Autoconhecimento

🌐 Posts recentes - t.me/gerpoblog

1 - 6 Motivos para começar a acordar às 06:00
2 - 7 Dicas para impulsionar o reconhecimento próprio hoje
3 - Alcance seus objetivos: 5 Metas para 2024
4 - 5 Hábitos que elevam a autoestima: Domine seu bem-estar mental
5 - Aprenda esta presente e aproveite o momento - Viva Intensamente

✅ Compartilhe e deixe seu like para mais conteúdo!

COMO LIDAR COM A SOLIDÃO ?

Lidar com a solidão pode ser desafiador, mas existem várias estratégias que podem ajudar a aliviar esse sentimento. Aqui estão 10 maneiras:

1 Crie Conexões Sociais:
Tente se envolver em atividades sociais, participando de grupos, clubes ou eventos nos quais você possa conhecer novas pessoas.

2 Mantenha Contato com Amigos e Família:
Cultive relacionamentos existentes. Ligue, envie mensagens ou marque encontros com amigos e familiares para manter conexões significativas.

3 Desenvolva Hobbies e Interesses:
Envolva-se em atividades que você goste e que possam conectá-lo a outras pessoas com interesses semelhantes.

4 Voluntariado:
Ofereça seu tempo para ajudar os outros. O voluntariado não só é gratificante, mas também proporciona oportunidades de interação social.

5 Pratique a Autocompaixão:
Desenvolva uma atitude gentil consigo mesmo. Trate-se com a mesma compaixão que ofereceria a um amigo em momentos difíceis.

6 Aprenda a Desfrutar da Sua Própria Companhia:
Explore atividades que você possa desfrutar sozinho, como ler, praticar um instrumento musical ou fazer caminhadas.

7 Faça Atividades Sociais Online:
Participe de comunidades online com interesses semelhantes. Isso pode proporcionar uma maneira de se conectar virtualmente com outras pessoas.

8 Estabeleça Metas Pessoais:
Defina metas que o motivem e o desafiem. Isso pode ajudar a criar um senso de propósito e realização.

9 Busque Ajuda Profissional:
Se a solidão estiver impactando negativamente sua vida, considerar falar com um profissional de saúde mental pode ser uma opção valiosa.

10 Mantenha um Animal de Estimação:
Ter um animal de estimação pode proporcionar companhia e apoio emocional, ajudando a Lidar com a solidão.

Lembre-se de que a solidão é uma experiência comum, e é normal sentir-se assim vez por outra.
Entretanto, se for muito recorrente, busque ajuda o quanto antes, pois isso pode indicar algum problema a ser tratado.

Experimentar várias estratégias e combinar diferentes abordagens será útil para encontrar o que funciona melhor para você.

✔️ O canal volta em breve com vários conteúdos. ✔️

⚠️ Pessoal o engajamento de vocês nas publicações é muito importante.

▶️ Sempre que possível reagem as publicações, ative as notificações e compartilhem para mais pessoas verem.

Quais são as dicas para parar de procrastinar?

✅Remova o Instagram e o Facebook do celular; na maioria das vezes, é pura perda de tempo.

✅Estabeleça metas tangíveis e alcançáveis. Não queira mudar a sua vida muito rapidamente, é impossível e frustrante, ao invés disso, dê pequenos passos rumo aos seus objetivos, dia após dia.

✅Comece a fazer exercícios e pare de se entupir de porcarias industrializadas, os seus níveis de energia terão um aumento considerável.

✅Visualize, religiosamente, todos os dias, o seu maior objetivo e como você se sentiria caso o alcançasse.

Assine: @gerpoblog

​​PARE DE SE SENTIR CULPADO E COMECE A MUDAR ISSO EM 4 PASSOS

É interessante como as pessoas caem no paradoxo da culpa - e nem percebem que isso está acontecendo.

Quantas vezes você conversou com um amigo sobre malhar, economizar dinheiro ou estudar para a escola e os ouviu dizer algo como: "Sim, eu sei que realmente deveria estar fazendo isso, mas" seguido por alguma desculpa esfarrapada de por que eles está procrastinando em algo importante?

“Eu sei que realmente deveria estar fazendo isso” é apenas um código para “Não vou fazer isso de jeito nenhum”.

O mesmo  acontece com as pessoas  que têm dividas no cartão de crédito - muitas nem sabem quanta dívida têm! Eles preferem evitar suas declarações e enterrar a cabeça na areia do que enfrentar a realidade de quanto devem.

