Esco a Correre - Il canale

Recupero e Sovrallenamento: I Numeri che Ogni Runner Deve Conoscere
https://youtu.be/-AS8jGVTv7s

Per gli amici di Milano: c'é ancora tempo fino alle 18:00 di oggi per registrarsi al Workshop sulla tecnica di corsa a Milano di Sabato 25 Gennaio 2025. https://escoacorrere.academy/products/run-better-milano-workshop-avanzati-per-runners

Buon anno Runners. Vi scrivo per comunicarvi che questo 2025 la Esco a Correre Academy si trasforma e saremo anche sul territorio con Workshop e Running Camp. Me lo avete chiesto in tanti e sono davvero felice di questa novitá.

Si inizia subito, con il 25 Gennaio dove faremo un Workshop a Milano sulla tecnica di corsa e prevenzione infortuni con il nostro programma Run Better, formato da 3 corsi presenziali. Tutte le info qui:

https://escoacorrere.academy/products/run-better-milano-workshop-avanzati-per-runners

Se sei a Milano o vicino, buttaci un occhio. I posti sono super limitati.

Inoltre stiamo lavorando su altre date in altre cittá.

Abbiamo anche un Running Camp pazzesco che comunicheremo presto.

Correte e fate l'amore.

Nuon anno runners! Che sia un 2025 felice. Ecco il primo video dell’anno:

In treno fino a Sagunto e ritorno di Corsa: Allenamento Lunghissimo in Spagna
https://youtu.be/b415Hbm_C_4

Correre tutti i giorni per 54 anni: Il Running Streak
https://youtu.be/4OEmfIY6GQM

Ciao runners, oggi faremo una live a partire dalle 18:00. Ci saranno diversi ospiti e faremo anche un gioco con premi. Sará un modo per farci gli auguri, parlare di running e non solo. https://www.youtube.com/watch?v=JYxH1a-j1oQ

Sono rimasti pochissimi pettorali per la Maratona di Valencia. https://www.valenciaciudaddelrunning.com/maraton/inscripcion-maraton/

Inoltre, hanno aperto le lotterie per la Maratona di Sydney.

Nuovo video da non perdere: https://youtu.be/4xuUxxbc3cg

Aperte le iscrizioni per la Maratona di Valencia 2025 per gli iscritti 2024.

📣 Partecipa al Webinar: "Tutto sulla Maratona di Valencia 2024" 🏃‍♂️✨
Sei pronto per affrontare la Maratona di Valencia? Domenica 1° dicembre si correrà una delle gare più veloci e spettacolari al mondo, e vogliamo aiutarti a viverla al meglio! 🎉
👉 Cosa ti aspetta in questo webinar gratuito? Un’ora insieme per scoprire tutto quello che devi sapere per prepararti e affrontare la gara con successo:
💡 Strategie km per km: come gestire il ritmo in ogni fase del percorso, dal primo chilometro fino al traguardo.
🍌 Nutrizione e idratazione: cosa mangiare prima della gara e come integrare durante, con focus sui ristori e i gel energetici.
🚰 Spugnaggi e punti di ristoro: dove trovarli, cosa troverai e come sfruttarli al meglio.
🌦️ Previsione meteo e consigli sull’abbigliamento: come vestirti e adattarti alle condizioni climatiche di Valencia.
💪 Superare il "muro" dei 30 km: strategie mentali e fisiche per affrontare il momento più impegnativo della maratona.
🎯 Consigli post-gara: recupero, stretching e come goderti al meglio il dopo corsa.
✨ Perché partecipare? Che tu sia un esordiente o un maratoneta esperto, questo webinar ti fornirà consigli pratici, suggerimenti strategici e dettagli tecnici che faranno la differenza il giorno della gara.
📅 Quando?
⏰ Data: Ore 18:30 del 29-11-2024
📍 Dove: Online (link inviato via email una volta iscritti)
🚀 Iscriviti ora! Non perdere l’occasione di arrivare alla Maratona di Valencia con le idee chiare e una marcia in più. 🏅
👉 https://streamyard.com/watch/8tMqMzNw7ZsJ
Ti aspettiamo per correre insieme verso il traguardo! 🏃‍♂️✨

Inoltre, abbiamo aperto un canale dedicato solo alle offerte nei prodotti da running: https://t.me/offertecorsa

Black Friday

https://youtu.be/TJyFlq2j3j0?si=myafnPQgqsML0ApU

https://youtu.be/TJyFlq2j3j0?si=myafnPQgqsML0ApU

Runners, ben ritrovati. A grande richiesta, Mercoledi faremo un webinar sulla prevenzione degli infortuni nella corsa con uno dei piú grandi esperti in Italia. Dari Domeniconi, nostro fisioterapista per la Esco a Correre Academy e titolare del centro Fisiorunning di Milano, ci aiuterá a capire come gestire e prevenire fastidiosi infortuni. Registratevi qui gratuitamente: https://escoacorrere.com/webinar-tendini

Mercoledi ore 19:00.

