جذابیت کریس بامستد برای دخترها 😂
با ما فیت باشید
@fitnesssho
با ما فیت باشید
@fitnesssho
🏆 فیتنس شو 🏆
@fitnesssho
🔰مرجع آموزش فیتنس، بدنسازی و تغذیه سالم 🔰
🏆دریافت برنامه تمرینی و غذایی متناسب با فیزیک بدنی هر فرد 👇
@fitness_sho
کانال فروشگاه 👇
@royal_supplement
کانال آموزش تصویری حرکات 👇
@fit_sho
ارتباط از طریق واتساپ
09364947492
🏆 فیتنس شو 🏆 (Persian)
🏆 فیتنس شو 🏆nnآیا به دنبال راهی برای بهبود تناسب اندام، بدنسازی و تغذیه سالم هستید؟ اگر پاسخ شما بله است، کانال فیتنس شو مناسب شماست! این کانال به عنوان یک مرجع کامل برای آموزش فیتنس، بدنسازی و تغذیه سالم شناخته می‌شود. اینجا می‌توانید برنامه‌های تمرینی و غذایی مناسب با فیزیک بدنی خود را دریافت کنید.
هدف اصلی کانال فیتنس شو، ارائه راهنمایی‌های موثر و علمی برای بهبود وضعیت فیزیکی و سلامتی شماست. اگر می‌خواهید به دنبال راهی سریع و موثر برای تغییرات مثبت در زندگی خود باشید، این کانال برای شماست.
علاوه بر این، در کنار کانال اصلی فیتنس شو، می‌توانید از کانال‌های دیگری نیز استفاده کنید. از جمله کانال فروشگاه Royal Supplement برای خرید مکمل‌های تغذیه، و کانال آموزش تصویری حرکات Fit Sho برای دیدن حرکات بدنسازی مختلف.
با ارتباط مستقیم با تیم فیتنس شو از طریق واتساپ، می‌توانید سوالات خود را مطرح کنید و بهترین راهکارها را برای بهبود وضعیت فیزیکی خود دریافت کنید. بنابراین، اگر می‌خواهید دارای بدنی بهتر و زندگی‌ای سالم‌تر باشید، به ما بپیوندید و از منابع ارزشمند کانال فیتنس شو بهره‌مند شوید.
🏆 فیتنس شو 🏆
23 Jul, 07:28
. توصیه های هانی رامبد برای توسعه و بزرگتر شدن عضلات بازو و تکنیک هایی برای رشد بیشتر جلوبازو در سیستم تمرینی fst-7
با ما فیت باشید
@fitnesssho
با ما فیت باشید
@fitnesssho
🏆 فیتنس شو 🏆
30 Jun, 13:38
خوبه تو ایران مختلط نیست، وگرنه کلی تلفات میدادیم 😂😂
با ما فیت باشید
@fitnesssho
با ما فیت باشید
@fitnesssho
🏆 فیتنس شو 🏆
30 Jun, 13:38
نحوه صحیح حرکت پشت بازو سیم کش طناب
. هنگام برگشت وزنه رو ول نکنید و کنترل شده برگردونید
. کمر قوز نداشته باشه و سر رو به بالا باشه
. حرکت رو با تمرکز و سرعت مناسب انجام بدین
مشاوره رایگان و دریافت برنامه از طریق لینک زیر
@fitness_sho
با ما فیت باشید
@fitnesssho
. هنگام برگشت وزنه رو ول نکنید و کنترل شده برگردونید
. کمر قوز نداشته باشه و سر رو به بالا باشه
. حرکت رو با تمرکز و سرعت مناسب انجام بدین
مشاوره رایگان و دریافت برنامه از طریق لینک زیر
@fitness_sho
با ما فیت باشید
@fitnesssho
🏆 فیتنس شو 🏆
09 Jun, 11:41
✔ اهمیت انجام تمرینات قدرتی در دوران کاهش وزن
👈 تمرینات قدرتی باعث بهینه‌سازی توده‌ی عضلانی می‌شود.
