفقیت شما را افزایش بده . پس لطفا به توصیه‌های زیر به طور جدی عمل کنید.

📌حفظ آرامش در سر جلسه آزمون:
الان هدف ما تنظیم وقت بود ولی باز هم از آرامش صحبت کردیم. بدون داشتن آرامش، مدیریت صحیح زمان امکان‌پذیر نیست. سرجلسه زمان فکر کردن به اشتباهات، درس نخوندن‌ها، چرا من این سوال رو بلد نیستم، و . . . نیست. هر اتفاقی که سرجلسه افتاد مهم نیست، فقط آرامشتون رو حفظ کنید.

📌علامتگذاری سوالات سخت، وقت گیر و بی‌جواب!

یکی از اصول بسیار مهم در زمان آزمون دادن، رد شدن از سوالاته . شما باید بتونید موقع حل کردن سوالات، وقتی به یک سوال مشکل رسیدید، با اعتماد به نفس از اون عبور کنید و به سایر سوالات پاسخ بدید.  این روش یکی از اصول خیلی مهم تنظیم زمان آزمونه .

همیشه اولویت اول ما، پاسخ به سوالای آسون و بدون حاشیه است. یادتون باشه تمامی دانش‌آموزای ضعیف، متوسط و قوی به سوالات آسون پاسخ می‌دن . پس اول به سوالای آسون و متوسط جواب بدید و بعد سراغ حل سوالای سخت برید. در این صورته که توانمندی‌های شما باعث نتیجه‌گیری بهتر شما می شه.

متاسفانه هر سال تعدادی از دانش‌آموزان با اصرار برای حل کردن سوالات وقت گیر، نتیجه‌ اشون رو خراب می‌کنن . استدلال غلطشون هم اینه که  “وقتی دیدم سوال رو بلدم، حیفم اومد حلش نکنم.” اما به این نکته توجه نمی‌کنن که اگر به حل این سوالات وقت‌گیر بپردازن، از حل تعداد بیشتری سوال آسون و متوسط محروم می شن .
یادتون باشه شما از بقیه ی سوالا خبر ندارید. شاید چند سوال از مباحثی که شما روشون مسلط هستید در پایان دفترچه وجود داشته باشه و شما به دلیل کمبود وقت از حل آن‌ها محروم بشید . البته در نظر داشته باشید قرار نیست شما از حل کردن این سوالات صرف نظر کنید. بلکه فعلا اولویت با حل این سوالات نیست. اول سـوالات آسو ن رو حل کنید، بعد با آرامش بیشتر به سوالات وقت‌گیر بپردازید.

شدیدا توصیه می‌کنیم برای سه نوع سوال زیر، علامت مخصوصی داشته باشید.

1⃣دسته اول، سوالاتی هستن که شما اون‌ها رو بلدید و اون‌ها رو در زمان استاندارد حل می‌کنید اما جواب تو گزینه‌ها وجود نداره . در صورت مواجهه با این تیپ سوالا، باید بدونید که ادامه دادن و فکر کردن دوباره روی این سوالات غلطه .  چون شما نمی‌دونید که اگر دوباره سوال رو حل کنید به جواب می‌رسید یا نه؟ مهمتر از اون، همیشه احتمال وجود سوالات غلط در آزمون هست. پس باید از این سوالات بگذرید و در پایان آزمون اگر فرصت باقی بود، به سراغشون بیاید .دور این سوالات خط بکشید.

2⃣نوع دوم سوال، سوالاتی هستن که شما اون‌ها را بلد هستید ولی می‌دونید حل این سوالات وقت‌گیره و شاید خیلی بیشتر از زمان استاندارد از شما وقت بگیره . این سوالات رو هم فعلا نباید حل کنید و باید از اون‌ها عبور کنید و کنارشون ×  بزنید.

3⃣نوع سوم هم سوالاتی هستن که شما می‌دونید اون‌ها رو بلد نیستید و به هیچ عنوان نباید روی اون‌ها وقت بگذارید؛ کنار شماره این سوالات علامت - بزارین.

حالا برای مدیریت زمان،  لازمه با مشاهده هر یک از سه نوع سوال، به سرعت ازشون عبور کنید و برای هر یک از اون‌ها، یک علامت مخصوص بذارید تا در بازگشت مجدد، به راحتی بتونید تشخیص بدید سوال از کدام نوع بوده .

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

30 Nov, 05:21


۴ لایه‌ی منطقه مسیر موفقیت؛

منطقه راحتی)
ایمن و کنترل شده
خطر کم
پاداش کم

منطقه ترس)
تحت تاثیر نظر دیگران
ترس از شکست
بهانه جویی
اعتماد به نفس پایین

منطقه یادگیری)
رو به رو شدن‌ با چالش ها
ترس از شکست
کتاب خواندن
خودسازی
حل مشکلات
تماشای کمتر تلویزیون
برنامه ریزی روزانه
گسترش منطقه راحتی

منطقه رشد)
پیدا کردن هدف
تصور کردن خواسته ها
آموزش به دیگران
دفتر خاطرات موفقیت ها و ایده ها
تعیین اهداف جدید
پاداش زیاد
کار کردن روی عادت های مثبت
فتح اهداف
مسافرت بیشتر

‌@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

28 Nov, 01:53


پيش فرض خوب داشته باش،
گذشته ات را ببخش،
امروزت را بساز،
فقط يكي دو روز خاص بودن موتورتو روشن ميكنه💪💥

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

28 Nov, 01:50


۱۰ راز زبان بدن افراد بسیار موفق و استثنایی؛

۱. ماهیچه های دستتان را خم کنید تا عزم و اراده تان افزایش یابد.
۲. دراز بکشید تا خلاقیت و نوآوری بیشتری داشته باشید.
۳. دست به سینه بایستید تا احساس مصمم بودن داشته باشید.
۴. مانند سوپرمن بایستید تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
۵. لبخند بزنید تا استرس‌تان کاهش یابد.
۶. سرتان را جلو بیاورید تا خودتان و سایرین احساس راحتی داشته باشید.
۷. از حالت بدن دیگران تقلید کنید تا بهتر بتوانید احساسات شان را درک کنید.
۸. ایستادن با زاویه نسبت به طرف مقابل، برای کاهش تنش‌های بین افراد.
۹. از دست‌ها برای بهبود حافظه‌تان استفاده کنید.
۱۰. آدامس بجوید تا جسورتر و شادتر باشید.

یک توصیه: دفعه‌ی بعد که خواستید یک مسئله‌ی مشکل را حل کنید، دراز بکشید، بازوهای‌تان را خم کنید و آدامس بجوید. شاید این ترکیبِ مورد نیاز شما برای موفقیت بعدی‌تان باشد.

‌@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

28 Nov, 01:48


خیلی توی محاسبات کُندم و نمیدونم چیکار کنم؟

هر سوالی ممکنه یک ربع یا بیست دقیقه ازم وقت بگیره

توی آزمونا همیشه وقت کم میارم

اینقدر سرعتم کنده که برای آزمونا نمیرسم تست زیادی حل کنم

اصلا نمیدونم چیکار کنم برای اینکه سرعتم بیشتر بشه...

بریم ببینیم دلایلش چیا میتونه باشه؟

بچه ها اولین چیزی که توی سرعت حل مسئله تون مهمه، تسلطتون روی اون مطلبه

خودتون نگاه کنین وقتی اولین بار یه سوال رو حل میکنین، حل اون سوال چقدر ازتون وقت میگیره

ولی وقتی آخر هفته برمیگردین اون سوالو توی تایم جمعبندی دوباره مرور کنین خیلی بهتر و سریع تر میتونین حلش کنین

هر چقدر مطلب بیشتر جا بیفته و تکرار و مرورتون بیشتر بشه، ذهنتون سریع تر مسیر اون راه حلو یادش میاد و سرعت حل مسئلتون زیاد میشه

نکته دوم اینکه استفاده از ماشین حساب مطلقا ممنوعه چون فقط ذهنتونو تنبل میکنه

بجاش توی تایم های استراحتتون سعی کنین حداقل یک ضرب یک رقمی در دو رقمی و‌ یا حتی دو رقمی در دو رقمی رو برای خودتون ذهنی حل کنین. هر چقدر توی محاسبات ذهنی قوی تر بشین محاسباتتون قوی تر میشه

از روش های حل محاسبات سریع ریاضی هم میتونی استفاده کنی ولی نکاتی که توی کتابای محاسبات سریع هست شاید یه سری جاها به کارت نیاد پس خیلی هم بهش اعتمادی نیست

غیر از اونم  یه راه دیگه اش اینکه پاسخنامه شیمی یا فیزکتو باز کن و بدون خوندن سوال فقط محاسبات رو حل کن برای خودت

سعی کن توی مهارت ساده کردن کسرات بیشتر کار کنی
اعدادو برای خودت بجای اینکه به عددای ۸ و ۹ تقسیم کنی به مضرب های ساده ۲ و ۳ و ۵ ساده کن تا محاسباتت ساده تر و سریع بشه
یعنی بجای اینکه عددو تقسیم بر ۸ کنی
۳ بار ذهنی تقسیم بر ۲ کن

یک سری اعدادم توی شیمی و یا سوالات کنکور اینقدر پر تکرارن که حفظ میشی اونا رو
مثلا ۲۲/۴ عدد آشنایی توی شیمی برامون که مضرب های این عدد ۱۱/۲ و ۵/۶ توی سوالا خیلی تکرار میشه و دیگه لازم نیست حسابشون کنی میدونی که ۵/۶ میشه یک چهارم ۲۲/۴
یا حتی یک سری ضرب های رایجو حفظ میکنی دیگه مثل:
۱۱×۱۱=۱۲۱
۱۲×۱۲=۱۴۴
۱۳×۱۳=۱۶۹
...

