Психолог Елена Куперштейн

Вечерняя рефлексия:

"Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это ..."

Делитесь в комментариях своими мыслями↘️

🥹🥹🥹😀🥹😀🥰😀🥲

на 2-х часовую психологическую игру Я ТА КОТОРАЯ. Игра для девушек и женщин, которые хотят разобраться в своих отношениях и жить в гармонии.

За 2 часа у вас ПОЛУЧИТСЯ:

😊Понять какие отношения вам нужны
😊Узнать какие страхи мешают вам в отношениях
😊Сформулировать действия, которые приведут вас к результату.

💙 ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ИГРЕ?

😌Поймёте, что мешает вступать в отношения и оставаться в них долгое время счастливой
😌Как вернуть драйв в отношения
😌Узнаете, какие есть маркеры гармоничных отношений.
😌Найдете свои собственные способы, как не сливаться в отношениях с другим.
😌Поймете как справиться тревогой и страхом, что потеряешь отношения.
😌Узнаете, как перестать бояться конкуренции и не ревновать.

💙 КАК ПРОХОДИТ ИГРА?

Можно сравнить с сопровождением. Вы проходите все этапы своего опыта достаточно быстро и эффективно и за руку со мной.

🔴Начинаем работу с диагностики вашей ситуации.
🔴Находим актуальную проблему.
🔴Я задаю вопросы, вы отвечаете самостоятельно или берете подсказки. В подсказках много абстрактной информации, НО вы увидите что-то своё.

С ИГРЫ вы уйдете с более глубоким пониманием своей ситуации.

🔴Далее находим те первые шаги, которые вы сможете сделать, чтобы уже сейчас начать менять ситуацию в пользу желаемых отношений.

Вы получаете 💯 результат очень быстро.

💙 КАК ПОПАСТЬ НА ИГРУ?

1. Напишите мне сюда.

2. Я свяжусь с вами, мы выберем день и время для встречи; очно или онлайн.

До встречи!🐱

😍 Всем доброе утро❗️

Сегодня снова предлагаю активность с картами из игры Я ТА КОТОРАЯ.

С вас реакция ❤️

КАК мне изменить свои отношения? КАК мне встретить того самого человека (если нет отношений)?

ЧТО я не замечаю? ЧТО я о себе не знаю?

Пишите в комментариях ХОЧУ ПОДСКАЗКУ и я отправлю вам карту подсказку ↘️

Дополню, что внутреннее счастье и гармония - вот, что нравится и мужчинам и женщинам🙂

Что думаете об этом?

😍 Всем доброе утро ❗️

Для диагностики личностных дефицитов применяются различные методы:

Например, опросник Шмишека, который помогает выявить личностные особенности и акцентуации.

Переходите, отвечайте на вопросы и вуаля, ваш результат готов.

Если потребуется помощь в интерпретации, пишите в комментариях ↘️

Как у себя определить ЛИЧНОСТНЫЕ ДЕФИЦИТЫ

Личностные дефициты классифицируют на несколько типов:

🤎 Эмоциональные дефициты — трудности в управлении эмоциями, что может проявляться в чрезмерной тревожности, импульсивности, раздражительности или депрессии.

🤎 Социальные дефициты — проблемы в межличностных отношениях, включая недостаток социальных навыков (сложности выстраивать коммуникацию с разными людьми) и трудности в общении (застенчивость, стеснений).

🤎 Когнитивные дефициты — нарушения в восприятии и обработке информации (додумывание, предположение, паранойя), что затрудняет принятие решений и решение проблем.

🤎 Поведенческие дефициты — неумение контролировать импульсы и вести себя адекватно в различных ситуациях.

Каждый тип негативно влияет на качество жизни и взаимодействие с окружающими.

Что из этого есть у вас?

😍 Всем доброе утро ❗️

Вчера подумала, сегодня готова поделиться. С вас ❤️

Ну что ж, ЛИЧНОСТНЫЕ ДЕФИЦИТЫ.

Личностные дефициты — это недостатки или нарушения в эмоциональном, социальном или когнитивном функционировании человека.