👈 افزایش میزان متابولیسم
👈 کمک به ترشح بیشتر هورمون های رشد و تستسترون
👈 حساسیت انسولین را افزایش می‌دهد. (افزایش سوخت قند و کاهش ذخیره چربی)
👈 تعادل هورمونی را بهبود می‌بخشد.
👈 التهاب را کاهش می‌دهد.
طبق مطالعاتی که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده نشان می دهد، در ازای هر یک پوند (450 گرم) عضله که از دست می دهیم، 450 گرم چربی در بدن افزایش پیدا می کند. پس می توان نتیجه گرفت با انجام تمرینات قدرتی منظم، می‌توان از کاهش بافت عضلانی و تجمع چربی جلوگیری کرد.
با ما فیت باشید
@fitnesssho
👈 تمرینات قدرتی باعث بهینه‌سازی توده‌ی عضلانی می‌شود.
👈 افزایش میزان متابولیسم
👈 کمک به ترشح بیشتر هورمون های رشد و تستسترون
👈 حساسیت انسولین را افزایش می‌دهد. (افزایش سوخت قند و کاهش ذخیره چربی)
👈 تعادل هورمونی را بهبود می‌بخشد.
👈 التهاب را کاهش می‌دهد.
طبق مطالعاتی که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده نشان می دهد، در ازای هر یک پوند (450 گرم) عضله که از دست می دهیم، 450 گرم چربی در بدن افزایش پیدا می کند. پس می توان نتیجه گرفت با انجام تمرینات قدرتی منظم، می‌توان از کاهش بافت عضلانی و تجمع چربی جلوگیری کرد.
با ما فیت باشید
@fitnesssho
🏆 فیتنس شو 🏆
09 Jun, 11:41
✔️ نحوه صحیح اجرای انواع ددلیفت
. کمر قوز نداشته باشه و سر رو به بالا باشه
. زانوها مقداری خم باشه
. حرکت رو با وزنه مناسب و با تمرکز انجام بدید
. به نحوه صحیح اجرای حرکات توجه داشته باشید
با ما فیت باشید
@fitnesssho
. کمر قوز نداشته باشه و سر رو به بالا باشه
. زانوها مقداری خم باشه
. حرکت رو با وزنه مناسب و با تمرکز انجام بدید
. به نحوه صحیح اجرای حرکات توجه داشته باشید
با ما فیت باشید
@fitnesssho
🏆 فیتنس شو 🏆
09 Jun, 11:41
نحوه صحیح اجرای انواع شنا
زوایای مختلف برای درگیر کردن عضلات پشت بازو و سینه
یکی از بهترین حرکات برای تقويت عضلات بالاتنه
با ما فیت باشید
@fitnesssho
زوایای مختلف برای درگیر کردن عضلات پشت بازو و سینه
یکی از بهترین حرکات برای تقويت عضلات بالاتنه
با ما فیت باشید
@fitnesssho
🏆 فیتنس شو 🏆
07 Jun, 08:04
یک فیت زیبا و نچرال ببینیم 😍
چه کیفیت پوستی هم داره
با ما فیت باشید
@fitnesssho
چه کیفیت پوستی هم داره
با ما فیت باشید
@fitnesssho
🏆 فیتنس شو 🏆
07 Jun, 08:04
نحوه صحیح حرکت پشت بازو سیم کش طناب
👈🏻 به محل قرارگیری دست ها و زاویه آرنج ها دقت کنید
با ما فیت باشید
@fitnesssho
سفارش برنامه تمرینی و غذایی
متناسب با فیزیک بدنی هر فرد 👇
@fitness_sho
👈🏻 به محل قرارگیری دست ها و زاویه آرنج ها دقت کنید
با ما فیت باشید
@fitnesssho
سفارش برنامه تمرینی و غذایی
متناسب با فیزیک بدنی هر فرد 👇
@fitness_sho
1,200
subscribers
570
photos
181
videos
