Каждый выбирает свое. И это пример вторичной выгоды 😉
Психолог Елена Куперштейн
@elena_kyper80
Клинический психолог, семейный и групповой терапевт
Отношения - это НЕсложно!
Сайт: https://ekuper.ru/ информация об образовании, отзывы
Записаться на консультацию: https://t.me/elena_kyper
Психолог Елена Куперштейн (Russian)
Психолог Елена Куперштейн - это Telegram канал, который предлагает профессиональные консультации и помощь в области психологии. Ведущий канала - опытный клинический психолог, семейный и групповой терапевт. Елена Куперштейн имеет обширный опыт работы с различными проблемами, такими как депрессия, тревожность, отношения и многое другое. Чтобы не развестись, она изучила семейную психотерапию, что позволяет ей успешно помогать супругам сохранить брак и наладить отношения. На канале вы найдете полезную информацию о психологических методах, отзывы клиентов и ссылки на официальный сайт Элены Куперштейн, где можно ознакомиться с ее образованием и дополнительной информацией. Если вам нужна помощь психолога, записаться на консультацию можно по ссылке в канале https://t.me/elena_kyper. Доверьтесь профессионалу и найдите поддержку и понимание в любой жизненной ситуации.
Психолог Елена Куперштейн
12 Feb, 07:19
Это такое интересное явление, когда человек находится в не самых лучших условиях, НО они более комфортные, чем столкнуться с реальной проблемой и искать решение.
Пример:
Найду себе женщину, с которой буду заниматься сексом. То, что жена может узнать и ситуация все равно закончится разводом, не помещается в фокус внимания.
И вроде у психолога были, можно всегда рассказать об этом. Еще можно сказать, что психологи не помогают, или проблема слишком нетипичная, никто не может понять🙂.
Таких примеров можно приводить до бесконечности.
Психолог Елена Куперштейн
11 Feb, 10:29
Ну, что ж. Тонкости общения, флирта, вызова эмоций, стратегий отношения мы разбираем на очных программах.
🔠 Ближайшая будет 18-20 апреля в Красной поляне. Поэтому спрашивала кто там рядом 🙂
Если вам интересно, напишите мне и я отправлю вам подробности.
А вот как переходить от фантазий к действиям, вполне можно тут раскрыть.
И, так как, темы связаны между собой, сначала, обсудим вторичные выгоды роли жертвы и после, дам эффективные техники перехода к действиям.
С вас, как обычно,❤️ 🫶 😍 ❤️ 😘
Если вам интересно, напишите мне и я отправлю вам подробности.
А вот как переходить от фантазий к действиям, вполне можно тут раскрыть.
И, так как, темы связаны между собой, сначала, обсудим вторичные выгоды роли жертвы и после, дам эффективные техники перехода к действиям.
С вас, как обычно,
Психолог Елена Куперштейн
11 Feb, 04:57
Почему так легко оказаться в роли жертвы?
Действительно, это невероятно легко и незаметно происходит.
Связано с прохождением возрастных кризисов. Это сложные периоды развития личности. Если не хватает внутренних ресурсов справиться, если нет внешних помощников, есть шанс остаться «слабым и беспомощным» и тем самым не преодолеть текущий кризис.
И, наверное, тут можно было поставить точку. Но, если кризис не пройден на том этапе, где возник, придется его проходить в более поздних кризисах, ровно до тех пор, пока он не будет пройден.
Поэтому, если вы разберетесь с ролью жертвы, вторичными выгодами от этой роли, есть шанс повзрослеть 🙂
Если интересно, ставим❤️ 🫶 😍 ❤️ 😘 и будем искать вторичные выгоды роли жертвы ♥️
Действительно, это невероятно легко и незаметно происходит.
Связано с прохождением возрастных кризисов. Это сложные периоды развития личности. Если не хватает внутренних ресурсов справиться, если нет внешних помощников, есть шанс остаться «слабым и беспомощным» и тем самым не преодолеть текущий кризис.
И, наверное, тут можно было поставить точку. Но, если кризис не пройден на том этапе, где возник, придется его проходить в более поздних кризисах, ровно до тех пор, пока он не будет пройден.
Поэтому, если вы разберетесь с ролью жертвы, вторичными выгодами от этой роли, есть шанс повзрослеть 🙂
Если интересно, ставим
Психолог Елена Куперштейн
10 Feb, 05:32
Фразы, которые выдают «жертву» в отношениях↘️
1️⃣ Выпрашивание любви
Ты правда меня любишь?
Я больше тебе не нравлюсь?
Так со временем партнер может и сам поверить в эти утверждения.
2️⃣ Гиперфокус на отношениях
«Ты все время занят”!
«У тебя на меня нет времени»!
Так вы показываете, что кроме отношений в вашей жизни нет других дел.
3️⃣ Сравнение себя с другими женщинами.
«А правда я лучше нее»?
В какой-то момент мужчина не захочется отвечать на такой вопрос, а вот заметить привлекательность другой женщины, вполне. И, конечно, этот вопрос выдает вашу неуверенность.
4️⃣ Любые фразы контроля
«Где ты был»? «С кем ты был»? «Кто звонил»?
Фразы недоверия и сомнения точно не укрепляют отношения.
Говорите такие фразы?
Ты правда меня любишь?
Я больше тебе не нравлюсь?
Так со временем партнер может и сам поверить в эти утверждения.
«Ты все время занят”!
«У тебя на меня нет времени»!
Так вы показываете, что кроме отношений в вашей жизни нет других дел.
«А правда я лучше нее»?
В какой-то момент мужчина не захочется отвечать на такой вопрос, а вот заметить привлекательность другой женщины, вполне. И, конечно, этот вопрос выдает вашу неуверенность.
«Где ты был»? «С кем ты был»? «Кто звонил»?
Фразы недоверия и сомнения точно не укрепляют отношения.
Говорите такие фразы?
Психолог Елена Куперштейн
09 Feb, 07:27
Пока человек сконцентрирован на себе и своих дефицитах у него нет шанса создать гармоничные отношения.
Чтобы быть в отношениях⚡️ ⚡️ ⚡️ видеть другого человека, понимать его проблемы и сложности.
И это, не оправдание поведения и всего на свете, а понять что человеку страшно, больно, растерянно. Это невероятно сложно.
Как это происходит:
Рассказывает женщина своему мужу о том, что мечтает получить руководящую должность на работе и у нее есть все шансы.
Если у мужчины все ок - он порадуется за свою женщину, поддержит ее и скажет добрые слова.
Если у него, например, дефицит заботы о себе, нервная система истощена тревогой, то он начнёт ей выдавать все свои опасения: «Тебя не будет дома, а кто будет заниматься детьми? И, вообще, тебя еще не повысили».
Делитесь в комментариях, какие у вас есть личностные дефициты, я вам подскажу, как они влияют на отношения.
Чтобы быть в отношениях
И это, не оправдание поведения и всего на свете, а понять что человеку страшно, больно, растерянно. Это невероятно сложно.
Как это происходит:
Рассказывает женщина своему мужу о том, что мечтает получить руководящую должность на работе и у нее есть все шансы.
Если у мужчины все ок - он порадуется за свою женщину, поддержит ее и скажет добрые слова.
Если у него, например, дефицит заботы о себе, нервная система истощена тревогой, то он начнёт ей выдавать все свои опасения: «Тебя не будет дома, а кто будет заниматься детьми? И, вообще, тебя еще не повысили».
Делитесь в комментариях, какие у вас есть личностные дефициты, я вам подскажу, как они влияют на отношения.
Психолог Елена Куперштейн
08 Feb, 13:22
После группы 21-23 февраля освобождается
Я ВСЕГДА работаю на результат и устойчивый эффект.
Хотите так - приходите
Что мы сможем разобрать:
Это касается всего:
Волшебства не будет. Будет работа.
С моей стороны - профессиональная,
с вашей стороны - активная и вовлеченная.
Домашние задания будут
Успеть за 12 встреч можно ОЧЕНЬ многое.
Главное: желание!
Зову смелых!
Мест
Интересно -
Психолог Елена Куперштейн
08 Feb, 06:44
Страх близости может проявляться в остром желании быть в отношениях и стремлении найти партнера.
Только партнер изначально выбирается с каким-то «недочетом». Все хорошо или он идеальный…🦏 🐟 и тут то, что не устраивает.
Напомню, в норме, мы стремимся воспринимать целый образ партнера, без «тут нравится», «тут исправим».
Что с этим делать, идти в терапию, нет не так, БЕЖАТЬ в терапию. Самостоятельно ничего не меняется, только усиливается с каждым новым неудачным опытом.
Кто хочет погрузиться в тему страха близости - Дженей Б. Уайнхолд Бегство от близости.
🔠 если нужна электронная версия книги, напишите в комментариях об этом.
Не забываем❤️ 🫶 😍 ❤️ 😘
Только партнер изначально выбирается с каким-то «недочетом». Все хорошо или он идеальный…
Напомню, в норме, мы стремимся воспринимать целый образ партнера, без «тут нравится», «тут исправим».
Что с этим делать, идти в терапию, нет не так, БЕЖАТЬ в терапию. Самостоятельно ничего не меняется, только усиливается с каждым новым неудачным опытом.
Кто хочет погрузиться в тему страха близости - Дженей Б. Уайнхолд Бегство от близости.
Не забываем
Психолог Елена Куперштейн
07 Feb, 06:07
жертвы?
Вы сильно удивитесь, но жертвы виртуозные манипуляторы
Внешне они жалкие и нежизнеспособные, но это обманчиво. Внутренняя нереализованность толкает жертву на поиск хитрых стратегий получения желаемого.
И тут, им нет равных. И в этот момент отношение к жертве меняется и человек начинает испытывать агрессию.
Жертвенность в отношениях не только мешает, она разрушает самые теплые отношения
Когда участники сталкиваются с таким явлением в групповой терапии, у них навсегда пропадает желание примерять роль жертвы на себя, оставаться в отношениях с жертвенным партнером.
Психолог Елена Куперштейн
06 Feb, 05:11
Ну, что ж! Выходим из роли жертвы.
Чем разумнее человек, тем легче он переносит внешние трудности.
Поэтому,
1️⃣ Анализируем свою роль:
🙆♂️ в каких ситуациях чаще всего прибегаете к такой стратегии поведения?
🙆♂️ какая вторичная выгода у такой роли?
🙆♂️ на какую роль хотелось бы ее заменить?
Пока это только анализ без оценки плохо/хорошо/мешает/хочу избавиться
2️⃣ Замечаем такую роль у других людей: близких, далеких, в кино, в книгах.
Этот этап продолжительный и требует столько времени, сколько необходимо вам. Не торопите себя!
И всегда есть возможность сопровождать этот этап в психотерапевтическом процессе вместе со специалистом🤗
Чем разумнее человек, тем легче он переносит внешние трудности.
Поэтому,
Пока это только анализ без оценки плохо/хорошо/мешает/хочу избавиться
Этот этап продолжительный и требует столько времени, сколько необходимо вам. Не торопите себя!
И всегда есть возможность сопровождать этот этап в психотерапевтическом процессе вместе со специалистом
Психолог Елена Куперштейн
04 Feb, 16:33
Нормальному мужчине хочется видеть рядом женщину. А от женщины хочется женского проявления - ласки, внимания, заботы (не путать с опекой и контролем). Все то, что мужчине недоступно.
Вспоминайте первые дни отношений - там легкость, простота, «я на все согласна», нет ограничений.
Сохранить такое состояние невероятно сложно. В отношениях много что происходит и это нарушает легкие и беззаботные отношения. Но, делают это два человека. Об этом не стоит забывать.
И для этого просто необходимо учиться быть в отношениях❗️ Даже, если не было такого опыта, никто не мешает вам, взрослому человеку научиться. Для этого достаточно попрощаться с ролью жертвы.
С вас
Психолог Елена Куперштейн
03 Feb, 15:59
ЧЕМ ОПАСНА РОЛЬ ЖЕРТВЫ❓
Представьте, вы хотите, познакомиться с достойным мужчиной и начать с ним теплые отношения.
Но у вас есть убеждения «всех нормальных уже разобрали», «меня, как обычно, не видят классные мужчины».
Это «жертва» машет вам рукой «Я ТУТ, НЕ РАССЛАБЛЯЙСЯ».
И чтобы вы не делали, сколько бы не читали литературы, и как бы не старались… РАБОТАЕТ только система.
Нашли убеждения - испытали эмоцию - поняли вторичную выгоду - попробовали по-новому реагировать на ситуацию - вас это устраивает❗️
Я ВСЕГДА предлагаю лучшее - групповая терапия и затем индивидуальная.
НО, не забывайте, кто бы что, не говорил, у каждого свой путь, а психика не признает насилия❗️
Представьте, вы хотите, познакомиться с достойным мужчиной и начать с ним теплые отношения.
Но у вас есть убеждения «всех нормальных уже разобрали», «меня, как обычно, не видят классные мужчины».
Это «жертва» машет вам рукой «Я ТУТ, НЕ РАССЛАБЛЯЙСЯ».
И чтобы вы не делали, сколько бы не читали литературы, и как бы не старались… РАБОТАЕТ только система.
Нашли убеждения - испытали эмоцию - поняли вторичную выгоду - попробовали по-новому реагировать на ситуацию - вас это устраивает❗️
Я ВСЕГДА предлагаю лучшее - групповая терапия и затем индивидуальная.
НО, не забывайте, кто бы что, не говорил, у каждого свой путь, а психика не признает насилия❗️
Психолог Елена Куперштейн
03 Feb, 07:15
Отложим пока социальные роли. И начну, пожалуй, с самой известной всем - роль жертвы.
Жертва обожает свои страдания и ни на что их не променяет, так как получает скрытые выгоды от мучений.
Поведение в роли жертвы характеризует то, что человек считает себя слабым, беспомощным и неспособным контролировать свою жизнь.
Людям, находящимся в этой позиции, окружающий мир кажется враждебным и жестоким. А себя они ощущают как заложника обстоятельств.
Знакома такая роль? В каких ситуациях она включается у вас?
Психолог Елена Куперштейн
02 Feb, 11:49
Пока вы выполняете задание у меня вопрос, есть тут кто из Сочи, Адлера, Краснодарского края? Поучаствуйте в опросе пожалуйста ⤵️
Психолог Елена Куперштейн
02 Feb, 08:50
Сегодня предлагаю вам небольшую активность-задание.
🦎 Прочитайте внимательно фразу:
Отношения с мужчиной/ женщиной — проекция отношений с собой
🦎 Вспомните свои отношения (текущие, в прошлом, те, о которых мечтаете). Какие ожидания были у вас от этого мужчины/женщины? Что они вам «должны» давать/делать, но не дают/делают?
Вы не можете просить от другого то, что сами для себя не делаете, не закрываете свои потребности.
Например, ожидание, что мужчина решит все финансовые проблемы. Сразу вопросы к себе:
🖊 Почему у меня появились финансовые проблемы?
🖊 Почему я не могу закрыть их сама?
🖊 Почему у меня разрыв между моими хочу и могу?
Все претензии, которые мы имеем к партнёру, это наши собственные претензии к себе, которые мы постоянно себе предъявляем вне зависимости, находится рядом партнёр или нет.
Мы чем-то недовольны в себе, и хотим, чтобы партнёр закрыл этот дефицит, был доволен нами, показывал своё довольство, но он этого не будет делать, пока мы сами не станем собой довольны.
Если возникают вопросы, пишем их в комментариях⤵️
#групповаятерапия #семейнаяпсихотерапия
#самореализация
#отношения
Отношения с мужчиной/ женщиной — проекция отношений с собой
Вы не можете просить от другого то, что сами для себя не делаете, не закрываете свои потребности.
Например, ожидание, что мужчина решит все финансовые проблемы. Сразу вопросы к себе:
Все претензии, которые мы имеем к партнёру, это наши собственные претензии к себе, которые мы постоянно себе предъявляем вне зависимости, находится рядом партнёр или нет.