Por que isso acontece? Culpa. Claro e simples. É a razão pela qual descartamos as coisas com desculpas sem sentido e fugimos do problema real.

Se você realmente deseja parar de procrastinar e se tornar uma máquina de produtividade, precisa se responsabilizar.

Fica ligado aqui que amanhã disponibilazerei o primeiro passo.

Assine: @gerpoblog

🌐 Posts recentes - t.me/gerpoblog

1 - 6 Motivos para começar a acordar às 06:00
2 - 7 Dicas para impulsionar o reconhecimento próprio hoje
3 - Alcance seus objetivos: 5 Metas para 2024
4 - 5 Hábitos que elevam a autoestima: Domine seu bem-estar mental
5 - Aprenda esta presente e aproveite o momento - Viva Intensamente

✅ Compartilhe e deixe seu like para mais conteúdo!

Eu sou o Batman. 😁

O Dinheiro por si só, não corrompe ninguém, se for encarado como uma ferramenta.

O esforço em trazer benefícios aos outros e a si mesmo, deve ser a finalidade constante...

Como ?
• Você deve se empenhar e agir em prol dos seus objetivos usando o que já tem à disposição, sem esperar a oportunidade perfeita, sem esperar ter isso ou aquilo para começar, apenas comece.

A medida que escalar na vida com essa mentalidade, as chances de ser perder com o aumento de poder, serão praticamente extintas.

Afinal, ele te dá condições de ampliar Tudo o que você já é.

Se você é arrogante com Mais dinheiro, vai ser mais arrogante ainda.

Se Você Já é generoso, com mais Dinheiro, será muito mais.

Considerando isso... mais dinheiro vai me permitir fazer mais pelo mundo.

• Dar mais Empregos
• Criar, Incentivar e Apoiar Projetos Sustentáveis em prol do Meio Ambiente
• Ensinar as pessoas a cuidarem mais do ambiente em que vivem
• Promover a Sustentabilidade
• Inspirar a Arte e a Beleza
• Promover a Auto-suficiência
• Propagar o Estilo de Vida Pleno e Longevo
• Educar as pessoas pelo Exemplo

E você, o que pretende fazer tendo  mais Dinheiro ?

🧠 Inscreva-se em @gerpoblog para mais conteúdo como esse.

​​COMO RELAXAR: 3 HÁBITOS EFICAZES

Uma habilidade de vida muito útil é ser capaz de relaxar.

Para ficar calmo em situações negativas e não reagir de forma exagerada sobre todos os tipos de coisas. Ou invente grandes problemas em sua mente - ou crie-os em seu mundo enquanto arrasta outras pessoas através de argumentos - transformando montanhas em montes de pedras.

Ao ser capaz de relaxar quando necessário, você irá:

▪️Tenha muito menos estresse, preocupação e conflitos inúteis com outras pessoas.

▪️Desperdice menos tempo,
energia e pensamentos com coisas que não são tão úteis.

▪️Atraia o que você é,
para ser capaz de atrair pessoas mais relaxadas e positivas em relação à vida, você mesmo deve ser essa pessoa. As pessoas gostam de conviver com pessoas que são parecidas com elas (porque é confortável, porque traz mais diversão e sucesso, porque as pessoas têm 24 horas por dia e por isso escolhas precisam ser feitas).
Ser alguém que pode ser legal e relaxado sobre as coisas é uma qualidade social positiva e atraente para qualquer tipo de relacionamento.

ENTÃO COMO VOCÊ FAZ ISSO?

Bem, aqui estão três bons hábitos que me ajudam a relaxar em vez de exagerar e ficar com raiva, frustrado, com medo ou preocupado com coisas pequenas e médias – e muitas vezes até mesmo com os grandes problemas – da vida.

Pergunte a si mesmo se isso realmente importa.

Ao fazer a si mesmo as perguntas erradas, você pode transformar qualquer pequena coisa em um grande problema. Fazendo a si mesmo perguntas melhores, você pode ver as coisas de uma perspectiva mais útil.

◾️Quem se importa? Muito simples. Perguntar a si mesmo isso faz você perceber que não, isso não é um grande problema para se preocupar.

▪️Será que isso importa daqui a 5 anos? Ou até 5 semanas a partir de agora? Uma das minhas combinações de perguntas favoritas absolutas. É muito útil em muitas situações e geralmente é tudo de que preciso para mudar meu humor e minha mente. Se você se fizer essas perguntas, descobrirá que, se colocar algo em uma perspectiva mais saudável, poucas coisas importam tanto.

Arranjar uma vida.