Они могут проявляться в виде:

✔️ограниченного словарного запаса,
✔️трудностей в общении, ✔️эмоциональной нестабильности
✔️неумения выражать свои чувства.

Эти дефициты могут возникать из-за различных факторов, включая генетические
предрасположенности, психические расстройства или влияние окружающей среды.

В результате человек испытывает сложности в отношениях с другими людьми в повседневной жизни.

Вечерняя рефлексия:

"Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня..."

Делитесь в комментариях своими мыслями↘️

Вижу вашу активность❤️

Итак, супруги-психологи Джон и Джулия Готтман за 50 лет практики изучили отношения более 40 тысяч пар.

Критерий, который они выделили ИДУТ ПАРТНЕРЫ НА КОНТАКТ ИЛИ УКЛОНЯЮТСЯ ОТ НЕГО.

Исследование Готтманов показало, что пары, которые сохранили отношения, шли на контакт в среднем в 86% случаев. Те, кто в течение 6 лет после начала исследования развелся, шли на контакт только в 33% случаев.

В счастливых отношениях люди вовремя замечают, что партнеру нужно их внимание, и откликаются, отложив свои занятия, если нужно.

Привычка откликаться на запросы о внимании укрепляет привязанность и создает в паре чувство общности, а значит, закладывает фундамент длительных доверительных отношений.

Начните уже сегодня формировать такую привычку!

Существует ОДИН КРИТЕРИЙ в отношениях, который с точностью до 94% предсказывает, сохранятся ли отношения или пара расстанется.

Нашла исследование, которое это доказывает.

Хотите узнать? С вас ❤️

«Что им еще надо!», восклицает молодая красивая женщина.

Пришла на сессию с вопросом - где все нормальные мужчины?

Запрос: хочу близкие отношения, но у меня не получается

(Из терапевтической сессии)

В каждом коллективе есть такая красивая, привлекательная девушка или женщина, но вот отношения не выходят. Видели же таких?

Эти женщины научены боятся мамину зависть. Когда растет такая красивая рядом не все мамы (бессознательно разумеется) признают красоту девочки.

Мама, как правило незрелая, если не осознает этих процессов. Рядом с такой женщиной, чаще всего, и мужчина незрелый. Защитить дочь он не может, боится гнева супруги.

Такая мама яркий пример нересурсной женщины А нересурсной женщине всегда всего мало. И ей тяжело видеть, как дают внимание, нежность, ласку и заботу другим женщинам. И ее внутренняя жадность чувств рождает ревность и зависть.

Поэтому, девочка рано останется одна. И продолжает оставаться в одиночестве, пока не осознает свою женственность и привлекательность. Отношения не будут с складываться во взрослой жизни, так как не получен первичный позитивный опыт.

Об этом будет:

Очная групповая игра Я ТА КОТОРАЯ 23 ноября в 13.00

Ресурсная встреча 21 декабря в 17.00.

ул. Достоевского 40-44

ЗАПИСАТЬСЯ можно ТУТ

Отношения можно рассматривать как инвестиции, где

КАЖДЫЙ партнер вносит то, чего у него в избытке, и ожидает получить то, чего ему не хватает.

Это может быть эмоциональная поддержка, внимание или ресурсы.

Такой подход способствует взаимному обогащению и укреплению связи, поскольку партнеры учатся делиться и компенсировать недостатки друг друга.

В ваших отношениях вы чем делитесь?

⁉️Приглашаю поучаствовать в опросе на тему измена. Это непростая тема. Для кого-то болезненная.

🚫Но, явление такое есть и важно сформировать свое собственное эмоциональное отношение.

Допустима для вас измена в отношениях, поделитесь пожалуйста своим мнением.

😍 Всем доброе утро ❗️

Понедельник утро - время, уже традицонно, подумать о планах на ближайшую неделю.

Все больше приходит людей, которым поможет уже только медикаментозная терапия 🥲. Это как можно так долго не интересоваться своей персоной, что игнорируются такие важные моменты, как изменение своего состояния.

Кто со мной давно, знает, что лучше придти и услышать: То, что с вами происходит, это нормально!