Мы чем-то недовольны в себе, и хотим, чтобы партнёр закрыл этот дефицит, был доволен нами, показывал своё довольство, но он этого не будет делать, пока мы сами не станем собой довольны.
Если возникают вопросы, пишем их в комментариях
#групповаятерапия #семейнаяпсихотерапия
#самореализация
#отношения
Психолог Елена Куперштейн
02 Feb, 06:31
Психотерапия это сложно. Изменения требуют ваших усилий: отвечать на сложные вопросы, видеть свою реальность, даже, когда хочется спрятаться от нее.
Психолог Елена Куперштейн
31 Jan, 05:47
Чтобы отношения были с реальным человеком, важно знать себя.
А так как в социуме принято общаться через маску, то порой, забывается, а какой/какая я настоящий/настоящая.
Это невероятно затрудняет коммуникацию. Ссоры, конфликты, недопонимание становятся верными спутниками таких отношений.
В опросе ниже приведу примеры тех социальных ролей, которые часто встречаются. Прошу вас поучаствовать, если узнаете что-то знакомое🙂
Психолог Елена Куперштейн
30 Jan, 10:03
Отношения бывают неудачными, когда человек частично – с другим, а частично ещё с кем-то вымышленным.
~ Ирвин Ялом
~ Ирвин Ялом
Психолог Елена Куперштейн
29 Jan, 04:35
Ну, что ж! Женские роли и взаимодействие женщины с мужчиной, мужчины с женщиной (тоже, кстати, роль
Мне вот лично, любопытны современные способы взаимодействия:
«Кто за кого платит»? «Я не буду встречаться с нищим мужчиной»! «Я не хочу жениться на содержанке»! «Тарелочницы, фу»! «Я понимаю, что финансово не тяну эту девушку и нам надо расстаться»!
Я формировалась в то временя, когда эти вопросы достаточно просто решались и меня это мало интересует. Но, на консультации приходят молодые женщины и эта тема актуальна.
Если интересно, ставим ♥️.
Или, пишем в комментарии свою
И, конечно, видео на эту тему 😘
Психолог Елена Куперштейн
28 Jan, 10:08
Не может не радовать факт, что у меня счастливые подписчики. Ну, или таковыми себя считают.
Выбирайте:
Женские социальные роли - ♥️
Взаимодействие женщины с мужчиной, мужчины с женщиной 🔥
Видео - для поднятия настроения 😉
Психолог Елена Куперштейн
27 Jan, 06:59
Ответов в голосовании немного, поэтому причины, почему мы не можем быть счастливы, пропустим.
И перейдем к тому, что делает вас счастливыми?
Я, каждый день получаю приятные сообщения моих клиентов/пациентов. Сейчас я работаю индивидуально на таких условиях, что клиент/пациент может писать между сессиями, если есть потребность.
И я имею возможность быть причастной к осознаниям, новому опыту. И это то, что позволяет оценивать свою работу, разделять разные моменты и чувствовать себя счастливой.
А теперь вы делитесь своими способами быть счастливыми
Психолог Елена Куперштейн
26 Jan, 13:53
СЧАСТЬЕ с психологической точки зрения можно рассматривать как эмоциональное состояние, характеризующееся чувством удовлетворенности и радости.
Оно связано с положительными переживаниями и восприятием жизни в целом.
Можно выделить несколько факторов, способствующих счастью:
✔️ социальные связи,
✔️ личные достижения
✔️ эмоциональную устойчивость.
Важно отметить, что счастье не является постоянным состоянием, а скорее динамичным процессом, который может меняться в зависимости от обстоятельств.
💩 💩 , работа над собственным внутренним
состоянием и отношениями с окружающими может значительно повысить уровень счастья в жизни.
Какие привычки и образ мыслей помогают вам быть счастливыми?
#групповаятерапия
#семейнаяпсихотерапия
#самореализация
#отношения
Оно связано с положительными переживаниями и восприятием жизни в целом.
Можно выделить несколько факторов, способствующих счастью:
Важно отметить, что счастье не является постоянным состоянием, а скорее динамичным процессом, который может меняться в зависимости от обстоятельств.
состоянием и отношениями с окружающими может значительно повысить уровень счастья в жизни.
Какие привычки и образ мыслей помогают вам быть счастливыми?
#групповаятерапия
#семейнаяпсихотерапия
#самореализация
#отношения
Психолог Елена Куперштейн
15 Jan, 10:55
БЕЗ ЭТОГО НАВЫКА ВЫ НИКОГДА НЕ БУДЕТЕ СЧАСТЛИВЫ 💥
В отношениях у женщины есть одна единственная проблема: желание решить вопросы всех вокруг (дети, муж, начальник, свекровь, брат, сестра, соседка, родители из родительского чата).
И, кажется, сейчас я все решу и… займусь собой. Это главная ошибка, в которую попадают 100% женщин❗️
Я ТА КОТОРАЯ… служит, обслуживает🥹
Иногда, конечно, случается бунт, но ненадолго.
Навык, который следует развивать, чтобы не быть в служении по доброй воле, а быть счастливой женщиной - заниматься сначала собой, потом другими.
Это сложно! Женщина вступает в отношения и начинает служить, забывает о себе, своей жизни и вперед избу тушить, коня останавливать.
Вроде все просто, НО…на деле оказывается невозможно.
И, чтобы не откладывать на лучшее время, что сегодня вы сделаете для себя❓ Пишите, пишите в комментариях, не откладывайте 😉
В отношениях у женщины есть одна единственная проблема: желание решить вопросы всех вокруг (дети, муж, начальник, свекровь, брат, сестра, соседка, родители из родительского чата).
И, кажется, сейчас я все решу и… займусь собой. Это главная ошибка, в которую попадают 100% женщин
Я ТА КОТОРАЯ… служит, обслуживает
Иногда, конечно, случается бунт, но ненадолго.
Навык, который следует развивать, чтобы не быть в служении по доброй воле, а быть счастливой женщиной - заниматься сначала собой, потом другими.
Это сложно! Женщина вступает в отношения и начинает служить, забывает о себе, своей жизни и вперед избу тушить, коня останавливать.
Вроде все просто, НО…на деле оказывается невозможно.
И, чтобы не откладывать на лучшее время, что сегодня вы сделаете для себя
Психолог Елена Куперштейн
14 Jan, 15:59
ПОЧЕМУ ОН ПРОПАДАЕТ❓
Сегодня на консультации молодая женщина, 29 лет.
Запрос: хочу отношения.
Начинаем беседовать. Были отношения длительные, но в них было плохо. И вот уже год не получается познакомиться так, чтобы отношения продолжались.
Информирую о том, что необходимо проанализировать весь опыт, так как он формирует страхи, а они, в свою очередь, мешают вступать в желаемые отношения.
Нет! Меня прошлый опыт не волнует. Меня волнует, почему он пропадает!
Кто? Ну я познакомилась тут с одним, а он пропал.
На этом можно заканчивать консультацию, а тем более психотерапевтическую сессию.
Для консультации - этого информирования достаточно. Для психотерапевтической сессии - не сформированы минимальные навыки рефлексии.
А вы понимаете, почему?
Сегодня на консультации молодая женщина, 29 лет.
Запрос: хочу отношения.
Начинаем беседовать. Были отношения длительные, но в них было плохо. И вот уже год не получается познакомиться так, чтобы отношения продолжались.
Информирую о том, что необходимо проанализировать весь опыт, так как он формирует страхи, а они, в свою очередь, мешают вступать в желаемые отношения.
Нет! Меня прошлый опыт не волнует. Меня волнует, почему он пропадает!
Кто? Ну я познакомилась тут с одним, а он пропал.
На этом можно заканчивать консультацию, а тем более психотерапевтическую сессию.
Для консультации - этого информирования достаточно. Для психотерапевтической сессии - не сформированы минимальные навыки рефлексии.
А вы понимаете, почему?
Психолог Елена Куперштейн
14 Jan, 04:18
Итак, ОК GOOGLE, топ запросов в 2024 году:
«Должна ли я снова связаться с бывшим, который меня бросил?»
«Хорошая ли это идея — снова сойтись со своим бывшим?»
«Должна ли я простить неверного?»
«Должна ли я подписаться на своего бывшего в Instagram?»
Вот, что интересовало женщин во всем мире.
Как думаете, почему так хочется вернуться в прошлое, вместо того, чтобы двигаться дальше ?
Психолог Елена Куперштейн
13 Jan, 16:01
Пока вы участвуете в опросе о запросах Google, расскажу про интересный запрос на психологическую игру Я ТА КОТОРАЯ:
Какой мне надо быть в отношениях, чтобы мне не изменяли.
В самом вопросе есть: страхи, уязвимость и желание быть в близких отношениях.
Не всегда это очевидно и если бы я стала об этом говорить прямо, как например, на терапевтической сессии, скорее всего женщина стала бы оправдываться, защищаться.
Игра предполагает только факты и ваши собственные интерпретации. Это помогает формировать доверие и не вызывает дополнительных страхов.
Так, в вашем темпе идет ход игры. Сначала, диагностика вашего запроса, состояния и ресурса, потом поиск решения, и далее, как придти к этому решению.
Удивительно, что работать можно с любым вашим вопросом.
ВСЕ, кто хочет разобрать свои вопросы в
УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ И ЗАПИСАТЬСЯ
Психолог Елена Куперштейн
13 Jan, 10:47
Если верить поисковым запросам Google, в 2024 году многие думали о своих бывших.
Google Trends выявил наиболее часто задаваемые вопросы, касающиеся романтических отношений в 2024 году.
Хотите узнать, какие это запросы?⤵️
Google Trends выявил наиболее часто задаваемые вопросы, касающиеся романтических отношений в 2024 году.
Хотите узнать, какие это запросы?
Психолог Елена Куперштейн
13 Jan, 08:57
В выходные читала ваши истории. Спасибо, что делитесь. В этом есть момент исцеления. Рассказать постороннему человеку то, что болит
Самое неприятное в этой истории то, что человек, которому изменили, начинает сомневаться в себе, в своей красоте и других достоинствах. Сильно страдает самооценка и отсутствует картина будущего.
«Чем она лучше»?
«Почему она, а не я»?
«Я растолстела».
«Он меня разлюбил. А за что меня любить»?
«Она моложе».
«Она может родить».
«Да кому я нужна»!
Утрачивается уверенность, самооценка снижается. И начинается поиск решений: кто-то улучшает внешность, кто-то уходит в жертвенность и начинает служить «я буду такая, как ты хочешь».
И никакие аргументы не работают в таких ситуациях.
Только глубокая работа со специалистом может помочь или уходят годы, чтобы справиться с этим состоянием.
В психотерапевтическом процессе быстро и мягко вы проживаете этот этап и появляется будущее
Психолог Елена Куперштейн
12 Jan, 07:09
Вчера был интересный запрос на психологической игре «Я ТА КОТОРАЯ».
«Как найти мужчину для отношений, который не изменяет».
Для участницы некоторые осознания о себе и о том, какая она в отношением были невероятными открытиями. И поделюсь главным осознанием с этой игры: «Так получается, что не всем изменяют»?
Можно сказать, что игра помогла поставить под сомнение главное убеждение, «все мужчины изменяют».
Жизнь этой героини существенно изменится: для этого понадобится немного времени, изменить свои привычные стратегии общения с мужчинами и… получать позитивный результат.
От себя добавлю, что не всегда нужно долго в психотерапевтическом процессе разбирать детство, маму и папу, винить кого-то. Иногда, достаточно работать прицельно.
Психологическая игра «Я ТА КОТОРАЯ» позволяет работать с любыми запросами, НО мягко и бережно отправит вас к актуальной проблеме.
Психолог Елена Куперштейн
11 Jan, 15:03
ИЗМЕНА — это слово, которое вызывает бурю эмоций.
Оно может разорвать сердца, разрушить доверие и оставить глубокие раны.
Но что же на самом деле считается изменой, а что нет?
Пишите к комментариях по 1 ассоциации. Измена - это…⤵️
Оно может разорвать сердца, разрушить доверие и оставить глубокие раны.
Но что же на самом деле считается изменой, а что нет?
Пишите к комментариях по 1 ассоциации. Измена - это…
Психолог Елена Куперштейн
11 Jan, 07:21
Только я хотела написать про категоричность, страхи и попытку себя защитить при выборе ответа «Такое прощать НЕЛЬЗЯ»! Как мне пришло это сообщение
Невероятно благодарна автору, который пожелал быть анонимным за эту историю.
Действительно, «измена» это очень объемное понятие. Что считать изменой?
Психолог Елена Куперштейн
10 Jan, 13:02
А это нормально вообще прощать предательство и лицемерие, и склеивать «разбитую чашу»?
Психолог Елена Куперштейн
09 Jan, 17:09
Тема измены достаточно горячая🔥 На разных этапах зрелости - разное эмоциональное отношение.
14 января в киноклубе 🎥 смотрим Сезон измен, 2018 г.
Приходите обсуждать и делиться своим мнением.
ГДЕ❓ ул. Достоевского 40-44
Записаться
14 января в киноклубе 🎥 смотрим Сезон измен, 2018 г.
Приходите обсуждать и делиться своим мнением.
ГДЕ❓ ул. Достоевского 40-44
Записаться
Психолог Елена Куперштейн
09 Jan, 13:07
Сегодня утром на консультацию пришла женщина, 36 лет. В Новогоднюю ночь узнала, что у мужа есть еще одни отношения… 3 года и ребенок 1 год.
Женщина тихо плакала, оправдывала мужа и винила себя «я карьеристка», «я не хотела детей», «я плохая хозяйка».
При этом муж не хочет разводиться, он готов сохранить семью.
Таких историй достаточно много. Решение для каждой семьи разное.
Для этой пары решение такое: полгода не форсировать события, заняться собой каждому супругу.
Для женщины: работа по изучению своей индентификации, чтобы определиться с ролью жены, мамы, специалиста.
Если женщина не понимает себя, она всегда бессознательно конкурирует с другими женщинами. В отношениях у такой женщины ВСЕГДА будет кто-то третий - свекровь, любовница, объекты зависимости (психоактивные вещества), работа, машина, гараж и прочие увлечения.
Кому интересно, ставим ♥️
Женщина тихо плакала, оправдывала мужа и винила себя «я карьеристка», «я не хотела детей», «я плохая хозяйка».
При этом муж не хочет разводиться, он готов сохранить семью.
Таких историй достаточно много. Решение для каждой семьи разное.
Для этой пары решение такое: полгода не форсировать события, заняться собой каждому супругу.
Для женщины: работа по изучению своей индентификации, чтобы определиться с ролью жены, мамы, специалиста.
Если женщина не понимает себя, она всегда бессознательно конкурирует с другими женщинами. В отношениях у такой женщины ВСЕГДА будет кто-то третий - свекровь, любовница, объекты зависимости (психоактивные вещества), работа, машина, гараж и прочие увлечения.
Кому интересно, ставим ♥️
Психолог Елена Куперштейн
09 Jan, 12:11
По данным опросов, примерно 62% россиян сегодня находятся в состоянии стресса из-за необходимости возвращаться к рабочим задачам после длинных выходных.
Надеюсь, что этот переход от праздников к будням пройдет для вас максимально комфортно.
Короткая рабочая неделя к этому располагает — выходные уже через два дня❗️
А у меня закончился первый рабочий день😉
Как вы?
Как провели праздники? Удалось отдохнуть, выспаться? С каким настроением вошли в первый трудовой день?
Психолог Елена Куперштейн
08 Jan, 16:42
ДОГОВОР О ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЯХ:
1️⃣ Я счacтливая, ты счастливый. Мы встретились делится радостью, позитивом, опытом, знаниями, а не долечивать раны друг друга.
2️⃣ Я свободная, ты свободный. Мы партнеры, а не рабы друг друга. Мы не принуждаем друг друга бросать работы, бросать друзей, увлечения и класть все на жертвенный алтарь отношений . У каждого из нас есть свой мир, несмотря на то, что мы вместе.