Se você se encontra sentado por muito tempo e não tendo o suficiente para fazer, é muito fácil ficar preso em ciclos de pensamento negativo e entrar em uma espiral descendente. Simplesmente preenchendo a vida com mais atividades e pessoas divertidas, descobri que me tornei muito mais relaxado e menos propenso a reagir exageradamente sobre as pequenas coisas.

Descobri que quando você tem coisas boas e emocionantes acontecendo, você não aumenta as pequenas coisas para criar drama em sua vida. Como você tem muito pouco tempo para fazer isso e tem coisas mais importantes e divertidas para fazer, os problemas tendem a manter seu tamanho correto, em vez de crescer em montanhas.

Portanto, gaste menos tempo analisando a vida e mais tempo vivendo e explorando-a da maneira que quiser. Ao fazer isso, você também é frequentemente confrontado com a necessidade de expandir sua zona de conforto e talvez enfrentar um medo. Isso leva a uma melhor autoconfiança e menos preocupação se você pode lidar com as coisas que podem surgir.

O que outra pessoa faria?

Essa é uma boa maneira de encontrar uma perspectiva nova, mais útil e às vezes mais divertida. Você simplesmente se pergunta o que outra pessoa faria na sua situação.

Talvez você se pergunte:

▪️O que o Ursinho Pooh faria?
▪️O que Jason Bourne faria?
▪️O que mamãe ou papai fariam?

O objetivo é brincar e encontrar uma nova perspectiva e sair do seu atual espaço mental negativo, estressado e confuso e ver as coisas sob outra luz.

Apenas fazer isso pode ajudá-lo a se acalmar, perceber que isso não é grande coisa e ajudá-lo a pensar um pouco fora de sua própria caixa e encontrar uma solução que você possa aplicar.

💬Fim...O que achou do conteúdo?

• Inscreva-se: @gerpoblog

✅Compartilhe o canal! Isso nos permite ajudar mais pessoas.

4 MINUTOS PARA OS PRÓXIMOS 40 ANOS

Baseado no discurso do Mathhew McConaughey

• A vida não é fácil, mas não seja uma vítima

Na minha jornada, aprendi que a vida não é fácil. Ela nunca foi e nunca será. No entanto, não devemos cair na armadilha de nos considerarmos vítimas. Devemos superar isso e seguir em frente. A vida pode ser difícil, mas também é cheia de oportunidades e possibilidades.

• O que é sucesso para você?

Uma pergunta importante que devemos nos fazer é: o que é sucesso para nós? Muitas vezes, associamos sucesso a ter mais dinheiro, e não há nada de errado com isso. Mas talvez sucesso para você seja ter uma família saudável, um casamento feliz ou ajudar os outros a se tornarem pessoas melhores. O sucesso pode ser medido de diferentes maneiras, e é importante priorizar quem somos e quem queremos ser.

• Evite o caminho errado para o sucesso

É crucial lembrar que o caminho para o sucesso nem sempre é o correto. Muitas pessoas alcançam sucesso, mas às custas de suas almas. Elas tomam decisões erradas e carregam o peso dessas escolhas pelo resto de suas vidas. Portanto, ao buscar o sucesso, certifique-se de não comprometer sua integridade e seus valores.

• Quem você não é é tão importante quanto quem você é

Para descobrir quem realmente somos, precisamos primeiro saber quem não somos. O processo de eliminação é fundamental para encontrar nossa verdadeira identidade. É preciso abandonar amizades tóxicas, hábitos prejudiciais e lugares que nos afastam de nosso eu autêntico. Ao deixar de gastar tempo e energia com coisas negativas, abrimos espaço para experiências mais saudáveis e positivas.

• Elimine o excesso e foque no que é importante

Muitas vezes, sobrecarregamos nossas vidas com coisas desnecessárias. Desperdiçamos tempo em atividades que não nos trazem felicidade ou benefícios a longo prazo. É importante eliminar o excesso e reduzir nossas opções. Ao fazer isso, podemos nos concentrar no que realmente importa para nós. O processo de eliminação nos ajuda a identificar o que é realmente importante em nossas vidas.

• Tente o seu melhor, mas aceite os erros

Todos nós tentamos o nosso melhor, mas nem sempre alcançamos o resultado desejado. É importante aceitar que somos seres imperfeitos e que cometemos erros ao longo do caminho. Devemos fazer as pazes com esses erros e seguir em frente. Culpa e arrependimento só nos impedem de viver plenamente. Devemos virar a página e continuar escrevendo o livro da nossa vida.