Больше интереса проявляют женщины к игре Я ТА КОТОРАЯ. Достаточно информативно и с готовы. планом выхода из ситуации.

Выделяю под такие консультации время. В сторис публикую свободные окошки для онлайн игры. А в субботу 23 ноября в 13.00 будем играть в группе очно.

А у вас какие планы?

Каждое 2 обращение к психологу связаны с ресурсными состояниями

Интересное наблюдение, я проанализировала самые распространенные запросы, с которыми люди чаще всего приходят ко мне в кабинет.

В среднем 8 из 10 обращений так или иначе связаны с ресурсными состояниями:

⬇️Не могу реализовать свой потенциал;

⬇️Знаю, как делать, но не делаю;

⬇️Выгорание, апатия, скачки настроения;

⬇️Не могу отстаивать свои границы, сильная вина, стыд;

⬇️Критика себя, тревога, сомнения, страх взять ответственность
и т.д.

Сейчас, в осенне-зимний период клиентов с такими запросами особенно много!

Я уже несколько лет подряд провожу Ресурсную встречу перед Новым годом, с целью поддержания ресурсного состояния и формирования навыка оценки своего текущего состояния.

Ресурсная встреча поможет вернуть вам способность что-то менять в своей жизни.

КОГДА? 21 декабря в 17.00

ГДЕ? Санкт-Петербург, ул. Достоевского 40-44

ЧТО БУДЕТ?

Встреча практическая! С бокалом игристого🥂 и мандаринами🍊

✔️Типы ресурсных состояний
✔️Связь личного обаяния и ресурсности человека
✔️Признаки эмоционального истощения
✔️Техники, которые помогают достичь ресурсного состояния
✔️Банк ресурсных образов

Переходите по ссылке и бронируйте свое место.

P.S. АНОНС делаю сильно заранее, чтобы у новых участников была возможность попасть на встречу😉

Вдруг, еще не решили, что НАЧАТЬ с понедельника. Вот вам ЗНАК 😉

😍 Всем добрый день ❗️

Вчера все желающие получили свои послания из трансформационной игры Я ТА КОТОРАЯ… и на некоторое время погрузились в свою жизнь.

Если еще не участвовали, вернитесь сюда.

Это проективная методика. Многим девушкам я рекомендовала сначала поиграть и потом решать для себя, нужно идти в психотерапию или этого достаточно.

Игра Я ТА КОТОРАЯ дает подробную информацию о вашем текущем состоянии, и, что самое важное, план КАК ситуацию решить, с ЧЕГО начать.

Игра доступна онлайн индивидуально и очно в группе.

Ближайшие слоты индивидуальной онлайн игры публикую в сторис.
Игра в группе будет 23 ноября в 13.00

Записаться и задать вопросы можно тут.

🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 на этой неделе:

🤎 Волшебная таблетка для отношений

🤎 Самая ценная часть отношений

🤎 Практика. Я не хочу признавать реальность. Почему?

🤎 Почему завтрашний день неидеальный для достижения целей.

🤎 Непрожитая жизнь вечной девочки

🤎 Партнерским отношениям учатся в детстве… у мамы …

🤎 Почему у кого-то получается устойчивый результат в психотерапии?

послание Я ТА, КОТОРАЯ… выбери своё

👌Напишите в комментариях цифру от 1 до 15, и я отправлю вам послание из трансформационной игры Я ТА, КОТОРАЯ. Это послание, может быть, станет вдохновением для вас на вторую половину ноября и весь декабрь! ❤️

Недавно я задумалась, почему у одних людей в психотерапии все складывается, жизнь меняется к лучшему, а у других даже не получается удержаться на 5 сессиях?

Чаще всего, люди делятся на два типа. Не по своим возможностям или способностям, а по тому, как они думают и действуют.

Первый тип — это те, кто схватывает всё быстро. Они вовлекаются в психотерапию с головой, уверены в своих силах и быстро достигают результатов. Всё кажется лёгким и понятным. Но часто этот результат оказывается поверхностным.