3️⃣ Я не идеальна, ты не идеален. Я знаю, что у каждого человека есть недостатки. И если я принимаю твои, то я могу рассчитывать на то, что ты примешь мои.
4️⃣ Я могу обсудить с тобой все. Ты можешь обсудить со мной все. У нас нету запретных тем. И даже если тебе понравилась другая девушка, скажи мне, и мы что нибудь придумаем.
5️⃣ Я люблю, уважаю и хочу тебя. Ты любишь, уважаешь и хочешь меня. Если где-то пробел, вроде "люблю-уважаю" не не хочу или "уважаю-хочу" но не люблю, значит ты не мой человек и нам надо отпустить друг друга. Тоже самое и с моей стороны.
6️⃣ Я тебе доверяю. Ты мне доверяешь. Я не звоню, по 1000 раз, с вопросами где ты и с кем, и требую к себе такого же отношения.
7️⃣ Если у нас есть договоренность, что наши отношения это закрытая система, то каждый обязан сохранять верность, дабы не сделать больно другому. У нас могут быть другие договоренности: свободные отношения, открытый брак и проч., главное что бы это происходило по желанию и согласию двух сторон.
8️⃣ Мы не подвергаем друг друга насилию ( в том числе моральному), и унижениям. Отношения для нас, не повод самоутвердиться.
Сколько у вас НЕ совпадений?
Автор неизвестен
Сколько у вас НЕ совпадений?
Автор неизвестен
Психолог Елена Куперштейн
02 Jan, 09:21
Как вы провели новогоднюю ночь?
Надеюсь, она была наполнена радостью, смехом и незабываемыми моментами!
Мы все так долго ждали этот праздник, и теперь настало время делиться впечатлениями и планами на новый год!
Какие у вас новогодние традиции?
Может быть, у вас есть особое блюдо или ритуал?
Психолог Елена Куперштейн
31 Dec, 05:51
ЧЕГО ХОЧЕТСЯ ПОЖЕЛАТЬ В НОВОМ ГОДУ
Дорогие друзья!
С наступающим Новым годом! В последний день 2024 года хочется поделиться с вами несколькими важными пожеланиями, которые могут помочь сделать грядущий год более гармоничным и успешным. И, как всегда, я с пунктами и структурой😊
1️⃣ ЗДОРОВЬЯ
❤️ Физического: Заботьтесь о своем теле, занимайтесь спортом и правильно питайтесь.
❤️ Психического: Не забывайте о важности психического здоровья. Найдите время для отдыха и восстановления.
2️⃣ ГАРМОНИИ
❤️ Внутренней: Учитесь принимать себя такими, какие вы есть, и находите радость в каждом дне.
❤️ В отношениях: Стремитесь к открытости и честности в общении с близкими. Это поможет укрепить связи.
3️⃣ ЦЕЛЕЙ и СТРЕМЛЕНИЙ
❤️ Определите приоритеты: Четко сформулируйте свои цели на год. Это поможет вам сосредоточиться на самом важном.
❤️ Будьте гибкими: Не бойтесь корректировать свои планы по мере необходимости. Жизнь полна неожиданностей!
4️⃣ САМОРАЗВИТИЯ
❤️ Учитесь новому: Пробуйте новые хобби, читайте книги и развивайтесь в своей профессии.
❤️ Работа над собой: Занимайтесь самоанализом, медитацией или посещайте психолога для личностного роста это так интересно узнавать себя ❤️
5️⃣ РАДОСТИ и УДОВОЛЬСТВИЯ
❤️ Находите время для себя: Делайте то, что приносит вам удовольствие, будь то прогулка на свежем воздухе или просмотр любимого фильма.
❤️ Делитесь радостью с другими: Участвуйте в жизни своих близких, создавайте совместные воспоминания.
6️⃣ БЛАГОДАРНОСТИ
❤️ Цените моменты: Каждый день ищите поводы для благодарности, даже за мелочи.
❤️ Поддерживайте других: Не забывайте о том, как важно поддерживать друзей и близких в трудные времена.
Пусть Новый год станет временем новых возможностей, радости и свершений! Желаю вам счастья, любви и гармонии в каждом дне. С наступающим!
С наилучшими пожеланиями, Елена Куперштейн❤️
Дорогие друзья!
С наступающим Новым годом! В последний день 2024 года хочется поделиться с вами несколькими важными пожеланиями, которые могут помочь сделать грядущий год более гармоничным и успешным. И, как всегда, я с пунктами и структурой
Пусть Новый год станет временем новых возможностей, радости и свершений! Желаю вам счастья, любви и гармонии в каждом дне. С наступающим!
С наилучшими пожеланиями, Елена Куперштейн
Психолог Елена Куперштейн
30 Dec, 08:30
Предлагаю поиграть в игру:
Начинаем
Психолог Елена Куперштейн
28 Dec, 14:23
Как у вас завершается год? Много нерешенных задач, которые переходят на следующий год?
У меня сегодня был предпоследний рабочий день. И, немного грустно
В последние месяцы я снова слушаю лекции по большой и малой психиатрии. Все больше требуются эти знания.
И на фоне этого, новогодняя суета, скупка продуктов из магазина, желаемые подарки… Люди тратят безумные деньги перед новогодними праздниками!
А что остается после праздников? Чувствуете себя разбитыми, неудовлетворенными и обманутыми. Все эти хлопоты, надежды, вера в чудо… не приносят счастья.
Только задумайтесь, деньги, которые вы сейчас тратите на внешнюю атрибутику, могли бы стать началом изменений в вашей жизни.
Вместо ненужных покупок — вложите их в себя. В свое спокойствие, уверенность и гармонию.
Правда в том, что никакие подарки или украшения не смогут заполнить ту пустоту, которую вы носите внутри.
Групповая психотерапия:
Ближайшие группы, где есть свободные места:
Москва - 24-26 января
Санкт-Петербург 14-16 февраля
От вас требуется:
И, пройти 30-минутное собеседование.
Новый год — это не о том, что на столе, а о том, что внутри вас. 2025-й может стать годом, который изменит вашу жизнь навсегда.
Но для этого нужно сделать один решающий шаг — шаг к себе. Позвольте себе быть счастливыми и наполненными! Начните этот путь уже сегодня!
Психолог Елена Куперштейн
26 Dec, 18:08
ПОДВОДИМ ИТОГИ ГОДА 🎄
Две способности, которыми необходимо овладеть как можно раньше: умение напрягаться и умение расслабляться.
А вы умеете?
🎅 🎅 🎅 🎅 🎅 пишите свои вопросы/ситуацию в комментариях, а я буду отвечать.
Две способности, которыми необходимо овладеть как можно раньше: умение напрягаться и умение расслабляться.
А вы умеете?
Психолог Елена Куперштейн
25 Dec, 10:27
Выбор есть всегда
Писала этот текст в 2020 году на свой сайт. Сейчас обновляю информацию, но этот текст не утратил актуальность🙃
Сейчас время информации и она разная. У людей появилась возможность постоянно узнавать что-то новое. Но вот критика при этом отсутствует. Что читать? Кого смотреть или слушать? Чьё мнение брать за ориентиры? По каким критериям отбирать информацию?
Психология всегда привлекает человека. Узнать о себе интересно всем, быть может страшно, но любопытство берет верх. Многие специалисты пишут статьи, свои размышления, свои трактовки.
И вот читает человек про синдром отверженного, а его, предположим, оставил отец в возрасте 3х лет. Это все проецируется на себя «О! У меня точно так, как описано!»
И цепляется за написанное/услышанное, видит в этом причину своих неудач, и во что бы то ни стало хочет решить. А дальше терзает всех вопросами, как мне от этого избавиться? какую книгу мне почитать, чтобы решить свою проблему?
Меня такие вопросы обычно ставят в тупик и я теряюсь. Я изучаю психологию, как науку о психике человека уже 23 года, и являюсь отличным специалистом-практиком, с хорошими результатами у клиентов. Ещё ни разу я не предложила один и тот же план работы двум клиентам с похожими сложностями. Я всегда отталкиваюсь от того, что уже есть у клиента, понимая, что взрослому человеку научиться чему-то новому с нуля очень сложно.
Ответ на вопрос какую книгу почитать? что мне делать? обычно один — никакую/ничего. Зачем Вам что-то менять в своей жизни, если вы относитесь к себе так легкомысленно. Вы и правда думаете, что в какой-то книжке написано про Вас? Или какой-то специалист, без вашего участия скажет, что делать? За свою комфортную жизнь Вам придётся серьезно побороться… с самим собой.
Все слышали, что психологи не дают советов. Но это не совсем так. Есть этапы работы, когда и советы присутствуют тоже. Но не когда вместо «здравствуйте», «а подскажите»!
Что ВАЖНО знать?
1️⃣ Ваше обращение к психологу — это уже начало вашей работы, и насколько Вы в ней успешны, зависит только от Вас.
Психологическая помощь — это не услуги! Это помощь! Вам же и с вашим участием. И только так. За ваши деньги психолог или психотерапевт помогает Вам разобраться в сложности, которую вы самостоятельно решить в настоящее время не можете. Если у Вас другой опыт или Вы встречались со специалистом, который оказывал Вам услугу, то это было все что угодно, но не психологическая помощь.
2️⃣ Деньги в психотерапии это не оплата услуг (см. пункт 1).
Это ценность психолога, терапевта (он учился и продолжает это делать, он проходит терапию и выносит ваши случаи на супервизию, он имеет опыт работы с другими сложными случаями и успешными результатами работы). А что есть у Вас? Вы не на равных позициях. И чтобы занять равную позицию вы платите деньги.
Если вы не готовы оплачивать сессию или стоимость высокая, это значит, что помощь вам не нужна, а решение проблемы не является для вас приоритетом.
Важно быть с собой честным, не отрицать реальность, я настолько для себя не важен, что почитаю книгу, где приводятся общие данные про большое количество людей, мне и так сойдёт, сделать что-то большее для себя я не могу, или я буду требовать от людей для себя эксклюзивных условий, они будут гнать меня, а я буду погружаться в травму отвергнутого и убеждаться в том, что люди плохие и мир жесток и несправедлив.
И, помните, ВСЕГДА, можно оставить все как есть🎄
Писала этот текст в 2020 году на свой сайт. Сейчас обновляю информацию, но этот текст не утратил актуальность
Сейчас время информации и она разная. У людей появилась возможность постоянно узнавать что-то новое. Но вот критика при этом отсутствует. Что читать? Кого смотреть или слушать? Чьё мнение брать за ориентиры? По каким критериям отбирать информацию?
Психология всегда привлекает человека. Узнать о себе интересно всем, быть может страшно, но любопытство берет верх. Многие специалисты пишут статьи, свои размышления, свои трактовки.
И вот читает человек про синдром отверженного, а его, предположим, оставил отец в возрасте 3х лет. Это все проецируется на себя «О! У меня точно так, как описано!»
И цепляется за написанное/услышанное, видит в этом причину своих неудач, и во что бы то ни стало хочет решить. А дальше терзает всех вопросами, как мне от этого избавиться? какую книгу мне почитать, чтобы решить свою проблему?
Меня такие вопросы обычно ставят в тупик и я теряюсь. Я изучаю психологию, как науку о психике человека уже 23 года, и являюсь отличным специалистом-практиком, с хорошими результатами у клиентов. Ещё ни разу я не предложила один и тот же план работы двум клиентам с похожими сложностями. Я всегда отталкиваюсь от того, что уже есть у клиента, понимая, что взрослому человеку научиться чему-то новому с нуля очень сложно.
Ответ на вопрос какую книгу почитать? что мне делать? обычно один — никакую/ничего. Зачем Вам что-то менять в своей жизни, если вы относитесь к себе так легкомысленно. Вы и правда думаете, что в какой-то книжке написано про Вас? Или какой-то специалист, без вашего участия скажет, что делать? За свою комфортную жизнь Вам придётся серьезно побороться… с самим собой.
Все слышали, что психологи не дают советов. Но это не совсем так. Есть этапы работы, когда и советы присутствуют тоже. Но не когда вместо «здравствуйте», «а подскажите»!
Что ВАЖНО знать?
Психологическая помощь — это не услуги! Это помощь! Вам же и с вашим участием. И только так. За ваши деньги психолог или психотерапевт помогает Вам разобраться в сложности, которую вы самостоятельно решить в настоящее время не можете. Если у Вас другой опыт или Вы встречались со специалистом, который оказывал Вам услугу, то это было все что угодно, но не психологическая помощь.
Это ценность психолога, терапевта (он учился и продолжает это делать, он проходит терапию и выносит ваши случаи на супервизию, он имеет опыт работы с другими сложными случаями и успешными результатами работы). А что есть у Вас? Вы не на равных позициях. И чтобы занять равную позицию вы платите деньги.
Если вы не готовы оплачивать сессию или стоимость высокая, это значит, что помощь вам не нужна, а решение проблемы не является для вас приоритетом.
Важно быть с собой честным, не отрицать реальность, я настолько для себя не важен, что почитаю книгу, где приводятся общие данные про большое количество людей, мне и так сойдёт, сделать что-то большее для себя я не могу, или я буду требовать от людей для себя эксклюзивных условий, они будут гнать меня, а я буду погружаться в травму отвергнутого и убеждаться в том, что люди плохие и мир жесток и несправедлив.
И, помните, ВСЕГДА, можно оставить все как есть
Психолог Елена Куперштейн
25 Dec, 06:30
будет повышение стоимости консультаций, их не было 2 года, за которые уровень моих знаний значительно повысился. НО, точно
Для информации: Стоимость 1 терапевтической сессии начинающего специалиста в Москве и Санкт-Петербурге - 5 000 рублей.
Стоимость психотерапевтической группы останется прежней в январе и феврале. Дальше буду смотреть, так как у моих коллег стоимость группы в 2 раза выше
Поэтому, «кто хотел, но не смог», «даты не те», «дорого», успевайте, 2-х месяцев достаточно для этого
Если есть желание принять участие в психологической игре (отношения, Я ТА КОТОРАЯ, ГДЕ МОИ ДЕНЬГИ, ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ), напишите и это можно будет провести в индивидуальном или групповом формате.
Психолог Елена Куперштейн
23 Dec, 17:34
ПОДВОДИМ ИТОГИ ГОДА 🎄
4️⃣ ПЕРЕМЕНЫ или ПОНЯТНОЕ
ПРОШЛОЕ?
А на каком этапе сейчас вы?
🎅 🎅 🎅 🎅 🎅 пишите свои вопросы/ситуацию в комментариях, а я буду отвечать.
ПРОШЛОЕ?
А на каком этапе сейчас вы?
Психолог Елена Куперштейн
23 Dec, 09:19
Вчера в гончарной мастерской корпоративили с коллегами психологами. Корпоративы не люблю со времен офисной работы.
Это мероприятие, с точки зрения, психического здоровья, можно назвать - расщеплением собственного восприятия.
Сотрудники работают, показывают себя с лучшей (как им кажется стороны), а вот на корпоративе
Психотерапевтическая группа про тоже самое, НО без алкоголя и поэтому, с присутствием СОЗНАНИЯ. Всем, кто работает в офисе, СРОЧНО
Возвращаюсь к гончарной мастерской. Это невероятно ресурсное занятие: успокаивает, проявляет творческие способности, заставляет забыть о доминирующих проблемах. На картинке мое изделие, которому предстоят обжиг и покрытие глазурью, через 3 недели будет готово.
Понедельник, время подумать о планах на предстоящую неделю.
❤️24.12 Ресурсная встреча
Прошу заметить, работы на этой неделе не так и много. Летом я поставила себе задачу - меньше работать. И на последней рабочей неделе с радостью могу отметить, что мне это удается🙂.
А какие планы у вас? Что получается? А что нет?
Психолог Елена Куперштейн
22 Dec, 18:24
ПОДВОДИМ ИТОГИ ГОДА 🎄
3️⃣ КОМУ Я ПОМОГ(ЛА) В ЭТОМ ГОДУ?
🎅 🎅 🎅 🎅 🎅 пишите свои вопросы/ситуацию в комментариях, а я буду отвечать.
