ناجیان

#استخدام آتش نشانی👍

برگزاری آزمون در دی ماه

با دقت مطالعه شود👍

دفترچه راهنمای ثبت نام آزمون استخدامی نیروی پیمانی مشاغل عملياتی آتش نشانی شهرداری های کشور

https://t.me/FFT125

گودی کمر چیست و درمان گودی کمر


آیا می دانید علت به وجود آمدن گودی در ناحیه کمر چیست ؟آیا این گودی مفید است یا مضرر ؟ دکتر فرزاد کارگر زاده جراح ستون فقرات و مفاصل و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی دراین باره توضیح می دهند:

دردهای ستون مهره‌ها و گودی کمر جزو مشکلات شایع است.چطور می‌توان از ایجاد این مشکلات پیشگیری کرد؟
پیش از هر چیز باید راستای ستون مهره را بشناسید و دقت کنید هر کاری که موجب به هم خوردن این راستا شود می‌تواند موجبات درد ستون فقرات را فراهم کند.یک تقعر تحتانی در ناحیه کمر داریم که به آن لوردوز کمری می‌گوییم،تحدب بالایی آن منطقه که درست در قسمت پشت است را کیفوز می‌نامیم و انحنای مقعر دیگری در گردن وجود دارد که لوردوز خفیف گردنی گفته می‌شود.این حالت ستون مهره‌ها که حالت مارپیچ و فنری ‌شکل را به آن می‌دهد موجب می‌شود تحرک صورت گیرد. هر حالتی که لوردوز کمر،کیفوز پشتی و لوردوز گردن را به هم بزند درد تولید می‌کند و سپس اسپاسم عضله و گرفتگی آن به مرور پیش می‌آید و فشار به استخوان‌ها و در نهایت مشکلات دیسک بروز می‌کند.

چه مواردی موجب تغییر حالت طبیعی ستون مهره‌ها می‌شود؟
اول از همه وجود یک شکم بزرگ موجب زیاد شدن لوردوز کمری می‌شود و برای جبران این حالت، ستون مهره‌ها ناچار است انحنا و تحدب ناحیه پشتی را بیشتر کند و همین امر در نهایت به گودی زیاد کمر،قوز شدن پشت و به ناچار،زیاد شدن انحنای گردن منجر می‌شود.علاوه بر ‌آن گاهی در افراد لاغر به دلیل ضعف عضلات شکمی چنین حالتی ایجاد شده و گودی کمر زیاد شود.

رعایت اصول صحیح نشستن چقدر در پیشگیری از مشکلات ستون مهره‌ها موثر است؟
طرز صحیح نشستن موجب حفظ حالت طبیعی ستون مهره‌ها شده و عضلات هر قسمت مجبور نمی‌شوند برای جبران وضعیت غلط نشستن کار بیشتری بکنند و دچار اسپاسم و خستگی شوند. کف‌پا،باسن،پشت و کتف شما باید در وضعیت صحیح قرار بگیرند تا احساس راحتی کنید.اگر پای شما به زمین نرسد و آویزان باشد موجب خستگی و درد می‌شود.اگر کتف به صندلی نچسبد،سر به ناچار در حالت جلو می‌افتد و خستگی،گرفتگی عضلات گردن و گاهی سوزش کتف را موجب می‌شود.

گاهی افراد خود را روی صندلی سر می‌دهند و به حالت نیم‌هلال می‌نشینند. این کار به ستون مهره‌ها آسیب می‌رساند؟
نشستن طولانی‌مدت در این وضعیت به ستون مهره‌ها شکل می‌دهد و به‌ خصوص اگر فرد در سنین رشد این طور بنشیند،این شکل ‌گیری ناصحیح ستون مهره‌ها پایدار می‌شود.

