English in a Nutshell by Sofi

Hello, сподіваюсь слова вивчили або десь зберегли бо зараз будуть тестики🤓

Якщо прочитали - дайте знати, щоб я кидала тестики👀

📍Vigilant – staying watchful and alert to danger or trouble (пильний).

📍Decisive – able to make decisions quickly and confidently (рішучий).

📍Slow-release carbohydrates – carbohydrates that are digested and absorbed slowly, providing a steady release of energy (вуглеводи з повільним вивільненням).

📍Process something – to think about or deal with something methodically (обробляти/обдумувати щось).

📍Feelings are roughed up – experiencing emotional turmoil or distress (почуття потривожені).

📍Feeling weighed down by – feeling burdened or overwhelmed by something (відчувати тягар через).

📍To be torn about whether – feeling uncertain or conflicted about a decision (вагатися, чи).

📍Lean towards – to prefer or be inclined to one option over another (схилятися до).

📍This decision is so overwhelming that – this choice is so difficult or intense that it causes stress or confusion (це рішення настільки складне, що).

📍Brain’s bandwidth – the mental capacity to process or focus on tasks (потужність мозку).

📍Adherence – the act of sticking to a rule, plan, or agreement (дотримання).

📍Intrinsic – being a natural or essential part of something (внутрішній, властивий).

📍Accountability – being responsible and answerable for actions or decisions (відповідальність).

📍Incremental – happening in small, gradual steps (поступовий).

📍Sustainability – the ability to be maintained or continue over time (сталість).

📍Swallow a lie – to believe something untrue (повірити в брехню).

📍Blatant lie – an obvious and unashamed falsehood (відверта брехня).

📍Elaborate lie – a well-thought-out and complex falsehood (складна брехня).

📍Lie through one’s teeth – to lie boldly and without remorse (брехати в очі).

📍Fatigue – extreme tiredness or exhaustion (втома).

📍Intangible – unable to be touched or grasped; not having physical presence (нематеріальний).

📍Jitters – a feeling of nervousness or anxiety (нервове тремтіння/тремор).

📍Unwind – to relax after stress or tension (розслабитися).

📍Sublime – of great excellence or beauty (величний).

📍Placid – calm and peaceful (спокійний).

📍On the fence – undecided or unsure about something (вагатися).

📍On the sly – done secretly or covertly (таємно).

Швидко переглядаємо бо будуть тести😜

Давайте 7 реакцій і поділюсь джусі вокабулері😅

Запитувала не просто так) Потім якось розкажу😜


А поки хочете побачити які фенсі слова вивчили зі студентами минулого тижня? Дайте знати реакцією👇

Раночок всім👋

Вчора гуляла в центрі і звісно сьогодні я без сил😅 Серйозно я наче 50 уроків провела, люди які гулять всі вихідні ви щось неймовірне)

Але я маю питання👇

Швидко читайте матеріали і давайте практикуватись👇

Hello guys, трішки зникла з радарів, але хто я така щоб не розповісти історію і не повчити англійську👽

Будемо з вами сьогодні токсіками, хіхіхі👇🏼

А ну так 5 реакції і слухаємо про моє везіння і вчимось)

Чекаємо історію про те як я невдало сходила на стрижку + вивчимо нову граматичну конструкцію🤨

Ранкові тести на слова?

Ха? Бачу хочете, тому починаємо😼

1. Matching Words to Definitions
Match the words (A-R) to their definitions (1-18):


Для початку з’єднюємо слова з їх визначеннями👇

Words:
A. Erode
B. Peg against
C. Buckle under
D. Outstrip
E. Unilaterally
F. Derivative
G. Commodity
H. Leverage
I. Immense
J. Onward
K. Volatile
L. Variable
M. Robust
N. Fed backward
O. Cluster around
P. Dispute
Q. Collateral
R. Implode

Definitions:

1.To gradually rub away or destroy something.
2.To fix or tie the value of one currency to another.
3.To fail or collapse under strain or pressure.
4.To become greater in amount, degree, or success than something else.
5.To decide or act without consulting or agreeing with others.
6.Something that is not original and copies or develops from something else.
7.A substance or product that can be traded, bought, or sold.
8.The action or advantage of using a lever or influence.
9.Extremely large in size or degree.
10.Moving forward to a later time or more distant place.
11.Likely to change suddenly, especially for the worse.
12.Likely to change often or suddenly.
13.Strong and unlikely to break or fail.
14.To move resources from a later stage of production back to an earlier stage.
15.To gather closely around a central point.
16.An argument or disagreement, often official or serious.
17.Valuable property used as security for a loan.
18.To fail suddenly and completely, becoming unable to operate.