Психолог Елена Куперштейн
21 Dec, 16:10
ПОДВОДИМ ИТОГИ ГОДА 🎄
2️⃣ КАКУЮ ПАУТИНУ НИКАК НЕ УДАЕТСЯ РАСПУТАТЬ?
🎅 🎅 🎅 🎅 🎅 пишите свои вопросы/ситуацию в комментариях, а я буду отвечать.
Психолог Елена Куперштейн
21 Dec, 15:38
ПРИГЛАШАЮ на Ресурсную встречу.
Остается последняя рабочая неделя и грустно смотреть на суету людей. Сейчас время замедлить свой темп, подумать и осмыслить свое настоящее.
Вместо этого, у многих паника и тревога. За последнюю неделю - 10 человек направлены к психиатру. А каждый 2 обратившийся уже имеет диагноз. И это молодые люди, до 30 лет…
Мы будем вспоминать уходящий год и анализировать его.
Не пропустите!
Психолог Елена Куперштейн
21 Dec, 06:05
И по традиции вопрос из психологической игры
Мои лучшие отношения - какие могут быть
Если вам требуется подсказка, напишите в комментариях «ХОЧУ ПОДСКАЗКу» и я отправлю вам карточку.
Итак, не забываем
Психолог Елена Куперштейн
20 Dec, 14:45
ПОДВОДИМ ИТОГИ ГОДА 🎄
Я предлагаю вам ответить на серию вопросов. Их будет 11. 1 вопрос в день. Закончим, как раз, 31 декабря🎄 🎄 🎅 🎄 🎅
🎅 🎅 🎅 🎅 🎅 отвечать можно в комментариях и получить ответ/интерпретацию, ИЛИ для себя.
Итак, начинаем⤵️
1️⃣ ЧЕМУ ВЫ ГОТОВЫ СКАЗАТЬ «НЕТ» и оставить в уходящем году?
А ЧЕМУ «ДА» в новом 2025м?
Я предлагаю вам ответить на серию вопросов. Их будет 11. 1 вопрос в день. Закончим, как раз, 31 декабря
Итак, начинаем
А ЧЕМУ «ДА» в новом 2025м?
Психолог Елена Куперштейн
20 Dec, 08:24
Предлагаю подвести итоги года в необычном формате.
Если вы готовы, с вас
Психолог Елена Куперштейн
19 Dec, 13:51
5 ПРЕИМУЩЕСТВ групповой психотерапии
Принимая участие в групповой психотерапии вы гарантированно:
1️⃣ Измените свою жизнь.
Участвуйте в психотерапевтической группе, чтобы преодолеть внутренние барьеры и улучшить качество жизни через взаимодействие с другими участниками.
2️⃣ Получаете безопасное пространство для роста.
Психотерапевтическая группа предлагает уникальную возможность исследовать свои проблемы в поддерживающей среде, способствующей личностным изменениям.
3️⃣ Начнете понимать себя через других людей.
Узнайте корни своих трудностей, наблюдая за динамикой взаимодействия в группе, что поможет вам лучше понять себя и свои отношения.
4️⃣ Узнаете что такое эмоциональная поддержка и как она необходима в развитии личности.
Групповая терапия предполагает ваимодействие с участниками, которые понимают ваши переживания, и получайте поддержку для решения личных проблем.
5️⃣ Получаете профессиональную помощь.
Опытные ведущие ведут психотерапевтическую группу, обеспечивая эффективные методы работы с вашими психологическими трудностями.
🎅 🎅 🎅 🎅 У группы явновыраженный терапевтический эффект, который продолжается в течение года.
😉 😍 😘 😜 😝 😉 уточнить ближайшие даты и записаться
Принимая участие в групповой психотерапии вы гарантированно:
Участвуйте в психотерапевтической группе, чтобы преодолеть внутренние барьеры и улучшить качество жизни через взаимодействие с другими участниками.
Психотерапевтическая группа предлагает уникальную возможность исследовать свои проблемы в поддерживающей среде, способствующей личностным изменениям.
Узнайте корни своих трудностей, наблюдая за динамикой взаимодействия в группе, что поможет вам лучше понять себя и свои отношения.
Групповая терапия предполагает ваимодействие с участниками, которые понимают ваши переживания, и получайте поддержку для решения личных проблем.
Опытные ведущие ведут психотерапевтическую группу, обеспечивая эффективные методы работы с вашими психологическими трудностями.
Психолог Елена Куперштейн
18 Dec, 16:50
Вечерняя рефлексия:
«О ком я думаю в первую очередь, когда мне хочется утешения?»
Делитесь в комментариях своими мыслями↘️
«О ком я думаю в первую очередь, когда мне хочется утешения?»
Делитесь в комментариях своими мыслями
Психолог Елена Куперштейн
18 Dec, 15:35
(из сессии с клиенткой)
Жалоба на отношения с мужем, не помогает по быту, с ребенком (девочка 4 года), при этом женщина работает и зарабатывает так же, как муж.
Какую роль вы демонстрируете с семье?
Мама!
А с мужем?
Не знаю. Забыла, что такое быть женщиной.
Сексуальная жизнь вас устраивает?
Какая сексуальная жизнь? Мне бы выспаться.
Такой диалог происходит на каждой сессии, где муж не помогает, а женщина занята ребенком.
С чего начать? Освоить роль женщины в отношениях. Не мамы ребенка, не мамы взрослого мужчины (мужа), а женщины.
Психологическая игра «Я та, которая…» как раз об этом.
За 2 часа вы получаете весь арсенал своих стратегий поведения, ролей (девочка, девушка, женщина, старуха). И самое главное, как менять эти роли в зависимости от ситуации
Доступно онлайн и очно.
Записаться можно тут
Психолог Елена Куперштейн
18 Dec, 11:23
КАК ВЫГЛЯДИТ СЕМЬЯ, ГДЕ МУЖ ГЛАВНЫЙ
На каждой второй консультации, где запрос - отношения, женщина произносит - «Я хочу, чтобы мужчина был главный, нес ответственность за семью»!
Дальше я спрашиваю, что это значит и выясняются подробности.
Сегодня я решила задать вопрос в GPT чат: Как выглядит семья, где муж главный»?
Семья с Главным Мужем
В семье, где главный муж, утро начинается не с кофе, а с его громкого «Кто не успел, тот опоздал!» — даже будильник стыдится.
На кухне он — главный шеф-повар, но его кулинарные шедевры чаще напоминают эксперимент из научного класса. Когда дети спорят о том, кто будет мыть посуду, он с улыбкой заявляет: «Я — главный муж, значит, я главный в выборе того, кто это сделает!»
В выходные он превращается в тренера по спорту, хотя единственное, что он хорошо умеет делать — это лежать на диване с пультом в руках.
В семейных поездках он всегда выбирает маршрут и уверяет всех, что «это будет короткая прогулка», хотя на самом деле они уже проехали три часа.
Когда приходит время праздников, он становится главным декоратором и украшает дом так, что соседи начинают подозревать его в связях с эльфами.
На семейных встречах он всегда рассказывает истории из своей молодости, которые звучат так, будто он был супергероем.
Когда дело доходит до выбора фильма для вечера, он неизменно выбирает боевик — «чтобы было по-настоящему интересно».
И в конце концов, когда все устают от его шуток и историй, он с гордостью заявляет: «Ну что ж, я же главный муж — значит, я могу делать все, что захочу!»
Как вам такой вариант?
На каждой второй консультации, где запрос - отношения, женщина произносит - «Я хочу, чтобы мужчина был главный, нес ответственность за семью»!
Дальше я спрашиваю, что это значит и выясняются подробности.
Сегодня я решила задать вопрос в GPT чат: Как выглядит семья, где муж главный»?
Семья с Главным Мужем
В семье, где главный муж, утро начинается не с кофе, а с его громкого «Кто не успел, тот опоздал!» — даже будильник стыдится.
На кухне он — главный шеф-повар, но его кулинарные шедевры чаще напоминают эксперимент из научного класса. Когда дети спорят о том, кто будет мыть посуду, он с улыбкой заявляет: «Я — главный муж, значит, я главный в выборе того, кто это сделает!»
В выходные он превращается в тренера по спорту, хотя единственное, что он хорошо умеет делать — это лежать на диване с пультом в руках.
В семейных поездках он всегда выбирает маршрут и уверяет всех, что «это будет короткая прогулка», хотя на самом деле они уже проехали три часа.
Когда приходит время праздников, он становится главным декоратором и украшает дом так, что соседи начинают подозревать его в связях с эльфами.
На семейных встречах он всегда рассказывает истории из своей молодости, которые звучат так, будто он был супергероем.
Когда дело доходит до выбора фильма для вечера, он неизменно выбирает боевик — «чтобы было по-настоящему интересно».
И в конце концов, когда все устают от его шуток и историй, он с гордостью заявляет: «Ну что ж, я же главный муж — значит, я могу делать все, что захочу!»
Как вам такой вариант?
Психолог Елена Куперштейн
08 Dec, 16:03
Совсем забыла рассказать, как прошла эта новая для меня неделя 😊
Под занавес года я решила не брать в индивидуальную терапию новых клиентов/пациенов. Слишком большой оказался поток и я оказалась не готова.
Решение далось мне очень тяжело. НО этому поспособствовало несколько причин:
1️⃣ Я работаю на результат, мне не интересно, когда человек приходит - из сессии в сессию рассказывает одно и то же. А что вы сделали по-другому? А как бы вы хотели иначе? А что вы для этого сделали/ не сделали? Повторяю я от сессии к сессии.
Все измеряется! И изменения тоже можно проанализировать.
Поэтому, мне интересно работать с теми, кто готов работать, а не разговаривать.
2️⃣ В последнее время, из-за популярности психотерапии или еще из-за чего-то, но вдруг всем стало надо.
Зачем? Вы мне скажите. Вы же психолог.
А такое я совсем не понимаю. С такими пациентами/клиентами я НЕ РАБОТАЮ.
Психологическая/психотерапевтическая помощь - это не услуга! Ни один уважающий специалист уговаривать не будет.
И получается: я хочу-хочу, мне надо-надо, НО после 2-4 сессий болею, не могу, тяжело, работа, дети, муж, жена. Все, что угодно, но только не ЗАПЛАНИРОВАННАЯ сессия.
Другими словами и себя не уважаю и другого человека, свое время не ценю, а время другого совсем меня не касается.
Вот такой инфантилизмразумеется человек так не считает, всегда найдет как себя обмануть❗️
3️⃣ Самый ВАЖНЫЙ пункт.
Не оценивает человек свои возможности. Психотерапия это ДОРОГО! Идти нужно, когда финансовых дефицитов НЕТ! На последние деньги идти - НЕ НАДО!
Психологическая игра ГДЕ МОИ ДЕНЬГИ скорее поможет и это один раз, чтобы понять как решить финансовые вопросы раз и навсегда.
Стоимость психотерапии должна быть ощутимой, но посильной.
ИТОГ этой недели: отказала в 20 случаев обращений.
Предлогаю альтернативные варианты:
❤️ групповая психотерапия (самая эффективная на сегодняшний день),
❤️ психологические игры (разные сферы жизни),
❤️ семейная (парная) терапия,
❤️ кинотерапия.
Здесь точно будет результат - даже если вы сопротивляетесь, без результата не уйдете😉
И тут тоже, стоит поторопиться в декабре будет несложно попасть, но с января уже кто-то будет в листе ожидания🫣
P.S. Когда делаешь что-то по новому, всегда сложно, но я рассчитываю к весне научиться отказывать без сожаления. Как думаете, получится?
Под занавес года я решила не брать в индивидуальную терапию новых клиентов/пациенов. Слишком большой оказался поток и я оказалась не готова.
Решение далось мне очень тяжело. НО этому поспособствовало несколько причин:
Все измеряется! И изменения тоже можно проанализировать.
Поэтому, мне интересно работать с теми, кто готов работать, а не разговаривать.
Зачем? Вы мне скажите. Вы же психолог.
А такое я совсем не понимаю. С такими пациентами/клиентами я НЕ РАБОТАЮ.
Психологическая/психотерапевтическая помощь - это не услуга! Ни один уважающий специалист уговаривать не будет.
И получается: я хочу-хочу, мне надо-надо, НО после 2-4 сессий болею, не могу, тяжело, работа, дети, муж, жена. Все, что угодно, но только не ЗАПЛАНИРОВАННАЯ сессия.
Другими словами и себя не уважаю и другого человека, свое время не ценю, а время другого совсем меня не касается.
Вот такой инфантилизм
Не оценивает человек свои возможности. Психотерапия это ДОРОГО! Идти нужно, когда финансовых дефицитов НЕТ! На последние деньги идти - НЕ НАДО!
Психологическая игра ГДЕ МОИ ДЕНЬГИ скорее поможет и это один раз, чтобы понять как решить финансовые вопросы раз и навсегда.
Стоимость психотерапии должна быть ощутимой, но посильной.
ИТОГ этой недели: отказала в 20 случаев обращений.
Предлогаю альтернативные варианты:
Здесь точно будет результат - даже если вы сопротивляетесь, без результата не уйдете
И тут тоже, стоит поторопиться в декабре будет несложно попасть, но с января уже кто-то будет в листе ожидания
P.S. Когда делаешь что-то по новому, всегда сложно, но я рассчитываю к весне научиться отказывать без сожаления. Как думаете, получится?
Психолог Елена Куперштейн
08 Dec, 05:21
1. Любовь живет 3 года?
2. Планы на неделю.
3. Фундамент любых отношений - доверие.
4. А вы знали, что?
5. Как понять, есть ли доверие в отношениях?
6. Необычные факты.
7. Старые ключи не открывают новые двери.
Психолог Елена Куперштейн
07 Dec, 16:20
Вечерняя рефлексия:
"Особенно меня раздражает, что я…"
Делитесь в комментариях своими мыслями↘️
"Особенно меня раздражает, что я…"
Делитесь в комментариях своими мыслями
Психолог Елена Куперштейн
07 Dec, 14:15
На этой неделе было много консультаций с людьми, которые хотят что-то изменить в своей жизни.
Когда сформировано желание получить результат не трудно. Сложнее понять свое истинное желание и перейти к минимальным действиям.
🎅 🎅 🎅 🎅 вот формула достижения желаемого результата:
❗️ Я ХОЧУ БЫТЬ + Я ГОТОВ + Я ДЕЛАЮ ❗️
Как думаете, сколько человек этим воспользуется?
Правильный ответ - НИКТО❗️
Те, кто умеет, не нуждается в психотерапии.
А те, кто ищут решение, не всегда готовы к дисциплине и последовательности своих действий. Чаще всего хочется получить быстрый результат.
«Я хожу к психологу», «Я в терапии» не больше, чем модные фразы. Ходить не равно переходить к действиям. Ни один профессионал за вас не сделает ваших действий.
Психолог, психотерапевт может сопровождать вас в этом периоде,🥰 😘 дисциплинированно выполнять рекомендации, совершать действия, которые приведут вас к результату можете только
😄 🤭 .
Групповая психотерапия:
🔴 ускоряет процесс ваших изменений;
🔴 позволяет удержаться и не саботировать ваши усилия;
🔴 получить новый опыт и вместе с ним новые жизненные стратегии;
🔴 позволяет познакомиться с собой настоящим.
Ближайшие группы:
Санкт-Петербург 17-19 января
Москва - 24-26 января
От вас требуется:
🔴 найти на себя время;
🔴 не заниматься самообманом, что все 😘 😉 и так можно жить;
🔴 не пожалеть на себя денег
😊 , пройти 30-минутное собеседование.
От себя добавлю, что группы уже заполнены, но есть пара мест в каждой. Если поторопитесь и напишите мне, оно может стать вашим🎅 ❤️ 🎅
Когда сформировано желание получить результат не трудно. Сложнее понять свое истинное желание и перейти к минимальным действиям.
Как думаете, сколько человек этим воспользуется?
Правильный ответ - НИКТО
Те, кто умеет, не нуждается в психотерапии.