Второй тип — и это люди, которые двигаются медленнее. Они смотрят вокруг и с завистью наблюдают, как другие уже несутся вперёд, и тут появляются сомнения: "А вдруг у меня не получится? Это слишком сложно. Я не такой, как они." Эти мысли могут тормозить и не давать сделать первый шаг.

Но знаете, что любопытно в двух разных процессах? Именно те, кто идёт медленно, часто добиваются большего! ⏺

Когда неторопливые, наконец, решаются и начинают действовать, делают это осознанно, вдумчиво. Каждый шаг выверен стремлением понять глубину. Они сталкиваются с трудностями, но не сдаются. И с каждым преодолённым препятствием растёт уверенность.

ВАЖНО принять свой темп и перестать сравнивать себя с другими. За годы работы я вижу, что неторопливый, но осознанный путь приносит глубокий и устойчивый результат. Это как фундамент для дома должен быть прочным и устойчивым.

Не стоит спешить или гнаться за чужим темпом. Ваш путь уникален. И если вы чувствуете, что двигаетесь медленнее, чем другие — возможно, вы закладываете основу для чего-то по-настоящему грандиозного.

А какой темп ближе вам?

Расскажите в комментариях, сталкивались ли вы с похожими мыслями и как преодолевали сомнения ? 👇👇👇

😍 Всем привет❗️

Вчера прошла первая встреча Киноклуба совместно с проектом Берега. Обсуждали фильм Язык нежности, 1983.

Если вам интересно разбираться в своих отношениях, посмотрите. Фильм объединяет все сферы человеческой жизни и отношений.

Так описал фильм один участник: «Совокупность новелл, жизненные ситуации, которые объединены аутентичным диалогом».

Встреча получилась эмоциональная, с интересными наблюдениями участников.

Приходите на следующую встречу 28 ноября в 20.00
будем смотреть фильм ОБЫЧНЫЕ ЛЮДИ, 1980.

Партнерским отношениям УЧАТСЯ В ДЕТСТВЕ … у мамы …

Множество запросов на партнерские отношения. С такой одержимостью женщины и мужчины требуют друг от друга партнерство. При этом сами, не способны на это!

Дело в том, что способность договариваться закладывается до 7 лет и развивается после. Если переложить на модель воспитания по типу гиперопеки или попустительства, понятно, что в таких отношениях нет и не будет такого навыка.

А что будет? КОНТРОЛЬ или ОТВЕРЖЕНИЕ. Так и истощаются большие девочки и мальчики в попытках найти партнерские отношения.

Как я всегда говорю, начинаем с себя, не ждем, что придет добрая фея и взмахнет палочкой.

Первый шаг, преодолеваем страх и идем в групповую терапию. Малая модель, где можно бережно, под чутким руководством ведущего попробовать другие стратегии поведения.

Второй шаг, внедрить этот опыт в свою жизнь.

И конечно, всегда можно оставить все как есть. Будет о чем жаловаться 😉

😍 Всем доброе утро ❗️


Напоминаю, что сегодня первая встреча психологического Киноклуба онлайн в 20.00

Перед встречей посмотрите фильм «Язык нежности» (1983) и приходите. Если не успеваете посмотреть, все равно приходите.

Будет интересно!

НЕ ПРОЖИТАЯ ЖИЗНЬ ВЕЧНОЙ ДЕВОЧКИ

Есть такое явление «вечная девочка» - это такие женщины, которым может быть и 30, 40, 50, а они все девочки-девочки. Это прослеживается в поведении, стиле, манере речи. Как правило, рядом с ней такие же незрелые мужчины. И продолжается вечный поиск сильного партнера.

За этим скрывается не прожитая жизнь, непозволенные себе чувства, нереализованные и позабытые желания и цели, а также важные дела, которые не были завершены и доведены до конца.

Вечная девочка сталкивается с большим внутриличностным конфликтом между тем что ей хочется делать и какой ей хотелось бы быть и тем, что она не может себе позволить, ведь много страхов, что ее отвергнут, не примут и не поймут.

Чаще всего она выбирает модель подстраиваться под близкое окружение.

В такой истории наступает кризис вечная девочка заходит на такую территорию, где ей приходится делать выбор: ИДТИ ДАЛЬШЕ и взрослеть, или ОСТАВАТЬСЯ маленькой девочкой.

