ارمغانِ روانشناسي

https://ravandarman.com/doctor/23670-armaghan-damavandian

https://www.instagram.com/reel/DE7lCmSIUJ7/?igsh=MW92a3I3bTF1YWdhYw==

‏فيلمThe Room Next Door(2024) رو ببينيم و رفاقت رو يادبگيريم!
‏رابطه اي قديمي، صميمانه و عميق ، همراه با اعتماد و احترام و صداقت و همدلي و پشتيباني در لحظات سخت….

‏مرگ هم كنار همچين رفيقي ، قشنگه🫶

‏⁧ #رفاقت⁩
‏⁧ #صداقت⁩
#ارمغان_روانشناسي
@dr_armaghandamavandian

The.Room.Next.Door.2024.720p.WEB-DL.SoftSub.(@FormonixFilm).mkv

اگه درگیر یه رابطه مثلثی و موازي با يه ⁧ #مرد_متاهل⁩ هستي و اين بشدت تو رو دچار تردید و سردرگمی ميكنه و دائم با خودت می‌جنگی تا ثابت کنی که ⁧ #عاشق⁩ توست و با قلبش تو را انتخاب کرده، ⁧ #فیلم⁩ (2023)Daddio# رو حتما ببین.
‏قطعا چشمات به حقایقی باز ميشه که
قلبت تلاش می‌کنه اونارو انكار كنه.”

#ارمغان_روانشناسي
@dr_armaghandamavandian

🎬 Daddio (2023)

🔗 Channel : @brightscreenir

📥 لینک مستقیم با زیر نویس هارد 720

بن‌بست عاطفی (یا انسداد عاطفی) به حالتی گفته می‌شود که فرد یا افراد در یک رابطه عاطفی به نقطه‌ای می‌رسند که نمی‌توانند به درستی احساسات خود را بیان کنند یا مسائل موجود در رابطه را حل کنند. در این وضعیت، رابطه به نوعی رکود و ایستایی می‌رسد و پیشرفت، صمیمیت، یا حل تعارض‌ها به نظر غیرممکن می‌آید.

ویژگی‌های بن‌بست عاطفی:

1. عدم ارتباط مؤثر: افراد ممکن است از صحبت درباره نیازها، خواسته‌ها یا مشکلات خود پرهیز کنند یا در برقراری ارتباط دچار سوءتفاهم شوند.
2. احساس ناامیدی: طرفین احساس می‌کنند که هیچ راه‌حلی برای مشکلات وجود ندارد و تلاش‌ها بی‌نتیجه است.
3. تکرار تعارضات: مشکلات یا بحث‌های گذشته بارها و بارها تکرار می‌شوند بدون اینکه به نتیجه‌ای برسند.
4. فاصله عاطفی: طرفین ممکن است از نظر احساسی از یکدیگر دور شوند و احساس کنند که دیگر ارتباط نزدیکی ندارند.
5. بی‌تفاوتی یا خشم پنهان: یکی یا هر دو طرف ممکن است به جای بیان احساسات، به بی‌تفاوتی یا سرکوب خشم پناه ببرند.

علل بن‌بست عاطفی:

• نداشتن مهارت‌های ارتباطی لازم.
• تفاوت‌های اساسی در نیازها، ارزش‌ها یا اهداف.
• تجربیات ناخوشایند یا آسیب‌های گذشته.
• ناتوانی در مدیریت تعارض.
• انباشت احساسات منفی بدون حل آن‌ها.

راه‌های خروج از بن‌بست عاطفی:

1. گفت‌وگوی باز و صادقانه: تلاش کنید بدون قضاوت یا سرزنش، احساسات و نگرانی‌های خود را با طرف مقابل در میان بگذارید.
2. درک متقابل: به نیازها و احساسات طرف مقابل گوش دهید و تلاش کنید او را بفهمید.
3. کمک حرفه‌ای: مشاوره زوجین یا روان‌درمانی می‌تواند به حل مشکلات و بازگرداندن صمیمیت کمک کند.
4. بازنگری در انتظارات: انتظارات واقع‌بینانه‌تری از رابطه داشته باشید و تلاش کنید انتظارات نابه‌جا را اصلاح کنید.
5. تلاش برای تغییر رفتار: با شناسایی الگوهای مخرب رفتاری، روی تغییر آن‌ها کار کنید.

بن‌بست عاطفی اگر به درستی مدیریت نشود، می‌تواند منجر به جدایی عاطفی یا حتی پایان رابطه شود، اما با تلاش، تعهد، و حمایت، امکان عبور از آن وجود دارد.