نکته بعدی اینکه توی محاسبات شیمی روتین روزانه داشته باش و روزی چندتا تست مسئله شیمی برای خودت  زماندار حل کن
از اهمیت تست زماندار غافل نشین بچه ها

حتی اگه کل بودجه آزمونم رسونده باشی
ولی نرسی سوالو رو جواب بدی
بازم درصد و ترازات میکشه پایین

پیوستگی توی این روتین خیلی خیلی مهمه مثل پیوستگی درس خوندنتون

پس اگه یادتون میره در طول روز انجامش بدین یه ساعت خاص بزارین براش (ترجیحا آخر شب بعد از اتمام برنامتون نباشه چون خسته هستین و سرعت عملتون پایین میاد به صورت طبیعی)
گوشیتونو کوک کنین برای اون ساعت که اون ساعت یادتون بندازه)

و در آخر سرعتت توی محاسبات چیزی نیست که توی یک هفته زیاد بشه
نیاز به تمرین و پیوستگی و صبوری داره
پس از همین امروز براش وقت بذار

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

27 Nov, 15:13


💓 به نام خدا 💓
روزشمار کنکور اردیبهشت
روز شمار همه کنکور های 1404 :

💌155-156  روز تا کنکور #فرهنگیان🍬
🍓156 روز تا کنکور #زبان انگلیسی 🇬🇧
🍋 156 روز تا کنکور #تجربی 💊
🍇 155 روز تا کنکور #انسانی 👨‍⚖🧑‍🏫
🍉 155 روز تا کنکور #ریاضی 👷‍♀👨‍💻
🍒احتمالا 155 روز تا کنکور‌ #هنر 👨‍🎨🎬

7 ماه تا کنکور 🔥
ثبت نام کنکور اردیبهشت: ۲۵ آذر 🍬
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

27 Nov, 15:11


نکته های لازم واسه خوندن درس‌ عمومی :


ویژه امتحانات نهایی

#ادبیات:

1: معنی تمام کلمات سخت (نه صرفا کلماتی که در کتاب معنی شدن)

2: معنی و مفهوم تمامی اشعار کتاب درسی و مفاهیم نمادین ابیات

3: معنی تمامی نثر های قدیمی کتاب درسی

4: آرایه های مهم

5: لغات املایی مهم

6: نکات دستور زبان

7: حفظ اشعار حفظی

8: تاریخ ادبیات

#دینی :

1: پیام آیات

2: خواندن دقیق متن کتاب و آمادگی برای
سوالان صحیح غلط، جاخالی، کوتاه پاسخ و وصل کنید

3: حفظ تعاریف موجود در کتاب مانند تعریف نفس اماره...

4: حفظ معنی اصطلاحات موجود در کتاب

5: حفظ پاسخ تمامی پرسش های انتهای هر درس

#عربی :

1: معنی لغات/ مترادف و متضاد ها

2: معنی جملات کتاب درسی

3: تسلط بر قواعد ترجمه

4: احاطه کامل بر قواعد و حل تست تمرینی(در صورت لزوم قواعد پایه دهم و یازدهم مرور شوند)

5: دانستن تحلیل صرفی و اعراب لغات

6: آمادگی برای متن

#زبان :

1توجه به رعایت املای صحیح تماک کلماتی که حین امتحان مینویسید

2: آمادگی جهت سوالات لسنینگ و تقویت مهارت گوش دادن

3: حل تمامی تمارین کتاب درسی و پاسخ دادن به آنها به شیوه‌ی خود کتاب درسی

4: احاطه کامل بر معنی لغات پایه دوازده (در صورت امکان لغات پایه دهم، یازدهم خوانده شوند)

5: احاطه کامل بر گرامر و حل کردن تست تمرینی

6: آمادگی برای ریدینگ و تقویت مهارت متن خوانی و شیوه برخورد با لغات جدید

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

27 Nov, 13:52


⭕️چه ساعتی چه درسی بخونیم⁉️

🌝•••>7-10صبح
بهترین‌زمان‌مطالعه
عملکردهای منطقی و حافظه بهتر عمل میکند
📐🦠:مطالعه دروس تخصصی محاسباتی
🧠:که موتور مغزتون رو روشن کنه!

🌅•••>10-13ظهر
در بهترین حالت و انرژی قرار دارید
😵‍💫📔:دروسی که بیشترین مشکل رو
🏛:باهاشون دارید+یک عمومی سبک

🏞•••>13-17عصر
کاهش عملکرد مغز و نیاز به شارژ دوباره
🛌🌜:خواب کمتر از 45 دقیقه که عمیق
📔🪄:نشه+درس‌هایی که بهشون علاقه‌مندید

🌃•••>17-21شب
خسته و نیاز به استراحت کامل
🗃:باکس‌های لقمه ای که خستتون نکنن

🌙•••>21-24شب
بازیابی و طبقه بندی اطلاعات
😀📖:جمع بندی و مرور اطلاعاتی که
درطول روز خوندین!

🌄•••>3-7صبح
مغز در فعال ترین حالت ممکن قرار دارد
🐨🛏:خواب آرام
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

27 Nov, 06:01


گفت و گو با ستاره یوسف زاده قهرمان پیشرفت از بجنورد2
https://www.kanoon.ir/Article/344838

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

27 Nov, 06:01


گفت و گو با سارا حجی پور قهرمان پیشرفت از بجنورد2
https://www.kanoon.ir/Article/344814

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

27 Nov, 04:58


اگه خسته ای ، این پست برای توعه :)

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

27 Nov, 04:56


کارهای ممنوعه برای کنکوی‌ها

روابط عاطفی : مشغولیت ذهنی به همراه میاره و تمرکزت رو بهم میریزه

دیدن سریال : به شدت اعتیاد میاره به خصوص از نوع عاشقانه اش

ارتباط با آدمای سمی : مثل افسرده ها ، مضطرب ها یا انرژی منفی ها

اعتیاد به گوشی : استفاده روزانه 2 ساعت یا بیشتر=اعتیاد

مقایسه کردن : دلیل اصلی استرس و نا امیدی

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

27 Nov, 04:49


آزمون های قلمچی و…

ولی بیا بشین بهم بگو هدفت از آزمون دادن چیه

آزمون شرکت میکنی تا…

با دیدن یه درصد پایین دلسرد بشی؟

با نتیجه بدی که گرفتی سریع نا امید بشی؟

یا تهش بیای خودتو با دوستات مقایسه کنی؟

نه عزیز من

آزمون شرکت میکنی…

برای اینکه بدونی کجا اشکال داری؟

اگه بعد آزمون نفهمی کجا اشکال داری و درستش نکنی خب فایده ای نداره

آزمون واسه نتیجه نیست، آزمون برای اینه که بدونی کجا اشکال داری تا بری درستش بکنی

پس هدف از آزمون پیدا کردن اشکالات و رفع کردن اوناست

حالا دوتا گوش داری دوتا دیگه قرض بگیر ببین چی میگم

در هر آزمونی سه نوع تست داریم

1: سوالات ساده ای که قبلا اونا رو دیدم و تیپ تستش برام آشناست

2: سوالاتی که قبلا تیپش رو دیدم ولی میدونم وقت گیر هستن

3: سوالاتی که من واقعا اونا رو ندیدم و ایده جدید هستن که ممکنه سخت باشن یا آسون

در وهله اول کاری که باید انجام بدی اینه که بری سراغ سوالایی که میتونی حل کنی

قرار نیست بیای به همه سوالات برسی و جواب بدی این تفکر و دید رو نداشته باش

ولی سوالی که من میتونم حل کنم چه مشخصه ای داره؟

سوالی که میتونی حل کنی باید سوالی باشه که قبلا تیپ، نوع و شکلش رو دیدی

اینم بگم که سوالی که تیپش رو قبلا دیدی ممکنه وقت گیر باشه حواست رو جمع کن قرار نیست در بار اول حل بشه

میخوای مثالی از سوالاتی که وقت ازت میگیرن بزنم

در زیست مثلا چند موردی های خاص یا سوالات ژنتیک

در فیزیک سوالات مبحث دما و گرما، سوالات مربوط به تعادل

در ریاضی معادله ها و نامعادله ها

در شیمی استوکیومتری های چند بخشی

اینا مثال بودنا مباحث دیگه ای هم هست که وقت گیر هستن

راستی دیدی یه وقتایی وارد سوالی میشی فهم اولیه صورت سوال طول میکشه؟

اگه دیدی اینجوری شد و فهم اولیه صورت سوال بیشتر از ۴۰ ثانیه طول کشید اون سوال دیگه مال تو نیست نباید وقتت رو بیشتر از این براش بذاری

بعضی وقت ها هست ذهن ما در یه نقطه گیر میکنه انگار به بن بست میرسه

ولی وقتی دوباره برمیگردی و این سوال رو میخونی این بن بست شکسته میشه

پس لزومی نداره که بار اول بیای همه توانت رو بذاری و دیگه اصلا وقتی برای برگشت نداشته باشی

مراقب خودت باش دوست خوبم

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

26 Nov, 04:08


پشیمونی بدترین درده :)

نذار تهش پشیمونی بمونه برات...

