О пользе упражнений на баланс #баланс
fit_with_love♥️
@fit_with_love
Стретчинг, Силовой тренинг, Питание
fit_with_love (English)
Are you looking for a motivational and supportive community to help you on your fitness journey? Look no further than 'fit_with_love'! This Telegram channel is dedicated to promoting a healthy lifestyle filled with love and positivity. Whether you're a beginner or a seasoned fitness enthusiast, 'fit_with_love' is the perfect place for you to connect with like-minded individuals who share a passion for health and wellness. The channel provides daily workout tips, healthy recipes, motivational quotes, and success stories from members who have achieved their fitness goals. You'll also find live workout sessions, Q&A with fitness experts, and challenges to keep you motivated and engaged. 'fit_with_love' is not just about physical fitness, but also about mental and emotional well-being. The community supports each other through challenges and celebrates victories together. It's a place where you can share your struggles and triumphs, knowing that you have a group of people cheering you on every step of the way. Join 'fit_with_love' today and start your journey towards a healthier and happier life. Let's spread love and positivity while working on becoming the best version of ourselves. Together, we can achieve our fitness goals and inspire others to do the same. We believe that with love and support, anything is possible. Join us on 'fit_with_love' and let's make healthy living a way of life! 💕
fit_with_love♥️
24 Nov, 10:56
Ризотто с лесными грибами 🍄🟫
1) В сковороде я обжарила две пластинки нарезанного бекона с луком;
2) В это время я отварила замороженные лесные грибы по инструкции 20 минут;
3) В другую сковородку я налила немного масла и высыпала туда рис, тщательно перемешивала 30 секунд, пока рис не стал прозрачным. Посолила, поперчила и залила бульоном от грибов 3 половника.
Убрала огонь на минимум и накрыла крышкой.
Если вы решили готовить с вином, то первым делом в рис мы выливаем вино 50 мл, постоянно помешиваем и когда аромат алкоголя испарится, вливаем грибной бульон, он остался у нас от варки грибов;
4) Я даю жидкости немного впитаться в рис и опять добавляю бульон. Нужно постоянно следить за количеством жидкости, так я добавляла бульон раза три или четыре, готовилось в среднем полчаса;
Когда рис стал мягким и консистенция ризотто не слишком жидкой и не сухой, блюдо готово
5) При подаче я еще добавила отварные лесные грибы и бекон с луком. #рецепты
1) В сковороде я обжарила две пластинки нарезанного бекона с луком;
2) В это время я отварила замороженные лесные грибы по инструкции 20 минут;
3) В другую сковородку я налила немного масла и высыпала туда рис, тщательно перемешивала 30 секунд, пока рис не стал прозрачным. Посолила, поперчила и залила бульоном от грибов 3 половника.
Убрала огонь на минимум и накрыла крышкой.
Если вы решили готовить с вином, то первым делом в рис мы выливаем вино 50 мл, постоянно помешиваем и когда аромат алкоголя испарится, вливаем грибной бульон, он остался у нас от варки грибов;
4) Я даю жидкости немного впитаться в рис и опять добавляю бульон. Нужно постоянно следить за количеством жидкости, так я добавляла бульон раза три или четыре, готовилось в среднем полчаса;
Когда рис стал мягким и консистенция ризотто не слишком жидкой и не сухой, блюдо готово
5) При подаче я еще добавила отварные лесные грибы и бекон с луком. #рецепты
fit_with_love♥️
24 Nov, 10:55
Приготовила сегодня ризотто с лесными грибами 🍄🟫 Получилось очень вкусно. Я приготовила немного проще, чем изначально было в рецепте, без сушенных грибов и вина. Но зато добавила обжаренный бекон с луком, очень вкусно!
Но в следующий раз винишко добавлю 👍🏻 #рецепты
Пакет замороженных лесных грибов;
Стакан риса;
Лук 🧅;
Бекон 🥓;
Грибной бульон;
Белое вино по желанию 50 мл;
Соль, перец;
Ризотто должно получиться не сухим, не слишком жидким, рис не должен перевариться.
А вообще готовится легко, за полчаса справилась. Просто периодически подливала грибной бульон.
Но в следующий раз винишко добавлю 👍🏻 #рецепты
Пакет замороженных лесных грибов;
Стакан риса;
Лук 🧅;
Бекон 🥓;
Грибной бульон;
Белое вино по желанию 50 мл;
Соль, перец;
Ризотто должно получиться не сухим, не слишком жидким, рис не должен перевариться.
А вообще готовится легко, за полчаса справилась. Просто периодически подливала грибной бульон.
fit_with_love♥️
24 Nov, 10:52
♥️Спасибо всем, кто подписался на закрытую группу и еще подпишется🫶
♥️Вы можете мне отправить свое видео и любой вопрос по упражнениям, я вам всегда отвечу.
♥️Я открыта к общению и вы можете мне писать свои предложения и пожелания как по темам занятий, так и по видео, звуку, подаче материала и прочее;
♥️На онлайн-тренировку мы будем собираться раз в неделю в будни, пока людей немного, будем договориться о времени и дне в группе. Запись тренировки я также буду оставлять в группе, чтобы могли позаниматься еще раз в любой момент.