Na minha jornada, aprendi essas lições valiosas que me ajudaram a crescer e evoluir como pessoa. A vida pode ser desafiadora, mas também é cheia de oportunidades para nos tornarmos quem realmente queremos ser.

🧠 Inscreva-se em @gerpoblog para mais conteúdo como esse.

😍 Que cada mulher reconheça sua própria força e valor hoje e todos os dias. Feliz dia da mulher, vocês são incríveis, quero que saiba disso! 💃

10 CONSELHOS PARA OS JOVENS

1 = Aprenda Inglês, ou outro idioma da sua preferência.

2 = Estude Programação, ou aprenda uma profissão do seu interesse.

3 = Aprenda Escrever bem, a escrita vale muito para quem sabe escrever corretamente.

4 = Construa o hábito de ler, não fique o dia todo no celular.

5 = Aprenda o hábito de poupar, não gaste todo o dinheiro com besteira.

6 = Aprenda a investir, é investindo que você constrói riqueza.

7 = Aprenda a vender, se você quer montar um negócio de venda, você precisa ter lábia pra vender o que você oferece.

8 = Pratique Comunicação, saber falar em público é muito bom, não seja tímido.

9 = Pare de se comparar com os outros, você é único!

10 = Nunca pare de aprender, conhecimento é poder.

💪 Inscreva-se em @gerpoblog para mais conteúdo como esse.

⚠️ Pessoal o engajamento de vocês nas publicações é muito importante.

▶️ Sempre que possível reagem as publicações, ative as notificações e compartilhem para mais pessoas verem.

5 LIVROS PARA TURBINAR A SUA LEITURA

1) O Alquimista
Este livro nos ajuda a entender sobre a voz interior. Temos todos os sentidos necessários que podem nos ajudar a escutar essa voz interior. Mas depois de algum tempo ficamos surdos.

2) Inteligência Positiva
Ajuda-nos a identificar duas partes do nosso cérebro. Aquele que é crítico, volátil, reflexivo, impiedoso.

3) Pense e Enriqueça
O único comentário que posso fazer neste livro é que ele é um clássico sem idade.

4) O objetivo
Se este livro for lido para absorver conhecimento, então, além da produtividade, existem muitas lições de vida que podem ser extraídas desta Jóia.

5) As obras de Swami Vivekanand
Se lermos as obras de Swami Vivekanand, a maioria das filosofias mencionadas no Geeta são explicadas de maneira simples. A maneira como podemos entender e nos relacionar.

Assine: @gerpoblog

ESSAS DICAS VAI TE AJUDAR AO EXTREMO.

😴COMECE PELA MANHÃ: Levante arrume sua cama tome um banho e faça um exercício para exercitar o seu corpo.

📝CRIE UMA ROTINA
Uma rotina é útil para você organizar o seu dia.

🙋🙋‍♀ARRUME UMA COMPANHIA
Arrume aquela companhia que você gosta de conversar com ela, converse de coisas que possam trazer benefícios para os dois.

✅PREPARE-SE PARA REALIZAR A TAREFA
Realizar aquelas pequenas tarefas do dia a dia vai ajudar a você á da um ânimo maior ao seu dia.

💩COMPROMETA-SE
Faça promessas a você mesmo, se comprometa-se a fazer suas próprias coisas.

✅REALIZE AS TAREFAS MAIS IMPORTANTES PRIMEIRO
Dê prioridade as suas tarefas mais importantes exemplo: fazer exercícios de manhã.

👏COMEMORE SUAS CONQUISTAS
Todo dia temos conquistas mesmo sendo de pequena importância, comemore vai no cinema, vai na praia.

Assine: @gerpoblog

🔔 ATIVE AS NOTIFICAÇÕES: Assim você não perde nenhum conteúdo do canal. ✉️🔝🤭

⚠️ Notificações Ativadas: 46% 🥺

Sim, existe um medo em você que te impede de falar em público ou até chegar em uma pessoa para conversar.

E entre esses medos, são vários..

Medo de ser rejeitado
Medo de ser vaiado
Medo de perder alguma coisa..

Mas entenda, ter medo é normal, o que não seria normal é se deixar vencer por ele.

O não você já tem !

Assine: @gerpoblog

💡Essa dica é bem rápida, mas é bem útil.

Após determinar uma meta, se recompense.

Exemplo: Eu não vou fazer tal coisa que gosto até cumprir isso aqui.

Ou seja, após cumprir, se recompense fazendo algo que gosta, assistindo um filme ou algo do tipo.

🧠Sua mente irá trabalhar logo para cumprir.

Assine: @gerpoblog