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23 Nov, 08:48
23 Nov, 05:06
16 Nov, 06:16
2. *Vitamin B1 / विटामिन B1*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* थायमिन | Thiamine
👉 *स्रोत / Sources* :
4. *Vitamin B3 / विटामिन B3*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* नियासिन | Niacin
👉 *स्रोत / Sources:*
6. *Vitamin B6 / विटामिन B6*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* पाइरिडॉक्सिन | Pyridoxine
👉 *स्रोत / Sources* :
9. *Vitamin B12 / विटामिन B12*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* स्यानोकोबालमिन | Cyanocobalamin
👉 *स्रोत / Sources* :
Citrus fruits, strawberries, bell peppers, and broccoli | खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, शिमला मिर्च, और ब्रोकोली
10. *Vitamin C / विटामिन C*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name* : एस्कॉर्बिक एसिड | Ascorbic Acid
👉 स्रोत / Sources:
Sunlight exposure, fatty fish, and fortified milk | धूप, फैटी फिश, और फोर्टिफाइड दूध
11. *Vitamin D / विटामिन D*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name* : कैल्सीफेरॉल | Calciferol
👉 *स्रोत / Sources:*
Nuts, seeds, spinach, and vegetable oils | मेवे, बीज, पालक, और वनस्पति तेल
12. *Vitamin E / विटामिन E*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* टोकोफेरॉल | Tocopherol
👉 *स्रोत / Sources* :
13. *Vitamin K / विटामिन K*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* फाइलोक्विनोन | Phylloquinone
*👉 स्रोत / Sources:*
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