увидимся завтра

несколько трюков темной психологии

оригиналы фото

каждый раз, когда хочу написать ему, перечитываю эти 6 фраз

1. мое желание написать, это не про него, это про меня и мои чувства. это про ту часть во мне, которая сейчас ищет утешение, ответа и написать кажется решением, но возможно сейчас мне нужно что-то другое.

2. он не изменится из-за моего сообщения, даже если я скажу все что чувствую, это не заставит его увидеть меня иначе.

3. если он хотел бы быть рядом, ему не нужно было бы напоминание, ведь искренние чувства не требуют постоянных доказательств и напоминаний.

чем больше я навязываюсь, тем больше обесцениваю себя в его глазах. все легкодоступное и удобное для мужчин не ценно.

4. я достойна тишины, чтобы услышать себя. я выбираю возможность остаться с собой и найти ответы в себе, а не в его словах.

5. каждое сообщение - это возвращение туда, где мне было больно. я уже прошла через это. когда я ему пишу, я открываю дверь в ту же боль вместо того чтобы закрыть ее.

6. я могу выдержать и прожить эту боль. в моей жизни было много разных ситуаций, со всеми я справлялась, находила силы и шла дальше. организм умеет восстанавливаться, как после гриппа, вот и сейчас все идет на поправку.

💌: (п) Продолжай

проводить время наедине с собой, пока не вернёшь себе себя.

вещи, которые стоит начать делать:

1. пить больше воды
2. везде иметь с собой камеру, куда бы ты не пошёл
3. читать больше книг
4. гулять
5. попробовать заниматься йогой
6. засыпать раньше
7. радоваться мелочам
8. больше проводить времени на свежем воздухе
9. перестать сравнивать себя с другими
10. придерживаться своих целей и не откладывать ничего на потом
11. записывать свои мысли и чувства
12. больше улыбаться, особенно прохожим

эстетика того самого парня

11 уроков дисциплины

✨экстраординарные результаты приходят выполняя ординарные вещи

✨дисциплина не формируется без мотивации

✨ совершать исключительно целевые действия – проактивность

✨ не нужно делать все идеально. стараться делать настолько хорошо насколько возможно в рамках времени. результат будет постепенно улучшаться.

✨ давать себе отдых

✨дисциплина – это не только выполнение целевых действий. это отказ от действий, которые отвлекают.

✨ритуалы, подкрепляющие дисциплину. например утренняя рутина, подготовка пространства, чтобы начать заниматься тяжелыми действиями.

✨выполнять тяжелые действия и после этого формировать позитивное подкрепление. например есть протеиновый батончик после тренировки.

✨дисциплина сна

✨ум мешает тебе прощаться с прошлым тобой. если ты в не зоны комфорта – это стресс. не нужно ждать идеальных условий!

✨найти человека, которому будешь отчитываться при формировании дисциплины

🖇: аффирмации дня

• Я отпускаю всякое напряжение в душе и теле

• Мой дом - место достатка и гармонии

• Успех ищет и находит меня!

• Работа помогает мне раскрыть свои способности и осуществить мои мечты.

чудесное рождественское утро❤️

✏️ поделитесь со мной...

какая ваша любимая рубрика на канале? какие посты западают в душу чаще всего? что бы вы хотели добавить или убавить?

🖇: Ведение записей - это мощный интрумент, с помощью которого можно измениться до неузнаваемости. Суть дневников - работа с мыслями и подсознанием.

1. «Утренние страницы»
Как: каждый день на 3 страницах в свободной форме выписывай всё, что ты думаешь сейчас. Не ограничивай себя и не оценивай. Зачем: эта практика поможет «вытащить» мысли и убеждения из головы. Что в итоге: научишься замечать и контролировать свои мысли, разбираться в своих чувствах И эмоциях. Разгрузишь голову.

2. «Дневник побед»
Как: каждую неделю выписывай 10 своих достижений. Если побед нет, проанализируй почему, и начни действовать. Зачем: важно уметь замечать свой прогресс и радоваться ему, благодарить себя за работу. Это даст силы и уверенность продолжать.

3. «Дневник благодарности»
Как: пиши более 10 благодарностей себе, людям, обстоятельствам и тд. Зачем: переключай свой ум на позитивные моменты жизни, а искренняя благодарность к людям вокруг тебя улучшит ваши отношения.

доброе утро!
выберите свое послание на день:

❤️: бывают дни, когда кажется невозможным подняться с дивана и выйти на пробежку, но надооооо

🕊: идеальных людей не бывает, но ты сегодня близок к идеалу

🔥: ты планируешь сделать что-то, что кажется невозможным? как только ты сделаешь первый шаг, ты поймёшь, что всё гораздо проще

доброе утро!
выберите свое послание на день:

❤️: не бойся выражать свои истинные чувства, потом ведь будет уже поздно

🕊: если справишься со всем этим, то обретёшь намного больше, чем потерял

🔥: всё не так страшно, как это может показаться изначально

расскажите забавную историю, которая произошла на новый год

эстетика имени Григорий

давайте поздравим каждого с новым годом 💗

Хочу поблагодарить вас за то, что были со мной в этом году: читали, делились, вдохновляли и мотивировали двигаться вперёд.

