جلسة علاج نفسي -therapy session

الاكتئاب لا يعنى ضعف في الشخصية
يقول الطبيب النفسى "نيل بورتون" إن الاكتئاب لا يعنى دائمًا ضعف الشخصية، بل من الممكن أن يكون مرحلة للبحث عن معنى أعمق وأهمية أكبر فى الحياة، ووسيلة لإعداد مستقبل أفضل ومحاولة لتحقيق المزيد، مشيرًا إلى أن بعض الشخصيات الأكثر نفوذًا وإلهامًا تعرضوا للاكتئاب.

المقال من اعداد فريق Goodlisteners
واتمنى تكونو استفدتو من المقال
وشاكرين صبركن ❤

1. العلاج النفسي :
يعد العلاج النفسي أو ما يعرف باسم العلاج بالحوار هو طريقة العلاج الأساسية في هذا الاضطراب، وهو مخصص لمساعدة الفرد على التعرف على أفكاره ومشاعره المرتبطة بالصدمات النفسية التي أدت إلى نوبات من اضطراب الآنية والتعبير عنها بشكل أفضل.
2. العلاج السلوكي المعرفي
يعد العلاج السلوكي المعرفي أحد أشكال العلاج النفسي الذي يركز على تغيير أنماط التفكير والمشاعر والسلوكيات المختلة وظيفيًا.
3. التنويم المغناطيسي السريري
هو طريقة علاجية تهدف إلى الوصول إلى حالة متغيرة من وعي الفرد عن طريق الاسترخاء المكثف والتركيز والاهتمام المُركز، مما يسمح له باستكشاف أفكاره ومشاعره وذكرياته التي قد يخفيها عن عقله الواعي.

4. الأدوية
لا توجد أدوية خاصة لعلاج هذا الاضطراب، ولكن عندما يترافق هذا الاضطراب مع أعراض الاكتئاب والقلق، فيمكن استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب أو المضادة للقلق والاستفادة منها.

أسباب الإصابة بالاضطراب :
لا يُعرف سوى القليل عن أسباب هذا الاضطراب، ولكن العوامل الوراثية والنفسية والبيئية قد تلعب دورًا في التسبب فيه، ولكن غالبًا ما يكون اضطراب الآنية ناتجًا عن التوتر الشديد أو التعرض لصدمة وأحداث مؤلمة، مثل: الحرب، أو سوء المعاملة، أو الحوادث، أو الكوارث، أو العنف الشديد.
عوامل الخطر للاصابة بالاضطراب :
تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة ما يأتي:
_ صفات شخصية معينة تجعلك ترغب في تجنب المواقف الصعبة أو إنكارها أو إيجاد صعوبة في التكيف معها.
_ الصدمة الشديدة أثناء الطفولة أو لشخص بالغ، مثل: تجربة، أو مشاهدة حدث مؤلم.
_ الضغوط الشديدة، مثل: العلاقات الاجتماعية، أو القضايا المالية، أو الأمور المتعلقة بالعمل.
_ الاكتئاب أو القلق خاصة الاكتئاب الشديد ولفترة طويلة، أو القلق مع نوبات الهلع.
_ استخدام المخدرات المنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى نوبات من تبدد الشخصية أو الواقع.

تنقسم أعراض اضطراب الآنية بشكل عام إلى أعراض تبدد الشخصية وأعراض الغربة عن الواقع، ويمكن أن يعاني الأشخاص المصابون من أعراض أحدهما أو كليهما:
1. أعراض تبدد الشخصية
التي عادةً ما تتمثل في كل من الآتي:
_ تشعر كأنك خارج جسمك أحيانًا، كما لو كنت تنظر إلى نفسك من الأعلى.
_ تشعر بالانفصال عن نفسك، كما لو لم تكن تملك ذاتك.
_ تشعر بالخدر في عقلك أو جسمك، كما لو أن حواسك مقفلة.
_ تشعر كما لو كنت لا تستطيع التحكم بأفعالك وأقوالك.
_ تشعر كما لو أن أجزاء من جسمك بحجم خاطئ.
_ تشعر بأن ذكرياتك تفتقر إلى العاطفة.
2. أعراض الغربة عن الواقع
وهي الآتية:
_ تواجه صعوبة في التعرف على البيئة المحيطة أو الشعور بضبابية محيطك، وأنه أشبه بالحلم.
_ تشعر وكأن جدارًا زجاجيًا يفصلك عن العالم، حيث يمكنك رؤيته، ولكن لا يمكنك التواصل معه.
_ تشعر بأن محيطك ليس حقيقيًا، أو يبدو مستويًا أو ضبابيًا أو بعيدًا جدًا أو قريبًا جدًا أو كبيرًا جدًا أو صغيرًا جدًا.
_ تعاني من تشويش في إدراك الوقت، فقد يبدو الماضي كأنه حدث مؤخرًا، بينما تشعر كما لو أن الأحداث الأخيرة حصلت منذ فترة طويلة.