А те, кто ищут решение, не всегда готовы к дисциплине и последовательности своих действий. Чаще всего хочется получить быстрый результат.
«Я хожу к психологу», «Я в терапии» не больше, чем модные фразы. Ходить не равно переходить к действиям. Ни один профессионал за вас не сделает ваших действий.
Психолог, психотерапевт может сопровождать вас в этом периоде,
Групповая психотерапия:
Ближайшие группы:
Санкт-Петербург 17-19 января
Москва - 24-26 января
От вас требуется:
От себя добавлю, что группы уже заполнены, но есть пара мест в каждой. Если поторопитесь и напишите мне, оно может стать вашим
Психолог Елена Куперштейн
07 Dec, 07:26
И по традиции вопрос из психологической игры
ЧТО НЕ ПОЗВОЛЯЕТ МНЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ В ОТНОШЕНИЯХ
Если вам требуется подсказка, напишите в комментариях «ХОЧУ ПОДСКАЗКу» и я отправлю вам карточку.
Итак, не забываем
Психолог Елена Куперштейн
06 Dec, 15:15
Помните, ДОВЕРИЕ — это не просто слово, это действие.
Стремитесь к тому, чтобы каждый день укреплять свои отношения, и вы увидите, как они становятся счастливыми!✨
Стремитесь к тому, чтобы каждый день укреплять свои отношения, и вы увидите, как они становятся счастливыми!
Психолог Елена Куперштейн
06 Dec, 04:45
Психолог Елена Куперштейн
05 Dec, 15:10
Приглашаю вас на уникальную психологическую игру «Где мои деньги?», которая поможет вам глубже понять доверие к себе и свои финансовые установки.
Игра «Где мои деньги?» предлагает множество преимуществ для повышения доверия к себе:
Эта игра — отличный способ трансформировать ваше отношение к деньгам и повысить финансовую уверенность.
Присоединяйтесь и откройте новые горизонты финансового благополучия!
Записывайтесь на игру уже сегодня!
Психолог Елена Куперштейн
05 Dec, 04:23
КЛЮЧ К СЧАСТЬЮ- доверие в отношениях❗️
ДОВЕРИЕ — это основа любых здоровых отношений.
Оно создаёт атмосферу безопасности и поддержки, позволяя нам открываться друг другу и делиться своими мыслями и чувствами.
Когда мы ДОВЕРЯЕМ, мы не боимся быть уязвимыми, и это делает наши связи крепче.
ДОВЕРИЕ — это основа любых здоровых отношений.
Оно создаёт атмосферу безопасности и поддержки, позволяя нам открываться друг другу и делиться своими мыслями и чувствами.
Когда мы ДОВЕРЯЕМ, мы не боимся быть уязвимыми, и это делает наши связи крепче.
Психолог Елена Куперштейн
04 Dec, 17:20
Вечерняя рефлексия:
"Мне бывает стыдно, когда я ..."
Делитесь в комментариях своими мыслями↘️
"Мне бывает стыдно, когда я ..."
Делитесь в комментариях своими мыслями
Психолог Елена Куперштейн
04 Dec, 14:03
Кинотерапия — это мощный инструмент, который помогает нам понять себя через призму фильмов.
Фильм "Хороший лжец" с Иэном Маккелленом и Хелен Миррен демонстрирует, как доверие может быть использовано и разрушено.
Главный герой, мошенник, мастерски манипулирует людьми, что заставляет зрителей задуматься о своих собственных отношениях и доверии.
Этот фильм — отличный старт для тех, кто хочет понять основы психотерапии: он показывает, как важно открываться и быть уязвимым.
Уже завтра в 19.00 жду вас по адресу: ул. Достоевского 40-44.
Напишите мне о своем желании принять участие.
Позвольте себе исследовать свои эмоции через кино, и вы удивитесь, как это может изменить ваше восприятие жизни!
Фильм "Хороший лжец" с Иэном Маккелленом и Хелен Миррен демонстрирует, как доверие может быть использовано и разрушено.
Главный герой, мошенник, мастерски манипулирует людьми, что заставляет зрителей задуматься о своих собственных отношениях и доверии.
Этот фильм — отличный старт для тех, кто хочет понять основы психотерапии: он показывает, как важно открываться и быть уязвимым.
Уже завтра в 19.00 жду вас по адресу: ул. Достоевского 40-44.
Напишите мне о своем желании принять участие.
Позвольте себе исследовать свои эмоции через кино, и вы удивитесь, как это может изменить ваше восприятие жизни!
Психолог Елена Куперштейн
04 Dec, 05:50
ОТНОШЕНИЯ БЕЗ доверия (шутливый взгляд)
В отношениях без доверия всё похоже на поездку на американских горках: много эмоций, но ни разу не весело!
Один партнёр спрашивает: "Ты где был?" — а второй отвечает: "На секретной миссии!" И тут же добавляет: "Купил молоко".
Когда доверия нет, даже поход в магазин превращается в детективный роман. "Почему ты задержался? Там что, очередь за молоком?" А если один из вас случайно оставит телефон на столе, начинается настоящая драма.
"Ты что, проверяешь мои сообщения?" — "Нет, просто изучаю искусство шифрования!"
И вот, вместо романтического ужина, вы устраиваете допрос с пристрастием.
В конечном итоге, единственное, что действительно нужно в таких отношениях — это хорошая комедия и много попкорна!
Узнали себя или кого-то из близких?
В отношениях без доверия всё похоже на поездку на американских горках: много эмоций, но ни разу не весело!
Один партнёр спрашивает: "Ты где был?" — а второй отвечает: "На секретной миссии!" И тут же добавляет: "Купил молоко".
Когда доверия нет, даже поход в магазин превращается в детективный роман. "Почему ты задержался? Там что, очередь за молоком?" А если один из вас случайно оставит телефон на столе, начинается настоящая драма.
"Ты что, проверяешь мои сообщения?" — "Нет, просто изучаю искусство шифрования!"
И вот, вместо романтического ужина, вы устраиваете допрос с пристрастием.
В конечном итоге, единственное, что действительно нужно в таких отношениях — это хорошая комедия и много попкорна!
Узнали себя или кого-то из близких?
Психолог Елена Куперштейн
03 Dec, 15:35
КАК ПОНЯТЬ ЕСТЬ ЛИ ДОВЕРИЕ В ОТНОШЕНИЯХ?
Итак, с вас реакция -🔥
Какие действия партнера, указывают на его доверие к вам:
1️⃣ Открытость в общении.
Партнер делится своими мыслями и чувствами, что свидетельствует о готовности быть уязвимым.
2️⃣ Честность и выполнение обещаний.
Он говорит правду и выполняет свои обещания, что укрепляет доверие.
3️⃣ Поддержка и забота.
Проявление внимания и готовность поддержать вас в трудные моменты показывают его преданность.
5️⃣ Уважение личных границ.
Партнер уважает ваши границы и интересы, что создает безопасное пространство для доверительных отношений.
И самое😀 😀 🥹 🥹 🥹 🥹 , все тоже самое вы применяете в отношении вашего партнера.
Делитесь, что из перечисленного у вас уже есть↘️
Итак, с вас реакция -
Какие действия партнера, указывают на его доверие к вам:
Партнер делится своими мыслями и чувствами, что свидетельствует о готовности быть уязвимым.
Он говорит правду и выполняет свои обещания, что укрепляет доверие.
Проявление внимания и готовность поддержать вас в трудные моменты показывают его преданность.
Партнер уважает ваши границы и интересы, что создает безопасное пространство для доверительных отношений.
И самое
Делитесь, что из перечисленного у вас уже есть
Психолог Елена Куперштейн
03 Dec, 04:10
В 2018 году на базе ВУЗов города Пензы, исследовали ДОВЕРИЕ в межличностных отношениях среди студентов 1-2 курсов.
С вас -
Участники были разделены на группы с высоким и низким уровнем ДОВЕРИЯ, что позволило выявить различия в стилях общения и уровне эмпатии.
Использовались методики диагностики доверия и межличностных отношений, а также анализ мини-сочинений.
Результаты исследования показали, что высокодоверяющие респонденты акцентируют внимание на общности целей и ценностей, в то время как низкодоверяющие — на взаимопонимании и искренности.
А что вы об этом думаете? Поделитесь своими мыслями
Психолог Елена Куперштейн
02 Dec, 13:12
Стоит ли доверять этой девушке тому парню, которого она хочет⁉️
Психолог Елена Куперштейн
02 Dec, 08:38
ФУНДАМЕНТ любых отношений - ДОВЕРИЕ
Не забудьте поставить реакцию🔥
В мире, где все так быстро меняется, доверие становится редким и ценным ресурсом.
Задумайтесь: можно ли построить крепкие отношения без него?
Доверие — это не просто слово, это основа, на которой строятся любые отношения: от дружбы до любви.
Почему это так ВАЖНО?
1️⃣ Безопасность.
Когда мы доверяем друг другу, мы создаем пространство, где можем быть уязвимыми. Это позволяет открыться и делиться своими мыслями и чувствами без страха осуждения.
2️⃣ Свобода.
Доверие освобождает от постоянных сомнений и подозрений. Вы можете быть собой, не опасаясь, что вас предадут.
3️⃣ Рост.
В отношениях, основанных на доверии, оба партнера могут развиваться и расти. Они могут поддерживать друг друга в трудные времена и праздновать успехи вместе.
ЧТО происходит БЕЗ доверия?
Отношения без доверия становятся токсичными. Сомнения, ревность и недопонимание разрушают даже самые крепкие связи. Вместо поддержки вы получаете постоянную борьбу за контроль и признание.
ДОВЕРИЕ — это не данность, а результат работы в отношениях. Оно требует времени, открытости и честности.
Если вы хотите создать что-то значимое, начните с ДОВЕРИЯ. В противном случае рискуете потерять не только отношения, но и часть себя❗️
Не забудьте поставить реакцию
В мире, где все так быстро меняется, доверие становится редким и ценным ресурсом.
Задумайтесь: можно ли построить крепкие отношения без него?
Доверие — это не просто слово, это основа, на которой строятся любые отношения: от дружбы до любви.
Почему это так ВАЖНО?
Когда мы доверяем друг другу, мы создаем пространство, где можем быть уязвимыми. Это позволяет открыться и делиться своими мыслями и чувствами без страха осуждения.
Доверие освобождает от постоянных сомнений и подозрений. Вы можете быть собой, не опасаясь, что вас предадут.
В отношениях, основанных на доверии, оба партнера могут развиваться и расти. Они могут поддерживать друг друга в трудные времена и праздновать успехи вместе.
ЧТО происходит БЕЗ доверия?
Отношения без доверия становятся токсичными. Сомнения, ревность и недопонимание разрушают даже самые крепкие связи. Вместо поддержки вы получаете постоянную борьбу за контроль и признание.
ДОВЕРИЕ — это не данность, а результат работы в отношениях. Оно требует времени, открытости и честности.
Если вы хотите создать что-то значимое, начните с ДОВЕРИЯ. В противном случае рискуете потерять не только отношения, но и часть себя
Психолог Елена Куперштейн
02 Dec, 06:22
Традиционно планирую неделю и она весьма насыщенная:
Новый опыт для меня. Любопытно, что из этого получится.
С 1 декабря беру в личную терапию ТОЛЬКО после предварительной диагностики: прохождения групповой терапии или психологической игры на интересующую тему.
Делитесь, что у вас запланировано на ближайшее время?
Психолог Елена Куперштейн
01 Dec, 14:12
ЛЮБОВЬ ЖИВЕТ 3 ГОДА или сколько живет любовь?
Начинаются отношения с влюбленности, а станет она любовью или нет зависит… от вас❤️ .
И нет, она не живет 3 года, как утверждают некоторые... Любовь будет до тех пор, пока вы самина нее не забили про нее не забыли.
Заканчивается влюбленность. Вы перестаете качественно проводить время, говорить комплименты, восхищаться друг другом, удивлять, делать сюрпризы — это все то, что должно быть не ТОЛЬКО в начале ваших отношений!
Привыкая друг к другу мы сами не замечаем, как это все куда-то пропадет, а потом думаем, что раньше было лучше🔥
Поэтому, скорее планируем что-то и пишем в комментариях, чтобы поделиться идеей с другими↘️ !!!
Начинаются отношения с влюбленности, а станет она любовью или нет зависит… от вас
И нет, она не живет 3 года, как утверждают некоторые... Любовь будет до тех пор, пока вы сами
Заканчивается влюбленность. Вы перестаете качественно проводить время, говорить комплименты, восхищаться друг другом, удивлять, делать сюрпризы — это все то, что должно быть не ТОЛЬКО в начале ваших отношений!
Привыкая друг к другу мы сами не замечаем, как это все куда-то пропадет, а потом думаем, что раньше было лучше
Поэтому, скорее планируем что-то и пишем в комментариях, чтобы поделиться идеей с другими
Психолог Елена Куперштейн
01 Dec, 05:30
1️⃣ У этих женщин никогда не будет отношений.
2️⃣ Единственный вариант здоровых отношений.
5️⃣ Психологическая игра Я ТА КОТОРАЯ
5️⃣ Признаков низкой самооценки у женщины.
6️⃣ Личные границы в отношениях.
7️⃣. КАК проходят психологические игры?
Психолог Елена Куперштейн
30 Nov, 16:20
Вечерняя рефлексия:
"Верю, что я ..."
Делитесь в комментариях своими мыслями↘️
"Верю, что я ..."
Делитесь в комментариях своими мыслями
Психолог Елена Куперштейн
30 Nov, 10:03
Через несколько минут начнется очная игра в группе Я ТА КОТОРАЯ🔥
Запросы у участниц сегодня невероятные! Я лично жду результата у каждой❗️
Групповой формат психологической игры дешевле индивидуального. При этом количество 4 человека позволяют сохранить комфорт и не нарушить ритм каждой участницы.
А вам предлагаю подумать вот над каким вопросом:
КАКУЮ РОЛЬ Я ЗАНИМАЮ В ОТНОШЕНИЯХ (в настоящих, прошлых или будущих)?
Если вам требуется подсказка, напишите в комментариях «ХОЧУ ПОДСКАЗКУ» и я отправлю вам карточку.
Ну, что, ставим ❤️ и НАЧИНАЕМ↘️
Запросы у участниц сегодня невероятные! Я лично жду результата у каждой❗️
Групповой формат психологической игры дешевле индивидуального. При этом количество 4 человека позволяют сохранить комфорт и не нарушить ритм каждой участницы.
А вам предлагаю подумать вот над каким вопросом:
КАКУЮ РОЛЬ Я ЗАНИМАЮ В ОТНОШЕНИЯХ (в настоящих, прошлых или будущих)?
Если вам требуется подсказка, напишите в комментариях «ХОЧУ ПОДСКАЗКУ» и я отправлю вам карточку.
Ну, что, ставим ❤️ и НАЧИНАЕМ
Психолог Елена Куперштейн
30 Nov, 08:56
Вчера было два любопытных опроса
Не получается их сравнить, неравное количество голосов. НО любопытно, что выбраны разные реакции на одну и ту же ситуацию (гипотетическую).
У женщин более эмоциональная реакция. У мужчин - рациональная.
НО, что приятно, всех объединяет желание поговорить.
Помните исследование пар, где ключевой показатель отношений - навык идти на контакт в стрессовой ситуации?
Психолог Елена Куперштейн
28 Nov, 07:54
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ В ОТНОШЕНИЯХ
😍 Всем доброе утро❗️
Не так давно делала опрос «что считать изменой»? На картинке результаты.
Сегодня хочу поговорить о важной теме, которая касается каждого из нас — личные границы в отношениях.
Это не просто модное словосочетание, а основа здоровых и гармоничных отношений с окружающими.
Что такое личные границы?
Личные границы — это то как мы определяем, что для нас приемлемо, а что нет. Они помогают нам защитить свои чувства, время и энергию.
Установление границ — это не эгоизм, а забота о себе и своих близких.
Почему это важно?