♥️Вы можете мне отправить свое видео и любой вопрос по упражнениям, я вам всегда отвечу.
♥️Я открыта к общению и вы можете мне писать свои предложения и пожелания как по темам занятий, так и по видео, звуку, подаче материала и прочее;
♥️На онлайн-тренировку мы будем собираться раз в неделю в будни, пока людей немного, будем договориться о времени и дне в группе. Запись тренировки я также буду оставлять в группе, чтобы могли позаниматься еще раз в любой момент.
fit_with_love♥️
24 Nov, 08:17
7 видео с разминкой (30 упражнений) и растяжкой стоя на все группы мышц(20 упражнений) уже в группе.
fit_with_love♥️
24 Nov, 08:16
Поддержите творчество 🌟
Поддержите творчество подпиской! Это даст нам возможность создавать еще больше отличного контента. Спасибо, что вы с нами!
Поддержите творчество подпиской! Это даст нам возможность создавать еще больше отличного контента. Спасибо, что вы с нами!
fit_with_love♥️
24 Nov, 08:15
Друзья, я создала отдельную группу для тех, кто хочет заниматься со мной.
В группе будут тренировки по разным темам, там будут и силовые в домашних условиях, и в условиях тренажерного зала, там будут и стретчинг, пилатес, вообщем тренировки на разные-разные темы.
Также вы сможете отправлять мне видео с упражнениями и я проконсультирую по вашей технике. Кто стесняется выставлять свои видео в группу, смогут написать мне в личные сообщения.
Также один раз в неделю я буду проводить вечернюю онлайн-тренировку по растяжку, запись буду оставлять в группе.
За подписку 600₽ в месяц вы получите: 8 видео-тренировок, 4 онлайн-тренировки и разбор вашей техники упражнений.
Переходите по ссылке, подписывайтесь, будем более плотно общаться в закрытой группе 🤗
В группе будут тренировки по разным темам, там будут и силовые в домашних условиях, и в условиях тренажерного зала, там будут и стретчинг, пилатес, вообщем тренировки на разные-разные темы.
Также вы сможете отправлять мне видео с упражнениями и я проконсультирую по вашей технике. Кто стесняется выставлять свои видео в группу, смогут написать мне в личные сообщения.
Также один раз в неделю я буду проводить вечернюю онлайн-тренировку по растяжку, запись буду оставлять в группе.
За подписку 600₽ в месяц вы получите: 8 видео-тренировок, 4 онлайн-тренировки и разбор вашей техники упражнений.
Переходите по ссылке, подписывайтесь, будем более плотно общаться в закрытой группе 🤗
fit_with_love♥️
23 Nov, 11:13
Записываю новый контент, надеюсь в скором времени получится с вами поделиться 💝
fit_with_love♥️
20 Nov, 10:09
Махи на разгибание бедра. Подойдет только тем, кого не тревожит поясница. Важно не компенсировать мах поясницей и чрезмерно в ней не переразгибаться. Мах совершается за счет работы ягодичной мышцы. Это главная ее функция- разгибание бедра. #махи
fit_with_love♥️
20 Nov, 10:05
Отведение бедра, лайтовый вариант. Нога согнута в колене, опорная стопа немного выворотно наружу, колено строго в сторону. Махи совершаются в удобную для вас амплитуду из-за ноги.
Не компенсирует корпусом и стараемся не раскачиваться. Стабилизируйте корпус. #махи
Не компенсирует корпусом и стараемся не раскачиваться. Стабилизируйте корпус. #махи
fit_with_love♥️
18 Nov, 06:22
Со мной эти упражнения задышали по-новому 🤗
Я сменила им названия вместо бесконечных лягушек, солнышек и паучков 🐾
Паучок- «Кухня Купидона»;
Лягушка- «Любовь короля»;
Скорпион- «Волшебница изумрудного города»
А какие бы названия этим упражнениям придумали вы?
⬇️⬇️⬇️
Я сменила им названия вместо бесконечных лягушек, солнышек и паучков 🐾
Паучок- «Кухня Купидона»;
Лягушка- «Любовь короля»;
Скорпион- «Волшебница изумрудного города»
А какие бы названия этим упражнениям придумали вы?
⬇️⬇️⬇️
fit_with_love♥️
16 Nov, 12:56
Сейчас вроде модно надиктовывать различные Подкасты в формате аудио.
Давайте я тоже ввиду это в привычку своего канала, вдруг это будет кому-то полезно и интересно 🤔
Пока я на диктую первую тему: «Три главные ошибки на пути к шпагату», немного расскажу про свой опыт.
А от вас я жду любые вопросы в комментариях, на которые я постараюсь ответить в следующих подкастах 🤗
Давайте я тоже ввиду это в привычку своего канала, вдруг это будет кому-то полезно и интересно 🤔
Пока я на диктую первую тему: «Три главные ошибки на пути к шпагату», немного расскажу про свой опыт.
А от вас я жду любые вопросы в комментариях, на которые я постараюсь ответить в следующих подкастах 🤗
1,575
subscribers
502
photos
1,149
videos