Так, сиджу в такому шоці з того як працює мій мозок і як його навчила вчитись без мене🤓

Біжу трох попрацюю і розкажу. Тик щоб я знала що ви теж так хочете👇

Моя магія, я майже одразу зустрічаю вивчені слова і от поділюсь тут👽

Collateral damage - супутні втрати/збитки

Зберегійте текст якщо хочете постраждати і слова (ну то обов’язково)

Завтра вчимо нові слова, будемо пробувати різні методи з мого файлику😼

Тому stay tuned бо я пішла спати👋

📍Erode (C2)
- to rub or be rubbed away gradually (The cliffs are eroding several feet a year.)
- to slowly reduce or destroy something (His behaviour over the last few months has eroded my confidence in his judgment.)

📍Peg against (C1)
- refers to the value of one currency being fixed or tied to another currency (The currency is pegged against the US dollar)

📍To buckle under something
- to be defeated by a difficult situation (But these were difficult times and a lesser man would have buckled under the strain.)

📍Outstrip
- to be or become greater in amount, degree, or success than something or someone (The demand for food in the war zone now far outstrips supply)

📍Unilaterally ( ˌjuː.nəˈlæt̬.ɚ.əl.i)
- in a way that involves doing or deciding something without first asking or agreeing with another person, group, or country (The law is part of a disturbing trend to act unilaterally without regard to the legitimate interests of others)

📍Derivative (/dɪˈrɪv.ə.t̬ɪv/)
- If something is derivative, it is not the result of new ideas, but has been developed from or copies something else (His painting/style is very derivative.)

📍Commodity ( /kəˈmɑː.də.t̬i/)
- a substance or product that can be traded, bought, or sold (The country's most valuable commodities include tin and diamonds.)

📍Leverage (важіль/вплив)
- the action or advantage of using a lever
(Using ropes and wooden poles for leverage, they haul sacks of cement up the track.)

📍 Immense
- extremely large in size or degree (immense wealth/value)

📍Onward
- moving forward to a later time or a more distant (= farther away) place (the onward march of time)

📍Volatile (/ˈvɑː.lə.t̬əl/)
- likely to change suddenly and unexpectedly, especially by getting worse (Food and fuel prices are very volatile in a war situation.)

📍Variable (/ˈver.i.ə.bəl/)
- likely to change often (a variable interest rate)

- a number, amount, or situation that can change (The variables in the equation are X, Y, and Z.)

📍Robust
- strong and unlikely to break or fail (Exports will continue to be bolstered by the robust economy.)

📍Fed backward
- In logistics or production, it could mean moving resources from a later stage of a supply chain back to an earlier stage. (Excess materials were fed backward to the initial production line.)

📍Cluster around
- means to gather or group closely together around something or someone. It often implies that people, animals, or objects are forming a tight group near a central point of interest (Small houses clustered around the base of the mountain)

📍Dispute (C2)
- an argument or disagreement, especially an official one between, for example, workers and employers or two countries with a common border (a bitter/long-running dispute/a border disputea pay/legal /trade dispute)

📍Collateral
- valuable property owned by someone who wants to borrow money that they agree will become the property of the company or person who lends the money if the debt is not paid back (valuable property owned by someone who wants to borrow money, that they agree will become the property of the company or person who lends the money if the debt is not paid back (use something as collateral She used her house as collateral for a loan.
put something up as collateral He put his farm up as collateral.)

📍Implode
- to fail suddenly and completely and be unable to operate (Their economy is in danger of imploding.)

Трішки розповіла як працюю без світла🤓

Можу працювати без світла до 7 годин то вважаю це непоганим результатом)

А ви як? Готові до відключень?