Пусть новый год принесёт вам только радость, успех и много новых возможностей! Пусть в ваших домах будет тепло, в сердцах – любовь, а в жизни – яркие моменты, которые будут греть душу весь год! 💖

хотите больше зимних постов?
или ещё рано🤓

«Ты не понял всего. Будь счастлив с кем хочешь. Не могу же я требовать у твоего сердца больше, чем оно может мне дать...»

- Федор Достоевский. «Униженные и оскорбленные»

доброе утро!
выберите свое послание на день:

❤️: как говорится, что не делается все к лучшему, правда?

🕊: позитивное мышление — это само по себе удивительно мощный инструмент

🔥: сегодня важно услышать внутренний голос

тебя легко любить. не слушай тех, кто пытается убедить тебя в обратном

доброе утро!
выберите свое послание на день:

❤️: вспомни всех, по кому скучаешь и по возможности напиши им

🕊: не отталкивай людей, которые искренне хотят с тобой общаться

🔥: прекрати сомневаться в себе. расслабься и просто живи

время обсудить подарки на новый год?👻

можете спросить друг друга, если у вас нет идей! я также приму участие (я профи) 🫦

p.s. я подготовила подарки ещё в сентябре

с вашего позволения (или нет)
опубликую лето

🖇: Как принять обиду и забыть о ней?

У многих за жизнь накапливается добрая сотня обид. И мы их таскаем, тянем за собой везде. «Ах, меня обидели, поэтому я такой несчастный», «это все потому, что ко мне не справедливо отнеслись», «вот если бы меня любили и ценили», «он меня оскорблял», «мне разбили сердце» и тому подобное.

1. Осознаем, что прошлое осталось в прошлом и никакого влияния на момент сейчас не оказывает

2. Ещё раз - прошлого нет! Значит нет обид, разочарований и страданий. Они остались только в голове. Они есть только потому, что мы сами не отпускаем их

3. Осознаем это и начинаем останавливать мысли о прошлом, обидах, неудачах

4. Удерживаем фокус внимания на приятном. Повторяем аффирмации «я отпускаю прошлое, я живу настоящим», «все идёт как надо», «я свободен от прошлого, я принимаю его и отпускаю»

доброе утро, какие планы на выходные? 🌥

у нас открыты две вакансии для редакторов (тот, кто делает те самые эстетичные посты) в вк❣

если вас интересует данное дело (не бесплатно)
пожалуйста проявите интерес, может именно вас мы ищем!

паблики:
в раю искусства не будет
увидимся завтра

спасибо за внимание 🌞

делюсь с вами обоями, которые завалялись у меня в пинтересте🍃

🖇: план выхода из выгорания:

Помощь через тело
• дыхательные практики
• курс массажа
• плавание
• лёгкие физические нагрузки

Эмоциональная сфера
• медитации
• прогулки на природе
• контакт с животными
• занятия творчеством
• побаловать внутреннего ребёнка мультфильмы, сказки, мечты детства

Маленькие перемены, новые:
• продукты
• маршруты
• распорядок дня
• запахи
• хобби
• места

Анализ
• проанализировать жизненные сферы (можно использовать колесо баланса)
• понять свои потребности
• выявить, почему начались проблемы и что вы можете сделать, чтобы это не повторилось

"Заплатка"
• Чтобы силы перестали уходить, необходимо "заделать брешь".
• Ситуацию, спровоцировавшую выгорание, придётся решать. Другого выхода нет.

Начинайте выход из состояния выгорания постепенно, от первого пункта к последнему. Если у вас есть возможность взять отпуск это идеальный момент для данной работы.

Если вы понимаете, что самостоятельно выйти из выгорания у вас не получается - пожалуйста, обратитесь за помощью к специалисту.

доброе утро!
выберите свое послание на день:

❤️: начинать — это самая тяжелая часть, но потом ты втянешься

🕊: сконцентрируйся на главном, а мелочи и второстепенные дела оставь на потом

🔥: хвали себя чаще, это важно

Приглашаю тебя в свой уютный блог 🌻

Здесь всегда тёплый солнечный свет, уютные обзоры, интересные истории, а также атмосфера полного комфорта ☕️

Тут ты сможешь отдохнуть, услышать себя и позаботиться о себе, а также справиться с тем, что тебя беспокоит и просто приятно провести время! ❤️

Переходи по ссылке

эстетика имени Алёна

🖇: Чек-лист для избавления от стресса

□ Запишите свои мысли
□ Сделайте перерыв от гаджетов
□ Займитесь спортом
□ Наладьте режим сна
□ Медитируйте
□ Погуляйте на природе
□ Массаж тела
□ Танцы
□ Перестановка в квартире
□ Ухаживайте за собой
□ Теплая ванная с пеной
□ Чтение психологичеких книг
□ Слушайте медленную, расслабляющую музыку

хочу туда попасть🥹

доброе утро!
выберите свое послание на день:

❤️: нужно быть внимательнее к близким

🕊: смотри на ситуацию с обеих сторон

🔥: купи себе немного денег, заканчиваются же

доброе утро!
выберите свое послание на день:

❤️: сегодня ты увидишь, что всё не так уж и плохо

🕊: если ты молчишь, это вовсе не значит, что тебе нечего сказать. правда ведь?

🔥: ну сколько можно думать? отдохни уже от этих постоянных мыслей!

невероятная Япония 🌄