Продолжать подстраиваться под окружение и близких людей или становиться женщиной, обретать устойчивость, крепость, самой начинать принимать решения в своей жизни, как правильно, а как нет, как с ней можно обращаться в отношениях, а как нет.

КОГДА❓23 ноября в 13.00

ГДЕ ❓ Санкт-Петербург, ул. Достоевского 40-44

Психологическая игра «Я ТА, КОТОРАЯ ...» дает старт и позволяет определить собственную модель отношений, достаточно быстро понять что приемлемо, а что нет.

За 2 часа вы получаете весь арсенал своих стратегий поведения, ролей (девочка, девушка, женщина, тетка). И самое главное, как менять эти роли в зависимости от ситуации

Игра доступна так же онлайн.

Записаться можно тут.

😍 Всем доброе утро ❗️

Сегодня хочу поднять важную для меня тему.

Почему вы подписаны на мой канал?

Какие темы вас больше всего затрагивают?

Поделитесь пожалуйста своими впечатлениями в комментариях и пройдите небольшой опрос ниже. Вы мне поможете сориентироваться что интересно, а что стоит убрать 🙂

Мозг часто обманывает нас, внушая мысль, что завтрашний день станет идеальным моментом для достижения наших целей. ⤵️

Например, в новом году я хочу лучшие для себя отношения.

Эта иллюзия откладывания создает ложное чувство безопасности и позволяет нам избежать действий в настоящем. ⤵️

Вот мы уже отложили лучшие отношения в Новый год.

Мы думаем, что завтра у нас будет больше времени, энергии или мотивации, хотя на самом деле это может никогда не произойти. ⤵️

Вот почему, в новом году не будет никаких лучших отношений. Ну, какие-то обязательно будут 🤝

➡️Такой подход ведет к постоянному отложению дел и неэффективности, мешая нам реализовать свои мечты.

Важно осознать, что лучший момент для начала — это сейчас, и лишь действуя сегодня, мы можем создать лучшее завтра.

А теперь вопрос: Что для своих лучших отношений вы сделали уже сегодня❓

📣А вы знали, что конец октября и начало ноября – это пик обращений к психологам?

Например, сейчас мне часто пишут мужчины и женщины, у которых вот такие ситуации с в семье👇

📎муж/жена не выполняет просьбы и приходится по 100 раз напоминать элементарные вещи;
📎отсутствует влечение, часто болит голова;
📎муж грубо разговаривает и хамит в ответ на просьбу что-то сделать по быту;
📎жена закатывает истерику, если прихожу не вовремя;
📎делает все мне назло;
📎постоянно сидит в гаджетах и с кем-то общается;
📎жена не хочет общаться с моей мамой;
📎муж не помогает с ребенком, хотя упрашивал меня его родить;
📎муж не помогает моей маме на даче;

И никакие мирные способы не помогают: договориться не реально! Терпение заканчивается, и начинается крик: «Развод!», «Ну сколько можно уже!? Я тебе 1000 раз говорила!», «Или Я или твоя мама, выбирай...».

Узнали свои проблемы в списке? Как вы обычно реагируете на свое состояние неудовлетворенности и раздражительности по отношению к супругу/супруге?

Для вечерней рефлексии предлагаю интересную практику:

Я не хочу признавать реальность. Почему?

Например: Что, если я соглашусь, что использую чужие ресурсы, не желая ничего отдавать взамен?

Манипулирую жалостью к себе, потому что боюсь, что не справлюсь сама?

Если будут сложности, пишите в комментариях.

Ну, что ж! Вижу вашу активность в опросе! Продолжаем обсуждать отношения 🙂

И спешу рассказать о первой встрече Киноклуба совместно с проектом Берега.

В рамках этого проекта вы сможете сочетать интерес к кино с исследованием психологии.

Наша цель — создать пространство для глубокого обсуждения фильмов и их психоэмоциональных аспектов.