Ось слова які вам потрібні, щоб поговорити про шоу:

📍Bachelor – холостяк
📍Contestant – учасник/учасниця
📍Rose – троянда (як символ у шоу)
📍Commitment – зобов'язання
📍Chemistry – взаємне тяжіння
📍Romance – романтика
📍Connection – зв’язок
📍Elimination – вибування
📍Proposal – пропозиція (руки і серця)
📍Compatibility – сумісність
📍Heartbreak – розбите серце
📍Journey – подорож (як метафора стосунків)
📍Tension – напруження
📍Drama – драма
📍Confession – зізнання
📍Hug – обійми
📍Kiss – поцілунок
📍Affection – ніжність
📍Embrace – обійняти
📍Passion – пристрасть
📍Attraction – привабливість
📍Flirt – флірт
📍Date – побачення
📍Intimacy – близькість
📍Admiration – захоплення
📍Charm – чарівність
📍Soulmate – споріднена душа
📍Love triangle – любовний трикутник
📍Heart-to-heart – щира розмова
📍Gesture – жест (романтичний жест)
📍Proposal ring – обручка
📍Jealousy – ревнощі
📍Rejection – відмова

Поки гуляю з собакою поспікала і розповіла що думаюпро холостяка😇

Хотіли б щоб я частіше щось розповідала англійською? ( якщо так то дайте знати)

Вечір п’ятниці, вриваюсь до вас🥰

А ну так швидко..

https://vm.tiktok.com/ZMhTmhqxH

Тік ток для тих, хто не хоче практикувати письмо на занятті🤣🤣

Урок для рівнів В1/В2 на тему Black Friday🤓

Сам урок та відповіді в коментарях👇

Реакції для мене вітаються🫂

10 Useful Phrases for Black Friday

🖇How much is the discount on this item?
Яка знижка на цей товар?

🖇Do you have this in a different size or color?
Чи є це в іншому розмірі або кольорі?

🖇Is this the final price, or will there be additional discounts?
Це остаточна ціна, чи будуть додаткові знижки?

🖇What’s the return policy for items bought on sale?
Яка політика повернення для товарів, куплених зі знижкою?

🖇Are there any special deals for early shoppers?
Чи є спеціальні пропозиції для ранніх покупців?

🖇Do I need a coupon to get the discount?
Чи потрібен купон для отримання знижки?

🖇Is this item part of the Black Friday promotion?
Цей товар бере участь у розпродажі до Чорної п’ятниці?

🖇Can I combine this discount with other offers?
Чи можу я поєднати цю знижку з іншими пропозиціями?

🖇Do you offer free shipping during Black Friday?
Чи пропонуєте ви безкоштовну доставку під час Чорної п’ятниці?

🖇I’m looking for the best deal on electronics/clothing. Can you help me?
Я шукаю найкращу пропозицію на електроніку/одяг. Чи можете мені допомогти?

Hola, поговоримо сьогодні про Black Friday👽

І звісно в мене питання…

Для тих, то не користується інстаграмом, так такі є😅🫶

Ось мій пост з ідейками, що робити якщо сил нуль:

https://www.instagram.com/p/DCosW3YNj7z/?igsh=dXJ3ZmV3MXNsanpi

Сама роблю це і всім студентам раджу🥰

P.S дайте знати реакцією, якщо цікаві та маленькі лайфхаки для організації процесу

🦚🥽🏠🍉🤖⚱️🦵🥽🐗
☂️🍉
🦚1️⃣🏠🦚🪡🐘🐗⚱️

Гляньте на цю красу 🐧
Такий набір новорічного декору можеш отримати саме ТИ!🤩

Що робити??❓❓❓

✔️Зберегти собі цю папку крутих каналів
✔️У ній знайти канал ПОДАРУНКИ, і там під постом залишити +++)
✔️Очікувати повідомлень про проведення розіграшу!
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
https://t.me/addlist/T8R7A7uUgs1hODAy

Morning morning, голосуйте ще згодом поділюсь що роблю я😉

Тепер розповім як ми це зробили зі студенткою ( на жаль, без магії та успішного успіху)

📍регулярні заняття ( звісно були і відпустки, і вихідні , і відключення світла)

📍виконані домашні заняття ( студента завжди виконує домашнє і письмове і усне)

📍цікаві та актуальні теми ( що допомогло нам тримати фокус та бути зацікавленими)

📍правильна методична послідовність ( нова тема - практика на вправах - все вивчене використовуємо в розмові)

📍повторення та тести ( рециркуляція пройденого матеріалу)

📍англійська поза заняттями (фільми/пісні/відео/книги)

Ось і весь секрет. Тому обов’язково беріть це до уваги і все у вас вийде🫶

А якщо раптом вам потрібна допомога завжди можете звернутись до мене, саме з’явилось вільне місце на індивідуальне навчання. Для пробного заняття - пишіть @sofi_and_eng👩🏻‍💻