سلام بچه ها صبحتون بخیر🔥

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

26 Nov, 04:07


میخوای سرعت مطالعه‌ات رو ببری بالا و دیگه کند درس نخونی؟
پس این کارارو انجام بده

تندخوانی
تکنیک‌های تندخوانی مثل جمله خوانی و استفاده از انگشت به عنوان راهنما می‌تونه خیلی موثر باشه

تمرکز
موقع درس خوندن همه حواس پرتی‌ها رو از خودت دور کن گوشی رو بذار کنار، تلویزیون رو خاموش کن و یه جای ساکت و آروم برای درس خوندن انتخاب کن

پیش خوانی
قبل از اینکه شروع به خوندن کنی، یه نگاه کلی به متن بنداز و سرفصل‌ها و تصاویر رو ببین. اینطوری با موضوع کلی متن آشنا میشی و راحت‌تر میتونی مطالب رو درک کنی

هدف‌گذاری
برای خودت هدف مشخص کن. مثلاً بگو میخوام این فصل رو در یک ساعت بخونم. اینطوری با انگیزه بیشتری درس می‌خونی و سعی می‌کنی سریع‌تر بخونی

تمرین
هر چی بیشتر تمرین کنی، سرعت مطالعه‌ات بیشتر می‌شه. پس ناامید نشو و به تمرین ادامه بده

استراحت
بین درس خوندن حتماً استراحت کن. مغز برای یادگیری به استراحت نیاز داره. پس هر نیم ساعت یه بار یه استراحت کوتاه بده و بعد دوباره شروع کن

با این راهکارها، دیگه مثل لاک‌پشت درس نمی‌خونی!

نکته
یه وقتایی عادت‌های بد مثل با صدای بلند خوندن یا کلمه به کلمه خوندن باعث می‌شه کند بخونیم. یا شاید هم تمرکز کافی نداری و حواست پرت میشه حتی ممکنه متن خیلی سخت باشه و نتونی خوب متوجه بشی!

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

26 Nov, 04:04


راهکارهای افزایش انگیزه برای درس خواندن
"فصل امتحانات و کنکور"

بخش اول: فضای مناسب درس خواندن را برای خود فراهم کنید؛
۱. مکانی آرام پیدا کنید که تمرکز شما را بر هم نزند.
۲. وسایل درس خواندن را آماده کنید.
۳. مقداری آب و تنقلات کنار خود بگذارید.

بخش دوم: عوامل حواس‌پرتی را از بین ببرید؛
۱. لباس راحت بپوشید.
۲. تلفن همراه خود را روی حالت سکوت بگذارید.
۳. اگر به کامپیوتر خود برای درس خواندن نیازی ندارید، آن را خاموش کنید.

بخش سوم: اهداف‌ درسی خود را تعیین کنید؛
۱. اهداف واقعی برای درس خواندن خود مشخص کنید.
۲. وقتی به هدفی رسیدید، به خود جایزه بدهید.

بخش چهارم: خودتان را آماده کنید؛
۱. یک برنامه‌ی درسی برای خودتان درست کنید.
۲. درس خود را به تعویق نیندازید.

بخش پنجم: حالا شروع به درس خواندن کنید

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Nov, 04:33


استراتژی برخورد با سوال‌های شک دار


اگه اون مبحث رو کامل نخوندی و بهش تسلط نداری اصلا به سوال پاسخ نده(چون ممکنه اصلا جواب سوال بین اون دو گزینه نباشه)
اما اگه کامل مبحثی رو خوندی و حالا شک کردی بین دو گزینه این سوالات رو کنارش علامت بزن و وقتی بقیه سوالات رو دیدی و زمان اضافه اوردی حالا برگرد سراغ سوالات شکدار. اما بالاخره به سوال شکدار جواب بدیم یا نه؟
بذار با یه مثال توضیح بدم...
بطور مثال از 10 سوال به 6 سوال جواب درست دادیم و تو 4 سوال باقی مونده بین دو گزینه شک داریم تا اینجا موفق شدیم 60 درصد از نمره کل رو کسب کنیم. حالا اگه برگردیم و به 4 سوالی که بین دو گزینه شک داشتیم جواب بدیم بنا به قضیه احتمال ممکنه 4 حالت اتفاق بیفته :

حالت اول : جواب هر 4 سوال درست باشه که تو این حالت می تونیم بگیم خیلی خوش شانس بودیم و به همه سوالا تونستیم جواب درس بدیم و 100 درصد کسب کنیم.

حالت دوم : جواب 3 سوال درست و 1 سوال غلط باشه که تو این حالت به 9 سوال جواب درست و به 1 سوال جواب غلط دادیم و تونستیم درصد خودمون رو از 60 به 86.67 افزایش بده .

حالت سوم : جواب 2 سوال درست و 2 سوال غلط باشه که در این صورت درصدمون از 60 به 73.33 درصد افزایش پیدا میکنه.

حالت چهارم : جواب 1 سوال درست و 3 سوال غلط باشه که در این صورت درصدمون تغییری نمیکنه و سوالای غلط، نمره سوال درستمون رو خنثی میکنن و درنهایت همون 60 درصد میشه... پس این حالت میشه خط قرمز ما چون با شکدار جواب دادن نه ضرر کردیم نه سود.... نتیجه می گیریم که باید به تست های شکداری که ضریب اطمینان بیشتری دارن جواب بدیم.

حالت پنجم : به هر 4 سوال جواب غلط داده باشه که  تو این حالت می تونین بگیم خیلی بد شانس بودیم و درصد خودمون از 60 درصد به 46.67 درصد کاهش پیدا کرده.
البته یادت باشه همه ی این احتمالات زمانی صادقه که از درستیه اون چهارتا سوال اول کاملا مطمئن باشیم، پس دقتی که توی سوالات بدون شک به کار بردیم اینجا کمکمون میکنه.

در نهایت حتما توی تست هایی که غیر از آزمون میزنی هم باید این اصول رو رعایت کنی و نگی الان که آزمون نیست بذار بزنم یا درست میشه یا غلط.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Nov, 04:31


📊 #مشاوره‌_روان‌شناسی

نحوه‌ی ایجاد تصویر ذهنی مثبت

یکی از عوامل افزایش انگیزه مطالعاتی و بهبود عملکرد در آزمون های آزمایشی اینه که درباره کارهایی که انجام میدی نگرش مثبتی داشته باشی، با رعایت ۳ مورد زیر میتونی تصویر ذهنی مثبتی برای خودت ایجاد کنی:

1️⃣ سعی کن از عواملی که بهت انرژی منفی میده فاصله بگیری، به عنوان مثال افرادی که از اونها بازخورد و انرژی منفی می‌گیری و بعد تعامل باهاشون انگیزه‌تو از دست میدی، برخورد نداشته باش!

2️⃣ در زمان های گذشته کارها و ویژگی های مثبتی که داشتی رو در نظر بگیر، فراموش نکن که میدان رقابت گذشته و رقیب تو گذشته خودته و سعی کن خودت رو با دیگران که از لحاظ شرایط شباهتی با تو ندارن مقایسه نکنی.

3️⃣ اینکه به خودت تلقین کنی من می‌تونم از پسش بربیام، من همه تلاشمو کردم و مثلا میخوام آزمون پیش رو بهترین آزمونی باشه که تا الان دادم یا من این هفته باید بهتر از هفته قبل درس بخونم و تست بیشتری بزنم، این تلقین کردنه به شکل‌گیری اون تصویر ذهنی خیلی کمک میکنه.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Nov, 04:30


چند دلیل براے این‌که در دوران جمع‌بندی کتاب‌های طبقه‌بندی‌شده را در حاشیه بگذارید:

1.فرصت کوتاه

2.تعدد زیاد سؤالات در کتاب و تمام نشدن کتاب و سردرگمی‌های پی در پی

3.تشخیص ندادن اولویت‌ها

در دوران جمع‌بندی بهترین منبع مطالعاتی، کتاب جمع بندی دهم و یازدهم است.

چنددلیل برای برتری دادن کتاب جمع‌بندی به کتاب‌های طبقه‌بندی در دوران جمع‌بندی:

1.فرصت کوتاهی دارید.

2.آسوده خاطر هستید چون می‌توانید کتاب را تمام کنید.

3.در این کتاب می‌توانید فقط اولویت‌ها را پیدا کنید.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

24 Nov, 02:01


از من گفتن رفیق
همچییی
همچیییی
اول از همه ،فقط و فقط به خود خودت بستگی داره!
هرچقد هم من بگم،بقیه بگن…
خودت اول باید بخوای
باید تلاش کنی
از همچیت بزنی
با ترسات،فکرات مقابله کنی
آخرشم خودت بیشتر از هرکسی نتیجشو میبینی🫠♥️

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

21 Nov, 01:48


دزدهایی که نمیزارن درس بخونی

دزدهای زمان :

1: فیلم و سریال
2: چت با بقیه
3: گیم و بازی های ویدیویی
4: گوشی موبایل

دزدهای تمرکز :

1: حاشیه های مجازی
2: دوست‌پسر / دختر

دزد های امید :

1: فامیل هایی با عقیده قدیمی
2: افکار منفی
3: اخبار بد

دزدهای استعداد :

1: خودت
2: اطرافیان

‌@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

21 Nov, 01:44


فراموشیت رو کمتر کن

اگه تو هم معضل فراموشی داری با من همراه باش

قبل از هرچیزی فراموشی کاملاًطبیعیه(مخصوصا با حجم دروس در دوران کنکور...)و نباید ازش بترسیم و با انجام یکسری کارها به‌راحتی مطالب رو از حافظه کوتاه‌مدت به بلند‌مدت منتقل می‌کنیم

مرور شاید مهمترین کاری که باید انجام داد
انواع مرور
1: مرور بعد از مطالعه هر درس
2: مرور شبانه
3: پیش خوانی
4: مرور قبل از آزمون

رمزگذاری
میتونی برای حفظ کردن چیزایی که واست سخت ترن رمز بذاری تا راحت تر توی ذهنت جا بیفتن بشن مثل جدول تناوبی.

خلاصه نویسی
با خلاصه نویسی و درست کردن جدول ها ویا فلش کارت هایی که از زبان خودت نوشته شدن میتونی تو بازیابی مطالب به‌خوبی ازشون استفاده کنی

معلم شو
اگه مطلبی رو به کسی آموزش بدی دیرتر اونو فراموش میکنی پس میتونی درسی که مطالعه کردی رو با صدای بلند واسه خودت توضیح بدی
تا بهترتوی ذهنت بمونه.