آیا در سنین بالا می‌توان بدشکلی ستون مهره‌ها را اصلاح کرد؟
عضله‌ های ما در هر سنی 25 درصد قدرت تقویت دارند اما اگر در کودکی عضله‌ های ما درست شکل بگیرند و انحناهای طبیعی در وضعیت اصولی رشد کنند ستون مهره‌ها شکل صحیح می‌گیرد.اگر در کودکی بد بنشینید ستون مهره بدشکل شده و در میانسالی اگر بخواهید عضله خود را تقویت کنید نیازمند صرف نیروی زیاد و البته بازدهی کمتر هستید.به هر حال جلوی ضرر و آسیب به ستون مهره‌ها را باید بگیرید و با رعایت اصول بهداشتی ستون مهره‌ها بر سلامت و شادابی خود بیفزایید.

و توصیه آخر؟
هنگام مطالعه،نوشتن،غذا خوردن و هر کار دیگر اصول درست نشستن را رعایت کنید.به سمت جلو خم نشوید و ستون مهره‌ها را در زاویه کمتر از 90 درجه قرار ندهید.حتی زاویه 90 درجه و کاملا صاف نشستن هم صحیح نیست باید در زاویه 110 تا 120درجه بنشینید.چون اگر سرتان را به جلو خم کنید دچار گرفتگی عضلات می‌شوید و بعد از مدتی سردردهای طولانی به سراغتان می‌آید و تمرکز کافی را نخواهید داشت.موقع نشستن پاها را به زیر صندلی نبرید.این کار گودی کمر‌تان را می‌افزاید و به زانوها فشار می‌آورد.توصیه مهم دیگر در خصوص توالت رفتن است.بهتر است از توالت ‌فرنگی استفاده شود و این نکته در خصوص کسانی که مشکل کمر و زانو دارند جزو   اصلی تلقی می‌شود.                                          
https://t.me/FFT125

چند شب پیش یه مسئول شورای عالی فضای مجازی میاد تو تلویزیون میگه بخاطر آپارات، یوتیوب رو فیلتر کردیم و بخاطر نشان، ویز.
مردم هم استقبال کردند !!

حالا امروز هم آپارات بیانیه داده و هم نشان که آقا چیزی رو فدای ما نکنید!
فیلترینگ شما کاهش اعتماد به خدمات داخلی شد. اشتباه نکنید!

در مجموع خودتون مشکل داشتین که فیلتر کردین گردن ما نندازید 👍

https://t.me/FFT125

سازمان اموال و املاک بنیاد مستضعفان انقلاب اسلامی در نظر دارد از بین آقایان متخصص واجد شرایط، ضمن برگزاری آزمون کتبی و مصاحبه تخصصی در تعدادی از استانها، کارشناس حقوقی جذب نماید.

کلیه داوطلبان واجد شرایط می بایست از تاریخ ۱۴۰۳/۰۸/۱۶ لغایت مورخ ۱۴۰۳/۰۹/۰۲ نسبت به ثبت نام و بارگذاری مدارک در تارنمای https://gbonyad.ir/projects/form-20 اقدام نمایند. شایان ذکر است زمان برگزاری آزمون ۱۴۰۳/۰۹/۰۹ می باشد.
پذیرفته شدگان در قالب شرکت سامان ایران به صورت برونسپار اداری جذب خواهند شد و حقوق و مزایای پرداختی مطابق قانون کار جمهوری اسلامی ایران خواهد بود.
برای کسب اطلاعات بیشتر به تارنمای
https://gbonyad.ir/
مراجعه یا با شماره تماس
۰۲۱-۲۷۲۰
تماس حاصل نمایید

https://t.me/FFT125

♦️ *بسیاری از بیماری‌های تنفسی فصلی نیاز به مصرف آنتی بیوتیک ندارند/توصیه‌هایی مهم برای درمان سرماخوردگی*