І зустрінемо завтра поговоримо про втому від навчання🖇️

Бачу справді цікаво і ось мій результат🥰

Так бачу ваші запитання в повідомленнях👽

Тест для визначення рівня можна пройти за допомогою цього додатку. Це безкоштовно і як на мене один з найкращий тестів на визначення рівня🔥

Цікаво було б побачити мої результати?Ставте реакцію якщо так👇🏼

Мали змогу трішки обговорити результати і ось що відчула студентка на собі:

🔗 Краще розуміння граматики і як наслідок її використання

🔗 Великий словниковий запас на різні теми

🔗 Гарні навички слухання що допомагають на роботі з іноземними клієнтами

🔗Можливість вільно спілкуватись під час порожі по Європі та на роботі

🔗Бажання далі вчитись ( що дуже і дуже важливо)

Як вам результати?

Ось такий був у нас запит:

🖇️Нарешті почати говорити

🖇️Можливість використовувати англійську в подорожах

🖇️Для спілкування на роботі та реальному житті

Почали займатись на кінці лютого цього року з рівнем А1+/А2

Після першого заняття ми вже з’ясували що студентка може говорили і хоче🥹

Ну і звісно у нас стався match🫶

Поки ви голосуєте, розповім про ученицю👩🏻‍💻

Вертаюсь сюди, хотіла у вас дещо запитати👇🏼

А поки для всіх хто приєднався до каналу - можете трішки прочитати про мене🫂

Hello there, всім новеньким і всім хто мене вже знає💡

Всі ви знайомі з моїми уроками, але мало з вас знайомі зі мною особисто🤫
Отож — ХТО Я?

💭 Я — Софія, мені ось-ось буде 23. Живу у Львові разом із Жоном (aka Джоні) або ж просто пепс🥰

💭 Закінчила університет і взяла GAP Year. Далі планую знайти універ, в якому я б хотіла навчатись і – що важливіше – щоб це дало мені справді корисні знання і досвід.

💭Наразі шукаю універ мрії, проходжу різні курси/вебінари/консультації і. Як результат, минулого року пройшла CELTA. Можу сказати точно, це – найважче навчання яке я коли-небудь проходила, але найбільш корисне (я навіть отримала Pass B, чим дуже пишаюсь🤭)

💭 Мені з дитинства говорили, що мови – то не моє (мама привіт😅) – а я вирішила вступити на перекладача і навіть зараз вивчаю іспанську паралельно з англійською.

💭Завжди всім казала, що ніколи не буду викладати, але, як бачите, я тут і поки мені все подобається. Люблю вносити вклад в життя людей, адже за період викладання мої студенти знаходили роботи в міжнародних компаніях/здавали іспити/подорожували без проблем і говорили англійською і навіть одружувались😱🤗

💭 Всі мої студенти думають, що я екстраверт, бо я дуже активна і дружелюбна, але всі мої друзі знають, що я інтроверт за своєю природою і люблю бути з собою 24/7

💭Викладаю англійську 5 років і за цей період я встигла попрацювати зі всіма запитами і людьми та аніскільки не шкодую, адже цей досвід навчив мене бути дуже flexible

💭 Завжди чула від батьків, що «буде тобі 18 років – і роби що хочеш», тому вже скоро 5 років як я почала пити, курити не їм мʼяса і не вживаю алкоголь, щось пішло не так але що🤓 ..

💭Мрію пожити в різних кутках світу, тільки я та мій Періжéк (собака)🥰

💭На каналі ділюсь корисними речами для вивчення та викладання англійської, не люблю токсичності і стараюсь всіх тут підтримувати, трішки життєвих історій не про успішний успіх а про життєве життя😊

Stay tuned🙂‍↕️

Hello there, сьогодні продовжимо говорити про студентку та як ми зробили цей результат👀

А який результат? - А1+/А2 ➡️ В1/В1+

Ну що свята вже на порозі??🎄❄️

Час подарунків настав!🎁
Ми з колегами створили для вас неймовірно круту підбірку каналів,🤩де ви знайдете натхнення, безкоштовні авторські розробки, унікальну літературу,📚 супер круте та легке пояснення англійської!✨ Це нові супер круті канали які варті вашої уваги!🔥

🎁Бонусом: кожен учасник який забере папку собі отримає 3 воркбуки для вивчення англійської:
🍭 Peppa Pig "Snowy Day" - 🎫🎫
🍭 Grinch - 🎫+
🍭 Home Alone - 🎫  🎫+