یادداشت برداری
یه کاغذ و قلم کنار دستت باشه و مطالب مهم رو بنویس

حتی اگه این نوشته ها بعدا به دردت نخوره و صرفا به‌عنوان یه چرک نویس هم بهش نگاه کنی بهت کمک میکنه مطالب رو بهتر به ذهنت بسپاری.

هر روز داری مطالب جدید یاد میگیری...
پس اینکه بعضی مطالب رو فراموش کنی طبیعی هست.

ولی با استفاده از این راهکارا میتونی فراموشیت رو به حداقل برسونی رفیق

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

20 Nov, 06:57


10 سؤال پرتکرار در مورد آزمون 2 آذر👇👇👇

https://www.kanoon.ir/Article/343777

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

20 Nov, 01:43


آی بابا! چقدر حیف شد! من این سوال رو بلد بودم اما بی دقتی کردم

بذار یه چیز مهم رو بهت بگم:
یکی از دلایل این اشتباهات، نداشتن تمرین و تکرار کافی هست!
تمرین، تمرین، تمرین!
هر چی بیشتر تمرین کنی، مهارت‌هات قوی‌تر می‌شه و با مرور زمان، به موضوعات عادت می‌کنی.

ببین، تمرین فقط مهارتت رو بهتر نمی‌کنه، بلکه دقت تو هم افزایش می‌ده!

حتی بهترین‌ها هم اشتباه می‌کنن، ولی مهم‌تر از همه اینه که از این اشتباهات درس بگیری و به جلو بری.
اشتباهات بنویس قبل از آزمون‌ها و حل تست‌ها مرورشون کن تا دیگه توی دامش نیوفتی

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

20 Nov, 01:37


ترس از شکست
نگرانی و ترس از شکست خوردن از جمله ابتدایی‌ترین، احساسات غریزی ما هستند  و در مواقع بسیاری از زندگی در ابتدا و درطی هر مسیری که هستیم اون رو احساس میکنیم.

در مواردی که اهمیت و تاثیر بیشتری در زندگی‌مون دارند مثل کنکور
ترس و اضطراب بیشتری رو احساس میکنیم که تا حدی طبیعی هست و حتی میتونه محرک و عامل انگیزه باشه

اما نباید اجازه بدیم که این احساس بیش‌از حدنیاز بالا بره و با تاثیری که میزاره مانعی بر سر راه ما باشه!!!
وقتی از چیزی که میترسیم و نگرانش باشیم؛ دوتا حالت داره یا از اول کار اصلا واردش نمیشیم و از اون هدف و آرزو میگذریم؛ یا با اینکه میدونیم ریسکه؛ با اینکه میدونیم ممکنه موفق نشیم و با اینکه ته دل‌مون باز یک نگرانی و ترسی هست وارد این مسیر میشیم.

از نشونه‌های اینکه داریم بیش‌از حد این حس رو تجربه میکنیم میشه به وسواس فکری، اضطراب مداوم و ترسیدن از شروع فعالیت‌های جدید اشاره کرد. دراصل میشه گفت بیشتر از ترس از شکست، ترس از عدم موفقیت داریم.


مهم ترین و بهترین کارهایی که میشه برای کنترل این حس انجام داد
- درس گرفتن از اشتباهات گذشته
- فکر نکردن به ترس‌های الکی
-  فکر نکردن به مواردی که تحت‌کنترل نیستند
- ثبت کردن و یادآوری موفقیت‌های گذشته
- مثبت اندیشی

در هر شکست درسی وجود داره
از قدیم گفتن شکست،
بزرگترین معلم
زندگیه
اما خب نحوه برخورد با ترس‌ها و شکست‌هاست که مسیر زندگی ما رو میسازه

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

19 Nov, 20:51


ثبت نام داوطلبان کنکور برای ترمیم نمرات از آذرماه آغاز می‌شود

رئیس مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت وزارت آموزش و پرورش گفت: داوطلبان کنکور پس از اعلام فراخوان می‌توانند برای ایجاد سابقه تحصیلی ثبت‌نام کنند.

افراد پس از ثبت‌نام باید در امتحانات نهایی خردادماه شرکت کنند و باید برای دروس موثر در سابقه تحصیلی که شامل دروس تخصصی و عمومی است، سابقه تحصیلی ایجاد
کنند.

داوطلبانی که در پایه دوازدهم سابقه تحصیلی دارند، می‌توانند برای ترمیم نمرات اقدام کنند.

ثبت‌نام از داوطلبان متقاضی ایجاد سابقه تحصیلی و ترمیم نمرات از آذر ماه آغاز خواهد شد و ثبت‌نام به صورت الکترونیک است.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

19 Nov, 20:15


🟢راهکارهای کاهش استرس 🫠

🟡چرا نباید استرس داشته باشیم؟
استرس ، یکی از بزرگ‌ترین موانع در مسیر موفقیت است .

🟢چگونه استرس رو کم کنیم؟
با روش‌های ساده و عملی ، می‌تونیم استرس رو کاهش بدیم و ذهن‌مون رو آماده کنیم .

🟡چه غذاهایی نخوریم؟
غذاهایی که ممکنه باعث بی‌خوابی یا افت انرژی بشن ، از رژیم‌مون حذف کنیم .

🟢ساعت خواب چگونه باشد؟
خواب کافی و منظم ، راز اصلی عملکرد بهینه در روز کنکور .

🟡موسیقی گوش بدیم؟
موسیقی ، در صورت انتخاب درست، می‌تواند به تمرکز و آرامش کمک کنه .

🟢ورزش چـــی؟
ورزش و فعالیت بدنی به تقویت جسم و ذهن و کاهش استرس کمک می‌کنه .

🔰با رعایت این نکات ، می‌تونید از استرس دوری کنید و بهترین عملکرد رو در روز کنکور/امتحان داشته باشید
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

19 Nov, 05:43


💓 به نام خدا 💓
روزشمار کنکور اردیبهشت
روز شمار همه کنکور های 1404 :

💌163-164  روز تا کنکور #فرهنگیان🍬
🍓164 روز تا کنکور #زبان انگلیسی 🇬🇧
🍋 164 روز تا کنکور #تجربی 💊
🍇 163 روز تا کنکور #انسانی 👨‍⚖🧑‍🏫
🍉 163 روز تا کنکور #ریاضی 👷‍♀👨‍💻
🍒احتمالا 163 روز تا کنکور‌ #هنر 👨‍🎨🎬


7 ماه و 8 روز تا کنکور 🔥
ثبت نام کنکور اردیبهشت: ۲۵ آذر 🍬
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

19 Nov, 05:34


ghalamchi-boj2 pinned «📱نسخه جدید اپلیکیشن کانونی‌ها منتشر شد دانلود در لینک زیر : ▶️ https://www.kanoon.ir/Article/338572 @ghalamchi_bojnord2»

ghalamchi-boj2

19 Nov, 05:34


۲۵ عادت روزانه، هفتگی، ماهانه و سالانه که باعث میشه همیشه خوشحال باشیم!

عادت های روزانه
۱. لبخند بزنید
۲. ورزش کنید
۳. خواب کافی داشته باشید
۴. غذا هایی بخورید که حال روحی شما را خوب می کند
۵. سپاسگزار باشید
۶. از دیگران تعریف کنید
۷. نفس عمیق بکشید
۸. لحظات ناراحت کننده را تشخیص دهید
۹. دفتر خاطرات روزانه داشته باشید
۱۰. با استرس روبه رو شوید

عادت های هفتگی
۱۱. پاکسازی کنید
۱۲. با دوستان خود ملاقات کنید
۱۳. برنامه هفتگی خود را تنظیم کنید
۱۴. تلفن خود را کنار بگذارید
۱۵. به طبیعت بروید
۱۶. مدیتیشن کنید
۱۷. روان درمانی کنید
۱۸. روش هایی برای خوشحال کردن خود پیدا کنید

عادت های ماهیانه
۱۹. برخی کار ها را هر ماه تکرار کنید
۲۰. خودتان تنهایی بیرون بروید
۲۱. یک لیست فکر درست کنید

عادت های سالیانه
۲۲. زمانی را به فکر کردن اختصاص دهید
۲۳. اهداف خود را دوباره ارزیابی کنید
۲۴. از بدن خود مراقبت کنید
۲۵. کینه و نفرت را کنار بگذارید

‌@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

19 Nov, 01:52


اگر رویایی به قلب و ذهن شما الهام می‌شود، توان برآورده کردنش نیز به شما داده خواهد شد، اگر غیر از این بود، آن رویا به شما الهام نمی شد مگر اینکه خود مانع رسیدن به رویای خود شوید…🌱
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

19 Nov, 01:44


📱نسخه جدید اپلیکیشن کانونی‌ها منتشر شد

دانلود در لینک زیر :
▶️ https://www.kanoon.ir/Article/338572


@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

19 Nov, 01:44


راهکارهای کاهش استرس

چرا نباید استرس داشته باشیم؟
استرس ، یکی از بزرگ‌ترین موانع در مسیر موفقیت است .

چگونه استرس رو کم کنیم؟
با روش‌های ساده و عملی ، می‌تونیم استرس رو کاهش بدیم و ذهن‌مون رو آماده کنیم .

چه غذاهایی نخوریم؟
غذاهایی که ممکنه باعث بی‌خوابی یا افت انرژی بشن ، از رژیم‌مون حذف کنیم .

ساعت خواب چگونه باشد؟
خواب کافی و منظم ، راز اصلی عملکرد بهینه در روز کنکور .

موسیقی گوش بدیم؟
موسیقی ، در صورت انتخاب درست، می‌تواند به تمرکز و آرامش کمک کنه .

ورزش چـــی؟
ورزش و فعالیت بدنی به تقویت جسم و ذهن و کاهش استرس کمک می‌کنه .