1️⃣ Защита эмоционального здоровья. Четкие границы помогают избежать манипуляций и эмоционального выгорания
2️⃣ Уважение к себе и другим. Когда мы знаем свои границы, мы учим других уважать их.
3️⃣ Улучшение коммуникации. Говоря о своих потребностях и ожиданиях, мы создаем пространство для открытого диалога.
ПРИМЕРЫ ГРАНИЦ
Время: «Я не могу разговаривать по телефону после 21:00».
Эмоции: «Мне нужно время на раздумья, прежде чем обсуждать это».
Личное пространство: «Я предпочитаю не обсуждать свои финансовые вопросы с друзьями».
Помните, что установление личных границ — это процесс, который требует времени и практики. Не бойтесь экспериментировать и находить то, что работает именно для вас!🔥
Давайте обсудим! Какие границы вы установили в своих отношениях? Как они повлияли на вашу жизнь? Делитесь в комментариях!👇
Не так давно делала опрос «что считать изменой»? На картинке результаты.
Сегодня хочу поговорить о важной теме, которая касается каждого из нас — личные границы в отношениях.
Это не просто модное словосочетание, а основа здоровых и гармоничных отношений с окружающими.
Что такое личные границы?
Личные границы — это то как мы определяем, что для нас приемлемо, а что нет. Они помогают нам защитить свои чувства, время и энергию.
Установление границ — это не эгоизм, а забота о себе и своих близких.
Почему это важно?
ПРИМЕРЫ ГРАНИЦ
Время: «Я не могу разговаривать по телефону после 21:00».
Эмоции: «Мне нужно время на раздумья, прежде чем обсуждать это».
Личное пространство: «Я предпочитаю не обсуждать свои финансовые вопросы с друзьями».
Помните, что установление личных границ — это процесс, который требует времени и практики. Не бойтесь экспериментировать и находить то, что работает именно для вас!
Давайте обсудим! Какие границы вы установили в своих отношениях? Как они повлияли на вашу жизнь? Делитесь в комментариях!
Психолог Елена Куперштейн
27 Nov, 15:31
Вечерняя рефлексия:
"Иногда люди не понимают меня, потому что я ..."
Делитесь в комментариях своими мыслями↘️
"Иногда люди не понимают меня, потому что я ..."
Делитесь в комментариях своими мыслями
Психолог Елена Куперштейн
27 Nov, 06:15
Эта информация не только для женщин
Не забываем ставить реакцию
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые отношения приносят только боль и страдания? Давайте разберемся вместе! Вот пять признаков, которые могут указывать на низкую самооценку:
Если вы часто выбираешь мужчин, с которыми быть рядом небезопасно — женатых, абьюзеров или зависимых, это может быть сигналом. Такой выбор может говорить о том, что вы не верите в свою ценность и не знаете, как заслужить здоровые отношения.
Чувствуете ли вы себя спокойно и счастливо только в присутствии мужчины? Если ваше эмоциональное состояние зависит от наличия партнёра, возможно, стоит задуматься о том, как вы воспринимаете себя вне этих отношений.
Когда он не перезвонил или не ответил на сообщение, закрадываются мысли: «Со мной что-то не так». Это может указывать на внутренние сомнения и страхи, которые мешают вам видеть свою истинную ценность.
Панический страх остаться наедине с собой — это серьёзный знак ⛳️.
Одиночество может быть пугающим, но оно также предоставляет возможность узнать себя и свои истинные желания.
Если вы считаете, что вашему счастью мешают возраст, внешность или отсутствие карьеры — это может быть признаком низкой самооценки.
Важно помнить: ваша ценность не определяется этими факторами!
Время для ПЕРЕМЕН
Если вы узнали себя в этих признаках, это отличный момент для глубокого самоанализа. Понимание своих внутренних барьеров — первый шаг к изменениям. Не бойтесь заглянуть внутрь себя и начать путь к исцелению.
Помните: только вы можете изменить свою жизнь и выйти из замкнутого круга страданий. Дайте себе шанс на счастье и здоровые отношения!
Психолог Елена Куперштейн
26 Nov, 12:14
Хочу прокомментировать вчерашнее задание. Это упражнение-диагностика.
Позволяет узнать, что необходимо вам, вашим отношениям. Если вы честно отвечаете на этот вопрос, то в ответе кроется решение.
Переходите, если пропустили
Психолог Елена Куперштейн
25 Nov, 16:32
Предложу для вам одно упражнение-диагностику. Очень простой вопрос:
Как изменится ваша жизнь, если у вас будут желаемые отношения?
🎙️ ВАЖНО! отвечать не абстрактно «Я буду самой счастливой», «Мне будет спокойно» и пр. Ответы честные и конкретные: «Поеду на море с мужчиной/женщиной за его/ее счет»!
Поехали↘️
Как изменится ваша жизнь, если у вас будут желаемые отношения?
Поехали
Психолог Елена Куперштейн
23 Nov, 16:15
Вечерняя рефлексия:
"Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это ..."
Делитесь в комментариях своими мыслями↘️
"Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это ..."
Делитесь в комментариях своими мыслями
Психолог Елена Куперштейн
23 Nov, 12:30
на 2-х часовую психологическую игру Я ТА КОТОРАЯ. Игра для девушек и женщин, которые хотят разобраться в своих отношениях и жить в гармонии.
За 2 часа у вас ПОЛУЧИТСЯ:
Можно сравнить с сопровождением. Вы проходите все этапы своего опыта достаточно быстро и эффективно и за руку со мной.
С ИГРЫ вы уйдете с более глубоким пониманием своей ситуации.
Вы получаете
1. Напишите мне сюда.
2. Я свяжусь с вами, мы выберем день и время для встречи; очно или онлайн.
До встречи!
Психолог Елена Куперштейн
23 Nov, 05:09
Сегодня снова предлагаю активность с картами из игры Я ТА КОТОРАЯ.
С вас реакция ❤️
КАК мне изменить свои отношения? КАК мне встретить того самого человека (если нет отношений)?
ЧТО я не замечаю? ЧТО я о себе не знаю?
Пишите в комментариях ХОЧУ ПОДСКАЗКУ и я отправлю вам карту подсказку
Психолог Елена Куперштейн
22 Nov, 12:33
Дополню, что внутреннее счастье и гармония - вот, что нравится и мужчинам и женщинам🙂
Что думаете об этом?
Что думаете об этом?
Психолог Елена Куперштейн
22 Nov, 04:55
Для диагностики личностных дефицитов применяются различные методы:
Например, опросник Шмишека, который помогает выявить личностные особенности и акцентуации.
Переходите, отвечайте на вопросы и вуаля, ваш результат готов.
Если потребуется помощь в интерпретации, пишите в комментариях
Психолог Елена Куперштейн
21 Nov, 10:40
Как у себя определить ЛИЧНОСТНЫЕ ДЕФИЦИТЫ
Личностные дефициты классифицируют на несколько типов:
🤎 Эмоциональные дефициты — трудности в управлении эмоциями, что может проявляться в чрезмерной тревожности, импульсивности, раздражительности или депрессии.
🤎 Социальные дефициты — проблемы в межличностных отношениях, включая недостаток социальных навыков (сложности выстраивать коммуникацию с разными людьми) и трудности в общении (застенчивость, стеснений).
🤎 Когнитивные дефициты — нарушения в восприятии и обработке информации (додумывание, предположение, паранойя), что затрудняет принятие решений и решение проблем.
🤎 Поведенческие дефициты — неумение контролировать импульсы и вести себя адекватно в различных ситуациях.
Каждый тип негативно влияет на качество жизни и взаимодействие с окружающими.
Что из этого есть у вас?
Личностные дефициты классифицируют на несколько типов:
Каждый тип негативно влияет на качество жизни и взаимодействие с окружающими.
Что из этого есть у вас?
Психолог Елена Куперштейн
21 Nov, 04:36
Вчера подумала, сегодня готова поделиться. С вас
Ну что ж, ЛИЧНОСТНЫЕ ДЕФИЦИТЫ.
Личностные дефициты — это недостатки или нарушения в эмоциональном, социальном или когнитивном функционировании человека.
Они могут проявляться в виде:
Эти дефициты могут возникать из-за различных факторов, включая генетические
предрасположенности, психические расстройства или влияние окружающей среды.
В результате человек испытывает сложности в отношениях с другими людьми в повседневной жизни.
Психолог Елена Куперштейн
20 Nov, 17:10
Вечерняя рефлексия:
"Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня..."
Делитесь в комментариях своими мыслями↘️
"Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня..."
Делитесь в комментариях своими мыслями
Психолог Елена Куперштейн
19 Nov, 15:23
Вижу вашу активность❤️
Итак, супруги-психологи Джон и Джулия Готтман за 50 лет практики изучили отношения более 40 тысяч пар.
Критерий, который они выделили ИДУТ ПАРТНЕРЫ НА КОНТАКТ ИЛИ УКЛОНЯЮТСЯ ОТ НЕГО.
Исследование Готтманов показало, что пары, которые сохранили отношения, шли на контакт в среднем в 86% случаев. Те, кто в течение 6 лет после начала исследования развелся, шли на контакт только в 33% случаев.
В счастливых отношениях люди вовремя замечают, что партнеру нужно их внимание, и откликаются, отложив свои занятия, если нужно.
Привычка откликаться на запросы о внимании укрепляет привязанность и создает в паре чувство общности, а значит, закладывает фундамент длительных доверительных отношений.
Начните уже сегодня формировать такую привычку!
Итак, супруги-психологи Джон и Джулия Готтман за 50 лет практики изучили отношения более 40 тысяч пар.
Критерий, который они выделили ИДУТ ПАРТНЕРЫ НА КОНТАКТ ИЛИ УКЛОНЯЮТСЯ ОТ НЕГО.
Исследование Готтманов показало, что пары, которые сохранили отношения, шли на контакт в среднем в 86% случаев. Те, кто в течение 6 лет после начала исследования развелся, шли на контакт только в 33% случаев.
В счастливых отношениях люди вовремя замечают, что партнеру нужно их внимание, и откликаются, отложив свои занятия, если нужно.
Привычка откликаться на запросы о внимании укрепляет привязанность и создает в паре чувство общности, а значит, закладывает фундамент длительных доверительных отношений.
Начните уже сегодня формировать такую привычку!
Психолог Елена Куперштейн
19 Nov, 10:12
Существует ОДИН КРИТЕРИЙ в отношениях, который с точностью до 94% предсказывает, сохранятся ли отношения или пара расстанется.
Нашла исследование, которое это доказывает.
Хотите узнать? С вас ❤️
Нашла исследование, которое это доказывает.
Хотите узнать? С вас ❤️
Психолог Елена Куперштейн
19 Nov, 05:09
«Что им еще надо!», восклицает молодая красивая женщина.
Пришла на сессию с вопросом - где все нормальные мужчины?
Запрос: хочу близкие отношения, но у меня не получается
(Из терапевтической сессии)
В каждом коллективе есть такая красивая, привлекательная девушка или женщина, но вот отношения не выходят. Видели же таких?
Эти женщины научены боятся мамину зависть. Когда растет такая красивая рядом не все мамы (бессознательно разумеется) признают красоту девочки.
Мама, как правило незрелая, если не осознает этих процессов. Рядом с такой женщиной, чаще всего, и мужчина незрелый. Защитить дочь он не может, боится гнева супруги.
Такая мама яркий пример нересурсной женщины А нересурсной женщине всегда всего мало. И ей тяжело видеть, как дают внимание, нежность, ласку и заботу другим женщинам. И ее внутренняя жадность чувств рождает ревность и зависть.
Поэтому, девочка рано останется одна. И продолжает оставаться в одиночестве, пока не осознает свою женственность и привлекательность. Отношения не будут с складываться во взрослой жизни, так как не получен первичный позитивный опыт.
Об этом будет:
Очная групповая игра Я ТА КОТОРАЯ 23 ноября в 13.00
Ресурсная встреча 21 декабря в 17.00.
ул. Достоевского 40-44
ЗАПИСАТЬСЯ можно ТУТ
Пришла на сессию с вопросом - где все нормальные мужчины?
Запрос: хочу близкие отношения, но у меня не получается
(Из терапевтической сессии)
В каждом коллективе есть такая красивая, привлекательная девушка или женщина, но вот отношения не выходят. Видели же таких?
Эти женщины научены боятся мамину зависть. Когда растет такая красивая рядом не все мамы (бессознательно разумеется) признают красоту девочки.
Мама, как правило незрелая, если не осознает этих процессов. Рядом с такой женщиной, чаще всего, и мужчина незрелый. Защитить дочь он не может, боится гнева супруги.
Такая мама яркий пример нересурсной женщины А нересурсной женщине всегда всего мало. И ей тяжело видеть, как дают внимание, нежность, ласку и заботу другим женщинам. И ее внутренняя жадность чувств рождает ревность и зависть.
Поэтому, девочка рано останется одна. И продолжает оставаться в одиночестве, пока не осознает свою женственность и привлекательность. Отношения не будут с складываться во взрослой жизни, так как не получен первичный позитивный опыт.
Об этом будет:
Очная групповая игра Я ТА КОТОРАЯ 23 ноября в 13.00
Ресурсная встреча 21 декабря в 17.00.
ул. Достоевского 40-44
ЗАПИСАТЬСЯ можно ТУТ
Психолог Елена Куперштейн
18 Nov, 16:26
Отношения можно рассматривать как инвестиции, где
КАЖДЫЙ партнер вносит то, чего у него в избытке, и ожидает получить то, чего ему не хватает.
Это может быть эмоциональная поддержка, внимание или ресурсы.
Такой подход способствует взаимному обогащению и укреплению связи, поскольку партнеры учатся делиться и компенсировать недостатки друг друга.
В ваших отношениях вы чем делитесь?
КАЖДЫЙ партнер вносит то, чего у него в избытке, и ожидает получить то, чего ему не хватает.
Это может быть эмоциональная поддержка, внимание или ресурсы.
Такой подход способствует взаимному обогащению и укреплению связи, поскольку партнеры учатся делиться и компенсировать недостатки друг друга.
В ваших отношениях вы чем делитесь?
Психолог Елена Куперштейн
18 Nov, 06:34
Допустима для вас измена в отношениях, поделитесь пожалуйста своим мнением.
Психолог Елена Куперштейн
18 Nov, 06:25
Понедельник утро - время, уже традицонно, подумать о планах на ближайшую неделю.
Все больше приходит людей, которым поможет уже только медикаментозная терапия
Кто со мной давно, знает, что лучше придти и услышать: То, что с вами происходит, это нормально!
Больше интереса проявляют женщины к игре Я ТА КОТОРАЯ. Достаточно информативно и с готовы. планом выхода из ситуации.
Выделяю под такие консультации время. В сторис публикую свободные окошки для онлайн игры. А в субботу 23 ноября в 13.00 будем играть в группе очно.
А у вас какие планы?
Психолог Елена Куперштейн
17 Nov, 15:44
Каждое 2 обращение к психологу связаны с ресурсными состояниями
Интересное наблюдение, я проанализировала самые распространенные запросы, с которыми люди чаще всего приходят ко мне в кабинет.
В среднем 8 из 10 обращений так или иначе связаны с ресурсными состояниями:
⬇️ Не могу реализовать свой потенциал;
⬇️ Знаю, как делать, но не делаю;
⬇️ Выгорание, апатия, скачки настроения;
⬇️ Не могу отстаивать свои границы, сильная вина, стыд;
⬇️ Критика себя, тревога, сомнения, страх взять ответственность
и т.д.
Сейчас, в осенне-зимний период клиентов с такими запросами особенно много!
Я уже несколько лет подряд провожу Ресурсную встречу перед Новым годом, с целью поддержания ресурсного состояния и формирования навыка оценки своего текущего состояния.
Ресурсная встреча поможет вернуть вам способность что-то менять в своей жизни.
КОГДА? 21 декабря в 17.00
ГДЕ? Санкт-Петербург, ул. Достоевского 40-44
ЧТО БУДЕТ?