🗓 Первая встреча киноклуба: 14 ноября в 20.00

📽 Фильм для обсуждения: Язык нежности (1983)

На этой встрече мы будем анализировать фильм с точки зрения психологических аспектов. Вы сможете поделиться своими мыслями и получить профессиональные комментарии от клинических психологов.

Добавляйтесь к нам в чат, там будет вся информация 💫

😍 Всем доброе утро ❗️

Понедельник. Уже традиционно предлагаю подумать о планах на ближайшую неделю.

Вижу ваш отклик на темы про отношения. Продолжаем?

Поучаствуйте пожалуйста в опросе ниже❤️

Самая ценная часть отношений между людьми - поддержка в отношениях такого ощущения, что со мной всё хорошо и всё в порядке.

Это ощущение передаётся вербально и невербально через такие послания:

⬇️я тебе рад
⬇️ты мне нравишься
⬇️мне с тобой интересно
⬇️мне важны твои чувства
⬇️на меня влияют твои мысли, твои интересы и твои выборы
⬇️я тебя вижу
⬇️мне любопытно тебя узнавать
⬇️я хочу ещё.

Сложность заключается в одном: чтобы уметь давать это другим, сначала просто необходимо научиться давать это себе самостоятельно.

«Волшебная таблетка» для отношений.

Психотерапевтическую группу можно смело назвать волшебной таблеткой для отношений.

То, как мы взаимодействуем в отношениях напрямую зависит от нашего опыта в первой малой группе, родительской семье.

А дальше, мы этот опыт воспроизводим в других отношениях - детский сад, школа, университет, рабочий коллектив, близкие отношения. Не всегда удается сделать что-то новое. Прошлый опыт «заставляет» раз за разом убеждаться, что по-другому невозможно.

Психотерапевтическая группа выступает моделью малой группы, где можно безопасно и нетравматично приобрести новый опыт.

Приведу пример: в последней технике «Подарок» две девушки пожелали «взаимную любовь». И я уверенна, что искренне ее хотят. Следующий вопрос был: «как это повлияет на вашу жизнь»? И мозг либо не видит этот вопрос и игнорирует его, либо ответ - не будет больно/ не будет страхов и пр.

Встретят они взаимную любовь? Скорее всего нет. Для этого необходима большая внутренняя работа:

⬇️анализ прошлых отношений;
⬇️выход из фиксации на травмирующем опыте;
⬇️преодоление страхов;
⬇️совладение с эмоциями по поводу травмирующей ситуации.

Без участия специалиста сделать это НЕВОЗМОЖНО❗️ Будет ощущение, как-будто все разрешилось, но новые отношения покажут, что это не так. И новое разочарование. В таких ловушках люди живут десятками лет.

В группе вся эта работа занимает 3 дня. От вас требуется:

✔️выделить время с 09.00 до 21.00 3 дня;
✔️не пожалеть денег, стоимость за 1 час сильно ниже 1 часа психотерапии. НО тут сразу 36 часов.
✔️ не уйти в невротические защиты «да не такие у меня проблемы, я хорошо живу», «и без отношений можно жить».

БЛИЖАЙШИЕ ГРУППЫ:

Санкт-Петербург 29, 30 ноября, 1 декабря

Москва 6-8 декабря

Группы набраны, но есть по 2 места в каждой.

Задать вопросы и записаться на собеседование.

🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 на этой неделе:

🤎 Как создавать тонкое влечение в отношениях?

🤎 Хочу замуж, но мне 39…

🤎 Отзыв о программе Быть женщиной.

🤎 Как умирают отношения

🤎 5 признаков того, что вы в контакте с собой

🤎 Рефлексия в отношениях

🤎 Отношения - это индикатор вашего отношения к себе

🤎 Техника моделирования будущего «Подарок»

🎁 Техника «подарок».

До Нового года осталось меньше двух месяцев.

Вы толь о представьте, что в этом году Дед Мороз принесет особенный подарок, который сделает вас счастливым и значительно улучшит качество вашей жизни.

Это будет не книга, не тапочки, не что-то еще подобное.

Это будет какое-то изменение в вашей жизни. Что это может быть за подарок? Как это повлияет на вашу жизнь?