#ارمغان_روانشناسي
@dr_armaghandamavandian

https://www.instagram.com/reel/DEsZ3wEIkn-/?igsh=ajAxYThqejljbm5k

به بچه هامون موسيقي و شعرو هنر ياد بديم و به اين شيوه به زندگي شون روح ببخشيم♥️

#ارمغان_روانشناسي

@dr_armaghandamavandian

https://www.instagram.com/reel/DESBq7doHCh/?igsh=MTQ4ZWd2NTk5aHFqYw==

دانلود فیلم : White bird 2022
"پرنده سفید"
ژانر : جنگی، درام

https://www.instagram.com/reel/DEAsH-TIq0A/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==

خانماي قشنگ
ماماناي قشنگترررر
روزتون مبارك♥️
#روز_زن
#روز_مادر
#ارمغان_روانشناسي

@dr_armaghandamavandian

https://www.instagram.com/reel/DDPx6K6IWRd/?igsh=cGxlbjk3OHBzbzV1

https://www.instagram.com/reel/DDHqBQjIVoc/?igsh=MWlzZmViaWswcmU4eg==

https://www.instagram.com/reel/DCytlI4I6qz/?igsh=MWhvYm5ibGI0YzJhMQ==

https://www.instagram.com/reel/DChiayQos4j/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==

#ارمغان_روانشناسي
@dr_armaghandamavandian

https://www.instagram.com/reel/DCHqSbXIo3y/?igsh=MXBtbGY4NDI0ZXB2cg==

اعتبار آدم به صداقت،
قابل اعتماد بودن و امن بودنشه 👌

@dr_armaghandamavandian

پذيرش نواقص سخت است ؛ چرا كه وادارمان ميكند قبول كنيم كه بايد با چيزهايي بر خلاف ميل مان زندگي كنيم .
پذيرش همين حقيقت است كه زندگي مان را شاد مي كند ✨💚

@dr_armaghandamavandian

#ارمغان_روانشناسي
@dr_armaghandamavandian

📕 كتاب : آنچه را كه نمي تواني فراموش كني ببخش
✍️ نويسنده : ليزاتركرست
👤 مترجم : زهرا حسن پور مقدم نيا

@dr_armaghandamavandian

📕 كتاب : مغازه ي خودكشي
✍️ نويسنده : ژان تولي
👤 مترجم : احسان كرم ويسي

@dr_armaghandamavandian

📕 كتاب : بدن هرگز دروغ نمي گويد
✍️ نويسنده : اليس ميلر
👤 مترجم : اميد سهرابي نيك

@dr_armaghandamavandian

می‌دونستي افراد کم‌مهارت معمولاً توانمندي هاشون رو بیشتر از اونچه واقعا هست، براورد ميكنند؟
این همون چيزيه كه بهش ميگيم اثر دانینگ-كروگر!
در واقع بيش براوردكردن توانايي ميتونه اثرات مخربي در نتيجه كار و ايجاد اخلال در مسير رسيدن به هدف داشته باشه!

نکته جالب تر اينه كه گاهي اوقات، افراد ماهر هم توانمندي هاشون رو دست کم می‌گیرن و اصطلاحا كم براورد ميكنن!🫢

@dr_armaghandamavandian

ويژگي هاي شخصيتي افراد كدامند و چگونه مي توان آنها را در شخصيت اطرافيان ، به ويژه شريك زندگي تشخيص دهيم ؟

📕 كتاب : عشق ويرانگر
✍️ نويسنده : براد جانسون - كلي موري

@dr_armaghandamavandian

همیشه شانس دیگرى خواهد بود
دوستى دیگر
عشقى دیگر
نیرویى دیگر
براى هر پایانى همیشه آغازى خواهد بود…🍃💚

#ارمغان_روانشناسي
@dr_armaghandamavandian

بياييد تصميم بگيريم خودمون رو براي تصميم ها و انتخاب هايي كه در گذشته داشتيم ، سرزنش نكنيم.
سرزنش، بينش ما رو كم ميكنه و به ما اجازه نميده متوجه بشيم كه چقدر مديون گذشته و اشتباهاتمون هستيم.
ما "اينجا و اكنون" خودمون رو و حتي تجربه ها و تصميم هاي جديدمون رو مديون همون گذشته اي هستيم كه شايد دوستش نداريم و حتي خودمون رو بابت‌ش ملامت ميكنيم…
خودمون رو سرزنش نكنيم…

#ارمغان_روانشناسي
@dr_armaghandamavandian

عادت كردن هميشه بد نيست !
پس عادت كنيم :

١- وقت شناس باشيم .
٢- خلف وعده نكنيم .
٣- صادق باشيم و براي فرار از مسئوليت ، خودمون رو توجيه نكنيم .
٤- هنگام ترك هر مكاني دقت كنيم كه وسايلمون رو جا نذاريم .
٥- وقتي ميخوايم كاري انجام بديم از تكنيك مكث سه ثانيه اي استفاده كنيم .
٦- از تعادل خارج نشيم .

