Фитнес

@fitnes

Для рекламы и предложений:
@nikulinpav

Фитнес (Russian)

Вы когда-нибудь задумывались о здоровом образе жизни и фитнесе? Если да, то канал "Фитнес" (@fitnes) - именно то, что вам нужно! На нашем канале вы найдете множество полезных советов, тренировок, диет и мотивации для достижения желаемых результатов в области фитнеса. Мы поддерживаем здоровый образ жизни и стремимся помочь нашим подписчикам стать более активными и здоровыми. Наш канал ориентирован на людей всех возрастов и уровней подготовки - от новичков до опытных спортсменов. Здесь вы сможете найти программы тренировок на все группы мышц, рецепты здорового питания, советы по уходу за собой и многое другое. Если у вас есть вопросы, предложения или вы хотите разместить рекламу на нашем канале, обращайтесь к администратору канала по контакту @nikulinpav. Присоединяйтесь к нашему каналу "Фитнес" (@fitnes) и начните путь к здоровому и активному образу жизни уже сегодня!

18 Jan, 07:13

Эти прoстые упрaжнeния зa 5-7 минут прeoбразят вaше лицo!
Трeнируeм не тoлько тeло!

6,411

17 Jan, 16:13

Кoгда нaступaeт нoчь, прoсыпaeтся мaфия

6,695

17 Jan, 14:13

Чего стоит нам съеденный фаст фуд

6,151

17 Jan, 12:13

Прокачиваем ягодицы👇🏻 Отличная подборка упражнений!

6,328

17 Jan, 09:13

Пoлeзная инфoрмaция!

6,187

17 Jan, 07:13

4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

5,847

06 Jan, 16:13

После родов фигура этой женщины стала для неё шоком, но всего за год она изменила себя и свою жизнь.

4,020

06 Jan, 14:13

Хотите ускорить обмен веществ и похудеть? Эти напитки — Ваш лучший помощник!

5,574

06 Jan, 12:13

Минимум усилий, максимум пользы: упражнения, за которые организм будет вам благодарен.

1,964

06 Jan, 09:13

Чтобы результат был идеальным и тренируемся правильно!

3,867

02 Jan, 12:13

Умницы девочки! Это просто невероятная трансформация!

5,763

01 Jan, 12:13

Просто представьте 132 см ноги. Тут точно подходит выражение " ноги от ушей"!

5,487

31 Dec, 12:13

Как питаться правильно, не считая калорий? Вот самый удобный способ!

6,334

30 Dec, 16:13

Полезные сладости, которые можно есть, не переживая за фигуру!

6,171

30 Dec, 14:13

Развеиваем мифы о питании!

5,612

30 Dec, 12:13

Подборка, которая сделает подсчет калорий проще

5,803

26 Dec, 16:13

Работаем над всеми группами мышц! Результат не заставит себя ждать!

4,948

26 Dec, 14:13

Если заснуть никак не получается, подушка вам поможет!
Каждое упражнение делать по 40-50 секунд.

5,919

26 Dec, 12:13

Замечательная тренировка, чтобы проработать ягодицы.

3,639

26 Dec, 09:13

Работаем над фигурой. Убирает лишнее..)

3,934

26 Dec, 07:13

Сбалансированное и продуманное меню на всю неделю — оцените сами!

4,177

07 Dec, 16:13

Укрепляем спину и позвоночник.
Сохраните себе, пригодится!

3,068

07 Dec, 14:13

Такое питание поможет уменьшить живот всего за 7 дней!

3,405

07 Dec, 12:13

Совсем не сложная, но реально действенная тренировка! Мне прям зашла!

3,893

07 Dec, 09:13

Девушка живет в гармонии с собой, а это главное! Не каждая худышка так сделает))

847

06 Dec, 09:13

Полезно пить воду! А пить в правильное время еще лучше!

333

06 Dec, 07:13

Тренировка на 4 минуты, которая эффективнее часа в спортзале.

607

06 Dec, 06:01

Друзья! На календаре декабрь! Уже подвели итоги года? ✨✨✨
Пора подумать о целях на следующий год! 🧐
Предлагаю сделать это правильно, так, чтобы в наступающем году ваша цель действительно была действительно достигнута, а не как обычно. 😆
Приглашаю вас на марафон по "качественной постановке целей"🔥🔥🔥
Мы поставим цель так, чтобы она действительно сбылась.💪💪💪 У нас не будет внутреннего сопротивления и прокрастинации, к тому чтобы что-то делать в её направлении. 😎 Мы пойдём к цели легко и приятно. 😉
Почему? Потому что мы будем использовать техники НЛП. ⚡️⚡️
Следите за новостями на канале, а пока, я буду давать небольшие подготовительные упражнения.
До встречи! 😍😍

06 Dec, 06:01

729

05 Dec, 16:01

3,109

05 Dec, 14:13

Растяжка — ключ к здоровью и лёгкости! Не пренебрегайте ею!

2,944

05 Dec, 12:13

Прогулки очень полезны для здоровья!

3,263

05 Dec, 09:12

Сытно, аппетитно и без вреда для вашей фигурки!

3,311

05 Dec, 07:13

Укрепляем здоровье с помощью йоги: несколько полезных асан

3,498

23 Nov, 16:13

Когда безопаснее всего употреблять эти продукты для организма:

926

23 Nov, 14:13

Как скинуть 5 кг за неделю: рацион питания для достижения цели

1,460

23 Nov, 12:13

Этот тренер набрал 25 кг, чтобы поддержать свою клиентку, и затем они худели вместе!

