دکتر مســعود احــمدی(نکات کاربردی)

تنفس‌تان به شما چه می‌گوید؟
🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻

تنفس، ابزاری قدرتمند برای تحلیل احساسات و عواطف است. البته تنفس شما نشانه و عکس العمل فعالیت های روزانه نیز می‌باشد، و این در حالی است که به آن توجه نمی‌کنید. به الگوهای تنفسی روزانه خود توجه کنید تا پیش از تاثیر احساسات روزانه روی حالات درونی تان، قادر به تشخیص آن‌ها باشید.



⚡️هنگامی‌که احساس ناراحتی و خشم می‌کنید، عموما تنفس ناگهانی و سریع داشته و آه می‌کشید.
⚡️هنگامی‌که احساس هیجان و ترس دارید عموما تنفس خود را نگه می‌دارید.
⚡️هنگامی‌که احساس بیزاری می‌کنید، عموما آه طولانی و عمیقی می‌کشید.
⚡️هنگامی‌که احساس استرس و عصبانیت می‌کنید، تنفس سریع و کوتاهی دارید.
⚡️هنگامی‌که احساس امیدواری، شادی و خرسندی می‌کنید، عموما به‌صورت عمیق و متوازن تنفس می‌کنید.

با مجموعه دکتر احمدی
تا عید
سلامت و شاد  و خوش اندام شوید

۰۳۱۳۲۶۵۱۷۰۸

انواع دستگاه و روش های لاغری موضعی و سلامتی
و خدمات سلامت پوست و مو و بوتاکس عالی
و هایفو تراپی پوست
و طب سوزنی و ماساژ و بادکش درمانی و جی فایو و لیزر درمانی و لیزر کم توان براساس طب سوزنی
ووو
نوبت بگیرید
و رژیم و برنامه غذایی آنلاین

@drmasoudahmadi

بفرست برا دوستات

با مجموعه دکتر احمدی
تا عید
سلامت و شاد و خوش اندام شوید

۰۳۱۳۲۶۵۱۷۰۸

انواع دستگاه و روش های لاغری موضعی و سلامتی
و خدمات سلامت پوست و مو و بوتاکس عالی
و هایفو تراپی پوست
و طب سوزنی و ماساژ و بادکش درمانی و جی فایو و لیزر درمانی و لیزر کم توان براساس طب سوزنی
ووو
نوبت بگیرید
و رژیم و برنامه غذایی آنلاین

@drmasoudahmadi

🔴 روش‌ اصولی درمان ضعف و بی حالی بدن

♻️ در رفع ضعف و بی‌حالی بدن با دو دسته افراد مواجه هستیم:

🔹 دسته اول افرادی هستند که رژیم غذایی خوب و مقوی ندارند در نتیجه دچار این مشکل شدند و این کاملاً طبیعی است و با رژیم غذایی مناسب و مقوی حل می‌شود.(مصرف غذاهای مقوی و خونساز مانند، زرده تخم مرغ عسلی، گوشت بره، ارده یا روغن حیوانی، عسل یا شیره‌ی انگور، بادام، خرما و...)

🔹 اما دسته دوم افرادی هستند که با وجود داشتن تغذیه مناسب، باز هم دچار ضعف و بی‌حالی هستند، پس علت ضعف آنها چیست؟؟؟

✅ این افراد چون گوارش خوبی ندارند و دچار #ضعف_معده و #ضعف_کبد هستند، بدنشان نمی‌تواند مواد غذایی را دریافت، هضم و جذب کند در نتیجه همواره دچار ضعف و بی‌حالی هستند، علت بسیاری از ریزه‌خواری‌ها همین ضعف معده و کبد است.

⚜ اما درمان:

🔹این افراد باید با تقویت و گرم کردن معده و تقویت کبد مشکل خود را حل کنند.

🔸 روغن مالی ناحیه معده (بالای ناف تا جناق سینه) با روغن‌های گرم و بادکش معده، نعنا، پونه، آویشن و نمک، زنیان و ... با تجویز طبیب حاذق

🔸 برای سلامت کبدشان از مصرف آب و نوشیدنی‌های سرد و یخ بین غذا و بلافاصله بعد از غذا که باعث سردی، ضعف و انسداد کبد(کبد چرب) می‌شود، خودداری کنند.

🔸 داشتن #ورزش روزانه منظم متناسب با مزاجشان ضروری است

🔸 اصلاح #ساعت_خواب یعنی نهایتاً ۱۰ شب تا اذان صبح و نخوابیدن هنگام طلوع و غروب آفتاب

🔸 آب سیب، سرکنگبین، خاکشیر، ترنجبین، کاسنی و شاتره، عناب و زرشک متناسب با مزاج فرد با تجویز طبیب حاذق برای پاکسازی کبد قابل استفاده است.



👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃
🏖

✅۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد:

❓۱- ضعف یا سرگیجه:
⚠️یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است.

❓۲- خستگی:
⚠️خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است.

❓۳- سریع شدن ضربان قلب:
⚠️تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست.

❓۴- تنگی نفس:
⚠️افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند.

❓۵- سردرد و سردرگمی:
⚠️وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی می‌شود.


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌


👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃
🏖

تمرین تنفس شکمی ، احساس سنگینی و رخوت همراه با آرامش به انسان میدهد. کودکان بیشتر مواقع به صورت شکمی تنفس میکنند. در خواب عمیق نیز تنفس انسان به صورت شکمی انجام می شود

@Ayur_veda

در تنفس سینه ای ، بخش بالایی قفسه سینه استفاده می شود . افرادی که در طول روز فقط به صورت سینه ای تنفس می کنند در صورتی که این تنفس کوتاه و سریع انجام شود موجب افزایش فشار خون و بروز حالات عصبی در فرد می شود. در خواب شبانه نیز فردی که تنفس او به صورت سینه ای انجام می شود خواب بسیار سبک و کوتاهی خواهد داشت و پس از بیدار شدن نیز احساس خستگی ، بی حوصلگی و بی انرژی بودن در خود خواهد داشت

@Ayur_veda

برای بهبود این حالات توصیه می شود به صورت روزانه به انجام تنفس پرانایاما و تنفس سه مرحله ای که در یوگا می باشد بپردازید
کنترل تنفس یکی از روشهای سریع و موثر در کنترل و متعادل سازی دوشاهای بدن می باشد

https://t.me/ayur_veda

انجام بدین

دانش
✴️ عوارض کاهش سریع وزن 👇

▫️ریزش و خشکی مو
▪️ضعف اعصاب
▫️افت فشار خون
▪️پوسیدگی دندان‌ها
▫️ورم و زخم معده
▪️افسردگی

مراقب تبلیغات دروغین باشید!

استرس بر پایه رویدادهای پیرامون ما ایجاد نمی شود، بلکه زمانی ایجاد می شود که ما رویدادی را نوعی تهدید و خطر تعبير كنيم.

👆👆👆👆👆👆👆👆

پست های کاربردی بالا را کامل ببینید
سوالات شما
👆👆👆👆👆👆👆

بیا مطب دکتر احمدی
😀😀😀⬇️⬇️⬇️⬇️😀😀😀⬇️⬇️⬇️

۰۳۱۳۲۶۵۱۷۰۸