بداية الاضطراب :
حيث أنها عادةً ما تبدأ بإعاقة قدرتك على العمل والقيام بواجباتك اليومية، ويعد هذا الاضطراب أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين مروا بتجارب مؤلمة وصادمة في حياتهم.
أعراض الاضطراب :
يتمثل العَرَض الأساسي لهذا الاضطراب في إدراك مشوش لشعور الفرد بانفصاله عن أفكاره ومشاعره وجسده أو عن بيئته المحيطة، لذا قد يشعر الشخص نفسه كأنه إنسان آلي، أو أنه في عالم الأحلام، وقد يخشى بعض الناس أن يصابوا بالجنون، وقد يصابون في بعض الحالات بالاكتئاب، أو القلق، أو الذعر.

أسباب حدوثه :
يحدث اضطراب الآنية عندما يكون لديك شعور مستمر أو متكرر بأنك منفصل عن جسمك، وتقوم بمراقبة نفسك من بعيد، أو شعورك بأنك منفصل عن البيئة المحيطة بك، وأن الأشياء من حولك غير حقيقية، أو كليهما معًا، وهذا قد يُولد لديك مشاعر مزعجة للغاية، ويُشعرك أنك تعيش في حلم.
إلا أن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب لا يفقدون اتصالهم بالواقع، حيث أنهم يدركون أن تصوراتهم الغريبة غير حقيقية، وقد يكون هذا الاضطراب من أعراض اضطرابات أخرى، بما في ذلك أمراض الدماغ واضطرابات النوبات (Seizure disorders).
هناك الكثير من الناس لديهم تجربة عابرة لتبدد الشخصية أو الغربة عن الواقع في مرحلة معينة من حياتهم، ولكن لا يتم تشخيص هذه الحالة باضطراب الآنية إلا عندما تبقى هذه المشاعر تحدث باستمرار أو أنها لا تختفي بشكل تام.
بداية الاضطراب :
حيث أنها عادةً ما تبدأ بإعاقة قدرتك على العمل والقيام بواجباتك اليومية، ويعد هذا الاضطراب أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين مروا بتجارب مؤلمة وصادمة في حياتهم.

اضطراب الانية او تبدد الواقع هو مرض عقلي و نفسي أي انهما مرتبطان والفرق بسيط
انه تبدد الواقع هو شعور بأن حقيقة الحياة او البيئه المحيطة متزعزعه بمعناه أننا نشكك بوجود حقيقة الحياة الفعلية والعيش بالخيال

يعد اضطراب الآنية أحد الأمراض النفسية الذي يتميز بفترات من الشعور بانفصال الشخص عن جسده وأفكاره .
اذ ينتمي اضطراب الآنية  (Depersonalization-der) يعرف بتبدد الشخصية والغربة عن الواقع إلى مجموعة من الاضطرابات تسمى الاضطرابات الانشقاقية، وهي أمراض عقلية تتضمن الإصابة باضطرابات في الذاكرة والوعي والإدراك والشعور والهوية، وهذا قد يعيق الأداء الوظيفي للشخص في حياته اليومية .

اليوم رح نحكي عن المرض النفسي المسمى ب اضطراب الآنية وتبدد الواقع
رح نشرح عن التالي
1- تعريف المرض
2- اسباب حدوثه
3- بداية الاضطراب
4- الاعراض
5- اسباب الاصابة بالاضطراب وعوامل خطره
6- العلاج النفسي

وعذرا للغيبة الظروف لا ترحم
مع العلم بوت استقبال الحالات شغال كل الوقت والفريق موجود دائما

اي مواضيع حابين ننزلها؟
@majdknen

"هذه ليست أفضل أيامي...
لكنني أعيشها يارب على يقين تام بك أنك تراني كما لا أحد يراني....
أسعى في سبيل أن أجد في نهاية المطاف ما تجبر به خاطري و تعبي....
و أن تمنحني عطفك الذي يغنيني عن العالمين أجمع"

#M

إذا اعتاء الملوك على الهوانِ
فذكرهم بأن الموتَ دانِ
ومن صُدفٍ بقاءُ المرءِ حَيَّاً
على مرِّ الدَّقائقِ والثواني
وجثةِ طِفْلَةٍ بممرِّ مَشْفىً
لها بالعمر سبعٌ أو ثمانِ
على بَرْدِ البلاطِ بلا سريرٍ
وإلا تحتَ انقاضِ المباني
أتاها الموتُ قبلَ الخوفِ مِنهُ
وكانا نحوها يتسابقانِ
ولو خَيّرتَ بينهما كريمًا
فإنّ الخوفَ يخسرُ في الرِهانِ ..