Встреча практическая! С бокалом игристого🥂 и мандаринами🍊
✔️ Типы ресурсных состояний
✔️ Связь личного обаяния и ресурсности человека
✔️ Признаки эмоционального истощения
✔️ Техники, которые помогают достичь ресурсного состояния
✔️ Банк ресурсных образов
Переходите по ссылке и бронируйте свое место.
P.S. АНОНС делаю сильно заранее, чтобы у новых участников была возможность попасть на встречу😉
Интересное наблюдение, я проанализировала самые распространенные запросы, с которыми люди чаще всего приходят ко мне в кабинет.
В среднем 8 из 10 обращений так или иначе связаны с ресурсными состояниями:
и т.д.
Сейчас, в осенне-зимний период клиентов с такими запросами особенно много!
Я уже несколько лет подряд провожу Ресурсную встречу перед Новым годом, с целью поддержания ресурсного состояния и формирования навыка оценки своего текущего состояния.
Ресурсная встреча поможет вернуть вам способность что-то менять в своей жизни.
КОГДА? 21 декабря в 17.00
ГДЕ? Санкт-Петербург, ул. Достоевского 40-44
ЧТО БУДЕТ?
Встреча практическая! С бокалом игристого
Переходите по ссылке и бронируйте свое место.
P.S. АНОНС делаю сильно заранее, чтобы у новых участников была возможность попасть на встречу😉
Психолог Елена Куперштейн
17 Nov, 15:19
Вдруг, еще не решили, что НАЧАТЬ с понедельника. Вот вам ЗНАК 😉
Психолог Елена Куперштейн
17 Nov, 08:55
Вчера все желающие получили свои послания из трансформационной игры Я ТА КОТОРАЯ… и на некоторое время погрузились в свою жизнь.
Если еще не участвовали, вернитесь сюда.
Это проективная методика. Многим девушкам я рекомендовала сначала поиграть и потом решать для себя, нужно идти в психотерапию или этого достаточно.
Игра Я ТА КОТОРАЯ дает подробную информацию о вашем текущем состоянии, и, что самое важное, план КАК ситуацию решить, с ЧЕГО начать.
Игра доступна онлайн индивидуально и очно в группе.
Ближайшие слоты индивидуальной онлайн игры публикую в сторис.
Игра в группе будет 23 ноября в 13.00
Записаться и задать вопросы можно тут.
Психолог Елена Куперштейн
17 Nov, 05:50
Психолог Елена Куперштейн
16 Nov, 07:08
послание Я ТА, КОТОРАЯ… выбери своё
👌 Напишите в комментариях цифру от 1 до 15, и я отправлю вам послание из трансформационной игры Я ТА, КОТОРАЯ. Это послание, может быть, станет вдохновением для вас на вторую половину ноября и весь декабрь! ❤️
Психолог Елена Куперштейн
15 Nov, 11:21
Недавно я задумалась, почему у одних людей в психотерапии все складывается, жизнь меняется к лучшему, а у других даже не получается удержаться на 5 сессиях?
Чаще всего, люди делятся на два типа. Не по своим возможностям или способностям, а по тому, как они думают и действуют.
Первый тип — это те, кто схватывает всё быстро. Они вовлекаются в психотерапию с головой, уверены в своих силах и быстро достигают результатов. Всё кажется лёгким и понятным. Но часто этот результат оказывается поверхностным.
Второй тип — и это люди, которые двигаются медленнее. Они смотрят вокруг и с завистью наблюдают, как другие уже несутся вперёд, и тут появляются сомнения: "А вдруг у меня не получится? Это слишком сложно. Я не такой, как они." Эти мысли могут тормозить и не давать сделать первый шаг.
Но знаете, что любопытно в двух разных процессах? Именно те, кто идёт медленно, часто добиваются большего!⏺
Когда неторопливые, наконец, решаются и начинают действовать, делают это осознанно, вдумчиво. Каждый шаг выверен стремлением понять глубину. Они сталкиваются с трудностями, но не сдаются. И с каждым преодолённым препятствием растёт уверенность.
ВАЖНО принять свой темп и перестать сравнивать себя с другими. За годы работы я вижу, что неторопливый, но осознанный путь приносит глубокий и устойчивый результат. Это как фундамент для дома должен быть прочным и устойчивым.
Не стоит спешить или гнаться за чужим темпом. Ваш путь уникален. И если вы чувствуете, что двигаетесь медленнее, чем другие — возможно, вы закладываете основу для чего-то по-настоящему грандиозного.
А какой темп ближе вам?
Расскажите в комментариях, сталкивались ли вы с похожими мыслями и как преодолевали сомнения ?👇 👇 👇
Чаще всего, люди делятся на два типа. Не по своим возможностям или способностям, а по тому, как они думают и действуют.
Первый тип — это те, кто схватывает всё быстро. Они вовлекаются в психотерапию с головой, уверены в своих силах и быстро достигают результатов. Всё кажется лёгким и понятным. Но часто этот результат оказывается поверхностным.
Второй тип — и это люди, которые двигаются медленнее. Они смотрят вокруг и с завистью наблюдают, как другие уже несутся вперёд, и тут появляются сомнения: "А вдруг у меня не получится? Это слишком сложно. Я не такой, как они." Эти мысли могут тормозить и не давать сделать первый шаг.
Но знаете, что любопытно в двух разных процессах? Именно те, кто идёт медленно, часто добиваются большего!
Когда неторопливые, наконец, решаются и начинают действовать, делают это осознанно, вдумчиво. Каждый шаг выверен стремлением понять глубину. Они сталкиваются с трудностями, но не сдаются. И с каждым преодолённым препятствием растёт уверенность.
ВАЖНО принять свой темп и перестать сравнивать себя с другими. За годы работы я вижу, что неторопливый, но осознанный путь приносит глубокий и устойчивый результат. Это как фундамент для дома должен быть прочным и устойчивым.
Не стоит спешить или гнаться за чужим темпом. Ваш путь уникален. И если вы чувствуете, что двигаетесь медленнее, чем другие — возможно, вы закладываете основу для чего-то по-настоящему грандиозного.
А какой темп ближе вам?
Расскажите в комментариях, сталкивались ли вы с похожими мыслями и как преодолевали сомнения ?
Психолог Елена Куперштейн
15 Nov, 10:05
Вчера прошла первая встреча Киноклуба совместно с проектом Берега. Обсуждали фильм Язык нежности, 1983.
Если вам интересно разбираться в своих отношениях, посмотрите. Фильм объединяет все сферы человеческой жизни и отношений.
Так описал фильм один участник: «Совокупность новелл, жизненные ситуации, которые объединены аутентичным диалогом».
Встреча получилась эмоциональная, с интересными наблюдениями участников.
Приходите на следующую встречу 28 ноября в 20.00
будем смотреть фильм ОБЫЧНЫЕ ЛЮДИ, 1980.
Психолог Елена Куперштейн
14 Nov, 06:45
Партнерским отношениям УЧАТСЯ В ДЕТСТВЕ … у мамы …
Множество запросов на партнерские отношения. С такой одержимостью женщины и мужчины требуют друг от друга партнерство. При этом сами, не способны на это!
Дело в том, что способность договариваться закладывается до 7 лет и развивается после. Если переложить на модель воспитания по типу гиперопеки или попустительства, понятно, что в таких отношениях нет и не будет такого навыка.
А что будет? КОНТРОЛЬ или ОТВЕРЖЕНИЕ. Так и истощаются большие девочки и мальчики в попытках найти партнерские отношения.
Как я всегда говорю, начинаем с себя, не ждем, что придет добрая фея и взмахнет палочкой.
Первый шаг, преодолеваем страх и идем в групповую терапию. Малая модель, где можно бережно, под чутким руководством ведущего попробовать другие стратегии поведения.
Второй шаг, внедрить этот опыт в свою жизнь.
И конечно, всегда можно оставить все как есть. Будет о чем жаловаться 😉
Множество запросов на партнерские отношения. С такой одержимостью женщины и мужчины требуют друг от друга партнерство. При этом сами, не способны на это!
Дело в том, что способность договариваться закладывается до 7 лет и развивается после. Если переложить на модель воспитания по типу гиперопеки или попустительства, понятно, что в таких отношениях нет и не будет такого навыка.
А что будет? КОНТРОЛЬ или ОТВЕРЖЕНИЕ. Так и истощаются большие девочки и мальчики в попытках найти партнерские отношения.
Как я всегда говорю, начинаем с себя, не ждем, что придет добрая фея и взмахнет палочкой.
Первый шаг, преодолеваем страх и идем в групповую терапию. Малая модель, где можно бережно, под чутким руководством ведущего попробовать другие стратегии поведения.
Второй шаг, внедрить этот опыт в свою жизнь.
И конечно, всегда можно оставить все как есть. Будет о чем жаловаться 😉
Психолог Елена Куперштейн
14 Nov, 04:46
Напоминаю, что сегодня первая встреча психологического Киноклуба онлайн в 20.00
Перед встречей посмотрите фильм «Язык нежности» (1983) и приходите. Если не успеваете посмотреть, все равно приходите.
Будет интересно!
Психолог Елена Куперштейн
13 Nov, 10:05
НЕ ПРОЖИТАЯ ЖИЗНЬ ВЕЧНОЙ ДЕВОЧКИ
Есть такое явление «вечная девочка» - это такие женщины, которым может быть и 30, 40, 50, а они все девочки-девочки. Это прослеживается в поведении, стиле, манере речи. Как правило, рядом с ней такие же незрелые мужчины. И продолжается вечный поиск сильного партнера.
За этим скрывается не прожитая жизнь, непозволенные себе чувства, нереализованные и позабытые желания и цели, а также важные дела, которые не были завершены и доведены до конца.
Вечная девочка сталкивается с большим внутриличностным конфликтом между тем что ей хочется делать и какой ей хотелось бы быть и тем, что она не может себе позволить, ведь много страхов, что ее отвергнут, не примут и не поймут.
Чаще всего она выбирает модель подстраиваться под близкое окружение.
В такой истории наступает кризис вечная девочка заходит на такую территорию, где ей приходится делать выбор: ИДТИ ДАЛЬШЕ и взрослеть, или ОСТАВАТЬСЯ маленькой девочкой.
Продолжать подстраиваться под окружение и близких людей или становиться женщиной, обретать устойчивость, крепость, самой начинать принимать решения в своей жизни, как правильно, а как нет, как с ней можно обращаться в отношениях, а как нет.
КОГДА❓ 23 ноября в 13.00
ГДЕ❓ Санкт-Петербург, ул. Достоевского 40-44
Психологическая игра «Я ТА, КОТОРАЯ ...» дает старт и позволяет определить собственную модель отношений, достаточно быстро понять что приемлемо, а что нет.
За 2 часа вы получаете весь арсенал своих стратегий поведения, ролей (девочка, девушка, женщина, тетка). И самое главное, как менять эти роли в зависимости от ситуации
Игра доступна так же онлайн.
Записаться можно тут.
Есть такое явление «вечная девочка» - это такие женщины, которым может быть и 30, 40, 50, а они все девочки-девочки. Это прослеживается в поведении, стиле, манере речи. Как правило, рядом с ней такие же незрелые мужчины. И продолжается вечный поиск сильного партнера.
За этим скрывается не прожитая жизнь, непозволенные себе чувства, нереализованные и позабытые желания и цели, а также важные дела, которые не были завершены и доведены до конца.
Вечная девочка сталкивается с большим внутриличностным конфликтом между тем что ей хочется делать и какой ей хотелось бы быть и тем, что она не может себе позволить, ведь много страхов, что ее отвергнут, не примут и не поймут.
Чаще всего она выбирает модель подстраиваться под близкое окружение.
В такой истории наступает кризис вечная девочка заходит на такую территорию, где ей приходится делать выбор: ИДТИ ДАЛЬШЕ и взрослеть, или ОСТАВАТЬСЯ маленькой девочкой.
Продолжать подстраиваться под окружение и близких людей или становиться женщиной, обретать устойчивость, крепость, самой начинать принимать решения в своей жизни, как правильно, а как нет, как с ней можно обращаться в отношениях, а как нет.
КОГДА
ГДЕ
Психологическая игра «Я ТА, КОТОРАЯ ...» дает старт и позволяет определить собственную модель отношений, достаточно быстро понять что приемлемо, а что нет.
За 2 часа вы получаете весь арсенал своих стратегий поведения, ролей (девочка, девушка, женщина, тетка). И самое главное, как менять эти роли в зависимости от ситуации
Игра доступна так же онлайн.
Записаться можно тут.
Психолог Елена Куперштейн
13 Nov, 05:49
Сегодня хочу поднять важную для меня тему.
Почему вы подписаны на мой канал?
Какие темы вас больше всего затрагивают?
Поделитесь пожалуйста своими впечатлениями в комментариях и пройдите небольшой опрос ниже. Вы мне поможете сориентироваться что интересно, а что стоит убрать 🙂
Психолог Елена Куперштейн
12 Nov, 16:39
Мозг часто обманывает нас, внушая мысль, что завтрашний день станет идеальным моментом для достижения наших целей. ⤵️
Например, в новом году я хочу лучшие для себя отношения.
Эта иллюзия откладывания создает ложное чувство безопасности и позволяет нам избежать действий в настоящем.⤵️
Вот мы уже отложили лучшие отношения в Новый год.
Мы думаем, что завтра у нас будет больше времени, энергии или мотивации, хотя на самом деле это может никогда не произойти.⤵️
Вот почему, в новом году не будет никаких лучших отношений. Ну, какие-то обязательно будут🤝
➡️ Такой подход ведет к постоянному отложению дел и неэффективности, мешая нам реализовать свои мечты.
Важно осознать, что лучший момент для начала — это сейчас, и лишь действуя сегодня, мы можем создать лучшее завтра.
А теперь вопрос: Что для своих лучших отношений вы сделали уже сегодня❓
Например, в новом году я хочу лучшие для себя отношения.
Эта иллюзия откладывания создает ложное чувство безопасности и позволяет нам избежать действий в настоящем.
Вот мы уже отложили лучшие отношения в Новый год.
Мы думаем, что завтра у нас будет больше времени, энергии или мотивации, хотя на самом деле это может никогда не произойти.
Вот почему, в новом году не будет никаких лучших отношений. Ну, какие-то обязательно будут
Важно осознать, что лучший момент для начала — это сейчас, и лишь действуя сегодня, мы можем создать лучшее завтра.
А теперь вопрос: Что для своих лучших отношений вы сделали уже сегодня
Психолог Елена Куперштейн
12 Nov, 14:56
Например, сейчас мне часто пишут мужчины и женщины, у которых вот такие ситуации с в семье👇
И никакие мирные способы не помогают: договориться не реально! Терпение заканчивается, и начинается крик: «Развод!», «Ну сколько можно уже!? Я тебе 1000 раз говорила!», «Или Я или твоя мама, выбирай...».
Узнали свои проблемы в списке? Как вы обычно реагируете на свое состояние неудовлетворенности и раздражительности по отношению к супругу/супруге?
Психолог Елена Куперштейн
11 Nov, 16:10
Для вечерней рефлексии предлагаю интересную практику:
Я не хочу признавать реальность. Почему?
Например: Что, если я соглашусь, что использую чужие ресурсы, не желая ничего отдавать взамен?
Манипулирую жалостью к себе, потому что боюсь, что не справлюсь сама?
Если будут сложности, пишите в комментариях.
Я не хочу признавать реальность. Почему?
Например: Что, если я соглашусь, что использую чужие ресурсы, не желая ничего отдавать взамен?
Манипулирую жалостью к себе, потому что боюсь, что не справлюсь сама?
Если будут сложности, пишите в комментариях.
Психолог Елена Куперштейн
11 Nov, 11:17
Ну, что ж! Вижу вашу активность в опросе! Продолжаем обсуждать отношения 🙂
И спешу рассказать о первой встрече Киноклуба совместно с проектом Берега.
В рамках этого проекта вы сможете сочетать интерес к кино с исследованием психологии.
