دكتر سمانه رضایی @drsamanerezaee Channel on Telegram

دكتر سمانه رضایی

@drsamanerezaee


روانشناسی برای همه

دكتر سمانه رضایی (Persian)

با خوش آمدید به کانال تلگرام دكتر سمانه رضایی! این کانال به عنوان یک روانشناس حرفه ای با تجربه، به ارائه محتوای مفید و آموزشی در زمینه روانشناسی برای همه افراد می‌پردازد. از تکنیک‌های مدیتیشن تا مشاوره در زمینه روابط و افزایش اعتماد به نفس، دكتر سمانه رضایی در این کانال به شما کمک می‌کند تا زندگی بهتری داشته باشید. اگر به دنبال بهبود روحیه و روانی خود هستید، این کانال مناسبی برای شماست. پس حتما به کانال تلگرام دكتر سمانه رضایی بپیوندید و از محتواهای ارزشمند آن بهره مند شوید.

دكتر سمانه رضایی

18 Nov, 04:23


افسانه غیرواقعی سوم:خوشحال نباشید حتماً نقصی دارید.
در این افسانه به ما القا می‌شود که احساس‌های دردناک طبیعی نیستند و شاید حتی ما را به سمتی سوق دهند که برای رهایی از احساس‌های تلخ به قرص و‌ دارو روی آوریم.درصورتی که اگر خوشحال نیستید طبیعی هستید؛چراکه زندگی سخت است.

زندگی سخت و چالش‌انگیز است و این واقعیت به این معنا است که ما نمی‌توانیم همیشه خوشحال باشیم و این نشان‌دهنده نقص نیست.
حال به توجه به ماهیت جهان درونیمان و تعریف های اشتباهی که از خوشبختی به ما داده‌اند،پس معنای خوشبختی چیست؟
درمورد معنای خوشبختی تعریف‌ها و دیدگاه‌های ‌زیادی وجود دارد و همان‌طور که متوجه شدیم افسانه‌ها و باورهای اشتباهی نیز وجود دارد،اما با توجه به دنیای درونی و ناپایداری آن شاید بتوان به خوشبختی از دو دیدگاه دیگر هم نگاه کرد.

👤پونه مقیمی
📘تکه‌هایی از یک کل منسجم

دكتر سمانه رضایی

18 Nov, 04:22


افسانه غیرواقعی دوم:خوشبختی یعنی احساسِ خوب داشتن
اگر به معنای خوشبختی در فرهنگ لغت نگاه کنیم متوجه می‌شویم که خوشبختی یعنی رضایت.
اما اگر تصور شما از خوشبختی این است،شما هیچ
گاه احساس خوشبختی پایدار نخواهید داشت؛چون احساس‌های خوب پایدار نیستند.
به شادترین لحظات زندگیتان نگاه کنید.چقدر آن لحظات قبل از آنکه دوباره ناامیدی و اضطراب برگردد،دوام آورده‌اند؟
خوشبختی یعنی پذیرفتن و زندگی کردن همه احساس‌هایی که انسان در زندگی می‌تواند داشته باشد.هر اتفاقی در زندگی در کنار احساس‌های خوبی که به ما می‌دهد احساس‌های دردناکی هم به ما می‌دهد.

👤پونه مقیمی
📘تکه‌هایی از یک کل منسجم

دكتر سمانه رضایی

18 Nov, 04:21


-افسانه غیرواقعی اول:خوشحالی،حالتِ طبیعی انسان است.
بسیاری واز ما فکر می‌کنیم خوشحالی حالت طبیعی بدن ما است و ما در طول روز باید خوشحال باشیم.
حال با توجه به ماهیت دنیای ناپایدار درونی آیا می‌توانیم این افسانه را باور کنیم؟
واقعیت این است که دنیایِ درون،مجموعه‌ای از احساس‌های متفاوت است و احساس‌ها نیز مانند آب‌و‌هوا دائماً در حال تغییر هستند و ما قطعاً نمی‌توانیم همیشه خوشحال باشیم.حالتِ طبیعی انسان تغییرِ مداوم احساس‌ها است و خوشحالی و شاد بودن یکی از احساس‌هایی است که ما در جریان زندگی تجربه می‌کنیم.

👤پونه مقیمی
📘تکه‌هایی از یک کل منسجم

دكتر سمانه رضایی

16 Nov, 19:57


چقدر جهيزيه مهمه؟!

دكتر سمانه رضایی

15 Nov, 14:55


با غم بر دل نشسته راه افتادند...
حسن شروع به گریه کرد و گفت:
یعنی حتی شب ها هم نمیتوانیم
به مزار او سر بزنیم...؟!
حسین گفت: حتی شب ها؟
علی‌علیه‌السلام فرمود: حتی شب ها...
#مادر 🖤

دكتر سمانه رضایی

13 Nov, 04:21


این انیمیشن ۶ دقیقه ای به خوبی نشون میده، چطور نشخوار فکری و فکر و خیال های تکرارشونده با اون سرعت غیرقابل کنترل ما رو نابود می کنند ...

