🚴‍♂️گشتا🏕Gashta🏞دوچرخه @gashtaclub Canal sur Telegram

🚴‍♂️گشتا🏕Gashta🏞دوچرخه

🚴‍♂️گشتا🏕Gashta🏞دوچرخه
🚵🏻کلوپ فرهنگی ورزشی گشتا🏞
🗓تاسیس ۱۳۸۲🗓
📚چاپ اولین کتاب جامع دوچرخه کوهستان 🇮🇷

📞+98 21 22884568
📲+98 912 309 0130

‏https://instagram.com/gashtaclub
🖥https://Gashta.com
3,147 abonnés
2,783 photos
572 vidéos
Dernière mise à jour 01.03.2025 02:20

گشتا: کلوپ فرهنگی ورزشی دوچرخه سواری در ایران

کلوپ گشتا، که در سال 1382 تأسیس شده است، به عنوان یکی از مراکز پیشرو در زمینه فرهنگ ورزشی و دوچرخه‌سواری در ایران شناخته می‌شود. این کلوپ با هدف ترویج ورزش دوچرخه‌سواری و گسترش آگاهی‌های فرهنگی مرتبط با این ورزش ایجاد شده و به فعالیت‌های مختلفی از جمله برگزاری رویدادها، آموزش و چاپ کتاب‌های تخصصی در این حوزه می‌پردازد. یکی از دستاوردهای مهم این کلوپ، چاپ اولین کتاب جامع دوچرخه کوهستان در ایران بوده است که نقطه عطفی در تاریخی این رشته ورزشی به شمار می‌رود. کلوپ گشتا با جمع‌آوری علاقه‌مندان به دوچرخه‌سواری و تشویق آنها به شرکت در برنامه‌های ورزشی و فرهنگی، به توسعه جامعه دوچرخه‌سواران در ایران کمک کرده و فضایی سالم و رقابتی را برای این ورزش فراهم نموده است.

کلوپ گشتا چگونه تأسیس شد؟

کلوپ گشتا در سال 1382 توسط گروهی از علاقه‌مندان به دوچرخه‌سواری و ورزش‌های کوهستانی تأسیس شد. این گروه با هدف ترویج فرهنگ دوچرخه‌سواری و تشویق مردم به فعالیت‌های ورزشی، این کلوپ را راه‌اندازی کردند.

تأسیس کلوپ گشتا همچنین به دلیل نیاز به یک مرکز تخصصی برای آموزش، برگزاری رویدادها و ترویج فعالیت‌های مرتبط با دوچرخه‌سواری در ایران بود. اعضای این کلوپ با برگزاری کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی به افزایش سطح آگاهی و مهارت‌های دوچرخه‌سواران پرداختند.

فعالیت‌های کلوپ گشتا چیست؟

کلوپ گشتا فعالیت‌های متنوعی در زمینه دوچرخه‌سواری دارد که شامل برگزاری رویدادها، تورهای دوچرخه‌سواری، و دوره‌های آموزشی برای علاقه‌مندان به این ورزش است. این کلوپ به ارائه مشاوره و راهنمایی در زمینه تجهیزات دوچرخه و تکنیک‌های دوچرخه‌سواری نیز می‌پردازد.

علاوه بر این، کلوپ گشتا اقدام به چاپ کتاب‌های تخصصی در زمینه دوچرخه‌سواری کرده و از جمله مهم‌ترین آثار این کلوپ، 'اولین کتاب جامع دوچرخه کوهستان' است که در آن مباحث مختلفی در ارتباط با این رشته ورزشی مورد بررسی قرار گرفته است.

چگونه می‌توان به کلوپ گشتا ملحق شد؟

برای ملحق شدن به کلوپ گشتا، علاقه‌مندان می‌توانند با مراجعه به وب‌سایت رسمی این کلوپ یا از طریق شبکه‌های اجتماعی آنها اطلاعات لازم را کسب کنند. معمولاً کلوپ‌ها فراخوان‌هایی برای جذب اعضای جدید و برگزاری رویدادهای مختلف دارند.

شما همچنین می‌توانید با تماس با شماره‌های ارائه شده در تبلیغات کلوپ گشتا اطلاعات دقیق‌تر درباره شرایط عضویت و برنامه‌های آتی را بپرسید. کارشناسان این کلوپ آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند.

کتاب‌های منتشر شده توسط کلوپ گشتا چه محتوایی دارند؟

کتاب‌های منتشر شده توسط کلوپ گشتا عمدتاً در زمینه دوچرخه‌سواری، به ویژه دوچرخه کوهستان، نوشته شده‌اند. این کتاب‌ها شامل مباحث نظری، تکنیک‌های عملی، و نکات مهم برای علاقه‌مندان به این رشته ورزشی هستند.

علاوه بر آن، این کلوپ در تلاش است تا با انتشار کتاب‌های بیشتر، فرهنگ دوچرخه‌سواری را در ایران گسترش دهد و به ارتقاء دانش و مهارت‌های ورزشکاران کمک کند.

چرا دوچرخه‌سواری در ایران محبوب است؟

دوچرخه‌سواری در ایران به دلیل مزایای آن، از جمله کم هزینه بودن، بهبود سلامتی و کاهش آلودگی هوا، محبوبیت زیادی به دست آورده است. همچنین، وجود مسیرهای زیبا و طبیعی در کشور ما این ورزش را جذاب‌تر کرده است.

علاوه بر این، دوچرخه‌سواری به عنوان یک فعالیت گروهی و اجتماعی شناخته می‌شود که می‌تواند افراد را به هم نزدیک‌تر کند و فضایی مثبت برای تبادل تجربیات و دوستی فراهم سازد.