مینو محرز، متخصص بیماری‌های عفونی:
🔹مصرف بی‌رویه آنتی‌بیوتیک‌ها موجب مقاومت میکروبی می‌شود؛ این در حالی است که به هر فردی که سرما می‌خورد آنتی‌بیوتیک می‌دهیم و از این‌رو لازم است به پزشکان و متخصصان عمومی دائما این آموزش‌ها داده شود تا روی عملکردشان تاثیر بگذاریم.
🔹درمان بخش عمده‌ای از بیماری‌های تنفسی فصلی که از آنها با عنوان سرماخوردگی و یا آنفلوانزا یاد می‌شود نیاز به مصرف آنتی بیوتیک ندارد و حتی برای درمان بسیاری از آنها نیاز به مراجعه به پزشک نیست و با استراحت و درمان علامتی بهبود پیدا می‌کند.
🔹بخش عمده‌ای از تجویز آنتی‌بیوتیک‌ها توسط پزشکان ممکن است تحت تاثیر بیماران باشد، همکاران ما باید دقت بیشتری در رعایت اصول علمی برای تجویز آنتی‌بیوتیک داشته باشند.

ارسالی از دکتر ....از اعضای محترم کانال ناجیان

https://t.me/FFT125

داستان ِ اشک رایگان از مثنوی معنوی
مردی سگی داشت که در حال مردن بود. او در میان راه نشسته بود و برای سگش گریه می کرد. گدایی از آنجا می گذشت، از مرد پرسید: چرا گریه می کنی ؟
مرد گفت: این سگ وفادارم پیش چشمم جان می دهد. این سگ روزها برایم شکار میکرد و شبها نگهبانم بود و دزدان را فراری میداد.
گدا پرسید: بیماری سگ چیست، آیا زخم دارد؟
مرد گفت: نه از گرسنگی می‌میرد!
گدا گفت: صبر کن، خدا به صابران پاداش میدهد، گدا ناگهان یک کیسه پُر در دست مرد دید.
پرسید: در این کیسه چه داری؟
مرد گفت: نان و غذا برای خوردن.
گدا گفت: چرا به سگ نمیدهی تا از مرگ نجات پیدا کند؟
مرد گفت: نان ها را از سگم بیشتر دوست دارم. برای نان و غذا باید پول بدهم، ولی اشک مفت و مجانیست. برای سگم هر چه بخواهد گریه میکنم!
گدا گفت: خاک بر سرت، اشک خون دل است و به قیمت غم به آب زلال تبدیل شده، ارزش اشک از نان بیشترست. نان از خاکست ولی اشک از خون دل!👍🌹

سلام صبح بخیر
https://t.me/FFT125

بلایی که مادهٔ مخدر کروکودیل سر بدن می‌آورد

🔹دزومورفین که با نام خیابانی کروکودیل شناخته می‌شود، یک مشتق قوی از کدئین است که هیچ استفاده پزشکی قابل‌قبولی ندارد و مانند هروئین به‌شدت اعتیادآور است

#نشر ایمنی نجات انسانها
https://t.me/FFT125

جلوگیری از کلاهبرداری نکردن حساب بانکی

#حتما_برای_دیگران_ارسال_کنید

#نشر ایمنی نجات انسانها
https://t.me/FFT125

تاریخ تولید لاستیک به‌صورت عددی چهاررقمی در حاشیه دور لاستیک، یا همان فاق لاستیک، درج می‌شود. دو رقم ابتدایی این عدد نشان‌دهنده هفته تولید و دو رقم انتهایی نشان‌دهنده سال تولید لاستیک هستند. البته باید توجه داشته باشید که تاریخ تولید لاستیک های ایرانی و خارجی به میلادی نوشته می‌شود.
هفته ۲۵ ام سال ۲۰۱۷

https://t.me/FFT125

نکاتی در مورد رانندگی شبانه


⚫️ هنگام رانندگی در شب چراغهای داخل خودرو را روشن نکنید. اگر نیاز به خواندن نقشه دارید بهتر است اول در کنار جاده توقف کنید.


⚫️ چشم خود را مدام حرکت دهید تا درخشش نور در بالای تپه، پیچ های جاده و تقاطع ها ببینید زیرا این نورها ممکن است نور چراغ خودروهای دیگر باشد.

⚫️ به منظور جلوگیری از تصادف فاصله خود با اتومبیل جلویی را بیشتر کنید تا راحت تر متوجه خطرات بالقوه شدید و در صورت بروز حادثه زمان بیشتری برای واکنش داشته باشید.


