Dicas da nutri - Dra Flávia Diniz

Vai rolar Desafio 21 Dias comigo (@flanutrifit)!

*Inscrições na oferta comemorativa apenas quinta-feira 11/07 dentro do nosso outro Grupo VIP*

Clique aqui e venha pro grupo das inscrições:
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_obs.: desafio começará segunda-feira 💪💪💪💪_

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Pão de batata doce Sem farinha. Já salva e manda para um amigo fazer com você!
Se gostou deixe um ❤️ para incentivar o nosso trabalho!

Ingredientes:
- 1 batata doce média cozida
- 1 colher de óleo de coco
- 2 ovos
- 3 xícaras de leite em pó desnatado
- 1 colher de fermento em pó
- Sal a gosto
- 1 gema para pincelar
Modo de preparo como no vídeo!

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🤌🏻 4 Opções COMPLETAMENTE diferentes para temperar o seu frango.

É sobre planejar, ganhando tempo e saúde!

1️⃣ Frango ao pesto
- 400g de filé de frango em cubos
- 2 Colheres de sopa de molho pesto
- 3 Dentes de alho amassado
- 1 Colher de chá de sal
- Pimenta do reino à gosto

2️⃣ Frango com pimentões e cebola roxa
- 400g de filé de frango em cubos
- 1/2 Pimentão vermelho em tiras finas
- 1/2 Pimentão amarelo em tiras finas
- 1/2 Cebola roxa em tiras finas
- 1 Colher de sobremesa de azeite de oliva
- 1 Colher de chá de sal
- Pimenta do reino à gosto

3️⃣ Frango agridoce
- 400g de filé de frango em cubos
- 2 Colheres de shoyo light (não adicione mais que isso)
- 1 Colher de sobremesa de mel
- 1 Colher de sobremesa de páprica defumada
- 1 Colher de sobremesa de gergelim
- 1 Colher de chá de sal

4️⃣ Frango com iogurte e laranja
- 400g de filé de frango em cubos
- Gominhos de laranja à gosto
- Suco de 1 laranja
- 1/2 Unidade de iogurte integral ou grego (85g)
- 3 Dentes de alho amassado
- 1 Colher de chá de sal
- Pimenta do reino à gosto

📌 Dica: Depois de pronto leve o frango marinado a geladeira e deixe em refrigeração por no mínimo duas horas antes de congelar (para deixar o sabor ainda mais acentuado).

❄️ Validade
- 3 Dias refrigerado (ou)
- 3 Meses congelado

Organização é tudo!

Excesso de gorduras ao preparar uma refeição pode atrapalhar MUITO o processo de emagrecimento.
As vezes você está seguindo tudo 100%, pesando os alimentos, mas esquece de prestar atenção na quantidade de gorduras, e por isso não tem resultados.

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Entre no grupo e garanta a sua VAGA COM 300 REAIS DE DESCONTO.

Bom dia, estão abertas as inscrições do melhor protocolo para queimar gordura. Não fique de fora, é apenas HOJE.

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SORVETE NATURAL com somente 2 INGREDIENTES ✨

Se você quer SECAR, DEFINIR, PERDER MEDIDAS, EMAGRECER DE VEZ eu criei um protocolo queima em 21 para queimar MUITA GORDURA. Se quer receber informações e entrar no grupo VIP para receber a oferta com valor promocional entre no grupo VIP clicando aqui:
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Ingredientes:
2 bananas picadas e congeladas por 24h
2 xícaras de morango congelado
1/2 xic de leite de coco ou outro de sua preferência
Bater tudo no processador ou liquidificador, colocar em um pote e levar para o CONGELADOR por 40 min. Servir e pronto 😋

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Amanhã é o lançamento do protocolo queima em 21 🔥 para quem quer secar, definir, emagrecer e perder muitas medidas. Tá DEMAIS 🔥🔥🔥🔥🔥

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