Canal 🚴‍♂️گشتا🏕Gashta🏞دوچرخه sur Telegram

گشتا کلوپ فرهنگی ورزشی گشتا، یک کانال تلگرامی برای علاقمندان به دوچرخه سواری و طبیعت پیمایی است. این کانال در سال ۱۳۸۲ تأسیس شده و اولین کتاب جامع در زمینه دوچرخه کوهستان را چاپ کرده است. گشتا کلوپ با هدف ترویج ورزش دوچرخه سواری و ارتقای فرهنگ بدنی در جوانان و بزرگسالان فعالیت می‌کند. کانال گشتا کلوپ اطلاعات، مشاوره‌ها، و آموزش‌های مربوط به دوچرخه سواری و طبیعت پیمایی را ارائه می‌دهد. همچنین، این کانال از فعالیت‌های گروه های مختلف دوچرخه سواری و کوهنوردی نیز به صورت مستقیم یا غیرمستقیم حمایت می‌کند. برای کسب اطلاعات بیشتر و ارتباط با گشتا کلوپ، می‌توانید از طریق شماره تلفن +98 21 22884568 یا شماره تلفن همراه +98 912 309 0130 تماس بگیرید. همچنین می‌توانید از آدرس اینستاگرام https://instagram.com/gashtaclub و وب‌سایت https://Gashta.com با گشتا کلوپ در ارتباط باشید.

Dernières publications de 🚴‍♂️گشتا🏕Gashta🏞دوچرخه

Post image

فرصت ثبت نام تا جمعه 10 اسفند
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

https://gashta.com/alanya4

27 Feb, 17:00
521
Post image

📣دریاچه سفید نمک سمنان

⭕️رکاب زنی در کوه های رنگی منطقه طبیعت بکر و خاص گذر از دشت تا تنگه های کوهستانی

زمان جمعه 10 اسفند
❇️با خودرو شخصی
سطح متوسط بدون خودرو پشتیبان
❇️طول مسیر 33 کیلومتر با تغییر ارتفاع 450 متر در طول مسیر
❇️ مجوز و بیمه و لیدر و راهنما
❇️هزینه هر نفر با خودرو شخصی 350 هزار تومان اعضا افتخاری 300 هزار تومان

❇️فرصت ثبت نام فقط تا پنجشنبه ساعت 12 ظهر می باشد

ثبت نام پیام به آیدی
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
@alborz111

25 Feb, 18:52
907
Post image

آیا می‌دانستید هنگام رکاب‌زنی، هر عضله پا در زمان خاصی فعال می‌شود؟ درک این هماهنگی می‌تواند به بهبود عملکرد دوچرخه‌سواران و پیشگیری از آسیب‌ها کمک کند.

تحلیل چرخه رکاب‌زنی:

چرخه کامل پدال‌زنی به دو فاز اصلی تقسیم می‌شود:
1. فاز قدرت (0° تا 180°): پا به سمت پایین فشار می‌آورد.
2. فاز بازیابی (180° تا 360°): پا به سمت بالا حرکت می‌کند.

در هر فاز، گروه‌های عضلانی مشخصی فعال می‌شوند:
A - بازکننده‌های لگن (قرمز): فعال در ابتدای فاز قدرت.
B - بازکننده‌های زانو (نارنجی): نقش کلیدی در ابتدای فاز قدرت.
C - پلانتار فلکشن مچ پا (زرد): فعال در انتهای فاز قدرت.
D - خم‌کننده‌های مچ پا (سبز): فعال در ابتدای فاز بازیابی.
E - خم‌کننده‌های زانو (آبی): فعال در فاز بازیابی.
F - خم‌کننده‌های لگن (بنفش): بیشترین فعالیت در اواسط فاز بازیابی.

اهمیت این آگاهی:

شناخت زمان و نحوه فعالیت این عضلات برای دوچرخه‌سواران، مربیان و فیزیوتراپیست‌ها حیاتی است. این دانش به بهبود تکنیک رکاب‌زنی، افزایش کارایی و پیشگیری از آسیب‌ها کمک می‌کند.

@gashtaclub

25 Feb, 05:16
1,032
Post image

📣ششمین تجربه سفر به منطقه آنتالیا و آلانیا و سی و ششمین به ترکیه
♦️فقط هشت نفر ظرفیت باقی هست
❇️دیدار و دوچرخه سواری و اقامت در منطقه زیبا و خاص کاپادوکیا با امکان بالون سواری و عکاسی از صحنه‌های شگفت انگیز و خانه‌های سنگی تراشیده در دل کوه
❇️رکابزنی در سواحل مدیترانه در هوای بهاری منطقه با امکان شنا در نوروز بنا به تجارب سالهای قبل
❇️چهار شب اقامت هتل در منطقه آنتالیا و شهر آلانیا از هتل ساده تا لوکس فول برد غذا و نوشیدنی #all_inclusive
❇️دیدار از آرامگاه مولانا در قونیه در حال و هوای نوروزی
❇️خرید از فروشگاه های بزرگ پوشاک ترک و البته خرید از فروشگاه بزرگ ورزشی #دکتلون

⭕️برنامه‌ از تاریخ بیست و نهم اسفند تا ششم فروردین
⭕️سطح مبتدی و متوسط
⭕️اتوبوس vip تک صندلی لوکس دربست از تهران
⭕️امکان حضور افراد بدون دوچرخه و خانواده
💵هزینه هر نفر شروع از سیصد دلار

📌اطلاعات تکمیلی سفر اعم از برنامه روزانه و اسامی هتل ها در سایت
👇👇👇👇👇👇

https://gashta.com/alanya4

23 Feb, 06:29
995