یکجایی قیچی رو بردار و خودت رو رها کن

دكتر سمانه رضایی

11 Nov, 05:09


درباره ي جهيزيه

دكتر سمانه رضایی

10 Nov, 12:57


کارگاه "سفر به دنیای درون"
کشف خود، مدیریت احساسات و بهبود روابط

سرفصل كارگاه سفر به دنیای درون
ما در اين كارگاه با كمك انيميشن درون و برون مي خواهيم يك تعريف جديد از دنیای درون داشته باشيم

سرفصل ها:
* تعریف خودآگاهی
* تکنیک‌های افزایش خودآگاهی
* مدیریت احساسات و افکار
* تأمل و بازتاب
* نقش خودآگاهی در روابط


چهار جلسه ي ٩٠ دقيقه اي

دكتر سمانه رضایی

06 Nov, 18:49


🍃

می‌دانید شنیدن "تو می توانی"
از زبان یک بزرگسال چه هیجانی دارد؟

می‌دانید شنیدن این حرف از زبان
هر کسی چه هیجانی دارد؟

یکی از ساده‌ترین جمله‌های دنیاست
که دو کلمه هم بیشتر ندارد
اما همین دو کلمه
وقتی کنار هم قرار می‌گیرند
به نیرومندترین کلمات دنیا تبدیل می‌شوند...


📖خاطرات صددرصد واقعی یک سرخپوست پاره‌وقت
شرمن_الکسی

دكتر سمانه رضایی

06 Nov, 08:04


كارگاه غلبه بر اهمالكاري
فردا نه صبح به صورت انلاين

دكتر سمانه رضایی

06 Nov, 04:33


قصه ي عشق هاي امروزي

دكتر سمانه رضایی

05 Nov, 16:54


درباره ي محترمانه رفتن

دكتر سمانه رضایی

05 Nov, 13:05


'داشتم فکر میکردم یک رابطه رو چه چیزی زنده نگه میداره؟!
و فکر کردم صحبت کردن!
و صحبت کردن این نیست که بگی خوبم تو چطوری؟!
مرسی و ناهار فلان چیزو خوردم!
صحبت کردن یعنی بگی حالم بخاطر فلان چیز خوب نیست!
یعنی بگی اومدم نشستم فلان جا مشغول نوشتنم
یعنی بگی دوست دارم اما احتیاج به یک ساعت خلوت دارم!
یعنی بگی من خیلی تلاش کردم و خسته‌ام و میشه امروز رو
تو به جای هر دوتامون هندل کنی؟!
صحبت کردن یعنی از هر چی سیاهه، از هر چی بده یا خوبه توی مغزت صحبت کنی!
صحبت کردن یعنی صادقانه از حالت، کارات و ترسات صحبت کنی
و اینجاست که میتونی ببینی آدمی که کنارته چه قدر میتونه همراهت باشه یا به مرزهای تنهاییت نفوذ میکنه!

دكتر سمانه رضایی

04 Nov, 06:00


مردی که همسرش برهنه شد!

@batameasal

دكتر سمانه رضایی

04 Nov, 04:36


پرسشنامه سنجش اهمال‌کاری


در این پرسشنامه، به هر سوال پاسخ دهید و از مقیاس زیر استفاده کنید:
• 1 = هرگز
• 2 = گاهی
• 3 = اغلب
• 4 = همیشه

1. وقتی کار مهمی دارم، ترجیح می‌دهم آن را به آخرین لحظه موکول کنم.
2. برای انجام کارهایی که از آن‌ها بدم می‌آید، به راحتی به تعویق می‌اندازم.
3. وقتی به یک پروژه بزرگ فکر می‌کنم، احساس می‌کنم نمی‌توانم شروع کنم.
4. معمولاً کارهای روزمره را در آخرین لحظه انجام می‌دهم.
5. اگر در یک کار با مشکل مواجه شوم، به راحتی از آن دست می‌کشم.
6. وقتی یک کار را شروع می‌کنم، معمولاً به راحتی حواسم پرت می‌شود و ادامه نمی‌دهم.
7. احساس می‌کنم که زمان زیادی را صرف کارهایی می‌کنم که ضروری نیستند.
8. وقتی به کارهای انجام نشده‌ام نگاه می‌کنم، احساس استرس می‌کنم.
9. برای انجام کارهای مهم، معمولاً بهانه‌هایی برای خودم درست می‌کنم.
10. وقتی وقت دارم، معمولاً کارهای مهم را به تعویق می‌اندازم و به کارهای کم‌اهمیت می‌پردازم.
جمع‌بندی نتایج
برای هر سوال، امتیاز خود را جمع کنید:
• 10-20: سطح پایین اهمال‌کاری
• 21-30: سطح متوسط اهمال‌کاری
• 31-40: سطح بالا و شدید اهمال‌کاری

دكتر سمانه رضایی

01 Nov, 18:50


كارگاه زنانگي🌸

دكتر سمانه رضایی

31 Oct, 21:52


🎙 فایل صوتی کامل
📕 #بابا_لنگ_دراز
برای شبايي که خوابت نمي بره و مي خواي به چیزای منفی فکر نکنی😊🎀

دكتر سمانه رضایی

26 Oct, 08:50


مرگا به من! که با پر طاووس عالمی
‏یک موی گربه‌ی وطنم را عـوض کنم..

دكتر سمانه رضایی

22 Oct, 13:11


🍃

گفت هارون الرشید که  «این لیلی را بیاورید تا من ببینمش که مجنون چنین شوری از عشقِ او در جهان انداخت و از مشرق تا مغرب، قصه‌ی عشقِ او را عاشقان آئینه‌ی خود ساخته‌اند!» ...

لیلی را بیاوردند، رو به لیلی کرد و گفت «لیلی تویی؟!» ...

گفت «بله. لیلی منم.
اما مجنون تو نیستی.
آن چشم که در سرِ مجنون است، در سرِ تو نیست. مرا به نظرِ مجنون نگر!»

محبوب را به نظرِ محب نگرند.

خلل ازین است که خدا را به نظر محبت نمی‌نگرند، به نظرِ علم می‌نگرند و به نظرِ معرفت و به نظرِ فلسفه.
نظرِ محبت کارِ دیگر است.

شمس_تبریزی