GerMedExpert

💡 Полезный совет дня:
Пейте больше воды! 💧
Начинайте утро со стакана теплой воды – это поможет запустить обмен веществ, улучшить пищеварение и зарядить организм энергией.

Здоровье начинается с простых привычек!

Тыквенный мёд для здоровья печени

Рецепт мёда: возьмите тыкву, срежьте с неё верхушку и удалите все внутренности.

Затем надо насыпать в тыкву сахара до краев, накрыть срезанной ранее верхушкой и поставить в таз. Тыква должна стоять в тазу пока корочка не станет мягкой. После этого всё содержимое тыквы слить в банку.

Это и есть тыквенный мёд. Хранить его надо в холодильнике. Тыквенный мёд можно пить по несколько ложек в день.

Кому может быть противопоказана курага

Курага из-за обилия сахара может быть противопоказана при диабете. При наличии заболеваний ЖКТ есть сухофрукт тоже не стоит — он спровоцирует обострение.

Нельзя также курагу при проблемах в работе щитовидной железы.

Стоит помнить о том, что даже полностью здоровым людям курагу нужно есть в меру. Иначе можно столкнуться с такими неприятностями, как диарея, вздутие живота, изжога.

Продукты, улучшающие сон

Бананы содержат калий и магний, которые естественным образом расслабляют мышцы. Кроме того, бананы богаты триптофаном. Это вещество, стимулирующее выработку серотонина и мелатонина. Эти гормоны помогают нормализовать сон.

Яйца обладают не меньшей пользой. Из-за высокого содержания белка варёные яйца положительно влияют на сон. Белком богаты и другие продукты. Например, мясо, сыр и творог.

Миндаль богат магнием, способствующим хорошему сну и мышечной релаксации. Стакан тёплого молока — средство против бессонницы, содержащее кальций и аминокислоту триптофан, необходимую для выработки гормона сна.

Что будет, если содрать родинку:

Если содрать родинку, никаких опасных последствий не будет — обильно смочите место повреждения перекисью водорода. После этого смажьте рану зеленкой.

Нет никакой необходимости удалять невусы в том случае, когда вы или кто-то из ваших родственников содрал родинку впервые.

Какая мука лучше?

Гречневая мука
Абсолютный чемпион «по полезности». Богата белком, а сахара, углеводов и жиров содержит мало. Идеальна для приготовления блинов.

Овсяная мука
Содержит много полезных веществ, используется для выпечки кексов, блинов и панкейков.

Рисовая мука
Лидер по содержанию клетчатки, незаменима для приготовления вкусных и полезных запеканок.

Ржаная мука
Богата микроэлементами и витаминами. Ржаная выпечка менее калорийна, в сравнении с пшеничной.

Миндальная мука
Изготавливается из цельного миндаля, богата полезными жирами, содержит вдвое больше белка и втрое больше клетчатки чем привычная белая мука. Подойдёт для рыхлой выпечки.

Малиновый лист

Малиновый лист обладает противовоспалительными, спазмолитическими, кровоостанавливающими и иммуностимулирующими свойствами. 10-30 грамм листьев малины нужно залить на ночь 1 литром горячей воды.

Оставьте на всю ночь, а утром процедите. Настой храните в холодильнике. Его нужно использовать в течение 2-3 дней. Настой из малинового листа можно пить как обычный чай, добавляя апельсин. Рекомендуемая доза — 1-4 чашки в день.

Подсолнечное масло: полезно или вредно?
Подсолнечное масло не пользуется хорошей репутацией в медицинских кругах.
Еcли обратиться к исследованиям, становится ясно, что оно отнюдь не так плохо, как его репутация. Высокое содержание витамина Е само по себе оказывает оздоравливающее действие.
Нерафинированное подсолнечное масло хорошо подходит для заправок, маринадов и соусов. Его лучше не нагревать, так как из-за высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот оно чувствительно к высоким температурам. Кроме того, при нагревании могут разрушаться ценные питательные вещества. Точка дымления масла составляет от 110 до 160 градусов (однако вредные продукты окисления могут образовываться уже при температурах ниже 110 градусов).
Рафинированное подсолнечное масло имеет высокий уровень дымления, что делает его отличным выбором для выпечки и жарки.
Благодаря устойчивости к высоким температурам оно также подходит для фритюра.
Кроме того, рафинированное масло можно использовать для приготовления соусов и майонеза.

Натуральные энергетики

Зeлeный чaй + 1 дoлькa лимoнa + 1 чaйнaя лoжкa мeдa
Χopoшo бoдpит. Χвaтaeт нa 2 чaca. Πpи этoм cнимaeт нepвнoe нaпpяжeниe. Очeнь хopoшo пoмoгaeт пepeд экзaмeнaми, собеседованиями и другими ответственными мероприятиями

Ηacтoйкa элeутepoкoккa
Доступна в цене и есть в любoй aптекe. Хорошо придаёт бодрость. Πpинимaть в cooтветcтвии c инcтpукциeй.