⚫️ رانندگی در شب مستلزم تمرکز زیادی است که ممکن است خسته کننده باشد. برای اجتناب از خستگی، مکررا به چشم های خود استراحت دهید تا انرژی از دست رفته را جبران کنند.

⚫️ قبل از رانندگی در شب از خوردن داروهای خواب آور خودداری کنید. خوردن دو فنجان قهوه تا 1 ساعت می تواند جلوی خواب را بگیرد.

#نشر ایمنی نجات انسانها
https://t.me/FFT125

🔴 اگر مجبور به رانندگی در شب هستید یک لیموترش همراه داشته باشید.

🔹مکیدن لیموترش با فعال کردن حس چشایی، اعصاب شما را تحریک کرده و خواب آلودگی را از بین می‌برد.

#نشر ایمنی نجات انسانها
https://t.me/FFT125

گاندی جمله‌ی خیلی خوبی داره که میگه:

«هیچ کس از فاسد حمایت نمیکند، جز فاسد!
‏هیچ کس از ظالم دفاع نمیکند، جز ظالمین!
‏هیچ کس از آزادی دفاع نمیکند، جز آزاد اندیشان!
‏و در این میان هرکسی میداند کجای این داستان قراردارد..»

https://t.me/FFT125

کانفیگ جدید v2ray تمام نت ها

vless://[email protected]:80?path=%2Ftelegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry%3Fed%3D80&security=none&encryption=none&host=924jE.net&type=ws#WS7-All+%7C+%40ArV2ray

vless://[email protected]:8880?path=%2Ftelegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry%3Fed%3D8880&security=none&encryption=none&host=www.speedtest.net.G.6.bahrane.iR.&type=ws#WS6-Irancell+%7C+%40ArV2ray

vless://[email protected]:80?path=%2Ftelegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry%3Fed%3D80&security=none&encryption=none&host=jngfdkjn9.net&type=ws#WS8-All+%7C+%40ArV2ray

کانفیگ جدید v2ray تنام نت ها

🚨چه کسی در تصادف مقصر است؟

https://t.me/FFT125

فقر، همه جا سر میكشد...
فقر، گرسنگی نیست ،عریانی  هم  نیست
فقر، چیزی را " نداشتن "است ولی  آن چیز پول نیست. طلا و غذا نیست....
فقر، همان گرد و خاكی است كه بر كتاب های فروش نرفته ی یك كتاب فروشی مینشیند...
فقر، تیغه های برنده ماشین بازیافت است كه روزنامه های برگشتی را خرد میكند...
فقر، كتیبهٔ سه هزار ساله ای است كه روی آن یادگاری نوشته اند...
فقر، پوست موزی است كه از پنجره ی یک اتومبیل به خیابان انداخته میشود...
فقر، همه جا سر میكشد...
فقر ،شب را بی غذا سر كردن نیست فقر ،روز را بی اندیشه سر كردن است


✍ #دکترعلی_شریعتی

#نشر ایمنی نجات انسانها
https://t.me/FFT125

برقی از منزلِ لیلی بدرخشید سحر
وَه که با خرمنِ مجنونِ دل‌افگار چه کرد
ساقیا جامِ مِی‌ام دِه که نگارندهٔ غیب
نیست معلوم که در پردهٔ اسرار چه کرد
آن که پُرنقش زد این دایرهٔ مینایی
کس ندانست که در گردشِ پرگار چه کرد
فکرِ عشق آتشِ غم در دلِ حافظ زد و سوخت
یارِ دیرینه ببینید که با یار چه کرد

حضرت حافظ
🌸🍃
سلام صبح بخیر
https://t.me/FFT125

#سلامت

کاهش فشار خون تنها با ۵ دقیقه ورزش

🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که حتی پنج دقیقه ورزش در روز می‌تواند فشار خون را بهبود بخشد.