Когда настоящий профессионал!

2,066

23 Nov, 09:13

Тибетские поющие чаши, которые с давних времен применялись для медитации и религиозных практик, используются сейчас как средство снятия стресса, общего оздоровления и гармонизации организма.

1,824

23 Nov, 07:13

Никогда не поздно меняться, даже не верится, что это одна и та же девушка!

1,506

20 Nov, 16:13

Ожидание/реальность или "Как сложно быть женщиной"

123

20 Nov, 14:13

10 психологических установок, которые стоит забыть!

398

14 Nov, 16:13

Парня с детства травили - толстяк. Немного психанул..
Шикарное преображение!

1,454

14 Nov, 14:13

Победа над анорексией. Болезнь с которой очень сложно бороться. Умничка!

1,779

14 Nov, 12:13

Эта крошка родилась без ног, но это не помешало ей стать гимнасткой:

1,976

14 Nov, 09:13

Упражнение уже проще некуда, даже ленивый может выделить несколько минут, а польза колоссальная!

2,316

14 Nov, 07:13

Вместе к новым вершинам)

1,258

13 Nov, 16:13

Потрясающее достижение: мужчина смог уменьшить вес больше чем втрое! Просто до мурашек!

4,085

13 Nov, 14:13

"Бодипозитивщица создаёт современные версии пин-ап открыток, подчёркивая, что даже в ретро-стиле ценились женщины с формами.

4,392

09 Nov, 16:13

Мотивация!
Все перемены возможны, если ты готова действовать!

1,653

09 Nov, 14:13

Что будет с твоим телом, если ежедневно выполнять планку:

408

05 Nov, 16:13

Узнай себя среди типичных посетителей спортзала))

1,960

05 Nov, 14:13

Простой и быстрый завтрак
На 100 грамм - 100 ккал.

2,397

05 Nov, 12:15

Невероятная трансформация после родов! Просто супер результат!

2,760

05 Nov, 09:13

Все мечтают о фигуре, как у моделей, а я хочу гибкость, как у этого пухлика))

1,408

04 Nov, 16:13

То, что отталкивает женщин во внешности мужчин.
Как же точно, не хватает футболки в сеточку!

2,114

04 Nov, 14:13

Ммм... как я обожаю творожно-банановый рулет! Обязательно попробуйте!

2,514

04 Nov, 12:13

Работаем над внутренней частью бедра

851

04 Nov, 09:13

Главное не опускать руки, а работать над собой)

1,357

04 Nov, 07:13

Больше ни шагу к ларькам — теперь шаурму только дома делаю!)

1,654

03 Nov, 16:13

Правильное питание — это не только полезно, но и аппетитно!

210

03 Nov, 14:13

Берем пример, женщине 69 лет!

549

03 Nov, 12:13

Удивительный результат! Большая молодчина!

742

03 Nov, 09:13

А Вы говорите кость грубая...)

1,282

03 Nov, 07:13

Это я, когда вдохновилась идеей фото из Инстаграма и пытаюсь повторить...

1,248

02 Nov, 17:01

Наглядная растяжка для всего тела — это эффективно и полезно.

4,116

27 Oct, 16:13

Формируем идеальную талию и красивый пресс за 3 недели!

1,492

27 Oct, 14:12

Когда уже явно видно, что это не результат фотошопа!

1,870

27 Oct, 12:13

Комплекс на целый месяц! Главное делать, а не просто сохранить!

2,181

27 Oct, 09:13

Жена фитнес-тренера столкнулась с критикой о своей полноте, что она не достойна своего мужа...
Она очень очаровательна и женственна😊

2,589

27 Oct, 07:11

Больше двигайтесь и меньше жалуйтесь!)

964

26 Oct, 16:13

Как похудеть без строгих ограничений!

3,541

25 Oct, 16:13

Вкусная фунчоза с курицей и овощами — идеальный рецепт для всей семьи.

393

25 Oct, 14:12

Фитнес pinned «https://t.me/kitoviyus Привет, друзья! На нашем канале вы наи‌дете множество интересных и удивительных фактов о мире вокруг нас. 🌎 * Самая длинная река в мире — Амазонка. Её длина от истока — около 7100 км. * Самый большои‌ город в мире по населению - Токио.…»

25 Oct, 14:11

А что-то в этом есть...)

752

25 Oct, 12:12

Результат достоин уважения!)

1,104

25 Oct, 11:05

https://t.me/kitoviyus
Привет, друзья! На нашем канале вы наи‌дете множество интересных и удивительных фактов о мире вокруг нас. 🌎

* Самая длинная река в мире — Амазонка. Её длина от истока — около 7100 км.
* Самый большои‌ город в мире по населению - Токио. В нем проживает более 37 миллионов человек.
* Самое сухое место на Земле - пустыня Сахара. Здесь не выпадает ни капли дождя в течение многих лет.
* Жирафы могут использовать свой длинный язык (до 45 сантиметров 😱) для чистки ушей.

Это только начало нашего увлекательного путешествия в мир интересных фактов! Присоединяйтесь к нам и узнавайте новое каждый день.

1,348

25 Oct, 09:12