با رعایت این نکات ، می‌تونید از استرس دوری کنید و بهترین عملکرد رو در روز کنکور/امتحان داشته باشید

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

19 Nov, 01:40


🤞به این فکرنکنید...
که چه روزایی روازدست دادید!!!
به این فکرکنید که ...
چه روزایی رو نبایدازدست داد!!!

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

19 Nov, 01:39


چطور در مسیر رتبه برتر باشیم؟

از حاشیه دور باش
بعضیا دائم به فکر اخبار  و قانون های جدیدی هستن که هر روز داره تصویب میشه و هر روز روحیه‌‌ی خودشون رو تضعیف میکنن
دوست خوبم!! اگر شرایط کنکور دادن عوض شه، تاثیر معدل و ضریب ها تغییر کنند و ... قراره شرایط برای همه ی رقیب هات هم عوض شه
از این به نفع خودت استفاده کن و اجازه نده کسی که تحت تاثیر اخبار، عملکردش ضعیف میشه تو باشی

خودتو درگیر اینو اون نکن
توانایی های خودت رو ببین
مسیری که برای دوستت جواب داده لزوما قرار نیست برای تو جواب بده‌ اگر اون با درسنامه خوندن نتیجه‌ی خوبی گرفت و تو این نتیجه رو نگرفتی، دلیل نمیشه جا بزنی ممکنه تو نیاز داشته باشی به جاش فیلم آموزشی ببینی تا نتیجه ی مطلوبت رو بگیری یا....
روش مخصوص خودت رو پیدا کن و همون رو دنبال کن

فیلم آموزشی ببین ولی با یکی پیش برو
اینطور نباشه از یه استاد ۱۰۰ تا فیلم ببینی بعد بگی نکنه خوب نباشه؟بعد بری سراغ یکی دیگه و این چرخه ادامه پیدا کنه.این خودش مصیبت و استرس به دنبال داره.
درمورد فیلم آموزشی هم سعی کن خودت خلاصه برداری کنی با استاد همراه بشی ویدیو توقف بزن سر هر تست؛تا اول خودت حل کنی بعد استاد‌...تا اشکالتو پیدا کنی...
و گرنه اینطوری نمیفهمی اشکال کارت کجاست. بعد تست میزنی هی غلط غلط بعد استرس و ناراحتی که چرا نمیشه و... پس سعی کن آفلاین ویدیو ببینی با سرعت بالاتر نه آنلاین که مجبور شی وقتی عقب بیفتی یا حواست پرت بشه یا تست رو نفهمی بری سراغ آفلاین و....
برای همه کارات برنامه ریزی کن
باور کن اگه برنامه ریزی عالی داشته باشی هم باخیال راحت به همه کارات میرسی از تفریح گرفته تا خواب و هم استرس و..نمیگیری که وای تایمم داره میره من هیچکار نکردم و...پس حتما سعی کن برنامه ریزی کنی واگه با مشاور پیش میری که فبها...
همه ی این ها از دلایلی هست که شما رو مضطرب و از درس خوندن دور میکنه
اگه تمرین کنیم این کارهارو میتونیم تمام تمرکزمون رو اهدافمون بذاریم

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

18 Nov, 01:38


حفظ کردن؟!
قبل از اینکه بخوام در مورد حفظ‌کردن باهاتون صحبت کنم باید همینجا یه نکته ای رو بگم؛
خیلی چیزا ما فکر میکنیم حفظی اند، اما در واقع نباید طوطی وار حفظ بشن.

مثلا هیچ کس فرمول های فیزیک رو نمیشینه طوطی وار حفظ بکنه که
بلکه اینقدر تست فیزیک میزنه که ناخودآگاه اون فرمول ها میره تو ذهنش...
هرجای دیگه ای هم که بتونید این روش رو پیاده کنید موفق ترید

مثلا لازم نیست بشینید واو به واو کتاب زیست شناسی رو حفظ کنید.
بلکه اینقدر زیاد تست بزنید که کلمات و جملات کتاب رو به صورت ناخودآگاه ( مثل فرمول های فیزیک) حفظ بشید.

اما توی یه سری جاها مثل لغات، متن کتاب دینی و بعضی از درسهای رشته انسانی و... اینکار شدنی نیست و باید مطالب رو به معنای واقعی حفظ کرد
اگر چه هنوزم تست زدن جایگاه خودش رو داره، اما اینجا تست زدن بیشتر برای مرور هست و اینکه مطمئن بشیم اون موضوع حفظ‌مون شده

توی حفظ کردن هرچقدر حواس بیشتری از شما درگیر باشه، مطلب بهتر به حافظه اتون سپرده میشه.
با چشم اون متن رو دنبال کنید، با صدای بلند بخونید تا گوش‌تون هم اون رو بشنوه، یادداشت برداری کنید...
هرچقدر بیشتر بدن‌تون رو درگیر کنید، اون مطلب بهتر به خاطرتون میمونه

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

18 Nov, 01:36


هزینه ثبت‌نام و تقویم آزمون‌های سال 1404 سازمان ملی سنجش (بر اساس مصوبه هیات وزیران)

کنکور کارشناسی: ۲۹۰ هزار تومان

نوبت اول کنکور سراسری ۱۴۰۴
   ┤ ثبت‌نام / ۲۵ اذر تا ۱ دی ۱۴۰۳
   ┘ زمان برگزاری / ۱۱ و ۱۲ اردیبهشت‌ماه ۱۴۰۴

نوبت دوم کنکور سراسری ۱۴۰۴
   ┤ ثبت‌نام / نیمه دوم اسفند‌ماه ۱۴۰۳
   ┘ زمان برگزاری / ۵ و ۶ تیرماه ۱۴۰۴

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

18 Nov, 01:34


🔺تمامی آرایه های ادبی مهم در یک نگاه :

▪️مراعات نظیر :
آوردن واژه هایی از یک مجموعه که با هم تناسب دارند. این رابطه و تناسب میتواند از نظر ،جنس ،نوع، مکان و ... باشد.

▪️جناس :
آوردن واژههایی است که در تلفظ مشترک و در معنی متفاوتند.

▪️واج آرایی :
تکرار یک یا چند واج صامت و مصوت در یک مصراع یا بیت یا یک جمله و سطر.

▪️تلميح :
اشاره ای به بخشی از دانسته های تاریخی و روایات و داستان هایی که در منابع مختلف ذکر شده شده است.

▪️سجع :
شبيه بودن دو واژه در واجها یا حروف ،پایانی، وزن یا هردوی آنها.

▪️تشبيه :
ادعای شبیه بودن دو یا چند چیز است که ارکان آن : مشبه، مشبه به ادات تشبیه و وجه شبه و مشبه ومشبه به را طرفین تشبیه می نامند.
ادات تشبیه عبارتنداز ،مثل مانند، چو، چون
همچو و همچون به ،سان به کردار و

▪️استعاره : 
مانند تشبیه است ولی فقط از ارکان تشبیه مشبه به یا مشبه ذکر شده است.

▪️تشخيص :
آن گاه است که خصوصیات انسانی را به پدیدههای دیگر نسبت بدهیم.

▪️حسن تعلیل :
آوردن علتی ادبی برای امری در شعر یا نثر که مبتنی بر تشبیه است و در واقع علمی وعقلی نیست.

▪️حس آمیزی :

آمیختن دو یا چند حس است یعنی مثلا بو کردن که مربوط به حس بویایی است را با شنیدن که مربوط به شنوایی است ترکیب کنیم و بگوییم بوی تو ز لاله میشنوم(بو شنیدن)
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

17 Nov, 15:16


دانش اموزان عزیز لطفا بابت هماهنگی‌کلاسهای تقویتی با شماره ۰۹۳۶۱۸۴۰۶۱۸ خانم یعقوبی تماس بگیرید.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

17 Nov, 01:46


خطر استفاده از تمام کلاس :

اگه هنوز هم فکری میکنی مدرسه رفتن بی فایدس!
اگر هر روز صبح غر می
زنی؟
اگه امتحانات کلاسی رو کنسل میکنی!

باید بدونی این کارا هیچ فایده ای نداره
و باید یه استراتژی کامل و بی‌نقص برای استفاده از تمام لحظات حضور معلم داشته باشی
اما چطوری؟

امروز در 5 گام این کار رو یاد می‌گیریم؟

1: پیش خوانی حتماً شب قبل یا صبح قبل از رفتن به مدرسه درس جدید رو به طور روزنامه‌وار بخون تا بدونی درس در چه موردی هست و به چه نکاتی باید بیشتر توجه کنی

2: گوش دادن فعال سر کلاس درس با دقت به حرف‌های معلم گوش کن تا بتونی در پرسش‌ها و گفتگوهای کلاسی شرکت کنی. بحث گروهی و پرسش پاسخ‌هایی که انجام می‌شه ذهنت رو فعال و پویا نگه می‌داره و باعث میشه حوصلت سر نره یا کلافه نشی اینطوری سرعت یادگیریت  هم بالاتر میره

3: تمرین کردن سر کلاس به سوالاتی که پای تخته نوشته میشه به صورت فردی پاسخ بده و فعالیت‌های کلاسی کتاب را حل کن تا اگه جایی رو یاد نگرفتی بتونی همون جا از معلم کمک بگیری و سوالاتت رو بپرسی.

4: رفع اشکال حتماً در خانه و موقع حل تکالیف و تست زنی قسمت‌هایی که اشکال داری رو روی یک برگه بنویس یا در کتاب علامت بزن و بعد سر کلاس درس اون‌ها را از معلمت بپرس تا مجدداً توضیح بده و یه رفع اشکال درست برات رخ بده

5: سوال تشریحی شاید فکر کنی امتحانات کلاسی به درد نمی‌خورن و اون روزها رو غیبت کنی تا امتحان ندی اما باید بدونی اتفاقاً همین امتحانات کوچیک و کوئیز ‌های کلاسی تو رو مجبور می‌کنن درس رو با دقت بخونی و براشون نمونه سوال حل کنی و طی این فرایند یواش یواش برای امتحانات ترم و نهایی آماده بشی و هم باعث میشن اشکالات و نقاط ضعفت رو پیدا کنی.

