🎧 موزیک پیشنهادی امروز فیتنس پرو
@FitnessPro
@FitnessPro
FitnessPro | فیتنس پرو
@fitnesspro
کانال رسمی فیتنس پرو در تلگرام
📄اخبار و مقالات متنوع
🎥 حرکات صحیح تمرین، کلیپ انگیزشی
🎧 موزیک تمرین
ارتباط با ما 👇🏽
@fitnessproir
FitnessPro.ir
instagram.com/FitnessProir
FitnessPro | فیتنس پرو (Persian)
با عضویت در کانال رسمی فیتنس پرو در تلگرام، به دنیایی پر انرژی و سلامتی ورود کنید. این کانال شامل اخبار و مقالات متنوع در زمینه فیتنس و ورزش است. آیا دنبال حرکات صحیح تمرین هستید؟ در اینجا می‌توانید کلیپ‌های انگیزشی را مشاهده کنید و به ایده‌های جدید برای تمرینات خود دست یابید. همچنین موزیک‌های مناسب برای تمرینات ورزشی نیز در این کانال منتشر می‌شوند. برای ارتباط با ما و دریافت اطلاعات بیشتر، می‌توانید به ما در تلگرام به آدرس @fitnessproir پیام دهید یا وبسایت FitnessPro.ir و پیج اینستاگرام instagram.com/FitnessProir را دنبال کنید.
FitnessPro | فیتنس پرو
12 Oct, 07:59
برای ایجاد تغییر، نباید از برداشتن اولین قدم بترسید. زمانی شکست می خوریم که تلاش نکنیم.
روزا پارکز
#انگیزشی
@FitnessPro
روزا پارکز
#انگیزشی
@FitnessPro
FitnessPro | فیتنس پرو
10 Oct, 07:50
از اونجایی که درصد قابل توجهی تمرینات با وزنه رو انتخاب کردن:
برای کاهش وزن و چربی‌سوزی، تمرینات کاردیو با شدت بالا (HIIT) معمولاً مؤثرتر از تمرینات با وزنه در کوتاه‌مدت هستند، اما هر دو نوع تمرین نقش مهمی در کاهش وزن دارند.
تمرینات HIIT به دلیل شدت بالا و فواصل کوتاه، متابولیسم را افزایش می‌دهند و اثر "پس‌سوز" (EPOC - مصرف اکسیژن پس از تمرین) را تقویت می‌کنند. این به معنی این است که حتی بعد از اتمام تمرین، بدن همچنان کالری می‌سوزاند. HIIT همچنین زمان کمتری نیاز دارد و برای افزایش استقامت قلبی-عروقی نیز مناسب است.
تمرینات با وزنه نیز چربی‌سوزی را تسهیل می‌کنند، اما به یک روش متفاوت. این تمرینات باعث افزایش توده عضلانی می‌شوند، که به نوبه خود متابولیسم پایه را افزایش می‌دهد، یعنی بدن شما حتی در حالت استراحت کالری بیشتری می‌سوزاند. علاوه بر این، تمرینات با وزنه به کاهش توده چربی کمک می‌کنند و از تحلیل عضلات در طول کاهش وزن جلوگیری می‌کنند.
در نتیجه:
HIIT برای چربی‌سوزی سریع و افزایش متابولیسم کوتاه‌مدت مؤثر است.
تمرینات با وزنه در درازمدت برای افزایش متابولیسم و حفظ عضلات، بسیار مهم است.
ترکیب هر دو روش می‌تواند بهترین نتایج را برای کاهش وزن و حفظ سلامت عمومی داشته باشد.
#آموزشی
@FitnessPro
برای کاهش وزن و چربی‌سوزی، تمرینات کاردیو با شدت بالا (HIIT) معمولاً مؤثرتر از تمرینات با وزنه در کوتاه‌مدت هستند، اما هر دو نوع تمرین نقش مهمی در کاهش وزن دارند.