Наша цель — создать пространство для глубокого обсуждения фильмов и их психоэмоциональных аспектов.
🗓 Первая встреча киноклуба: 14 ноября в 20.00
📽 Фильм для обсуждения: Язык нежности (1983)
На этой встрече мы будем анализировать фильм с точки зрения психологических аспектов. Вы сможете поделиться своими мыслями и получить профессиональные комментарии от клинических психологов.
Добавляйтесь к нам в чат, там будет вся информация💫
И спешу рассказать о первой встрече Киноклуба совместно с проектом Берега.
В рамках этого проекта вы сможете сочетать интерес к кино с исследованием психологии.
Наша цель — создать пространство для глубокого обсуждения фильмов и их психоэмоциональных аспектов.
На этой встрече мы будем анализировать фильм с точки зрения психологических аспектов. Вы сможете поделиться своими мыслями и получить профессиональные комментарии от клинических психологов.
Добавляйтесь к нам в чат, там будет вся информация
Психолог Елена Куперштейн
11 Nov, 06:21
Понедельник. Уже традиционно предлагаю подумать о планах на ближайшую неделю.
Вижу ваш отклик на темы про отношения. Продолжаем?
Поучаствуйте пожалуйста в опросе ниже
Психолог Елена Куперштейн
10 Nov, 14:58
Самая ценная часть отношений между людьми - поддержка в отношениях такого ощущения, что со мной всё хорошо и всё в порядке.
Это ощущение передаётся вербально и невербально через такие послания:
⬇️ я тебе рад
⬇️ ты мне нравишься
⬇️ мне с тобой интересно
⬇️ мне важны твои чувства
⬇️ на меня влияют твои мысли, твои интересы и твои выборы
⬇️ я тебя вижу
⬇️ мне любопытно тебя узнавать
⬇️ я хочу ещё.
Сложность заключается в одном: чтобы уметь давать это другим, сначала просто необходимо научиться давать это себе самостоятельно.
Это ощущение передаётся вербально и невербально через такие послания:
Сложность заключается в одном: чтобы уметь давать это другим, сначала просто необходимо научиться давать это себе самостоятельно.
Психолог Елена Куперштейн
10 Nov, 09:54
«Волшебная таблетка» для отношений.
Психотерапевтическую группу можно смело назвать волшебной таблеткой для отношений.
То, как мы взаимодействуем в отношениях напрямую зависит от нашего опыта в первой малой группе, родительской семье.
А дальше, мы этот опыт воспроизводим в других отношениях - детский сад, школа, университет, рабочий коллектив, близкие отношения. Не всегда удается сделать что-то новое. Прошлый опыт «заставляет» раз за разом убеждаться, что по-другому невозможно.
Психотерапевтическая группа выступает моделью малой группы, где можно безопасно и нетравматично приобрести новый опыт.
Приведу пример: в последней технике «Подарок» две девушки пожелали «взаимную любовь». И я уверенна, что искренне ее хотят. Следующий вопрос был: «как это повлияет на вашу жизнь»? И мозг либо не видит этот вопрос и игнорирует его, либо ответ - не будет больно/ не будет страхов и пр.
Встретят они взаимную любовь? Скорее всего нет. Для этого необходима большая внутренняя работа:
⬇️ анализ прошлых отношений;
⬇️ выход из фиксации на травмирующем опыте;
⬇️ преодоление страхов;
⬇️ совладение с эмоциями по поводу травмирующей ситуации.
Без участия специалиста сделать это НЕВОЗМОЖНО❗️ Будет ощущение, как-будто все разрешилось, но новые отношения покажут, что это не так. И новое разочарование. В таких ловушках люди живут десятками лет.
В группе вся эта работа занимает 3 дня. От вас требуется:
✔️ выделить время с 09.00 до 21.00 3 дня;
✔️ не пожалеть денег, стоимость за 1 час сильно ниже 1 часа психотерапии. НО тут сразу 36 часов.
✔️ не уйти в невротические защиты «да не такие у меня проблемы, я хорошо живу», «и без отношений можно жить».
БЛИЖАЙШИЕ ГРУППЫ:
Санкт-Петербург 29, 30 ноября, 1 декабря
Москва 6-8 декабря
Группы набраны, но есть по 2 места в каждой.
Задать вопросы и записаться на собеседование.
Психотерапевтическую группу можно смело назвать волшебной таблеткой для отношений.
То, как мы взаимодействуем в отношениях напрямую зависит от нашего опыта в первой малой группе, родительской семье.
А дальше, мы этот опыт воспроизводим в других отношениях - детский сад, школа, университет, рабочий коллектив, близкие отношения. Не всегда удается сделать что-то новое. Прошлый опыт «заставляет» раз за разом убеждаться, что по-другому невозможно.
Психотерапевтическая группа выступает моделью малой группы, где можно безопасно и нетравматично приобрести новый опыт.
Приведу пример: в последней технике «Подарок» две девушки пожелали «взаимную любовь». И я уверенна, что искренне ее хотят. Следующий вопрос был: «как это повлияет на вашу жизнь»? И мозг либо не видит этот вопрос и игнорирует его, либо ответ - не будет больно/ не будет страхов и пр.
Встретят они взаимную любовь? Скорее всего нет. Для этого необходима большая внутренняя работа:
Без участия специалиста сделать это НЕВОЗМОЖНО
В группе вся эта работа занимает 3 дня. От вас требуется:
БЛИЖАЙШИЕ ГРУППЫ:
Санкт-Петербург 29, 30 ноября, 1 декабря
Москва 6-8 декабря
Группы набраны, но есть по 2 места в каждой.
Задать вопросы и записаться на собеседование.
Психолог Елена Куперштейн
10 Nov, 06:32
Психолог Елена Куперштейн
09 Nov, 16:43
🎁 Техника «подарок».
До Нового года осталось меньше двух месяцев.
Вы толь о представьте, что в этом году Дед Мороз принесет особенный подарок, который сделает вас счастливым и значительно улучшит качество вашей жизни.
Это будет не книга, не тапочки, не что-то еще подобное.
Это будет какое-то изменение в вашей жизни. Что это может быть за подарок? Как это повлияет на вашу жизнь?
До Нового года осталось меньше двух месяцев.
Вы толь о представьте, что в этом году Дед Мороз принесет особенный подарок, который сделает вас счастливым и значительно улучшит качество вашей жизни.
Это будет не книга, не тапочки, не что-то еще подобное.
Это будет какое-то изменение в вашей жизни. Что это может быть за подарок? Как это повлияет на вашу жизнь?
Психолог Елена Куперштейн
25 Oct, 07:48
Сегодня снова про деньги. Деньги как первичная диагностика в психотерапии. Человек даже не пришел на сеанс, еще только на этапе обсуждения встречи, а информация о нем становится доступна.
В психотерапии деньги выступают маркером насколько человек в контакте с собой, с другими людьми и с реальностью.
Всегда крутой результат у тех, кто приходит с уже сформированным отношением к деньгам. Когда в психотерапии стоимость сессии ощутимая, но не критичная.
Кому-то предстоит сформировать это отношение в ходе психотерапии. Запрос на отношения с людьми параллельно решает финансовые вопросы.
А кто-то походит на 3-5 сессий и решит, что ему дорого, он не понимает зачем столько тратить и пр. Это эмоционально незрелые люди и их лучше не привлекать к ответственности. Они поживут какое-то время и дойдут до этого самостоятельно, либо оставят все как есть. И так тоже можно!
Психолог Елена Куперштейн
24 Oct, 11:21
С деньгами у нас формируются такие же отношения, как и любые другие отношения в нашей жизни.
Что вы об этом думаете?
Что вы об этом думаете?
Психолог Елена Куперштейн
24 Oct, 05:05
Пока вы участвуете в опросе, хочу поделиться с 🔝 запросами в сентябре-октябре 2024 года:
Вопрос : нужны ли мне отношения самый сложный🤔. Это и идентификация, и погружение в детско-родительские отношения, и социальные роли, а все это порождает тревогу и ведет к невротическим расстройствам.
Вот так у нас все непросто устроено. Всегда призываю, обращайтесь за помощью во время, не затягивайте проблему
Психолог Елена Куперштейн
23 Oct, 16:40
Какая сегодня была интересная работа по запросу «Почему я мало зарабатываю?»
UPD❗️ если соберётся 20 голосов в голосовании, расскажу
UPD
Психолог Елена Куперштейн
23 Oct, 04:56
Сколько у вас «да»?
1. Слишком много работать.
2. Слишком мало спать.
3. Слишком много есть или/и выпивать.
4. Оставаться в нездоровых (токсичных) отношениях.
5. Легко поддаваться требованиям других людей.
6. Соглашаться на слишком большое количество проектов.
7. Сравнивать себя с кем бы то ни было.
8. Постоянно быть в доступе по работе или для помощи другим.
9. Слишком часто говорить «да» тому, чего вы не хотите.
10. Слишком редко говорить «да» тому, чего вы на самом деле хотите.
1. Слишком много работать.
2. Слишком мало спать.
3. Слишком много есть или/и выпивать.
4. Оставаться в нездоровых (токсичных) отношениях.
5. Легко поддаваться требованиям других людей.
6. Соглашаться на слишком большое количество проектов.
7. Сравнивать себя с кем бы то ни было.
8. Постоянно быть в доступе по работе или для помощи другим.
9. Слишком часто говорить «да» тому, чего вы не хотите.
10. Слишком редко говорить «да» тому, чего вы на самом деле хотите.
Психолог Елена Куперштейн
21 Oct, 15:21
Упражнение от Ирвина Ялома (американский психиатр и психотерапевт, доктор медицины, профессор психиатрии Стэнфордского университета)
__________________
«На несколько мгновений отвлекитесь от того, что вы сейчас делаете.
Положите руку на сердце. Прислушайтесь, как бьется ваше сердце. Почувствуйте его стук через грудную клетку. Тук-тук, тук-тук, тук-тук. И так каждую секунду, 60 раз в минуту, 3600 раз в час ваше сердце бьется, а вы этого не осознаете.
Сейчас сосредоточьте все свое внимание на том, как бьется ваше сердце, как если бы в мире больше ничего не существовало. Сердце — это мышца, она заставляет кровь циркулировать. Но это также мышца, которая со временем изнашивается. И в это самое мгновение она неумолимо продолжает изнашиваться. На долю каждого из нас отведено определенное количество ударов сердца, после чего оно останавливается навсегда.
Теперь подумайте о всех тех ударах, которые вы тратите каждую минуту, каждый день, каждый час. Подумайте о всех тех ударах, которых вы лишаетесь, когда вам скучно или вы тратите время на развлечения, как если бы число ударов вашего сердца было безграничным. Но это не так. Может быть их осталась одна сотня. Или тысяча. Или даже миллион. Но все равно, их число конечно.
И теперь вопрос: «Как вы собираетесь поступить с теми драгоценными ударами, которые у вас остались?»
__________________
«На несколько мгновений отвлекитесь от того, что вы сейчас делаете.
Положите руку на сердце. Прислушайтесь, как бьется ваше сердце. Почувствуйте его стук через грудную клетку. Тук-тук, тук-тук, тук-тук. И так каждую секунду, 60 раз в минуту, 3600 раз в час ваше сердце бьется, а вы этого не осознаете.
Сейчас сосредоточьте все свое внимание на том, как бьется ваше сердце, как если бы в мире больше ничего не существовало. Сердце — это мышца, она заставляет кровь циркулировать. Но это также мышца, которая со временем изнашивается. И в это самое мгновение она неумолимо продолжает изнашиваться. На долю каждого из нас отведено определенное количество ударов сердца, после чего оно останавливается навсегда.
Теперь подумайте о всех тех ударах, которые вы тратите каждую минуту, каждый день, каждый час. Подумайте о всех тех ударах, которых вы лишаетесь, когда вам скучно или вы тратите время на развлечения, как если бы число ударов вашего сердца было безграничным. Но это не так. Может быть их осталась одна сотня. Или тысяча. Или даже миллион. Но все равно, их число конечно.
И теперь вопрос: «Как вы собираетесь поступить с теми драгоценными ударами, которые у вас остались?»
Психолог Елена Куперштейн
21 Oct, 11:17
Вы ждёте сообщение от человека, к которому испытываете симпатию. Он/она не пишет. И вы решаетесь написать сообщение. Ответа нет. Какие ваши мысли?
Делитесь в комментариях и я смогу вам ответить по вашей ситуации 🤗
Психолог Елена Куперштейн
21 Oct, 08:46
Благодарю тех, кто участвовал в опросе
Все ответы предполагают отсутствие доверия в той или иной мере. Кто-то не доверяет другим, но базовое отсутствие доверия к самому себе.
Ребенок рождается с базовым доверием к себе, мама это доверие укрепляет или подрывает, через тревоги и опасения. И тут формируется недоверие к миру и окружающим людям.
Когда он вырастает - так и бегает по кругу:
Например, я не доверяю мужчинам, и мне встречаются мужчины, которые убеждают меня в этом. Но это убеждение не про мужчин, а про меня. Я не доверяю себе, что способна выбрать достойного мужчину. Осознать про себя это сложно, поэтому мужчины все вокруг недостойные.
Вырваться из этого круга самостоятельно невозможно. В групповой терапии создается модель малой группы - «семьи». И тут есть возможность начать формировать доверие к себе.
Есть только одна проблема - чтобы попасть на группу необходимо хоть чуть-чуть довериться себе, что вы все делаете правильно. Не уйти в защиты - «дорого», «страшно», «времени нет», «работа», «семья», «я самостоятельно справлюсь», «Машка ходила и ей не помогло» и так далее.
Ближайшая группа будет 26-27 октября. Для кого-то это может быть знак
Записаться на собеседование можно тут.
Психолог Елена Куперштейн
20 Oct, 08:20
Доверие является фундаментом любых значимых для человека отношений. Основанные на доверии отношения более крепкие и долговечные.
Вы говорите правду и вам говорят правду.
Ваши слова и поступки
совпадают, они предсказуемы для партнёра - и наоборот.
Открытость в обшении.
Вы можете прямо говорить о своих потребностях и чувствах; а также, готовы слушать и слышать партнёра.
Вы не боитесь показывать друг другу свои слабые стороны, уязвимость, говорить о том, что болит. Вы понимаете чувства и потребности друг друга, проявляете заботу, искренне переживаете о благополучии друг друга.
И вы, и ваш партнёры выполняете данные обещания и придерживаетесь существующих между вами
договорённостей.
Делитесь, что из этих пунктов присутствует в ваших отношениях.
Психолог Елена Куперштейн
20 Oct, 07:24
Моя учёба и прохождение групповой терапии не способствовала ведению блога. Но с новой недели, я снова возвращаюсь
Психолог Елена Куперштейн
19 Oct, 13:31
На чем строится доверие в отношениях❓
Какие у вас есть идеи, пишите в комментариях. А я чуть позже, подробно опишу ключевые моменты.
Какие у вас есть идеи, пишите в комментариях. А я чуть позже, подробно опишу ключевые моменты.
Психолог Елена Куперштейн
18 Oct, 15:11
Ваши ассоциации это то, чего больше всего не хватает в отношениях.
Поделитесь в комментариях, так ли это в вашем случае.
Психолог Елена Куперштейн
18 Oct, 05:37
Напишите в комментариях первое, что вам приходит в голову на слово: любовь
Важно: не думать, написать первую ассоциацию.
Психолог Елена Куперштейн
17 Oct, 08:23
Интересный факт: мозг не видит разницы между реальностью и воображением.
Это работает в две стороны: помогает и создает дополнительные трудности.
Сегодня мне хочется фокус внимания держать на помогает.
Как это работает:
У всего этого есть ограничение - самостоятельно человек этого сделать не может, только при помощи другой личности.
Психотерапевтическая помощь выстроена на этом.
Если интересно, присоединяйтесь:
19 октября в 13.00 будем моделировать будущее❗️
Встреча длится 2 часа ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
1,199
subscribers
248
photos
31
videos