إِنْقَطِعَ إِتْصَالُ الْأَرْضِ، لَكِنَّ إِثْصَالُ السَّمَاءِ لَا يَنْقَطِعُ اللَّهُمَّ أَلْطِفْ بِهِمْ 🤍

دعواتكن وصلاتكن لأهل غزة🌸
بتمنى منكن تصلوا وتدعولهن 🖤

مساالخير 🌸🌸
أصدقائي بدي إعتذر منكن رح نتوقف عن استلام حالات على حساب الانستاغرام
لظروف خارج ارادتنا 🖤
حالات مستعجلة فيكن تتواصلوا مع بوت التيلغرام
طبعا وبدكن تعذروهن اذا تأخروا بالرد عليكن
لأنو في ضغط بالرسائل🌸
تضلوا بألف خير يارب🌸

مساالخيرر أصدقائي❤️❤️
منعتذر عن التأخر عليكن بالرد
ولكن بسبب ضغط الرسائل عنا ونقص شوي بالكادر 🌸
حابة خبركن عن مؤسس فكرة حساب الانستا يلي عم نستقبل عليه حالات علاج نفسي
ويلي كمان كان إلو دور كبير كتيررر بتأسيس بوت التلغرام
وسهر على راحتكن ليبقى البوت شغال
وتضلو كلكن مرتاحين❤️
رح يغيب لفترة صغيرة نتيجة ظرف
فبتمنى منكن كلكن
كل شخص استفاد من حساب الانستغرام او بوت good listeners
يبعتلوا دعوة حلوة ترافقو بطريقو 🌸🌸
دعوة من قلبكن بتكفيه وبتحميه وبتفرحو🌸
حساب صديقنا
💙@majdknen 🌸🌸
تضلوا بألف خير يارب🌸🌸

مساالخير❤️❤️
أصدقائي الغاليين
بدي نوه على شغلة مهمة جدا لازم تعرفوها
وقت تحكولنا مشكلة ونسألكن عن تفاصيل الماضي عندكن
بكون لأنو عم ندور ع سبب وجذر المشكلة
مو لأنو نحنا بدنا نتدخل بشي مضى
وقت تجو وتحكولنا شي مدايقكن
بدكن تتعاونوا معنا وتخبرونا
عن الشغلات يلي منسألكن عليها كرمال نقدر نساعدكن ❤️
ثاني شي مهم جدا أصدقائي
نحنا كادر متواضع وداعم نفسي ومستمع لمشاكلن
منحاول قدر الامكان نحل المشكلة سوا
ونزرع الراحة والطمأنينة بقلوبكن
ولكن الأمراض النفسية أو العصبية
فهي نحنا أصدقائي ما منقدر نساعدكن فيها
ولازم تتوجهوا لطبيب ليساعدكن ❤️
مني ومن كادر الفريق كل الحب❤️
دمتم بخير💚

نصائح لحياة سعيدة ومليئة بالراحة النفسيه ..❤️

تزوج فَقط منْ تُحِبّ .
تَذكر أنْ ٨٠٪؜ منْ نَجاحِكَ مُتوَقِف على قُدرتِك على تَعامُلِكَ مَع الأشخاص .
لاتتوقَع أنْ تَكونْ الحَياة عادِلة .
عِندما تَلعَب مع الأطفال دَعهُم يَربحو اللُعبة .
إكتَسِب عادة القيام بأشياء لَطيفة .
توخى الحَذر منْ شَخص لايوجد لَديهِ ما يَخسرَهُ .
تَجنَب التعليقات الساخِرة .
كُن بَطل أحدَهُم .
كُن مُتواضعًا فقد تَم إنجاز الكَثير قَبل مولِدك .
عِندما تَحتَضِن أحدَهُم دعهُ هُو منْ يُفلِت أولًا.
إجعَل كُل شيء بَسيطاً .
لاتَجعَل شخصًا أخَر يَختارَ لَك .
قُم بالرَد على هاتِفَك والحَماس يَظهر في صَوتِكَ .
إختر شَريك حَياتَك بعناية ( هذا القرار سيؤثر ٩٠٪؜ من سعادتك أو بؤسك !) .
لاتَهدِر فُرصة أن تقول لِأحدَهُم ( أنـا أُحِـبُـكَ ) .
قُم بالتلويح للأطفال في أتوبيس المدرسة .
أعطِ الناس فُرصة ثانية ولاتَعطِهِم فُرصة ثالثة .

الأسرار العشر للشخصيات المتوازنة السوية نفسيًا:

١- يمدحون الآخرين.
٢- لا يمدحون أنفسهم.
٣- دائما مبتسمين.
٤- يتركون المجال لمن معهم أن يتحدث.
٥- ينصتون باهتمام.
٦- الحس الفكاهي موجود دون سخرية من أحد.
٧- يساعدون غيرهم، فحينما تحتاجهم تجدهم.
٨- يصدقون في نصحهم.
٩- ينسبون الفضل لأهله.
١٠- يشجعون على النجاح. 🤍💭

نحنا بهالظروف الطارئة راجعين نستقبل حالات بس الاولوية رح تكون للناس يلي عم تعاني من فوبيا و نوبات هلع تجاه الزلزال و تحديدا الناس اللي ماعم تقدر تغمض عيونا بس تجي تنام
ع امل نقدر نساعد الناس بهي الازمة
بتمنى باقي المشاكل تكون ع جهة تانية بس ل نخلص من قصص الزلزال ..
@Goodlisteners2_bot