#ارمغان_روانشناسي
@dr_armaghan_damavandian

قبول داري ؟! 🤔🫣

اينقدر بايد آدم ببيني ،
اينقدر بايد آدمِ بد ببيني ،
تا ياد بگيري آدمِ خوب رو
چجوري با چنگ و دندون نگه داري … 👌💛
#ارمغان_روانشناسي
@dr_armaghandamavandian

تغییری کوچک در عادت‌های روزانه می‌تواند زندگی‌تان را به مقصدی متفاوت هدایت کند. اتخاذ تصمیمی که اوضاع را یک درصد بهتر یا بدتر می‌کند شاید در لحظه بی اهمیت به نظر برسد؛ اما در مجموعِ لحظاتی که یک عمر را تشکیل می‌دهند، این انتخاب ها می‌توانند تفاوت ایجاد کنند. تفاوت میان کسی که هستید و کسی که می‌توانستید باشید 🌱🩵

📚 خرده عادت ها
✏️ جیمز کلیر

@dr_armaghandamavandian

اگر ترس از افتادن باشد ، تنها راه نجات در پريدني داوطلبانه است .
ترس تو هر كجا كه باشد ، وظيفه ات نيز همانجاست .
دقيقاً در همانجايي كه بيشترين ترس و يا درد را احساس مي كنيد بزرگترين فرصت براي رشد پنهان است .
ببينيد شخص ، از چه چيزي بيشتر از همه مي ترسد ، تا بدانيد كه بعداً از كجا رشد خواهد كرد 🧩💚

#كارل_گوستاو_يونگ
#ارمغان_روانشناسي
@dr_armaghandamavandian

حتي اگه الان شرايط برات سخته …
نا اميد نشو
پيش از سحر تاريكه ، امّا تا حالا نشده كه خورشيد طلوع نكنه 💫💚

#ارمغان_روانشناسی
@dr_armaghandamavandian

نوشته‌ بود: مگر قرار است کجای دنیا را بگیری که اینقدر به خودت سخت می‌گیری؟

راست می‌گفت!
مگر قرار بود کجای دنیا را بگیرم؟
مگر قرار بود کدام مدال را به گردنم بیاویزند و کدامین بهشت جاودان را فتح کنم که اینقدر خودم را تحت فشار گذاشته‌ بودم و اینقدر از خودم توقع داشتم؟

مگر قرار بود چند سال زنده بمانم که اینطور لحظاتم به تکاپو و اضطراب می‌گذشت؟ موفقیت و دویدن و رسیدن به کنار، اما سوال من در آن لحظه از خودم این بود: تا به امروز چقدر خوشحال بوده‌ای؟ چقدر لذت برده‌ای؟ چقدر دوست‌داشته‌ای و چقدر زندگی کرده‌ای؟

#ارمغان_روانشناسي
@dr_armaghandamavandian

ميگم كه:
روزها و ماهها منتظر يه ادم درست بمونين ولي حتي يك ساعت هم منتظر تغيير كردن يه ادم نمونين!

ميدونين چرا؟

چون ادما زماني تغيير ميكنن كه فقط و فقط خودشون بخوان!
اين ميون، خواسته ي شما هيچ جايي نداره!
#ارمغان_روانشناسي

@dr_armaghandamavandian

@dr_armaghandamavandian
#ارمغان_روانشناسي
📞09192490306

يكي از نشونه هاي رشد و بلوغ آدما، تشخیص درست‌‌ترین رفتار دو راهی بين تأمل یا اقدامه؟

يعني چي؟

يعني اگه فکر میکنی حرفی رو «باید» بزنی و دیگه هیچ زمانی فرصت گفتنش نیست،
درنگ نکن !

‎ولی اگر فکر میکنی هنوز میتونی برای گفتن اون حرف صبر کنی، حتی چند لحظه، اون موقع درنگ كن

#ارمغان_روانشناسي

@dr_armaghandamavandian

https://www.instagram.com/armaghan_damavandian?igsh=dmpyMnR6ZWFkYTlj&utm_source=qr