🤩🤩🤩 А ще)) Кожен отримає шанс виграти новорічний декор,🎄 який ми відправимо вам зручною для вас поштою)😉 Але не все одразу. Зберігай папку, та слідкуй за подальшими вказівками на каналах) Не пропусти подарунки!🎁
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
https://t.me/addlist/T8R7A7uUgs1hODAy

🤩Jingle bells, Jingle bells, Jingle all the way!🤩
Новорічні свята вже дуже близько! 🤩 І ми з колегами приготували дуже крутий сюрприз🤩 який не робив ще ніхто!

Дочекайтесь завтра! І я обіцяю що ви будете приємно здивовані!🤩

Які ви всі свідомі🥰

Справді рада що багато людей розумію що вивчення мови=тривалий процес.

Сьогодні покажу з чим прийшла ця студентка та як ми це зробили🫶

А ще буде міні подарунок для вас🐥

А поки продовжимо, цікава ваша думка)

Ситуація: кінець лютого приєдналась студентка на навчання рівня А1+/А2

Питання:

Hey, потрішки буду повертатися, бо маю чим поділились👀

І так про студента, є потенційний студент, не можу взяти, тому сподіваюсь можливо хтось з вас зможе)

Про студента:
Хлопець живе у Канаді (протягом певного часу), англійська слабка, можливо знає базові теми, на даним момент готовий підлаштувати графік під викладача, займатись готовий 2 рази на тиждень. Ціль для щоденного спілкування, оскільки живе в англомовному середовищі.
Потрібно протести рівень та визначити сильні та слабкі місця. Варто також звернути увагу на різницю у часі. А так готовий працювати)

Тому хто, готовий пишіть + у коментарях або ваші контакти надішлю йому і він вам напише)

Hello there, бачу тема виборів вам не цікава🧐

Тому завтра продовжимо говорити про маленькі дії, які ви можете робити щоб підримувати свій рівень англійської без зайвих зусиль🥰

А поки ловіть журнал…

Ще трішки і продовжуємо👀

Давайте 10 реакцій під попереднім постом і продовжуємо будемо ще заповнювати пропуски та дивитись відео про виборчі кампанії👽

Тепер практикуємо пройдені слова.
Завдання: заповнити пропуски слова зі списку (зверніть увагу що іноді форма слова може бути інша, або ж використана тільки частина фрази,деякі слова можуть використовуватись декілька разів в той як інші жодного, таке міні ускладнення щоб не змогли зробити це методист виключення)

Відповіді будуть у коментарях👽

Завдання: уважно перечитайте слова та визначення обов’язково(адже переклад не завжди точно передає значення слова з всіма нюансами)

🖇Diverse — Різноманітний (having a variety of different elements)
🖇Minorities — Меншини (groups differing from the majority in ethnicity, religion, etc.)
🖇Run for — Висувати свою кандидатуру (to be a candidate for a position)
🖇Drop out of — Кидати, випадати (to quit or withdraw from something)
🖇Rallied around — Об’єднуватися навколо (to unite in support of someone/something)
🖇Come out ahead — Опинитися у виграші (to end up with an advantage)
🖇Insults — Образи (offensive words or remarks)
🖇Show up — З’являтися (to appear, often unexpectedly)
🖇Casualty — Жертва (someone/something harmed or killed)
🖇To attract voters — Приваблювати виборців (to appeal to people in an election)
🖇Win by a landslide — Перемагати з великим відривом (to win by a large majority)
🖇Gain electoral support — Отримувати підтримку виборців (to gain voter backing)
🖇Lobby for sth — Лобіювати щось (to try to influence officials on an issue)
🖇To convey a message — Передавати повідомлення (to communicate a message)
🖇Appealing to — Привабливий для (attractive or interesting to someone)
🖇Political Spin — Політична пропаганда (biased presentation of events to influence opinion)
🖇Empathise with sb — Співчувати комусь (to understand another's feelings)
🖇Smear campaign — Кампанія з дискредитації (an effort to damage a reputation through lies).

І так почнемо трішечки з advanced vocabulary..