دوست من، بهم بگو نظرت در مورد مدرسه رفتن یکم مثبت‌تر شد یا نه؟!
می‌دونم که این روزها مدام فکر می‌کنی این اجباری که برای مدرسه رفتن هست تو رو از کنکور دور می‌کنه اما اگه به چشم یه فرصت بهش نگاه کنی دیگه کار تمومه

تو لایق سکوی اولی پس براش بجنگ❤️

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

26 Oct, 06:03


وقتی اراده قوی‌تر از محدودیت‌ها است🔥

اگه مصطفی تونسته با این شرایط رتبه ۶۸ بیاره، شما هم حتما میتونید😍

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

26 Oct, 06:00


چگونه به درس خواندن عادت کنیم و از آن لذت ببریم؟ :

1- داشتن هدف و برنامه ریزی.
2- ایجاد محیط مناسب برای مطالعه.
3- در نظر گرفتن پاداش.
4- در نظر گرفتن اوقات تفریح.
5- خواب کافی.
6- ساعات مطالعه مشخص.
7- در نظر گرفتن ساعت استراحت.
8- فراگیری انواع روشهای مطالعه.
9- استفاده از انواع وسایل کمک آموزشی.
10- خودآزمایی و ارزیابی عملکرد.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

26 Oct, 05:59


به نگرانی مجال ندهید!

وینستون چرچیل در پاسخِ کسی که ازش پرسیده بود نگران پُست‌های خطیرت نیستی گفت:
"من آدم گرفتاری هستم ، فرصتی برای نگرانی ندارم!”

در کل طبیعت به ذهن های خالی هجوم میبره…‌ معمولا احساسات ناشی از نگرانی ، ترس ، تنفر ، حسادت و کینه ، افکار و احساسات مثبت رو مجبور به عقب‌نشینی می‌کنه.

ما غالبا با فجایع بزرگ زندگی با شجاعت و درایت روبرو میشیم ، اما به موضوعات کوچیک اجازه میدیم ما را از پا در بیارن...

بهتره اونقدر درگیر کار ‌و فعالیت باشیم که اصلا فرصت نداشته باشیم به این فکر کنیم که میشه یا نمیشه!

‌@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Oct, 20:28


موسیقی بی کلام یکی از مهم ترین عواملی است که تاثیر شگفت انگیزی بر روحیه و احساس افراد می گذارد و گوش دادن به ان یکی از راه های به دست اوردن ارامش ذهنی و اسودگی خاطر است. به همین دلیل توصیه میشود قبل از خواب حتما یکی از این موسیقی هارا گوش دهید

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Oct, 20:27


سوالات مهم درباره ی کنکور ۱۴۰۴

عمومی داریم: نه حذف شده

تاثیر سوابق تحصیلی چند درصده:۶۰٪

تاثیر سوابق زبان و هنر: فقط از دروس عمومی بوجود میاد

با درصدای ۱۴۰۳ میشه ۱۴۰۴ انتخاب رشته کرد: بله میشه فقط باید در کنکور ۱۴۰۴ ثبت نام کنید

نمره ی دوازدهم کم شده چیکار کنم: نمرات رو میشه ترمیم کرد البته فقط خرداد ماه

نمرات کدوم پایه مهمه و تاثیر داره: یازدهم و دوازدهم

می‌خوام در کنکور رشته ی دیگه شرکت کنم: باید برای ایجاد سوابق اقدام کنی

میتونم چند کنکور شرکت کنم:بله در هر نوبت یه کنکور اصلی «تجربی، ریاضی و انسانی» و یه کنکور فرعی «زبان و هنر» 

امسال ترمیم ثبت نام کردم اما امتحان نرفتم: فرصتت از دست نرفته و میتونی مجدد شرکت کنی

اما اگه ترمیم ثبت نام کردی و امتحان دادی :دیگه فرصت ترمیم نداری چون فرصت ترمیم یه باره مگه اینکه دوباره بیانیه بدن و فرصت مجدد بدن

پشت کنکوریم باید سوابق یازدهم رو ایجاد کنم: بله چون امتحان شما نهایی نبوده نیازه امتحان بدی

تاریخ برگزاری کنکور: اردیبهشت و تیر ۱۴۰۴

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Oct, 20:23


⭕️⭕️ فیلم حل سوالات آزمون ۴ آبان

🔺 دوازدهم تجربی
🔺یازدهم تجربی
🔺دهم تجربی

https://www.kanoon.ir/Article/300013

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Oct, 19:18


📍بهترین ساعت‌های مطالعه

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Oct, 19:15


برگزاری آزمون تشریحی آنلاین:
در سایت portal.tashrihi.ir
نام کاربری: شمارنده کانون
کلمه عبور: کدملی
به دانش آموزان خود اطلاع رسانی کنید

ghalamchi-boj2

25 Oct, 14:54


خب خب بچه ها اینم👇
از تحلیل شیمی دوازدهم👇
آزمون قلمچی 4 آبان ۱۴۰۳👇

https://youtu.be/LdXnj8a4rUY?si=1hUh6OKunv07GGSS


⚠️تحلیل رو از دست نده👆

👤آرش رمضانیان

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

25 Oct, 05:51


20 مزیت #پیاده‌روی برای #کنکوریای عزیز 🤝🚶

1. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی
2. کمک به حفظ وزن
3. کاهش سطح استرس
4. افزایش سطح انرژی
5. بهبود روحیه
6. افزایش جریان خون
7. جلوگیری از چاقی
8. کاهش اضطراب
9. افزایش کارکرد ریه‌ها
10. افزایش دسترسی بدن به ویتامین D
11. کاهش خطر ابتلا به سرطان
12. بهبود کیفیت خواب
13. فرصتی برای مراقبت از خود
14. بهبود هماهنگی و تعادل
15. بهبود کیفیت زندگی
16. کاهش احتمال ابتلا به دیابت
17. تحریک خلاقیت
18. تقویت استخوان‌ها و عضلات
19. بهبود فشار خون
20. تقویت سیستم ایمنی بدن

این مزایا نشان‌دهنده اهمیت پیاده‌روی منظم و نقش آن در بهبود کلی سلامت جسمی و روانی است.
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

24 Oct, 17:00


اگه تا 21 روز این کارارو انجام بدی، یه آدم دیگه میشی :

1- هر روز صورتت رو با آب سرد بشور و ضد آفتاب بزن.
2- هر ماه یک کتاب جدید رو شروع کن
( لازم نیست ۱۰۰ تا کتاب بخونی دو تا کتاب بخون ولی به نکته ها و حرف هاش عمل کن . یادت باشه اطلاعات وقتی مفیده که قابل استفاده باشه)
3- با آدم های خوب و درست که باعث پیشرفتت میشن معاشرت کن و آدم های سمی و نامناسب زندگیتو حذف کن.( یادت باشه سلامت روانت خیلی مهم تره)
4- سعی کن سر یه ساعت دقیق بیدار شی.( بدن آدم ها متفاوته و شما به بیدار شدن حتمی پنج صبح نیاز ندارین فقط زودتر از ۱۱ بیدار بشین و از صبحتون نهایت استفاده رو ببرین)
5- ورزش کنین ، ورزش کنین ،  ورزش کنین خیلییی مهمه!!! ( ورزش چه برای حال روحیتون چه بدنتون فوق العاده ضروریه جدی بگیرین)
6- سعی کنین یه مهارت رو خوب یاد بگیرین و توش حرفه ای بشین
( قدم های کوچیک بردارین و تمرین کنین تا به هدفتون برسین)
7- مهم تر از همه خودتون رو دوست داشته باشین و برای خودتون ارزش قائل بشین.
( اهمیت فقط ظاهری نیست پس با خودتون مهربون باشین چون شما لایق بهترین چیزایین )

‌@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

24 Oct, 02:49


🌀تکنیک درس خوندن 👇🏻
   که واقعا جواب میده :

🔐اکتیو ریکال :
درس رو کامل بخون، حالا چشماتو ببند و سعی کن یادت بیاد چی خوندی، انقدر این کارو تکرار کن تا کامل بفهمی.

🔐 تکنیک فایمن :
درس رو کامل بخون و بعد به یک نفر یاد بده و برگرد اونایی که بلد نبودی رو دوباره بخون.

🔐 امتحان از خودت :
بهترین روش همینه، بعد از درس خوندن از خودت امتحان بگیر و جاهایی که اشتباه داشتی رو یه بار دیگه بخون


بفرست برای دوستت که نمیدونه😉

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

24 Oct, 02:49


نماهایی از دانشگاه رازی کرمانشاه

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

24 Oct, 02:48


چند اشتباه مطالعاتی یک کنکوری:

هدفگذاری درستی نداری

وسواس مطالعاتی داری

وقت برای مطالعه میزاری ولی مرور و تست کافی نداری

تست میزنی ولی تحلیل درستی ازشون نداری

تست زماندار نمیزنی(اشتباه رایج)

ساعت مطالعه نوسانی داری

موقع مطالعه گوشیت کنارته و تمرکز کافی نداری

اینقدر کلاس ثبت نام میکنی و یا فیلم آموزشی میبینی که دیگه وقت کافی برا مرور و تست نداری

آزمون مشابه سال قبل رو نمیزنی

آزمون میزنی ولی شرایط آزمون رو برا خودت شبیه سازی نمیکنی

آزمونت رو درست تحلیل نمیکنی

مرور قبل از آزمون نداری

برای هر درسی چند تا منبع داری و سردرگمی

فقط میخونی و هیچ تفریح و استراحتی نداری

مقایسه کردن های بیجا خیلی وقتت رو میگیره(اشتباه رایج)

استرس و افکار منفی اذیتت میکنه و نمیتونی کنترل کنی(اشتباه رایج)

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

23 Oct, 19:05


ممنوعیت شرکت در کنکور برای پذیرفته شدگان 1404 به بعد می باشد.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

23 Oct, 19:01


#فوری| لغو قانون محرومیت از کنکور برای پذیرفته شدگان کنکور ۱۴۰۳

داوطلبانی که در دوره های روزانه امسال قبول شدند برای شرکت در کنکور سراسری ١۴٠۴ مجاز خواهند بود  و قانون محرومیت برداشته شد

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

23 Oct, 12:17


3 حقیقت محکم زندگی:

1- ‌بالا بری پایین بیای، مسئول رویاهات فقط خودتی!
اگه منتظری کسی بیاد نجاتت بده، کشفت کنه یا انتخابت کنه؛ یه خبر بد برات دارم:
هیچکس نمیاد...