تمرینات HIIT به دلیل شدت بالا و فواصل کوتاه، متابولیسم را افزایش می‌دهند و اثر "پس‌سوز" (EPOC - مصرف اکسیژن پس از تمرین) را تقویت می‌کنند. این به معنی این است که حتی بعد از اتمام تمرین، بدن همچنان کالری می‌سوزاند. HIIT همچنین زمان کمتری نیاز دارد و برای افزایش استقامت قلبی-عروقی نیز مناسب است.
تمرینات با وزنه نیز چربی‌سوزی را تسهیل می‌کنند، اما به یک روش متفاوت. این تمرینات باعث افزایش توده عضلانی می‌شوند، که به نوبه خود متابولیسم پایه را افزایش می‌دهد، یعنی بدن شما حتی در حالت استراحت کالری بیشتری می‌سوزاند. علاوه بر این، تمرینات با وزنه به کاهش توده چربی کمک می‌کنند و از تحلیل عضلات در طول کاهش وزن جلوگیری می‌کنند.
در نتیجه:
HIIT برای چربی‌سوزی سریع و افزایش متابولیسم کوتاه‌مدت مؤثر است.
تمرینات با وزنه در درازمدت برای افزایش متابولیسم و حفظ عضلات، بسیار مهم است.
ترکیب هر دو روش می‌تواند بهترین نتایج را برای کاهش وزن و حفظ سلامت عمومی داشته باشد.
#آموزشی
@FitnessPro
FitnessPro | فیتنس پرو
08 Oct, 07:40
بزرگ شدن و تبدیل شدن به آن چیزی که واقعا هستید، شجاعت می‌خواهد.
ادوارد کامینگز
#انگیزشی
@FitnessPro
ادوارد کامینگز
#انگیزشی
@FitnessPro
FitnessPro | فیتنس پرو
03 Oct, 07:40
پرورش
nurture
کلمه nurture به معنای «تغذیه و محافظت کردن» است. این کلمه می‌تواند به معنای تغذیه روح شما، محافظت از زمان خود، تغذیه روابط شما یا محافظت از رفاه خود باشد.
#انگیزشی
@FitnessPro
nurture
کلمه nurture به معنای «تغذیه و محافظت کردن» است. این کلمه می‌تواند به معنای تغذیه روح شما، محافظت از زمان خود، تغذیه روابط شما یا محافظت از رفاه خود باشد.
#انگیزشی
@FitnessPro
FitnessPro | فیتنس پرو
28 Sep, 08:05
اگر هیچ چیزی را به خطر نیندازید، در واقع همه چیز را به خطر انداخته‌اید.
جینا دیویس
#انگیزشی
@FitnessPro
جینا دیویس
#انگیزشی
@FitnessPro
FitnessPro | فیتنس پرو
25 Sep, 07:27
همه رویاهای ما می‌‌توانند محقق شوند، اگر ما شجاعت دنبال کردن آنها را داشته باشیم.
والت دیزنی
#انگیزشی
@FitnessPro
والت دیزنی
#انگیزشی
@FitnessPro
FitnessPro | فیتنس پرو
23 Sep, 12:25
۱۵ برنامه تمرینی رایگان
در اپ فیتنس پرو
با اهداف متفاوت برای آقایان و بانوان
برای ورود به اپ کافیه لمس کنید
اپ اندرویدی فیتنس پرو
@FitnessPro
در اپ فیتنس پرو
با اهداف متفاوت برای آقایان و بانوان
برای ورود به اپ کافیه لمس کنید
اپ اندرویدی فیتنس پرو
@FitnessPro
FitnessPro | فیتنس پرو
23 Sep, 07:40
نگرش یک چیز کوچک است که تفاوتی بزرگ ایجاد می‌کند.
وینستون چرچیل
#انگیزشی
@FitnessPro
وینستون چرچیل
#انگیزشی
@FitnessPro
FitnessPro | فیتنس پرو
22 Sep, 13:07
اکتشاف
فصل پاییز از راه رسید و زمان شروع تجربه‌های جدید هست.
#انگیزشی
@FitnessPro
فصل پاییز از راه رسید و زمان شروع تجربه‌های جدید هست.
#انگیزشی
@FitnessPro
1,173
subscribers
2,415
photos
383
videos