Як я уявляю вас, коли ви чекаєте на продовження теми виборів на цьому каналі😅

Але сьогодні все буде, тому вирішуйте все і будемо працювати через годинку…

Для початку вивчимо декілька слів для різних рівнів:

🖇VOCABULARY🖇

A2
📍vote – голосувати
📍election – вибори
📍candidate – кандидат
📍voter – виборець
📍party – партія
📍win – перемогти
📍lose – програти
📍ballot – бюлетень
📍leader – лідер
📍choice – вибір
B1
📍campaign – кампанія
📍debate – дебати
📍democracy – демократія
📍opposition – опозиція
📍government – уряд
📍supporter – прихильник
📍opinion poll – опитування
📍politics – політика
📍rally – мітинг
📍term – термін (служби)
B2
📍candidate platform – платформа кандидата
📍constituency – виборчий округ
📍electoral system – виборча система
📍campaign promises – передвиборчі обіцянки
📍legislation – законодавство
📍coalition – коаліція
📍majority – більшість
📍turnout – явка виборців
📍vote count – підрахунок голосів
📍political stance – політична позиція

Завдання: перечитати та виписати невідомі слова

Бачу «Сивоволосий гетьман» набирає популярності👀

До речі, в Порошенка непогана англійська , якщо хочете можемо проаналізувати пізніше🧐

Hello there, сподіваюсь ви готові до нудного обговорення політики 👀

I’m loving it😍

Сьогодні говорили зі студенткою про вибори в США, тому і вас щось таки навчу🧐

👽

Люблю це повторення, оскільки воно:

- швидке
- ефективне
- можна пригадати багато слів
- круто мотивує адже ти бачиш як багато слів ти вивчив
- можна робити без викладача (просто витягти слова з quizlet)

А як вам така ідея? Ставте реакцію якщо подобається такий формат та ідеї👇🏼

🖇️І ось як це виглядає зі студенткою

*трішки кадр впав оскільки я була дуже зацікавлене в повторенні😅

Revision exercise

Що потрібно?

🖇️ Список пройдених слів ( можуть бути як пройдені протягом юніту або ж з emergent language)

🖇️Miro дошка та доступ до неї

Evening у вашу хату, чогось я подумала що швидко одужаю👽

Але ні, треба ще трішки часу, але скоро вже поділюсь revision ideas та взагальному новими корисними словами та фразами для лікарні😅

Все на власному досвіді🥲

Нежить та закладений ніс…

Runny nose / stuffy nose

А чхати та кашляти ….

To sneeze / to cough

Льодяники для горла..

Throat lozenges - /θroʊt ˈlɑː.zɪndʒɪz/

Чай проти грипу…

Flu tea/tea for flu relief

Це у нас….

thermometer

Який відпочинок, ви чого я хворію тому вчимо слова 👩🏻‍💻🫡

Шоу інтуїція🔮

Якщо вас подобаються такі міні поради - дайте знати🗣️

Evening everyone, трішки пропадаю бо сьогодні мій Birthday , не фанат цього але хороший день🥰🥳

Тому завтра чекайте birthday related vocabulary 😇

Новий журнал, присвячений ментальному здоров'ю та добробуту 🐣

Цікаві теми на різні теми, а також цікава лексика 🥰

Обов’язково зберігайте)

Довгий пост вийшов, але ділюсь щиро, можливо вам це знадобиться і допоможе❤️

А ввечері ще поділюсь корисностями з англійської🍀

1. Сон, сон сон
Знаю, що це банально і чули вже про це тисячу разів, але це база. Якісний сон це основа вашого настрою, продуктивності)
Лягати до 23 і спати хоча б 7/8 годин, я вчора проспала свою норму і чудово почувалась. Спробуйте ще спати в повній тиші і темряві. Відчуєте різницю одразу)

2. Харчування
Очевидне яке ми ігноруємо, я чудово знаю що макдональс дуже смачний але відколи хворію і харчуюсь правильно (жахливе слово), почуваюсь краще і як бонус, немає висипань, краще стосунки з їжею, і взагалі трішки більше енергії (пі.сі не могла уявити життя без солодощів а зараз вже місяць як не їм і думаю що ще довго не буду)

3. Хобі/інтереси та відпочинок
Кажу як людина, яка працює 24/7 і отримала рекомендацію від невролога менше працювати😅 Докотилась)
Відпочинок важливий але важливий саме якісний відпочинок для вас, те що вам подобається і допомагає розслабитись. Крім того це немає бути тільки 1 день в тиждень, спробуйте виділяти щодня час для себе. Чесно скажу, я не вмію відпочивати тому вчусь по 20/30 хв вдень робити те що хочу - готувати, серіал, розтяжка, ну і почала виділяти час для хобі)

4. Спорт і прогулянки
Що лікарі, що психолог порекомендували, займатись спортом і гуляти. Це допомагає отримати дофамін та покращити емоційний стан. Тут вам і знадобиться собака))
До цього ще б додала мої улюблені йогу та медитації, раніше регулярно займалась зараз рідше але хочу повернутись до регулярності.

