قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية @dr_keshk1 Channel on Telegram

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

@dr_keshk1


صيدلي وحاصل على دبلومة التغذية العلاجيه جامعة طنطا

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية (Arabic)

هل تبحث عن قناة تقدم لك معلومات موثوقة ومفيدة حول التغذية الصحية والعلاجية؟ إذاً، قناة دكتور احمد كشك هي القناة المثالية بالنسبة لك! دكتور احمد كشك هو صيدلي محترف وحاصل على دبلومة في التغذية العلاجية من جامعة طنطا. يقوم دكتور احمد بتقديم محتوى ذو جودة عالية حول كيفية تحسين نمط حياتك من خلال الغذاء والتغذية السليمة. ستجد في هذه القناة نصائح وإرشادات غذائية تساعدك على تحقيق أهدافك الصحية بشكل مستدام. سواء كنت تبحث عن طرق لخسارة الوزن بشكل صحي أو ترغب في تعزيز جهاز المناعة الخاص بك، ستجد كل ما تحتاجه وأكثر في قناة دكتور احمد كشك. لا تفوت فرصة الاشتراك الآن في هذه القناة المفيدة والمفيدة! اكتب @dr_keshk1 في تطبيق تليجرام الخاص بك وابدأ رحلتك نحو حياة صحية ومتوازنة.

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

16 Nov, 19:30


‏تابع قناة قناة د كشك للتغذية الصحية في واتساب: https://whatsapp.com/channel/0029Vax1dEO4NVifL9FhPM33

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

16 Nov, 19:26


مهارة التخطيط

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

22 Oct, 04:32


*التغيير لا يحدث فجأة*

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

20 Oct, 03:57


فوائد النظام الغذائي الصحي

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

16 Oct, 19:18


افضل نظام غذائي

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

03 Sep, 11:56


حد شاف #د_كشك قبل ما يخس...👀👀

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

23 Aug, 18:00


لما تجيب درة مشوي ويتبقى منه حاجه...👀
حطها في الثلاجة...🙂
هتحتاجها في وقت زي قبل النوم بنص ساعة مثلا...🤔
هتطلع ثلث كوز...ومعاه ١٠ وحدات لوز...🥹
وتقعد وتاكل...اوعى تاكل وانت واقف...اوعى..🫵
استمتع بكل قطمة من الدرة وخد وراها نص لوزة...😇
وادخل نااام...وانت بطنك مظبوطة...لا شبعان ولا جعان...😚
واحلم ب #د_كشك😁

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

11 Aug, 16:14


قصاد كل نص سودانيه...🫠
حته تين بالشوكه...😚
مش بسهوله ابدا توصل للطعم الجميل بتاع السوداني مع التين...😎
لازم تكون متابع #د_كشك لفتره طويله...👀
بحاول اوريك صوره حقيقيه... وجميله... للدايت💁

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

09 Aug, 15:14


تكوين الوجبة عايز تفكير ومهارة👌
وبدائل موجودة تحت ايدك
ولازم تبقى عارف البدائل دي....عشان تبقى اصلا موفرها...🤔
تقوم لما تتزنق تلاقي حلول تمشي معاك في الدايت..يا سلاااام😌
مش بقولك الدايت مع #د_كشك مختلف
مختلففف 😉

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

30 Jul, 13:54


لما تاخد في الفطار عيش قمح كامل...
وفي وجبه الظهيره رقائق الشوفان...
وفي الغداء فريك...
كده جهازك الهضمي هيدعيلك...
لانك هتكون خدت نسبه ممتازه من الالياف...
وكمان هتشبع...
والسكر مش هيعلى في دمك بصوره عاليه زي ما بيحصل مع انواع النشويات العاديه...
وبالتالي الانسولين هيهدى...
وبالتالي خلايا الدهون بتاعتك هتهدى...
هتشبع وتخس مع #د_كشك

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

21 Jul, 18:20


بص يا باشا...😎
هتاخد معاك الشغل...👇
٥ معالق شوفان كبار في كيس صغير...😊
وواحدة تين جميلة مع شوية اللوز دول في كيس كمان...😁
وانت في الشغل بقى...👀
هتشتري علبة زبادى...😘
طبعا معاك معلقتك😉...هتحط الشوفان على الزبادي...😜
وتسيبه نص ساعة...عشان يبقى طرى وجميل...😍
سكينة بقى ظريفة وتقطع التين...🤏🤏
والشوكة البلاستيك الشيك دي...اوعى تنساها..😌
واستمتع...بالطعم الجميل...😇
راحة بطنك...🧘‍♂️
نشاطك وفوقانك🏃‍♂️...وحافظت على الدايت...😃
في أي مكان....تابع #د_كشك 🤗🤗

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

11 Jul, 21:06


حكاية وجبة الظهيرة...🎙
اول حاجه فكرت فيها البروتين...بيض بالتوابل روووعة😍
طبعا مقلي فكده اخدت الدهون اللي انا محتاجها😘
على فكرة اكل البيض بالشوكة بطريقة #د_كشك....👇
احساس عالي😇
محتاج نشويات بدل العيش بقى..🤔
الكيكة الجميلة بتاعتي...قطعتين فقط...🤏
وكملتهم بواحدة تين متقطعة...😉
خدوا بالكم التين فيه نسبة الياف كويسة..🧐
مهانش عليا اسيب الطبق كده من غير اي خضار🤗
اضفت الفلفل الجميل...👨‍🍳
بص انا مش بقولك على مثال لوجبة تاكلها..🤓
لا لا ....👇
انا بفهمك ازاي تكوِّن الوجبة..🥹
تااابع #د_كشك 🤗

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

01 Jul, 19:20


https://youtu.be/o_ewfN4g46Q?si=wyTZGF0NpqLot8zB

إتعلم وافهم.. مرض السكر...
هتستفيد على مستواك الشخصي..
وهتفيد الاشخاص اللي بتحبهم...
بفضل الله مع #د_كشك

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

28 Jun, 19:52


الطبق ده محتاج تاكله وانت قاعد...💁
وانت مركز...😌
استمتع بكل قطمة...😋
حاول تفضي نفسك شوية عشان تقطع الموز..😁
لانك لما بتاكله وهو في ايدك مش بتاخد بالك انه خلص...😊
ركز مع #د_كشك 🤗

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

20 Jun, 11:06


امتى تعرف انك وصلت للدايت المناسب...
١ لما يكون متوازن
٢ سهل انك توفره
٣ سهل انك تجهز وجباته
٤ طعم الاكل عاجبك
٥ وفوق كل ده يكون متوافق مع قواعد التغذية الصحية...
ده بقى دور دكتور التغذية...
خليك مع #د_كشك

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

11 Jun, 19:45


احلي سناك
مع #د_كشك

قناة دكتور احمد كشك للتغذية الصحية والعلاجية

08 Jun, 20:00


جميييل انه عمل البيتزا...🥰
لكن الاجمل....ازاي عملها...😎
هتنجح...لما تغيَّر تفكيرك...ان شاءالله...😁
بس ركِّز مع #د_كشك 🤗