😍 Всем доброе утро ❗️

Сегодня снова про деньги. Деньги как первичная диагностика в психотерапии. Человек даже не пришел на сеанс, еще только на этапе обсуждения встречи, а информация о нем становится доступна.

В психотерапии деньги выступают маркером насколько человек в контакте с собой, с другими людьми и с реальностью.

Всегда крутой результат у тех, кто приходит с уже сформированным отношением к деньгам. Когда в психотерапии стоимость сессии ощутимая, но не критичная.

Кому-то предстоит сформировать это отношение в ходе психотерапии. Запрос на отношения с людьми параллельно решает финансовые вопросы.

А кто-то походит на 3-5 сессий и решит, что ему дорого, он не понимает зачем столько тратить и пр. Это эмоционально незрелые люди и их лучше не привлекать к ответственности. Они поживут какое-то время и дойдут до этого самостоятельно, либо оставят все как есть. И так тоже можно!

С деньгами у нас формируются такие же отношения, как и любые другие отношения в нашей жизни.

Что вы об этом думаете?

😍 Всем доброе утро ❗️

Пока вы участвуете в опросе, хочу поделиться с 🔝 запросами в сентябре-октябре 2024 года:

5️⃣Отношения с детьми

4️⃣Деньги

3️⃣Измена, как жить дальше?

2️⃣Развод

1️⃣Нужны ли мне отношения?

Вопрос : нужны ли мне отношения самый сложный🤔. Это и идентификация, и погружение в детско-родительские отношения, и социальные роли, а все это порождает тревогу и ведет к невротическим расстройствам.

Вот так у нас все непросто устроено. Всегда призываю, обращайтесь за помощью во время, не затягивайте проблему❗️

Какая сегодня была интересная работа по запросу «Почему я мало зарабатываю?»

UPD❗️ если соберётся 20 голосов в голосовании, расскажу

Сколько у вас «да»?

1. Слишком много работать.
2. Слишком мало спать.
3. Слишком много есть или/и выпивать.
4. Оставаться в нездоровых (токсичных) отношениях.
5. Легко поддаваться требованиям других людей.
6. Соглашаться на слишком большое количество проектов.
7. Сравнивать себя с кем бы то ни было.
8. Постоянно быть в доступе по работе или для помощи другим.
9. Слишком часто говорить «да» тому, чего вы не хотите.
10. Слишком редко говорить «да» тому, чего вы на самом деле хотите.

Приглашаю в комментарии для обсуждения ⬇️

Упражнение от Ирвина Ялома (американский психиатр и психотерапевт, доктор медицины, профессор психиатрии Стэнфордского университета)
__________________
«На несколько мгновений отвлекитесь от того, что вы сейчас делаете.

Положите руку на сердце. Прислушайтесь, как бьется ваше сердце. Почувствуйте его стук через грудную клетку. Тук-тук, тук-тук, тук-тук. И так каждую секунду, 60 раз в минуту, 3600 раз в час ваше сердце бьется, а вы этого не осознаете.

Сейчас сосредоточьте все свое внимание на том, как бьется ваше сердце, как если бы в мире больше ничего не существовало. Сердце — это мышца, она заставляет кровь циркулировать. Но это также мышца, которая со временем изнашивается. И в это самое мгновение она неумолимо продолжает изнашиваться. На долю каждого из нас отведено определенное количество ударов сердца, после чего оно останавливается навсегда.

Теперь подумайте о всех тех ударах, которые вы тратите каждую минуту, каждый день, каждый час. Подумайте о всех тех ударах, которых вы лишаетесь, когда вам скучно или вы тратите время на развлечения, как если бы число ударов вашего сердца было безграничным. Но это не так. Может быть их осталась одна сотня. Или тысяча. Или даже миллион. Но все равно, их число конечно.

И теперь вопрос: «Как вы собираетесь поступить с теми драгоценными ударами, которые у вас остались?»

🔥Чтобы еще раз продиагностировать себя на доверие, предлагаю вам простой тест:

Вы ждёте сообщение от человека, к которому испытываете симпатию. Он/она не пишет. И вы решаетесь написать сообщение. Ответа нет. Какие ваши мысли?