5. Режим
Одноголосна порада, якщо ви тривожник як і я , режим створений саме для вас , оскільки так у вас буде стабільність хоч якась, і це справді зняло напругу)

6. Positive mindset
Особисто моя штука, я стараюсь змінити свій негатив на позитив. Я дякую собі за роботу яку роблю, помічаю здобутки і вчусь сприймати помилки як досвід а не просто як провал. Раніше я завжди хотіла багато чого і розчаровулась якщо не отримувала це одразу. Зараз дивлюсь з перспективи, що я і так отримую багато і буде ще більше, як от наприклад реакції на каналі зараз я просто в захваті навіть якщо їх 2/3, відгуки від вдячних студентів та багато іншого)


Вийшло багато і я впевнена ви все це знаєте, але почніть нарешті це використовувати і я впевнена ви побачите позитивні зміни🫂
Це ж насправді не коштує нічого, тільки вашого часу і турботи про себе🫶

Ось ці👩🏻‍💻

Hello there, сьогодні сонний день, але пару днів пробую поради і поділюсь з вами👇🏼

Хто це?

Hello hello, бачу тема цікава пізніше розпишу що і як роблю)

А поки не забуваємо що крім того, що я хворію 24/7 я ще й викладач англійської і от що сьогодні малювала👇

Якщо відчуваєте втому, проблему зі сном, важко тримати фокус - ставте реакцію і поділюсь порадами від лікарів👀

Життєвий контент😅

Hello there, всім новеньким і всім хто мене вже знає💡

Всі ви знайомі з моїми уроками, але мало з вас знайомі зі мною особисто🤫
Отож — ХТО Я?

💭 Я — Софія, мені ось-ось буде 23. Живу у Львові разом із Жоном (aka Джоні) або ж просто пепс🥰

💭 Закінчила університет і взяла GAP Year. Далі планую знайти універ, в якому я б хотіла навчатись і – що важливіше – щоб це дало мені справді корисні знання і досвід.

💭Наразі шукаю універ мрії, проходжу різні курси/вебінари/консультації і. Як результат, минулого року пройшла CELTA. Можу сказати точно, це – найважче навчання яке я коли-небудь проходила, але найбільш корисне (я навіть отримала Pass B, чим дуже пишаюсь🤭)

💭 Мені з дитинства говорили, що мови – то не моє (мама привіт😅) – а я вирішила вступити на перекладача і навіть зараз вивчаю іспанську паралельно з англійською.

💭Завжди всім казала, що ніколи не буду викладати, але, як бачите, я тут і поки мені все подобається. Люблю вносити вклад в життя людей, адже за період викладання мої студенти знаходили роботи в міжнародних компаніях/здавали іспити/подорожували без проблем і говорили англійською і навіть одружувались😱🤗

💭 Всі мої студенти думають, що я екстраверт, бо я дуже активна і дружелюбна, але всі мої друзі знають, що я інтроверт за своєю природою і люблю бути з собою 24/7

💭Викладаю англійську 5 років і за цей період я встигла попрацювати зі всіма запитами і людьми та аніскільки не шкодую, адже цей досвід навчив мене бути дуже flexible

💭 Завжди чула від батьків, що «буде тобі 18 років – і роби що хочеш», тому вже скоро 5 років як я почала пити, курити не їм мʼяса і не вживаю алкоголь, щось пішло не так але що🤓 ..

💭Мрію пожити в різних кутках світу, тільки я та мій Періжéк (собака)🥰

💭На каналі ділюсь корисними речами для вивчення та викладання англійської, не люблю токсичності і стараюсь всіх тут підтримувати, трішки життєвих історій не про успішний успіх а про життєве життя😊

Stay tuned🙂‍↕️

А ще фан факт, трішки страждаю від insomnia, тому через 5 хв підвантажу пост знайомства))

Є ще тут люди, які не сплять?👇🏼👽

І останнє моє улюблене 😅👇🏼