2- دنبال راز موفقیت نباش.
اکثر آدمای موفق خودشونم نمیدونن چی شد که به موفقیت رسیدن!
موفقیت رازی نداره...

3- اگه حس میکنی هنوز وقتش نرسیده، پاشو انجامش بده.
ما بهترین حالت و بهترین زمان نداریم،‌اگه دنبال یه موقعیت مناسب برای شروع کردنی مطمئن باشه هیچ وقت آغاز نمیکنی.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

23 Oct, 12:16


🤍واسه روزای خوبت..واسه یه نفس راحت

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

23 Oct, 03:08


🤍واسه روزای خوبت..واسه یه نفس راحت

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

23 Oct, 03:05


تکنیک 5-4-3-2-1 را در مواقعی که آشفته هستید اجرا کنید:

5: به اطراف نگاه کنید و پنج موردی را که می‌توانید ببینید در حال حاضر از جایی که در آن هستید نام ببرید.

4: چهار موردی را که می‌شنوید گوش دهید و نام ببرید.

3: سه مورد را لمس كنید، مانند صفحات كتاب یا احساس پاهایتان روی فرش.

2: دو مورد را بو کنید. مانند بوی صفحات یک کتاب یا رایحه مرکبات شمعی که روشن کرده اید را تنفس کنید.

1: سرانجام، چیزی را بنویسید که می‌توانید طعم آن را بچشید. یک جرعه آب سرد یا حتی فقط طعم دهان خود را مزه مزه کنید.

این یک تیر با دو نشان است. اول، تمرکز شما را به حواس خود و از همه مهم‌تر لحظه فعلی جلب می‌کند.دوم، پیگیری شمارش و کار کردن از طریق حواس خود باعث قطع شدن تفکرات منفی که با آنها تحت فشار هستید می‌شود.این یک لحظه کوچک ذهن آگاهیست که شما را نجات خواهد داد.

‌@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

23 Oct, 03:02


چطوری میشه شب برای درس خوندن احساس خستگی نکنم؟ :

1- روی تخت درس نخون.
2- -درسی که بدت میاد رو شب نخون.
3- نور اتاقت مناسب باشه.
4- وعده های سنگین نخور غذات رو خوب بجو که از معدت کمتر کار بکشی و خوابت نگیره.
5- فقط ۳۰ دقیقه بعد از ظهر بخواب اگر کمتر بخوابی سرحال نمیشی بیشترم بخوابی کسل میشی.
6- قهو و چای و نوشیدنی کافئین دار مصرف کن.
7- بلند بخون شاید انرژیت رو بگیره ولی خوابت نمی بره.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

22 Oct, 20:02


مهم تغییرات ورود به صفحه شخصی

نحوه ورود به صفحه شخصی دانش آموزان کانونی

https://www.kanoon.ir/Article/300768


@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

22 Oct, 03:14


📌چطور درس خواندن را به تعویق نندازیم؟🫡

🗣 همه ما گاهی اوقات با وسوسه به تعویق انداختن درس خواندن روبرو میشیم🤦‍♂ این مسئله طبیعیه، اما اگه به یک عادت تبدیل بشه میتونه روی پیشرفت تحصیلی‌مون تأثیر منفی بذاره. برای مقابله با این مشکل، می‌تونیم راهکارهای زیر را امتحان کنیم😊

اهداف کوچک و واقع‌بینانه تعیین کنیم
به جای اینکه بخوایم همه‌ی مطالب را یکجا مطالعه کنیم، آن‌ها را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنیم و برای هر بخش هدف مشخصی تعیین کنیم


محیط مطالعه مناسبی ایجاد کنیم
مکانی آرام، مرتب و دور از حواس‌پرتی برای مطالعه انتخاب کنیم💆‍♀


از تکنیک "پومودورو" استفاده کنیم
این تکنیک شامل کار کردن به مدت 25 دقیقه و سپس استراحت 5 دقیقه‌ای است. این روش به شما کمک می‌کنه تا تمرکزتون را حفظ کنید و از خستگی جلوگیری کنید💥


برای خودتون جایزه تعیین کنید
برای اینکه بتونید انگیزتون رو بالا نگهدارید😎❤️‍🔥


از تکنیک‌های مدیریت زمان استفاده کنید
با استفاده از تقویم یا اپلیکیشن‌های مدیریت زمان، برنامه‌ای منظم برای مطالعه تنظیم کنید


به اندازه کافی بخوابید و ورزش کنید خواب کافی و ورزش منظم به بهبود تمرکز و حافظه کمک میکنه


از شبکه‌های اجتماعی و سایر حواس‌پرتی‌ها دوری کنید
در زمان مطالعه، تلفن همراه خود را روی حالت بی‌صدا قرار بدید و از چک کردن شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید😬


مهم‌ترین نکته اینه که به خودتون باور داشته باشید و به طور مداوم تلاش کنید

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

22 Oct, 03:12


اهمیت یادداشت‌برداری!!


یادداشت‌برداری فعال :
حین مطالعه نکات کلیدی را یادداشت کنید

استفاده از رنگ‌ها :
از رنگ‌های مختلف برای تأکید بر نکات مهم استفاده کنید

خلاصه‌نویسی :
پس از هر فصل ، یک خلاصه تهیه کنید


@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

22 Oct, 03:03


🔘خب بریم برای جمع کردن جرم اتمی میانگین

⚡️آموزش صفر تا صد جرم اتمی میانگین⭐️

⬇️⬇️⬇️

https://youtu.be/WM_4W-Ztv1I?si=Jh3Ek6xKVfsSxKee


⚡️حل تیپ تست های مهم جرم اتمی میانگین⭐️

⬇️⬇️⬇️

https://youtu.be/XjRSrQG987o?si=1QXE7BAMRyt2NOuc


⚡️آموزش و حل نمونه سوالات
جرم اتمی میانگین به روش امتحان نهایی❤️


⬇️⬇️⬇️⬇️

https://youtu.be/2AuV45tEN8o?si=ikQnScvCRd6mZ8CJ

👤آرش رمضانیان

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

21 Oct, 08:05


یاسمین صدیق فر عزیز قبولی شما در رشته پزشکی گناباد را به شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم 🌹

مشاور : دکتر مجتبی باقری ،دانشجوی پزشکی ومدیر گروه تجربی آکادمی مشاوره علوم

امیدواریم این موفقیت ابتدای مسیر شکوفایی تحصیلی شما باشد ❤️

رزرو مشاوره
@Moradi8672

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

21 Oct, 08:04


فاطمه رحمانی عزیز قبولی شما در رشته پزشکی آزاد بجنورد را به شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم 🌹

مشاور : دکتر مجتبی باقری ،دانشجوی پزشکی و مدیر گروه تجربی آکادمی مشاوره علوم

امیدواریم این موفقیت ابتدای مسیر شکوفایی تحصیلی شما باشد ❤️

رزرو مشاوره
@Moradi8672


@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

21 Oct, 03:09


عمرت شوخی نیست که این روزاتو به بهونه سال دیگه داری هدر میدی مراقب باش بعدا جز حسرت هات نشه🥲❤️

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

21 Oct, 01:48


برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمرچی بخوریم ؟

خوراکی‌هایی که معجزه می‌کنند:

. آووکادو
. چغندر
. بلوبری (زغال‌اخته آبی)
سطح بالای گالیک ‌اسید در این میوه، از مغز در برابر فشار و استرس محافظت می‌کند

. کلم بروکلی
. کرفس

. روغن نارگیل
می‌توان به آن لقب آچار فرانسه روغن‌ها را اهدا کرد. بیش از ۷۷ مورد استفاده و درمان برای این روغن وجود دارد. روغن نارگیل خاصیت ضدالتهابی دارد، به تقویت حافظه به‌ویژه در سالخوردگی کمک می‌کند و روده را هم شدیدا ضدعفونی می‌کند.

. شکلات تلخ
هر چه تلخ‌تر و تیره‌تر باشد، برای سلامتی مفید‌تر است

. زرده تخم‌مرغ
زرده تخم‌مرغ مقادیر زیادی کولین دارد که برای رشد جنین و زنان باردار بسیار مؤثر است و موجب شکستن پیوند‌های بتان می‌شود. بتان ماده‌ای شیمیایی است که هورمون‌های شادی‌آور تولید می‌کند. پس بدانید و آگاه باشید که تخم‌مرغ‌ها هم می‌توانند شما را بخندانند و شادتان کنند.

. روغن زیتون خام
. گیاهان سبز
. رُزماری
. ماهی سالمون
. زردچوبه
. گردو
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

21 Oct, 01:44


No matter how far you
have gone on the wrong road
you can still turn around

مهم نیست که چقدر تو یه مسیرِ اشتباه پیش رفتی
هنوزم میتونی دور بزنی🏹🤍


هنوز دیر نشده...