Come Migliorare la Soglia Anaerobica di un runner
https://youtu.be/yxUWj7AjDCY

Correre fa dimagrire: ma attenzione a queste cose
https://youtu.be/RADeXocL_3w

MARATONA DI BOSTON

Per coloro che hanno raggiunto un tempo di qualificazione per il 2025, segnate i vostri calendari e impostate un promemoria. Le iscrizioni apriranno lunedì 9 settembre 2024 alle 10:00 ET e chiuderanno venerdì 13 settembre 2024 alle 17:00 ET. La finestra di qualificazione per la Maratona di Boston 2025 è iniziata il 1° settembre 2023 e si chiuderà alle 17:00 ET di venerdì 13 settembre 2024. Qualsiasi atleta che abbia raggiunto un tempo di qualificazione in questa finestra può presentare una domanda di iscrizione.

La finestra di qualificazione per la 130ª Maratona di Boston, programmata per il 20 aprile 2026, aprirà il 1° settembre 2024. I dettagli sull'iscrizione per la gara del 2026 saranno annunciati dopo la Maratona di Boston 2025.

Correre più veloce: bastano 5 minuti al giorno!
https://youtu.be/0zjSHfT7TsE

Pietro Riva fa discutere la community del running con un gesto bruttissimo nella mezza maratona in cui ha conquistato la medaglia d'argento ai danni del tedesco. I gesti anti sportivi vanno condannati con la squalifica immediata secondo te? Rispondi nel sondaggio che abbiamo aperto.

Documentario da non perdere amici!

Antonio di Manno conquista il nuovo record italiano di Back Yard Ultra
https://youtu.be/KKJw8wrvZis

Sabato Mattina alle ore 8:00 la Esco a Correre Academy si ritrova a Rimini per un allenamento di 8 km, adatto a tutti i ritmi. Ritrovo a Rimini al Parco Fellini, davanti la fontana. Dopo, colazione tutti insieme in uno dei bar della zona per poi andare al Rimini Wellness. I dettagli qui: https://www.strava.com/clubs/331548/group_events/1673549

Sei a Londra per la maratona? Unisciti a noi Sabato! https://www.instagram.com/p/C5stxxbtw1e/?igsh=MWF4YThncWo1N3B1OQ==

É uscita la seconda puntata del racconto della Barkley Barkley Marathons: La storia è stata riscritta - Secondo episodio
https://youtu.be/1mSvm8DUzYk

Sto partendo per gli USA, dove in questi giorni documenteremo la storia di Harvey Lewis e la Barkley Marathons. Se avete curiosità rispetto all’atleta o la gara più assurda del mondo, questo é il momento di farmi le domande che tenterò di rispondere con diversi contenuti tra cui un docu-film in inglese, oltre che diversi video sul canale. Scrivetemi!

La settimana prima della maratona: Cosa mangiare e altri consigli
https://youtu.be/1-8gvvoQy1U

Da oggi sono aperte le icrizioni alla maratona di New York: https://youtu.be/BlYzB1L1QrU?si=fN23U986oGj06WCx

https://youtu.be/3AbS-kYD_Is

Per chi si fosse perso questo video: https://youtu.be/PiNapZELk1g

https://escoacorrere.com/carboidrati-corsa/

🏃‍♂️🍏 Trasforma la tua Maratona con la Scienza della Nutrizione!🍏🏃‍♀️

Sei un runner di endurance alla ricerca di quel vantaggio extra? Vuoi scoprire il potere di una dieta ottimizzata per migliorare le tue prestazioni in maratona?

Unisciti a noi nel workshop esclusivo “Maratona e Nutrizione: La Formula Vincente”, condotto dal rinomato Dott. Luca Laudani @dietista.lucalaudani , esperto in dietetica sportiva.

🗓️ 22 Gennaio 2024 | 19:00 - 20:30

Imparerai:
- 🚀 Tecniche di carico di carboidrati per massimizzare l’energia.
- 🥗 Strategie nutrizionali pre e post gara.
- 💪 Integrazione di proteine e lipidi per un recupero ottimale.
- ✨ E molto altro!

👉 Posti limitati per la sessione live con Q&A! Iscriviti ora per assicurarti un posto!

🎥 Accesso on-demand disponibile per chi non può partecipare in diretta.

💰 Live: €29 | On-Demand: €19

🔗 Link per info: https://bit.ly/3O0z9Tf

🏅 Trasforma la tua corsa, nutri il tuo successo!