Женьшeнь в гpaнулaх
Доступный по цене. Отлично бодрит: 5 штук - ecли нaдo быть бoдpым чaca тpи, 10 штук хвaтaeт нa 5 чacoв, oт 15 дo 20 — чтoбы мoзг «пocлe вчepaшнeгo» зaпуcтилcя.

Жировая болезнь печени: индолы из овощей
У людей с более высоким индексом массы тела (то есть избыточным весом) уровень индола в крови ниже, чем у людей с нормальным весом. В то же время у людей с низким уровнем индола также наблюдается большее накопление жира в печени.
Профилактика жировой болезни печени, а также прогрессирование уже существующей жировой болезни печени зависит от рациона питания, который, в свою очередь, влияет на кишечную флору, а правильная кишечная флора позволяет индолам и другим полезным веществам работать. Индолы могут вырабатывать две кишечные бактерии - Lactobacillus reuteri и Enterococcus faecalis.
Крестоцветные овощи, богатые индолами, очень важны для профилактики жировой болезни печени:
✓ брокколи
✓ цветная капуста
✓ белокочанная капуста
✓ капуста кале
✓ брюссельская капуста
✓ кольраби
✓ репа
✓ руккола
✓ редис

Диабет: избегайте дефицита витамина B12!
Если у вас диабет (или другое хроническое заболевание), если вы регулярно принимаете метформин или другие лекарства, или если вам больше 50 лет, регулярно, не реже одного раза в год, проверяйте уровень витамина B12.
При умеренном дефиците обычно достаточно принимать 1000 мкг витамина B12 в день в виде метилкобаламина.
Это связано с тем, что метформин может ускорить развитие диабетической нейропатии из-за своего негативного влияния на уровень витамина B12. Такое повреждение нервов проявляется в виде симптомов - от покалывания до боли в руках и ногах, мышечной слабости, нарушения координации и неустойчивости походки.

Три факта о дефиците железа
Железо необходимо нашему организму для производства крови и транспортировки жизненно важного кислорода к органам.
Факт 1: Женщины страдают от дефицита железа чаще, чем мужчины.
Это касается, по крайней мере, женщин, у которых идут месячные. Это может быстрее привести к дефициту. Потребность также возрастает во время беременности и грудного вскармливания.
Факт 2: Витамин С помогает усваивать железо
Чтобы организм оптимально усваивал железо, ему нужен помощник - витамин С. Его много, например, в цитрусовых и перце. Если вы хотите облегчить себе жизнь, выпейте сок или лимонную воду во время приема пищи, богатой железом. А вот кофе, черный чай или красное вино содержат вещества, препятствующие усвоению железа.
Факт 3: Нельзя сдавать кровь, если уровень железа слишком низкий
Перед сдачей крови стандартно определяется уровень гемоглобина (Hb). Если он ниже определенного уровня, это может свидетельствовать о дефиците железа. В этом случае сдавать кровь нельзя.

🇩🇪 Немецкая медицина: гарантия качества и надежности!

Медицина Германии славится точной диагностикой, инновационными методами лечения и высоким уровнем заботы о пациентах. Современные технологии и строгие стандарты качества — всё это обеспечивает надежные результаты и безопасность.

Выбирайте здоровье с проверенными медицинскими продуктами из Германии!

Ходьба не хуже бега

Не стоит злоупотреблять аэробными нагрузками. Ваше тело пытается сохранять потраченные калории. Если вы будете заниматься бегом слишком активно, то непроизвольно начнете есть больше, чтобы восполнить потраченное. В результате вы наберете еще больше веса.
Лучше совмещать небольшие аэробные нагрузки (ходьбу) и диету.

Тест на выпадение волос: как определить, когда следует обратить внимание на ваше здоровье 🔄

Потеря волос – естественный процесс, который происходит у каждого. Однако, как определить, когда это может стать проблемой и требует дополнительного внимания? Нормально, если вы теряете примерно 150 волосков в день. Нет необходимости собирать их по всему дому и вести подсчет каждого.

Выполните простой тест: отделите небольшую прядь волос, зажмите ее между пальцами и аккуратно проведите от корней к кончикам. Если в руке остается до 10 волосков, ваше состояние волос в норме. Однако, если количество превышает это число, возможно, настало время обратить внимание на ваше общее здоровье.

Польза от мяты

Мята богата антиоксидантами, обеспечивающими надежную защиту от многих болезней, включая онкологию. Это растение помогает дыхательным путям, особенно эффективно оно при лечении астмы и бронхита.