Делитесь в комментариях и я смогу вам ответить по вашей ситуации 🤗

😍 Всем доброе утро ❗️

Благодарю тех, кто участвовал в опросе❤️

Все ответы предполагают отсутствие доверия в той или иной мере. Кто-то не доверяет другим, но базовое отсутствие доверия к самому себе.

Ребенок рождается с базовым доверием к себе, мама это доверие укрепляет или подрывает, через тревоги и опасения. И тут формируется недоверие к миру и окружающим людям.

Когда он вырастает - так и бегает по кругу:

Например, я не доверяю мужчинам, и мне встречаются мужчины, которые убеждают меня в этом. Но это убеждение не про мужчин, а про меня. Я не доверяю себе, что способна выбрать достойного мужчину. Осознать про себя это сложно, поэтому мужчины все вокруг недостойные.

Вырваться из этого круга самостоятельно невозможно. В групповой терапии создается модель малой группы - «семьи». И тут есть возможность начать формировать доверие к себе.

Есть только одна проблема - чтобы попасть на группу необходимо хоть чуть-чуть довериться себе, что вы все делаете правильно. Не уйти в защиты - «дорого», «страшно», «времени нет», «работа», «семья», «я самостоятельно справлюсь», «Машка ходила и ей не помогло» и так далее.

Ближайшая группа будет 26-27 октября. Для кого-то это может быть знак❗️

Записаться на собеседование можно тут.

▶️ На чем строится доверие в отношениях?

Доверие является фундаментом любых значимых для человека отношений. Основанные на доверии отношения более крепкие и долговечные.

1️⃣Честность между партнёрами.
Вы говорите правду и вам говорят правду.

2️⃣Последовательность в словах и поступках.
Ваши слова и поступки
совпадают, они предсказуемы для партнёра - и наоборот.

3️⃣Открытость в общении.
Открытость в обшении.
Вы можете прямо говорить о своих потребностях и чувствах; а также, готовы слушать и слышать партнёра.

4️⃣Эмоциональная безопасность.
Вы не боитесь показывать друг другу свои слабые стороны, уязвимость, говорить о том, что болит. Вы понимаете чувства и потребности друг друга, проявляете заботу, искренне переживаете о благополучии друг друга.

5️⃣Надёжность.
И вы, и ваш партнёры выполняете данные обещания и придерживаетесь существующих между вами
договорённостей.

Делитесь, что из этих пунктов присутствует в ваших отношениях.

🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 на этой неделе:

🤎 Техника «Мои лучшие отношения»

🤎 Ваши отношения - это отражение вашего отношения к себе.

🤎 Мозг не видит разницы между реальностью и воображением.

🤎 Доверие в отношениях

Моя учёба и прохождение групповой терапии не способствовала ведению блога. Но с новой недели, я снова возвращаюсь 🙂

На чем строится доверие в отношениях❓

Какие у вас есть идеи, пишите в комментариях. А я чуть позже, подробно опишу ключевые моменты.

😍 Всем доброе утро ❗️

Проголосуйте пожалуйста в опросе:

💥Благодарю за ваши ассоциации 🙂

Ваши ассоциации это то, чего больше всего не хватает в отношениях.

Поделитесь в комментариях, так ли это в вашем случае.

😍 Доброе утро всем ❗️

Напишите в комментариях первое, что вам приходит в голову на слово: любовь

Важно: не думать, написать первую ассоциацию.

😍 Всем доброе утро ❗️

Интересный факт: мозг не видит разницы между реальностью и воображением.

Это работает в две стороны: помогает и создает дополнительные трудности.

Сегодня мне хочется фокус внимания держать на помогает.

Как это работает:

💎можно моделировать предпочитаемое будущее;
💎можно менять вашу реальность;
💎можно выходить за грани своих возможностей, определить и убрать ограничения

У всего этого есть ограничение - самостоятельно человек этого сделать не может, только при помощи другой личности.

Психотерапевтическая помощь выстроена на этом.

Если интересно, присоединяйтесь:

19 октября в 13.00 будем моделировать будущее❗️

Встреча длится 2 часа ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