evik006 のテレグラム投稿

Сегодня веееесь день хочется сладкое)))) хочется-значит надо есть ))) потрачено всего 624 ккал из 1250) вечером будет вкусный полезный сбалансированный ужин . И пообедать тоже успею )

Столько всего, а ккал мало вышло )

Мои ультратонкие блины 🥰
Много вопросов по поводу общего стола. Ем ли я, или у меня всегда отдельный рацион ) отвечу .
Для семьи я готовлю все как и прежде, не меняя рецептуру.
Для себя я всегда готовлю отдельно, но если я в гостях или на мероприятии, то я просто ищу для себя полезное, и всегда находится. Например…
Я всегда набираю себе большую тарелку овощей без соусов, а потом жду рыбу ( предварительно) попросив пожарить её на углях без масла ) на десерт у меня всегда с собой есть ПП батончик. Его я ем , наслаждаясь американо) его тоже пришлось полюбить. Раньше не понимала, как он может нравится.
Все сырные, мясные нарезки, салаты, шашлыки из свинины мимо меня ) не интересно)

1 сентября. Вес 47.7
Спор выиграла.
Обещала весить не больше 47.9 до 1 сентября )
Я довольна. Но решила сохранять вес 48-49, не меньше.
Следующий спор - до 1 декабря весить не больше 49 кг.

Вчера праздновала новую победу !) 47.9 кг
С умой сойти. Оказывается просто надо было научиться ВЫБИРАТЬ.
Так много полезной еды вокруг, а я выбирала из-за не знания такую калорийную.
Теперь знаю ! Теперь считаю )

48,3)
Скажу честно, до 51 было крайне сложно, после я начала таять без особых усилий )
Более того, теперь при переедании мне так плохо, что повторять потом долго не хочется.

Завтрак чемпиона ))))

Мои 414 ккал на завтрак, и мы вылетаем ))) куда и с кем?))

Надо начать пить витамины.
Для иммунитета, волос, ногтей, кожи.
Купила детримакс (D), а какие вы пьете еще?

Мой завтрак 🍳