Мята полезна при расстройстве желудка и кишечника, головных болях. Мятное масло способно бороться и с кожными высыпаниями.

Часто мяту добавляют в составы зубных паст, так как она не только помогает лечить зубы и дёсна, но еще и освежает дыхание.

Отмечается, что сушеная мята станет отличной добавкой к различным блюдам. Также очень полезен чай со свежей мятой и лимоном.

Не ломайте таблетки 💊

Нарушение целостности таблеток может изменить правильное высвобождение активных компонентов и дозировку.

Многие лекарства спроектированы для постепенного действия, и разлом таблеток может сорвать этот процесс. Также, у многих таблеток есть специальное покрытие для точного высвобождения в ЖКТ.

Ломка таблеток может повлиять на это покрытие и изменить действие препарата или даже обесценить его.

Рак молочной железы
Гранатовый сок убивает раковые клетки и подавляет воспаления
Эффективность трех специфических компонентов (в первую очередь эллаговой кислоты) в составе гранатового сока против образования метастаз при раке предстательной железы побудила ученых Калифорнийского университета предположить, что подобный эффект возможен и при лечении рака молочной железы.
Исследователи сравнили воздействие одно- и пятипроцентного раствора гранатового сока на клетки рака молочной железы и на здоровые клетки.
Результаты лабораторных тестов впечатляют: даже одно-процентный раствор остановил рост раковых клеток молочной железы.
Этот эффект объясняется повышенной экспрессией генов, которая противодействует метастатическим процессам. Таким образом, опухолевые клетки не могут захватывать окружающие ткани и распространяться по организму.
Кроме того, одно-процентный раствор гранатового сока подавил способность раковых клеток прикрепляться к костной ткани.
Прорыв в исследовании рака молочной железы был достигнут с помощью пятипроцентного раствора. В такой концентрации не только удалось остановить рост раковых клеток, но и значительная часть уже существующих раковых клеток была уничтожена.
Параллельно с уничтожением раковых клеток ученые наблюдали за противовоспалительным действием гранатового сока. Растворы снижали активность провоспалительных цитокинов и одновременно увеличивали количество противовоспалительных цитокинов.
Природные вещества, содержащиеся в гранате, представляют собой перспективную альтернативу химическим препаратам против рака или могут по крайней мере поддерживать традиционные методы лечения рака естественным образом.

Эректильная дисфункция
Физические и психологические факторы
Лекарственные препараты как триггеры
Эректильная дисфункция часто возникает как сопутствующий симптом серьезных общих заболеваний (например, ишемической болезни сердца, рассеянного склероза, гипертиреоза или гипотиреоза) или как результат патологических изменений в области половых органов (например, фимоза, воспаления яичек или простаты). Сахарный диабет, артериосклероз и сосудистые аномалии составляют большинство физических заболеваний (около 45 %). Алкоголь, никотин и наркотики могут привести к эректильной дисфункции как напрямую, повреждая кровеносные сосуды, так и косвенно, влияя на выработку тестостерона. Стресс, давление, требующее выполнения, страх неудачи, неразрешенные конфликты личности и отношений могут способствовать возникновению эректильной дисфункции, а депрессивные расстройства и эректильная дисфункция могут взаимно вызывать, поддерживать или усиливать друг друга.
К группам препаратов, ассоциируемых с эректильной дисфункцией, относятся психофармакологические средства, антихолинергические препараты, антиандрогены, опиоиды и лекарства для лечения болезни Паркинсона. Самой распространенной группой препаратов, для которых рассматривается вероятность эректильной дисфункции как побочного эффекта, являются антигипертензивные средства. Проблема кажется более значительной при приеме диуретиков и бета-блокаторов, чем альфа-блокаторов, ингибиторов АПФ и антагонистов рецепторов ангиотензина. Однако даже в случае препаратов для снижения давления остается вопрос о том, в какой степени на развитие эректильной дисфункции влияет само лекарство и в какой — основное заболевание.

Почему плазма крови так востребована?
Потребность в донорском плазме крови возрастает, особенно для производства лекарств, необходимых пациентам с хроническими заболеваниями, иммунодефицитом, гемофилией и онкологическими заболеваниями. Плазма также используется в медицинских учреждениях для стабилизации состояния после операций и травм. Германия, например, сталкивается с нехваткой плазмы: только 3,5% взрослого населения регулярно сдают кровь, и этого недостаточно для удовлетворения растущего спроса.
В отличие от обычного донорства, при сдаче плазмы кровь разделяется на компоненты, и донору возвращаются форменные элементы крови, а оставшаяся жидкость, плазма, изымается. Это позволяет сдавать плазму до 60 раз в год.
Власти призывают воспринимать донорство как общественную ответственность.