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

18 Oct, 06:41


چند روز مونده تا کنکور اردیبهشت؟ 👇


تا کنکور اردیبهشت انسانی : ۱۹۵روز
یعنی : ۶ماه و ۱۴ روز

تا کنکور اردیبهشت تجربی : ۱۹۶روز
یعنی : ۶ماه و ۱۵روز

کنکور فرهنگیان نیز همینه🌻

🛑به فاصله ی دو هفته با کنکور نهایی هم شروع میشه
💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌
چند روز مونده تا کنکور تیر؟ 👇


تا کنکور تیر انسانی : ۲۵۲روز
یعنی : ۸ ماه و ۹ روز

تا کنکور تیر تجربی : ۲۵۴ روز
یعنی : ۸ماه و ۱۰ روز

در کنکور تیر فرهنگیان نخواهیم داشت.
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

18 Oct, 02:52


شروع کن، حتی شده از صفر....!!!!

🧠 حق نداری به چیزای منفی فکر کنی تو روح خدایی و خدا سرشار از انرژی مثبته🙏💪
توانایی های خدارو ببین...تو روح ارزشمند خدا رو در وجودت داری پس میتونی موفق بشی... دفعه بعدی وجود نداره همین حالا..همین امروز انجامش بده👊💪
تنها وقتی شکست میخوری که دست از تلاش برداری😡
همون قدری که به قانون سوم نیوتون باور داری به پاداش بعد از تلاشت باور داشته باش😊💪
اگه با خدا گام برداری و دستات رو تو دستان خالقت قرار بدی به آرامش میرسی🙏🌹❤️
تو قادری هر رویایی رو در ذهنت خلق کنی براش بجنگی ولی به نتیجش فکرنکن تو مکلف به تکلیفی نه ضامن نتیجه.👊💪
با خودت تکرار کن🙏

❤️"خدا جونم من به تو توکل میکنم تو برای من کافی هستی"❤️

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

17 Oct, 15:47


منابع ازمون فرهنگیان

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

17 Oct, 14:50


برنامه آزمون های تشریحی پایه دهم و یازدهم

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

17 Oct, 13:37


آزمون هدف گذاری در سایت کانون فعال شد

https://www.kanoon.ir/Article/302638


@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

17 Oct, 13:21


تاریخ برگزاری آزمونهای کانون

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

17 Oct, 13:19


تعداد سوالات و زمان آزمون تشریحی ۴ آبان
این آزمون در روز جمعه ۴ آبان همزمان با آزمون تستی کانون برگزار خواهد شد


@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

17 Oct, 08:23


kanoon.ir/Article/339809

رتبه هاي يك رقمي كنكور ١٤٠٣
چگونه تحليل آزمون انجام ميداند؟


@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

17 Oct, 01:12


چطوری توی امتحانات نهایی امسال، نمره 20 رو بگیرم و 50 درصد کنکورمو اوکی کنم؟ :

روزی یک الی دو ساعت عمومی کار کن.
برای ادبیات به مباحث تحلیلی ارایه و دستور خیلی بیشتر توجه کن.
برای زبان لغات دهم و یازدهم رو یاد بگیر.
نگران دینی نباش، از الان کم کم بخون و برای شب امتحان اصلا نگهش ندار.
برای عربی قواعد دهم و یازدهم رو یاد بگیر.
از الان همراه مطالعه ی کنکوری، اختصاصی های دوازدهم رو تشریحی هم کار کن.
در صورت نیاز از کتاب های کمک آموزشی استفاده کن.

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

17 Oct, 01:10


یک سال دیگه آرزو میکنی کاش از امروز شروع کرده بودی.
پس پاشو و انجامش بده

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

17 Oct, 01:08


وایب دانشگاه تهران 🥰🔥

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

16 Oct, 19:16


چند راه برای جلوگیری با زمانی که روی مود بی حوصلگی و بی انگیزگی میافتی خصوصا الانکه پاییزه و عصرا اصلا حوصله درس خوندن نداری 🍁

دلیلش رو پیدا کن

دلیلش رو پیدا کن و حلش کن حتی بعضی وقتا فقط دونستن دلیل باعث میشه حالتون بهتر بشه

ورزش و نرمش
مثلا پاشو تو خونه قدم بزن یا اگه حیاط داری برو تو حیاط بچرخ

خودتو مهمون کن
یه کاری کوچیک که حالت رو بهتر می‌کنه انجام بده یا مثلا یه نسکافه یا شکلات تلخ بخور

نور خورشید
فضایی که توش هستی رو روشن تر کن چون نور خورشید بهت انرژی میده و حالت رو بهتر می‌کنه
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

16 Oct, 19:14


فاطمه صداقتی عزیز قبولی شما در رشته پزشکی جیرفت را به شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم 🌹

مشاور : دکتر مجتبی باقری ،دانشجوی پزشکی و مدیر گروه تجربی آکادمی مشاوره علوم

موفقیت تصادفی نیست،برنامه میخواهد.

امیدواریم این موفقیت ابتدای مسیر شکوفایی تحصیلی شما باشد ❤️

رزرو مشاوره
@Moradi8672
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

16 Oct, 13:19


📌احساس خواب‌آلودگی😴 وقتی که داری درس میخونی، یکی از مشکلات رایجی هست که خیلییییی از بچه‌ها با آن مواجه می‌شن🥴

◀️ حالا چیکار کنیم تا احساس خواب‌آلوگی کمتری داشته باشیم؟؟🤔

1⃣ تنظیم محیط مطالعه
🌞نور کافی و هوای تازه به شما کمک می‌کنه هوشیارتر بمانید
💺 صندلی مطالعه باید به اندازه‌ای راحت باشد که شما را خسته نکنه، اما در عین حال به شما اجازه نده که بیش از حد ریلکس بشید😬
👩‍💻 یک میز مرتب و بدون حواس‌پرتی، تمرکز شما را افزایش می‌دهد.


2⃣ برنامه‌ریزی مطالعه
📝اینکه یه برنامه‌ی مطالعاتی منظم داشته باشید به شما کمک می‌کنه که در زمان‌های مشخصی مطالعه کنید و از خواب‌آلودگی جلوگیری کنید

🤓مطالعه مطالب طولانی و خسته‌کننده می‌تواند باعث خواب‌آلودگی بشه، سعی کنید مطالب را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید و هر بخش را به طور جداگانه مطالعه کنید

هر 25 تا 50 دقیقه یک بار، 5 تا 10 دقیقه استراحت کنید. در این مدت می‌توانید کمی قدم بزنید🚶‍♂ آب بنوشید🚰یا ورزش‌های سبک انجام دهید🧘‍♀


3⃣ تغییر رویکرد مطالعه
📣خواندن مطالب با صدای بلند به شما کمک می‌کند که بهتر متوجه مطالب بشید و هوشیارتر بمونید
🤸‍♀ هر چند وقت یک بار، حالت بدن خود را تغییر دهید. می‌تونید بایستید، راه برید و یا کمی ورزش کنید.
🏫 مطالعه در کتابخونه می‌تونه باعث بشه که شما انگیزه‌مندتر باشید و کمتر احساس خستگی کنید.


4⃣ تغذیه و ورزش
🍗مصرف غذاهای سالم و مغذی به شما انرژی می‌دهد و از خواب‌آلودگی جلوگیری می‌کنه
🧗‍♂ورزش کردن به شما کمک می‌کنه که انرژی بیشتری داشته باشید و بهتر بخوابید.
☕️مصرف متعادل کافئین (مانند قهوه یا چای) می‌تواند به شما کمک کند که هوشیارتر بمانید.
😴مصرف غذاهای سنگین باعث خواب‌آلودگی میشه

اگر با وجود رعایت این نکات، همچنان مشکل خواب‌آلودگی دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

16 Oct, 13:17


6 رمز موفقیت در کـــنکور 1404

1: مفهومی بخونید به حفظ کردن درس بسنده نکنید

2: انواع تیپ تست رو کار کنید ونکات مهم هر کدوم رو یاد بگیرید

3: ارتباط بین فصلها رو بدونید و بصورت ترکیبی بخونید

4: شصت درصد کنکور سوابق تحصیلیه پس برای امتحان نهایی وقت بذارید

5: مدیریت آزمون رو تمرین کن

6: کنکور سختر میانگین درصد پایینتر وکنکور آسون تر میانگین درصد بالاتر

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

16 Oct, 13:16


نیما فردوسی عزیز قبولی شما در رشته پزشکی بجنورد را به شما و خانواده محترمتان تبریک عرض می نماییم 🌹

مشاور : دکتر مجتبی باقری ،دانشجوی پزشکی و مدیر گروه تجربی آکادمی مشاوره علوم

امیدواریم این موفقیت ابتدای مسیر شکوفایی تحصیلی شما باشد ❤️

موفقیت تصادفی نیست،برنامه میخواهد.

رزرو مشاوره
@Moradi8672

@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

16 Oct, 01:11


روزاي سخت ...
اينجاست كه قهرمانا مشخص ميشن ...😎
همه نمي تونن دووم بيارن ...
همه شجاعت رو به رو شدن با موانع پيش روشونو ندارن ...
همه قرار نيست به اُوج برسن ...
🦅  اوج واسه كسيه كه اون پايين موندن ، تحت هيچ شرايطي راضيش نميكنه ...
همه لذت هاي پايدارو به لذت هاي موقتي ترجيح نميدن ...
همه از روياشون محافظت نمي كنن ...
موفقيت و درخشيدن واسه همه نيست ...🤷🏻‍♂
مثل همه نشو باشه؟


صبح زیباتون بخیر❤️
@ghalamchi_bojnord2

ghalamchi-boj2

15 Oct, 20:56


موسیقی بی کلام یکی از مهم ترین عواملی است که تاثیر شگفت انگیزی بر روحیه و احساس افراد می گذارد و گوش دادن به ان یکی از راه های به دست اوردن ارامش ذهنی و اسودگی خاطر است. به همین دلیل توصیه میشود قبل از خواب حتما یکی از این موسیقی هارا گوش دهید

@ghalamchi_bojnord2