🔹این مطالعه بر اساس داده‌های ۱۵ هزار نفر نشان داد که فعالیت‌های فیزیکی حتی به مدت کوتاه مانند پیاده‌روی سریع می‌تواند تغییرات معنی‌داری در فشار خون ایجاد کند.

🔹 این تغییرات می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته کمک کند.تحقیقات نشان داده است که تغییرات کوچک در سطح فعالیت بدنی می‌تواند تأثیر بزرگی بر سلامتی ما داشته باشد.

🔹به علاوه، بی‌تحرکی به وضعیت نگران‌کننده‌ای تبدیل شده است که در بررسی‌ها، بیش از ۱۱ ساعت از روز بزرگسالان میانسال را در حالت بی‌حرکتی مشاهده شده است.

🔹 از این رو باید به فعالیت ورزشی و تحرک در زندگی روزمره اهمیت بیشتری داد تا از بی‌تحرکی و اثرات آن بر سلامتی جلوگیری شود.

#ن به دخانیات
#نشر ایمنی نجات انسانها
https://t.me/FFT125

برای یک پیاده روی درست چند هزار قدم باید برداشت؟

🔹پیاده‌روی یک روش آسان برای بهبود سلامت جسم و روان، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری‌هاست. این فعالیت می‌تواند به بهبود سلامت قلب، فشار خون، استخوان‌ها، کاهش وزن و کیفیت خواب کمک کند.

🔹 مشاوران پیشنهاد می‌دهند که تمرینات مقاومتی نیز انجام داده شود. هدف ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی روزانه منشا گسترش یافته است. می‌توانید با دوستانتان همراه شوید تا انگیزه بیشتری داشته باشید.

🔹 پیاده‌روی به سلامت روان نیز کمک می‌کند و با مشاهده طبیعت و تفکر درباره جهان پیرامون می‌توانید این مزیت را تجربه کنید.

#نشر ایمنی نجات انسانها
https://t.me/FFT125

کانفیگ جدید v2ray تمام نت ها

vless://[email protected]:80?path=%2Ftelegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry%3Fed%3D80&security=none&encryption=none&host=jngfdkjn8.net&type=ws#WS8-All+%7C+%40ArV2ray

vless://[email protected]:443?encryption=none&security=tls&sni=mio.splashthat.com&alpn=h2%2Chttp%2F1.1&fp=chrome&type=ws&host=cdiuw44.net&path=%2Ftelegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray%3Fed%3D2048#TLS-ALL|@ArV2ray

vless://[email protected]:8880?path=%2Ftelegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry&security=none&encryption=none&host=2.www.speedtest.net.J.dnschecker.tecH.&type=ws#WS-Irancell+%7C+%40ArV2ray

vless://[email protected]:443?encryption=none&security=tls&sni=mio.splashthat.com&alpn=h2%2Chttp%2F1.1&fp=chrome&type=ws&host=fef18sowk.net&path=%2Ftelegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray%3Fed%3D2048#TLS2-ALL|@ArV2ray

vless://[email protected]:80?path=%2Ftelegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry%3Fed%3D80&security=none&encryption=none&host=Fer32sowk.net&type=ws#WS2-All+%7C+%40ArV2ray

vless://[email protected]:443?encryption=none&security=tls&sni=mio.splashthat.com&alpn=h2%2Chttp%2F1.1&fp=chrome&type=ws&host=dweinsskw19.net&path=%2Ftelegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray,telegram-ArV2ray%3Fed%3D2048#TLS3-ALL|@ArV2ray

vless://[email protected]:8080?path=%2Ftelegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry,telegram-ArV2ry%3Fed%3D8080&security=none&encryption=none&host=www.speedtest.net.B.3.mehpow.iR.&type=ws#WS3-Irancell+%7C+%40ArV2ray

کانفیگ جدید v2ray تمام نت ها
https://t.me/FFT125

⭕️⭕️ترفند کلاه برداری که رایج شده و مردم بخاطر طمع به راحتی بصورت طعمه در دام می افتند، لطفا برای دیگر عزیزان ارسال کنید تا جامعه آگاه شوند...

‌https://t.me/FFT125